Rosa Sul Click Luciano Sombrio
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Guel Fotos
Errata: Na revista “Bom Guia” publicamos, na página 1 da referida revista, uma foto sem atribuir os devidos créditos ao fotógrafo. O autor da imagem é o fotografo Gabriel Varalla Groppi, ao qual desde já, pedimos desculpas públicas pelo equivoco. A fotografia autorizada, poderia ser utilizada desde que fosse atribuída a devida autoria da obra, o que infelizmente não aconteceu Parabenizamos Gabriel Varalla Groppi, fotógrafo das mais belas ondas de nossa região pelas suas imagens reforçando assim a cultura local, o esporte e o conhecimento livre. Mais uma vez lamentamos os transtornos causados e nos colocamos a disposição para qualquer esclarecimento. #revistabomguia
Bom Guia, é o Guia local, informativo e comercial da região de Imbituba e Garopaba. Leitura e informações de utilidade pública. Circulação: Garopaba, Imbituba, Paulo Lopes, Laguna e Porto Alegre
Distribuição gratuíta
Produzido por Clipes Publicidades clipespublicidades@gmail.com
Comercial:
Melissa Chagas bomguiamel@gmail.com
(48)9945-4145 Diagramação e arte: Angélica Clipes (48)9989-8678 whatsapp bomguia10@gmail.com Fotos: Guell foto e vídeo, Luciano Sombrio, e Julio César Vicente.
Telefones úteis Bombeiros: 193 Rodoviária Garopaba: (48) 3254-3169 Rodoviária Imbituba: (48) 3255-0439 Rod. Porto Alegre:(51) 3210-0101 Rodoviária Laguna:(48) 3644-0208 Conselho Tutelar: 3255-2397/3255-2847 Policia Militar: 190 Delegacia da Mulher (Tubarão) (48) 3626-1083 SAMU 192 Hospital São Camilo: 3255-0205 Casan Garopaba: 3252-0176 Serrana: 8828-1703 Cerpalo: 3253-0141 CELESC : 3255-1422
Hospedagem
VAMOS CUIDAR DA ÁGUA!!!
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O Brasil é um país privilegiado no que diz respeito à quantidade de água. Tem a maior reserva de água doce da Terra, ou seja 12% do total mundial. Sua distribuição, porém, não é uniforme em todo o território nacional. A Amazônia, por exemplo, é uma região que detém a maior bacia fluvial do mundo. O volume d’água do rio Amazonas é o maior do globo, sendo considerado um rio essencial para o planeta. Ao mesmo tempo, é também uma das regiões menos habitadas do Brasil. Em contrapartida, as maiores concentrações populacionais do país encontram-se nas capitais, distantes dos grandes rios brasileiros, como o Amazonas, o São Francisco e o Paraná. O maior problema de escassez ainda é no Nordeste, onde a falta d’água por longos períodos tem contribuído para o abandono das terras e para a migração aos centros urbanos como São Paulo e Rio de Janeiro, agravando ainda mais o problema da escassez de água nestas cidades. Além disso, os rios e lagos brasileiros vêm sendo comprometidos pela queda de qualidade da água disponível para captação e tratamento. Na região amazônica e no Pantanal, por exemplo, rios como o Madeira, o Cuiabá e o Paraguai já apresentam contaminação pelo mercúrio, metal utilizado no garimpo clandestino, e pelo uso de agrotóxicos nos campos de lavoura. Nas grandes cidades, esse comprometimento da qualidade é causado por despejos de esgotos domésticos e industriais, além do uso dos rios como convenientes transportadores de lixo. http://brasildasaguas.com.br
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A construção de ciclovias é uma iniciativa que representa um enorme passo em direção a uma cidade mais justa, mais inclusiva e mais democrática. As ciclovias representam melhor aproveitamento do viário, com mais segurança e saúde para seus cidadãos, menos estresse, menos congestionamento e menos mortes no trânsito. Uma cidade que nossos filhos merecem receber de nossas mãos. Sabemos que há um crescente movimento contrário à implantação de ciclovias em algumas cidades brasileiras, que ao mesmo tempo em que nega o direito de utilização segura das ruas em bicicletas, defende a continuidade do uso do espaço público para fins particulares, priorizando o estacionamento de automóveis em detrimento da circulação do veículo bicicleta. É importante ressaltar que estacionar o carro na rua não é direito garantido por lei, seja na esfera municipal, estadual ou federal. Além disso, necessidades individuais não podem sobrepujar a coletividade e o direito do cidadão que utiliza a bicicleta de circular com mais segurança, sem se sentir ameaçado por pessoas que pensam de forma diferente e se utilizam de outros veículos. Vá de bike! Por uma cidade com mais ciclovias! A maior cidade do Brasil ainda está estacionada no século passado em relação à mobilidade. Negar o desenvolvimento sustentável e o uso da bicicleta como alternativa de transporte aos cidadãos é manter um conceito ultrapassado e já abandonado nas cidades mais desenvolvidas do mundo, além de negar a quem utiliza esse meio de transporte seu direito inalienável de escolha.
