VAGO MARZO 2016 by REVISTA VAGO

DIR. EDITORIAL JORGE VEGA DE LEÓN CONTABILIDAD JURÍDICO CONSEJERO EDITORIAL IVAN CASTRO MARURI PORTADA AGENCIAS Y CONVENIOS DIR. DE ARTE JORGE ALBERTO VEGA HERNÁNDEZ CORRECCIÓN Y ESTÍLO JOSÉ LUIS SANTIAGO VÁZQUEZ

COLABORACIÓN LUIS HERNÁNDEZ DEL ARCO RUIN ANDRADE

IMPRESIÓN

REPORTERA (CHICA VAGO) LILIANA BACA DIR. DE INFORMACIÓN & REDES SOCIALES DANIEL VELÁZQUEZ COORDINACIÓN DE ACTIVACIÓN DE MARCA & DISTRIBUCIÓN CARLOS NIETO ESTRATEGIA DIGITAL JORGE ALBERTO VEGA HERNÁNDEZ DIR. COMERCIAL CHRISTIANNE SÁNCHEZ YAIR PIÑA VENTAS FERNANDO LUNA VIOLETA SALAZAR DIEGO WALLACE

VAGO (Vicios, Arte, Gourmet y Ocio) año 2 Edición 17 Febrero 2016. Publicación mensual de circulación gratuita. Impresa por Dissa Impresores Calle Miguel Negrete #7, Col. Juárez Pantitlán Cd. Nezahualcoyotl Edo. Mex. Cp. 57460 : Editor responsable: Jorge Alberto Vega Hernández Certiﬁcado de Licitud de título y contenido en trámite, Certiﬁcado de reserva de derecho de autor al uso exclusivo del título en trámite.

¿Sabes que es el equinoccio de primavera? El equinoccio es el momento del año en que el día y la noche tienen la misma duración debido a que el Sol se encuentra sobre el Ecuador del planeta Tierra. La palabra, como tal, proviene del latín aequinoctĭum, que vendría a traducir ‘noche igual’. El equinoccio tiene lugar dos veces al año, entre el 20 y 21 de marzo y el 22 y 23 de septiembre. Como tal, es el evento astronómico que marca el inicio de la primavera y del otoño, dependiendo del hemisferio en que nos encontremos. Nosotros estamos en el norte, el equinoccio de marzo marcará el inicio de la primavera, y el de septiembre, el del otoño. Mientras que al sur, el equinoccio de marzo marcará el inicio del otoño y el del septiembre, el de la primavera. En los días del equinoccio, por otro lado, los dos polos terrestres se encuentran a una misma distancia del Sol, de lo que resulta que la luz proyectada sobre la Tierra es igual para ambos hemisferios. El equinoccio de la primavera es relacionado con el renacimiento. Marca el inicio de la temporada de crecimiento y reverdecer de la naturaleza. De allí la fiesta de la Pascua, los huevos y los conejos, símbolos de fertilidad por excelencia. El equinoccio de otoño, por su parte, marca el retiro del Sol, la caída de las hojas, el inicio de la temporada más fría del año, el fin de las cosechas, y la migración de las aves. Así que ya saben un poco más de lo que es el equinoccio, por cierto la creencia dice, que si el día del equinoccio estas presente en un pirámide, a la hora exacta, toda la energía recargara tu ser y podrás enfrentar adversidades sin temor a perder a lo largo del año.

APP-LICADOS

LA VIDA MAS Facíl

DIGITSOLE SMARTSHOES El futuro es ahora, la tecnología y las apps son la perfecta convinación para facilitarnos la vida, para muestra es la llegada de Digitsole Smartshoes ¿Te gustaría ahorrar tiempo en amarrar tus agujetas?, ¿controlar la temperatura de tus sneakers para el frío?, con ellos es posible.

Los Digitsole Connected Shoes (Zapatos Conectados Digitsole), desarrollados por la compañía francesa Zhor Tech, no sólo tienen la esperada función presentada al mundo en la saga de ‘Volver al Futuro’, sino que cuadiciona muchas funciones mas. La principal función es la capacidad de ajustarse al gusto del usuario, únicamente con el uso de dos botones, ‘apretar’ y ‘aﬂojar’. Otra es ajustar su temperatura, alcanzando un máximo de 45 grados Centígrados, además de poseer un rastreador que cuenta los pasos, distancia y calorías quemadas al correr o caminar.

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Asimismo, los desarrolladores explicaron que los zapatos cuentan con un botón de seguridad para retirarlos fácilmente en caso de algún fallo de la aplicación. La batería, que puede durar entre uno y siete días dependiendo de la temperatura ajustada, se carga vía inalámbrica. De acuerdo con los planes de la compañía, los Digitsole Connected Shoe llegarían a las tiendas en Estados Unidos y Europa durante el otoño del 2016, y se venderían por un precio estimado de 450 dólares.

LA VIDA MAS Facíl

APP-LICADOS

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Scio es el primer sensor molecular asequible del mundo que cabe en la palma de su mano. Scio es una pequeña espectrómetro y le permite obtener información relevante al instante sobre la composición química de los materiales a su alrededor, enviado directamente a su teléfono inteligente.

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Solución espectrómetro de Scio fue diseñado para ser un objeto tangible que permite al usuario descubrir fácilmente las cualidades físicas del mundo que le rodea. Anodizado alumimun fue seleccionada como la materia prima del producto con el ﬁn de mejorar las cualidades táctiles que queríamos lograr y animar al usuario a tocar el producto con tanta frecuencia como sea posible.

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CHECA-TESTA

GADGETS & TECNOLOGÍA

Logbar desarrolla herramientas innovadoras que hacen que la comunicación fácil. Y se espera para enero de 2016, el lanzamiento de ili. Ahora puede comunicarse con cualquier persona desde cualquier parte del mundo.

¿Cuál es ili? ili es primer traductor portátil del mundo para los viajeros. Decir adiós a todas las barreras del idioma. Traducción instantanea ili contiene un sistema operativo propio, lo que le permite traducir palabras al instante. Actualmente es compatible con inglés, chino y japonés. Sin necesidad de internet ili funciona sin Wi-Fi, 3G , o cualquier otro tipo de conexión a Internet. Puede utilizar ili en cualquier momento y en cualquier lugar. Alto y claro potente altavoz de ili proyecta claramente su mensaje traducido por encima del ruido de fondo. ili incluye una biblioteca de léxico viajes . Para ﬁnes de viaje, ili supera a todos los motores de traducción existentes. Se espera parar el verano de 2016

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NEVERA MARSHALL La temperatura invita a disfrutar del cllima pero nada mejor que acompañado de una buena cerveza, pero hasta para refrigerarla el estilo es indispensable. Por eso traemos para ti este refrigerador sin igual sin duda excelente para decorar algún estudio o para cuando practicas con tu banda.

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CHECA-TESTA

GADGETS & TECNOLOGÍA

Motorola presenta el nuevo modelo de reloj que tanta fama y buenas críticas le ha reportado pero en su versión deportiva, el Motorola 360 Sport. Este nuevo reloj trae consigo el mismo sistema operativo que el actual moto 360, Android Wear, pero añade una novedad importante para aquellos que les gusta hacer deporte y salir a corre, esta es el GPS. Además de la novedad del GPS, ahora la correa del reloj inteligente es de silicon, por lo que es mejor para aquellos que suelen hacer deporte.

MOTO 360 Dos importantes cambios para aquellos que les gusta ejercitarse físicamente y les gusta el diseño del moto 360, por otro lado vemos que las correas están unidas a la caja del reloj y esto signiﬁca que una vez elegido el color: negro, blanco o naranja ya no vamos a poder cambiarlas.

Además de esto añade las siguientes especiﬁcaciones:

Este reloj es especíﬁco para el usuario que hace deporte y prueba de ello es la incorporación de AnyLight Display con Gorilla Glass 3, una tecnología para consumir menos batería y que nos permite leer mejor la pantalla del reloj en exteriores.

