Smaa stop i hverdagen via onsdags og torsdags tanker

videre n e d v gi r Del og rbehold. Fo o uden f e nye tanker b at ska e værdier. og ny

ONSDAG

TORSDAG

Små stop i hverdagen via ONSDAGS og TORSDAGS tanker

1

INDLEDNING Forandring på den Fede måde er blevet til fordi jeg træffer mine til- og fravalg i hverdagen.

Gennem forandring får du muligheden for at leve dit liv, og opleve at være aktiv i dit eget liv, i stedet for at være tilskuer til et liv der kører forbi dig, uden at du når at hoppe af eller på undervejs.

Hver uge året rundt skriver jeg onsdags og torsdags tanker. Dem vil jeg dele med dig i denne e-bog, En måde at stoppe op på.

Måske er det første gang du læser dem, måske et tilbageblik. Et opslagsværk du kan vende tilbage til, når du har tid. Et sted hvor du giver dig selv mulighed for at reflektere og skabe nye ideer ud fra forgangne års onsdags og torsdags tanker. Du har mulighed for hver uge at få tilsendt en frisk mail med både onsdags og torsdags tanker. Det eneste du behøver at gøre, er at tilmelde dig på www.blynert.dk.

Tak fordi du læser med Udgivet af Blynert – Med sjæl & tanke 1. udgave 2012

WWW.BLYNERT.DK

Forandring på ”Den Fede måde” Tænker du det vil være godt, så gør noget ved det.

-Gør du ikke noget, sker der heller ikke noget.

2

FORORD Det er mig en ære og glæde at få lov til at skrive disse forord i E bogen – og det vil du som læser af nedenstående klart kunne forstå: Jeg har haft den glæde at møde rigtig mange mennesker i mit liv som forretningsmand gennem 40 år med mange detailbutikker – og som kursusafholder og Coach i over 20 år har jeg mødt langt over 100.000 personer..

Og nogen gange så SKER DET UNIKKE: Jeg møder et menneske, der i sin blotte VÆREN er det alt afgørende i livet: Et imødekommende vidende og givende kærligt medmenneske.

Et sådan menneske er Claus.

Jeg oplevede Claus på den første dag på Body Mind Academy uddannelsen til Livsmentor i marts 2011. Mange - for hinanden helt ”fremmede mennesker” - var samlet for første gang – og med få ord i plenum - manifesterede Claus sig øjeblikkelig med sin store personlighed. Stille og roligt udtrykte han sig – og med hvilken givende virkning.... Dette var ikke en ”en gangs oplevelse” – for det er sådan han ER - AL TID. I sin inderste væren har Claus sin personligheds ”DET”.. og når et menneske har ”DET” så har det ALT: Kær – lighed – forståelse – empati - viden – visdom – handlekraft ud over normen – alt det, der skaber den store tillid du føler, når du møder ham her og personligt.

Disse hans værens energier motiverer Claus os med sine inspirerende Onsdags og Torsdag tanker. De er forskellige fra gang til gang – livet som livet selv – og netop forskelligheden skaber helheden.

Claus ER det levende eksempel på hvorfor og hvordan vi selv kan skabe vores liv som vi selv vil leve det. Sætte vore mål – og nå dem. Der er intet som eksemplets magt fra det menneske der selv har gået turen – så ingen kan møde Claus uden at blive beriget både i privatlivet og på jobbet.

Mød ham her – og mød ham ”live” - og du vil selv kunne opleve det unikke menneske!

Med kærlig hilsen Finn Jørgensen. ”Supertanker”.

FINN@DOITNOW.DK

WWW.DOITNOW.DK

3

UGE 36 ONSDAG De små ting i hverdagen giver dig overskud, uanset om det er dig selv eller du gør noget der direkte er for andre. Når du gør nogle små ting i hverdagen der gør en forskel, skaber du energi og handling. Det forplanter sig hele vejen rundt når du er vedholdende og gør det hver dag. Ikke nødvendigvis den samme handling, men gør en lille ting der får en anden til at smile og derigennem udviser du i andres selvskab taknemlighed, fordi du har overskud og gør noget.

I mit arbejde som Mentor, er fokus på kompetence. Det er en forudsætning for at skabe og bruge dine kræfter rigtigt, så din hverdag bliver så optimal som mulig.

I min hverdag drejer det sig om at have evne til at koge komplicerede emner ned til få fundamentale spørgsmål, mål, strategier og planer der kan omsættes til handling, for – de giver kun værdi, når de bruges ”effective” hver dag. ”Effective” skal forstås således, at man gør de rigtige ting og når sine mål. Det kan ikke oversættes med det danske ord ”effektiv”, som betyder at gennemføre noget på en ressourcebesparende måde.

Vil du skabe noget der er godt for dig eller i din arbejdsdag, så tænk over, om det her kan være nogle værktøjer du kan bruge.

1. Find ud af, hvad tiden bliver brugt på 2. Fokuser på bidrag udadtil og ikke indsatser indadtil 3. Gør dine styrker produktive 4. Gør de første ting først 5. Tag effektive beslutninger Her skaber du noget. Energi og synergi går op i en større enhed, når det omsættes til en handling. Starter du med de små ting i hverdagen, kommer du tættere på at kunne ændre de større ting. Start med det første skridt. Rejsen mod målet er succes, når du betragter de forandringer der sker undervejs og er taknemlig for at du kan gøre det eller være en del af det sammen med andre.

Hav en fantastisk uge

4

TORSDAG

UGE 37 ONSDAG

TORSDAG

Din indbakke bliver aldrig tom, så hold fri, når du har fri.

Valg, Valg, Valg! Hele tiden Valg!

Gør det bedste du kan, mens du er på arbejde. Så kan du se dig selv i øjnene med god samvittighed, når du tager din frakke på og går hjem eller hvor du tager hen efter dit arbejde.

Ja det er rigtigt. Hver dag er dit valg. Jeg tænker ikke så meget på Danmarks valgdag i dag. Det er ikke det mit forum drejer sig om. Jeg har min egen holdning og skal over og sætte mit kryds her senere i dag.

Din indbakke bliver aldrig tom. I hvert fald ikke i længere tid ad gangen, og ofte er det andre, du venter på for at kunne sende det rigtige svar af sted til afsenderen. Lad dig ikke stresse. Du gjorde jo dit bedste.

Hold fri så godt du kan, mens du kan og vær til stede i nuet. Så oplever dine kære at jeres tid sammen er mere dyrebar og betydningsfuld for jer alle. Du kan lytte til hvad der bliver fortalt, uden at du afbryder eller runder samtalen af.

Det er den uventede oplevelse, der giver det største indtryk.

I mange af dagligdagens fortællinger gemmer vi det bedste til sidst, lige som et eventyr. Er du gået glip af noget undervejs?

Jeg arbejder som mentor ud fra at princippet om at vi kan yde optimalt og gøre det bedste, når vi kender målet og arbejder ud fra samme ”landkort”.

Målet er en retningsgiver for, hvor vi slutter, inden det næste mål sættes. Succesen er vejen dertil, samarbejdet med dine kollegaer eller kunder der glædes over din indsats. Husk at sige tak med oprejst pande og se dem i øjnene, der giver dig et kompliment med på vejen. De gør det fordi du har gjort en særlig indsats for dem. Det at kunne sige tak fra hjertet i stedet for at gøre det til en bagatel, betyder noget for dem du siger tak til, men det gør også noget ved dig selv. Det føles godt og læg mærke til at du ofte sender et smil af sted samtidig med at du siger tak på din måde.

Det gør hverdagen bedre for dig og dem du er sammen med.

Den mest værdifulde gave du kan give andre er dig selv, og gør du det også, når du er på arbejdet, tilfører du dit arbejde dit personlige touch. Det er det, folk du møder på din vej altid vil huske dig for.

Hverdagen består jo af valg hele tiden og det må du og jeg forholde os til, accept af din hverdag er valg, valg, valg.

Du kan vælge til og vælge fra. Er det ikke bare fantastisk at du har den mulighed hver dag i dit liv? Det kan være rigtig hårdt og kræve meget af dig selv at tage disse valg.

Jeg har læst og forstået tidligere, at det ikke er at være svag at give op. Det er nemlig en styrke at kunne anerkende at man har brug for andres støtte undervejs, og så spørge dem om de vil lytte og hjælpe dig med dit valg.

Små skridt er et godt valg. Det er starten mod målet. Det er ”rejsen” mod målet der er succesen, dine egne valg, så du kan sætte dig nye mål eller ændre kursen fordi det faktisk ikke er et godt valg du har truffet. Du kan altid vælge om, der er nogen gange bare en konsekvens ved at gøre det, men det er dit valg.

Valget er dit.

Min uge indeholder lige nu tid til en masse tanker om, hvad jeg har valgt at gøre de sidste par år for mig, som også er en glæde og tryghed for min familie og venner.

Hvad mine valg har betydet for mig, vil jeg beskrive med et ord ”Taknemlighed”. Fordi jeg har truffet både gode og dårlige valg på min vej gennem livet og begge dele er lige vigtige, for ellers ville vi jo ikke vide at der var gode og dårlige valg.

Gør dit bedste hver dag, og hav en super uge.

Du gjorde en forskel i deres hverdag, fordi du er dig.

5

UGE 38 ONSDAG

TORSDAG

Tænker du det vil være godt, så gør noget ved det.

-Gør du ikke noget, sker der ikke noget

Vaner kan brydes, men det kan være grænseoverskridende at gøre det og derfor skal det gøres med små skridt.

Det er en del af mantraet og filosofien i min Mentor virksomhed - Blynert – Med sjæl & tanke.

Jeg oplever ved ting der er svære at overvinde, at jeg selv er begrænsningen i min egen hverdag.

Jeg glæder mig over at lukke en dør, for at kunne åbne en ny helt op, i stedet for at lade den gamle stå på klem og uafklaret.

Nogen gange må der en oprydning til, selv for en Mentor som mit arbejde og livsformål drejer sig om.

Nogen mennesker tror ikke på, det er godt for deres virksomhed at turde tage skridt i en ny retning før andre har vist vejen og gjort det. I løbet af de kommende år vil det ske. Skal din arbejdsplads være med fremme? Være med til at kunne sætte nye standarder for arbejdslivet? Blandt andet ved kortsigtet at investere og netop få et udbytte ved at investere i samarbejde, der bringer jer ind i en ny tid.

Oprydningen kan være en fysisk oprydning. Kig i dine skabe og i din ”gemmer”. Tænk over hvorfor du gemmer de enkelte ting.

Tøjet der er blevet for stort eller for småt men gemmes alligevel. Det kan også være andre materielle ting.

Der er nye tider på vej på arbejdsmarkedet. Nogen ser det som en glæde, andre som en frygt for det ukendte. Ny tids ledelse!

Hvad betyder det? Og hvornår kommer det til os?

Måske befinder du dig efterfølgende i en pludselig tomhed.

Derfor er det godt at fortælle nogle af dine venner eller familie eller en der står dig tæt på en særlig måde, at du er i gang med en fysisk og mental oprydning.

Jeg arbejder med den daglige kommunikation fra medarbejderen på gulvet og op igennem de daglige ledelsesansvarlige og med virksomhedskulturen, der skaber rammerne i en travl hverdag, hvor de medarbejdere der er på virksomhederne i dag, også typisk er dem, der skal bringe os det sidste stykke ud af den ”krise” eller naturlige justering der har været igennem de sidste par år.

Nogen kalder det brandslukning, når de hele tiden er bagud med en konkret daglig udfordring. Her tager jeg fat og er med til at synliggøre løsninger, der kan implementeres, enkelt og praktisk. Der er selvfølgelig komplekse opgaver og udfordringer, men ofte er løsningerne tættere på end mange tænker og derfor er investeringen og medarbejdertilfredsheden også til at indfri.

Blynert – Med sjæl & tanke tager udgangspunkt i det jeg vælger at kalde ”lotus mind set”. Det er en åben og ærlig kommunikation på tværs af faggrupper og blandt medarbejderne i afdelingen.

Der er selvfølgelig en fast styring eller tovholder og en kommandovej i dagdagen, som det hedder i militærsprog. Forskellen ligger i at alle kender målet og der ikke er nogen skjult dagsorden. Det stiller også nye krav til medarbejderne på den gode måde og får dem til at vokse og tage det naturlige ejerskab i deres egen arbejdshverdag uden at stille urimelige krav, fordi de nu tør arbejde med åbenhed. Og hvis du gør det, bliver udbyttet målbart fra første dag via kvaliteten i arbejdet, sammenhold og respekt for de øvrige på arbejdspladsen, blandt andet igennem åben og ærlig kommunikation. Skal din arbejdsplads være blandt dem der tager det første skridt?

6

Lev i nuet, tro og ordet ”vil jeg” er af ret stor betydning, når du går i gang med den fysiske oprydning.

Hvis/når du oplever en tomhedsfølelse i forbindelse med din oprydning, sørg da for at stoppe op og tænke på hvorfor du får den følelse inden i og gør noget ved den, så den ikke er uafsluttet.

Den fysiske oprydning kan jo være til glæde for andre, hvis du aflever tingene et sted, hvor de kan bruge det, den tid det kan have tilbage og nogle nye mennesker vil tillægge det en stor betydning i deres hverdag eller hjem, og være dig taknemlig.

Du gav din oprydning taknemlighed ved at være i nuet og se muligheden for at glæde andre.

Det kan være en hård omgang og derfor må du vælge om du kan tage oprydningen af flere omgange, så du også mentalt kan følge med. Med en fysik oprydning kommer der også en mental oprydning.

Jeg vil fortælle at der i weekenden er sund livsstilsmesse i Øksen hallen, København. Jeg vil være derinde på standen hos GB-foreningen, jeg er der lørdag fra 09:30 – 14:30 så har du tid se forbi og lad dig inspirere af hele messen Hav en fantastisk uge.

UGE 39 ONSDAG Så blev det onsdag og tid til at stoppe op et øjeblik og læse dagens tanker. Senere på dagen eller ugen kan du måske glæde andre med at dele de ting, du har tænkt over i forbindelse denne uges tanker.

Forandring for forandringens skyld?

Min onsdags tanke kommer med en inspiration og fra en af mine egne mentorer og fra et seminar jeg deltog på, hvor vi var på den gode side af 500 mennesker samlet, for at blandt andet komme i dybden og tage hånd om forandring og handling på den gode måde.

Bevist, ubevist forandring!

Hverdag har forandringer om vi vil det eller ej. Der er ikke 2 dage der er ens. De kan ligne hinanden, men hver dag har sit eget unikke ”DNA” aftryk, og derfor kan du igennem dine valg være med til at skabe en forandring som er god handlekraftig, når det behøves, eller den stille og rolige forandring over tid, for det er ikke alt der behøver at forandres eller tilpasses med en her og nu løsning. Vi skal sætte handling i gang. Ellers går hverdagen simpelt hen i stå og vi udvikler os ikke.

Dine valg i hverdagen, ER dine valg og du kan ændre dem, hvis du vil.

Hver dag træffer vi vores valg og de er med til at forandre stort og småt. Begge dele er lige vigtige, fordi handlingerne omkring dine valg skaber forandringer, der igen skaber ny energi og inspiration.

Få den bedste uge med dine forandringer. Om de er små eller store, afgør du. Det vigtigste er at de giver en mening for dig.

TORSDAG Skønne torsdags tanker! Livet er dejligt, når du lever det.

Lever du det eller står du på sidelinjen og kigger på?

Gør du det sidste så stop med det samme. Det er nemlig spild af tid. Står man på sidelinjen så sker der ikke noget. Du er ikke en aktiv del af hverdagen og dine udfordringer ER og vil forblive dine udfordringer.

Brug en Personlig Mentor eller lad dem du har omkring dig til at guide dig. Det kan være du kun skal have et lille kærligt og ærligt skub i en retning i forbindelse med at vi mødes 3 – 5 gange, hvor det passer dig.

Det er ikke så dyrt som du tror.

Til den efterfølgende sparring og støtte som jeg tilbyder, bruger vi online medier som er ”gratis” såsom Skype, din mail og vi taler sammen i telefonen.

Hvad skal du kunne for at bruge en Mentor?

At bruge en Mentor har intet med alder at gøre.

Vær dig selv.

Vær ærlig over for dig selv – og mig.

Være klar til at modtage NYE TANKER‐ NYE IDEER – NYE ENERGIER. Vid jeg ER der for dig ‐ også mellem vore møder. ... og glæde dig til at have det sjovt og lærerigt på én gang.

Del dine torsdags tanker med dig selv igen og tænk over dem.

Brug dem du har omkring dig.

Måske er det netop en rigtig god ide at bruge en Personlig Mentor i en periode til en start, -jeg ved det virker.

Hav en super uge.

7

UGE 40 ONSDAG

TORSDAG

Så blev det onsdag, tid til at stoppe op et øjeblik og læse onsdags tanker. Senere på dagen eller ugen kan du måske glæde andre med at dele de ting du har tænkt over i forbindelse denne uges tanker.

Gode solide torsdags tanker!

Når hverdagens vaner bliver til uvaner.

Min morgenstund herhjemme i dag, mit valg. Du træffer hver dag dine valg. 1440 minutter har du til rådighed hver dag.

Har du prøvet at have en vane, der blev til en uvane i stedet?

De små ting i hverdagen hvor ting der skal gøres, arbejdsopgaver der skal løses i forhold til kollegaerne, familie eller venner, får dig til at gøre en god vane til en uvane. Er du forudindtaget og derigennem ubevist har fordømt eller bevist besluttet hvordan udfaldet af opgaven bliver?

Ejerskab over dine beslutninger i din hverdag. Du kan vælge til og vælge fra.

De ting kan du ændre og kun du kan ændre dem. Vær åben, ærlig i din fremtoning og giver du kritik så vær objektiv.

Min morgen startede meget tidligt inde på Amager, hvor jeg kl.06:10 var oppe på spinning cyklen sammen med en god ven og trænings kammerat. Han har ventet på at jeg var klar til at træne samme med ham igen som vi gjorde for 12 ½ år siden (sådan ca. der omkring). Det er vigtigt, du har en der støtter dig og er klar til at gøre noget sammen med dig, når du er klar til at ville det. En personlig mentor, god ven, kæreste, ægtemand eller kone.

Var det rent faktisk det bedste den bedste løsning ud fra de muligheder der var til rådighed? Ofte kan det jo være mere optimalt, men var det den bedste mulige løsning ud fra det, der var til rådighed af resurser og tid i forhold til den øvrige dags opgaver? Se det store billede i stedet.

Nogen gange er det godt med flere forskellige. Jeg har nogen jeg træner med og en jeg går ture med hver 14 dag. Jeg går nogle gange alene og nogle gange sammen med min kone.

Min kone og jeg træner også sammen et par gange i løbet af ugen..

Sænk skuldrene. Vær positiv og anerkendende når en opgave er løst bedre end du tænkte var muligt.

Det løfter den, der gjorde en indsats.

Du kan gøre det alene hvis du vil, men spørger du andre, vil de helt sikkert gerne være din støtte, fordi du vælger til.

De små ting har også en vigtig betydning. Er du i tvivl om hvis tur det er til at tage affaldsposen med ud, tømme frokost bordet og lige tørre af med en fugtig klud, Så gør det selv.

Din personlige stolthed lider ikke et knæk. Du får rent faktisk anderkendelse og respekt fra dem, der ikke regnede med at du kunne finde på det. Det gælder alle vores gøremål i hverdagen.

Dit personlige aftryk i hverdagen har betydning for dig og dem du er sammen med hver dag, så hvorfor ikke gøre det bedste hver dag?

Med ønske om en super uge for dig og din arbejdsplads J

Nu er arbejdsdagen gået i gang og i eftermiddag, når den slutter, så mødes jeg med min kone i træningscenteret tæt på vores hjem i forlængelse af arbejdsdagen. Således at vi har dyrket motion inden vi er hjemme.

Du vælger selv hvordan du vælger at bruge din dag, men vigtigt er at du er bevist om, at du vælger til og vælger fra og det er DIT valg.

Måske skal du skrive en time ind i din kalender på det tidspunkt på dagen som er dit. En gåtur er nok. Små skridt. Hvad er alternativet?

Gør noget der er godt for dig. Små skridt hver dag bliver til en lang solid rejse mod dit indre mål.

Hav en super uge.

8

UGE 41 ONSDAG

TORSDAG

Når du stopper op og mærker efter?

Hver ting til sin tid!

Lader du dig ophidse af ting som nærmere betragtet ikke er så vigtige?

Så er det tid til torsdags tanker. Tid til at stoppe op et øjeblik.

Vi fokuserer ofte på små problemer og gør dem store uden grund.

Tog nogen din p-plads eller var der en der masede sig foran i køen?

I tankerne udkæmper vi et slagsmål. Måske bruger du endda energi på at fortælle andre om det senere i stedet for at sænke skulderen og sige pyt.

Hvor meget energi bruger du hver dag på den konto i stedet for at være forstående, give plads og sende et smil. Glemme at du var ved at ryste på hovedet og fare op i et felt, hvor hverdagens små bagateller ikke høre hjemme.

Prøv det og mærk så efter når dagen er ved at slutte og du er på vej mod en god nats søvn, om du så rent faktisk ikke føler dig større og smiler fordi du gav plads til andre.

Hver dag er hvad du vælger at gøre den til.

Med ønske om en super uge for dig og din arbejdsplads.

Senere på dagen eller ugen kan du måske glæde andre med at dele de ting, du har tænkt over i forbindelse denne uges tanker.

Når der ingen ting sker - så sker der alligevel en masse indeni.

Der er perioder, hvor nogen ting virker som om det står stille, du syntes du gør det rigtige og alligevel får det ikke noget synligt resultat. Du bliver frustreret og tænker: ”Så kan det også være lige meget”.

Nej det kan det ikke. Du skal forsætte og være vedholdende.

Du ved jo at du gør det rigtige, men gør du det bedste hver dag?

Vedholdende, glæd dig over at du hver dag har det valg at du selv bestemmer, bevist eller ubevist om du gør dit bedste.

Det kan være svært, men det er en kamp du kæmper indeni dig selv. Brug dem du har omkring dig, når det er. Sig højt at du er irriteret, sur, måske lidt ked af det.

Fordi du føler der ikke sker noget. Du har måske ikke selv lagt mærke til alle de små skridt er blevet til mange og der faktisk ubevist er sket en hel masse over de sidste par mdr.

Man bliver ikke verdensmester over natten. Det kræver træning hver dag, vedholdenhed og det er en lang periode, men du bliver også en vanebryder, når du gør det og holder ved.

Det er da et meget godt mål at kigge frem mod, at blive vanebryder, når du er bevist om det så kan du nemlig selv vælge, hvad din næste vane er du vil ændre fra en dårlig vane til en god.