(48)9636-0482 (48)9171-1209 /guelvaralla Gabriel Varalla Groppi
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Receita de panqueca
1 copo de leite /1 ovo/1 copo de farinha de trigo 1 colher de sopa de óleo/1 pitada de sal Bata os ingredientes no liquidificador Pré aqueça uma frigideira com uma colherinha de óleo Coloque a massa na frigideira com o auxílio de uma concha Deixe assar até que a borda obtenha uma cor dourada
Vire a panqueca e recheie ao seu gosto (carne, queijo e presunto, frango etc) deixando dourar o outro lado Enrole e reserve-as em um pirex Cubra com molho de tomate polvilhado com queijo ralado e leve ao forno pouco antes de servir só para aquecer Sempre que quiser pode aumentar a quantidade, é só dobrar a receitatirando o sal da receita você pode rechear a panqueca com doce de leite, brigadeiro, nutela, banana, geléia . #bomguia
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Horta hidropônica em casa? muito fácil, aqui vão algumas dicas para começar a fazer sua horta! Manjericão Igual ao alho, vamos aproveitar as folhinhas. Também não precisa plantar, poderá usar as folhas para complementar sopas, saladas e até drinks de frutas, pois são muito nutritivas. Usará exatamente aquela parte da cabeça da cenoura que todos jogam fora. Assim como na imagem, o ideal é colocar várias numa vasilha com água pela metade, em 15 dias começam a brotar. Cenoura: Funciona da mesma forma que o manjericão. Depois precisa ser plantada também em um vaso maior e com furos em baixo, pois necessita de solo drenado e de muita água. Em nenhum momento a terra poderá ficar seca. Então cuidado com o sol da tarde. Você também viu, passou o protetor hoje?! Cebolinha: Quando for usar a cebolinha, separe toda a parte branca e mais um pedacinho da parte verde. Coloque dentro de um copo com água, cobrindo cerca de 2,5 cm (a parte branca). Deixe num local ensolarado e dentro de poucos dias, terá cebolinhas novas para usar e não precisará mais comprar. Troque a água todos os dias. Se tiver um quintal, também poderá replantar e terá mais cebolinhas que qualquer Mônica poderia aguentar, até para dividir com amigos, vizinhos e família.