Procesador Qualcomm Snapdragon 400 a 1.2 GHz 4GB de memoria interna + 512MB RAM Bluetooth 4.0 LE, Wi-Fi 802.11 b/g, altímetro, acelerómetro, sensor de luz ambiental, giroscopio, vibración 300mAh con carga inalámbrica Pantalla de 1.37” (35mm) resolución 360 X 325 Dimensiones de 45mm por 11.5mm de grosor y 54g Certiﬁcación IP67 resistente al agua y polvo Una vez vistas las especiﬁcaciones vamos a ver lo que más importa a los usuarios en estos casos, la disponibilidad y el precio del mismo. Estará disponible a mediados del mes de diciembre de este mismo año en Estados Unidos por 299 dólares. En el resto de países el reloj se pondrá a la venta a principios de 2016

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COOL-TURAL

CARTELERA

22 artistas urbanos nacionales e internacionales se unen para llenar de color los muros de la Colonia Roma hasta la Doctores. El Festival Constructo busca revitalizar espacios públicos además de regalar mensajes positivos a quienes los viven en su día a día.

Desde la Av. Insurgentes hasta José María Vertiz se encuentran 22 obras en muros de hasta 2 metros de altura. La localización de estos se dio después de buscar los que fueran más aptos para ser intervenidos. En el Festival Constructo participan 12 artistas mexicanos y 10 extranjeros de países como Argentina, Perú, Colombia, República Dominicana, Francia, Ecuador, Chile y España. Uno de los fundadores de Galería Arca comenta sobre el festival “Queríamos dar un mensaje positivo, pues sentimos que estamos saturados de malas noticias y pensamientos negativos. La idea era darle vuelta a eso y hacer murales con los que la gente se pueda identiﬁcar, que le pueda alegrar el día a alguien.” Los invitamos a la inauguración del Festival Constructo este 29 de abril a las 19:00 hrs en Monclova #20 Colonia Roma Sur. No se pierdan la oportunidad de conocer las obras y convivir con los artistas responsables de ellas.

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CARTELERA

COOL-TURAL

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Yoko Ono: Tierra de Esperanza Nadie puede negar que, en el mar de violencia en el que vivimos, a veces se necesita una pausa y un mensaje de optimismo. Eso mismo es lo que proponen las 16 obras de Yoko Ono que integran esta colección y pretenden reﬂexionar sobre los tiempos difíciles en los que vivimos. ¿Dónde? En el Museo de Memoria y Tolerancia Costo: 69 pesos entrada general.

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COOL-TURAL

CARTELERA

ARCADY BOYTLER

Cineasta durante la época de Oro del cine mexicano, entre la obra emblemática de Arcady Boytler destacan los dos primeros largometrajes de Cantinflas: Aguila o sol (1937) y Así es mi tierra (1937). Boytler fue exiliado de Rusia por la Revolución Bolchevique de octubre de 1917. Vivió antes en Estados Unidos y Argentina pero encontró su hogar por fin su hogar en México. En el primer nivel de la Galería de la Cineteca se presenta el archivo donado a la misma en 1984 por Victoria Ellis, quien actuó en la cinta Allá orilla de un palmar (Raphael J. Sevilla, 1987). La muestra contiene materiales inéditos como una colección de discos de 78 revoluciones, poemas manuscritos, fotografías y argumentos cinematográficos. En las fotografías observarás a Boytler al lado de personalidades como Dolores del Rio, Jorge Velez, Gabriel Soria y Emma Roldan, entre muchas otras.

La ﬁgura humana vista a través de los ojos del escultor Javier Marín es el eje de la exposición Corpus. La belleza de lo imperfecto, que estará en exhibición hasta el 20 de Marzo de 2016 en el Antiguo Colegio de San Ildefonso con el apoyo del Consejo Nacional para la Cultura y las Artes (Conaculta). Se trata de una cuidadosa selección de 48 esculturas en bronce, madera y resinas combinadas con diversos materiales, producidas entre 1998 y 2015, de las cuales 25 se exhiben por primera vez. La exposición Javier Marín. Corpus permanecerá hasta el 20 de marzo de 2016 en el Antiguo Colegio de San Ildefonso, ubicado en Justo Sierra No. 16, Centro Histórico. Horario: martes de 10:00 a 19:30 horas. De miércoles a domingo de 10:00 a 17:30 horas. Ingreso: $45. Jubilados, estudiantes y maestros con credencial vigente: $22.50. Martes, entrada libre para el público en general.

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ESCUCHA-TRUCHA

ARTISTAS & CONCIERTOS

Love Of Lesbian se estará presentando El Plaza el próximo jueves 7 de abril de 2016. La banda española presentará su última producción doble, “La noche eterna-Los días no vividos”.

El reconocido Dj francés regresa a México presumiendonos su “World tour 2016”. La cita será este 19 de marzo en la Arena Ciudad de México.

Simply Red regresa a México para presentarse el próximo domingo 20 de marzo de 2016 en el Lunario del Auditorio Nacional Big Love tour será una reconexión increíble con sus fans, que podrán disfrutar de los éxitos clásicos – la banda sonora de amor de nuestra generación – en 2 shows – que nadie puede perderse. Las entradas ya se encuentran a la venta.

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ARTISTAS & CONCIERTOS

ESCUCHA-TRUCHA

Somos representantes de la Generación Z. Crecimos en la era del mundo real y virtual y estos son los 4 temas que escogimos para ti.

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El evento se realizará en el WTC World Trade Center de la Ciudad de México los días 29, 30 de abril y 1 de mayo teniendo como temas: videojuegos, entretenimiento, música y estilo de vida. Contará con los mejores talentos del mundo online. A diferencia de otros eventos, ellos se convertirán en los co-creadores del festival aportandole su creatividad y entusiasmo. Sin duda será la mejor experiencia, el festival estará estrictamente limitado en su capacidad. Tendrá 3 shows al día dedicados a cada tema: gaming, fashion & lifestyle y entretenimiento. Cada show tendrá su propio line-up que lo hará único.

La venta empieza el 5 de marzo en Ticketmaster.

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es x tips

PROFESIONALES DICEN:

¿Por qué invertir en publicidad online? Por: gruposmart agencia creativa*

Usualmente intentábamos despejar una nte intentábamos despejar una de lasque grandes cuestiones que continuarandes cuestiones continuamente muchas empresas suelen plantearmuchas empresas suelen plantearse. mi ¿Merece la pena ece la pena para negocio inver-para mi negocio invertir y potenciar su visibilidad en los Social enciar su visibilidad en los Social embargo, hemos de entender Sin embargo, Media? hemos Sin de entender que va la publicidad online va mucho más publicidad online mucho más allá de las redestodo sociales, y engloba todo as redes sociales, y engloba un universo dede posibilidades dentro de un rso de posibilidades dentro un omo internet. medio como internet.

Entendido esto, en ¿Por qué invertir en do esto, ¿Por qué invertir ad online? publicidad online?

Si pensamos en el medio de comunicaamos en el medio de comunicación en el que más los usuarios están más el que los usuarios están tiemponodel respuesta no es otra que del día, la respuesta esdía, otralaque se ha llegado a Por estaeso, situa¿Cómo se hainternet. llegado a¿Cómo esta situaeso, hábitosyhan ido cambiando y estos hábitosPor han idoestos cambiando ción?influido ¿Qué factores en este Qué factores han en este han influido revalorizando el mediorevalorizando hasta que seelhamedio situa-hasta que se ha situasocial? Los principales social? Los cambio principales puntos do en una yposición dominante y se ha ido do puntos en una posición dominante se ha ido fuertes de internet de de internet son la variedad de son la variedad introduciendo como medio complementario introduciendo como medio complementario contenidos la carta, que el usuario os a la carta, que el ausuario a los tradicionales, siendo cada vez más a los tradicionales, siendo cada vez más conseguir,con y la interactividad onseguir, y lapuede interactividad comúnsimultáneamente un uso de ambos simultáneamente comúncon un uso de ambos los usuarios que son ahora también gene-por ejemplo, rios que son ahora también gene(cuando, porviendo ejemplo, (cuando, estamos la estamos viendo la de contenido, en otrosestamos accediendo de contenido,radores cosa que en otros cosa quetelevisión televisión aestamos a internet con internetaccediendo con apenas existía.medios apenas existía. portatil, tablet o smartphone). nuestro portatil, tabletnuestro o smartphone).

