Murale pojawią się na Rynku
REKLAMA
3 MIEJSKI TYGODNIK BEZPŁATNY
CZWARTEK, 31 stycznia 2013, NR 4/2013
Z kijkami po zdrowie Widok młodszych i starszych rzeszowian przemierzających z kijami bulwary nikogo już nie dziwi. Nordic walking zyskuje w naszym mieście coraz większą popularność. Jak uprawiać ten sport, radzi Elżbieta Antoniewicz. 6-7 KRZYSZTOF KAPICA
REKLAMA
wydarzenia
2
Powiedz, czy chcesz większy Rzeszów Do 18 lutego potrwają konsul ta cje w sprawie zmiany granic miasta. Opinie można wyrażać na dwóch ankietach. Pierwsza dotyczy włączenia sołectw: Miłocin i Pogwizdów Nowy z gminy Głogów Małopolski, sołectw Zaczernie, Nowa Wieś, Tajęcina oraz części sołectw Trzebownisko i Jasionka z gminy Trzebownisko oraz Malawy z gminy Krasne. Druga - połączenia z
gminą Trzebownisko. Ankiety dostępne są w: kancelarii UM (Rynek 1), punktach informacji i obsługi mieszkańców (pl. Ofiar Getta 7, ul. Kopernika 15, Real, E.Leclerc, Millenium Hall i Nowy Świat), na stronie www.bip.erzeszow.pl. W konsultacjach mogą wziąć udział osoby pełnoletnie na stałe mieszkające w Rzeszowie. beta
Na podwójnej ciągłej i na czerwonym świetle - tak jeżdżą kierowcy w Rzeszowie Warunki atmosferyczne powinny zmotywować kierowców do jeszcze ostrożniejszej jazdy, tymczasem ci niewiele sobie z tego robią. Pierwsza stopklatka to sytuacja z ulicy Langiewicza. Kierowca busa wymusza pierwszeństwo i nawet się przy tym nie spieszy. Za mną nie jechał żaden samochód, więc wystarczyło sekundę dłużej poczekać. Ale może był zajęty rozmową, którą prowadził przez telefon komórkowy… Druga stop-klatka pochodzi z ul. Dąbrowskiego. Przykład braku ostrożności przy wykonywaniu skrętu w lewo. Kierowca powinien sprawdzić, czy na dwóch pasach dla jadących z naprzeciwka jest pusto. Upewnił się tylko co do lewego i nie zauważył, że prawym jadę ja. Na trzeciej - można powiedzieć - klasyka z cyklu „duży może więcej“. Kierowca ciężarówki, jadącej z prawej strony, miał dość czasu, aby się zatrzymać, ale stwierdził, że jemu nikt nie zagrozi i swobodnie przejechał na czer wonym. rafik12 / dziennikarz obywatelski portalu mmrzeszow.pl
Nowe ulice nazwane Rzeszowscy radni nadali we wtorek nazwy nowym ulicom w rejonie Galerii Rzeszów. Przedłużenie ul. Jabłońskiego, na odcinku od wiaduktu Tarnobrzeskiego do skrzyżowania z ul. Chłopickiego, będzie teraz ulicą Stefana Czarnieckiego. Z kolei ul. Borelowskiego, która kiedyś biegła od al.
Piłsudskiego do ul. Jałowego, została skrócona. Teraz ta nazwa dotyczy odcinka między ul. Jałowego i Towarnickiego. Radni zlikwidowali ul. Kordeckiego, w miejscu której powstała galeria. Jej nazwa zostanie przeniesiona prawdopodobnie na nowe osiedle Staromieście Ogrody. BG
2222 333 00 Dzwo niąc pod ten nu mer telefonu, zamówisz bezpłatny odbiór starej pralki, lodówki albo starego telewizora. W Rzeszowie wystar towała właśnie kolejna edycja zbiórki elektrośmieci. Podobnie jak w minionych latach, mały sprzęt będzie zbierany regularnie w wyznaczonych miejscach. Ale
Stop-klatki pochodzą z filmu nagranego przez autora na ulicach Rzeszowa. Całość można zobaczyć na mmrzeszow.pl.
po wielkogabarytowe odpady organizator akcji bezpłatnie przyśle samochód (pod wskazany adres). Transport można zamówić telefonicznie lub wypełniając formularz na stronie www.elektrosmieci.pl. Na tej stronie znajduje się także lista punktów zbierających śmiecie. BG
Jak jeżdżą kierowcy w Rzeszowie – podyskutuj o tym na mmrzeszow.pl mmrzeszow.pl to miejski portal społecznościowy. Żeby założyć w nim konto, wystarczy kliknąć na „dołącz do nas” i uzupełnić krótki formularz. Rejestracja jest szybka i darmowa. Dzięki niej można dodawać własne teksty i zapowiedzi wydarzeń, wysyłać zdjęcia i komentować.
Już dziś zamów reklamę:
Pomagamy dzieciom
tel. 17 867-23-51, kom. 691 432 876
patronat tr „Teraz” - tygodnik bezpłatny
KRZYSZTOF ŁOKAJ
Rozmowa z Barbarą Kasprzycką, prezydentem Lions Club Rzeszów - W sobotę odbędzie się już ósmy bal charytatywny organizowany przez Lions Club Rzeszów. Do kogo trafią zebrane w tym roku pieniądze? - Pie nią dze prze kazu je my na pomoc dzieciom niepełnosprawnym i pochodzącym z ubogich rodzin. W ubiegłym roku udało nam się zebrać około 40 tys. zł. W tym roku cel jest ten sam: chcemy zapewnić dzieciom wyjazd na turnusy rehabilitacyjne. Większość fun du szy uda je nam się zebrać dzięki różnego rodzaju licytacjom. W sobotę pod młotek pój dą ob razy znanych ar tystów. Będzie też loteria fantowa. - Ilu gości weźmie udział w balu? - Szacujemy, że będzie to od 130 do 150 osób. Wszystkim nam będzie przyświecać hasło „Serce jest bogactwem, którego się nie sprzedaje, ani nie
kupuje, ale które się ofiaruje”. To piękna maksyma autorstwa Gustava Flauber ta. Chciałabym podziękować wszystkim ar tystom, którzy przekazali nam swoje prace i sponsorom, którzy pomogli w organizacji balu. - Ilu członków liczy obecnie Lions Club w Rzeszowie? I jak można dołączyć do klubu? - Do naszego koła należy 18 osób. Dołączyć może do niego każdy, kto otrzyma zaproszenie, nie można się po prostu zapisać. Lions Club Internatio nal to naj więk sza na świecie pozarządowa organizacja zajmująca się działalnością charytatywną. Rozmawiała Karolina Jamróg Bal odbędzie się 2 lutego o godz. 19 w hotelu Hilton Garden Inn Rzeszów. Podczas balu odbędzie się m.in. aukcja obrazów, rzeźb i prac znanych artystów, recital Katarzyny Kuncio. Goście będą bawić się z zespołem Party Music, obejrzą też prezentację diamentowej biżuterii.
Czwartek, 31 stycznia 2013 r.
Adres redakcji (oddział w Rzeszowie): ul. Kraszewskiego 2, 35-016 Rzeszów, tel.: 17 867 22 23 redakcja@terazrzeszow.pl Redaktor prowadzący „Teraz Rzeszów”: Joanna Borowiec - zastępca redaktora naczelnego tel.: 17 867 22 27 e-mail: redakcja@terazrzeszow.pl Reklama: Ewa Bończak - kierownik projektu tel.: 691 432 876; 17 867-23-51 e-mail: reklama@terazrzeszow.pl Druk: Media Regionalne Sp. z o.o., O. Kielce, Drukarnia Tarnobrzeg ul. Zakładowa 50 tel.: 15 851 31 00 Wydawca tygodników „Teraz” Media Regionalne sp. z o.o. 00-838 Warszawa, ul. Prosta 51 tel.: 22 463 07 00 Prezes zarządu: Joanna Pilcicka Redakcja centralna tygodnika „Teraz“ 00-838 Warszawa, ul. Prosta 51. Redaktor naczelna: Justyna Duchnowska Na podstawie art. 25 ust. 1 pkt 1 b ustawy z dnia 4 lutego 1994 r. o prawie autorskim i prawach pokrewnych Media Regionalne Sp. z o.o. zastrzega, że dalsze rozpowszechnianie materiałów opublikowanych w „Teraz Rzeszów” jest zabronione.