Jeg har da en vane, jeg skal til at ændre som gør en forskel i min hverdag, hvad med dig?

Hav en super uge.

9

UGE 42 ONSDAG Tankeløs fridag mulighed for at du skaber din egen onsdags tanke.

TORSDAG Godmorgen! Tid til torsdags tanker!

Måske har du efterårsferie i denne uge og måske ikke. Uanset hvad, så nyd dine dage. Gør noget andet end du plejer Det gør jeg. I dag tager jeg et skridt sammen med en, der i den grad har brug for det og er klar til at gøre det igen. Det er ikke første gang, men ved at gøre det med små skridt bliver det måske en af de sidste gange.

Jeg tror på det. og når nogen tror på dig, skal du vide, at når man falder i en gang imellem måske er det gået rigtig godt et langt stykke tid og så man falder tilbage ind i en dårlig vane.

Du skal ikke føle skyld over for dem du bruger til at støtte dig i de svære perioder. Det er vaner, du er i gang med at ændre og vaner som er dårlige kræver nogen gange at du må gå nogle skridt baglæns, før at du atter kan sætte en ny kurs. Finde noget nyt der ikke kun giver dig selv håb, men også en tro på at du med små skridt kan finde gnisten og sætte dig lette og overkommelige små mål i din hverdag.

En god ide kunne være at du i en periode bruger tid hver dag til at fordybe dig, og hver aften eller morgen sætter dig og skriver i en dagbog. Skrive de ting ned der er. Svære valg og gode ting hver dag.

Du gør noget godt hver dag. Det er bare ikke sikkert, du selv lægger mærke til det. De små ting gør også en vigtig forskel HVER DAG. Tænker du: ”jeg har ikke gjort noget godt i dag for mig selv. Jeg er faldet i”, så glæd dig over at du er bevist over du er faldet i.

Måske har du spist mindre af en ting end du gjorde sidst. DE SMÅ TING TÆLLER, også når du er i gang med at bryde vaner.

Hver dag giver dig muligheden for at starte på de 1440 minutter, der er til rådighed i døgnet, og det er aldrig for sent at ændre en dårlig vane til en god vane. Det er ikke altid nemt og kan føles meget hårdt, men tag de små skridt, der er starten på din lange rejse over tid.

Pas på dig og mød dem på din vej med et smil.

Med det vil jeg ønske dig en rigtig god uge, er du på vej mod at bryde vaner?

10

UGE 43 ONSDAG Vi kan træffe beslutninger og ændre arbejdsgange fra dag til dag og se dem virke udadtil!

Men virker de også indadtil?

Tager du forandringer som en selvfølge, fordi du er omstillings parat og ved at det eneste konstante er forandring og ikke 2 dage er ens?

Det er ikke alle der kan gøre det. Nogle mennesker skal forberedes lidt mere og forstå at forandringen ikke er for forandringens skyld, men at der er et naturligt formål med det.

TORSDAG Efteråret ligger tungt over Vallensbæk her til formiddag, indhyllet i tåge, mens jeg har besluttet mig for mine torsdags tanker og er ved at sætte dem ned på skrift.

Mange bliver lidt mutte og trætte bare ved tanken om efterår og vinteren som kommer til os her om ikke så længe.

Derfor vil mine torsdags tanker, være fokuseret på at løfte dig og give dig lidt med i posen.

Glæde dig over, du kan de små ting i hverdagen hvor du gør noget, der et godt for dig.

Er du god til at få det fortalt til dem, der er omkring dig når der f.eks. er arbejdsgange der ændres eller nye tiltag der træder i kraft i jeres hverdag?

Glæd dig over at når du har lyst eller brug for at ”falde i” for at bruge et udtryk mange bruger, så er du nu bevist om at du gør det og gør det fordi du vælger det.

Jeg vil her give dig nogle gode redskaber, du kan vælge at have med dig, når du træffer beslutninger og skal til at indføre nye tiltag i hverdagen. De virker når du bruger dem.

Glæd dig over at du altid kan finde et alternativ og noget der er lidt bedre end det du plejer, når du vælger at ”falde i”

•• •• •• •• •• •• ••

Du er optimistisk.

Du opmuntrer til selvstændig tænkning.

Du siger din ærlige mening uden at være brutal.

Du fastlægger fornuftige regler og spillerum, der giver frihed for andre.

Du nedgør ikke andres meninger, men acceptere og respektere forskellighed.

Du giver ærligt ros og anerkendelse, når nogen kommer med positive input.

Du ser det store billede, og lader detaljerne forme og ændre sig.

Når dit indre er i balance, så følger resultaterne derude helt naturligt med dig.

At arbejde sammen med en Mentor og Rådgiver kan være med til at du naturligt starter med et udgangspunkt, hvor alle kender målet vi arbejder hen mod. Her øger du din egen respekt og anerkendelse igennem din personlighed. Dit indre udstråler du igennem dit ydre.

Med ønske om en super uge for dig og din arbejdsplads.

Glæd dig over at din gåtur eller anden daglige motion både kan forgå ude og inde. Der er så mange muligheder og du ved godt, hvad du kan gøre, hvor du bagefter kan give dig selv et klap på skulderen.

Glæd dig over at du, når du går en tur, uanset om det regner eller blæser, så gjorde du noget der er godt for dig, og når du sætter dig ned derhjemme, så nyd en varm drik og vid du har gjort noget. Måske et lille skridt men dog et skridt på en lang rejse.

Glæd dig over, du kan smile og hver dag har mulighed for at vælge, det bedste ud fra din hverdag som den er.

Glæd dig over at du step by step er i gang med at blive en vanebryder, og sæt dig nogle delmål som ikke er for høje, men delmål du kan nå og vær realistisk, men tro på det og vid at du kan når du vil.

Nyd de friske morgenture. Det er køligt når du er ude i det, men brug tiden til at reflektere over det gode du allerede har valgt og se det at blive vanebryder som en rejse over tid og ikke fra dag til dag.

VÆR DIG og vær det hver dag.

11

UGE 44

ONSDAG Ruster du dig, forbereder dig til vinteren, gør lidt klar og ordner det du mangler så du føler, du er klar?

Lav dem nu!

Velkommen til denne uges onsdags tanker. Jeg er glad for at du læser med.

Ja hvorfor ikke? Du har muligheden for hver dag at vende et kalenderblad, så hvorfor udskyde det? Kikstart 2012 rent mentalt nu her og tag de første små skridt.

Ja det er rigtigt! Vinteren kommer. Vi forbereder os. Skal bilen have vinterdæk på nu eller om 14 dage, er haven vinterklar osv?

Jeg har i tidligt i morges tænkt over hvad mine skal være. Du kan vælge at dele dine med mig ved at sende mig en mail på blynert@blynert.dk

Hvad med din hverdag? Forbereder du dig med samme omtanke? Jeg kan fortæller dig, hvad jeg gør hver dag og det virker.

Så vil jeg følge dig og sende dig mails undervejs. Betragt det som en efterårsgave og brug evt. tiden frem til 1st. Søndag i advent og så send mig en mail hvis du har lyst til lidt sparring.

Denne omgang er kvit og frit uden beregning. Det gælder jo de første skridt.

Jeg bruger Bl.a. den sidste del af min aften på at mærke efter om jeg har gjort det bedste med den dag, jeg fik foræret, da jeg mange timer tidligere svingede benene ud af sengen og sagde god morgen til min kone, og en mere eller mindre fast morgenrutine gik i gang, indtil morgenmaden var spist og arbejdsdagen lå klar til start.

Når det atter er tid til at skulle finde vores seng, og mens jeg slukker lyset og hoveddøren låses for natten reflektere jeg over dagen, mens jeg samtidig lukker fysisk ned.

Når vi ligger i sengen og har sagt godnat, lader jeg taknemligt følelserne arbejde natten over og slipper tankerne så jeg mentalt forbereder mig på de næste vågne timer efter en god nattesøvn.

Det virker og når næste dags morgenrutine er ovre, er jeg klar, synlig og godt rustet til dagens opgaver, både de planlagte, men også de uforudsete ting, så jeg kan møde det hele med et smil på læben.

Hvad gør du?

Med ønske om en super uge for dig og din arbejdsplads.

TORSDAG Velkommen og Tak fordi du vælger at kigge forbi og læse torsdags tanker.

Deler du dine tanker med andre i din omgangskreds eller nogen på arbejdspladsen i løbet af ugen?

Husk du kan sende mig en mail på blynert@blynert.dk og skrive ”torsdags tanker ja tak”, så kommer der en mail direkte i din indbakke i løbet af torsdagen.

Hvorfor ikke tage fat nu her og slippe for de tanker omkring december mdr. måske en lidt dårlig samvittighed fordi du godt kan lide en masse ting, der er til rådighed (lidt tidligt) men allerede fra nu kan man jo ikke undgå at se julegodter i butikkerne, så derfor …

Undgå at lave dine nytårsforsæt med dårlig samvittighed, hvis du gør dig de tanker hvert år omkring den 31/12 når året skifter.

Hvis du skriver dine mål ned, så vær realistisk omkring hvor meget tid du kan afse hver dag, men lidt er bedre end ingen ting. Sæt mål der er opnåelige og et eller flere mål, hvor du tænker: ”det vil være fantastisk at kunne”. Tror du på det, kan du også, når du har viljen i hjertet.

Tør du sige dem højt til andre omkring dig eller har du lyst så send dem til mig, så vil jeg følge dig undervejs.

Det er gaven denne torsdag. Nyd resten af ugen. Brug dine 1440 minutter som døgnet indeholder med omtanke. De kommer ikke igen, så smil til folk du møder på din vej. Vid at dine valg har betydning og ikke kun for dig.

Min egen rejse ned af vægtstigen startede i 2008. Den startede også med det første skridt.

Mine personlige mål fra nu og frem til november 2012 er: Mellem 20 til 80 minutter hver dag til en af disse motionsformer: gå en tur, gå/løbe, cykle, spinning eller anden træning i motionscenter, svømme.

(Det er altså udover det jeg ellers bevæger mig i forbindelse med mit arbejde og daglig transport) Maj mdr. at have tabt 12 kg måske mere end vægten står på i dag.

Juni / Juli mdr. at tage en prøve time i kajak (det har været et ønske for mig siden 1998 at kunne prøve det) August have tabt 6 kg måske mere end min vægt står på den 30. april 2012.

Oktober kunne løbe distancen der svare til eremitageløbet altså 13.27 km.

Igennem det hele skal der være plads til sjov og skæg, vanebrydning, vedholdenhed og vilje.

Måske du skulle skrive dine mål ned her i november? Hav en dejlig dag.

Blynert – Med sjæl & tanke

13

ONSDAG En fyldt ”rygsæk” med hverdagens daglige udfordringer kan nogle gange blive til småproblemer, der igen kan vokse sig endnu større, hvis du giver lov til det, for det er dine følelser der giver dem betydning.

Tager du konstruktivt fat om de daglige udfordringer, privat og på arbejdspladsen?

TORSDAG Det kræver en mental omstilling at bryde mange års vaner. Har du gjort dig nogen tanker omkring det?

Tid til tanker omkring det at blive eller være en vane bryder, fordi du har et personligt mål eller et ønske du gerne vil opnå.

Der er 4 gode ting at forholde sig til.

Vi har 3 ”rygsække” hver og de kan så deles endnu mere op J. Det er et rigtig godt værktøj at bruge tid på at rydde op, sortere og nogen gange skaffe sig af med noget af oppakningen i vores ”rygsække”. Både en fysisk udsmidning, men ikke mindst den mentale del!

Den mentale del af et vægttab.

Privat fysisk rygsæk · Mental rygsæk · Arbejdsmæssig rygsæk

Meditation! Find en meditationsform og brug den hver dag.

Der findes en del forskelligt materiale (både godt og skidt, så det er med at prøve sig frem), det er noget man skal øve sig på at slappe af og slippe kontrollen. Det virker når du gør det.

Hvordan ser din private fysiske ”rygsæk” ud?

Når du ser på de fysiske rammer omkring dit hjem, er det ved at være tid til at rydde op/ud et eller andet sted, måske bare få et overblik, og mærke efter om du har det godt og behageligt i de rammer du har til rådighed. Det skal være trygt at være hjemme. Nogen gange er det hårdt at skulle sortere og skille sig af med noget fysisk. Det er fordi du har knyttet en følelse til den ting, men giver den dig dårlig samvittighed, er det ofte også en dårlig følelse, du pludselig forbinder til noget, der engang var godt. Er det værd at bære rundt på?

Hvordan ser din mentale rygsæk ud?

Har du det, som du gerne vil, når du føler efter? Ikke tænker, men føler og mærker efter. Er du glad og tilfreds med dig selv?

Nogen gange er der behov for at rydde op i den mentale ”rygsæk” og det kan gøres på mange måder. En ting er at du hver dag på en eller anden måde finder og bruger noget tid på dig selv. Jeg siger ikke hvor meget, for det er jo individuelt, hvor meget tid vi kan bruge af den tid vi har til rådighed i forhold til arbejde, børn, indkøb, osv. Hver dag indeholder 1440 minutter.

Kan du finde 20 – 30 minutter hver dag, som er din tid til fordybelse eller på anden vis, hvor du gør noget der er godt for dig selv inden for de rammer du har til rådighed?

Hvordan ser din arbejdsmæssige rygsæk ud?

Alle har vi afsæt i en arbejdsdag, hvad enten vi er arbejdsledige, arbejder for at holde fri, eller lever for at kunne arbejde!

Er der nogle ting du kan gøre mere synligt for dig og andre, hvis du ønsker at ændre noget i forhold til din arbejdsmæssige” rygsæk”?

Hverdagen kan hurtigt ændres og den” lille rare bjørn”, kan i frustration over små hverdags bagateller blive til en vred Grizzly bjørn der stiller sig på bagbenene, ved bedst og derfor ikke lader andre komme ind.

Jeg arbejder med at finde Grizzly bjørnen, bearbejder den og omgivelserne, til en resultat skabende menneskelig dynamisk gruppe, der arbejder med en accept og tager ejerskab inden for de rammer der er til rådighed i nuet.

Med ønske om en super uge.

14

Her er der mange gode måder at gribe det an på sammen med folk du har tæt på dig, hvor i kan tale frit, respektere forskelighederne og bakke op omkring hinandens ønsker.

Visuelt at se sig selv ved målet i det ønske du har.

Være bevist om at det er rejsen der hen i mod der skaber forandringen og det skal gøres ved at starte med det første skridt.

Den fysiske del via gåture, motion, samt det vedvarende igennem træning.

Kosten! hvad kommer du i munden? Spiser du mere end du forbrænder? Hvad kan du ændre af små ting i din hverdag som er lidt bedre for dig i dag end i går? Det er de små forandringer, der gør en forskel på den lange bane.

Din hverdag. Dit sociale liv! Både privat og i forbindelse med dit arbejdsliv. Alle har vi afsæt i en arbejdsdag, hvad enten vi er arbejdsledige, arbejder for at holde fri, eller lever for at kunne arbejde.

Har du spørgsmål eller andet i forbindelse med mine torsdags tanker skal du altid være velkommen til at kontakt mig via mail eller tlf. 20 30 40 81 Hav en rigtig dejlig uge.

Claus H. Blynert

UGE 45

UGE 46 ONSDAG

TORSDAG

Mentalt forberedt til 2012?

Det blev hurtigt torsdag igen og derfor tid til torsdags tanker!

Det kræver at du har fokus på de mål, du har sat dig for i 2011, ellers er det en sten i rygsækken, der vejer tungt og er en unødig belastning igennem 2012.

Jeg blev fristet og lod en pose med mini snebolde finde vej ned i min indkøbskurv i går aftes.

Så orienter dig omkring dine mål for 2011 og tag stilling til, om du skal nå det sidste inden året slutter og hvor stor en spurt du skal sætte ind, hvis du skal nå det i år. At måtte omstrukturere er ikke at fejle eller ikke at komme i mål. Der er mange gange en naturlig forklaring på hvorfor tidslinjen skal gøres længere, hvis det er muligt.

Når du hele tiden ser frem, er det samtidig vigtigt at orientere sig bagud fra tid til anden for at se hvordan du har navigeret undervejs, og har du haft dig selv med i rejsen for de mål og opgaver du har haft igennem 2011.

Det er det du har opnået mellem A – Z, der er oplevelsen og din personlige sejr. Målet er blot et tjek mærke for at sætte nye mål.

Jeg reflektere dagligt over de små ting der giver den store betydning på den lange bane, så de små skridt er naturlige og noget jeg lægger mærke til, når jeg orientere mig for at kunne navigere og fastholde kursen mod mit mål.

Jeg ønsker dig en fantastisk uge, du er selv med til at skabe den og valget er dit!

Jeg nød de første og så var det faktisk det. Tidligere ville jeg have spist dem alle sammen alene, men det gjorde jeg ikke i går J Det er jo ok at spise noget fordi du har lyst til det og jeg gjorde det, men var bevist om at det ikke var det bedste valg, men fordi jeg havde lyst.

Lysten blev derfor styret og jeg vælger at holde fast i mit valg med de små portionspakninger med de små stykker mørk chokolade som er pakket i en størrelse af 10 gram. De er lidt dyre men til gengæld spiser jeg ikke en hel plade på 100 gram, hver gang jeg skal have en lille ”sød” til min kop kaffe om aften.

Jeg er også blevet fristet til at bruge Endomondo app. på min smartphone. Det er blevet starten på en ny vane for jeg har gjort det hver dag i denne uge.

Du kan finde mig på www.endomondo.com under brugernavn Claus H. Blynert, hvis du opretter en gratis profil.

Brug den så du holder dine resultater op mod dine egne mål, og lader dig inspirere af andre. Du kan også være til inspiration for andre.

Det er en fantastisk gratis app. og meget brugbar for mig. Det er vigtigt at have noget du er glad for og her træner du mod dine tidligere resultater og kan se over tid, hvor meget du rykker og kan hver gang du går en tur eller dyrker anden form for motion.

Har du tænkt over om du skulle kigge forbi den 24. november 2011, hvor jeg afholder en gratis inspirations aften.

Se tidligere indslag her på FB eller klik på begivenhed herinde på siden og læs om det, send en mail hvis du kommer eller opfordre andre til at kigge forbi.

Gåture og Motion kan også lade sig gøre, når det er koldt. Det er et spørgsmål om påklædning. Er du klædt på til at komme hen mod dit personlige mål?

Hav en super uge.

16

UGE 47 ONSDAG

TORSDAG

Tiden går og klokken slår! Tid til onsdags tanker.

Torsdags tanker!

Vi skal altid nå noget. Nogen gange er vi foran for vores tidsplan og andre gange halser vi efter for at nå det.

Når solen skinner selv om hverdagen er lidt grå og tåget udenfor her til formiddag.

Er du bagefter, kan du ofte stå med en følelse af at du dunker dig selv i hovedet, fordi du ikke nåede det til tiden, men hvem satte tidshorisonten? Var det dig selv der pressede dig selv igen?

Mine torsdags tanker går af sted nu her og jeg går selv af sted her om lidt ud i den friske luft.

Giv dig selv længere snor i hverdagen. Du når det sikkert uden at det bliver for ”sent”, når du er mere realistisk og giver tid til dig selv. Det giver mere ro og tilfredshed hos dine kunder og kollegaer, når du ikke er under pres hele tiden.

På den måde tager du personligt ejerskab hver dag for dig selv og med respekt for andre.

Når du presser dig selv lukker du af for at tænke kreative tanker og evnen til at se ideen i de små justeringer, der ligger og venter på at du samler dem op.

Stop og tag den lille snak, her skaber du bånd der vare ved.

Er det at have tid for dig selv, lige så vigtigt som mad og drikke?

Med ønske om en super uge for dig og din arbejdsplads.

Hos mig skinner solen. Jeg har siddet og tænkt over, hvor glad jeg er igennem de valg jeg har truffet og de oplevelser jeg har lært en masse af igennem de sidste 4 år, hvor jeg har været bevist om mine valg og været klar til at gøre noget ved det.

Ting tager tid og det har jeg anerkendt og forstået. Min rejse med overvægt har til nu varet omkring 21-22 år. Nogen vil måske sige endnu længere.

Jeg har så meget, jeg har lært igennem min overvægt. Jeg er blevet stærk af have prøvet nogle ting, der har gjort ondt indvendigt, men jeg har valgt at gøre det til min styrke.

Jeg har givet dig der følger med herinde muligheden for en før julegave. Læs mit indslag fra i mandags, ikke at du skal bruge det inden jul, men blot kontakte mig i denne uge, hvis du vil tage imod gaven til dig.

Vidste du at 11 klementiner eller 3 æbleskiver indeholder næste lige mange kalorier?

Husk at mærke efter, inden du tager dit valg Herfra et ønske om en dejlig weekend. Den starter lige om lidt.

17

UGE 48 ONSDAG Lytter du til hvad der bliver sagt eller afbryder du fordi dit budskab vigtigere?

Bliv en bedre lytter I forbindelse med at jeg næsten dagligt bruger tid på mig, på den måde at jeg giver mig selv tid til at have ro omkring mig og har lært at kunne være i stilheden, er jeg blevet en bedre lytter.

Jeg har altid lyttet og været eftertænksom, men det er sjovt at være blevet en bedre lytter gennem årene.

Jeg har et mål hverdag at jeg bruger tid på og for mig selv, nogen gange skrider det lidt og jeg må tage tiden når jeg går til køjs, ligger i mørket og slipper tankerne.

I går sad jeg sammen med en journalist og det fik mig til at tænke på at hans job var at lytte og tage notater for senere at kunne genskabe historien som han oplevede igennem en andens fortælling.

I mit arbejde består en stor del af opgaven af at lytte til og betragte mennesker i deres arbejdssituation, og sætte ind med fokus på en konstruktiv løsning som er enkel og til at bruge for alle.

Lytter du?

Det er en sjov lille ting at hygge sig med når man skal være samlet evt. her i december hvor mange af os skal jo til jule frokost nu her i den kommende tid.

Prøv at lægge mærke til at det ikke er den der har mest at fortælle der bliver hørt, de er ofte så ivrige at det meste glider væk med talestrømmen, fordi de har så meget vigtigt at fortælle.

Lyt og vælg dine ord, de har større betydning end du tror.

Med ønske om en dejlig uge for dig og din arbejdsplads.

18

TORSDAG Sjovt som træning virker, når du gør det!

Velkommen til torsdags tanker!

Jeg har en start på ugen, hvor jeg ikke har været så meget ude som jeg har lovet mig selv. Sjovt nok er det også kun mig selv, der skal gøre forskellen så jeg kommer af sted og bliver tilfreds med mig selv, når jeg nu har lovet mig selv at gøre det.

Det er jo ikke fordi at andre kommer og siger at det er noget øv, Så til mig selv: ”Gør det der virker når du gør det, ellers sker der jo ikke noget”.

