Prøv 21 helbredende dage, hvis du oplever følgende:
rådgivere og inspiratorer igen og igen oplever, hvordan mennesker blomstrer op, når de begynder at leve efter principper som dem, du kan læse om i denne bog.
• • Du føler dig drænet for energi i hverdagen.
De 21 dage, som vi har bygget bogen op omkring, er nok til at opbygge det stærkest tænkelige forsvar mod kroppens usynlige fjende nr. 1: skjult inflammation.
• • Du er gennemgående træt, selvom du egentlig sover nok. • • Du mangler initiativ, har svært ved at koncentrere dig og indimellem glipper i hukommelsen.
Hvordan du har det i hverdagen – hvordan din mave fungerer, om du bliver umotiveret sulten, er træt, selvom du egentlig sover nok, har humørsvingninger og i det hele taget bare ikke er på toppen – har forbindelse til én og samme superskurk, akkurat som mange helbredsproblemer lige fra småskavanker til alvorlige sygdomme har det.
• • Du oplever pludselig ulvehunger og kaster dig over alt sødt. • • Du har svært ved at tabe dig, uanset hvad du spiser, og hvor meget du træner. • • Dit humør svinger, uden at du kan pege på hvorfor. • • Du er rastløs.
Superskurken kalder vi for skjult inflammation, og vi er ikke blege for at udråbe den til din helbredsfjende nr. 1. Vores modgift over for al den ravage, som inflammation skaber i kroppen, er antiinflammation.
• • Din mave er oppustet. • • Du er forstoppet. • • Din hud er irriteret og bumset. • • Du bliver tit forkølet.
Budskabet til dig er følgende: Fra nu af forvandler du hver eneste dag til en helbredende dag med antiinflammatorisk mad. Du stopper med at smide brænde på det inflammatoriske bål og træffer i stedet kloge antiinflammatoriske kostvalg, der som en spand vand slukker den inflammatoriske ild.
• • Din træning giver ikke rigtig resultater. • • Du er bare ikke på toppen. Vi møder mange mennesker, der i hverdagen går rundt uden at være egentlig syge, men på
6