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ES X TIPS

PROFESIONALES DICEN: Pero, a pesar de su gran Pero,presencia a pesar de y penetrasu gran presencia y penetración, ¿es el medio donde ción, ¿es mayor el medio inversión donde se mayor inversión se realiza en comunicación realiza y en marketing? comunicación En la y marketing? En la actualidad las marcas actualidad siguen las combinando marcas siguen combinando acciones de marketing acciones “tradicional” de marketing con accio“tradicional” con acciones online. Con esto, consiguen nes online.un Con mayor esto,alcanconsiguen un mayor alcance del mensaje y una ce mayor del mensaje interacción y una conmayor su interacción con su público. A estos dos pilares público. se A le estos sumados la posibipilares se le suma la posibilidad de medición conlidad la que de cuenta medición la publicicon la que cuenta la publicidad en internet, lo que dad lo en convierte internet,enlouno quede lo convierte en uno de los pilares en los que las losempresas pilares en deben los quefijarse las empresas deben fijarse a la hora de elaborar su a laplan hora dede marketing. elaborar su plan de marketing.

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Esta capacidad de Esta medición capacidad de internet de medición de permite conocer un volumen permite conocer de información un volumen de info acerca de nuestro público acercaa de años nuestro luz depúblico los a años lu datos que nos arrojandatos las campañas que nos arrojan tradiciolas campañas nales. Podemos sabernales. el número Podemos de visitas saber ael número de una página, el perfil una del visitante, página, ellas perfil horas del visitante, la donde la han visitado, donde el recorrido la han visitado, que han el recorrido hecho, si han compartido hecho, la información si han compartido y por la informaci tanto les ha parecidotanto interesante, les ha parecido así comointeresante, a muchos otros datos. muchos otros datos.

Pero a pesar de las ventajas, Pero a pesar todavía de existen las ventajas, todavía existen escépticos (cada vez escépticos menos) de(cada este medio, vez menos) de este medio, haciendo que apenas haciendo se incluyaque en sus apenas mecase incluya en sus mecanismos de promoción,nismos con lo de que promoción, la inversióncon lo que la inversión en él es mínima en comparación en él es mínima con en otros comparación con otros medios. Pero la tendencia medios. arroja Pero otros la tendencia datos: arroja otros datos: poco a poco las empresas poco a van poco conociendo las empresas van conociendo mejor el funcionamiento mejor de el esta funcionamiento publicidad y de esta publicidad y comprenden los buenos comprenden resultadoslos que buenos apor- resultados que aportan a sus estrategias,tan poralosus que estrategias, a pesar del por lo que a pesar del contexto muchas empresas, contexto sobre muchas todo empresas, aquesobre todo aquellas que todavía invertían llas que muy todavía poco, invertían van muy poco, van destinando en ocasión destinando mayores en partidas ocasión a mayores partidas a esta área. esta área.

Con esta inversión las Con empresas esta inversión consiguen lasun empresas consiguen un contacto más directocontacto con su público, más directo consicon su público, consiguiendo una retroalimentación guiendo una queretroalimentación ayuda a que ayuda a conocer mejor a nuestro conocer público mejor y, por a nuestro tanto, público y, por tanto, * Es unaesto agencia especializada * Es una agencia en ofrecer especializada en a obtener mejores resultados. a obtener Para mejores estoresultados. es Para es servicios de diseño servicios gráfico, desarrollo de diseño web, gráfico, desarro importante depositarimportante inicialmentedepositar confianza inicialmente confianza apps móviles,de impresión apps digital, móviles, redes impresión socia- digital, rede en el medio para así conseguir en el medio un aumento para así conseguir de un aumento les, marketing les,publicidad, marketing relaciones digital, publicidad, re la efectividad de nuestras la efectividad campañas dee nuestras imple- campañas e imple-digital, públicas, producciónpúblicas, de video producción y animación de video y an mentar mejoras en mentar productos, mejoras estrategias, en productos, estrategias, 2D, contenidos 2D, contenidos digitales. formas de comunicación formas con de el comunicación público, con el público,digitales. promociones. promociones.

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garage

COSAS DE HOMBRES

NISSAN SENTRA

2017

Llega a México con un precio inicial de $236,800 pesos, esto es $4,800 pesos más que el modelo 2016. Pero bien antes de entrar de lleno es bueno hablar un poco de historia y decir que este sedán llegó a nuestro país en 1984 bajo el nombre de Tsuru a dos años de su nacimiento. Al ser un vehículo con un precio accesible, ofrecer un bajo consumo de combustible y costos de mantenimiento económicosn de México.

Fue en 1995 se comenzó a vender la cuarta generación del Tsuru, llamada Sentra, sin descontinuar el Tsuru III, modelo que a la fecha sigue comercializandose después de tres décadas. Aquí lo interesante es que al día de hoy la marca japonesa tiene en el Top 10 de los vehículos más vendidos de México al Tsuru y al Sentra, el mismo modelo pero en dos generaciones distintas, la tercera y la séptima. Ahora a medio ciclo de vida de la séptima generación del Sentra, lanzada en 2013, Nissan dio a conocer en el Auto Show de Los Ángeles 2015 el facelift que le permite al sedán ponerse al día y hacer más fuerte de uno de los segmentos más competidos del país que tiene como opciones a los siguientes modelos: Honda Civic, Volkswagen Jetta, Toyota Corolla, Ford Focus, Chevrolet Cruze y Hyundai Elantra. Precios y versiones Sense 6MT: $236,800 pesos Sense Xtronic: $252,400 pesos Advance 6MT: $260,500 pesos Advance Xtronic: $273,500 pesos Exclusive Xtronic: $324,400 pesos (versión probada)

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COSAS DE HOMBRES

GARAGE

Características técnicas y mecánicas

Manejo

El Sentra 2017 logra cambios significativos en la carrocería que lo hacen ver más moderno. Al igual que el Maxima y Altima disfruta de la filosofía de diseño Energetic Flow, como consecuencia adquiere un rediseño en los faros, la parilla y las fascias. Asimismo esta transformación ve perfeccionados los trazos del cofre, salpicaderas, las luces traseras, las direccionales de LED y los rines, en el caso de la versión Exclusive que manejamos, son de 17 pulgadas, mientras que para las demás variantes son de 16 pulgadas.

Queda claro que el Sentra no aspira a ser un deportivo, ya que sus objetivos primordiales son ofrecer un manejo cómodo y un bajo consumo de combustible. Si bien los 129 hp lo mueven con soltura en el tráfico urbano, en términos de potencia queda por debajo Mazda3 o Ford Focus que entregan 155 y 160 hp respectivamente.

Confort Además del rediseño del volante, el tablero central y la palanca de velocidades, una vez más la calidad de mano de obra mexicana queda demostrada en todos los elementos que conforman la cabina, además del excelente ensamble la calidad de los plásticos es sobresaliente. Una de las novedades que contiene este Sentra 2017 es el nuevo display ubicado al centro del cuadro de instrumentos y la pantalla táctil de cinco pulgadas que aunque tiene una mayor resolución, todavía podría ser mejor. Por medio de esta pantalla es posible administrar el sistema de audio Bose, la navegación y los dispositivos ya sea por USB, Bluetooth o entrada auxiliar.