Det er da meget sjovt sådan at kunne løfte pegefingeren af mig selv. Jeg var af sted i går, ude på en times gåtur og i dag kommer jeg det også, bare først når tusmørket er ved at blive til mørke så husk at sætte en refleks på tøjet, når du bevæger dig rundt en tidlig morgen eller efter kl.16, her i denne skønne juletid.

Refleksen er også med til at rede liv og passe på dig, bare ved at være en del af din gåtur.

Hav en skøn første december og hav en fantastisk uge.

UGE 49 ONSDAG Når hverdagen går lidt i stå og du står med en vakuum fornemmelse og lader dig nøje, måske med noget der kun er godt nok!

Jeg oplever, når jeg kommer rundt og fortæller om mit arbejde i virksomheder og til enkelt personer, at der er rigtig mange, der lader sig nøje og stiller sig tilfreds med en hverdag, hvor de er tilfreds med noget der er ”godt nok” Jeg har brudt mange vaner igennem mit liv og arbejdsliv, fordi jeg ikke lader mig nøje. Der var kampe jeg ikke skulle have kæmpet, men jeg valgte at sige pyt og acceptere, at man kan være enige om at være uenige, men med gensidig respekt for hinanden.

Tænk på om du prioritere dig selv som det bedste, eller du lader dig nøje med det der er ”godt nok” Det er min onsdags tanke til dig. Svaret skal du måske tænke lidt over, eller står det klart hos dig allerede?

Hver dag kan du vælge det bedste i den situation, der er i nuet og i det du har til rådighed i hverdagen. Arbejder du hen mod det bedste eller er du tilfreds med ”godt nok”?

Min hverdag og mit arbejde er vejen til det bedste. Stop op og tænk om din arbejdsplads vil have glæde af en workshop eller et stop-op møde til en start.

Jeg vil give dig et indblik i mit tidligere liv og arbejdsliv. Det at sætte sig selv bagerst i rækken, når det gælder om prioritering.

Klik på nedenstående link som er en avis artikel, der er fra denne uges lokal avis Vestegnen som omdeles i dag 7. december 2011. http://www.e-pages.dk/bgmonline_ve/248/24 Du skal herfra have ønsket om den bedste dag for dig og din arbejdsplads.

TORSDAG Dejlig 8. december til dig der læser med herinde. Tid til torsdags tanker.

Der er gået klementin i den hjemme hos os. Jeg har det klare billede printet af 11 klementiner eller 3 æbleskiver, som har det samme kalorie indtag hver for sig. Nu er det som regel 2 – 4 klementiner der kan finde på at forsvinde på en dag. Det skal jeg huske at være opmærksom på, for det er en tilføjelse til den daglige kost, så hvad gør du for at kompensere, hvis du er i samme ”klementinbåd” eller har fundet en anden december last?

Jeg så lige morgen tv og der var et indslag ang. ”Motivation når det er mørkt” og for mig virkede hendes budskab ikke rigtigt. Den søde dame fik ikke et klart budskab ud. i hvert fald ikke til mig, nej det er måske en kamp at få det gjort. Gør du noget?

Der er ikke nogen trylleformular. Heller ikke i december. Du ved hvad der skal gøres og har du muligheden for at kunne veksle imellem forskellige former for motion er det rigtig godt.

Jeg har selv 4 ting jeg vælger at skifte imellem for at det ikke skal være for surt og det giver mulighed for at vælge.

Det er i denne her lidt mørke og nu kolde tid et spørgsmål om du vil.

Vilje +g = Vil jeg hvis du vil, så kan du også.

Har du fokus på det mål, du gerne vil opnå eller er det uklart?

Hvis ikke du har et mål lille eller stort har du heller ikke noget at arbejde hen mod og derfor kan det helt naturligt være din hindring til at gøre noget.

Om du kalder det nytårs forsæt eller års mål er ikke vigtigt.

Det der er vigtigt er at du bruger vilje + g = Vil jeg hver dag. Så kommer du hen mod dit mål.

Sæt realistiske mål som du kan starte på nu eller i morgen. Du kan altid gøre mere, men start med det første skridt og tilsæt dagligt vilje + g = … og spørg dig selv ”VIL JEG” Glæd dig over at du gør lidt, men godt, og husk at sætte en refleks på hvis du bevæger dig rundt i mørket. Det er din og andres sikkerhed.

Jeg vedhæfter et link fra gårsdagens lokalavis som giver dig et personligt indblik omkring Claus H. Blynert. http://www.e-pages.dk/bgmonline_ve/248/24 Hav en fantastisk uge.

19

UGE 50 ONSDAG Så er det blevet onsdag igen og derfor tid til onsdags tanker I denne juletid er der tradition for at vi hygger lidt mere om hinanden og laver skæg og spas. Det er lidt tankevækkende at 1 ud af 12 mdr. tager vi os tid, selv om vi har meget, vi skal nå hver især.

Du har muligheden hver eneste dag året rundt til at vælge om du vil gøre en forskel for andre og tage dig tid. Det, det kræver af dig er faktisk mange gange at du lytter til en anden der har brug for at fortælle.

Ligger det tunge læs på dine skuldre, så vær oprigtig, konstruktiv og kom med et forslag til, hvordan du ser at opgaverne kan fordeles anderledes, inden du må melde pas.

Brok vælger mange fra, men kommer du og har gjort dig tanker inden, er du i stedet omstillingsparat og løsnings orienteret.

Kender du en der kunne trænge til et klem på skulderen eller et ærligt ”tak for din indsats”, så husk du har muligheden for at sige det til ham eller hende.

Alle bliver trætte. Alle kommer til skade. Men ikke alle samler stumperne op af, hvad der er tilbage og står igen.

Vær en af ​​dem, der står op igen, selvom det kan tage længere tid.

Med ønske om en super uge til dig og dine, hjemme og på arbejdspladsen.

20

TORSDAG Så nåede vi til torsdag og det er tid til torsdags tanker.

Tak fordi du kigger forbi.

Er det ikke fantastisk at vide, du ikke SKAL gøre noget godt for dig selv hver dag.

Det er faktisk super fantastisk at vide at du hver dag kan gribe muligheden og at du får LOV til at gøre noget godt for dig selv.

Valget er nemlig dit.

Jeg vågnede i morges og tænkte: ”jeg skal lige ud og lave et video klip fra et sted hvor en særlig trappe har betydet en hel del for mig, det lægger jeg op på profilen i morgen hvor det er fredag”.

Den første mail jeg havde i min in Box her til morgen var med en artikel, der ledte mig tankemæssigt til nogle foredrag jeg gik til for 1½ år siden, hvor jeg lagde disse ord ind på min printplade i min menneskelige computer hjerne. Et unikt værktøj vi har med os hele tiden.

”Du skal ikke. Du får lov til. Er det ikke fantastisk”.

Tag det skridt for skridt. I morgen fredag vil jeg vise dig hvor jeg har taget turen op og ned rigtig rigtig mange gange stædig og vedvarende vendte jeg tilbage og tog turen skridt for skridt, fordi jeg var bevist om at jeg fik lov til at vælge.

Du kan også bruge den med at du får lov til. Det gør verden større, når du er taknemlig for at du kan gøre lidt hver dag.

Start med det første skridt.

Du kan jo tænke tanken om du skal finde en regnfrakke frem, ikke fordi du skal. Men fordi du får lov til at gå en lille tur, mærke årstiden og det at du kan hvis du vil

UGE 51 ONSDAG Tid til et hjerteligt ønske om en glædelig jul til dig og dine.

Tid til onsdagstanker.

Se lidt frem inden vi slutter 2011 Hvordan ser du 2012?

Jeg vil lade tankerne flyve lidt og komme med et oplæg til debat. Tænk hvordan vi kunne udnytte vores resurser på arbejdspladsen, hvis alle ideer fik lov til at komme frem?

Medarbejderne er den vigtigste resurse. Sammen med systematik og maskiner er der ikke mange begrænsninger, men hører vi, hvad der er af kloge ord?

- Alt i alt skal et stadig større antal mennesker, som er fuldtidsansatte, ledes som om de er frivillige.

De bliver ganske vist betalt. Men videns arbejdere er mobile.De kan nemlig holde op.

De ejer deres ”produktionsmidler”, nemlig deres viden.

Er du og din virksomhed klar til et forandrings år i 2012.

Da vi i år ikke er omgivet med hvid sne og kulde, har jeg vedhæftet et andet billede i taknemlighed over hver dag, vi får mulighed for at have til rådighed.

Jeg vil ønske dig nogle gode juledage og så høres vi ved mellem jul og nytår.

Glædelig jul.

Claus H. Blynert

TORSDAG Løft blikket!

Ha’ en plan – indtil til du får en ny!

Alle de ting vi gerne vil og gør, men når planen ryger lidt af sporet, gør du det så også?

Glæd dig fra tid til anden over at planen skrider. Det betyder bare at du er i nuet, hvor tingene sker.

Det, at der ryger nogle dage, hvor det du allerhelst vil at det ikke bliver sådan. Det er her du kan bruge det fantastiske ord ”pyt” Kast tøjlerne. Lev og brug denne sætning alt imens du vil nyde juleaften og de 2 jule dage, ”Alt med måde” lad det ikke blive et æde orgie, men spis det du helst vil.

Det er det fantastiske! Når du er bevist om dine valg! Det er en balance, ikke et sekunds tvivl om det, men lad vær med at mentalt slå dig selv i hovedet pga. nogle enkelte dage.

Inden det er nytår er vi atter sammen tilbage på sporet og så drejer vi på knappen og kommer i gang med en tidlig morgentur, mens det er meget tidligt og mørkt.

Du skal selvfølgelig fysisk gøre en indsats og afregne for det du spiser mere også i julen, men hvor du bruger og har fokus på ”Alt med måde” Vi gør det sammen, fordi jeg bruger mine juledage på samme måde.

Jeg takker dig, fordi du er med herinde og læser mine torsdags tanker.

De bedste ønsker om en god jul til dig og dine.

21

ONSDAG

TORSDAG

Den sidste onsdag i 2011

Den sidste torsdag i 2011

Vi er gudskelov så heldige at hver dag bringer os en frisk ny dag, som vi selv kan skabe via vores eget univers, ud fra det vi har til rådighed og med de rammer vi nu en gang har omkring os i hverdagen.

Jeg har haft en dejlig december mdr. men jeg er også glad for at den lige om lidt er ovre. En december med mange mange fristelser er ved at finde sin afslutning for i år.

Mange er i en periode hvor vi hver især tænker over, hvad året har budt en, men hvis du vender spørgsmålet og spørger hvad har jeg budt mig selv i 2011.

Det kan godt være, du føler at det burde være anderledes, men du er i nuet og har derfor muligheden for at vælge det bedste, du kan gøre inden for de rammer, der er til rådighed.

Der skal være plads til sorg, eftertænksomhed, stilhed, taknemlighed og kedsomhed og alt har jo en modpol.

Det er faktisk sundt at prøve at kede sig lidt. Det giver dig nemlig bevidsthed og mulighed for at vælge til eller vælge fra.

Sjovt nok giver det dig også mulighed til at vælge: Kreativitet, glæde, taknemlighed, eftertænksomhed, livsglæde og forandring inden for de rammer du har til rådighed, og bruger du dine rammer fuldt ud vil rammen også udvide sig stille og roligt. Rammen større og større, men det er ikke sikkert, du lægger mærke til det, før du virkelig krydser en af dine egne grænser og tænker: Det var lige godt pokkers. Var det mig der gjorde eller sagde det?

Men det kræver at du er vedvarende og tør tage de skridt, der skal til.

Start med det første skridt til glæde for dig selv og når du kan glædes og smiler, så smiler verden også tilbage til dig.

Tak til dig der følger mine onsdagstanker, jeg takker dig for 2011 og ønsker dig det bedste for 2012 hvor vi høres ved igen. Ønske om er godt og glædeligt nytår til dig og dine.

Jeg vil fortælle at mit 2011 har været et travlt og omskifteligt år på mange fronter. Jeg er faktisk ret godt tilfreds, når jeg ser på det store billede.

Der er ting jeg kunne have gjort bedre eller anderledes, men det var valg og behov der gjorde at jeg traf de beslutninger undervejs.

Så jeg vil glædes ved at se det store billede, for det er vist ikke så tit at jeg oplever noget der bliver 100 % perfekt, men jeg er meget ofte på 95 % tilfreds og smiler.

Har dit år været et stabilt år, så glæd dig ved det!

Har dit år været hårdt for dig og du faktisk er lidt ked af det eller utilfreds på anden vis, så vid at over skyerne skinner solen altid. Og du har mulighed for at vælge det bedste, når en ny dag starter. Vælger du at det skal være en god dag, bliver det også en god dag, med mindre dine følelser bringer dig ud af kurs.

Bevidste og ubevidste valg er måden du med rette fokus kommer et skridt videre i den retning, der er god for dig når du træder ind i 2012, men du kan faktisk også vælge at starte allerede i dag.

Hav fokus på den situation du befinder dig i. Herfra kan du ændre.

Nogen gange skal man ud og føle en fiaskooplevelse før man tager sine valg alvorligt. Det er mit ønske at jeg gennem mine torsdagstanker kan guide dig og inspirere dig til at der bliver færre af disse oplevelser og når de kommer, at du tænker over de ting du har læst, er klar over at årsag og virkning hænger sammen, og kan du ikke lide virkningen har du selv mulighed for at ændre den. Det kan være at du får brug for hjælp over en periode og jeg er sikker på at spørger du, får du også hjælp og støtte.

Som mentor og vægtstopformidler laver jeg også små korte forløb der bringer dig selv i fokus. Hvor vi mødes 5 – 8 gange i omgivelser der passer dig. Hvor du er tryg nok til at turde tage skridt, der bringer dig mod dine mål ønsker og drømme.

Med dette vil jeg takke dig fordi du læser med herinde hver torsdag og måske deler mine torsdags tanker med andre.

Måske ses vi i 2012 hvis du eller din arbejdsplads har behov for at jeg kigger forbi og guider dig til at få kickstartet din vej mod en anden hverdag, med fokus på de bevidste og ubevidste valg.

Med ønske om et godt og glædeligt nytår til dig og dine.

22

UGE 52

UGE 1 ONSDAG Så er vi i gang med 2012 og det er tid til dette års første onsdags tanke.

Tanken har udgangspunkt i en mail jeg fik fra en af mine svenske samarbejdspartnere i gennem flere år. Håkan Andrèn en produktiv og skabende mand inden for sit område. Han sendte mig en hilsen med et citat og skrev, at det du jo gør med dit arbejde er at ændre det her. ”Den største fare for os danskere er, at vi anerkender vore fejl og så går rundt og ”hygger os med dem” Det er skrevet af Ninon Schloss I radioavisen her til morgen talte de så om forhandlinger på arbejdsmarkedet, som allerede har fået lagt stilen om til, hvad der er muligt og ikke muligt inden selve forhandlingerne er startet. Et spil som vi alle kender til og høre om når det er tid til genforhandling med faste jævne mellemrum.

Ærlighed i små ting, er ikke nogen lille ting.

Tænk at du har et helt nyt år foran dig, hvor du hver dag kan være med til at påvirke omgivelserne og skabe de forandringer du ønsker, skridt for skridt.

TORSDAG Den første torsdags tanke her i 2012! Tak fordi du kigger forbi.

Intet nytårsforsæt herfra, men et ønske om at forsætte ud af den gode vej, også i 2012 for mit vedkommende.

Hvad der passer for dig i forhold til at lave nytårsforsæt eller ej, skal du mærke efter. Jeg satte i efteråret nogle tanker ned på skrift om, hvad jeg gerne vil arbejde hen mod i 2012, for at vide hvilken retning jeg skal, når jeg gør gode ting for mig selv.

Ikke fordi jeg skal, men fordi jeg får lov til at gøre det.

Her vil jeg gentage 4 gode ting at forholde sig til i overskrift fra en tidligere torsdagstanke den 10. november 2011. Hvis ikke du ved, hvad retning du skal endnu, så tag stilling til: Den mentale del af et vægttab eller forandring.

Hvad er dit ønske mål du gerne vil opnå på kort og lang sigt?

Den fysiske del Hvad er muligt for dig? Noter 3 ting ned du kan vælge at gøre. (f.eks. gå, cykle, svømme)

Balance, respekt & forståelse

Kosten Er det super her eller kan du vælge små forandringer i hverdagen, du ved der er gode for dig og ikke kræver den store forandring her og nu?

Lad os hver især jævnligt stoppe op og reflektere lidt: Valgte du at arbejde hen mod dit mål eller?

Din hverdag dit sociale liv Skal du bruge nogen til at støtte dig?

Vi kan vælge at investere tid i os selv hver dag.

Den tid du mener, du kan give dig selv er skabende. Ved at give dig tid til dig selv i en fast rytme på den ene eller anden måde, skaber du et overskud, der er givende for dig og dine omgivelser.

Jeg vil opfordre til at du sætter dig ned i ro og fred og noterer dig nogle mål i den kommende tid. Ikke nødvendig vis på vægttab, for det ene bringer ofte andet med sig når vi starter, men hvis du gerne vil opnå noget her i 2012 eller arbejde hen mod i 2014 for at tage noget der ligger længere ude i fremtiden.

Lad os få et super 2012.

Så vil jeg slutte med dette citat af: Oliver Cromwell.

Du kommer ikke langt, hvis du ikke ved, hvor du skal hen.

Jeg ønsker dig en super uge og håber du vil sprede budskabet løbende til andre, så torsdags tanker bliver muligt for endnu flere at læse og få del i, enten her via FB når de klikker på knappen ”like” eller ”syntes godt om” på selve siden vægtstopformidler Blynert – Med sjæl & tanke eller som nyhedsbrev hvor du kan tilmelde dig via hjemmesiden www.blynert.dk En super uge til dig og dine.

24

UGE 2 ONSDAG Når vi genopbygger!

Har du prøvet at skulle rejse dig og genopbygge tillid?

Tillid: Det kan tage lang tid at opbygge og stole fuldt ud på andre.

Om det er i dit privatliv eller gennem arbejdet, er følelsen ofte den samme. Andre gange er tilliden der betingelsesløst fra første øjeblik.

Det kan tage et øjeblik at miste tillid og en evighed at genopbygge.

Men hvis ikke du tør tro og er villig til at turde have tillid, er det en hård vej du vælger at rejse ud af.

Tillid på arbejdspladsen. Ønsket om, at den er i orden og du er tryg.

De signaler jeg høre omkring mig er, at der ligger et stort arbejde derude, før end vi mange steder tør have fuld tillid til arbejdspladsen, uden at have et lille ”men” klar i baghånden.

Får det folk til at arbejde dedikeret hele vejen igennem?

Vær med til at genopbygge!

Familie, venner, kontakter via arbejdet eller gennem foreningslivet. Det er vigtigt at vise tillid. Ikke at dømme folk på gaden, have fordomme og sætte folk i bås du ikke kender personligt.

Vær med til at gå i første række og strække hånden ud. Det er meget lidt der skal til. Viser du tillid får du ofte et hjerteligt TAK og et smil tilbage.

Lad tilliden vokse. Det gør dit liv større og rigere på en anden måde.

TORSDAG Sene torsdags tanker mens regnen slår mod ruden.

Nye tanker, nye rutiner: Hele tiden at udfordre dig selv, skridt for skridt.

Jeg ryster posen en gang og siger højt: Dit mål du gerne vil nå, er faktisk et delmål på vejen mod det næste mål du skal nå. På kort eller lang sigt. Et stort eller lille projekt, alt efter hvad det dit mål er. Her kan det være alt. Ikke kun fokus på vægttab, men det at tænke ud af boxen og tænke større. Jeg har tidligere skrevet om at kende sit mål for at have noget at arbejde hen mod og ikke gå i ring. Som et eksempel vælger jeg naturligt at tage fat i et fokus emne her på siden, nemlig målet vægttab, men du kan jo vælge at overføre det noget der giver bedst mening hos dig. Hvis dit mål i 2012 er at nå en bestemt vægt op eller ned af skalaen eller være vægtstabil gennem året, så er det super.

Men det er ikke nok hvis du skal opretholde fokus når det er svært eller du føler det er et sejt træk og du faktisk er lidt for hård ved dig selv.

Vil du gerne tabe dig mere end du tror du kan nå i 2012, så lav 2 mål i stedet. Et overordnet og så det du vil opnå i 2012 som et delmål på vejen mod det store. Skriv de ting ned du gerne vil opnå. Det kan være mange forskellige. Både privat og på arbejdsmæssigt. Nu ved du, hvilken retning du vil og kan handle og tage action ud herfra, skridt for skridt. Hvis du kun ser mod dit mål og ikke mere end det, er der en stor chance for at du stopper mentalt undervejs og det kan blive en mur i stedet, der kan være svær at komme forbi. Men finder du de ”gevinster” der er for dig og for dem du har omkring dig i din hverdag på vej mod målet, bliver det muligt for dig at gøre ting, som du ikke kan i dag.

Lad det være din motivation i stedet for selve målet. Målet er jo blot en mulighed for at sætte et nyt mål. Du skal finde ud af, hvad du får ud af at nå dit mål. Det skal være din motivation.

Skriv det på et stykke papir. Hæng det op eller lav det som baggrund på din computer, så du ser det ofte og forholder dig til det, gerne flere gange om dagen.

Læs det også højt for dig selv eller til andre, så de får mulighed for at kunne hjælpe dig og give dig støtte. Det gør ikke noget du fejler undervejs. Den der ikke fejler nogen sinde kommer nemlig aldrig til at bryde vaner og lære af sine erfaringer gennem de fejl der opstår ”fordi du prøver”.

Kan du se ideen? - Med ønsket om en super uge til dig og dine.

25

UGE 3 ONSDAG

TORSDAG

Er du en rollemodel for andre?

Når øjnene spiser sig mæt i farver!

Det handler ikke om at andre skal være lige som dig og blive en kopi af den du er.

Når du er i gang med at ændre vanerne og tænker på din mad så tænk farver og duft.

Det handler om at du er med til at skabe det store billede for andre, så de tør knytte bånd og vise deres følelser. Opbygge tillid, medfølelse, stabilitet og håb.

Du skal stimuleres og syntes det er godt at skifte en ting ud af gangen og prøve noget andet, end det du plejer.

De mennesker som lader sig inspirere, ser op til og følger dig og din måde at håndtere tingene på, skal måske guides lidt på vej af dig i stedet, således at de selv kan se deres stærke sider, som de ikke har opdaget, eller måske glemt de havde.

Lad vær med at tro at folk selv kender deres stærke sider, men vær med til at vise dem deres grundsten så de selv har noget de kan bygge videre på.

Vi har alle noget der er unikt og derfor er der heller ikke 2 mennesker med 100 % samme dna.

