OMGAAN MET EEN ONGEZONDE RELATIE

ALEKSANDRA RAK (25) OVER HOE ZE OMGING MET EEN ONGEZONDE RELATIE.

‘SPORT IS ÉÉN VAN MIJN COPING-MECHANISMEN’

TEKST Marte Everaerts

Veel mensen denken dat het eenvoudig is om een relatie te verbreken waarin iemand je niet goed behandelt. Aleksandra leerde hoe je uit ongezonde vriendschappen en relaties stapt. Nu herkent ze de signalen van psychologisch misbruik en weet ze daarmee om te gaan.

‘Rond mijn zeventiende zat ik in een vriendengroep waarin ik me helemaal niet goed voelde. Wanneer die ‘vriendinnen’ zeiden dat ik iets anders moest aandoen of me anders moest gedragen, ging ik daarin mee omdat ik ervan uit ging dat ze dat goed bedoelden. Tot ik op een bepaald moment iemand werd die ik totaal niet ben, een soort namaakversie van hen om erbij te horen. Ik was toen zo onzeker. Ik dacht dat ik de aandacht die ik van hen kreeg nodig had. Zij waren allemaal veel ouder terwijl ik toen nog jong was en niet veel geld had. Ze namen mij mee uit naar clubs en betaalden drankjes en etentjes voor mij om mij dan te forceren in situaties waarmee ik niets te maken wilde hebben. Het ‘GEVECHTSSPORT WERKT HELEND EN MEDITATIEF’ © Aleksandra Rak was heel intens. De vrouw met wie ik zo goed bevriend was, had een aantal gewelddadige vriendjes. Ik zag veel gebeuren toen ik bij haar was. Ik dacht altijd: ‘Als ik ooit een man een vrouw zie slaan, kom ik daartussen!’, tot ik het van heel dichtbij meemaakte. Ik zag overal bloed en zag haar bewusteloos liggen waardoor ik volledig blokkeerde. Eerst kon ik het nog plaatsen omdat zij deed alsof dat normaal was, tot één van

uit tot liefdesrelatie. Ik wilde het eerst op een vriendschap houden, maar hij drong er een beetje op aan omdat hij zo gek was op mij. Die relatie duurde vier jaar, maar we waren enkel het eerste half jaar een echt koppel. Die eerste zes maanden waren fantastisch; ik was dé vrouw in zijn leven en voelde me helemaal niet onzeker. Ik groeide alleen met mijn mama op, mijn papa is nooit in beeld geweest. We leefden in kansarmoede en ik moest op vrij jonge leeftijd voor mijn mama zorgen waardoor ik nooit een persoon in mijn leven had bij wie ik terechtkon. Mijn ex-vriend wist dat en vulde de eerste zes maanden die rol in voor mij, wat ik nooit eerder had met iemand. Op een bepaald moment keerde dat volledig om en gebruikte hij alles wat ik tegen haar vriendjes agressief werd tegen mij hem had gezegd tegen mij. Ik had zwaar te en zij niet voor mij opkwam. Dat was de kampen met een depressie en zelfs dat gedruppel; toen vertrok ik en blokkeerde ik bruikte hij tegen mij. Hij gaf me het gevoel haar.’ dat het mijn schuld was door bijvoorbeeld te zeggen dat ik mijn pillen niet had genomen. Tegen de winter gedroeg hij zich VERSLAAFD AAN EUFORIE opeens anders, hij zei dan dat hij last had ‘Toen ik 20 was, had ik mijn eerste relatie. van winterdepressies, maar na de winter Die begon als vriendschap, maar groeide bleef dat zo doorgaan. Ik hoopte dat hij

'TOXISCHE RELATIES WORDEN TEGENWOORDIG GEROMANTISEERD, SOMS HEEL SUBTIEL IN EEN MEME'

terug die persoon zou worden op wie ik wél echt kon rekenen. Ik was verslaafd aan de euforie wanneer het goed ging en daardoor nam ik die slechte maanden er maar bij, in de hoop dat het terug beter zou worden.'

DRUGS EN ALCOHOL

ʻIn december vorig jaar zette ik er definitief een punt achter. Het duurde vier jaar tot ik het op een bepaald moment niet meer aankon. Ik had mijn benen helemaal opengereten omdat ik niet meer kon omgaan met die pijn van constante afwijzing, maar dat kon mijn ex-vriend allemaal niets schelen. ’s Nachts kwam hij vaak onder invloed van drugs en alcohol aan mijn deur staan. Zo brak hij op een bepaald moment binnen om vier uur ’s nachts in mijn gebouw; ik weet nog altijd niet hoe. Dat was de eerste keer dat ik zag hoe hij echt is en toen was het echt genoeg voor mij. Het duurde lang voor we helemaal geen contact meer hadden. Ik dacht maandenlang aan hem en hield mij daar nog lang aan vast. Eenmaal dat ik dat kon laten gaan, was ik veel vrijer en gelukkiger.’

‘De relatie had een zware impact op mij. Het ene moment ben je iemands droomvrouw en het andere moment ziet hij je plots niet meer staan. Ik kon niets meer goed doen voor hem, dus ik had geen zelfvertrouwen meer. Dankzij deze relatie durf ik mezelf meer afvragen wat ik wel en niet accepteer. Daardoor let ik sneller op tekens die wijzen op een ongezonde relatie. Als we ruzie hadden, voelde ik me depressief. Uiteindelijk leefde ik niet meer voor mezelf, maar voor hem.’

GEVECHTSSPORT

ALS MEDITATIE

‘Sport is één van mijn coping-mechanismen. Ik ben MMA-vechter; dat is een multidisciplinaire vechtsport met een combinatie van technieken uit verschillende vechtkunsten. Brazilian jiu jitsu is daar een deel van en dat werkt heel helend en meditatief, hoe raar dat ook klinkt voor een gevechtssport.

Ik begon ook poëzie te schrijven. Ik vind het moeilijk om aan te geven wanneer ik hulp nodig heb onhoewel ik wéét dat dat oké is en mijn vrienden er voor mij zijn. De vriendinnen bij wie ik terechtkan, kan ik op één hand tellen, maar dat is meer dan genoeg. Dat zijn mensen voor wie ik niet enkel mijn hand in het vuur steek, maar helemaal in het vuur voor zou gaan. Als het even niet gaat, maak ik mijn hoofd leeg door met mijn hondjes te gaan wandelen. Ik heb nu een regel voor mezelf die ik vroeger niet toepaste: mezelf de raad geven die ik aan mijn vriendinnen zou geven’.

‘Tijdens ruzies zei ik vaak dat ik wou dat ik hem nooit had leren kennen, maar uiteindelijk weet ik niet tot welke persoon ik anders gevormd zou zijn. Hoe pijnlijk en vreselijk de relatie soms kon zijn, we hadden ook echt fantastische momenten. De relatie bood mij veel momenten van zelfreflectie en leerde mij wat ik wil. Ik heb nu ook een regel voor mezelf die ik vroeger niet toepaste en dat is om mezelf de raad te geven die ik aan mijn vriendinnen zou geven.’

‘Je mag alarmbellen niet negeren. Toxische relaties worden tegenwoordig geromantiseerd, soms heel subtiel in een meme. Daardoor denken jongeren dat dat oké is en tolereren ze toxisch gedrag sneller.’ 

© Aleksandra Rak

‘DANKZIJ DEZE RELATIE LET IK SNELLER OP TEKENS DIE WIJZEN OP EEN ONGEZONDE RELATIE’