ISSN 1899 – 2331
REKLAMA
Czwartek, 31 stycznia 2013 r.
wydarzenia
3
Trójwymiarowe obrazy na ulicach W tym roku na płycie Rynku ma powstać pierwszy w mieście trójwymiarowy obraz.
RYSZARD TATOMIR (2)
Obraz autorstwa Ryszarda Paprockiego można podziwiać m.in. w Wieliczce. Ma wymiary 10 x 35 metrów. Nawiązuje do kopalni soli, z której słynie miejscowość. Malowanie trwało półtora miesiąca. REKLAMA
- Chcemy namalować go za sceną, na placu nad wejściem do Podziemnej Trasy Turystycznej. Będzie przedstawiał fragment zabytkowych piwnic. Szukamy ar tysty, który wykona takie dzieło – mówi Katarzyna Pawlak z biura prasowego Urzędu Miasta. Pra cow ni cy Biu ra Wy staw Ar ty stycz nych są już po słowie z Ryszardem Paprockim, jednym z najbardziej znanych malarzy takich dzieł w Polsce. W ubiegłym roku ar tysta wykonał obraz na płycie odrestaurowanego rynku w Wieliczce. W tej chwili pracuje w Krośnie. Kiedy przyjedzie do Rzeszowa? - Ma bardzo napięty grafik, ale jeśli dogadamy się odpowiednio wcześniej, w drugiej połowie roku będzie na to szansa – mówi Piotr Rędziniak z BWA. W odróżnieniu od europejskich ar tystów malujących kredą lub pastelami, Paprocki korzysta ze specjalnych farb na bazie żywic. Dzięki temu jego obrazy są odporne na działanie warunków atmosferycznych i ścieranie. Koszt malowania jedne go ob razu uza leż nia od wiel ko ści i stopnia trudności dzieła. Ale chcąc skorzystać z jego usług, miasto musi przygotować się wydatek równy war tości średniej klasy samochodu. Jeśli nowość się przyjmie, kolejne murale zostaną namalowane w rejonie ul. 3 Maja, al. Pod Kasztanami oraz na bulwarach nad Wisłokiem. Tu urzędnicy chcą namalować na jednej z alejek rzekę i wodospad. BG
krótko Od września zaczną działać dwa nowe przedszkola. Będą mogły przyjąć 200 dzieci. Pierwsze powstaje przy ul. Bł. Karoliny. W pięciu oddziałach opiekę znajdzie ok. 125 dzieci. Zapisy rozpoczną się podczas kwietniowego naboru. Drugie przedszkole powstanie na osiedlu 1000-lecia, przy ul. Piotra Skargi. Na jego potrzeby zostaną zaadaptowane pomieszczenia na parterze SP nr 19. Będzie miało trzy odziały i ok. 75 miejsc.
Politechnika podpisała umowę o współpracy z Wytwórnią Sprzętu Komunikacyjnego PZL – Świdnik. Będzie się ona opierać na prowadzeniu wspólnych projektów i badań naukowych oraz edukowaniu przyszłych inżynierów. Studenci będą też mogli liczyć m.in. na praktyki, staże i stypendia.
Do 15 marca trwa nabór na informatykę II stopnia w Wyższej Szkole Informatyki i Zarządzania. To kierunek zamawiany, więc studenci dostaną stypendium 500 zł miesięcznie. Specjalności informatyki to: bezpieczeństwo i eksploracja danych elektronicznych, inżynieria komputerowa i multimedialna, systemy informatyczne w zarządzaniu, technologie wytwarzania oprogramowania. Liczba miejsc jest ograniczona. Zdzisław Białowąs nie będzie już kierował szpitalem MSW przy ul. Krakowskiej. W uzasadnieniu odwołania szef resoru MSW podał: utrata zaufania. Do czasu wyboru nowego szefa lecznicy, obowiązki dyrektora będzie pełniła zastępca dyrektora ds. ekonomicznych. BG, beta, ewa
4
po godzinach
Czwartek, 31 stycznia 2013 r.
„Wędkarstwo Lucio” ma szansę Teledysk nagramy w rzeźni zostać blogiem roku 2012 i w szpitalu
KRYSTYNA BARANOWSKA
Na co dzień grafik komputerowy, w weekendy pasjonat wędkarstwa. Łukasz Żółty od ponad dwóch lat prowadzi videobloga, na którym dzieli się wrażeniami z wypadów na ryby. Teraz jego blog bierze udział w konkursie Onetu, a sam Łukasz prosi o głosy. - Udało mi się zakwalifikować do drugiego etapu konkursu. Chcąc dostać się do finału, potrzebuję pomocy. Dziś mija ostatni dzień, kiedy można oddać głos na mojego bloga. Wystarczy wysłać SMS-a. Dochód w całości zostanie przeznaczony na organizację obozów integracyjnych dla dzieci chorych i pochodzących z ubogich rodzin. Cel jest więc szczytny - zachęca bloger. Choć bloga prowadzi od ponad 2 lat, wędkuje znacznie dłużej. Początkowo wypady z REKLAMA
- Chciałbym dostać się do finału po to, żeby oceniło mnie profesjonalne jury, żeby ktoś okiem eksperta wypowiedział się na temat tych filmów - wyjaśnia rzeszowski bloger.
kolegami nagrywał na komórce, a film zamieszczał na YouTube. Fanów zaczęło przybywać, a pod filmikami pojawiało się coraz więcej komentarzy. Tak zrodził się pomysł, by założyć bloga. – Zamieszczam na nich filmy dokumentalne. W czasie kręcenia ktoś czasem powie coś śmiesznego, zaliczy wpadkę. Wszystko to znajduje się później na stronie. Takie filmy mają swój klimat i internauci to doceniają – przyznaje Łukasz. Ale filmy to nie wszyst ko. Ten, kto od wie dzi www.we dkar stwo.lu cio.pl znaj dzie też rady dotyczą ce sprzętu, technik łowienia i kalendarz brań ryb na rok 2013. Zaglądają tutaj nie tylko panowie. Bloga odwiedzają także kobiety, zwłaszcza te, których mężowie lub narzeczeni też wędkują. Chcąc pomóc Łukaszowi, wystarczy wysłać SMS-a o treści: H00064 pod numer 7122. Z jednego numeru można wysłać jedną wiadomość. To ostatni dzień na decyzję. Dziś kończy się drugi etap konkursu. Karolina Jamróg
ARCHIWUM
Rozmowa z Arkadiuszem „Aro” Kłusowskim, wokalistą, dyrektorem Rzeszowskiego Święta Wokalnego - Podobno poszukujesz chętnych do zagrania w twoim pierwszym teledysku? - Dokładnie tak. Potrzebujemy dwóch pań w wieku 30-40 lat, a także małego, około 8-letniego, chłopca. Zagrają epizodyczne, ale ważne role w teledysku do piosenki „Wiosna”, która jest singlem zwiastującym moją debiutancką płytę. Za produkcję utworu odpowiada m.in. Maciej Zeman znany z zespołu Spiral, a muzycznie piosenkę i płytę określiłbym jako połączenie elektroniki z poezją śpiewaną. Taka wpadająca w ucho alternatywa. Utworu można już posłuchać na YouTube. - Teledysk nawiąże do słów piosenki?