Tænk på hvordan det bliver for dem, du er med til at løfte og finde sig selv, så de bliver til en original på den gode måde, ligger kopidelen væk og tør være sig selv.

Du kan hjælpe andre så de bliver deres egen original.

Med ønsket om en super uge til dig og dine.

Krydderier og krydderurter og så tænk over hvor du kan spare lidt på fedet ved at bruge din ovn i stedet for at stege med fedtstof.

Et skridt ad gangen. Du behøver ikke skifte det hele ud på en gang, for så kan du komme til at savne noget og måske sige: ”så kan det være lige meget” og så går du i stedet baglæns.

Bruger du en vægt i køkkenet, når du anretter din mad? Jeg gør det en gang imellem og det er en god ting at gøre.

Bruger du en vægt og vejer dig selv regelmæssigt vil jeg også opfordre dig til at bruge et cm mål og notere dine cm f.eks. hals, bryst, mave, overarm, lår osv.

Hvis vægten står stille kan der sagtens være røget centimeter alligevel. Det har jeg selv prøvet på en periode over 5 mdr. Jeg var vægtstabil men så at der forsvandt cm., når jeg målte og vejede mig hver 10 dag.

Nu skal jeg så selv længere ned af vægtskalaen her i 2012. Det er en lang rejse, men skridt for skridt er jeg bevidst om, at jeg flytter mig, så det er turen og ikke kun målet, der er min motivation.

Med ønsket om en super uge til dig og dine.

26

UGE 4 ONSDAG Stik venligst ikke hovedet i busken!

En tanke der kan være med til at skabe forandring i hverdagen.

Det kan godt være at dagen er fyldt med vaner og faste rutiner fordi ”det plejer vi at gøre og det virker”.

Men er det, det bedste for dig?

Hvad med at ryste posen, uden at bruge en masse penge?

Hvis du og dit team/ afdeling over den næste periode tænker lidt over, hvordan I kan optimere hverdagen for jer selv og for jeres arbejdsplads ud fra de rammer der er til rådighed, er I godt begyndt.

Lav en lille Tænketank. Invester nogle timer uden for arbejdstiden til at stille tingene op, så ideerne kan komme godt af sted i det næste skridt. Måske er det ikke alt sammen der bliver til noget nu og her. Noget bliver måske aldrig til noget fordi der er en anden overordnet plan, men tænk hvis der sker lidt hist og pist, der er med til at skabe nogle nye rammer for dig og din arbejdsplads.

Efter du har kastet dine tanker ned på skrift, er her et godt værktøj at bruge når du skal ”sælge” ideen og inspirere andre til at den sættes iværk.

Det er den god ting at bruge EFU værktøjet, så du får klarlagt dine tanker bedst muligt.

E for egenskaber F for fordele U for Udbytte Skal du ”sælge” en ide, der ikke har nogen omkostninger eller en ide hvor der skal bruges nogle resurser for at det kan sættes i værk er EFU vigtig for at andre skal kunne se, hvorfor de skal være med til at ændre vaner og forandre noget. Ikke for forandringens skyld, men fordi der er et positivt udbytte.

Vær med og ryst posen gennem 2012. Start med en tanke og lad den blive til det første skridt i en ny retning. Stik ikke hovedet i busken.

Med ønske om en super uge til dig og dine.

TORSDAG Åh ja, så er det blevet frostvejr og lidt køligt at være ude, hvis ikke man er klædt rigtigt fornuftigt på.

Hvordan har du det med det?

Jeg glæder mig over nogle af mine julegaver som består af noget vinter trænings tøj lag på lag, så jeg kan tage det skridt for skridt og ikke blive fugtig og kold på kroppen. Det kan være lidt svært at hanke op i sig selv her i januar. Tag en dag ad gangen men hav et mål du kan arbejde hen imod.

Slankekur? Nej tak. Det byder min januar ikke på, men den byder velkommen til de gode kendte ting som jeg kan overskue og som mange af os faktisk godt ved, men bare ”glemmer” (fravælger)at gøre til hverdag, nemlig noget der er godt for os selv.

Noget vi føler glæde ved, når vi gør eller har gjort det. Justeringer hist og pist. De sidste skæve vaner fra december skal slippes.

Vær ikke for hård ved dig selv. Jeg ved fra mig selv at jeg er min egen hårdeste dommer og det er jo noget rod at skulle være sammen med sig selv, når den ene del af mig fra tid til anden er lidt utilfreds. Jeg talte forleden med en af mine venner og blev enig om at årstiden nu her mest er til de indendørs aktiviteter, altså der hvor jeg vil sige at jeg træner og dyrker en form for motion. Så det er planen, nu hvor det faktisk også føles som vinter udenfor, at starte her i dag, hvor jeg er på vej hen for at tage en morgen tur i svømmehallen.

Mine gå/lunte ture er ikke i et fast mønster. Lige nu mest af den grund at jeg syntes, det er meget koldt, men jeg glæder mig som sagt over mine julegaver. Noget ordentligt udendørstøj som jeg ikke har haft før, men jeg fravælger det som den faste træning lige nu, selv om hvert et skridt er bedre end ingen skridt og frisk luft.

Men en gåtur er nu hyggelig og en god måde at få lidt luft på og måske tale lidt om dagen der er gået inden man er i gang med de faste rutiner med aftensmad osv. Prøv at se om der er en, du kan følges med. Måske finde en i dit lokalområde der har en hund, hvor du kan gå med på deres tur, og lære nogle andre at kende på en anden måde. Tænker du på slik og hygge, så gør det en gang imellem, men gør det ikke i smug. Nyd det når du gør det og vælg hvilken form for slik du skal have, så du kan nyde det når det er.

Nyd det slik du vælger at spise. Det er jo et valg, så hvorfor ikke nyde øjeblikket selv om det ofte er et ”Qvick fix”. Mens du spiser det slik du har valgt kan/må du ikke lave andre ting end at nyde det.

Spis kun til du har fået tilfredsstillet dit behov og prøv at gemme resten. Det bliver ikke dårligt af at ligge.

28

Hav en super uge, det er weekend lige om lidt.

UGE 5 ONSDAG Hav fokus på de positive resultater og erkend når du laver en fejl.

Med min onsdagstanke i denne uge vil jeg gøre dig opmærksomhed på at være i nuet og håndtere hverdagen, også når den viser sig i fra den barske side.

•• Du er ikke et offer, kun hvis du lader dine følelser gøre dig til det.

•• Led efter det skjulte budskab.

•• Vær til stede i nuet.

•• Vær forstående og se det positive i at kunne rumme konflikter.

•• Modvirk splid og gå forrest for at samle i stedet.

Det gør dig større, når du gennem din udstråling og handling har det her med i bagagen og tager tingene i denne rækkefølge.

•• Tag hånd om udfordringerne inden de vokser sig store.

•• Du må aldrig skælde en anden ud i andres påhør.

•• Du skal arbejde på en måde, så du ikke selv skal irettesættes af andre.

Så jeg vil slutte med et spørgsmål:

Tager du konstruktivt fat om de daglige udfordringer?

Med ønske om en super uge til dig og dine.

Blynert – Med sjæl & tanke

TORSDAG Hvor var du for et år siden og hvor er du i dag?

Lige nu er vinteren ved at tage et greb i os og vi mærker kulden, men det er jo ingen ting i forhold til sidste år.

Tingene er jo i forandring og dagene er ikke ens, selv om der er vaner og rutiner der gør at de ofte ligner hindanden, men det er jo de mønstre vi selv har bygget op.

Min hverdag for et år siden og så nu her i dag, ligner ikke hinanden.

Mit spejlbillede i fysisk form er også i forandring.

Jeg har visualiseret et billede af mig selv, når vi kommer hen over sommeren og de ting, jeg gerne vil have opnået og så har jeg det store billede og mål, som ligger endnu længere fremme, men nu kan jeg forsætte gennem 2012 og vide at jeg er på den rette kurs.

Har du gjort dig nogen tanker om, hvordan dit liv ser ud, når du kommer hen over sommeren?

Måske var det en god ide at skrive det ind i din kalender og lave det som en aftale, du bliver mindet på automatisk hver 14 dag ”arbejder du hen mod dine mål”.

Du, og kun du er den, der kan ændre dine valg, og tage de små skridt der skaber en stor forandring.

Har du tænkt over hvor meget farver og variation fylder dine sanser på din tallerken og i din hverdag?

Jeg vil gerne være støtte for dig og hvis du kender andre der har brug for motivation gennem torsdags tanker, så bed dem kigge forbi siden og bruge knappen ”syntes godt om” eller ”like” på selve siden.

Du kan også være med til at sprede budskabet ved at klikke på knappen ”del” og ”syntes godt om” her under denne uges torsdags tanker.

Hvis du også vil have torsdags tanker i din indbakke, så du kan dele den med venner eller måske en personale forening på arbejdspladsen, så send en mail til blynert@blynert.dk og skriv torsdagstanker ja tak Her er intet tabu men en ærlig tanke hver torsdag.

Hav en super uge.

29

UGE 6 ONSDAG Kan du slappe af eller er du anspændt og klar hele tiden?

At klamre sig til forventninger betyder ofte, at du er anspændt og forkrampet i hverdagen.

At kunne slappe af fører til lettelse.

Prøv en dag uden forventninger til hvad dagen skal bringe på din vej.

Forvent ikke at folk er venlige. Så behøver du ikke at blive overrasket eller ærgerlig.

Er de det derimod, så meget desto bedre. Forvent ikke at dagen er uden udfordringer eller problemer. Sig til dig selv efterhånden som de dukker op på din vej, - Aha, der bliver endnu en at overvinde.

På den her måde danser du igennem dagen i stedet for at slås, ikke uden udfordringer eller problemer, men fordi du vælger at håndtere din dag med taknemlighed.

Med ønske om en super uge til dig og dine.

Blynert – Med sjæl & tanke

30

TORSDAG Det er ikke i sig selv lykkebringende at blive lettere, men det er lettere at være lykkelig, når man er let og det derfor er muligt at bruge energi på de ting som giver livsværdi.

Disse ord kommer fra Claus, der bor i Sønderjylland.

Jeg vil faktisk lade denne uges torsdags tanke være enkel og kort og lade dig føle på ordene fra Claus og lade dem blive til inspiration for dig, ikke at du skal være tynd, men være opmærksom på de muligheder du giver dig selv hver dag gennem dine valg.

Du kan vælge til og fra. Ændrer dine vaner til gode valg over tid.

Se mulighederne og ikke lade dig begrænse. Du kan ændre dine vaner, når du kan se at det ikke er noget, der sker over natten, din gevinst er din egen indsats.

Hav en super uge.

UGE 7 ONSDAG Mine onsdagstanker i denne uge kommer fra et program jeg studerer. I dag vil jeg dele lidt med dig, så du kan vælge at rette din opmærksomhed mod at blive eller forblive kreativ og nytænkende.

Det er vigtigt, at vi hver dag tager tid til os selv, for at vi kan passe på os selv.

Du vælger selv hvor meget tid samt tidspunktet, men gør det!

Når du ikke er i balance, holder de små skridt i hverdagen ikke. ”Du behøver ikke stoppe op, men tage det roligt i stedet ” Prøv at huske da du var yngre hvordan du brugte din:

Fantasi Intuition Hukommelse Grunden til du gjorde det Opfattelse Vilje Tænk på hvad du skabte af glæde når du ser billederne for dig.

Hvad med at bruge de 6 ting igen og gøre det bevidst, hvis du ikke allerede bruger dem i dag.

Måske bliver du mere opmærksom på din livs- og arbejdsglæde ved at tage det roligt og i stedet bruge det du lige har læst og set for dit indre blik. Du brugte det her uden at være klar over, hvad du skabte i din verden.

Hav en super uge.

TORSDAG Drop træningen resten af februar og flyt dit fokus!

En sund sjæl i en sund krop. Fysisk træning handler i bund og grund om vilje + g = vil jeg Vilje + g er noget som jeg har taget til mig fra Chris MacDonald, som er en af mine inspiratorer gennem hans bøger og foredrag.

Jeg lader mig også inspirere af helt alm. mennesker som dig og mig og så nogen, som er mere offentlige personer. Det handler om ikke at dømme folk du møder på din vej. Vi bidrager alle med noget, det er bare ikke sikkert du er klar over, hvad du faktisk betyder for andre.

Det er vinter og kulden bider når man træner ude. Ikke alle har det godt med at vise sig i et træningscenter, svømmehal eller syntes ikke de har råd til at bruge penge på en motionsform.

Det gode er at du kan gøre en masse med motion som ikke koster andet end den tid, du skal bruge på det, lidt hver dag skridt for skridt. Så har vi det med vinter, hvor mange føler at de er trætte, selv om de har sovet en hel nat. Vinteren gør noget ved mange mennesker som har brug for energi på anden vis. Prøv at bytte din træning ud i en periode med fokus på at gøre noget godt for dig selv mentalt, hvis du syntes at vinteren er lang. Du kan selvfølgelig både have overskud til fysisk træning og mental træning og så er det super. Har du ikke overskud til begge dele, så lad vær med at straffe dig selv. Drop træningen en periode, men hav meget fokus på, hvad og hvor meget du så spiser. Prøv at sætte dig ind i den verden med træning af dit sind, evt. mental træning via afslapning til musik, din tid dit frirum, hvor du har fokus på at samle dig selv.

Det virker når du gør det!

Det kan godt virke underligt de første gange, men du skal lære at kunne slippe kontrollen, lige som du engang også lærte at cykle.

Jeg prøver at huske mig på at gøre det. Jeg har ikke været nok fysisk aktiv i forhold til det, jeg gerne vil den sidste tid og hos mig er mit vil jeg der har givet fokus til andre ting og jeg har valgt noget andet.

Energi, god energi, super energi, giver det mig når jeg bruger mental afslapning. Jeg har nogle cd’er liggende på min computer og jeg kan mærke at når jeg sætter telefonen på lydløs, sætter eller ligger mig og bruger tid på mig selv ved at lytte til musikken og lydene der kommer ud af højtalerne og kun skal koncentrere mig om dette, så kan jeg slippe og min indre følelse ændres. Der er mange steder du kan læse mere omkring afslapning, men du er meget velkommen til at kontakte mig direkte, hvis du vil vide noget mere om hvad og hvordan jeg gør det.

Tænker du det vil være godt, så gør noget ved det - Hvis ikke du gør noget, sker der heller ikke noget.

Hav en super uge.

31

UGE 8 ONSDAG Tilværelsen er ingen katastrofe J Hverdagen vil som regel gå videre, selv om tingene ikke udvikler sig, som du har planlagt.

Ja, den er god nok. Tilværelsen er ingen katastrofe. Ofte er det dig selv der gør ting i hverdagen til små katastrofer, hvis ikke det går som ventet.

Er du god til at sige pyt, ikke at du skal være sløset eller ligeglad, men at du kan sige pyt og så ikke bruge en masse kræfter på at ærgre dig over at tingene fra tid til anden tager en anden drejning i kortere eller længere perioder.

Måske er der en ændring der er permanent og ikke står til at ændre, men de fleste gange drejer det sig om tid før tingene atter er på rette kurs igen.

Vær i nuet og accepter de ting der sker:

Du vil få en indre ro.

Du kan med din ro få andre til at være rolige og trygge, selv om I er på ”usikkert farvand”.

Du udståler overskud, fordi du har accepteret det, du ikke kan ændre.

Du er omstillingsparat uden at være forberedt, men blot fordi du har det i dig.

Du har lettere til smil, og smil spreder ofte glæde hele vejen rundt omkring dig.

Du vil være klar over hvilke kampe du skal kæmpe og vælge dem med omhu, for du kan ikke vinde dem alle.

Du vil naturligt vække tillid hos andre.

Ja, tilværelsen den er nu god nok. Få det bedste ud af hver dag.

Hav en super uge.

32

TORSDAG I sidste uge forslog jeg dig at skippe din træning og fokusere mentalt i stedet.

Hvorfor gjorde jeg det og gjorde du dig nogen overvejelser i den forbindelse?

Det kan godt være at du har det bedst med at holde dig til dit program med fysisk aktivitet og de aftaler du har lavet med dig selv, en ven eller veninde.

Det er godt at gøre noget fysisk, men jeg vil gerne have du ser for dig, hvor du er på vej hen.

Her er en lille øvelse der i første øjekast kan virke lidt underlig, men den er faktisk meget sund at lave med sig selv. Jeg lavede den sidste sommer, hvor jeg sad sammen med en der hedder Peter D. Det er vigtigt at du sætter ord på tingene og hvad du føler i hverdagen, ikke det du tror andre vil høre, men at du lytter og føler efter i dig selv, først der kan du tage handling og ejerskab i din hverdag.

Du kan lave den tidligt eller sent. Du kan tænke over tingene og skrive dem ned lidt efter lidt, men se om du kan skabe nogle indre billeder for dig og fokusere på at lave denne her lille opgave for din egen skyld.

Ikke for min skyld, for jeg har lavet den og vil lave den igen når det bliver sommer og det er et år siden jeg sidst lavede den. Lige nu reflekterer jeg over det, jeg skrev i sommeren 2011.

Det her er med til at skabe dit fokus mod det mål, du gerne vil arbejde hen mod. Her bliver du bevidst om, du skal skifte kurs eller tempo. Ikke før du har det klart for dig selv, kan du gøre en indsats mod dit rigtige mål.

Start med de små skridt og giv dig selv tid til at læse de og noter spørgsmål her Hvad er din alder og de nære du har omkring dig i din hverdag, det kan være din kæreste, dine børn, venner, folk der betyder noget for dig:

Hvem bor du med, og hvordan ser dit privat / familieliv ud?

Hvem arbejder du med og hvad tjener du dine penge på?

Hvordan ser du ud og hvordan er du som person?

(Er du glad og tilfreds som menneske eller mangler der noget i dit liv, som du kan ændre?)

Hvor går din drømmerejse hen, hvis ikke du skulle tænke på penge, og hvor lang tid ville du rejse?

Et simpelt godt værktøj at starte med. Jeg vil stille dig nogle nye spørgsmål herinde fra tid til anden som forsættelse, så gem dine notater.

Du vælger jo selv om du syntes, det er værd at bruge tiden til at reflektere over de her ting, men for mig har det givet mening.

Hav en super uge.

Hvad kunne du tænke dig hvis du skulle ændre 2 ting i din egen hverdag? Det kan være alt muligt men det skal være noget der er godt for dig, som vil betyde noget for dig og giver dig et smil på læben.

33

UGE 9 ONSDAG Kan du pudse sko?

Tid til onsdagstanker Denne uges tanker poppede op, da jeg stod og pudsede familiens sko.

Det kan være du tænker: ja det kan jeg da godt, men pudser du dem jævnligt eller bruger du kun en skumsvamp til at ”blanke” dine sko.

Vigtigt at du ikke tager for givet at den der er ved siden af dig kan pudse sine sko, og ved at det er godt for skoen med pleje.

Ved at pudse skoen rigtigt bliver den smidig og dens levetid forlænges, med mindre du når at slide sålen op.

Nu brugte jeg det med at pudse sko som en vinkel. Det kan være mange andre ting i hverdagen, hvor du ikke tænker over det, eller måske tager for givet, at dem du omgiver dig med hver dag har de samme færdigheder som du har med i din rygsæk. Noget du måske fik med i din opvækst.

TORSDAG Det var ikke meget du ville tabe dig inden maj 2012, var der en der sagde til mig sidste år Jeg satte nogle mål op i oktober- november mdr. sidste år for, hvad jeg gerne vil opnå i 2012 med min vægt.

Oplevelser med mig selv, som jeg har villet, men ikke kunne pga. min størrelse.

Oplevelser sammen med andre, fordi jeg ikke er begrænset på samme måde som tidligere.

Udfordring som jeg har svært ved at se at jeg klare, men som vil betyde meget at gennemføre.

Det talte vi om en aften, vi var samlet til en fødselsdag hos nogle venner.

Nej det er rigtigt nok. Jeg kunne sikkert godt tabe mig mere, men jeg føler, jeg skal stramme mig an for at nå og stadig føle at jeg lever for at leve og ikke kun lever for at tabe mig.

Hvor meget kender du dem, du tilbringer meget tid med på dit arbejde eller i din hverdag uden for arbejdsmarkedet.

Hvordan tænker du?

En lille historie fra den rigtige hverdag som den sikkert er mange steder i en eller anden form.

Er du i balance og har du fundet din kombination imellem at leve for at leve og ikke kun leve for at tabe dig?

Jeg har tidligere skrevet omkring det vigtige i at du har nogle mål, du arbejder hen mod, for ellers går du i cirkler og rykker dig ikke.

Jeg er ude i en virksomhed, hvor den ene medarbejder ikke vil lære fra sig af frygt for at der er nogen der måske bliver lige så dygtig som han selv og at han en dag bliver overflødig. En anden ung mand som arbejder der som bijob til sin uddannelse, som han har valgt at starte på efter en 9 klasse og nogle år arbejdende som ufaglært i et job med skæve tider, har taget et valg og gerne vil lære mere, han vil nemlig gerne lære ”hvorfor og hvordan man pudser sine sko” Men får han chancen, hvis han skal gå sammen med den der arbejder i frygt for at miste sit job?

Mød folk hvor de er, ikke hvor du tror de er.

Den gamle mesterlære blev desværre kastet væk for mange år siden, men det betyder ikke at du ikke skal lære fra dig. Andre skal også lære at pudse sko.

Find din historie i hverdagen, og se hvordan du kan omsætte den.

Hav en super uge.

34

Balance i hverdagen!

Find eller genopfrisk dine mål for 2012, for i dag er foråret kommet. Det er nemlig torsdag den 1. marts 2012 og tid til at du skaber dine torsdags tanker Med ønsket om en super uge til dig og dine.

UGE 10 ONSDAG God morgen! Så er der en ny dag på tapetet. Hvad skal du have ud af den?

Tid til onsdags tanker. Bageren giver mange steder rundt i landet deres kunder en særlig fokus med deres onsdags snegl og har fået mange mennesker til at spise en wienerbrødssnegl hver onsdag.

Hvad vil du rette din fokus på denne onsdag?

Kunne det være at din onsdags fokus er at give et kompliment eller sige noget der varmer på en anden måde hos alle du møder på din vej i dag.

Alle mennesker har brug for at blive bekræftet og få et smil.

Jeg vil bruge min onsdags tanke til at opfordre dig til dette.

En onsdags tanke kan gå i mange retninger. Her er intet for småt og intet er for stort.

Du er den, der giver i dag og hvor mange du kan give et lille smil og få et tak tilbage, det er jo op til dig.

Hav en super dejlig dag.

TORSDAG Gør en forskel for dig selv i dag.

Mange er optaget af at skulle sørge for at andre føler sig tilpas i hverdagen.

