TEROPONG
PUASA
MEMBUAT
USIA LEBIH PANJANG
20
Banyak informasi manfaat mengurangi makanan yang mengandung kalori tinggi terbukti dapat memperpanjang usia. Hal ini ditunjukkan melalui fakta hasil penelitian yang diterapkan pada hewan pengerat dan cacing. Penelitian melakukan pengurangan asupan makanan secara drastis bahkan dapat memperpanjang usia sebesar dua kali lipat. Fakta terbaru penelitan juga dilakukan mengambil subyek kera rhesus selama 20 tahun menghasilkan beberapa manfaat diantaranya : kekebalan terhadap kanker, mengurangi kemungkinan sakit jantung, dan berkurangnya resiko penyakit yang terkait dengan pertambahan usia. Walau memang terbukti memberikan manfaat baik untuk tubuh. Penurunan asupan kalori ini perlu dikemas dalam sebuah aktivitas dimana setiap orang bisa melakukan dengan nyaman dan lebih mudah. Salah satu cara yang paling mungkin adalah berpuasa atau intermittent fasting (IF). Berpuasa atau intermittent fasting telah biasa diterapkan pada atlet - atlet angkat beban dan crossfit dan olahraga lainnya.
Sumber : kompas.com