- Tak, bo ona opowiada o przeżyciach chorego na schizofrenię, którego zagram w teledysku ja. Zdjęcia planujemy na połowę lutego i będziemy je kręcić w studiu, szpitalu psychiatrycznym i rzeźni. Klip zrealizuje wrocławska ekipa, która pomaga w teledyskach największych polskich gwiazd. Chcemy, żeby był w pełni profesjonalny, tak żeby obok całości nie można było przejść obojętnie. Ja sam obserwuję to, co ser wuje nam rynek muzyczny i chciałbym zaproponować coś ambitniejszego. - Na co mogą liczyć biorący udział w teledysku? - Wynagrodzenia, niestety, nie mogę zaproponować, ale dla amatora na pewno będzie to ciekawa przygoda i doświadczenie, które może się jeszcze do czegoś w życiu przydać. Żeby się zgłosić, wystarczy wysłać swoje zdjęcie na adres musicmusicfestival@gmail.com. Na maile czekamy do 4 lutego. Rozmawiała Anna Janik
zdrowie
Czwartek, 31 stycznia 2013 r.
5
Morsy zimy się nie boją Grzegorz „morsować“ zaczął prawie trzy lata temu i dziś nie wyobraża sobie weekendu bez zanurzenia się w lodowatej wodzie po czubek głowy. Chętnych na ekstremalne spędzanie wolnego czasu jest w Rzeszowie więcej. - Pierwsze wejście to był szok, bo serce zaczęło łomotać jak szalone, a oddech mocno się spłycił. Adrenalina była taka, że nie czułem nawet zimna opowiada Grzegorz Kisała. - A ponieważ lubię spor ty ekstremalne, postanowiłem kąpać się dalej i za każdym razem siedziałem w wodzie coraz dłużej.
Koniec z chorobami Tym sposobem w weekendowych spotkaniach mor sów na Żwirowni uczestniczy już trzeci sezon. Na „morsowanie“ zdecydował się po namowach kolegi. To miało być lekarstwo na nawracające zapalenie zatok. Dokuczało mu tak często, że lekarze nie wiedzieli już, jakie antybiotyki będą skuteczne. Kąpiele sprawiły, że od trzech lat w ogóle nie choruje. Poprawę odporności odczuwają wszyscy pozostali członkowie Rzeszowskiego Klubu Morsa „Sopelek”. Dziś zrzeszonych jest w nim 78 osób. Naj-
„Morsowanie“ nie dla ciśnieniowców
KRZYSZTOF KAPICA
MAGDALENA KOZERA, fizjoterapeutka z przychodni Słoneczny Stok
KRYSTYNA BARANOWSKA
Grzegorz Kisała (na zdjęciu z lewej) wraz z innymi morsami spotykają się nad Wisłokiem w każdą sobotę i niedzielę o godz. 9. młodszy klubowicz ma 15 lat, najstarszy skończył już 70. Sezon rozpoczynają już w listopadzie. Woda, do której wchodzą, ma około 2-3 stopni Celsjusza. Większość kąpie się maksymalnie 5 minut, a najbardziej wprawione morsy wytrzymują w niej nawet 10 minut.
Sekretem jest rozgrzewka Jak im się to udaje? Okazuje się, że sekretem jest dobra, prawie godzinna roz grzew ka, pod czas któ rej mor sy biegają, robią pompki i podnoszenia. - Chodzi o to, żeby rozgrzać się na tyle, żeby mieć ochotę rozebrać się. Stopy i dłonie, które są najbardziej oddalone od serca i najszybciej marzną,
chronimy specjalnymi skarpetami i rękawiczkami z neoprenu, materiału, z którego wykonane są skafandry nurkowe - opowiada Grzegorz. Zaś po wyjściu obowiązkowo ciepłe ubranie, a w domu - gorąca kąpiel lub herbata. Rzeszowskie morsy tworzą na tyle zgraną ekipę, że wyjeżdżają razem na zloty, organizują nocne kąpiele połączone z chodzeniem po rozżarzonych węglach, a także memoriał Stanisława Nitki, podczas którego przeciągają łódkę w pobliżu kładki na bulwarach. W ostatnią sobotę reprezentowali Rzeszów podczas VI edycji imprezy „Przeciąganie Smoka przez Wisłę” organizowanej przez morsy z Krakowa.
Jedno pytanie do ... dr. n. med. Jana Gawełki, zastępcy dyr. Wojewódzkiego Szpitala Specjalistycznego ds. Podkarpackiego Centrum Onkologii w Rzeszowie
REKLAMA
ARCHIWUM
- Czy to prawda, że na raka będzie chorowało coraz więcej osób? - Owszem. Obecnie każdego roku choroby nowotworowe diagnozuje się u ponad 7 tys. mieszkańców Podkarpacia. W 2015 r. roku spodziewamy się już blisko 9400 nowych przypadków zachorowań. Diagnozę: rak pier si usłyszy 776 kobiet. To o 66 proc. więcej niż w 1999 roku. Co jednak ważne, znacząco spadnie liczba przypadków raka szyjki macicy. Natomiast jesli chodzi o mężczyzn prognozuje się wzrost zachorowań m.in. na raka prostaty, raka jelita grubego. Dlatego tak ważne są regularne badania profilaktyczne. Im wcześniej rak zostaje wykryty, tym większa szansa na pokonanie go. Pytała Ewa Kurzyńska
SPOTKAJ SIĘ Z ONKOLOGIEM Szpital przy ul. Szopena (budynek Podkarpackiego Centrum Onkologii) już w najbliższą sobotę (2 lutego) organizuje akcję informacyjną. W godz. 9-16 każdy będzie mógł skorzystać od ręki z porad ginekologa, onkologa czy radioterapeuty. Będzie można także zwiedzić m.in. pracownię tomografii komputerowej czy bunkier do naświetlań. Będą rozdawane broszury z informacjami na temat badań, zaplanowano emisję filmów edukacyjnych.
REKLAMA
- Zapraszamy wszystkich, którzy chcieliby się zapisać. Zabawa jest świetna i na pewno nie trzeba bać się zimna. Większy szok odczuwamy latem, wchodząc po opalaniu się do zimnej wody – zachęca Grzegorz Kisała. A kiedy przyzwyczaimy organizm do niskich temperatur, długie, mroźne zimy nie będą nam straszne - uśmiecha się. Anna Janik a.janik@terazrzeszow.pl 17 867-22-37
Wszystkie dodatkowe informacje o klubie morsa „Sopelek” na stronie www. sopelek.rzeszow.pl
Wpływ zimnych kąpieli na odporność człowieka nie jest jednoznacznie udowodniony naukowo. Wiadomo jednak, że regularne poddawanie organizmu działaniu niskich temperatur powoduje poprawę wydolności układu krążenia, podwyższenie progu bólu oraz obniżenie napięcia mięśniowego. Zimno zwiększa przemianę materii, działa przeciwzapalnie i przeciwobrzękowo. Ponieważ „morsowanie“ naraża organizm na ekstremalne zmiany, w takich kąpielach nie mogą uczestniczyć osoby z chorobami serca i układu krążenia, nadciśnieniem tętniczym, chorobami naczyń mózgowych, chorobami nerek, wątroby, cukrzycą, niektórymi zaburzeniami psychicznymi, a także padaczką. Dla własnego bezpieczeństwa wszyscy planujący rozpoczęcie zimowych kąpieli powinni najpierw porozmawiać ze swoim lekarzem.
6
aktywnie
Czwartek, 31 stycznia 2013 r.