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Saúde
Psicologia É necessário sofrer para evoluir? É necessário sofrer para evoluir? Todos os seres vivos nascem, crescem, evoluem e morrem, basta observar. Conosco não é diferente. Nesta trajetória passamos inevitavelmente por diversas experiências e vivemos emoções, sentimentos, dor, prazer, alegria, tristeza etc. Gosto da definição de sofrimento/ doença como um estado de desarmonia do organismo com sua essência que é equilibrada e evolutiva. Conforme a ciência mais tradicional tal desarmonia geralmente é criada por fatores externos a nós mesmos (vírus e bactérias). Aos poucos uma nova forma de ver o ser humano tem mostrado que nem sempre isso verdade. Novos conhecimentos e resgate de antigas práticas tem provado que as causas emocionais tem extrema importância na gênese das doenças, em outras palavras pode-se dizer que emoções mal resolvidas e traumas ao longo da vida geram situações adversas ao organismo que busca readaptar-se através de sintomas e
comportamentos. Sob tal ótica o sofrimento pode ser visto como uma grande oportunidade de maior evolução, na natureza em condições adversas uma planta ou animal busca readaptar-se ao meio e aos recursos que tem, a fim de seguir sua programação natural de evolução. Os exemplos disso são inúmeros, basta observarmos a força que tem as plantas que nascem no meio do concreto contrariando a logica ou a facilidade e vontade que tem as crianças de aprender novas coisas. Portanto sugiro neste breve texto que é importante olhar com atenção para qualquer sintoma que se sente, um olhar sincero e abrangente, os sintomas são mensageiros que informam o que esta atrapalhando nossa programação natural de evolução. Quanto mais recorrente é o sintoma de igual forma é mais importante a mensagem que ele esta passando. Quando tratamos apenas de forma sintomática alguma desarmonia, de
Bom Guia 09 certa forma abafamos a mensagem e a causa seguirá guardada e não solucionada. Em resumo o sofrimento é uma desarmonia e não ha mal nenhum em tê-lo, pelo contrario é uma oportunidade de se conhecer melhor e evoluir, também é verdade que não é necessário sofrer para evoluir, se buscarmos conhecer melhor a nós mesmos e a partir dai tratarmos de gerar em nossa vida um solo fértil a nossa existência podemos evoluir com menor sofrimento. Olhar com sinceridade para si mesmo nem sempre é tarefa fácil, mas essa sim é condição inevitável para evolução pessoal. Sugiro sempre a todos que pratiquem a auto-observação e busquem praticas que levem a isso. Por mais que pareça estranho proponho: Aceite e agradeça qualquer desarmonia ela é a possibilidade para no futuro próximo crescer
e evoluir com mais tranquilidade e bem estar. Helton Bederode. Psicólogo
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Refrigerante, um doce vilão Uma lata do refrigerante comum possui, em média, 10 colheres de chá de açúcar, 150 calorias, cafeína, sódio e muitos aditivos químicos, além disso, é uma bebida super ácida, podendo ser prejudicial aos rins, e está relacionada também à maior incidência de doenças cardíacas, osteoporose, obesidade e cáries dentais.Para neutralizar a acidez de uma lata de refrigerante, seriam necessárias 30 xícaras de água, e tudo isso sem acrescentar nenhum nutriente favorável para a nossa saúde, somente calorias vazias. Pesquisadores também calcularam a quantidade do consumo desse tipo de bebida ao redor do mundo por idade e por sexo, o efeitos desse consumo na obesidade e diabetes, e o impacto das mortes relacionadas a essas duas doenças. Dentre os 15 países mais populosos, o México, que é um dos que mais fazem uso esse tipo de bebida no mundo, teve o mais alto índice de mortalidade devido ao consumo, com 318 mortes por milhão de adultos. Fazendo uma comparação com o Japão, um dos países que apresentou o menor consumo per capta de bebidas açucaradas, o índice de mortalidade encontrado teve 10 mortes por milhão de adultos. O refrigerante contem corante caramelo e formaldeído que são substancias altamente cancerígenas e acido fosfórico que causa maior acidez no sangue daí o corpo usa o cálcio dos ossos para neutralizar o organismo. Alem disso acelera o envelhecimento pois todos os refrigerantes de cola contêm fosfato, ou ácido fosfórico, um ácido que dá ao refri seu sabor típico e aumenta seu tempo de prateleira, um estudo sugere que poderia até provocar envelhecimento acelerado pois os níveis de fosfato encontrados em refrigerantes fizeram com que ratos de laboratório morressem cinco semanas mais cedo do que os ratos cujas dietas tinham níveis normais de fosfato. Quase todas as latas de alumínio de refrigerante são revestidas com uma res ina chamada bisfenol A (BPA), usada para impedir os ácidos do refrigerante de reagir com o metal. BPA é conhecida por interferir com os hormônios e tem sido associada a tudo, de infertilidade a obesidade a algumas formas de câncer. Entao o que você acha, e vilão ou e mocinho? .