I dag med min torsdags tanke, vil jeg opfordre dig til at finde tid til dig selv. Du er den vigtigste person i dit liv Passer du ikke ordenligt på dig selv, kan du på et tidspunkt ikke blive med at passe eller sørge for at andre har det godt. Jamen det er torsdag og vi skal nå dit og dat … Netop! Giv slip og gør det vigtigste. Resten kan vente. Gør noget der er godt for dig selv. Om det er at du trodser vejret og tager en tur i den friske luft eller du giver dig selv et roligt tidspunkt på dagen.

Det kan godt være du er overspændt på denne torsdag og tænker ”der er ikke noget der kan vente”, så gå i seng 20 minutter før og slap af i 20 minutter der. Giv dig selv et klap på skulderen for at du atter nåede det hele, som du plejer. Luk øjnene og slap af inden du falder om af træthed.

Giv plads til dig selv. Du er den vigtigste person i dit liv.

Med ønsket om en super uge til dig og dine.

35

UGE 11 ONSDAG Vær glad når du er det!

Der er desværre mange af os, som udskyder vores glæde i det uendelige. Vi siger til os selv: En skønne dag, så vil jeg være glad. Jeg skal bare lige…altså, når så regningerne er betalt, når jeg kommer i arbejde, når jeg skifter job eller bliver forfremmet … Så!

Vi forsikre os selv om, at så bliver vi glade.

Imens suser livet og hverdagens 1440 minutter forbi, hvor du er tilfreds med at være mellemfornøjet det meste af tiden.

Sandheden er, at der ikke er noget bedre tidspunkt at være glad på end netop nu.

Hvis ikke nu, hvornår så?

Det kan være at de fysiske rammer ikke er dem, du allerbedst kunne forstille dig lige nu, men det har ikke noget at gøre med den indre glæde, der får dig til at blomstre.

Der er ikke nogen vej der fører til glæde.

Glæde er selve vejen du bevæger dig ud af og er med til at skabe for dig og dine Hvordan kan du få det bedste ud af den situation du står med i dag? Når vi kommer et døgn længere frem og den næste morgen begynder, så stil dig selv det samme spørgsmål og se om du kan ændre en lille ting, for dagene er ikke ens med mindre du gør dem til det!

Hvad kan du gøre i dag som er noget der er godt for dig, og som er et af mange skridt, der bringer dig ud af den glædens vej, du gerne vil?

Hav en super dejlig dag.

36

TORSDAG Når du ser dette billede tænker du storhed og mulighed for oplevelse, eller tænker du at det er uoverskueligt?

Gå og Vandreture!

Genopdag værdien af ​​stilhed og den mest enkle måde at leve med daglige gåture i det fantastiske landskab. Der er helt sikkert et sted i din nærhed. Et sted hvor der er en ro omkring, noget storhed på en måde.

Måske er rammerne ikke lige så store som dem på billedet, men det der betyder noget er de små ting, du lægger mærke til og giver opmærksomhed.

Giv dig selv frirum alene, med ungerne, en ven. Måske har du lånt naboens hund til en gåtur.

Eftermiddagen bliver længere. Morgenen starter op og lader solen sprede lyset lidt tidligere hver dag.

Hvornår har du sidst gået en tur, stoppet op bare været der med naturen?

Her er plads til dyb vejrtrækning og til at lade dig selv få kontakt med dit inderste væsen. Det er noget du sikkert skal øve dig på men det virker – Når du gør det.

Hav en super dejlig dag.

UGE 12 ONSDAG Tænker du over hvor unik og dyrebar du er?

Tid til onsdags tanker Du er den der gennem dine daglige handlinger er med til at: Være den der passer på dig selv, fordi du er den vigtigste i dit liv.

Udvikle dig selv og være inspirator for andre. Ændre dårlige vaner til bevidst god fokus i stedet.

Skabe en hverdag hvor du trives og gør det bedste hver dag, også hvis det virker som om du har personlig modgang eller er i ”orkanens øje”.

Blive eller være bevidst om at du er unik.

Du ikke tager andre for givet, men viser taknemlighed.

Du er klar over at ”du får lov til” i stedet for at bruge ordet ”skal” Livet er herligt og fyldt med udfordringer, hvis vi samler dem op.

Du kan vælge retning undervejs gennem hele livet. Du kan vælge at være i nuet. Vælge at se fremad og lade dig føre ud af et nyt spor eller forsætte i den samme retning du er startet på.

Være taknemlig og glæd dig over dine muligheder for at vælge til og vælge fra.

Hav en super dejlig dag.

TORSDAG Vær ambitiøs og vedvarende, men sæt ikke et ultimatum op!

Nyder du at mærke den lille forskel ved at foråret har et godt greb og samspil med naturen i disse dage?

I går formiddags nød jeg på min gåtur oplevelsen at der er flere steder med skud på buske og små træer, der er ved at brydes og gøre klar til at folde deres grønne blade ud når de får lidt mere varme fra solen og næring gennem rødderne som også tilfører vækst.

Hvorfor denne lille fortælling sammen med overskriften?

Naturen tilpasser sig og tager den tid den behøver.

Tage du tid til dig selv?

Tid hvor du har fokus på dig selv. Motion eller meditation. Afslapning på anden vis som er godt for dig.

Min kone sagde i morges: ”det er længe siden du har været med i træningscenteret” da vi talte om at jeg skulle ud og lunte en tur med en ven, hvor vi mødes ved Amager strandpark her senere i dag.

Ja, vi sætter mål for os selv. Jeg har sagt mine højt for 2012.

Skrevet dem ind i min kalender, hvor de popper op hver 14 dag med overskriften ”Er du på vej mod dine mål” og nogle gange må jeg skærpe min fokus for at fastholde og andre gange kan jeg med stolthed sige til mig selv ”JA” det er jeg.

Jeg sætter aldrig et ultimatum op, men vælger til og vælger fra.

Vi er ikke herre over alt og der kommer ofte ting i vores liv som kan give os en udfordring i en ny retning undervejs og derfor er ultimatum noget vi skal vælge fra.

Giv dig selv ”dig tid” Du er den vigtigste i dit liv.

Hav en super dejlig dag.

37

UGE 13 ONSDAG Vær oprigtig. Lad vær med at overdrive!

Tid til onsdags tanker Når vi bevæger os rundt i hverdagen, hvad enten vi er ”between jobs” eller på arbejdspladsen, skal vi være opmærksomme på, hvad vi udstråler.

Kører du i den samme rille? Kommer med de samme bemærkninger der er blevet en form for et forslidt ritual?

Find noget nyt at sige eller en anden måde at agere på.

Handler du på en bestemt måde for ikke at blive personligt involveret?

Stå ved dine egne følelser. Der er ingen anden til at gøre det.

Og accepter at den andens følelser ikke er dine, men hans eller hendes egne.

Giv et kompliment til en anden for god indsats eller noget andet der varmer.

Det gør dig synlig, det er med til at give overskud hos dig og hos andre.

Ros uden at forvente at få ros tilbage.

Vær oprigtig. Lad vær med at overdrive.

Tør du stå ved dig selv? Du er den du er. Hvorfor ikke finde eller genfinde dine kompetencer?

Tillad dig selv at være et 100 % match af din personlighed.

Herfra kan du skabe de eventuelle nye rammer. Du har behov for at kunne være dig selv.

Du skal være oprigtig. Ikke fordi du ønsker at være rigtig eller bevise, at du kan få en anden til at blive lige som dig.

Vær oprigtig fordi du vil udvikle dig selv og lade andre omkring dig få lov til at udvikle sig selv og søge støtte hos dig, fordi du ved at du er den vigtigste person i dit eget liv og derfor kan give mere.

Hav en super dejlig dag.

38

TORSDAG Tæl til 10!

Har du for meget om ørene, fordi du ikke kan lade være?

Nogle gange må vi stoppe op og melde fra. Det er vigtigt for at have overskud og bevare den indre ro.

Det kan være svært, fordi du jo altid plejer at kunne hjælpe andre og træde til, fordi du kan se at de har brug for lidt hjælp.

Det er godt, men det er også lidt skidt.

Det er godt fordi du har empati for andre og gerne vil hjælpe hvor du kan.

Det er skidt fordi du altid er et skridt foran og ikke er i nuet og oplever de ting der sker omkring dig lige nu.

Du fratager bevist eller ubevist andre muligheden for ejerskab for dem selv, og muligheden for at de selv er opmærksomme på deres egen måde at handle på.

Vi skal være opmærksomme på vores omgivelser, men ikke fratage andre ansvar for deres liv, ved betingelsesløst at tage over.

Nogen gange må du lære at tælle til ti og så sige pyt, det bliver som det bliver.

Her skaber vi så i stedet noget andet, som er brugbart i hverdagen og det er erfaringer. Erfaringer som vi kan dele med andre eller bruge for os selv.

Vi tager ejerskab for os selv og vores handlinger.

Vi kan hjælpe andre, give gode råd og være støttende, men det er ikke dit ansvar hvordan andre vælger at handle på trods af dette.

Tag ejerskab hos dig selv og tæl til ti.

Sig pyt en gang i mellem, og smil i stedet.

Er det ikke dejligt at kunne have et godt grin sammen med andre og ikke grine af andre fordi …

Med ønske om den bedste uge til dig og dine.

UGE 14 ONSDAG Giv og tag dig tid!

Tid til onsdags tanker.

Så er vi i gang med en uge, der arbejdsmæssigt er kort for nogen og fuldt ud normal for andre, alt efter hvad vi laver hver især.

Det er med til at sætte fokus på, hvor du har truffet dit valg med hensyn til, hvad du arbejder med. Er du uden arbejde i en periode er det ikke nødvendigvis dit valg at din situation er som den er her og nu.

TORSDAG Torsdags tanker uge 14 2012 God påske morgen!

Tid til torsdags tanker Denne uges tanker vil jeg primært lade tale for sig selv via det indsatte billede

”Sig det”

Glæd dig i stedet over at du kan tænke over hvilke job du går efter, noget der skal passes 365 dage om året eller et sted hvor du har ”fri” når der er nationale helligdage.

Påskedagene er perfekte til at slappe af, at være sammen med andre, være alene, tage små skridt mod dine mål, gøre dig bevidst om at du er på den kurs du gerne vil være på, eller om du skal navigere lidt for at komme det.

Vi har alle brug for at stoppe op og holde fri. Brug for at have tid til at kunne fordybe sig.

Verden står ikke stille omkring dig. Det er kun hvis du vælger ikke at gøre noget, det kan gå i stå.

Selv supermand skal holde fri en gang imellem og give slip.

Reflekter og vær stille med dig selv. Brug billedet, også når påskedagene er til ende.

Giv slip og nyd hvor du er i din hverdag. Tænk over hvor heldig du er, at kunne stå op hver morgen, og træffe et valg om hvordan du vil skabe din dag bedst muligt.

Smøg ærmerne op over påsken og vær klar til at tage nye skridt. Verden står ikke stille, selv om der er helligdage. Det eneste konstante er forandring og vi skal tilpasse og justere os for ikke at gå i stå.

Det virker – når du gør det Med ønske om den bedste uge til dig og dine.

Hav en god påske.

Som den lille ælling, tag de første usikre skridt. Det kan blive starten på en rejse der fører dig ud på nye eventyr, hvis du vil!

Hav en super dejlig dag, og ønske om en rigtig god påske til dig og dine.

39

UGE 15 ONSDAG Når grænsen er nået og nok er nok!

Hvad vil du, når måden du skal arbejde på ikke er tilfredsstillende for dig i længden?

Er du konstruktiv og siger fra, eller lader du dig nøje, sænker din standard og går på kompromis med de daglige gøremål og opgaver der skal løses.

Jeg skriver dagens onsdagstanke med afsæt i frustrationen hos en medarbejder, der hver dag føler han ”slår i en dyne” når han står med udfordringerne på arbejdspladsen som underviser. Kollegaerne der siger, han har for høje ambitioner. Det bliver ikke anderledes. Lev med det.

Han vil blot det bedste inden for de rammer der er til rådighed.

Kender du nogen der har det på samme måde?

Lader du dig nøje hver dag og nøjes med at levere en arbejdsindsats på 65 – 70 % fordi ”det ikke bliver anderledes”

Eller vil du have lov til at være konstruktiv, være dig, være glad, være stolt når du går på arbejde? Ændringer og kritik kan også være konstruktivt, når du fremlægger og har forberedt dig inden du gør det.

Vælg dine kampe med omhu. Vi kan ikke vinde dem alle. Nogle gange må vi sige pyt og være enige om at forblive uenige på et område. Respekterer hinandens forskelligheder og holdninger.

Det kan være tid til at søge nye udfordringer, hvis du ikke er tilfreds med helheden og rammerne der er til rådighed. Vid at du gjorde dit bedste, var konstruktiv og ærlig over for dig selv og dine medmennesker, også selv om I ikke var enige.

Vi ved aldrig hvor de små skridt ender med at føre os hen, hvis vi tør tage dem hver dag.

Oplevelsens landevej er aldrig kedelig, og din rejse er din succes, ikke målet. Der kommer altid et nyt mål eller udfordring, der skal gribes an.

Med ønsket om en super uge til dig og dine.

40

TORSDAG Tid til torsdags tanker Vilje +g = Vil jeg, hvis du vil, så kan du også.

Jeg har tilbage sidste år været inde over dette emne, men jeg vil lade dette være et kærligt gensyn for nogle og nyt for andre Har du fokus på det mål du gerne vil opnå eller er det uklart?

Hvis ikke du har et mål, lille eller stort, har du heller ikke noget at arbejde hen mod og derfor kan det helt naturligt være din hindring for at gøre noget.

Om du kalder det års mål eller noget andet er ikke vigtigt. Det der er vigtigt er at du bruger vilje + g = Vil jeg hver dag. Så kommer du hen mod dit mål.

Sæt realistiske mål som du kan starte på nu eller i morgen. Du kan altid gøre mere, men start med det første skridt og tilsæt dagligt vilje + g = … og spørg dig selv: VIL JEG? Med ønske om den bedste uge til dig og dine.

UGE 16 ONSDAG

TORSDAG

Går det stærkt nok eller er du lidt for utålmodig?

Hvornår er du tilfreds med din indsats og tidshorisont?

Ansvarlighed, motivation, ideer, produktivitet, ressourcer, viden, kontakter, erfaringer, relationer!

Du skal kravle før du kan gå!

Et skridt ad gangen!

Og blev verden skabt på en uge?

Tid til torsdags tanker.

Ja vi kender alle sammen nogle ordsprog og vendinger som bruges i forskellige situationer. Vi ser dem ofte i billedform for os selv og knytter dem til en begivenhed eller hændelse i vores liv.

Der er ikke 2 dage, der er ens, når vi ser os omkring. Det kan være at du føler dagene ligner hinanden.

Det er fordi du gør som du plejer og bevæger dig i komfortzonen, fordi der er trygt og nemt.

Hvad gør du i forhold til de ting, du har sat i gang og har besluttet dig for i forhold til personlige og arbejdsmæssige forandringer? Har du en realistisk tidshorisont du arbejder efter?

Når vi laver forandringer og ændre vaner, tager ting længere tid. Det kan godt være at nogle siger at vi kan ændre vaner på 8 uger, og jeg vil sige ja, en del af vejen.

Hvor jeg så ikke er enig er når påvirkningerne udefra presser på. Rutiner, mønstre, andre folks forventninger, dine egne forventninger til dig selv, arbejdspladsens forventninger til dig, altså til den personlighed du er, når du er på arbejdet eller på den måde du agere og handler i hverdagen, om du arbejder frivilligt eller gør andre ting gennem organisationer.

Husk at: Ting tager tid.

Du skal selv kunne følge med.

Dine omgivelser skal kunne forstå, at du ikke gør som du plejer.

Du skal blive ved med at have tro på tingene nok skal lykkedes.

Håb kan ikke stå alene.

Du skal forblive vedvarende, når du har truffet dit valg.

Ting tager stadigvæk tid.

Vaner kan ændres hvis du vil. Gør en indsats.

Kærlighed, du skal elske tanken om det du gerne vil.

Vilje + G. Er det rigtigt Vil jeg ændre min situation!

Vil du?

Tænker du at det vil være godt, så gør noget ved det.

-Hvis ikke du gør du ikke noget, sker der heller ikke noget.

Med disse ord vil jeg ønske en super uge til dig og dine.

Tager du dine skridt alene eller har du nogen du kan sparre og dele med?

Synergi: Der opstår en særlig synergi og energi når vi mødes med andre med det formål at dele og hjælpe hinanden med at nå det næste mål. Den synergi og energi kan være svær at finde, når man arbejder alene. Synergien og energien med andre hjælper dig med at holde dig forbundet til den synergi og energi, OGSÅ når der opstår udfordringer. Således bruger du synergien og energien til at håndtere de udfordringer du oplever mere effektivt og proaktivt i stedet for at bremse op og gå helt i stå.

Ansvarlighed og dedikation: Når du kommittér dig til dine mål og deler dem med andre, er det meget sværere at lade ting ligge end hvis du var alene. At skulle mødes med andre, som forventer du gør de handlinger du siger du vil gøre og skaber den udvikling du siger du vil skabe kan skabe den ekstra motivation, der gør du gennemfører tingene.

Det positive mindset og motivation: En af de største udfordringer for mange mennesker er at forblive positive og motiverede når de arbejder alene. ”Brainstormers” er meget effektive til at forebygge dette. Mødet med andre, indlæggende, diskussionerne, ideerne og menneskerne kan udfordre og inspirere dig til at bevare dit positive mindset, motivation og energi på et højt niveau.

Nye ideer og perspektiver: Enhver udfordring kan løses med det rigtige perspektiv. At få nye ideer og perspektiver i stedet for at være fastlåst kan være afgørende for udviklingen frem mod at nå dine mål. Nye ideer og perspektiver til hvordan du løser udfordringer, kan gøre ting bedre og mere effektive og derigennem spare en masse tid, og en masse frustrationer.

Viden og information: Den viden og information du får fra andre kan være uvurderlig. Der er en begrænsning for, hvor meget et enkelt menneske kan rumme af viden og erfaringer.

Det åbner op for et væld af muligheder for at få lige præcis den viden og information du har brug for på en brøkdel af den tid du ellers skulle bruge på selv at finde og tilegne dig den samme viden.

Hvilket skridt kan du tage som bringer dig tættere mod dit mål og er du på rette kurs?

Med ønske om den bedste uge til dig og dine.

41

UGE 17 ONSDAG Er det ikke sjovt, vi lander jo altid på benene igen!

Tid til onsdags tanker Årsag og virkning er altid knyttet sammen. Det lærte min mentor mig.

Det kan være at du bevidst eller ubevidst fravælger den, giver det et andet ståsted og en anden følelse lige nu, men fakta er at årsag og virkning følges ad.

Det kan godt være at du ikke altid vil acceptere den handling og situation i forbindelse med dette.

For hvad er ”gaven” i at man føler at de trygge rammer trækkes væk under en, når nu man syntes at hverdagen er ok som den er?

2 ord kan du vælge at bruge, når du har fået forståelsen for det der skete, så skal du arbejde med en accept af det for at gøre dig selv fri af den følelse, du har omkring det.

Når du har styr på det så prøv med disse 2 ord:

Mulighed Udvikling Smag på ordene og vend tilbage til dem lidt senere.

Kun du kan skabe din egen succes, hvis du vil være et med den og være den, mærke det under huden sådan rigtigt.

Jeg kender da i hvert fald følelsen af når tingene sidder lige i ”skabet”, men jeg kender også følelsen af at noget fejler i forhold til det jeg forventede, det ville blive.

TORSDAG Blev du klar til sommertiden, og foråret, som vi godt kan sige er i fuld gang?

Jeg tager udgangspunkt i en tanke fra efteråret og vender den igen.

Velkommen til denne uges torsdags tanker. Jeg er glad for at du læser med.

Ja, det er rigtigt foråret er kommet og vi forbereder os. Skal bilen have sommerdæk på nu eller om 14 dage, haven og diverse krukker fyldes med forårsblomster osv?

Hvad med din hverdag? Forbereder du dig med samme omtanke?

Jeg kan fortæller dig hvad jeg gør hver dag og det virker.

Jeg bruger Bl.a. den sidste del af min aften på at mærke efter om jeg har gjort det bedste med den dag, jeg fik foræret, da jeg mange timer tidligere svingede benene ud af sengen og sagde god morgen til min kone. En mere eller mindre fast morgenrutine gik i gang og arbejdsdagen lå klar til start.

Når det atter er tid til at skulle finde vores seng og mens jeg slukker lyset og hoveddøren låses for natten, reflekterer jeg over dagen, mens jeg samtidig lukker fysisk ned.

Når vi ligger i sengen og har sagt godnat, lader jeg taknemmeligt følelserne arbejde natten over, slipper tankerne så jeg mentalt forbereder mig på de næste vågne timer efter en god nattesøvn.

Jeg vil lade denne uges onsdags tanke slutte meget åbent med dette billede. Hvad ser du frem mod?

Det virker og når næste dags morgens rutine er ovre, er jeg klar, synlig og godt rustet til dagens opgaver, både de planlagte men også de uforudsete ting, så jeg kan møde det hele med et smil på læben.

Med disse ord vil jeg ønske en super uge til dig og dine.

Hvad gør du?

Med ønske om en super uge for dig og dine.

42

UGE 18 ONSDAG Er du en flittig myre eller arbejdsbi?

Tid til onsdags tanker.

Jeg vil stoppe op og reflektere lidt over den 1. maj som jo er arbejdernes dag og i går var det på en flot solskinsdag.

Jeg var undervejs til Fyn i forbindelse med et møde. Radioen var med som passager på turen.

Der var analyser af de første tidlige taler og der var experter inde og tale om hvilke dyr arbejderne var at samligne med.

TORSDAG I dag skal du selv skabe dine egne torsdags tanker. Brug gerne trappen her på billedet som inspiration.

Det er de små forandringer og skridt taget med en fokus og tro på at du kan og fordi du vil.

Vi er ofte for fokuseret på, hvor hurtige vi er om at skabe forandringer. Hvad med at have fokus på at skabe forandringerne istedet og nyde oplevelsen, mens du former dem. Så bliver du også mentalt klar til at tage det næste skridt.

Hvor på trappen du er nået?

Så kom det til mig. Hvis jeg skulle samlignes som arbejder med en anden, hvor jeg stadig kunne have et smil på læben så ville jeg være ”Skipper Skræk”

Har du taget de første trin, men er lidt i tvivl så vær modig og tro på det, så høster du nemlig dine egne erfaringer.

En tegneserie der udkom første gang i 1938, dengang der var arbejdere til og alt var hårdt arbejde.

Husk, der kommer altid en ny trappe, du skal vælge om du vil gå på.

