16 SAÚDE
CadernoS Sábado, 5 de março de 2011
Exagero no salto alto pode encolher as fibras musculares Você é do tipo que não vive sem um salto alto? Então esta matéria é para você!!! Uma pesquisa, realizada com mulheres que haviam usado calçados com saltos de cinco centímetros, por dois anos ou mais, e que sentiam desconforto ao andar com os pés chatos, constatou que elas possuíam fibras musculares da panturrilha cerca de 13% menores do que as que evitam o salto. Segundo o site Hypescience, o estudo também mostrou que quem usa salto alto tem os tendões mais espessos e duros,
diminuindo a capacidade de “esticar”, o que dificulta o andar descalço. Mas, calma! Isso não é o fim dos saltos altos! O ideal é alternar calçados de saltos com diferentes tamanhos e não se esquecer de fazer exercícios de alongamento. Um exemplo simples e fácil é ficar na ponta dos pés em um degrau e, com as mãos apoiadas na parede ou corrimão, abaixar os calcanhares o máximo que conseguir, depois levantá-los novamente.
Fonte: dicasdemulher.com.br
Que droga tem sido sua melhor amiga?
Esta última semana nos deparamos com matérias sobre medicamentos que nos chamaram bastante atenção. Você é daquelas mulheres que entram no consultório e pedem um tranquilizante quando sentam na cadeira? Daquelas que não vivem sem uma Fluoxetina, Rivotril, Sertralina? O uso destas medicações precisa ter indicações precisas e não somente atender a um pedido que, por trás, esconde seus problemas pessoais e sua dificuldade em resolvê-los. Em quatro anos, o uso do ansiolítico Rivotril subiu 36%. Será que todos estão usando com indicação correta? Claro que isso é responsabilidade do médico que indica, mas quero trazer a reflexão para todos que usam estas medicações. Resolver seus problemas familiares,
amorosos e financeiros com este recurso, realmente, não é o melhor remédio. Não estou me referindo aqui aos pacientes que usam estas drogas devidamente para tratamento de depressão. Tomar as “pílulas da ansiedade” não tornará sua vida mais fácil. Pelo contrário, pode até dar início a um outro problema: a dependência da medicação. Psicoterapia é uma opção que funciona
bem para muitos casos não graves, onde você pode aprender a lidar e resolver suas questões sem o uso de drogas. Converse com seu médico sobre a real necessidade das medicações, sobre psicoterapia e não use remédios de outras pessoas porque elae dizem ter se sentido melhores depois do uso. Você tem necessidades específicas. Fonte: anamariabraga.com.br