PALLI N E
Ci soft vaíe bBr(hié rélla giocoleria,lorsela più owia è quettadi lirare semprepiù ottÈni in aria. 5_palline mr sononépo.hétrétanle,mape noff è t,iniziodinumbel'iosrtins(iio(aÀ(on,€mPl€ piùoSgetli). P€rmoftepenone5 pallin€rappr€!€nta unapi€rr.mitiarene a (alíeradetditettand. Non Cènèssurmolivoper róI inparare!ita sk(om€ta gio(otcrianonè onaquatitàintrirs€cair noi.d vuoleùrpo'dilavoropèririvard(esagero.civoStiorooredopooredieserciriedaltèn.ne Puriroppononerkt€ unaror.iatoia. (or it5 pattine ta rensaiomúesiprovadocando .ascade vat€veram€nte ruÍe teoremese.Abbiate p.zienzap€rò,ror d riusdrelèir un paiodi renin.m. ComéconluÍi i lro.ói diíidti è boora DFli(a diride i in pk(oli stadi.P€r5 palline!i ronodedi .*rdri otrimi per lapire ,,it caos"(he 5 DaÍdè .i presenla. anúe .omeùnriraldamento Qu€.tituntono oSnivotra(hevi aflenate. Seprovia;o5 p. ine a frèddo!i molliDli(amoltoil lavoroe lo tr€sr.
l n i z i a m oc o n 3 p a l l i n eg, i o c a n d o unashoweraltain tuttiedue isensi. Questarigurausa sia "5" che "l (vediSiteswap).chiaramente una cascadecon 5 Pallineè coavantiprendiam ao paln r u i t al a n c i a n duon as e i e d i " 5 " A n d a n d o line;2 pallinein o8ni manofacciam ó d e s t r as, i n i s t r ad, e s t r as, i n i o o lra, Janciando altele palline.5top pfendiamotutt'e quattro.Poinel ì l'alirc renso:sinisira,destra.sini stra,destra.Stop.Non iniziatecon s p a l l i n €f i n c h èq u e s t on o n è i n l @ A - @
Eallora5 palline.Riscaldatevisem Poiquandoseniiteprontiprovaie pre con 8li esercizi precedent€. 6 t i i e p r e n d e i e l rel l t e . Q u i n d i Primosradio.5tirie s prese,così a n c h e7 e 8 . P r o v a t ed u n q u ea d e t t o" f l a s h "p € f i n u m b e r sj u 8 , connnuarecon rantiriri.Levostre glers(nonconfondetevi conil f lash b r a c c isai a l z e r a n neol e p a l l i n es i normaleche ci lasciacon la mani a b b a s s € r a n nmoa p r o v a t ea t e vuote)cioèun girosoltanto,finen n e l e s e m p r ea l a s t e s s aa l t € z z a . do contuttele pallinenellemani.tl t e n e t eg i u l e m a n i .E c c og i u l € itmo coretio vLrol die prcndendo s p a l l e .R i l . s s a r e vI ai f a c c i a lC o l la prim. pallatirataappenadopo t e m p o i l c e . v e J lrói e s c ea c a p i r e L-l L, l cheabbi.motnatola quìnta.Que t u t l o .S t a t ec a l m i en o nv i d o v e t e / @ , \ ' j v stè è la prima pi€tramiliare e ci l l vuoletempo.Assi€m€con questo Poivi ricordat€tufti i problemi che L-q É3 Pq Lor esercizio iiratetuttiecinquesenza a v e t e . v u r o c o nJ P a l l i n e camni/ î Prendèrle.Cadonoper tera e se n a n d o I n a v a n t i s, t o r c e n d o ssi . sono nfat€ ben€ sarannoín du-P P a l l i n €s . o n r a n o m o l t os p e s s o , i fnassepertefa, con le pallinevici n o n i n c r o c i a n ob e n e e a l c u n e ne una ltltra. Sentiteandarcil rit vannodiitte. È impo anteanaliz L-L L, ì m o c o ni l q u a l ec a d o n oè, u n i f o È z a r ei p r o b l e m is,e n o nv i r i u s c t r e lmparatea giocare3 pallinemolro me?Questofungeanchecomeun te voi rersi chiedetead un amko In alto.Aumentate poilafrequenza controlloe vaiecomeíferimento. s e u i p u ò v e d e r e q u asloi n ói p r o deitiri(unanotasu "dwellingtime" ' q u e r o è r l t e m p oi n c u i u n ap a l l i b l e m