Janine Lima - Nutrcionista
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Academias
Rua Rio Grande do Sul, 326 Pinquirito - Garopaba Tel: 3254-4106
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Várias cidades do Brasil e do Mundo introduzem em seus canteiros, arvorés frutíferas. Além de embelezar o ambiente, mata a fome de muitas pessoas. Políticos que não querem cuidar das cidades introduzem concreto, além de não contribuir com o meio ambiente ajuda a aumentar o aquecimento global com a reflexão do sol. É mais uma dica Cliente Verde Paisagismo.
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16 Bom Guia ITAPIRUBÁ – CENTRO/BAIRRO
12:50 - 14:20 – 15:50 – 17:20 – 18:40 – 19:25
Sábados Segunda á Sexta-feira 6:00 – 7:20 – 8:40 – 10:00 – 12:40 05:30 -6:30 -7:15 ARROIO 14:00 – 15:20 – 16:40 – 18:00 – 7:30 -7:50 -09:00 -11:10- 12:30-12:4013:50 - 15:15 -16:00 16:45-17:15-18:00- CENTRO/ BAIRRO Segunda a Sexta-feira 20:25-21:50 06:15-08:15-09:55-11:30-12:10Sábados 14:40- 15:50- 18:15 Segunda a Sexta-feira 05:30 -07:00- 8:00 – 9:30 -11:00 Sábado 07:45 – – 13:30 – 14:30 9:15- 10:45– 12:10 – 13:30 – 15:00 – 06:15-08:30-10:3016:00 -17:30-19:00-20:30 16:30- 17:15- 18:00 – 19:20 – 22:30 Domingos e Feriados Domingo: Sábados 05:30 –7:30- 10:00 – 14:00-18:00- 20:30 6:40 – 8:00 – 9:20 RIBANCEIRA – 12:00 – 13:20 – 14:40 CENTRO – ITPIRUBÁ BAIRRO / CENTRO 16:00 – 17:20- 19:20 Segunda a Sexta-feira Domingo e feriados 6:45 –8:05 –9:30 -10:15 -11:50 – 12:10 Segunda a sexta –feira –14:15–15:00 -15:40 –16:15- 17:00 IBIRAQUERA – CENTRO 06:00- 08:30- 11:10- 14:30 – –17:40-18:15 –19:20 –21:15 – 22:40 Sábado Segunda a Sexta-feira 06;00-08:30-10:45-11:45-13:505:50 – 6:50 – 7:45 – 9:15 Sábados 11:25 – 12:10 – 13:30 – 14:30- 16:00 – 17:40-19:50 6:35 – 8:15 -9:45- 12:15 – 13:10 – 16:45 – 17:30 – 18:50 - 20:30 – 21:50 Domingo 14:45– 16:15 – 17:45-19:20 -22:40 16:40- 18:00 22:05 Domingos e Feriados CENTRO/ BAIRRO Sábados 06:30 –8:45 – 12:45- 16:45 –19:20 – 5:50 – 6:50 – 7:45 – 8:45 22:40 – S egunda a Sexta-feira 12:20 – 13:30 – 16:20 – 17:30 - 21:30 07:50- 10:40 – 13:40 – Domingos e feriados CIRCULAR VIA VILA NOVA 7:00 – 8:30 – 11:00 – 14:00 - 16:20 – Sábado 08:00- 10:20 – 11:20 – 13:20 -17:15 – 17:30 – 21:30 Segunda a Sexta-feira 19:20 6:00 – 6:36 – 7:03 –7:25- 07:48-8:20- CENTRO – IBIRAQUERA Domingo 9:00- 09:40- 10:20-11:00 –11:40- 12:11 16:00 – 17:20 – 12:33 – 13:00 - 13:40- 14:20- 15:00 – Segunda a Sexta-feira 15:40– 16:20 – 17:00-18:10 18:33- 19:20 5:50 – 6:45 - 6:50 – 9:50- 11:00 – 11:50 – 20:20 – 21:20-22:30 23:20 – 13:30 – 14:30 - 15:05 – 16:30 – 17:00 VILA STO ANTONIO–CENTRO – 17:15 - 18:15 – 19:20 – 20:40 – 22:40 Sábados Segunda a Sexta- feira Sábados 6:00 – 6:40 – 7:20 – 8:00 -08:40- 9:20- 5:50 –6:45 - 6:50 – 10:10-12:00 – 6:00 – 7:15 – 8:00 – 8:50- 9:50 – 10:45 10:00-10:40-11:20 – 12:00 12:40- 