Det er stadig væk et slid for mange mennesker i dag, men der er sandelig også sket meget igennem de sidste 15 - 20 år og det kan vi glæde os over og samtidig forsætte med at skabe de nye tossede ideer der pludselig finder vejen hos de rette mennesker, der kan udvikle og skabe et bedre arbejdsmiljø hos diverse faggrupper.

Med disse ord vil jeg ønske den bedste uge til dig og dine.

Skipper Skræk ser jeg som en arbejder, bomstærk på spinat, en gentleman og helt hos hans udkårede Olivia som han ofte redder.

Lad denne uge være start ugen på at finde din indre Skipper Skræk, som er en hverdagshelt, der er med til at gøre en forskel i hverdagen med de små ting.

Hvis ikke de små ting er i orden i hverdagen, - så er det svært at få de store ting til at blive det.

Med disse ord vil jeg ønske en super uge til dig og dine.

43

UGE 19 ONSDAG Et rigt liv går ofte ud af en snoet vej.

Tid til onsdags tanker.

TORSDAG Onsdagen er gået. Det er torsdag og derfor tid til torsdags tanker. Er du klar?

Jeg vil dedikere en tanke til min afdøde mor, som måtte slippe livet en flot vinterdag i starten af 2011 i forbindelse med hendes kræftsygdom og derfor ikke længere er fysisk iblandt os.

Jeg var været til årsmøde i Vækstfonden i går. En dag i Øksnehallen, hvor der blev tegnet et her og nu billede. Eksperterne havde kigget i krystalkuglen og tegnet et billede frem mod 2016.

Jeg sad forleden og reflekterede i forbindelse med hendes fødselsdato.

Andre var med for at inspirere og kom med Succes historier hen over en god dag.

Hun sagde til mig at det liv hun havde været igennem var et rigt liv og selvfølgelig var der ting som hun havde fortrudt undervejs, men der var endnu flere ting hun ikke ville have været foruden.

Du kan starte på en frisk fra i dag eller forsætte den positive tankegang, med den bedste hverdag for dig og dine.

Men et rigt liv med mange gode oplevelser og små sejre i hverdagen, kræver også tit et liv med store udfordringer, hvor vi må ofre lidt og må lide nogle nederlag undervejs.

Her høster vi vores erfaringer og har mulighed for at ændre vores syn på de ting der sker omkring os.

Vi skal bruge alle de ting vi oplever på livets snoede landevej, når vi skal leve et rigt liv.

Det er de få der lever uden sorg, frustrationer, nederlag, at skulle skifte arbejdsplads uden at det var meningen, og alle mulige andre ting, du sikkert kommer til at tænke på, noget du kan knytte til dig selv.

Hvem ønsker et nemt liv hele vejen igennem uden lidt udfordringer undervejs?

At kunne sige vi kom igennem, selv om det kostede noget af os personligt.

Det gør dig både stærk og svag, men du står ofte som et mere helt menneske, når du atter lander på benene igen og det har vi ofte en tendens til at gøre, fordi vi vil livet.

Dit valg er så at være bevidst om at du gennem disse ting, så du ikke kun lever et nemt liv hvor du ikke får erfaringer.

Find gaven i de udfordringer du står med. De er en del af et rigt liv.

Med disse ord vil jeg ønske dig og dine en super uge.

44

En af gårsdagens talere Michala Marcussen, cheføkonom i Société Générale, som tegnede et forventet billede frem mod 2016, hvor vi stadig er i en form for ”Krise”. Forventet vil vi i 2016 være tilbage lidt under det stadie, hvor vi var inden krisen startede tilbage i 2007.

Du kan vælge at trodse de lidt lange dystre udsigter og være med til hver dag at bruge din fokus på det positive. Ikke at lukke det ene øje for det der våger på det negative. Men giv i stedet næring til det positive i hverdagen og lad det vokse frem. Se tingene vokse og springe ud her i maj.

De små ting i hverdagen, der skaber glæde og tilfredshed blandt dem du er sammen med.

Glæd dig over at kurven er vendt og vi langsomt arbejder os tilbage mod en vækst, skridt for skridt.

Gør din egen indsats dedikeret og vær til stede med de ting du laver, så man kan mærke dig.

Vær klar til forandringer, og vær med til at forandre gennem positivitet og ejerskab i din egen hverdag.

Husk, med en udstrakt hånd er der ikke nogen fingre der peger tilbage mod dig selv.

Med disse ord vil jeg ønske den bedste uge til dig og dine.

UGE 20 ONSDAG Har du lyst til at lette trykket fra dine skuldre?

Fysisk oprydning og mental klargøring.

Jeg sad og skulle forberede mig, men blev forstyrret af min underbevidsthed og mit fokus var ikke som det burde være.

Så kom jeg i tanke om det, en anden af mine læremestre gav fra sig. Det med at både den fysiske og mentale oprydning følges ad.

Det var nu ikke så meget, der skulle til før mit fokus atter var klar, og jeg kunne forsætte dagen og mine forberedelser.

Har du noget du skal ordne som bevidst eller ubevidst vil tage trykket af dine skuldre og give dig en ahh følelse indeni?

De små ting i hverdagen skal oftest blot rettes lidt til, for at vi kan være tilpas i en verden hvor forandring er det eneste konstante.

Med disse ord vil jeg ønske en super uge til dig og dine.

TORSDAG Med min torsdags tanke vil jeg ønske dig en fredfyldt Kristi Himmelfarts dag.

Fokus på den indre ro. Kan du være alene med dig selv og nyde stilheden?

Det kræver ofte øvelse at kunne være stille med sig selv og nyde det.

Jeg har gennem øvelse og meditation fundet den indre ro og glæder mig over at kunne slappe af på et øjeblik og lukke alt andet ude.

Meditation kan forgå på mange måder og der er ikke noget der er mere rigtigt end andet. Det det drejer sig om er at kunne slippe tankerne og lade dem passere uden at give dem opmærksomhed. At kunne fokusere sin opmærksomhed på ens egen vejrtrækning og slappe helt af.

Jeg kan anbefale dig at prøve at snuse lidt til dette område.

Det handler ikke om tro, men det handler om dit velvære og evne til at skabe fokus mod en ting og lukke andre ting ude.

Meditation behøver ikke at involvere vanskelige teknikker eller filosofiske systemer.

Sæt dig ned og gør ingenting!

Meditation er i princippet lige så let som at spise en ostemad.

Meditation handler om at vende sig indad og være et med sig selv.

Tænker du det er svært, så prøv at starte her.

Meditation kan forenkles til at du slukker for din mobil telefon, sætter eller lægger dig med lukkede øjne og har fokus på din vejrtrækning og slapper af, så længe du kan.

Det enkle er ofte det vanskeligste og hvor tit prøver du at skulle sætte dig ned og gøre ingenting?

Prøv hvis du vil være sammen med dig selv.

Med disse ord vil jeg ønske den bedste uge til dig og dine.

Blynert - Med sjæl & tanke

45

UGE 21

ONSDAG

TORSDAG

Et dejligt genhør og en genopfriskning for mig byder min uge på.

Hvordan kommer du af sted?

Jeg vil fortælle lidt om viljen til at lytte og lære, selv når det er noget du har prøvet tidligere og noget du har været igennem før.

Så er der atter gået en uge igen.

Velkommen til denne uges torsdags tanker.

Jeg har i denne uge revet min normale rytme ud af kalenderen og sat mig på skolebænken, ikke fordi jeg umiddelbart havde det i tankerne i første omgang, men fordi der er kommet nogle nye lovkrav og jeg er faktisk også en dygtig chauffør.

Jeg skal opfylde kravet om et nyt EU-Godskursus for lastbilchauffører, for at kunne gøre brug af mit kørekort som lader mig føre alle køretøjer.

Hvordan bevæger du dig hen mod dit mål, tager de nødvendige skridt mod de forandringer du står over for?

Hvorfor gør du det Hr. Blynert?

Jow, det gør jeg, fordi jeg kan.

Jeg elsker at kunne lave alt muligt, fordi jeg kan det jeg vil og nyder det at kunne gøre det. Tager jeg ikke dette kursus kan jeg ikke lovpligt gøre brug af mit føre/kørekort til køretøjer over 3500 kg.

Jeg har rigtig mange gode minder, indre billeder og gode historier gennem de 3.000.000 km jeg har kørt rundt i verden.

Billedet er fra mit sidste faste arbejde som chauffør herhjemme i DK i 2002, det rundede 11 år af landevejene, inden jeg valgte nye veje på arbejdsmarkedet med nye oplevelser.

Nå tilbage til det om at tage imod, også selv om det er noget du har været igennem før.

Du kan vælge at tage det med et smil på læben og et skridt ad gangen, hvor du også når at opleve og lægge mærke til de små forandringer der sker med dig og med dine omgivelser, mens det sker.

Du kan også vælge at tromle derudaf uden at lægge mærke til og føle efter om det er det rigtige, du gør.

Forandringer både små og store, har betydning for dig. Vi behøver ikke altid at skulle forklare og gøre et stort nummer ud af det. Men det forhindre dig ikke i at vælge at lave forandringer på den gode måde gennem de små skridt i hverdagen, hvor det er muligt.

Du skal bruge din sunde fornuft og spørge andre, når du har brug for støtte eller blot for at få lov til at lufte dine tanker, inden du sætter dem i handling.

Med disse ord vil jeg ønske den bedste uge til dig og dine.

Jeg bruger denne uge sammen med 14 andre, og jeg kan godt røbe at der er nogen, der syntes det er spild af deres tid. Hvor meget tror du at de kan samle op af de små guldkorn, som kan supplere deres egen viden og lærdom, når deres indstilling er at de ved bedst?

Vi kan altid lære noget nyt, selv på områder hvor vi hver især mener at vi er eksperten. Hav et åbent sind. Du kan få en anden vinkel på din ekspertviden. Du kan give og dele din viden med andre og pludselig være inspiration for andre.

Lad være med at have korslagte arme. Giv dig selv lov til at få ny viden og samle de små guldkorn op, hvor der er kommet ny teknologi til. Del din viden med andre og smil ad dig selv, alt imens dine indre billeder tager dig tilbage gennem oplevelser og de erfaringer, du har høstet gennem dine år, hvor du startede på at opbygge ekspertviden på et område.

For mig er det en uge med opfriskning og kærlige genhør og jeg samler de guldkorn op der kommer, men jeg deler også min viden og deltager.

Fordi jeg kan.

Hvad får du ud af det, når du står over for noget du skal igennem, men det er noget du har været igennem før.

Samler du på nye guldkorn og deler viden?

Med disse ord vil jeg ønske en super uge til dig og dine.

47

UGE 22 ONSDAG

TORSDAG

Vær glad og taknemlig for din dag, fordi du kan!

Det er faktisk kun dig der kan gøre det her?

Jeg vil med denne uges onsdags tanke sende en hilsen til en af mine tidligere kollegaer, som i går kørte galt og i de kommende dage skal i gennem nogle operationer med brud på ryggen flere steder.

Tag ansvar for dig selv og gør det ærligt.

Kryber du uden om dine egne aftaler med dig selv, er den du snyder nemlig mest dig selv. Dem du har omkring dig bliver blot skuffet.

Vær glad og taknemlig for din dag som den ser ud. Tingene kan ændre sig på et splitsekund og situationen kan ændres for dig og din familie.

Ejerskab og personligt ansvar for din egen hverdag. Det er så nemt at vide og sige hvordan andre skal gøre.

Stop op en gang og se godt på dig selv i spejlet.

Om din situation er, at du lider af en sygdom, er på en arbejdsplads hvor tingene ikke er helt optimale, og dit valg er at blive, fordi det er svært at finde noget andet lige nu.

Kan du lide, det du ser? Det håber jeg, for du er faktisk den vigtigste person i dit liv.

Om du er uden arbejde i en kortere eller længere periode. Du kan som jeg også være super glad for det du laver hver dag, fordi du er bevidst om at du altid har retten til at tage de bedste valg ud fra den situation du står i lige nu.

Du kan træffe de bedste valg med din dag, også når du er i en situation hvor du ikke kan ændre skæbnen, så vælg at gøre det bedste du kan!

Når du siger godnat til dine børn, til din kæreste eller ægtefælle, går i seng og ligger alene, så hav afsluttet de uenigheder og udfordringer du kunne løse. Vær taknemlig over den dag du har haft.

Rusk op i de ting du vil ændre her og nu. Lav en realistisk tidshorisont, som du selv kan holde.

Den du snyder, hvis ikke du gør det, hvem er det?

De andre bliver måske skuffet eller kede af det, men du snyder dig selv og du ved det.

Jeg har en daglig sms jeg får hver dag 7 dage om ugen. Der står en besked, som jeg vil huske mig selv på hver dag og efterleve på bedste vis.

Kan du se ideen? Gå i din kalender og skriv noget ned du gerne vil opnå eller huskes på, som du er i gang med.

Sig PYT til de kampe, der ikke var værd at kæmpe, for du kan ikke vinde dem alle. Vær taknemlig fordi du kan.

Sæt din besked notifikation op til at du får en sms dagligt.

Husk, den måske skal komme lidt senere hvis du sover lidt længere nogle dage.

Med disse ord vil jeg ønske en super uge til dig og dine.

Det virker når du gør det.

Tænker du, det vil være godt, så gør noget ved det.

- Gør du ikke noget, sker der heller ikke noget.

Med disse ord vil jeg ønske en super uge til dig og dine.

Blynert - Med sjæl & tanke

48

UGE 23 ONSDAG Vær dig selv og nyd det!

Tid til onsdags tanker. Tiden flyver af sted, men har du dig selv med?

Vi kan køre på det store tandhjul og træde igennem i en periode, fordi der er behov for det, men husker du også at trække stikket ud, nyde det, og give dig selv et klap på skulderen?

Vær dig selv og nyd det uanset om du køre af sted med et stramt program i hverdagen eller har trukket stikket ud i en periode. Det er bare så vigtigt, at du acceptere dine valg og ikke bliver din egen værste fjende ved at være utilfreds med dine egne valg i hverdagen.

Forståelse og accept går hånd i hånd. Du kan ændre dine valg og finde det positive frem. Det er jo ikke sikkert du har valgt situationen du står i, men du vælger om du vil kæmpe og bruge unødig energi på det der kan være negativt, eller om du vil finde det bedste og bearbejde det med positivitet.

Sænk skuldrene og vær dig selv. Er det ikke her du er bedst, når du ikke er en kopi, men faktisk er din egen bedste original?

Smil til dig selv i spejlet.

Smil til verden, så vil du modtage venlige smil, også fra folk du ikke kender, men blot passere på din vej.

Med disse ord vil jeg ønske en super uge til dig og dine.

TORSDAG Har du glemt dig selv i forbindelse med at du ønsker, at det ser godt ud på overfladen?

Tid til torsdags tanker.

I en stræben for at opbygge et perfekt ydre billede, er det ofte dine egne behov, du tilsidesætter og dine egne behov kommer pludselig ind på en plads der ligger på en 4,5 eller 6 plads i stedet.

Har du prøvet at gøre dig tanker om hvordan, du med lidt omstrukturering og en god ærlig samtale over middagsbordet eller med dine kollegaer på arbejdspladsen, faktisk har en god mulighed for at ændre din egen placering og kommer højre op på din egen skammel. For selv om du har andre der er vigtige i dit liv, så er du den vigtigste person i dit liv. Passer du ikke på dig selv, så vælger du at leve som en kopi eller i skyggen af andres behov.

Du kan ændre dine valg og din egen placering, skridt for skridt en lille smule hver dag. Tingene sker meget sjældent med et trylleslag over natten, men er du konstruktiv og har en plan, som du tør dele med andre så kan tingene ske.

Du skal huske dem du har omkring dig. Lade dem vide at du er startet på en justering af din kurs og ændring af en dårlig vane, nemlig at du ikke har passet på dig selv. Så møder du pludselig forståelse, opbakning og støtte omkring dine valg.

Er du klar og frisk på at starte med at bryde en vane, der giver dig selv mere tid til den person der er vigtigst i dit liv. Dig selv?

Jeg vil slutte denne uges torsdags tanker og ønske en super uge til dig og dine.

49

UGE 24 ONSDAG Mange ting stopper eller går lidt i dvale på grund af, at det snart er tid til sommerferie.

Du kan vælge ikke at gå i stå på grund af dette og komme til at udstråle en ligegyldig holdning, ”jeg kan jo ikke gøre noget mens der er ferie periode” Du kan gøre så mange ting og har ofte mulighed for at få lavet en prioritering, være på toppen og vide du forsat gjorde det bedste og opretholde din stolthed, kvalitet og ejerskab på dine områder. Men samtidig kan du måske afse tid til at kunne aflaste andre og lære nye rutiner.

Det vigtigste først. Sådan er det og mange gange kan rækkefølgen blive byttet rundt undervejs. Alting forandres, også de små ting i hverdagen, og du gør en forskel, når du ikke bruger negativ skjulte kræfter og energi er på at modarbejde det, der nu engang er den vigtigste del i andres rækkefølge.

Du er klar med et smil og ved at andre har brug for at din del af opgaven er løst, så de kan arbejde videre på det, og gå på ferie med god samvittighed.

Få styr på hvor meget tid på du skal bruge, således at du selv er klar til at kunne holde fri, og faktisk også slipper arbejdet, når du går hjem. Du skal ikke bruge 3-4 dage af din ferie på at slippe dine sidste opgaver.

TORSDAG Fik du en over snuden?

-Eller skabte du dig nye brugbare erfaringer, da du rejste dig igen?

Kender du det? Det gik ikke lige som du håbede på!

STOP STOP STOP

Hvis forventninger var det? Satte du dit mål eller ambitioner for højt til, hvor du selv er i livet lige nu?

Det kan godt være at det ikke var perfekt, det kan også godt være at du kunne have gjort det anderledes og resultatet ville være et andet, men sket er sket.

Slå ikke dig selv i hovedet og vær sur på dig selv.

Erkend og tag ansvar. Forstå hvor det gik skævt. Var det din egen skyld eller var det rent faktisk en faktor du ikke kunne kontrollere der gjorde udfaldet? Så har du jo stadig gjort det bedste, og tilføjet endnu en erfaring til din egen vidensbank, så du næste gang kan navigere og gøre det anderledes.

Vi lære alle sammen hver dag hele livet. Men hvordan vi vælger at bruge de erfaringer vi høster hver især, det er op til den enkelte.

Lav en note til dig selv om, hvad du valgte ikke at prioritere højt og som evt. kunne vente til du kom tilbage. Var der en kollega, der skulle have besked om at det her kan godt vente, så de er klar over at der er styr på det og det er en prioritering du har taget?

Du kan formidle budskabet og gøre det bedste i den givne situation. Hvordan andre bruger den viden du deler, kan du ikke styre.

Det er ikke dit ansvar. Du kan kun tage ansvar for dine egne handlinger.

Sænk skuldrene og husk, at der også er en dag i morgen.

Giv et naturligt smil og plads til andre.

Jeg vil ønske en super uge til dig og dine.

Med disse ord vil jeg ønske en super uge til dig og dine.

50

UGE 25 ONSDAG ”Mange indser først hen mod slutningen, at lykke er et valg.”

Velkommen til onsdagstanker. Tid til at stoppe op. Jeg vil i denne uge bruge en artikel ,som jeg læste af Jacob Hove tilbage i februar 2012 En sygeplejerske har samlet sine patienters største fortrydelser, inden de døde.

Hvad skal det med i onsdags tanker for?

Det vælger jeg, fordi at slutningen kommer til os alle en dag, uanset hvem vi er. Det er faktisk det eneste der er fastlagt i dit liv, uden dog at tidpunkt og omstændighederne er klare, når vi fødes. Resten af dit liv er du med til at vælge, hvordan det kan forme sig, og høste en masse erfaringer og få et rigt liv.

Jeg vil gerne opfordre dig til at stoppe op og tænke lidt over dine valg, privat og i forhold til det arbejdsliv du vælger.

Jeg syntes at man skal vælge 3 ting som overlapper hinanden og skaber en god mening for dig selv og dem du har kær og tæt på dig, uanset hvem det er.

Vælg at leve livet Vælg at skabe dig det bedste privatliv blandt din familie, venner og vær åben, når du møder folk på din vej.

Vælg at have en naturlig balance til dit arbejdsliv, så du giver dig selv tid til at leve livet.

Det her er noget du kan summe over hen over sommeren, måske en stille dag eller time hist og pist.

For mig har det været en reminder til hele tiden at huske på at være bevidst om mine egne valg, også når hverdagen suser af sted.

Her er artiklen: Hvordan ville du ønske, du havde levet dit liv.

Sådan blev en række patienter, der af den en eller anden grund lå på deres dødsleje, spurgte af en australsk sygeplejerske, der ordinerede lindrende lægemidler til dem.

Svarene er blevet samlet i en bog med titlen ”The Top Five Regrets of the Dying” - de døendes fem største fortrydelser.

En lang karriere med døende Sygeplejerske Bronnie Ware har tilbragt adskillige år sammen med døende.

Først beskrev hun sine patienters fortrydelser på en blog, men de er nu udkommet i bogform.

52

TORSDAG Det er Guardian.co.uk som har samlet de døendes top fem sammen med kommentarer fra Bronnie Ware.

Den største fortrydelse ”Jeg ville ønske, at jeg havde haft modet til at leve et liv, der var tro mod mig selv, ikke det liv som andre forventede af mig.” ”Dette var den mest udbredte fortrydelse af dem alle,” siger Bronnie Ware. ”Når mennesker indser, at deres liv næsten er forbi og ser tilbage på det med klare øjne, er det nemt at se hvor mange drømme, der ikke er blevet opfyldt.”

Arbejdet mindre ”Jeg ville ønske, jeg ikke havde arbejdet så hårdt” Dette var den anden mest udbredte fortrydelse: ”Dette sagde alle de mandlige patienter, jeg har taget mig af,” siger Bronnie Ware. ”De savnede deres børns ungdom og deres partners selskab.

Kvinder talte også om denne fortrydelse, men da de fleste var fra en ældre generation, har mange af de kvindelige patienter ikke været forsørgere.”

Følelser Den tredje mest udbredte fortrydelse er: ”Jeg ville ønske, at jeg havde haft modet til at udtrykke mine følelser.”

Bronnie Ware fortæller, at mange af hendes patienter fortalte, at de havde gemt deres følelser af vejen for at bevare freden med andre.

Venner og lykke De to nederste på listen over de døendes fem største fortrydelser er: ”Jeg ville ønske, jeg havde bevaret kontakten med mine venner.”

Og. ”Jeg ville ønske, jeg havde tilladt mig selv at være lykkelig.”

Om sidstnævnte siger Bronnie Ware: ”Mange indser først hen mod slutningen, at lykke er et valg.”