Z kijkami po zdrowie Trudno wyobrazić sobie sport bezpieczniejszy niż nordic walking. Trudno także o bardziej efektywną formę ruchu. Podczas marszu z kijami pracuje aż 90 proc. mięśni! Nordic walking wywodzi się z Finlandii i staje się coraz popularniejszy na całym świecie, powoli także w Rzeszowie. To połączenie marszu z techniką odpychania się od podłoża za pomocą specjalnie zaprojektowanych kijków. Bywa mylony z trekkingiem, w którym kijki służą głównie do podpierania się. - Korzenie nordic walkingu sięgają czasów starożytnych, gdy pasterze i pielgrzymi używali kijów do podpierania się podczas marszu w trudnym terenie. Kolejne źródło nordic walkingu można odnaleźć w letnich treningach narciarzy. Od dziesięcioleci używają oni kijów, aby uczynić swoje treningi bardziej skutecznymi - mówi Elżbieta Antoniewicz, fizjoterapeutka, prezes Podkarpackiego Okręgu Polskiej Federacji Nordic Walkingu, trener narodowy NW. Nordic walking może uprawiać praktycznie każdy. Począwszy od szkoły podstawowej, aż do późnej starości. Przydadzą się tylko: wygodny strój, spor towe buty i specjalistyczne kije. Co ważne, chodzić można praktycznie wszędzie, bo nie są potrzebne specjalne trasy. W Rzeszowie ulubionym miejscem amatorów NW jest ścieżka na bulwarach, wzdłuż Wisłoka. - Nauka poprawnej techniki chodzenia jest bardzo ważna, bo tylko wówczas trening będzie efektywny - dodaje Elżbieta Antoniewicz. Zwykle wystarczy kilka spotkań z trenerem, by opanować technikę. - Chodzić można cały rok. Rezygnację z treningów zaleca się tylko podczas deszczu i silnego wiatru - dodaje instruktorka. Gdy już opanowaliśmy krok i sposób odbijania się na kijach, na treningi dobrze jest zarezer wować trzy dni w tygodniu. Marsz powinien zając nam wówczas godzinę. Minimum to 30 minut. - U osoby zdrowej serce powinno uderzać ok. 130 razy na minutę. Aby zmierzyć tętno, wystarczy zatrzymać się na chwilę, przyłożyć do tętnicy dwa palce i policzyć liczbę uderzeń serca w ciągu 10 sekund. Wynik mnożymy razy sześć – wyjaśnia Elżbieta Antoniewicz. Osoby cierpiące na choroby przewlekłe powinny o intensywności treningu porozmawiać ze swoim lekarzem rodzinnym lub specjalistą. - Niemniej nordic walking to bardzo bezpieczny sport. Kardiolodzy zalecają go nawet osobom po zawałach serca. Zresztą intensywny marsz jest najczęściej pierwszą formą rehabilitacji kardiologicznej - wyjaśnia Antoniewicz. Ewa Kurzyńska redakcja@terazrzeszow.pl
Dla kogo marsz z kijami? Dla dzieci od 7 roku życia - to dobry wiek na rozpoczęcie przygody z NW. Korzyści z treningu to: lepsza koordynacja ruchowa, poprawa równowagi, wypracowanie gibkości, zwinności, zapobieganie wadom postawy. Dzieciom warto zaproponować spotkania w małej grupie, gdyż zdrowa rywalizacja z rówieśnikami uatrakcyjni zbyt monotonne marsze. Młodzież gimnazjalna i licealna - praktykowanie NW w tym wieku doskonale wpływa na sylwetkę (podczas marszu z kijami kręgosłup w naturalny sposób prostuje się). Mięśnie stają się bardziej elastyczne. Osoby pomiędzy 20 a 50 rokiem życia - pozytywnie wpływa na układ krążeniowo - oddechowy. Doskonały dla pacjentów po incydencie kardiologicznym, gdyż poprawia wydolność organizmu. Seniorzy - sport bezpieczny nawet dla naszych babć i dziadków. Trening marszowy jest pierwszą, najbezpieczniejszą formą rehabilitacji kardiologicznej. Kije dodatkowo stabilizują podczas chodu i zmniejszają ryzyko upadku. NW doskonale zapobiega osteoporozie. Regularne treningi to także okazja do spotkań z innymi. Osoby z nadwagą i otyłe - podczas godzinnego treningu nordic walking, stosując poprawną technikę, spalamy aż 400 kalorii. Dla porównania: podczas zwykłego, energicznego spaceru w tym samym czasie spalimy już tylko 280 kalorii. Efekty regularnych treningów: spadek masy ciała, redukcja celullitu, wyrzeźbienie sylwetki.
Instruktorzy nordic walking - Listę nauczycieli NW znajdziesz m.in. na stronie: www.pfnw.eu. To strona Polskiej Federacji NW. Należy wejść w zakładkę „Instruktorzy”, a następnie kliknąć „Podkarpackie”. - Informacje o trenerach znajdziemy także na stronie podkarpackiego oddziału federacji: www.podkarpacie.pfnw.eu.
Zalety używania kijków - Umożliwiają utrzymanie lepszej postawy, równowagi i stabilności podczas chodu w każdym terenie. - Czynią sylwetkę bardziej wyprostowaną i nieco wysuniętą do przodu uruchomione, w ten sposób mięśnie grzbietu zwiększają wsparcie pleców. - Kijki zwiększają skuteczność rotacji górnej części tułowia oraz klatki piersiowej wokół kręgosłupa, aktywują też ruchomość barków i łopatek. - Łagodzą nacisk na stawy powodowany przez chód - część ciężaru ciała jest skierowana na kijki (jedno wbicie kijka odciąża ok. 5 kg), a zatem plecy są w bardziej łagodnym położeniu i nie ma napięcia mięśniowego, zwiększającego ryzyko kontuzji. - Pomagają utrzymać optymalny środek ciężkości podczas chodu. - Kijki łagodzą sposób, w jaki pięta kontaktuje się z podłożem i sprawiają, że kolana poruszają się bardziej elastycznie.
Dobieramy sprzęt
Ż st m
Technika
Kije - Za najlepsze kije do nordic walkingu uważa się te z domieszką włókna węglowego. Im go więcej, tym kije są lżejsze. Przyzwoite kije kosztują od 100 zł wzwyż. - Kije do NW są wyposażone w specjalne rękawiczki na kciuk i dłoń. - Dobierając parę dla siebie, należy wziąć pod uwagę: wzrost, proporcje ciała, długość rąk i nóg, długość kroku, zakres ruchomości w stawach, cele treningowe (czy do spacerów rekreacyjnych czy bardziej forsownych marszów). - Ideałem byłoby, gdyby w zakupie kijów pomógł instruktor NW - radzi Elżbieta Antoniewicz. - Od kijów teleskopowych (regulowanych) lepsze będą te o stałej długości. - Dobierając sprzęt dla siebie, pamiętajmy, po jakiej nawierzchni będziemy chodzić. Większość modeli jest wyposażona w ostre końce (umożliwiające wbicie w miękką nawierzchnię) i zdejmowane, gumowe stopki na kolce (potrzebne, gdy idziemy po asfalcie).
Buty Na rynku są już dostępne specjalne buty do NW. Jednak w zupełności wystarczą takie same adidasy jak do biegania. Wybierając model dla siebie, pamiętajmy jednak, że: - Buty nie powinny sięgać poza kostkę. Dlaczego? Bo podczas treningu stopa intensywnie pracuje, a zbyt wysoka cholewka zbytnio by ją usztywniała. - Buty powinny mieć miękki przód, ale twardy zapiętek. - Warto wybrać model z grubą podeszwą (nie będziemy czuć np. kamyków chodząc po trawie) i dobrym bieżnikiem (nie będziemy się ślizgać).
Ubiór - Wygodny, np. dres. Liczbę warstw dostosowujemy do pogody.
Wysuń rękę do przodu prawie prostą w łokciu, tak, aby ramię „odkleiło się” od tułowia
aktywnie
Czwartek, 31 stycznia 2013 r.
7
Rozgrzewka
Pozycja wyjściowa - nogę wysuwamy do przodu, zginamy w kolanie i podnosimy na wysokość klatki piersiowej.
Nogę przesuwamy do tyłu, prostujemy w kolanie, napinając mięsień pośladkowy. Ćwiczenie powtarzamy po 10 razy na każdą nogę. Efekt? Rozgrzanie stawów biodrowych i kolanowych
Wymach nogi prostej w kolanie do boku - pozycja wyjściowa
Wymach nogi do środka w stronę przeciwnego kijka - pozycja końcowa. Ćwiczenia powtarzamy 10 razy na każdą nogę. Rozgrzewamy stawy biodrowe, pracuje mięsień pośladkowy średni.
