Habilidades Sociales. Cuaderno del Alumno
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Debatir la validez y la utilidad de dichos pensamientos. Para este debate nos pueden servir las siguientes preguntas: o
¿Tengo pruebas de lo que estoy pensando?
o
¿El pensamiento está basado en un hecho, o es una opinión, una inferencia, una suposición?
o
¿Me ayuda este pensamiento a conseguir mis objetivos?
o
¿Me ayuda a solucionar los problemas?
o
¿Qué influencia tiene este pensamiento sobre mis sentimientos y sobre mi conducta?
o
Incluso si lo que estoy pensando es verdad, ¿Es tan negativo?
¿Es tan malo como parece?
¿Por qué me altero tanto, si no puedo cambiar ese hecho?
Propón pensamientos alternativos
José Ángel del Pozo Flórez
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