Med disse ord vil jeg ønske en super uge til dig og dine Lev livet hver dag, du får 1440 minutter stillet til rådighed hver dag.

Dit valg er at få det bedste ud af dem.

- Hver dag.

Blynert – Med sjæl & tanke

UGE 25 TORSDAG Tid til torsdags tanker.

Din udstråling, din karma.

Hvordan er din karma? Husk du er den, der tager valgene og beslutningerne i din egen hverdag.

Få det bedste ud af det, også når du ikke har bragt dig selv i den situation, du står i og ikke bryder dig om den.

Dit liv er dit valg.

Karma betyder handling.

Karma er loven om årsag og virkning Eller retfærdighedens og gengældelsens lov.

Karma skaber balance og derfor retfærdighed.

Ved et menneskes gode eller onde karma, forstår man den samlede opsparede sum af virkninger.

Karma bestemmer på denne måde et menneskes skæbne.

Som du sår, så skal du høste.

Jeg vil ønske en super uge til dig og dine.

53

UGE 26 ONSDAG Tidszone GMT+3 og tid til onsdags tanker.

En tidlig morgenstund, hvor jeg har været nede på stranden for at sidde og se morgensolen danse med nattens skyer.

Tiderne skifter. Nogle fysiske grænser flyttes i hverdagen og nogle ting bliver lettere, men det tager tid at ændre vaner hos et helt folk.

Skriver her fra det solbeskinnede Bulgarien, hvor vi nyder dagene, lader tidlige tanker summe og ligge læsbar hos dig her fra morgenstunden, bare med et lille klik på knappen send.

Tak fordi du tager dig tid til at læse med.

Uanset hvor du befinder dig, når du læser denne uges onsdags tanker, så mød folk på din vej med ligeværdighed og respekt. Det kan også være folk du ikke er enige med, men så bliv enig om at være uenige på visse punkter, og lad forskelligheden skabe en helhed.

Det er mange år siden jeg sidst har været i dette land. Sidst var i forbindelse med min tid som eksport chauffør tilbage i 1998. En årrække på landevejen var naturligt ved at finde sin slutning, og et nyt kapitel skulle vendes samme med Fru Pia, som jeg havde mødt nogle år tidligere. Vi skulle til at starte vores liv sammen, uden at jeg kørte rundt i min store røde og grå Volvo gennem lande både i øst og vest.

Siden den tid har jeg tilføjet og samlet mange andre erfaringer, som jeg også bruger gennem mit arbejde i dag. Husk dig selv på at samle høstede erfaringer sammen gennem livet. Vi kan alle bruge både de gode og mindre gode oplevelser hele livet igennem. Således kan vi navigere i hverdagen og skabe det liv vi lever. Hvordan ville det se ud, hvis ikke du aktivt bidrog både på den korte og på den lange bane?

Ville du ikke gå i stå?

Sidste gang var jeg her i forbindelse med arbejde, på gennemrejse østover med slutdestination ”LondraCamp” Istanbul, når lastbilen var blevet tømt. Dette var chaufførernes fælles samlingssted. Gennem fattige lande som Ungarn, Rumænien og Bulgarien inden jeg ankom til Istanbul, Tyrkiet.

En rejse og et arbejde med penge under bordet. Beskyttelse når vi holdt for natten og ikke var i konstant bevægelse.

Bestikkelse af betjente, toldere, grænse politi, speditører og offentlige personer og lagerfolk hvis job det var at losse og læsse lastbilen. Alt kunne der handles med. Selv brændstof til lastbilen. Her blev prisen forhandlet, mens jeg stod over for folk med maskinpistoler hægende over skulderen.

En ting har ikke ændret sig fra den gang til nu, i hvert fald ikke for mig.

Den måde jeg møder folk på.

-Jeg møder dem med en ligeværdighed og respekt og det giver gode oplevelser!

54

Med disse ord vil jeg ønske en super uge til dig og dine

TORSDAG Er du klar?

Tid til torsdags tanker!

Fokus på det vigtigste først men også at kende dit mål, så du kan navigere undervejs og forblive eller komme den rette vej igen mod dit mål.

Nogen gange kan det være en svær personlig og til tider ”smertelig proces” at sige farvel til gamle vaner, fordi du vil noget andet, nå et nyt stadie med dig selv og indføre nye vaner.

Men ved at arbejde og skabe et personligt projekt, bruge viden, kunnen og vilje, kan du komme rigtig godt på vej. Det kan være at du skal tage afsked med en tidligere dårlig vane, som forhindrer dig i at skabe det du gerne vil. Stort som småt.

Jeg sender denne uges torsdags tanke fra Bulgarien, hvor jeg er af sted for at genoplade mig selv og minde mig selv om glæden ved at gøre ting, som jeg ikke får gjort nok i hverdagen.

Her giver jeg mig tid til at læse en anden slags bøger. Måske lidt fjollet, for det er jo også et valg i hverdagen, men jeg har for vane at holde fokus på de udfordringer og opgaver, jeg arbejder med til dagligt. En god vane syntes jeg selv og så må sådan noget som f.eks. ikke arbejdsrelateret lekture læses i fritiden el. ferien. Så nu er jeg ved at være klar til at arbejde praktisk og fokuseret igen, når ferien er slut.

Du kan vælge at: Sige farvel til gamle vaner som ikke gør noget godt for dig selv.

Sige velkommen til nye gode vaner. Tilpasse dig mentalt og få dem integreret i din hverdag.

Sige hej og sikken et dejligt gensyn med ting, som du godt kan lidt at gøre, men bare har glemt at afsætte tid til i løbet af ugen, der hvor det passer bedst for dig.

Jeg vil ønske en super uge til dig og dine.

55

UGE 27 ONSDAG At være afhængig af resultatet og afhængig af at tingene lykkedes hver gang, selv når det er umuligt at gøre det.

Jeg vil fortælle en personlig historie om at blive afhængig. Velkommen! Det er tid til onsdags tanker.

I 2007 - 2008 skete der noget for mig. Noget som jeg efterfølgende ubevidst og bevidst har været en del år om at ændre.

En dårlig vane blev til en del af min hverdag. Ja faktisk overskyggede den alt andet.

Det betød også for dem omkring mig at jeg ikke var der 100 % når vi var sammen. Jeg var blevet afhængig af at arbejde og jeg accepterede det selv først der, så det var der sikkert også nogle år forinden.

Ved du hvad der skete, da jeg kom op på toppen af stigen? ”Jeg fandt ud af at stigen stod op ad den forkerte bygning, og så er der kun en vej: ”Ned”.

Mange gange kæmper vi nogle indre kampe for at vinde en sejr, men det er ikke en krig, vi er ved at vinde. Bare en enkel kamp på slagmarken.

Vær med til at dele og reflektere over denne onsdags tanke.

Hæv dig over at blive afhængig af at vinde.

Jeg tog et gruk fra Piet Hein til mig i 2008, men det var først efter nogle år, jeg fandt den rette betydning der passer til mig. ”Giv mig sindsro til at acceptere de ting, jeg ikke kan ændre.

Mod til at ændre de ting jeg kan og visdom til at se forskellen”

Jeg har siden mit første fritids job i en alder af 13 år altid været glad for at arbejde og gribe de muligheder der var der undervejs, men i 2008 var jeg blevet afhængig af, hver dag at skulle lykkedes, også selv om de udfordringer jeg stod med var umulige at indfri, uden at jeg gik på kompromis med det vigtigste for mig. Nemlig mig selv.

Med disse ord vil jeg ønske en super uge til dig og dine

Når resultatet bliver det vigtigste, skyr man ofte til at vende den fornuftige dømmekraft ryggen til og slå knappen om på OFF. Køre 100 % på autopiloten. Dette når man ved at man kan få tingene til at gå op i en højere enhed. Selv når det er det umuliges kamp.

Du ikke en taber når du har tabt. Du er en fighter. Du er en taber, når du giver op!

Jeg var en knald dygtig leder, og var respekteret af mine folk, fordi jeg var en del af hverdagen. Den synlige leder der gik forrest og viste vejen, og var med til at vi arbejdede som en samlet enhed. Problemet var at jeg gav de andre de bedste rammer at arbejde ud fra, men glemte mig selv, og så er man faktisk afhængig uanset, hvordan man vender det. Om det er af at arbejde, et problem med overspisning, andre tyr til alkohol eller stoffer, det er ikke så vigtigt, hvad det er du er afhængig af. Men det at du giver dig selv lov til at gå forbi de grænser og dine egne grundholdninger, så går du på kompromis med din egen naturlige dømmekræft.

Erfaringer som gør dig rigere. Velkommen til torsdags tanker og tak fordi du tager dig tid til at læse med.

Vi har alle et behov for at være gode til noget. Jeg har arbejdet mig praktisk op hele vejen igennem mit arbejdsliv, men pludselig var jeg afhængig af om resultatet lykkedes hver gang. ”Jeg var på vej op ad stigen” og tog det ene trin efter det andet, lykkedes med det umulige, blev fjern i blikket og var ikke den Blynert, som jeg så godt kunne lide, nemlig ham der ”bare” var sig selv med smil og lune i stemmen og blikket.

56

TORSDAG Livets snoede landevej giver os fra tid til anden en over snuden. Ved du hvad du kan vælge at kalde dem?

Når man sår først, så kan man senere høste. Det er en grundregel som ikke er til at komme uden om. Der er mange, der tror at de kun kan nøjes med at høste, men det er en både meget kortsigtet og fejlagtig løsning.

Du skal bidrage i hverdagen bygge din egen holdning op og stå ved den, fastholde dine grundprincipper men ikke være ”dumstædig”. Tilsæt vilje og en tro på at du kan tage små skridt mod forandring over tid.

Kommer det dertil, er det bedre at sige fra og have sig selv intakt. Du er nemlig det dyrebareste du har.

En vidensbank med dine egne livserfaringer som opsparing.

Dem skal du dele, når du har mulighed for det. Det gør dig større når du er med til at bidrage, hvor du kan i din hverdag Med disse ord vil jeg ønske en super uge til dig og dine.

UGE 28 ONSDAG Hvis du ikke kæmper for det du elsker, skal du heller ikke græde for det du mister!

Tid til denne uges onsdags tanke.

TORSDAG Hjælp! Sommer varme eller? Hjælp! Sommer regn har sat en stopper for det hele. Hvad nu?

Tid til torsdags tanker

Vi har nok noget som betyder mere for os end andet hver især, noget der har en stor værdi for dig.

Sommerferie eller ej. Dine valg er dit ansvar hver dag og hver dag træffer du dine valg omkring din kost og det behøver ikke gå op i ”is regnskab” det hele.

Det er dejligt at have gode ting omkring sig. Det kan være noget, der gør det nemmere at løse en daglig opgave du har, så du spare tid.

Du vælger, hvad du kommer i munden hver gang du spiser noget, også selv om du har ferie, og der et ”regnskab” der skal være i balance.

Det kan være en ting der gør din hverdag mere behagelig, når du er færdig med dagens dont, og naturligt skal slappe lidt af.

Måske nogle ting du har omkring dig, som fanger øjets opmærksomhed og giver dig et smil på læben.

Ja, men jeg skal da nyde at jeg har ferie!

Ja, for pokker det skal du i fulde drag, men dine valg følger dig.

Tager du samtidig nogle små fornuftige valg og prioriteringer i løbet af ferien om den er ude eller hjemme i DK, så er der plads til begge dele.

Fysiske ting tænker du måske på, fordi at vores livsform og muligheder har givet os en komfortzone, hvor vi tager mange ting for givet.

Men tænker du over at: ”Taknemmelighed er hjertets hukommelse.“ Lige meget hvor du bevæger dig hen i hverdagen, så efterlader du dit personlige visitkort ved at du er der. Din væremåde og udstråling over for andre, din måde, du respektere dig selv på ved at passe på dig selv. Den taknemlighed du viser ved ikke at tage ting for givet, gør alting større.

Med disse ord vil jeg ønske en super uge til dig og dine

Ansvar.

Ejerskab.

Balance.

Så kan målet være at regnskabet efter endt ferie skal være -0,200 gram eller gå i 0.

Det kan faktisk være en kæmpe sejr i sig selv at nå dertil efter en endt ferie.

Du ved hvad der skal til.

Du kan gøre noget ved det.

Vilje + g = Vil jeg gøre noget ved det?

Tænker du, at det vil være godt, så gør noget ved det.

- hvis ikke du gør noget, sker der heller ikke noget.

Med disse ord vil jeg ønske en super uge til dig og dine.

58

UGE 29 ONSDAG Fik du trimmet have i foråret?

Andre ordnede bilen og gav den et tjek, inden de kørte på ferie, men passer du godt på ”dit” eget hus? ”Kroppen er det eneste hus, du med sikkerhed skal bo i hele livet” På arbejdspladsen er der en del virksomheder, der har en personale håndbog. Den beskriver bla. hvordan du skal forholde dig etisk korrekt og løfte virksomhedens visioner.

Men hvordan du kan sikre dig at kroppens indre arbejdsmiljø holder dig langtidsfrisk?

I hverdagen tænker du måske ikke altid over den måde du passer på din krop. Du belaster måske muskler og knogler for meget.

Din kost er det brændstof som kroppen skal leve af. Åndedrættet er det sted, hvor vi udskiller flest affaldsstoffer.

Dine tanker er afgørende for dine handlinger.

Har kroppen det godt, kan der hentes overskud til at klare stressede arbejdsperioder. Sammenligner du kroppen med huset, skal træværket behandles inden vinteren, dørene smøres, og kommer der en revne i soklen, skal det tages alvorligt.

TORSDAG At sejre med sig selv. At nyde de små skridt på vejen. Det er lykke.

At kunne dele de små skridt og sejre med andre, vise taknemlighed og kunne lytte til andre uden selv at skulle høres. Det er succes.

Disse ting kræver ofte en fælles ting og det er tålmodighed. Du kender dit mål, altså det du arbejder hen mod at opnå f.eks. et bestemt tal ,når du træder op vægten. Et nyt arbejde fordi du ved at der kommer ændringer på din nuværende arbejdsplads, som du ikke skal være en del af. Et ønske om at kunne gøre noget inden for sport og motion, noget som du gerne vil, men du ikke har kunnet gøre tidligere af den ene eller anden årsag.

Tålmodighed kan være en svær størrelse at håndtere, når nu at man så gerne vil hen mod sit mål og helst i en fart.

Accept af at ting tager tid. Men vaner kan ændres. Det er dig der skal være vedholdende.

Også når der er perioder, hvor det ser ud som om at dit projekt ikke flytter sig mod dit mål. Lyder det fornuftigt hvis jeg siger at du skal have hele kroppen med før du flytter dig? Man når langt på ren vilje.

Men skal du hele vejen, så skal hjertet og dine tanker også kunne følge med og du skal forstå at det hele skyldes dine valg.

Åndedrættet - Du kan trække vejret for at overleve, eller du kan trække vejret for at få overskud.

Din egen bygningskonstruktion er dit ventilationssystem, energiforsyningen, kloaksystem, og samtidig et genvindingsanlæg.

Livets landevej er ikke lige, så hvorfor tror du at vejen mod dine mål kan nås uden sving på turen?

Dine valg er dit ansvar, og kun du kan ændre disse når du skal have dig selv med hele vejen

Måske skal du benytte chancen, hvis der er lidt sommerferie?

Tænke over om du passer på det hus som du skal bo i hele livet!

Med disse ord vil jeg ønske en super uge til dig og dine.

Med disse ord vil jeg ønske en super uge til dig og dine.

59

UGE 30 ONSDAG Hvad skal du dog bruge tiden på?

Tid til onsdags tanker.

Stilhed på jobbet. Det kan godt være at du har de samme ting, du skal igennem og du ikke mærker at opgaverne bliver mindre bare fordi det er sommerferietid.

Men har du lagt mærke til at du ikke bliver forstyrret på samme måde? Der er ro på en anden måde end til hverdag.

Det er dejligt at få tid til at få fjernet den dårlige samvittighed med bunkerne du har bygget op, fordi der er en skæv struktur i hverdagen.

Tænker du over hvordan du kan forbygge og klargøre dig personligt til alle dine kollegaer er tilbage på job og der bliver normal travlhed igen?

Hvorfor?

Mest fordi du gør som du plejer, når dine kollegaer gør som de plejer. Tager det for givet at de kan bruge dig fordi det er nemt og bekvemt.

Et kærligt gensyn med et citat eller ordsprog jeg har bragt tidligere via mine onsdags tanker Skrevet af Ninon Schloss

”Den største fare for os danskere er, at vi anerkender vore fejl og så går rundt og hygger os med dem” Du er den eneste, der kan ændre vaner og fejl ,som er blevet en dum og naturlig del af hverdagen.

Stop op. Gør noget ved det i stedet for at vælge at leve med det.

Fortæl dine kollegaer at der bliver nogle små justeringer over det næste stykke tid, når de kommer tilbage. ”Små skridt, gør at det ikke virker så farligt at forandre”. Fortæl hvorfor det er godt med de forandringer, du sætter i værk.

Hvad er udbyttet og gevinsten i forhold tidligere?

De fleste gange er der blandt andet en tidsbesparelse som gevinst, et større overblik og en bedre kvalitet i den udførte opgave.

Tænker du det vil være godt, så gør noget ved det -hvis ikke du gør noget, sker der heller ikke noget.

Med disse ord vil jeg ønske en super uge til dig og dine.

60

TORSDAG Tror du på dig selv og er du tro mod dig selv?

Tid til torsdags tanker.

Jeg har en ide om at hvis du vil det nok, så kan du også komme i mål.

Det er bare ikke længere en overraskelse for mig at den tidshorisont du skal arbejde med, skal være noget længere end du ofte selv forstiller dig til at starte med.

Det spor du er på vej ud af er som regel noget længere, med lidt flere sving og sporskift undervejs, end du forstiller dig, når du først kender dit mål.

Det er den menneskelige faktor, du er inde og arbejde med, og der er en del stadier, du skal igennem, før du er klar til give slip på dine følelser. Lade det ubevidste blive til bevidste handlinger.

Hav en fuld forståelse og derefter accept af den realitet du står over for. Først herfra kan der begynde en rejse mod dit mål.

Du kan gøre det, når du mentalt er afklaret omkring de forandringer, du vælger at arbejde med.

Sigt mod målet og vær klar til et eller flere sporskift undervejs.

Lad tiden blive en samarbejdspartner i stedet for en dårlig samvittighed, hvis dit tog ikke altid følger den oprindelige køreplan.

Den menneskelige faktor har brug for næring gennem tro, håb, vilje og vedvarenhed.

Så jeg vil slutte som jeg startede: Tror du på dig selv og er du tro mod dig selv?

Med disse ord vil jeg ønske en super uge til dig og dine.

UGE 31 ONSDAG Giv slip! Det kommer, det der skal komme.

Tid til onsdags tanker.

Jeg vil starte med lidt fra Peter Drucker: ”Management er at gøre tingene rigtigt; lederskab er at finde de rigtige ting at gøre” Management er et grundlæggende element i at få tingene ordnet. Der er mange der bruger det som en genvej med et fokus på at få et hurtigt resultat. Her kan du hurtigt og effektivt klatre op ad rangstien uden at tage hensyn til de mennesker, du arbejder og omgiver dig med.

Du har måske selv mødt nogle af dem undervejs i dit arbejdsliv eller kender udtrykket ”Folk med rundsave på albuerne” Lederskab bestemmer hvilken ”karrieremur” du sætter din stige op ad.

Tør du lede dig selv i din egen hverdag med sjæl & tanke?

Det gælder om at opfylde og synliggøre disse behov, om du arbejder alene eller i et team.

Tryghed, sikkerhed Resultater, succes Samarbejde Omsorg, tilhørsforhold Kreativitet, fremskridt Moralske værdier Spirituel tilfredsstillelse Når du krydre hverdagen med disse 7 linjer som pioner og psykolog Abraham Manslow var fremsynet og modig nok til at sige højt og bruge i sit arbejde på hans tid. Nu er vi kommet igennem endnu et par arbejdsgenerationer. De holder stadig og vil forsat gøre det igennem mange år, men vi har ikke lært at bruge det hele endnu.

Der kan også sagtens gå endnu længere tid, før at hele arbejdsmarkedet tør tage det til sig. At fokus og et mix gennem bløde værdier, der også skaber stærke resultater der holder.

TORSDAG Den største dovenskab, er når man gør tingene rigtigt første gang.

Tid til torsdags tanker.

Det er ok at være doven på den gode måde. De der tænker smart, kan se det store billede og tænke over tingene. Det har i det hele taget nogle fordele. De skal mange gange kun gøre tingene 1 gang, fordi de husker at få alle detaljerne med og afslutter, så de ikke skal bruge unødig tid på at skulle gå tilbage igen.

Det går bare ikke altid, når du gerne vil flytte dig med nogle fysiske mål. Så kræver det lige som de mange deltagere vi oplever ved OL i disse dage rigtig mange timer med vedvarende træning og gentagelser.

Mangler du gnisten i hverdagen til at få taget de små gode skridt, holde fast gennem din vedvarende træning eller en anden ting, der skridt for skridt flytter dig hen mod dit mål?

Så kan det være at du har det med at overbooke din egen kalender og simpelthen har for meget at se til, når du ikke syntes at der er timer nok i døgnet. Du ville f.eks. godt kunne vælge at gå eller cykle en lille tur om aften, men føler samtidig et behov for at blot kunne slappe af og lave ingen ting.

Så vær doven på den gode måde. Med det mener jeg: Tænk over hvad du kan gøre smartere i hverdagen. Noget som giver dig den lille smule tid, du behøver på et tidligere tidspunkt på dagen, så du få den daglige rutine med ind i hverdagen, som vi kan kalde motion på et eller andet plan. Noget der passer til dig. Så kan du dovne om aften og se frem mod den ugentlige hviledag.

Kunne det være en ide for at komme et lille skridt hen mod dit personlige mål?

Med disse ord vil jeg ønske en super uge til dig og dine.

Tænk at det stadigvæk er usikkert på en del arbejdspladser at kunne sige højt at vi har brug for Spirituel tilfredsstillelse, uden at det drejer sig om at sidde i en rundkreds sammen og ikke lave noget ”rigtigt” Det er et spørgsmål om at du også tør tænke over, hvordan du bliver stimuleret i hverdagen og kan opnå en Spirituel tilfredsstillelse, uden at skulle tænke på noget, der leder dig mod en bestemt trosretning. Det er hvad der er godt for dig, der løfter din bevidsthed op på et højre plan. Ærlighed i alle dine relationer, skaber helhed.

Med disse ord vil jeg ønske en super uge til dig og dine.

61

UGE 32 ONSDAG

TORSDAG

Jeg har prøvet det før og derfor opdagede jeg det i tide.

Tid til onsdags tanker!

