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Proof No: C Date: 19/12/12

PRODUTOS E NUTRIÇÃO, DE UMA FORMA SIMPLES


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Proof No: C Date: 19/12/12

O SEU GUIA PARA UMA NUTRIÇÃO EQUILIBRADA A maioria das pessoas gostaria de ter um estilo de vida activo e saudável. A verdade é que isso está ao alcance de todos, desde que nos comprometamos a fazer algumas alterações graduais e a longo prazo ao nosso estilo de vida. Há mais de 30 anos que os produtos Herbalife apoiam milhões de pessoas, em todo o mundo, na sua busca por uma nutrição mais equilibrada, integrada num estilo de vida activo e saudável. O nosso objectivo é fornecer um padrão de excelência na área nutricional, com produtos da mais alta qualidade, elaborados com os melhores ingredientes. Este guia, de fácil utilização, contém uma série de informação útil sobre nutrição. Foi concebido para o ajudar a compreender melhor os nossos produtos, os benefícios que fornecem e o modo como podem ser utilizados para que cada pessoa atinja os seus objectivos de bem-estar. Portanto, em primeiro lugar, torne-se um produto dos produtos. Lembra-se da expressão «uma imagem vale mais do que mil palavras»? A sua energia, vitalidade e boa aparência vão dizer muito mais sobre os benefícios dos produtos do que as suas palavras. De seguida, lembre-se sempre que os nossos produtos destinam-se a apoiar um estilo de vida activo e saudável, e, não a diagnosticar, tratar ou prevenir qualquer tipo de doença. A informação contida neste guia pode ajudá-lo a apresentar os nossos produtos de uma forma responsável e com conhecimento de causa. Por isso, use este guia com confiança - agora tem à sua disposição todos os factos essenciais, para que possa transmiti-los aos seus clientes, continuando a ser um embaixador responsável da marca Herbalife. Produtos excelentes. Maior conhecimento. Boa nutrição. Tudo se conjuga num único ponto – uma óptima oportunidade para mudar a vida das pessoas em todo o mundo. Fiquem bem,

Michael O. Johnson, Presidente do Conselho de Administração e ‘Chief Executive Officer’

30 anos de experiência a mudar a vida das pessoas, através de um estilo de vida activo e saudável


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A CIÊNCIA POR TRÁS DOS PRODUTOS HERBALIFE Descubra o compromisso Herbalife para com a qualidade, inovação e progresso científico


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A CIÊNCIA POR TRÁS DOS PRODUTOS O compromisso Herbalife com a ciência e a nutrição Há mais de 30 anos que o nosso objectivo consiste em mudar a vida das pessoas, através dos melhores produtos de nutrição e controlo de peso, a nível mundial. E para atingirmos este objectivo trabalhamos com cientistas premiados e especialistas de renome na área nutricional, para produzir produtos de elevada qualidade para os nossos Distribuidores independentes e clientes. Os nossos produtos cumprem todos os requisitos de licenciamento e legislação aplicáveis a nível da UE e nacional.

Avançando na área da ciência nutricional

Steve Henig, Ph.D., ‘Chief Scientific Officer’

Luigi Gratton, M.P.H.

Vice-presidente Internacional de Marketing de Produto da Herbalife

Como parte do nosso compromisso para com a qualidade e integridade científica, criámos o Conselho Nutricional (NAB), órgão composto por especialistas de renome em nutrição e bem-estar, de todo o mundo, que ajudam a formar os nossos Distribuidores Independentes segundo os princípios da nutrição, da actividade física e de um estilo de vida saudável.

Prof. David Heber, Ph.D.,

Presidente do Instituto Nutricional e do Conselho Nutricional da Herbalife e Director do Centro de Nutrição Humana da UCLA*

Louis Ignarro, Ph.D.,

Laureado† com o Prémio Nobel de Medicina. Membro do Instituto Nutricional e do Conselho Nutricional da Herbalife

Para além disso, o Instituto de Nutrição da Herbalife é composto por cientistas de renome mundial, cujo trabalho contribui para o avanço da ciência nutricional. O Professor David Heber preside ao Conselho Nutricional da Herbalife e ao Instituto de Nutrição, que conta também com Louis Ignarro Ph.D, cientista premiado. Ambos apoiam a equipa de desenvolvimento de produtos da empresa, fornecendo informações especializadas sobre nutrição humana.