13:10 13:10 – 14:40 -16:05 – 19:15 – 22:45 – 11:45 – 12;50 -13:55 – 14:50 – 15:45 –13:50- 14:30-15:10 15:50-16:30- 17:10 Domingos e feriados -16:50- 17:50 – 18:35 –17:50- 18:30 – 19:10- 20:10 - 21:10- 6:00 – 6:45 – 9:50 – 14:45 Sábados 22:10 5:55 – 7:00 – 8:00 – 9:00- 10:30 – 16:10 – 19:15 – 22:45 11:40 – 13:00 – 14:00- 16:00 – 16:30 Domingos e feriados BARRA DA IBIRAQUERA– CEN- Domingos e feriados 7:00 – 8:00 – 9:00-10:00 – 11:00-12:00 TRO/BAIRRO 9:30 – 10:40 – 14:00 – 16:00 -13:00 - 14:00 -15:00 – 16:00 17:00-18:00 18:30 – 19:00 -20:00 – 21:00 22:00 Segunda a Sexta-feira 6:00 – 7:00 – 7:25 – 8:00 – 8:25 PENHA – CENTRO CENTRO – VILA SANTO ANTÔ9:20 – 10:40 – 11:35 – 12:50 NIO 13:25 – 14:00 – 15:00 -16:30 Segunda á Sexta-feira 17:00 – 17:50 – 18:40 – 19:40 - 21:05 Segunda a Sexta-feira 7:10 – 12:30 6:45 – 7:40 – 8:30 – 9:10 Sábados Sabados 10:10 – 11:10 – 12:10 6:00 – 7:10 – 8:35 – 9:40 6:50 13:30 – 14:30 – 15:10 -16:10 10:40 – 11:40 – 12:45 – 13:40 Domingos e feriados 17:15 – 18:10 – 19:20 – 23:30 15:00 – 17:40 – 18:40 – 19:40 CENTRO – PENHA Sábados 21:05 Segunda a Sexta-feira 6:35 – 7:30 – 8:35 – 10:00 Domingos e feriados 11:30 – 17:00 11:00 – 12:10 – 13:40 – 15:00 7:30 – 10:00 – 11:40 – 15:00 Sábados 17:30 – 19:10 17:40 – 18:40 – 19:40 11:45 Domingos e feriados Domingos e feriados 8:30 – 10:10 – 15:00 – CENTRO – BARRA 17:30 – 19:10 GUAIUBA/CAMPO DA AVIAÇÃO Segunda a Sexta-feira Bairro Centro 6:35 – 7:45 – 8:50 – 10:1511:15 – Seg a sex 07:00 12:05 12:10 – 13:3014:30 – 15:50 -16:30 CENTRO BAIRRO -------– 17:35- 18:15 – 19:25 GUAIUBA 20:45 – 22:30 Bairro /Centro Segunda a sexta –feira 07:50 Centro Bairro: -------
Sábados 6:35 – 8:15 – 9:10 – 10:15- 11:15 – 12:10 – 13:15 – 14:30- 17:15 – 18:10 – 19:25 – 20:45
CAMPO DA AVIAÇÃ/VILA SAN- Domingos e feriaTO ANTÔNIO dos Bairro/ centro 6:35 –9:20 –11:20 Segunda a Sexta-feira –14:30-17:15–18:10 6:00– 7:00 – 8:30 – 10:00- 11:30 –
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Energia é dinheiro. Não desperdice. Lâmpadas/ Iluminação
1 .Evite acender lâmpadas durante o dia. Use melhor a luz do sol, abrindo bem as janelas, cortinas e persianas. 2. Apague as lâmpadas dos ambientes desocupados. Use iluminação dirigida (spots) para leitura, trabalhos manuais etc. para ter mais conforto e economia. 3. Pinte o teto e as paredes internas com cores claras, que refletem melhor a luz, diminuindo a necessidade de iluminação artificial. 4. Substitua as lâmpadas incandescentes por fluorescentes compactas ou circulares na área da cozinha, área de serviço, garagem e qualquer outro local que fique com as luzes acesas mais de 4 horas por dia. Uma lâmpada fluorescente de 40 Watts ilumina mais que uma incandescente de 150 Watts. E dura dez vezes mais. 5. Dê preferência às lâmpadas fluorescentes compactas ou circulares que possuam o Selo Procel Inmetro de Desempenho.