Żabka. Stań w rozkroku, kije w środku między topami. Zrób lekki przysiad, a rękami wymach, jakbyś płynął żabką. Powtórz 10 razy. Unieś dwa kije złączone do góry nad głowę - pozycja wyjściowa
Opuść kije za głowę ściągając łopatki - pozycja końcowa. Powtórz 10 razy
. Kije na wysokości klatki piersiowej pozycja wyjściowa
Wysuń kije do przodu przed siebie - pozycja końcowa. Powtórz 10 razy.
KRZYSZTOF KAPICA (16)
Streching - rozciąganie. Na zakończenie treningu. Pomaga uniknąć zakwasów.
Zaciśnij dłoń na rękojeści, wbij kijek w podłoże tak, aby koniec znajdował się za tobą. Przenieś ciężar ciała na kijek, wypychając jednocześnie ciało do przodu. Odciążysz nogi, a uruchomisz mięśnie kończyn górnych.
Na końcu rozluźnij uchwyt, niech mięśnie rąk odpoczną, wtedy pracuje druga kończyna.
Oprzyj się o kije jedną ręką, a drugą złap stopę i przyciągnij ją mocno do pośladka – poczuj, jak rozciąga się przód uda, wytrzymaj w rozciągnięciu 10 sekund. Zmień nogę.
Postaw nogę na pięcie wysuniętą do przodu, na tylnej nodze obniż się troszkę, poczuj, jak rozciąga się cały tył uda i podudzia. Wytrzymaj 10 sekund, zmień nogę.
8
edukacja
Maturzysto! Te targi są dla ciebie Udział w VIII Podkarpackich Targach Edukacyjnych EduSalon w hali na Podpromiu zapowiedziało ok. 100 wystawców. Dziś drugi dzień targów. Adresowane są głównie do uczniów liceów i techników, w szczególności do maturzystów. Biorą w nich udział uczelnie z regionu, kraju i z zagranicy (Wielkiej Brytanii, Danii, Holandii, Łotwy, Szwecji). Będą m.in. Akademia Górniczo-Hutnicza w Krakowie, Akademia Mor ska w Szczecinie, politechniki krakowska i warszawska, Pomor ski Uniwer sytet Medyczny w Szczecinie. WSPiA, PRz i WSIiZ zapowiadają konkursy z nagrodami oraz porady kadry i studentów. Wystawią się też szkoły doskonalenia zawodowego, wydawcy edukacyjni i por tale. Pierwszy raz pokażą się szkoły medyczne. Będą prezentacje, które poprowadzą autorzy książek, doradcy pomogą m.in. w wyborze kierunku studiów, uczelni, zawodu. Zaplanowano też kiermasz ponad 4 tys. książek, które można kupić za symboliczną złotówkę. Beata Terczyńska Drugi dzień targów, hala na Podpromiu, od godz. 9 do 14. Wstęp wolny.
Program warsztatów 9.20-10 - Jak przygotować się do egzaminu maturalnego z geografii?; 10.10-10.50 - Projektowanie doświadczeń w zadaniach z chemii; 11-11.40 Matematyczne co nieco, czyli o rozwiązywaniu zadań maturalnych; 11.50-12.30 - Najczęstsze błędy popełniane przy rozwiązywaniu zadań maturalnych z fizyki; 12.40-13.20 - Wypracowanie i satyra, czyli jak przygotować się do najtrudniejszych zadań maturalnych z historii
Czwartek, 31 stycznia 2013 r.
Mamy własne laboratorium Potrafią zbudować robota, świecę dymną, wyprodukować słodkie żelki i przeprowadzić widowiskowe doświadczenia. Co ciekawe, robią to w swoim własnym laboratorium nauki. Na pomysł założenia Młodzieżowego Laboratorium Nauki wpadły trzy licealistki. - Chodzimy do liceum w Rzeszowie, ale mieszkamy w Futomie. To niewielka miejscowość i w wakacje nic tam się nie dzieje. Nudziłyśmy się. Doszłyśmy więc do wniosku, że mogłybyśmy wykorzystać ten czas na robienie ciekawych rzeczy. Na przykład na eksperymentowanie - mówi Joanna Karnas, uczennica klasy maturalnej I LO.
Przygotowały najlepszy projekt W kwietniu ubiegłego roku znalazły program Polsko-Amerykańskiej Fundacji Wolności „Równać Szanse” i postanowiły postarać się o dotacje. W ciągu kilku dni udało im się napisać projekt. Okazał się najlepszy w kraju i dziewczyny dostały dofinansowanie w wysokości 40 tys. zł. Pieniądze są wypłacane w kilku transzach. - Kupiliśmy klocki, zestawy do przeprowadzania doświadczeń, naczynia
i odczynniki. Swoją siedzibę mamy w budynku Szkoły Podstawowej w Futomie. A ponieważ już wcześniej współpracowaliśmy ze studentami Politechniki Rzeszowskiej i Uniwersytetu Rzeszowskiego poprosiliśmy ich o pomoc. Przyjeżdżają na nasze zajęcia, podpowiadają nam, uczą nas Wspiera nas grupa około 20 studentów - wyjaśnia Joanna. Wraz z nią projekt przygotowały Agnieszka Maciołek i Kamila Flaga.
Pracują w dwóch grupach W zajęciach bierze udział 30 osób. To gimnazjaliści z Futomy i licealiści z Rzeszowa. Najmłodszy uczestnik zajęć ma 13, najstar szy - 19 lat. Warsztaty odbywają się w dwóch grupach. Ta zajmująca się robotyką i fizyką może pochwalić się przede wszystkim budową robotów. - Najpierw jest idea, pomysł na to, co chcemy stworzyć. Projekt robimy na komputerze, potem z klocków zaczynamy budować. Stworzyliśmy już kilka robotów. Jeden pełnił funkcję łyżeczki i mieszał nam kawę, inny potrafił sprzątać porozrzucane klocki - chwali się Joanna. W drugiej grupie pracują pasjonaci chemii i biologii, którzy zbudowali m.in. poduszkowiec. Potrzebny był im do tego kawałek sklejki, folii i odkurzacz. Wyprodukowali też własne żelki. Raz na trzy miesiące młodzież organizuje pokazy. - Odwiedziliśmy już m.in. uczniów w Futomie i MilKRYSTYNA BARANOWSKA czy. Ale to jeszcze nie koniec - za- Grupa, która zajmuje się robotyką i fizyką, stworzyła już kilka robotów, powiadają dziewczyny. Karolina Jamróg m.in. takiego, który miesza kawę - mówi Joanna Karnas.
