O retrato de um assassino?... Semana das CiĂŞncias Experimentais E.S.B - 2016
Estรกs em stress?
O que é o stress?
Algo que aconteceu ou está para acontecer e que nos faz sentir ameaçados ou que perturba o nosso equilíbrio.
resposta fisiológica e comportamental
Stress
Quando nos sentimos em perigo real ou imaginado – Stress - as defesas do organismo reagem rapidamente, num processo automático conhecido como: reação de "luta ou fuga” ou de “congelamento”
Sintomas stress emocional • • • • • • • • • • • • • •
Cansaço mental; Perda de memória; Falta de concentração; Apatia e desânimo (pensamentos negativos); Ansiedade; Preocupação excessiva; Alterações no humor (mau humor constante, ou mais frequente); Irritabilidade excessiva; Agitação psicomotora, incapacidade de relaxar; Sentimentos de estar sobrecarregada ou sobrecarregado; Sentimento de solidão e isolamento (isolar-se dos outros); Depressão ou tristeza; Negligenciar responsabilidades, evitar situações; O uso de café, álcool, tabaco ou drogas para tentar relaxar.
Sintomas stress físico • Sensação de cansaço; • Dor de costas, dor muscular; • Diarreia ou obstipação (prisão de ventre); • Dor na barriga (estômago); • Azia; • Tensão arterial alta; • Tonturas e náuseas; • Dor de cabeça; • Dor no peito; • Frequência cardíaca mais acelerada (taquicardia);
Sintomas stress físico • Alergias e constipações frequentes; • Alterações no apetite (comer muito ou falta de apetite); • Perturbações do sono (excesso de sono, dificuldade em dormir - sem sono); • Tiques nervosos (roer as unhas, por exemplo); • Queda de cabelo; • Alteração dos níveis de colesterol e triglicerídeos; • Mãos transpiradas; • Herpes.
Robert Sapolsky Neurocientista, primatologista, escritor
Serรก que estamos condenados ao stress ?
Resiliência combinação defísica fatores que propiciam conceito oriundo da ao ser humano condições para propriedade de que são dotados alguns materiais, enfrentar e superar problemas e de acumular energia, quando exigidos ou submetidos a stress sem ocorrer ruptura adversidades
10 minutos zen por dia...
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