Succes! Hvad kan det være?

Tid til torsdags tanker.

Kender du det at alt, hvad du laver er noget du godt kan lide at lave. Du syntes det er fedt at stå op om morgen fordi du kan.

Hvad tænker du, når du læser ordet succes?

Du kan rigtig godt lide det arbejde du selv har valgt, og hvis ikke, skulle du måske finde noget du kan lide at arbejde med i stedet.

Du elsker din kone/kæreste og har den bedste familie og gode venner.

Du har nogle personlige mål du gerne vil opnå og har sagt dem højt, men de 1440 minutter du har til rådighed hverdag slår ikke altid til.

Du vil bare livet og derfor suser du derud af!

Jeg er pjattet med det hele og derfor tager jeg lidt af gassen, bremser lidt op på nogle områder for at få tid til de andre, som jeg også vil, fordi jeg kan.

Stop op i tide inden du ikke længere er tro mod dig selv. Det betyder ikke at du forsætter, men blot at du husker at skifte gear undervejs.

Vælg til og husk også at vælge fra en gang imellem.

Dit liv er nemlig dit valg.

Med disse ord vil jeg ønske en super uge til dig og dine.

62

Penge, en fed bil eller motorcykel, stort hus? Hvis du tænker på ting så stop allerede nu!

Dette er ting, som du kan leve uden. Det er naturligvis ting, der kan gøre det mere bekvemt for dig og i nogle andres øjne give en særlig udstråling og status anerkendelse, men er det den rigtige succes eller blot en tom skal?

Success er i min verden den personlige udvikling du gennemgår som person, når du skal ændre dine vaner, uanset om det er dine egne mindre gode vaner du arbejder på at ændre, eller nye vaner som du gerne vil have ind i dit liv som en naturlig del af din hverdag.

Det kan være en vane der gør at du ikke tænker og tager stilling til noget undervejs, men blindt gør som du plejer, og ikke engang ved hvorfor du gør, men gør det blot fordi ”At det plejer du at gøre” Leg med ord kan være med til at skabe en klarhed over hvilken betydning succes har for dig. Dette billede kan være en måde at se det på. Du kan jo prøve at se, hvad du kan få til at stå ud for det enkelte bogstav som husker dig på din fokus, når du tænker på hvad succes betyder for netop dig.

UGE 33 ONSDAG

TORSDAG

Tilbage fra ferie og frokost som du plejer?

Tid til onsdags tanker.

Det er ikke meget mere end lidt tid, hist og pist du behøver.

Tid til torsdags tanker.

Velkommen tilbage på jobbet, hvis du er en af de mange der har haft sommerferie og er tilbage igen.

Har du stadig sommerferie, så nyd den i fulde drag.

Jeg tager udgangspunkt i et af mine egne mål for 2012, som jeg vil opnå, men som er rykket i forhold til mine egne første tanker, da jeg tilbage i efteråret 2011 kickstartede mine mål for det nye år.

Hoppede du tilbage i din vante rolle i hverdagen, fordi det er nemt og du ikke behøver at tage stilling til noget der kan skabe forandring ved at gøre dette?

Rigtig mange gør det og jeg tænker hvorfor bliver de ved at køre i samme rille og lader sig falde tilbage i det gamle mønster?’

Jeg har naturligvis også en del rutiner i min hverdag. Det er jo ikke forandring for forandringens skyld. Det er forandringer, der er med til at give nye input og inspirere. Det giver nye tanker og ideer som ikke er i et fast mønster. Bryd vanen med små ændringer hist og pist.

Har du mulighed for det, så prøv at skifte frokosthold i en uges tid. Er i flere, så spørg om en af de andre kunne tænke sig at være med ”bare for sjov”.

Tror du at du vil høre nogle andre ting til din frokost.? Lære noget om dine kollegaer som du måske ikke vidste om dem?

Det er ikke sikkert du er enig i deres holdninger, men det betyder ikke spor.

Hvis ikke du med enkle små skridt prøver forandring, så sker der ikke heller ikke noget.

Lyt til de andre ved frokostbordet. Byd ind når du har noget at byde ind med. Smil og vær imødekommende, også når du sidder over for ham eller hende du har et lidt anspændt forhold til.

De kan måske også give dig nye input, du ikke havde kunne forestille dig. Måske er du stadig ikke enig i deres holdninger, men så vær enig om at være uenige netop på disse områder.

Det gør jo ikke at du ikke kan lære noget af dem.

Jeg ville tage et kajakkursus i august mdr. Det når jeg ikke. Jeg har truffet andre valg undervejs i foråret, men det betyder ikke at jeg lægger det på hylden. Jeg ved hvilke krav til svømmeprøve osv. det kræver der hvor jeg gerne vil tage mit kursus, så jeg vælger selv om den sidste gang jeg var i svømmehallen og svømmede 500 meter foruden at køre i den høje og snoede vandbane og lege med min nevø, var det min første træning mod de 1000 meter?

Se det er jo mit valg. Det er, hvad jeg gør det til. Jeg har en fornemmelse af, hvor jeg er i forhold til det, jeg gerne vil mht. at svømme distancen.

Tid er en faktor som jo kan ændres. Tidshorisonter kan flyttes, når vi af den ene eller anden årsag vælger at have fokus på andre ting. Det kan være, andre har haft brug for din hjælp, og du har været med på sidelinjen, fordi de havde brug for dette.

Du har selv haft rigeligt at se til, fordi du ikke kan lade være.

Ting tager tid, men det behøver ikke fjerne dig fra dine personlige ønsker og drømme. Det er bare lidt senere du oplever det, som du gerne vil prøve.

Det er jo hvad du gør det til, den følelse du har inden i dig. Du kan vælge at se positivt på det og smile.

Det kræver måske en anden vej, du skal følge fordi tiden smuttede. Dine 1440 daglige minutter kan du bruge som du vil. Det er jo bare tid.

Med disse ord vil jeg ønske en super uge til dig og dine.

Måske kan du supplere din frokost med en lille gåtur rundt om bygningen. Frisk luft gør også godt, hver dag J J J og mon ikke tiden rækker til det?

Med disse ord vil jeg ønske en super uge til dig og dine.

63

UGE 34 ONSDAG

TORSDAG

Tænk! Tast! Tal! Tid til onsdags tanker.

Du bliver nød til at passe på hvad du spiser!

Tid til torsdags tanker.

Sådan lød det dengang jeg som garderhusar havde radiotjeneste. En del af min uddannelse og militærtid hos stabseskadronen i Næstved.

Hvis du er tynd.

Hvis du er normal vægtig.

Hvis du vejer lidt for meget.

Hvis du er svært overvægtig.

Så er det her lige vigtigt for dig, som for alle andre.

En anden måde kunne være at sige: Vælg dine ord med omhu!

Kassedamen og sælgeren er væk, hvis man skal tro jobopslagene. Gudskelov er de blevet erstattet af salgsassistenter og key account managere, som laver ....ja, det samme.

Det læste jeg her til morgen i en artikel af Lasse Kandler og trak på smilebåndet.

I går brugte jeg min tid i Ebeltoft sammen med nogle dejlige mennesker. Der var en blandt flere, der ikke blevet erstattet.

Han var stadig sig selv med det arbejde han hele tiden har haft. Han ordner nemlig autoværn på vores veje rundt om i Danmark.

Det har han gjort i rigtig mange år. En rigtig livsglad mand, der brænder for det han laver, også når han fortæller om det og så gør han det for sikkerhedens skyld.

Om han har brugt ”tænk, tast, tal” eller blot gennem årene har valgt sine ord med omhu samtidig med at han er dygtig og bruger sine erfaringer gennem livet er nok en stor del af det samlede billede. Men det gør at han ikke har været i krise som resten af Danmark de sidste 5 – 7 år.

Hans team og virksomhed hvor sønnen styre hverdagen og han selv er en sparring, der har fingeren på pulsen med hvad der sker ude i den virkelige verden.

De overlever og har endda 7 flere ansatte i dag på trods af krisen Det er fordi, de har ekspertviden og erfaringer de bruger hver dag, og så holder de det helt nede i jordhøjde bare for en sikkerheds skyld.

Bruger du dine erfaringer og ekspertviden optimalt i hverdagen?

Med disse ord vil jeg ønske en super uge til dig og dine.

64

Du bliver nød til at vælge din mad med omtanke, hvis du vil passe på dig selv.

Giv dig selv en opgave bare en dag i denne uge og er opgaven for stor en mundfuld, så giv dig selv opgaven en ½ dag.

Så ser vi om det er en ide at gøre det igen. Du skal være velkommen til at tage kontakt til mig, hvis du vil være med på en daglig øvelse over de næste 10 dage.

Har du tid til det? Det kræver ikke noget af dig fysisk?

Ja det har du. Det er 20 minutter ud af de 1440 minutter hvert døgn rummer, og har du lyst til at bruge mere tid, har jeg en øvelse mere som vil tage omkring 25 minutter mere. Du vælger hvad tid på døgnet.

Er du frisk og åben for at gøre noget som du måske syntes er noget pjat så prøv bare et døgn.

Besvar torsdags tanken med en mail til blynert@blynert.dk og skriv at du er frisk på at være med, så starter vi op fra weekenden.

Det kan godt være at du syntes du lever fornuftigt.

Det kan være du ved, det kan være lidt bedre, men det er ok at du gør det.

Det kan også være at du ved den er helt gal og du rent faktisk ved med dig selv at du er ude på et sidespor som går den forkerte vej.

Fokus og bevidsthed. Det er hvad det kommer til at omhandle.

Til dig der ikke har lyst til udfordringen eller vælger at bruge de 20 – 45 minutter anderledes, brug dem med omtanke. De kommer ikke igen på den samme måde i morgen.

Med disse ord vil jeg ønske en super uge til dig og dine.

UGE 35 ONSDAG

TORSDAG

For lidt og for meget.

Tid til onsdags tanker.

Jeg vil give tingene mere farve.

Tid til torsdags tanker.

Involvere du dig for meget, kan du opleve at du bliver valgt fra og ikke taget med på råd. Find balancen.

Sommeren er så småt ved at bevæge sig over i efteråret. Dine madvaner har måske også godt af et skifte?

Det gælder jo hele vejen med alle de ting vi vælger at gøre og det gælder også med alle de ting vi vælger ikke at gøre. Nogle gange bliver du nød til at tage den lille vægtskål frem hos dig selv og stille dig selv spørgsmålet: ”Er der balance og god energi i det her, eller skal jeg ikke involvere mig lige nu?”

Jeg kan ikke lade være med at indsætte det lille billede fra forleden, som jeg også brugte sammen med ugens citat inde på FB siden.

Det kan godt være at du skal med ind over lidt senere, men ikke mase på for at være med hvor det sker.

Du kan faktisk være med til at give andre erfaringer ved at stå over. Give dem et indblik i, hvordan det er at skulle samle trådene selv og ikke tage for givet at det fixer du fordi ”det plejer du at gøre” Lad vær med at hovere hvis du bliver spurgt til råds, fordi det kørte ud af et galt spor. Vælg dine ord med omhu ”kunne du forstille dig at men kunne have gjort sådan her i stedet” Lad andre træde frem, når du har det i dig. Naturligvis kommer folk tilbage og så nyd at du ikke skulle være med fra start i hele projektet, for du har jo nok at lave for at nå dine egne opgaver, ikke?

Med disse ord vil jeg ønske en super uge til dig og dine.

Men du vælger naturligvis selv, om du vil have mere farve på maden. For mig gør det en forskel at der er nogle farver at se på, når det ligger og er klar på tallerken til at skulle mætte min sult i maven og i mine tanker.

Jeg er ikke til slankekur længere. Det har jeg været 19 år om at lære. De virkede en kort periode og så røg jeg tilbage i samme spor, fordi jeg ikke ændrede mine grundlæggende vaner.

Tænk på hvilken lille justering du kan starte med at gøre fra i dag. Noget du fravælger, noget du ombytter, måske vælger du at begynde at spise regelmæssigt hver dag.

Jeg er gennem min uddannelse som vægtstopformidler klædt på af nogle dygtige fagfolk. Det hele starter nemlig med at du gør dine tanker klar på at du vil bryde vanen, og så starte med de små forandringer i hverdagen, så du stadig kan følge med.

En lille justering er et skridt i den rigtige retning.

Med disse ord vil jeg ønske en super uge til dig og dine.

65

UGE 36 ONSDAG Sjovt når hver uge bliver betydningsfuld på en ny måde.

Tid til onsdags tanker.

Nu er der gået mere end et år, hvor jeg har rådgivet privatpersoner, mindre og mellemstore virksomheder gennem Blynert – Med sjæl & tanke.

Den 5. Maj 2011 var den officielle opstart, hvor jeg, Claus Blynert, iværksætteren foldede sig ud og gjorde brug af mine erfaringer gennem livet, krydderet med et spændende arbejdsliv, og 2 nye uddannelser som mentor og vægtstopformidler.

Du har haft muligheden for at følge onsdags og torsdags tanker igennem et helt år, de forsætter også fremadrettet. Tak fordi du læser med, stopper op og fra tid til anden sender en responderet tanke retur til mig og deler. Tak for det.

Kender du andre der vil følge med er det såre simpelt.

Send en mail til blynert@blynert.dk og skriv onsdags eller torsdags tanker ja tak.

Nu er tiden kommet for mig til at gå fra iværksætter til ”at sætte i gang”.

Jeg har nu hele tiden været i gang og tak til dem, der har bidraget og været sparringspartnere undervejs.

Tak til alle de mennesker jeg allerede har haft fornøjelsen af at arbejde med i længere eller kortere perioder. Mit arbejde er et særligt attraktivt samarbejde, der hvor der er et behov. Jeg skaber ikke behovet men synliggøre de skæve vaner, du eller din virksomhed har valgt at leve med.

Jeg har i denne uge valgt at give dig et tilbage blik til uge 36 2011. Måske er det første gang du læser det, måske er det et gensyn og en opfrisker til dig der har været med fra starten. ”De små ting i hverdagen giver dig overskud, uanset om det er dig selv eller du gør noget der direkte er for andre. Når du gør nogle små ting i hverdagen der gør en forskel, skaber du energi og handling, det forplanter sig hele vejen rundt, når du er vedholdende og gør det hver dag. Ikke nødvendigvis den samme handling, men gør en lille ting der er får en anden til at smile og derigennem udviser du i andres selvskab taknemlighed, fordi du har overskud og gør noget.

plicerede emner ned til få fundamentale spørgsmål, mål, strategier og planer, der kan omsættes til handling, for – de giver kun værdi, når de bruges ”effective” hver dag. ”Effective” skal forstås således, at man gør de rigtige ting og når sine mål. Det kan ikke oversættes med det danske ord ”effektiv”, som betyder at gennemføre noget på en ressourcebesparende måde.

Vil du skabe noget der er godt for dig eller i din arbejdsdag, så tænk over om det her kan være nogle værktøjer du kan bruge.

1. Find ud af, hvad tiden bliver brugt på 2. Fokuser på bidrag udadtil og ikke indsatser indadtil 3. Gør dine styrker produktive 4. Gør de første ting først 5. Tag effektive beslutninger Her skaber du noget. Energi og synergi går op i en højere enhed, når det omsættes til en handling. Starter du med de små ting i hverdagen, kommer du tættere på at kunne ændre de større ting. Start med det første skridt. Rejsen mod målet er succes, når du betragter de forandringer der sker undervejs og er taknemlig for at du kan gøre det eller være en del af det sammen med andre.

Hav en fantastisk uge.

Jeg vil senere på året give dig en anden mulighed for gensyn med tidligere onsdags og torsdags tanker.

Med disse ord vil jeg ønske en super uge til dig og dine.

Sæt i værk J

I mit arbejde som Mentor, er fokus på kompetence. Det er en forudsætning for at skabe og bruge dine kræfter rigtigt, så din hverdag bliver så optimal som mulig.

I min hverdag drejer det sig om at have evnen til at koge kom-

67

UGE 36 ONSDAG TORSDAG Hvordan smøre du din maskine?

Tid til torsdags tanker Du skal spise lige hvad du har lyst til at spise, men mængden af det du spiser er afgørende for, hvordan din indre maskine fungere.

Balance i hverdagen hænger sammen på mange måder. Du ved det sikkert godt, men husker du dig selv på gennem de valg du tager hver dag.

Nogle dage er det lidt sværere ikke at få for meget, når man lægger dagens indtag sammen, men husk på du faktisk skal handle med dig selv, hver gang du spiser og drikker. Du kan spise lige hvad du vil. Men når dagen er omme, er det de samme regler der gælder for alle. Er balancen ikke orden mellem det du forbrænder og det du indtager, så kommer du i ubalance på et tidspunkt.

Den gode nyhed er, at du kan ændre forholdet og komme tilbage på sporet ved et bare ved et enkelt skift.

Med disse ord vil jeg ønske en super uge til dig og dine.

68

UGE 37 ONSDAG

TORSDAG

Arbejd med stolthed.

Tid til onsdags tanker.

Hvad driver dig egentlig i hverdagen?

Tid til torsdags tanker

Du giver det der skal til og lidt mere end det du tror der forventes af dig.

Du prøver at gøre det bedste hver dag eller gør du?

Lever du livet fuldt ud?

Lever du livet med en god portion af tilfredshed?

Eller lever du for at overleve?

Lader du dine følelser lege med dig og tror du ved, hvad andre forventer af dig og din indsats hver dag?

Der er tider, hvor du kan have svært ved at se meningen med ting sker lige netop for dig eller for dem du har omkring dig.

Jeg støder ofte på den situation, hvor de folk jeg møder gennem mit arbejde, arbejder ud fra, hvad de tror at andre forventer af dem. Der er ingen som siger det højt, så du præcis ved hvad der forventes af dig. Der er naturligvis alle de faste bundende opgaver og rutiner efter hvilken dag på ugen vi har.

Livet kan virke uretfærdigt og uoverskueligt i nogle perioder, men vi ved også at der er en tidslomme omkring dette og så går livet jo videre.

Tænk over om du kunne give dig selv lidt mere frihed i dit arbejde, ved at tænke over hver enkelt af dine hverdage. Er der noget, du kan skære lidt ned på, så du kan levere en bedre service?

Noget hvor du kan give dig selv lidt mere tid, så du gør det bedste og ikke halser af sted, hvor du går på kompromis og nøjes med at lave tingene 80 %, altså ”godt nok”.

Arbejd ikke i frygt for at miste.

Arbejd med stolthed og ejerskab for at bidrage og give.

Med disse ord vil jeg ønske en super uge til dig og dine.

Du rejser dig og forsætter, fordi du træffer nogle valg. Fordi du vil leve med en god fornemmelse af tilfredshed i hverdagen og faktisk vil leve livet fuldt ud, men hensætter det til noget der er uopnåeligt og drømmer eller tænker dig væk fra tid til anden.

Små skridt og når du kan se det ”store billede” for dig, så kan du faktisk godt gøre det, hvis du vil.

Du har måske en tendens til at ”glemme” hvor mange år du faktisk har valgt at leve med dårlige vaner og lade dem forme din hverdag.

Positive og varige forandringer sker sjældent over natten.

Hvis du har 80 % vilje og 20 % faglig eller teknisk viden, så er du faktisk tættere på end du tro.

Du kan hvis du vil. Måske er rejsen bare længere end du håbede på!

Vil du i stedet for ”vil gerne”, så kan du også nå derhen, men måske skal du bruge hjælp og støtte fra andre.

Beder du andre om hjælp på din vej er det ikke et tegn på svaghed. Det er en styrke at kende sine begrænsninger og hvor man er i livet lige nu. Kan du tage imod den støtte og hjælp andre vil give dig, så kommer du tættere på skridt for skridt.

Med disse ord vil jeg ønske en super uge til dig og dine.

69

BAG OM EBOGEN

2011-2012

Dette projekt er lavet med hjælp fra mere end en god håndfuld mennesker Tak til de forskellige der hen over året har bidraget med input, gennemsyn af projektet, I ved hvem I er J En stor tak til fotograf Steffen Søndergaard Christensen for mange gode timer sammen over året, med at skyde billeder og dele gode grin undervejs. Besøg Steffen via www.sscfotografi.dk Grafisk layout og opsætning er lavet i samarbejde med de skønne mennesker fra Kandrups Bogtrykkeri A/S Nogle dedikeret mennesker der forstår at formidle budskabet gennem deres arbejde. Tak til Louise, Thomas og Thomas Besøg dem via www.kandrup.dk

Forandring på ”Den Fede måde” Tænker du det vil være godt, så gør noget ved det.

-Gør du ikke noget, sker der heller ikke noget.

70

EFTER ORD OG PÅ GENSYN Lidt om arbejdet som mentor og Blynert Blynert har de sidste par år været gennem opbygning som iværksætter og chef i sit eget liv med firmaet Blynert – Med sjæl & tanke.

Det har været en meget praktisk tilgang til udfordringer i hver dagen, der har bragt mig, Claus Blynert, gennem livet og til hvor jeg er i dag.

Simple og enkle værktøjer og uddannelse, når der var behov for at supplere de ting jeg har lært i livets skole.

Alle har vi en særlig historie som vi bærer på livet igennem, og jeg har truffet det valg at jeg ville arbejde med det jeg syntes er sjovt. For hvorfor ikke stortrives med sit arbejde, når nu vi bruger så meget tid på det igennem de 1440 minutter vi hver især tildeles dagligt, når vi slår øjne op.

Jeg brænder for at dele min viden med mennesker og se dem blomstre, når vi kommer ind til kernen.

Udvikling der tages med enkle og simple skridt. Det behøver ikke være stort og flot for at gøre en forskel hos den enkelte.

Jeg har valgt at arbejde meget bredt, hvor der er et behov og noget der skal løses. Jeg er ikke så nem at sætte en label på og derfor dækker betegnelsen mentor og rådgiver nok meget godt på min person.

Jeg elsker når jeg arbejder med mennesker og får dynamik og synergi til at gå op i en større enhed Du som person består af ”sjæl & tanke”.

SJÆL: For mig er ”hjerte energi og sjæl” den inderste energi.

TANKER & VISIONER: I overensstemmelse med hjerte energi og sjæl – omsættes al energi til en HANDLING. Her drejer det sig om Mentor & Rådgivning i hverdagen!

En særlig tak til dig for at bruge din tid med denne e-bog.

Et ønske om at du vil dele denne e-bog med mange mennesker på din vej.

Du skal altid være mere end velkommen til at tage kontakt til mig via mail.

På gensyn og genhør Claus Mentor & Rådgiver Blynert – Med sjæl & tanke

71

Del og g uden f iv den vider e o at ska rbehold. For be n og nye ye tanker vĂŚrdie r.

Claus Blynert +45 2030 4081 DK-2665 VallensbĂŚk Strand blynert@blynert.dk www.blynert.dk