Debido a que manejamos la versión tope de gama, la transmisión del Sentra es automática CVT, misma que recibió una actualización para ofrecer una mejor sensación de manejo. Sin embargo, entrega un comportamiento un tanto anestesiado cuando hay que hacer un rebase. Lo que sí es cierto, es que el motor trabaja menos revolucionado que antes, por ejemplo, a una velocidad crucero de 110 km/h la aguja del tacómetro está ubicada en 2,000 revoluciones. Sin embargo no hay que olvidar que el objetivo número uno de esta transmisión CVT es ofrecer el menor consumo de gasolina. En promedio el tanque de combustible ofrece una autonomía de poco más de 850 kilómetros gracias al consumo mixto de 17 km/l.

.. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. ..................................... Conclusión Con todos estos cambios que ha recibido el Nissan Sentra harán que siga siendo uno de los autos favoritos del mercado mexicano. Y es que además de verse más moderno y tener más equipamiento, la conducción es mucho más placentera aun cuando carece de poder frente a algunos de sus contrincantes.

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LA ENTREVISTA

ECHANDO CHAL

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ECHANDO CHAL

LA ENTREVISTA

Originaria de San Luis Potosí, nacida el 20 de julio de 1989, es una raquetbolista profesional mexicana. Es la dos veces campeona mundial por la Federación Internacional de Racquetball en ambas categorías, tanto individual como dobles femeniles, siendo la primera jugadora en obtener ambos títulos simultáneamente. Es ella la racquetbolista #1 del Women's Professional Racquetball Organization (o Tour profesional de Racquetball femenino), y fue la primera mujer en obtener el puesto #1 del ranking profesional, lográndolo al final de la temporada 2008-2009. Repitió la hazaña terminando la campaña de la temporada 2009-2010, y se ha mantenido en la cima de la clasificación desde las últimas tres temporadas. El estilo de Longoria es caracterizado por su empuñadura semi-oeste, poco usada en el racquetball; siendo de hecho la única jugadora profesional en activo en emplearla. En 2013, la revista Forbes México la listó como una de las 50 mujeres más influyentes de México en la actualidad

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LA ENTREVISTA

ECHANDO CHAL

Vago: Que onda chavos como están, buenas tardes, bueno pues hoy les tenemos una sorpresa, estamos nada mas y nada menos que con Paola Longoria. Gracias por estar con nosotros y cuéntanos ¿como iniciaste en esto del Raquetbol? Paola Longoria: Fue desde los 8 años, siempre fui una niña muy hiperactiva, mas no traviesa. Mi primer contacto con una canchas de raquetbol fue a los 8 años, empecé, en natación, gimnasia, futbol, la verdad es que hice todos pero los deportes de raqueta estuvieron muy presentes. Al principio me daba miedo, no sabia como se jugaba, se me hacia divertido ver como rebotaba en todas las paredes, pero me daba miedo, incluso dejaba abierta la puerta de la cancha para que cuando le pegaba a la pelota me salía corriendo. Vago: ¿Qué se siente, a tan corta edad ser tan famosa y tener un record invicto por muchísimo tiempo? Paola Longoria: Es la mejor satisfacción poder decir que una mexicana esta como número uno, si te puedo decir que ese record de 152 partidos invicta, tres años 8 meses, la verdad es que la sufrí mucho. Siempre he dicho que llegar a la cima es difícil, pero es mucho más difícil mantenerse, es mucho trabajo diario, pero también es una disciplina que me puse y me forje, llevo más de 18 años en el Raquetbol y bueno pues son muchos sacrificios que uno como deportista tiene que hacer.

Vago: ¿Sientes que hay cierto sesgo para las mujeres dentro del mundo deportivo? Paola Longoria: YO siento que en cualquier disciplina de alguna manera, pues el ser mujer a veces puede mermar un poquito tu carrera, pero en actualidad no, yo creo que la equidad de genero también en los últimos años, se han roto paradigmas, estereotipos que la gente creía que tenían que seguir así porque así tenía que ser y no, la realidad es que las mujeres como los hombres, nos esforzamos de la misma manera.

Vago: Podrías compartir con nosotros tres negativos momentos que más marcaron tu carrera. Paola Longoria: Nada es negativo, el año en que yo viví en Estados Unidos, gane el US Open y fue el que me abrió el panorama de decir que puedo llegar a ser la mejor del mundo y nunca lo pude volver a ganar. Cuando me voy allá y pierdo y pierdo, hubo momentos en que decía “este deporte no es para mi” esta toda frustrada y que en su momento le veía tanta negatividad, pero me dejo mucho aprendizaje. Ganar y ganar ahorita ha sido la mayor satisfacción después de tanta derrota. Vago: ¿Qué tan difícil es tomar una derrota después de una racha positiva tan larga? Paola Longoria: Es muy complicado, cuando me rompieron el invicto de los tres años 8 meses, no me lo esperaba, me acostumbre a ganar y ganar y cuando llego esta derrota fue preguntarme “¿qué paso, que hice mal?” y si llego el pensamiento de que si mi carrera deportiva no oba a ser lo mismo después de esta derrota, pero que aprendí mucho, igual en el momento lloraba y no entendía porque pasaba. Pero también hay un detrás de esa derrota, yo descuide muchos aspectos físicos y en cuanto a mi preparación, no le di las horas especificas a mi entrenamiento. Me confié, la derrota me dolió, pero también sabes que fue el parte aguas para seguir adelante.

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LA ENTREVISTA

ECHANDO CHAL

LA ENTREVISTA Vago: ¿Que se siente estar en una cancha, en un evento deportivo y escuchar ver la bandera de tu país y escuchar el himno nacional? Paola Longoria: Esos son los mejores momentos por los que entreno, por los que me motivo para estar en una cancha de raquetbol, porque quiero escuchar el himno nacional, ver mi bandera en lo mas alto, para mi si es un orgullo ser mexicana, llevo más de 11 años en la selección mayor y todo este tiempo siempre he tenido en la mente que quiero verme hasta arriba. De hecho uno de los momentos más bonitos de mi carrera fue cuando entre como abanderada de la delegación mexicana en los juegos panamericanos, es algo único e inexplicable. Vago: ¿Sentías presión en ese momento?

Vago: ¿Tu comida favorita cual es?

Paola Longoria: Si, mucha presión, pero toda esa presión la trabaje con mi psicóloga para transformarla en motivación y enfocarme en los grandes objetivos que tenia en mente y de esta manera obtener medallas y poner el nombre de mi país en lo más alto.

Paola Longoria: Las carnes, me gusta mucho comer carne, los cortes de carne son mi comida favorita.

Vago: Paola, por favor comparte con nosotros, ¿cuales son tus vicios? Paola Longoria: Mi vicio más grande es el chocolate, aunque a veces por la dieta no puedo comerlos tan seguido, y dormir también es mi vicio. Vago: ¿Qué es el arte para ti? Paola Longoria: El arte es la expresión de la condición humana, ya sea con una raqueta o cualquier herramienta que utilices uno puede crear arte.

Vago: ¿En tus ratos de ocio que te gusta hacer? Paola Longoria: Me gusta mucho ir al cine con mi familia, dormir (Risas) y también ir de shooping, aunque eso debería de haberlo mencionado en mis vicios, son fanática de ir de shooping.

Vago: Muchas gracias por tu tiempo y compártenos tus redes sociales para que la gente te siga. Paola Longoria: Claro en Facebook me pueden encontrar como Paola Longoria, en Twitter @paolongoria y en Instagram paolongoria, ahí pueden seguirme y estar en contacto conmigo.