REKLAMA
Zastrzyk gotówki dla Twojej firmy – 20.000 zł na oświadczenie! Rejtana 51, Kredyty-Chwilówki, tel. 178543346
KREDYTY Atrakcyjna pożyczka gotówkowa od ręki. Promocyjne oprocentowanie już od 9,8%, okres spłaty do 15 lat. Rzeszów 17/850-60-60
BUDOWNICTWO Firma STANRUD oferuje usługi w zakresie kompleksowych remontów wnętrz domów, mieszkań, biur i sklepów. Malowanie;Tapetowanie; Gładź gipsowa;Zabudowy i sufity z gk,usługi podłogowe; Układanie płytek;Instalacje elektryczne,Instalacje hydrauliczne. 600-721-762 e-mail:stanrud2012@gmail.com 13055A
BIZNES Ale szybka gotówka - nawet 5000 zł! Proste zasady, bez zbędnych formalności. Provident: 600 400 295 7 dni w tygodniu 7:00-21.00 04479A
09719X
Nowa oferta kredytów konsolidacyjnych dla osób zadłużonych. Nowe Banki. Najwyższa przyzna walność !, Rzeszów 17/850-78-00 09719U Pożyczki gotówkowe do 1000zł. Bez zaświadczeń. Szybka wypłata - tel. 795-591-705 13664A
Setki naszych Klientów cieszy się korzystnym kredytem. Ty też możesz taki wziąć, by spełnić swe marzenia, zrealizować potrzeby. Bezpłatne doradztwo, minimum formalności, szybka decyzja. Rzeszów, Tel 17 850 60 70 09719S Spłacasz kilka kredytów? Mamy dla Ciebie lepsze rozwiązanie - zamienimy je na jeden tańszy. Bezpłatnie doradzimy i wybierzemy najlepszą ofertę, pomożemy w załatwieniu formalności. Zadzwoń i przekonaj się, że warto. Rzeszów, Tel 17 850 14 97 09719T
Szybka gotówka na noworoczne wydatki do 1000 zł na oświadczenie - Zadzwoń 666093556. Zapytaj o szczegóły 13657A
13661A
GASTRONOMIA
! Drewno kominkowe,opałowe. RAFO tel. 512-190-444 00025A
USŁUGI Instalacje, piecyki, tel. 603-133-683 13640A
Obiad z dostawą do domu. Abonament tygodniowy 60 zł, dla młodych, rodzin, seniorów; www.fabrykaobiadow.ipr.pl, 17/854-94-24, kom. 501-725-765 00926A
SPRZEDAŻ
Malowanie, szpachlowanie, szybko, czysto, solidnie, tel. 607-521-915 13421A
WESELA - PRZYJĘCIA FOTOGRAF - profesjonalna obsługa wesel, imprez okolicznościowych itp., wieloletnie doświadczenie, przystępne ceny; 503-699-523 13633A
do oglądania
Czwartek, 31 stycznia 2013 r.
9 Wkrótce
SPEKTAKLE
Bobok (Rzeszowskie Stowarzyszenie
Inicjatyw Artystycznych „Pełna Kultura”)
Pan Tadeusz
Edukacja Rity
„Kobieta Pierwotna”
TEATR IM. WANDY SIEMASZKOWEJ
TEATR MASKA (2)
Sztuka opar ta na opowiadaniu Fiodora Dostojewskiego. Przedstawia trudne pytania m.in. co jest po drugiej stronie życia? To dylema ty zarówno wierzących, jak i ateistów. Nie tak ła two zaakceptować fakt, że nasze ciało w proch się obróci i nie pozostanie nic. Możemy wymyślać sobie mniej lub bardziej fantastyczne historie, budować pocieszające teorie. Tak trudno nam, żywym, rozstać się z myślą, że to co istotne jest dla nas teraz, po śmierci może przestać mieć znaczenie. Nie potrafimy zrzec się przyjemności życia. Teatr Maska, 1 lutego (piątek), godz. 19. Scena dla dorosłych. Bilety 12/15zł.
Ten spektakl może być niespodzianką. Zaprawiony nostalgią literacki por tret polskości, osadzony jest w świecie prawdziwych ludzi. Historia, którą wszyscy znamy, objawia zaskakująco obfitą dawkę humoru. Za tem tych zwłaszcza, którym zda się, że dobrze znają Telimenę, Zosię, Hrabiego, Tadeusza, Wojskiego i całą soplicowsko-horeszkowską drużynę, przedstawienie być może zaskoczy, zabawi i ucieszy. Teatr im. Wandy Siemaszkowej, 31 stycznia (czwar tek), godz. 11. Bilety 30/40 zł.
Szalone nożyczki
TEATR IM. WANDY SIEMASZKOWEJ
Historia zamężnej, ale niespełnionej fryzjerki i doktora Franka Bryanta. Kobieta postanawia wyrwać się z szarej rzeczywistości. Pomaga jej w tym doktor Bryant. Wprowadza boha terkę w świat, o którym jej sąsiedzi mogą tylko pomarzyć. Z upływem cza su ona zakochuje się w nauce, zaś on uczy się, jak należy naprawdę kochać. Teatr im. Wandy Siemaszkowej, 2, 3 lutego (sobota, niedziela), godz. 19. Bilety 22/28.
Ania z Zielonego Wzgórza
Opowieści rzeszowskie
To sztuka litewskiego pisarza Sigitasa Parulskisa. Do polskich realiów została znakomicie dopasowana przez Cezarego Harasimowicza, a jej reżyserii podjął się Arkadiusz Jakubik. W rolę Ewy, bohaterki „Kobiety Pier wotnej”, wciela się już od kilku lat Hanna Śleszyńska, znakomita i charakterystyczna aktorka teatralna oraz filmowa. I trzeba przyznać, że robi to z powodzeniem, wciąż bawiąc widzów wypełniających sale teatralne w całej Polsce. Kim jest Kobieta Pier wotna? To samotna babeczka, która już dawno przekroczyła magiczną trzydziestkę, ale ani przez chwilę nie zamierza rezygnować z uciech życia. Świado ma swojej war to ści,
nie owija w bawełnę, nie zgrywa świętoszki. Otwarcie opowiada o swoich mi ło snych przygodach, flir tuje z publicznością, zaskakuje poczuciem hu mo ru, przy zna je się do swoich słabości. Hanna Śleszyńska w spekta klu „Ko bieta Pier wot na” kreuje postać, która jest doskonałym odzwierciedleniem kobiety XXI wieku: poszukującej zabawy, korzystającej z życia, otwar tej, podrywającej, a nie podrywanej, samowystarczalnej, ale w głębi serca marzącej o poważnym związku z odpowiednim mężczyzną. Jest dojrzała i doświadczona, ale nadal silna i pełna sek sapi lu. Histo rie, któ ry mi bez końca zasypuje publiczność, bezbłędne komentarze i spostrzeżenia powodują, że nie można powstrzymać się od śmiechu. alar
Wielu recenzentów podkreśla, że „Kobieta Pierwotna” to jedna z najlepszych kreacji Hanny Śleszyńskiej.
TEATR IM. WANDY SIEMASZKOWEJ
TEATR IM. WANDY SIEMASZKOWEJ/ J. PASZKOWSKI
Anioł oraz psotny, ale tak naprawdę nieszkodliwy Diabeł dzielą się z widzem wiedzą o Rzeszowie. Spektakl uświadamia, jak powstały kamieniczki w Rynku i skąd wzięła się nazwa miasta. Wśród legend nie zabraknie opowieści o Wodniku, Starym Wisłoczysku czy Wisłooce. Teatr Maska, 3 lutego (niedziela), godz. 16. 30; 5, 6, 7 lutego (wtorek, środa, czwar tek), godz. 9. Bilety: 12/14 zł.
REKLAMA
Mistrz grzebienia i nożyczek Tonio Wzięty prowadzi salon fryzjerski. Wynajmuje lokal od Izabeli Richter, która wkrótce zostaje zamordowana w swoim mieszkaniu, znajdującym się tuż nad salonem Tonia. Rozpoczyna się śledztwo w sprawie zabójstwa. W kręgu podejrzanych jest m.in. główny boha ter. Teatr im. Wandy Siemaszkowej, 2 , 3 lutego (sobota, niedziela), godz. 18; 5 lutego (wtorek), godz. 19. Bilety: 35/50 zł.
Sztuka opowiada historię romantycznej, wrażliwej i wesołej dziewczynki Ani Shirley. Musical na podstawie głośnej powieści Lucy Maud Montgomery w reżyserii Jana Szurmieja powinien trafić w gusta wszystkich, bez względu na płeć i wiek. Jednym słowem: wspaniały spektakl familijny. Teatr im. Wandy Siemaszkowej, 6 lutego (środa), godz. 11. Bilety 25/35 zł. US
ARCHIWUM
16 lutego, godz. 17, Filharmonia Podkarpacka. Bilety w cenie 65 zł i 55 zł do kupienia w biurze ogłoszeń Nowin w Rzeszowie, ul. Unii Lubelskiej 3, w dni robocze w godz. 7.30-17. Zamówienia telefoniczne: 17 867-22-21, w godz. 8-16. Rezerwacje e-maliu: kabaret@nowiny24.pl. Zarezerwowane bilety należy wykupić do dwóch tygodni od rezerwacji. Bilety zarezerwowane w tygodniu przed spektaklem, należy wykupić w terminie do trzech dni przed spektaklem. Niewykupione bilety wracają do ponownej sprzedaży.