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Funerária São João atende também em Garopaba Horário de ônibus Intermunicipal / Garopaba x Imbituba
Segunda a Sexta Garopaba x Rosa 6:55 – 9:10 – 10:40- 12:00 14:00 – 14:55 R – 16:50 18:00 R – 19:10 – 20:10 -21:10 Rosa x Garopaba 6:20 – 07:00 – 07:40 – 09:5012:00 R – 13:10 – 14:40- 16:00 17:30 – 19:00 – 20:00 – 21:45 Garopaba x Campo Duna 7:45 – 8:35 – 12:50 – 16:00 22:35 Campo Duna x Garopaba 07:10- 08:10 – 09:15 – 13:10 Garopaba x Macacu 8:00 S – 10:50 S – 12:00 S – 13:30 S 15:30 SG – 16:20 – 17:20 -20:00 S 22:15 HE Macacú x Garopaba 07:00 GS – 08:25 S – 11:25 S12:25 S – 14:00S- 16:45 GS – 16:50 – 17:45 S Garopaba x Siriú 09:20 – 10:50 M – 12:00 – 15:30 G– 17:15 – 17:20 M – 20:00 M – 22:25 Siriú x Garopaba 07:00 – 8:10 – 9:15 – 13:10Garopaba x Ambrósio 07:30 – 12:00- 13:40 – 16:45 Ambrósio x Garopaba 07:40 – 12:10 – 13:50 – 16:55 Garopaba x Ferrugem 8:05 – 10:00 – 12:00 – 13:30 15:30 – 17:15 - 19:30 – 21:15
HE Rosa X Ferrugem 7:00 – 09:00 – 11:00 – 13:0015:00 – 17:00 - 19:00 – 21:00 – 23:00
20:10 Campo Duna x Garopaba 20:30 Garopaba x Ferrugem 10:10 – 14:00 – 19:10 Ferrugem x Garopaba 10:30 – 14:30 – 19:30 Garopaba x Macacu / Siriú 11:30 - 17:00 – 20:00 Siriú/ Macacu x Garopaba 7:30 – 13:20 – 17:30
Sábado Garopaba x Rosa 6:55 – 9:10 – 12:00 – 14:55 18:10 – 21:10 Rosa x Garopaba 6:20 – 7:40 – 9:40 – 13:10 – ’16:00 – 18:40 Garopaba x Campo Duna GAROPABA x IMBITUBA 7:50 – 10:50 – 14:00Saída Chegada prevista 16:00 – 16:55 – 20:10 06:30 07:10 Campo Duna x Garopaba 08:30 09:32 7:10 R – 8:15 – 11:15- 15:15 12:00 12:50 17:30 – 20:30 13:00 13:40 Garopaba x Ferrugem 14:00 15:02 8:20 – 10:00 – 12:00 – 17:20 18:22 14:10 – 18:15 23:05 23:55 Ferrugem x Garopaba 8:45 – 10:20 – 13:00 – IMBITUBA x GAROPABA 14:30 – 18:40 Saída Chegada prevista Garopaba x Macacu /Siriú 05:25 06:05 10:50 – 12:45 – 17:00 - 20:00 07:00 08:02 Siriú/Macacu x Garopaba 09:20 10:00 7:30 – 11:30 – 13:30 – 17:30 11:50 12:52 16:20 17:22 Domingo 18:20 18:55 Garopaba x Rosa 18:20 19:00 9:10 – 11:55 – 15:30 18:00 – 21:10 Horários sujeitos à alteração Rosa x Garopaba pela empresa sem aviso pré7:20 – 9:40 – 13:15 – 16:20vio. 18:30 Garopaba x Campo Duna