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LA ENTREVISTA

La crónica ruin

¿No el te único hice sentir que /eras el único hombre? / ¿Y no que eras hombre? ¿Y no todo lo posible que una sible te quedíuna mujer puede dar? / mujer puede dar? / Cariño sabes que hice a/ mi Y cada vez me digo a mi lo hice / Y cada vez melodigo misma…Que bueno,bastante/ creo que ya he tenido bastante/ no, creo que ya he tenido Pero cariño demostrarte demostrarte que voy una amujer puede que una mujer puede dura /vamos Quiero que vengas, vamos / Y tómalo, o queser vengas, / Y tómalo, otro pedacito de mi /corazón ahora cariño / ito detoma mi corazón ahora cariño otro pedacito mi corazón / Toma otro acito Rompe de mi corazón / Tomadeotro mi corazón cariño / Sabes que lo tienes orazónpedacito cariño / de Sabes que lo tienes si eso / O sí ya lo creo / Vas por ntir bien / O te sí hace ya lo sentir creo /bien Vas por sintiéndote bien / Y cariño, en lo más profunte bienla/ calle Y cariño, en lo más profundo de que tu corazón, supongo n, supongo sabes que eso noque sabes que eso no bien / nunca ca meestá oyes cuando llorome enoyes las cuando lloro en las noches / Cariño llorocada todovez el tiempo / Pero cada vez oro todo el tiempo / Pero que Qué me digo a mi Qué bueno, ya no puedo i misma… bueno, yamisma… no puedo soportar dolor / Pero me tienes entre tus / Pero cuando el me tienes entrecuando tus brazos cantare otra vez… / Digo vamos, vamos, re otra vez… // Lo Digo vamos, vamos, vamos! Y tómalo, otro pedacito de mi corao, toma otro /pedacito detoma mi corazónotro ahora cariño /de Rompe otro pedacito de mi cora/ Rompe pedacito mi corazónde / Toma otro pedacito de mi corazón / Sabes que pedacito mi corazón / Sabes que tienes si eso te hace sentir bien. hace lo sentir bien.

Piece of my heart Janis Joplin

Janis Joplin, absorbió el halito de vida absorbió el Jyn halito de vida Texas de Enero de 1943, lo perdió Eneroende 1943,ello19perdió en Los california el 4 de Octubre california el 4Ángeles de Octubre de171970, club de los 17 quizá la de más b de los quizádel la de más efímera vida de éxito en la cúspide ida decorta éxitoyen la cúspide del Rock, la Bruja cósmica, de inigualable a cósmica, de inigualable interpretación, mujer que emite electrifimujer que emite electrificantes penetran la piel, el alma, penetran la gritos piel, elque alma, la conciencia, sentimiento y te lleva de la entimiento y te llevaelde la mano a viajes placenteramente dolidos, placenteramente dolidos, nostálgicos y solitarios. Cursó la universiitarios. Cursó la universidad de Austin, incursiono en el donde incursiono en donde el terrenomusical; de la interpretación musical; con erpretación con 20 años de edad se instala en San Francisse instala en San Francisco de y se vocalista de Big Brother & ocalista Bigvuelve Brother & Holding Company, banda con la cual, mpany,The banda con la cual, genera ad y gana la notoriedad gloria en ely gana la gloria en el Monterrey pop Festival, compartiendo el Festival, compartiendo el escenario con algunos de los máximos lgunos de los máximos exponentes (Jimi Hendrix, The Greateful i Hendrix, The Greateful Deat, The Mamas & the Airplane, TheJefferson Mamas &Airplane, the Eric Burdon don &Papas, The Animals, The & The Animals, The byrds The Rolling entre otros) de la Stones, entre otros) de Stones, la onda Hippie de aquel 1967. quel 1967.

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Ruin Andrade / ruinandrade@hotmail.com

La crónica ruin

Con su última, banda realizó pocas presentaciones, sin embargo memorables, con Full Tilt Band grabo uno de los mejores 500 discos en la historia del Rock; nos referimos a Pearl. El 4 de octubre de 1970 Janis muere de una sobredosis de heroína, la mujer que cantaba; El tiempo sigue en movimiento / mis amigos se han ido / yo sigo en movimiento / pero no encuentro la salida, ¿por qué? / sigo empujando fuerte el sueño / sigo intentando hacer lo correcto / atravesó de otro día solitario… se fue dejando grandes temas que se escucharan por siempre.

Con esta alineación graban “Big Brother and the Holding Company”, disco que le genero gran popularidad y reconocimiento. La chica triste, como le han llamado muchos a Janis, después de este mítico festival formo su propia banda de nombre Kosmic Blues Band, con quien lanzó su primer disco en solitario, bajo el título de “I Got Dem Ol Kosmic Blues Again Mama”, envuelta en la creciente y arrolladora atmosfera de amor, paz, sexo, drogas y rock & roll, fue siendo arrastrada como Jim Morrison o Jimi Hendrix, en la misma maquina aplastante del éxito y el consumo de alcohol y la heroína, sería un estúpido crimen reducir a Janis a una perdedora, ya que ella se convirtió en un ejemplo de rebeldía para muchas mujeres de la época, cosa que desdibujo con su muerte. En 1969, el 16 de agosto actuó en el legendario festival de Woodstock, para finales de este año la decadencia carcomía a la exitosa Janis Joplin, por esta razón decide abandonar el grupo y buscar una solución a su adicción a la heroína, sin embargo, no intento hacer lo mismo con el alcohol, sin saber que se aproximaba el amargo fin. Así, inicio la leyenda de la Bruja cósmica; realizó la fuga geográfica a Rio de Janeiro, donde conoce a su enamorado David Niehouse, con quien hizo largos viajes por la selva de Brasil. Su siguiente intento musical fue con la banda Full Tilt Band, motivo que separo su romance; al poco tiempo, conoció a Set Morgan; Janis vivió con frenesí su vida sexual. Se cuenta que compartió momentos de placer con personalidades como Jimi Hendrix, Leonard Cohen, algunas chicas etc., no pudo haber sido de otra manera. Sus canciones estuvieron cargadas de sensualidad, pasión y desencantos, no tuvo empacho en decir que en cada presentación hacia el amor con 25000 y regresaba a casa sola.

Cuando me preguntan por mujeres grandes en el Rock, siempre menciono en la lista a Janis; este mes, en reconocimiento a ellas, felicitamos y honramos a todas las féminas que nos han regalado melodías para acompañar nuestros días nublados, los atardeceres grises, los momentos de júbilo, los espacios de añoranza, las noches de fiesta, el recorrido en la ciudad o carreteras, los romances, las noches pasionales o de extrema locura sexual, seguramente pasa alguna omisión de parte mía, y no será por desdeñoso. Dejare algunos espacios, para que agreguen los lectores a quien consideren faltante en esta lista que pueden crecer hasta donde ustedes así lo consideren, Janis Joplin, Tina Turner,_____________________________ (mi punk favorita) Patti Smith, Joan Jett (The Runaways), Susan Kay (Suzi Quatro), Nina Simone, Anne Wilson, Sinead O´Conor, Roxett, Nancy Sinatra, Chrissie Hynde (The pretenders), Dolores O´Riordan (The Cranberries), Alison Mosshart (The Kills), __________________________, Shirley Manson (Garbage), La entrañable Rita Guerrero (Santa Sabina), Karen O (Yhea Yhea Yhea), Courtney Love (Hole), Tailor Momsen (The Petty Recklless), ___________________________, Texas Terri (Texas Terri & The Stiffones), Vicki Paterson (The Bangles), Beth Gibbons (Portishead), Kim Gordon (Sonic Yout), Kim Deal (Pixies), Annie Lennox (Eurythmics), Florence Welch (Flores + The Machine), Nina Persson, Wendy O Williams (Plasmatics), Gwen Stefani (No Doubt), Stevie Nicks (Fleetwood mac), Roxxete, Debbie Harry (Blondie), Kenny (Kenny & the Electrics), Ely Guerra, Julieta Venegas,___________________________________ ____, Ximena Sariñana, Mala Rodríguez, Alaska, _______________________________, Nina Hagen, son solo algunas referencias para seguir vagando en la voz de femenina.

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MATANDO EL HAMBRE

RESTAURANTES & RECETAS

La tradición de Semana Santa dice que no se deben consumir carnes rojas, pero si se pueden consumir alimentos procedentes del mar, o sea, pescados y mariscos. Es por eso que nosotros aquí te sugerimos los que para nosotros son los mejores lugares para degustar estos alimentos. Esperamos que los disfruten, buen provecho.