i p r i n c i p a l ip o i i n v e n t a i e qualcheesercizioper coreSgere, narcla nellemanipima cheètirase v scoccrate mettetePeresem ta. Possaessereun t€mpo lun8o, pio un piedepiù avantidell'alrro. dovep€ril piùdeltempoavetedue E r r n p o r t a nct eh eg o d e i € v i i l l a v o pallinenellemaní.oppurel€ pot€ro e lermatevrse sentiteseccati. te tene€ nellamanopoco,cioèti- A n c o r ac o n q u è l t r op a l l i n e ì, n i F r n r r eu n . s e s s i o n es e n i e n d o s i ratesubitodopochep€ndete.Co, ziandocon tre nelladestrae una b e n ea i u t ap e r a l l e n a r e volonra sl una p.llina è nellamanoe due nellasinistra.Nonèun itrno "nor r i a m e n r el ' i n d o m a n iR . espirate semprein aria.Esistono inoltretut m a l e ' o " c l a s s i c of a" c c i a m od u e Denee cercaredr non fattenefe t i r i c o nl a d e s t r ap o i d u ec o nl as j te le vaiantidi mezzo) mai jl respiro.Nellagiocoleria!n D a l3 p a l l i n ec a s c a dtei r a t er o h e nistra,coè derra, desira,sinistra, rcspro rungoerentoportarjsulta t r ep a l l i n e3 o 4 v o l t ep i ùj n a l t oe sinistfa.La prima pallina"toma" 5 0 banetele manidue volte (le bat, comela secondadell'altramano. Íoverete poj che vi fermatea lo i u t e s a r a n n ol e p a l l i n em a n c a n - c i ò n o n è f a c i l em a t o g l j a m ou n in e non andateavanti.P.ovat€e te). Questa puÒ essereiniziato p o ' d e l l ac o n f u s i o n ce h e d b b ì a provate,conrroliateilritmodeitiri con sia la derra che Ìa sinistrae m o c o n5 . del5pallin€ cascadè e ;v e l o c em a s i uc h i a m af l a s hA . llenatevisemnon è velocissimo. preconiutt e due le mani. Provatea liare p i ÙP i a n oF. i n o . l o , l 5 t i r i èl . l o r l J l a s h( 3 i n a l t o , m a n i v u o t ep)o s o i u n ac h ev i h a p e r m e s sdol c o n t i o sono essefetirati in continuazio I n u a r e - E s oql oL r a n ddou s c i tae c a ne,tenendole 3 pallinecomese A-r @-r pne comesifa a coreggeremen Lg Lg ù 9,1 Josseropart€dellafig!ra interda tre 8ro.at€che Potetecontinuafe 5 p a l l i n e c. o n l e d u e b u c h €i n c o n2 0 , 2 st i r i . un altrapaúe possiamopfovarea Con la praticae io vi consiglioun lare un serpente.Si in;ia con ùe m i n i m od i 5 m i n u t i a l g i o r ndoi l a PallineneJladesùaevannoverso v o r oc o n 5 p a l l i n eN . onsembra l as i n j s t r a . p p e np ar e s a l a p r i m as i tanto scrittosullacartama all'init i a l ' u l t i m op, o i t o r n a n óa l l ad e zio 5 paliineèpesante.Usatepure stra.Qlera è quasidifficilequanu n o r o l o g r oP. o c om a c o n c o n s i to il5 pallinecascade. r e n z a . 2o I v o l t ea l S i o r n op o r t a - mtèdle 8i0v€.tì, nsultatoancoraPiÙvelocemente. .lal26otobr..l16 8iu8no d.ttetg.OO a[.22,00 Un giornosuperaieanche50 tiri. C i v u o l ep o i m o l t ap r a t i c p ae r a r i /"\ v a r ea l 0 0 t i r i e p e r s i n 2o 0 0 . s o n o j n p o c h i s s i m i . hcei r i e s c o naos u p e r a r ei l 0 m i n u i i s e n zlae m a r 9 i 'I @ m a i .C i v u o l es o l ol a p r a t i c p ae ò .
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Inregnant€ AnthonyTraftaire rpedalguests Prezopolitiaolir€ 40.fit0al nesc inlo 03{78O18662 oppureregreteriadelCSOA Villaggioclobale 6 57t00529 (.p.rrt dd //fMú ot lut.ftfr dttt t6,ooat. 2o.ool