Ejercicio: Control para Dormir Es una técnica mental tipo fórmula que puedes usar para entrar a un sueño fisiológico, natural y muy saludable, al instante y sin problemas, en cualquier lugar, a cualquier hora y sin hacer uso de pastillas para dormir.
Cuando necesites usar la técnica de Control para Dormir para dormir, primero debes de entrar al nivel del plano básico o nivel 1, con el método 3 a 1. Una vez en el nivel 1, visualiza un pizarrón. Mentalmente toma una tiza con la mano y un borrador con la otra. Después, dibuja mentalmente un círculo grande en el pizarrón. Escribe una X grande dentro del círculo. Luego, procede a borrar mentalmente la X del círculo comenzando desde el centro teniendo cuidado de no borrar el circulo. Una vez borrada la X del círculo, a la mano derecha y fuera del círculo, escribe las palabras “Más Profundo”. Cada vez que escribas la palabra “Más Profundo” entrarás a un nivel mental más profundo, dirigiéndote hacia un sueño normal, natural y psicológicamente saludable.
Despues, escribe grande el número 100 dentro del círculo. Ahora procede a borrarlo teniendo cuidado de no borrar el círculo. Una vez borrado el numero 100, a la mano derecha y fuera del círculo sobre escribe o repasa la palabra “Más Profundo”.
Cada vez que repases la palabra “Más Profundo” entrarás a un nivel mental más profundo, hacia un sueño normal, natural y psicológicamente saludable. Continúa escribiendo y borrando los números en escala descendiente: 99, 98, 97, 96, etc…, hasta que entres a un sueño normal, natural y psicológicamente saludable. Siempre que apliques la técnica de Control para Dormir y por algún motivo alguna persona te llame o existe alguna emer-gencia, abrirás los ojos, estarás bien despierto, saludable y mejor y mejor. Siempre que apliques la técnica de Control para Dormir despertarás a la hora acostumbrada o a la hora que hayas determinado. Despertarás sintiéndote muy descansado y listo para iniciar tus actividades diarias con una excelente disposición y buen humor.