10 Niemożliwe
kina animacja, komedia, familijny, USA, b.o., 101 min, ZORZA, MULTIKINO, HELIOS
Django Bohaterami są niewolnik Django i niemiecki łowca głów dr King Schultz. Słynący z niekonwencjonalnych metod Schultz obiecuje niewolnikowi, że wyzwoli go, jak uda mu się złapać żywych lub martwych zbrodniczych braci Brittle’ów.. dramat, western, USA, od 15 lat, 165 min, HELIOS, MULTIKINO
Drogówka Wstrząsająca historia rodziny: Marii, Henry’ego i ich trzech synów. Rankiem 26 grudnia 2004 roku ich za sprawą tsunami, ich wymarzony urlop w Tajlandii zamienia się w koszmar. dramat, thriller, akcja, od 15 lat, Hiszpania, 104 min, ZORZA, MULTIKINO
Dorastający wśród walecznych gladiatorów Tino znacznie się od nich różni: lekka nadwaga i brak kondycji dyskwalifikują go, jako wojownika. Gdy pozna pewną dziewczynę, by zdobyć jej serce, stanie do walki z największymi wymiataczami gladiatorskiego fachu. animacja, komedia, przygodowy, Włochy, b.o., 95 min, ZORZA, MULTIKINO
Cezar musi umrzeć
Nędznicy To historia 7 policjantów, których poza pracą łączy przyjaźń, imprezy, sportowe samochody i wspólne interesy. Ich mały zamknięty świat z pozoru działa doskonale. Wszystko zmienia się, gdy w tajemniczych okolicznościach ginie jeden z nich. dramat, kryminał, polityczny, Polska, od 15 lat, 118 min, MULTIKINO, HELIOS
Znakomita adaptacja powieści Victora Hugo. „Nędznicy“ zainteresują nie tylko miłośników musicali. Film -przedstawiając panoramę społeczeństwa XIX-wiecznej Francji - opowiada uniwersalną historię o próbie ucieczki od przeszłości, miłości i walce o lepsze jutro. dramat, musical, Wielka Brytania, od 15 lat, 157 min, ZORZA, MULTIKINO
Prawie jak gladiator
Ralph Demolka Bohaterem jest osiłkowaty Ralph, który na co dzień jest czarnym charakterem w grze komputerowej. Jednak w głębi duszy to miły i ciepły facet. Pewnego dnia postanawia udowodnić, że on też nadaje się na prawdziwego superbohatera.
We włoskim więzieniu o zaostrzonym rygorze przygotowywana jest inscenizacja „Juliusza Cezara”. Niestety, angaż do spektaklu będzie przeznaczeniem nielicznych. Z czasem biorący udział w przedstawieniu więźniowie - mordercy, złodzieje i członkowie mafii - zaczynają utożsamiać się ze swoimi postaciami. dramat, Włochy, od 15 lat, 76 min, ZORZA (Filmowa Cafe)
Zambezia Bohaterem rozgrywającej się w tytułowej ptasiej metropolii animacji jest młody i ambitny sokół Kai. Gdy kraina znajdzie się w niebezpieczeństwie, tylko on będzie mógł ją uratować. animacja, familijny, komedia, RPA, b.o., 83 min, HELIOS, MULTIKINO
Podejrzani zakochani Nieśmiały Albert szuka miłości w internecie. Surfując w sieci na-
Czwartek, 31 stycznia 2013 r. trafia na również spragnioną bliskości Barbarę. Oboje przyjmują podobną strategię. Ona podaje się za tajemniczą Simonę, a on za przystojnego francuskiego amanta. W intrydze pełnej omyłek nikt nie wie, kto jest podejrzany, a kto zakochany. komedia kryminalna, Polska, od 15 lat, MULTIKINO, HELIOS
Życie Pi Tytułowym bohaterem jest szesnastoletni Hindus, syn dyrektora ogrodu zoologicznego. W czasie rejsu statkiem transportującym zwierzęta z ZOO do Ameryki, dochodzi do katastrofy, a jedynymi ocalałymi istotami są Pi, hiena, ranna zebra, orangutan i głodny tygrys bengalski. Przez 227 dni Pi i towarzyszące mu zwierzęta toczą walkę o życie na szalupie ratunkowej. dramat przygodowy, USA, od 12 lat, 112 min, MULTIKINO, HELIOS
Hobbit: Niezwykła podróż (3D) Filmowa adaptacja książki J.R.R. Tolkiena, będącej wstępem do słynnego „Władcy Pierścieni”. „Hobbit” to opowieść pełna niezwykłych wydarzeń i magicznych postaci, przedstawiająca odwieczną walkę dobra ze złem. fantasy, przygodowy, USA/Nowa Zelandia, od 10 lat, 170 min, MULTIKINO, HELIOS
Strażnicy marzeń Bohaterowie z baśni dla dzieci, m.in. Święty Mikołaj i Królik Wielkanocny, łączą siły, aby przezwyciężyć Króla Ciemności nim ten sprowadzi na świat wieczną ciemność. animacja, familijny, komedia, przygodowy, USA, b.o., 97 min, MULTIKINO US
REPERTUAR - 1-7 LUTEGO Multikino ul. Kopisto 1 tel. 17-717-78-10 www.multikino.pl ENEMEF. Polskie kino 2012/2013, pt.-22 Poranki z Barbie, sb.,nd.-10 Poranki. Bracia Koala, Listonosz Pat, Rupert, Noddy; sb., nd.-12 Kino na obcasach. Poradnik pozytywnego myślenia, wt.- 20 Multibabykino. Niemożliwe, śr.- 12 Koncert. Hendrix, czw.-20 Gangster Squad. Pogromcy mafii, pt.-czw.-11.30, 14, 16.30, 19, 21.40; Drogówka, pt. 13.10, 15.45, 18.20, 19.20, 21, 23.40, 23.50; sob., pon., śr.-10.30, 13.10, 15.45, 16.45, 18.20, 19.20, 21; nd.-10.30, 13.10, 15.45, 17, 18.20, 19.40, 21, 22.15; wt., czw.-10.30, 13.10, 15.45, 16.45, 18.20, 21 REKLAMA
Zambezia, 3D: pt.-pon., śr., czw.-11.45, 13.45, 15.40, 18.45; wt.-9.45, 11.45, 18.45; 2D: pt.-czw.-10.45, 12.45, 14.45, 16.45 Niemożliwe, pt., pon.-czw.-9.30, 12.50, 15.20, 17.50, 20.20; sob.-9, 15.20, 17.50, 20.20; nd.-12.50, 15.20, 17.50, 20.20 Podejrzani zakochani, pt.-12, 17.10, 19.30; sob.-14.20, 17.10, 19.30, 21.50; nd.-14.20, 17.10, 19.30; pon., wt., czw.-12, 17.10, 19.30, 21.50; śr.-17.10, 19.30, 21.50 Les Miserables. Nędznicy; pt.-czw.-11.20, 14.40, 18.10, 21.30 Kolekcjoner, pt.-21.50, 23.45; sob., pon., śr., czw.-22; nd.21.50 Django, pt.-16.40, 20, 23.30; sob.-czw.-16.40, 20 Sęp, pt.- 14.20, 17.40, 20.30, 23.20; sob., nd.- 17.40, 20.30; pon.-czw.-14.20, 17.40, 20.30 Życie Pi; 3D napisy: pt.-.czw.-13.50; 3D dub.: pt.-10.30; sob.-11; nd., pon., śr., czw.-10; wt.-09.30 Hobbit. Niezwykła podróż; 3D napisy: pt.-15.50; sob.-
pon., śr., czw.-20.45; wt.-14.10; 3D dubbing: pt.-9, 10.20; sob.-wt., czw.-10.20; śr.-9; 2D dubbing: czw.-10.50 Ralph Demolka; 3D: pt.-13.20, sob., pon., śr.-09.15. 14.15, nd.09.15, 14.30, czw.-14.15; 2D: pt.-9.20; sob., pon., śr.-11.45, nd.-12; wt.-9.15, 11.45, 14.15; czw.-9 Strażnicy marzeń (3D), pt.-10; sob.-pon., śr., czw.-9.20 Zorza u. 3 Maja 26 tel. 17 853-26-37 www.kinozorza.pl Niemożliwe, pt.-nd.-16.20, 21; pn.-śr.-17; czw.- 16.10 Les Miserables. Nędznicy, pt.-nd.-13.40, 18.20; pn.-śr.12.30, 19; czw.- 13.30 Ralph Demolka (3D), pt.-nd.-12; pn., śr.-10, 15.15; wt.-15.15 Prawie jak gladiator (3D), wt.-10 Filmowa cafe. Cezar musi umrzeć, pt.-nd.21.10; pn.-śr.-21.50 Helios
al. Powstańców Warszawy 14 tel. 17 854-00-64 helios.pl Kino konesera: Barbara, śr.-20 Drogówka, 10, 12.30, 15, 17.30, 20.00, 22.30 Gangster Squad. Pogromcy mafii, 13.30, 17, 19.15, 21.30 Zambezia; 3D dubbing: 9.30, 13, 16.30; 2D dubbing: 11.30 Podejrzani zakochani, 18, 20.15*, 22.30 (*oprócz 06.02) Django, 21.15 SĘP (Polska), od lat 15 –13.45, 18.30 Życie Pi (3D dubbing), 11.15 Hobbit. Niezwykła podróż (3D dubbing) 9.30 Ralph Demolka; 3D dubbing: 14.45; 2D dubbing: 9.15, 15.45 redakcja nie odpowiada za zmiany w repertuarze
do słuchania
Czwartek, 31 stycznia 2013 r.