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Su delicioso menú tropical es de los mejores a la redonda. Este lugar ofrece una exótica carta de vinos foráneos bastante ricos que puedes combinar con su increíble Colunga, una fuente de mariscos que incluye calamar, ceviche peruano y camarones. Entre sus platillos visualmente más estrafalarios (y uno de sus mejores manjares) encontramos sus camarones con chipotle y queso gruyere. Dirección: Michoacán 93 (entre las calles de Atlixco y Parral), Colonia Condesa DF. Horarios: Lunes y martes 10 a 00 hrs. Miércoles a sábado 10 a 1:30 hrs. Domingo 9:30 a 22 hrs. Tel: 55 2454 9636

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Bien dicen que los restaurantes más antiguos permanecen tanto tiempo por su excelente servicio. Romulo’s existe desde 1972, empezó como un pequeño local en un mercado y ahora se encuentra en un grandísimo establecimiento en la colonia Narvarte (por cierto el hogar de la originalidad en cuanto a cantinas y marisquerías refiere). El platillo estrella: La Parrillada de 2 kilos de mariscos. Yacatas 30, Colonia Narvarte, DF. Horarios: Lunes A viernes de 11 a 20 hrs. Sábados de 11:00 a 20 hrs. Domingos de 11:00 a 20 hrs. Tels: 5538 6690 y 55 5538 6690

.. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. ..................................... La Perla de la Roma Otra de las grandes consentidas de la ciudad de México. La Perla es un clásico tanto en sus platillos como en su estética coloquial de marisquería mexicana. Sus puntos a favor en el menú son muchos, te recomendamos: la exquisita mezcla de camarones, pescado, pulpo, calamar, ostión y caracol servido todo junto en un papel aluminio. También brillan por su ceviche y su pescado al vapor o frito.

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Dirección: Cuauhtémoc 35, Colonia Roma, DF Horarios: Lunes a Domingo de 10 a 20 hrs Tel: 55 5250 0850

RESTAURANTES & RECETAS

MATANDO EL HAMBRE

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La Cervecería de Barrio

Nada más fresco que degustar sus tacos de camarones al pastor en la tranquilidad de su terraza en Roma, un lindo lugar con vista a la fuente Cibeles. Sus sashimis, cocteles y empanadas son igual de supremos que el salmón al cacahuate y el delicioso aguachile de su menú. La Cervecería tiene un par de sucursales más debido a su clientela que no tiene abasto. Si planeas visitar en fin de semana será mejor que llames primero. Sucursales: Condesa, Roma, Santa Fé. Te recomendamos: Durango 192, Roma Norte, DF. Tel: 55 5276 9342 Facebook: La Cervecería de Barrio

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Cervecería La Romita

Existe una Romita muy sofisticada para echar trago en Álvaro Obregón, pero a la que nos referimos por esta ocasión es a un pequeño local, hogar de todos los fiesteros que ya saben del secretito. La Romita es una marisquería escondida en la calle de Coahuila que sirve las empanadas más celestiales de la ciudad. Una orden de tres, pequeñas y muy llenadoras acompañadas de salsa chipotle es suficiente para abrir el apetito y dar paso a sus exquisitos camarones de coco, sus tacos de merlín al pastor, o si lo prefieres, sus tostadas de ceviche mixto (bastante recomendables). La mayoría que frecuentan esta Romita saben que aquí corres el riesgo de salir ebrio. Coahuila 185, esq. con Medellín, Roma Norte Horarios: Lunes a Miércoles de 12 a 21 hrs. Jueves a Sábado de 12 a 00:00 Domingos de 12:00 a 19 hrs. Tel: 55 2943 6888

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Mi Gusto Es Su propuesta gastronómica son los mariscos estilo sinaloense. Si no sabes qué quiere decir esto te recomendamos que prepares tu paladar para una experiencia sensorial altamente picosa. Al llegar te reciben con unas deliciosas tostadas de ceviche que puedes acompañar con los diferentes tipos de salsa que están en la mesa. Te recomendamos: Los tacos (enormes) de camarones o pulpo, los camarones mantarraya o los empanizados en coco y salsa de mango. con la salsa no se juega.

Sucursales: Narvarte, Polanco, Valle Dorado Te recomendamos: Torcuato Tasso 324-M (entre Presidente Masaryk y Horacio) Colonia Polanco Horarios: Domingo a Jueves de 12:00 a 19 hrs. Viernes y Sábado de 12:00 a 20 hrs. Tel: 55 5254 5678 Facebook: Mi Gusto Es

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MATANDO EL HAMBRE

Fisher’s

RESTAURANTES & RECETAS

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El lugar: Bastante original. Su diseño metálico con techo de cristal es único en la ciudad y su menú, digamos que es un verdadero elixir de vida. Te recomendamos: chilaquiles con mariscos, quesadillas de camarón con tortilla azul, telera de cochinita de marlín y los suculentos ostiones a la Rockefeller. Ah, y sus cervezas llevan brochetas de camarones. Sucursales: Roma, Nápoles, Polanco, Las Arboledas, Centro, Lindavista, Sta. Fé Te recomendamos: Georgia 88 (entre Nueva York y Pensylvania) Colonia Nápoles, DF. Horarios: Lunes a Sábado de 13 a 1 hrs. Dom 13 a 20 hrs. Tel. 5523 2549 Facebook: Fisher’s

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King Fish En su terraza lounge se disfruta mejor la infinidad de platillos exquisitos que van desde la barra de sushi, el plato de mariscos frescos (“levantamuertos”), las jugosas brochetas de camarón y para los más refinados el carpaccio de salmón premium en vinagreta de mostaza con miel. También tienen carta de vinos, y si aún te sobra espacio, prueba sus pizzas al horno. Juan Salvador Agraz 97 (entre Vasco de Quiroga y Carretera México-Toluca) Colonia Santa Fe, Cd. de México. Horarios: Lunes a sábado de 13 a 1 hrs Domingo de 13 a 20 hrs. Tel: 55 5292 7063

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El Canto de la Sirena Esta marisquería es la consentida del norte de la ciudad. El lugar lleva años, y no sorprende tener que esperar un poco para obtener mesa. Te recomendamos probar: el arroz con pulpo, el clásico caldo de mariscos (grotesco), el delicioso aguachile y las jaibas rellenas. Dirección: Calz. Melchor Ocampo 69, Colonia Tlaxpa, Cuauhtémoc, DF. Horarios: Lunes a Domingo de 9 a 21 hrs. Tel: 5546 6115

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Aunque este mercado tradicional del Centro Histórico no es en sí un restaurante de mariscos, dentro de él puedes encontrar deliciosas propuestas caseras que te harán degustar el verdadero sabor de los mariscos mexicanos. Está el local de Puerto Alvarado por ejemplo, que sirve unas tostadas de ceviche y un aguachirle como en ningún otro lugar. También puedes ir a comprar pescado fresco ahí y llevarlo a casa, es una de las opciones infalibles de muchos chefs de los mejores restaurantes de la capital. Dirección: Ernesto Pugibet, Colonia Cuauhtémoc, Centro Histórico, D.F. Horarios: Lunes a domingo de 7 a 17 hrs.

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PONTE CHULO

salud y nutrición

Ejercicios para ejercitarnos al aire libre Si te encuentras lejos del gimnasio o si has decidido aprovechar el buen tiempo para entrenar al aire libe, te ayudamos a armar una completa rutina con ejercicios para trabajar todo el cuerpo en el parque, usando mobiliario urbano y disfrutando de la naturaleza. Entrenar en el parque ademas de resultar muy placentero, es una alternativa económica y no menos efectiva que el gimnasio para ponerte chulo. Sólo es importante saber cómo podemos trabajar todo el cuerpo en un parque. Ejercicios aeróbicos en el parque. Si tu objetivo es quemar calorías y ganar resistencia, sin duda los ejercicios aeróbicos son escenciales en tu entrenamiento. Y un parque, al aire libre, las opciones para elevar la frecuencia cardíaca y quemar grasas son: Carrera continua en llano por una senda o calle que rodea al parque. Lo mejor es comenzar caminando hasta lograr una buena temperatura corporal y después, correr a ritmo constante por 15 a 30 minutos.

.. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .................................................. Carrera en cuestas. Subir y bajar cuestas puede ser un gran desafío para tu cuerpo e implica un esfuerzo adicional para los músculos de tus piernas, por ello, puedes subir a velocidad moderada una cuesta y bajar más lento tantas cuestas como desees. Saltos sobre bancos. Con ambos pies juntos puedes saltar sobre un escalón o banco tantas veces como te sea posible. Verás que no sólo tus músculos se exigen notablemente, sino también, tus pulsaciones se elevan y podrás quemar muchas calorías.

Subida y bajada de escaleras para quemar calorías mientras trabajas todos los músculos del tren inferior.

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Con estas opciones de ejercicios aeróbicos podrás realizar un buen calentamiento o bien, quemar calorías.

PONTE CHULO

salud y nutrición

Ejercicios de musculación en el parque Para trabajar diferentes músculos del cuerpo tienes que tener muy en cuenta las instalaciones del parque, las posibilidades de apoyo, así como los ejercicios de autocarga donde trabajarás con el propio peso del cuerpo. Así, algunos ejercicios que puedes realizar para trabajar duro al aire libre son: Sentadillas para trabajar piernas y glúteos. Puedes dirigir la punta de los pies hacia adelante con ambas piernas en paralelo, o bien, ampliar la separación de las piernas y dirigir los pies hacia afuera para trabajar la cara interna de los muslos. Fondos entre bancos para trabajar tríceps y de forma secundaria pecho y hombros. Se requiere para su realización un banco del parque o un escalón alto donde apoyar las manos. Abdominales isométricos o estabilización horizontal para trabajar el abdomen en profundidad. También se pueden realizar estabilizaciones laterales para incidir en los oblicuos. Zancadas o lounge para trabajar los músculos de las piernas y glúteos. Puedes realizarlas con desplazamiento hacia adelante, o bien, puedes realizarlas alternas con saltos para un trabajo aeróbico y muscular simultáneo. Flexiones de brazos que podemos realizar en cualquier espacio del parque y podemos aumentar su intensidad si elevamos los pies sobre una escalera. Superman o extensión lumbar para trabajar la espalda baja. Para un entrenamiento adecuado, se pueden realizar circuitos por tiempo, por ejemplo, pasando 30 segundos por cada ejercicio y descansando 20 segundos entre cada uno de ellos. O bien, se pueden realizar 3 series de entre 10 y 15 repeticiones cada una de cada ejercicio de los nombrados, descansando entre series entre 20 y 30 segundos. Puedes combinar ejercicios aeróbicos con el trabajo muscular o bien, puedes dedicar un día al entrenamiento cardiovascular y alternar con musculación al día siguiente. Con todos estos consejos, puedes trabajar al aire libre y sin dejar de ver resultados. www.revistavago.com

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RELATION-TIPS

AMOR EN PAREJA

¿Por qué chingados nos enamoramos más en primavera? La primavera es una gran estación; el clima y la temperatura son más agradables, el sol sale más a menudo y eso nos pone a todos de mejor humor. No por nada está estación es llamada "la estación del amor", y es que varios estudios demuestran que las personas tienden a enamorarse más en primavera. ¿Por qué? Sigue leyendo este artículo y verás cuál es la razón por la cual nos enamoramos más en primavera. La primavera es la estación del amor Como te decía, el clima cálido, las flores y el paisaje que se vuelve más atractivo, nos ponen de mejor humor, con más ganas de salir y disfrutar del aire libre. Pero no solo el paisaje es la causa de que la primavera sea la estación del amor. Científicos han demostrado que la causa del amor que experimentamos durante esta estación se debe a la dopamina.

La dopamina es un químico natural que usa nuestro cerebro para hacernos querer determinadas cosas, y si bien hay otros sistemas involucrados en la experiencia del amor, la dopamina es la principal causa.

Con mucha dopamina en nuestro sistema estamos más preparados y es más probable que nos enamoremos profundamente. La dopamina hace que nos sintamos con más energía, motivados y dispuestos a asumir determinados riesgos.

dopamina

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AMOR EN PAREJA

RELATION-TIPS

¿Pero qué tiene que ver la dopamina con la primavera? Bueno, hay muchos estímulos que impulsan el cerebro y generan dopamina, y estos estímulos tienen que ver con los colores, nuevos olores e incluso la vestimenta que deja ver más piel. Todos estos estímulos impulsan al cerebro a generar dopamina, y estos estímulos se dan más sobre la primavera y ocasionan que estemos más susceptibles al amor. Es por eso que durante esta estación nuestro cerebro se convierte en una fábrica de dopamina y nos volvemos adictos al amor.

Agarrarse de la mano, besarse y abrazarse en público son reacciones que las parejas suelen tener en esta estación. Si aún no tienes pareja, ya sabes que la primavera es la mejor estación para encontrar el amor. Relájate y disfruta del clima, de usar poca ropa ¡Te sentirás mejor y notarás que estarás más susceptible a encontrar un gran amor!

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TREND-DEDERO

MODA URBANA

GORROS

BERMUDAS

Semana Santa y el calor se desboca, muchos lo disfrutan en la playa pero algunos otros nos quedamos a disfrutar de nuestra CDMX, estos son algunos imprescindibles para que el calor no te abochorne y puedas andar fresco pero sobre todo con la tendencia. El estilo urbano bien convinado, que refleje comodidad y frescura siempre marcar谩n tendencia.

LOOK PRIMAVERAL

Le elecci贸n ya es de gustos, telas, colores, materiales, o incluso marcas, lo importante es que te vibres agusto con lo que traes puesto, disfruta tusvacaciones pero hazlo con estilo.

SANDALIAS

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LOOK PRIMAVERAL

MODA URBANA

TREND-DEDERO

Mirando al Sol de frente, con la cara en alto, con la seguridad de que tus ojos estan protegidos por unas buenas gafas, ademas de hacerte ver mas interesante y mamal贸n te hacen destacar de aquellos que se agachan al sentir cualquier deslumbrada.

GAFAS CINTURONES Que lo primero que se vea no sea tu lonja, el vestir con clase discimula esos peque帽os estragos de una panza desbordada por tanto concentimiento. Los cinturodes tejidos ademas de verse muy comodos reflejan cierta elegancia aprovechalo.

SNEAKERS A paso firme y seguro, esa sensaci贸n de andar descalzo siempre libre, fresco y comodo, esa solo la encontraras en algunos calzados y siempre te la agradecer谩n tus pies y sin duda te rendiran mas....

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VAGABUNDEANDO

QUE HACER?

Nos esperan una relajadas y muy merecidas vacaciones de Semana Santa y s así como nosotrosi no tienes planeado salir de viaje, disfruta de una Ciudad de México con poca gente y menos tráfico.

Semana santa en Vagolandía

Home Run Derby Si eres fanatico del rey de los deportes, este fin de semana el Zócalo volverá a convertirse en un diamante de beisbol, con el regreso del Home Run Derby 2016. Del 25 al 27 de marzo de 2016, el césped vestirá la plancha del Zócalo para dar por iniciadas formalmente las actividades por el retorno de las Grandes Ligas a nuestra ciudad, tras 12 años de espera. Todos los detalles de este gran regreso los puedes leer aquí. Te esperamos en: Zócalo de la ciudad Los días: Vie. 25, sáb 26 y dom. 27, a partir de las 10:00

Para tus hijos te recomendamos llevarlos a la función de Teatro Una Bestía en mi Jardín en el Teatro El Granero: Xavier Rojas, cerca del Auditorio Nacional. U otra excelente opción para tus peques es una función de Ballet de la historia de Hansel y Gretel en el Teatro Hélenico, una sublime puesta en escena que estamos seguros les encantará a los reyes del hogar.