III Podkarpacki Festiwal Piosenki Aktorskiej, Filmowej
NA KONCERT
Sofa Pod Palmą Zespół powstał w 2003 r. w Toruniu. Na swoim koncie ma dwa albumy wydane przez wytwórnię Kayax: Many Stylez 2006, DoReMiFaSoFa 2009 oraz Hardkor i Disko 2012 wydany przez EMI Music Poland. Sofa gra muzykę z pogranicza hip-hopu i soulu. Zespół zdobył nagrodę Fryderyka 2007 w kategorii „Nowa Twarz Fonografii”. Był też wielokrotnie zapraszany na największe polskie festiwale, takie jak Top Trendy 2006, Opole Premiery 2007, Heineken Open’er Festival 2005, 2006, 2007, 2009, Coke Live Music 2010, ArtPop Festival 2011. Sofa z okazji 10-lecia działalności, zagra 10 koncertów. Jeden z nich właśnie w Rzeszowie. Klub Pod Palmą, 2 lutego (sobota), godz. 20, bilety 25/30 zł. ZOOM
Mientowe Marleyki Wystąpią zespoły Bethel i Bakshish. Bethel powstał we Wrocławiu w 2006 r. Na ich koncertach można zarówno poskakać przy rytmach szybkiego ska, jak i kołysać się przy łagodnym roots reggae i dubie. Bakshish to jeden z pierwszych i najważniejszych polskich zespołów reggae. Powstali w Kluczborku w 1982 r. Mienta Klub, 1 lutego (piątek), godz. 20, bilety 20/25/30 zł.
Raper Paluch w Kocie Pochodzący z Poznania raper zadebiutował w 2004 roku. REKLAMA
Współpracował m.in. z O.S.T.R-em, Slums Attack i Miuoshem. Teraz promuje album zatytułowany „Niebo“. Przed koncertem spotkanie z raperem w salonie Empik w Galerii Rzeszów o godz. 18. Wstęp na spotkanie wolny. Kot Music Club, 1 lutego (piątek), godz. 20, bilety 23/28 zł.
Ska, reggae i punk Zagrają zespoły: Faktura, Party 5, Anty Apartheid, Schnellzug. Zespół Faktura powstał w marcu na potrzeby projektu muzycznego „Muzyka ponad podziałami”. Zespół po raz pierwszy wystąpił na dużej scenie w czerwcu 2012 roku podczas Dni Lubaczowa - od tego czasu wystąpił na wielu
11
koncertach min. na małej scenie podczas „Rock Festivalu” w Cieszanowie. Party 5 powstał w Gorlicach. Gra punk rocka. Anty Apartheid to grupa z Rzeszowa, która powstała 1994 roku. Gra
muzykę na pograniczu ska, reggae i punk. Wreszcie Schnellzug – grupa grająca punk rocka. Red Zone Pub, 7 lutego (czwartek), godz. 19, bilety 8 zł.
WKRÓTCE Marika & Spokoarmia
w Wytwórni Walentynkowy koncert Mariki & Spokoarmii w ramach trasy Momenty Tour. Po koncercie Walentynkowa Licealiada - impreza dedykowana licealnej młodzieży. Marika to pseudonim ar tystyczny Mar ty Kosakowskiej. Ar tystka urodziła się 14 grudnia 1980 roku w Białymstoku. Tworzy w różnych stylistykach: reg-
gae, dancehallu i ragga do nu-jazzu. Marika ma na koncie suppor towanie gwiazd dużego forma tu, takich jak Macy Gray czy Gentleman. Szukając nowych muzycznych wyzwań, jako solistka zaangażowała się w głośny hiphopowy projekt teatralny pod tytułem „12 ławek” realizowany w Gdyńskim Teatrze Muzycznym. Klub Wytwórnia, 14 lutego (czwar tek), godz. 17, bilety 15/20 zł. kj
i Musicalowej „Piosenka w Meloniku”
Występy wokalne zostały podzielone na trzy ka tegorie wiekowe: 13-15, 16-18 oraz powyżej 19 lat. Każdy z wykonawców zaprezentuje jedną piosenkę: aktorską, filmową lub musicalową w języku polskim lub obcym. Konkursowe jury oceni uczestników pod względem talentu,
patronat tr
walorów głosowych oraz interpretacji utworu. Przesłuchania konkursowe 5 lutego (wtorek) od godz. 10 w Instytucie Muzyki Uniwersytetu Rzeszowskiego przy ul. Dąbrowskie go. Wstęp jest bezpłatny.
NA POWAŻNIE
Bogusław Kaczyński
„W wiedeńskim nastroju”
Podczas koncer tu za tytułowanego „W wiedeńskim nastroju” usłyszymy Dorotę Laskowiecką (sopran), Tadeusza Szlenkiera (tenor), Witolda Ma tulkę (tenor), Łukasza Gaja (tenor) i Zbigniewa Maciasa (baryton) w Kalmana, Lehara, Pucciniego, Straussa. W trakcie koncer tu Bogusław Kaczyński będzie promował swoją książkę „Łańcut moja miłość”. Filharmonia Podkarpacka, 1 lutego (piątek), godz. 19, oraz 2 lutego (sobota), godz. 18, bilety 30/50 zł.
„Baron Cygański” Piękna bajka o miłości, tęsknocie, marzeniach - to fabuła operetki, a w tle przepla ta się słynny szlagier - „Wielka sława to żart”. Siłą tej operetki jest muzyka, jej melodyjne i pełne cygańskiego temperamentu arie. Filhar monia Podkar packa, 3 lutego (niedziela), godz. 17. Bilety w cenie 70 zł do kupienia w Es tradzie Rzeszowskiej (ul. Jagiellońska 24. Rezer wacje pod nr tel. 17 853-80-04.
12
reklama
Czwartek, 31 stycznia 2013 r.