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QUE HACER?

VAGABUNDEANDO

Lanchacinema El próximo sábado 2 de abril habrá Lanchacinema, cine al aire libre en el Lago Mayor del Bosque Chapultepec. Las lanchas servirán de butacas y se instalará una pantalla gigante. En punto de las 20:00 se proyectará el filme Wall-E. Si no alcanzas lancha puedes disfrutar la función en sillas que se colocarán alrededor del lago, este espectáculo es gratuito. Dónde: Los pases de entrada los dan el día de la proyección, a partir de las 18:00, en la Terraza del Lago.

La Feria de la Nieve 2016 Imagínate un solo lugar donde pudieras degustar todos los sabores de nieve habidos y por haber. Pues precisamente ese es el propósito de esta feria. Alrededor de 150 productores ofrecerán un sinfín de propuestas, desde las clásicas nieves de fresa y limón hasta increíbles sabores como mole y mazapan. No está de más decirlo: ve con mucho antojo. ¿Dónde? En Santiago Tulyehualco, Xochimilco. Costo: Entrada libre

También podemos celebrar la ausencia de tráfico con un paseo ciclista. El gobierno de la ciudad informó que este sábado celebrará su paseo nocturno de primavera con un recorrido arrancará del Bosque de Chapultepec, pará por Av. Reforma y concluirá en calles del Centro Histórico. El horario del paseo es de las 19:00 a las 23:00 horas y también incluye presentaciones musicales.

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VAGABUNDEANDO

QUE HACER? Si buscabas un pretexto para enfiestar en pleno domingo y no llegar a trabajar el lunes he aquí el Encuentro de Sonideros CDMX. Kiko Helguera, Rodolfo Poveda, Toy Selectah y Lynn Fainchtein son algunos de los encargados de llevar la danza chilanga al siguiente nivel como parte de las actividades del Festival del Centro Histórico. ¿Dónde? En el Monumento a la Revolución Costo: Entrada libre Festeja la llegada de la primavera de una manera fuera de lo común y divertida. Domingo 27 de marzo de 11:00 a 18:00 hrs. Ex Convento del Desierto de Los Leones.

Recibe la primavera al estilo medieval en medio de un ambiente natural, como lo es el Desierto de los Leones, y ser recibido por la el Mago Merlín. En este festival podrás disfrutar de: Combates de caballeros, danzas medievales, árabes y tribales.Habrán juegos y dinámicas interactivas, representaciones de bodas medievales, vikingas y celtas. Música, actos de malabarismo, mercadillo medieval, bebidas de la época, y artículos alusivos.

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Desfile por la Cía. de Kamelot, performance por “La Orden de los caballeros del Santo Grial de Kamelot classic”.

1/4 VIVO

vive feliz

Tendencias de decoración con tonos primaverales Déjate seducir por estas nuevas tendencias en decoración Así como seguimos las tendencias de la moda para vestirnos, o al menos adaptar nuestro estilo a la moda, nuestro hogar también necesita que lo actualicemos de vez en cuando. ¿Qué está de moda en este momento? Aquí te traigo un reporte de tendencias de decoración para que renueves en tu hogar.

1. Materiales fáciles de mantener Esta es una tendencia que te encantará: construir con materiales fáciles de mantener, como las baldosas y azulejos de porcelana, y las mesadas de cuarzo Así no tendrás que preocuparte por cuidarlos y limpiarlos constantemente, como por ejemplo el mármol de la mesada de la cocina. 2. Textura en los gabinetes ¿Aburrida de cómo lucen los gabinetes de la cocina? ¡Es hora de cambiarlos! Porque la moda de los gabinetes de madera o blancos ya pasó, y ahora se vienen las texturas en los gabinetes. La idea es utilizar estas texturas para añadir un toque cálido y activo a una de las habitaciones más importantes del hogar.

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1/4 VIVO

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3. Grifería de bronce Olvídate de la grifería color acero inoxidable: la moda ahora son los accesorios de bronce. ¡Y no te haces una idea lo bien que quedan! Son brillantes, cálidos y atractivos, perfectos para la grifería del baño y la cocina.

4. Mesadas de madera ¿Recuerdas cuando tu abuela cocinaba encima de la mesa de madera de la cocina? Pues algo así es lo que está volviendo a ponerse de moda. Solo que ahora, en lugar de una mesa, se trata de la superficie de islas y mesadas de madera. ¡Otro toque cálido y familiar para la cocina!

5. Cocinas abiertas y coloridas En lugar de trajinar de aquí para allá entre la cocina y el comedor, tira la pared abajo y unifica la habitación, porque la tendencia es que las cocinas sean abiertas y coloridas. Y por coloridas no nos referimos a que tienes que pintarla de verde chillón, sino simplemente a incorporar muebles y electrodomésticos de colores a un espacio que solía ser tradicionalmente blanco. ¿Cuál de estas tentadores tendencias de decoración te gustaría probar en tu casa hoy mismo? ¡Comenta! Y no te pierdas estos colores que los diseñadores JURAN serán tendencia en 2016.

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ALMANAQUE

UN DÍA EN LA HISTORÍA

Es indudable o mejor dicho inadmisible contar la historia de la humanidad sin la mujer, por desgracia durante muchos años, su figura fue relegada en tareas meramente domesticas, mal hecho. Hoy en día, la mujer es un factor determinante en la toma de decisiones de la vida pública, y como no serlo, si en el planeta más del 50% de la población son mujeres, o sea hagan sus cuentas y ustedes digan si no son determinantes.

Mujer, sinónimo de Lucha, Poder y Éxito.

Por ello es que la ONU estableció el 8 de marzo como “El Día Internacional de la Mujer” y ahora es una fecha que se celebra en muchos países del mundo. Cuando las mujeres de todos los continentes, a menudo separadas por fronteras nacionales y diferencias étnicas, lingüísticas, culturales, económicas y políticas, se unen para celebrar su día, pueden contemplar una tradición de no menos de noventa años de lucha en pro de la igualdad, la justicia, la paz y el desarrollo. El Día Internacional de la Mujer se refiere a las mujeres corrientes como artífices de la historia y hunde sus raíces en la lucha plurisecular de la mujer por participar en la sociedad en pie de igualdad con el hombre. En la antigua Grecia, Lisístrata empezó una huelga sexual contra los hombres para poner fin a la guerra; en la Revolución Francesa, las parisienses que pedían «libertad, igualdad y fraternidad» marcharon hacia Versalles para exigir el sufragio femenino. La idea de un día internacional de la mujer surgió al final del siglo XIX, que fue, en el mundo industrializado, un período de expansión y turbulencia, crecimiento fulgurante de la población e ideologías radicales. La Carta de las Naciones Unidas, firmada en 1945, fue el primer acuerdo internacional para afirmar el principio de igualdad entre mujeres y hombres. Desde entonces, la ONU ha ayudado a crear un legado histórico de estrategias, normas, programas y objetivos acordados internacionalmente para mejorar la condición de las mujeres en todo el mundo. Con los años, la ONU y sus organismos técnicos han promovido la participación de las mujeres en condiciones de igualdad con los hombres en el logro del desarrollo sostenible, la paz, la seguridad y el pleno respeto de los derechos humanos. El empoderamiento de la mujer sigue siendo un elemento central de los esfuerzos de la Organización para hacer frente a los desafíos sociales, económicos y políticos en todo el mundo.

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Ahora sí, ya saben, y tomen sus precauciones sobre decir que la mujer es “el sexo débil”, en la actualidad es nuestro deber luchar por una sociedad completamente incluyente en donde los roles tanto de hombre como mujer sean iguales, sin distinción con el mismo derecho a salir adelante y empoderarse del mundo.