Criando grandes produtos O Centro de Produto e Ciência da Herbalife, em Los Angeles, nos Estados Unidos, sob o comando de Steve Henig, ‘Chief Scientific’ Officer, é apenas uma das instalações onde é aplicada tecnologia avançada para melhorar continuamente o nosso portfólio de produtos e desenvolver produtos novos e inovadores. Em 2003, a Herbalife ajudou a criar o Laboratório de Nutrição Celular e Molecular Mark Hughes, no Centro de Nutrição Humana, na UCLA*, como parte da sua missão de fazer progredir a ciência nutricional, através dos mais avançados métodos de pesquisa e tecnologias de desenvolvimento disponíveis. * Os títulos são meramente identificativos. Por uma questão de política interna, a Universidade da Califórnia, em Los Angeles, não recomenda produtos ou serviços específicos.

† A Fundação Nobel não tem nenhuma ligação à Herbalife e não revê, aprova ou recomenda produtos da empresa.

O Centro de Produto e Ciência da Herbalife, em Los Angeles, Estados Unidos

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A CIÊNCIA POR TRÁS DOS PRODUTOS Estudos clínicos comprovam a base científica dos produtos científica. O principal objectivo era utilizar os batidos de Substituição de Refeição Fórmula 1 e o Suplemento de Proteínas Personalizado, Fórmula 3, de modo a investigar o efeito que teriam diferentes níveis de proteína no controlo de peso.

Os resultados dos estudos clínicos são comprovados cientificamente e realizados em laboratórios de pesquisa independentes. O que revela o nosso compromisso em fornecer provas que comprovem a utilização e eficácia dos nossos produtos, quando usados conforme recomendado. Um exemplo é o estudo clínico 1 concluído na Universidade de Ulm, Alemanha, por uma equipa

Os investigadores queriam determinar se as pessoas que ingeriam mais proteína perdiam mais peso do que quem ingeria uma quantidade normal de proteína, semelhante à existente numa dieta alimentar regular. O estudo concluiu que quem consumiu mais proteína perdeu mais gordura corporal do que quem consumiu apenas a quantidade normal de proteína. Também se descobriu que a perda de peso, associada a uma maior ingestão de proteína, conduz a uma melhoria de certos factores de saúde associados ao excesso de peso. Para além disso, o estudo demonstrou que os batidos de substituição de refeição, como a Fórmula 1, são uma forma eficaz de controlar o peso, sempre que associados a um estilo de vida activo e saudável. Para mais informações sobre os estudos clínicos da Herbalife, visite: www.herbalifeciencia.com.pt Flechtner-Mors, M., B. O. Boehm, et al. (2010). “Enhanced weight loss with protein-enriched meal replacements in subjects with the metabolic syndrome.” Diabetes/metabolism research and reviews 26(5): 393-405.

1

Qualidade em todas as etapas O controlo de qualidade dos produtos Herbalife é uma constante, desde a recolha de matérias-primas à entrega do produto final. Certificamo-nos de que as nossas matérias-primas provêm de fornecedores de renome, de todo o mundo, e que o processo de produção é conduzido de acordo com os padrões de qualidade definidos. São levadas a cabo auditorias e inspecções regulares aos fornecedores e produtores da Herbalife, de modo a assegurar que seguem os nossos procedimentos e continuam a manter um elevado padrão de produção.

Para mais informação sobre a Herbalife e os seus produtos, contacte o seu Distribuidor Independente Herbalife


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NUTRIÇÃO DE UMA FORMA SIMPLES Aprenda os princípios base de uma boa nutrição e veja como pode ser tão fácil integrá-los no seu dia-a-dia; desde a proteína e os hidratos de carbono, até às vitaminas, minerais, exercício físico e IMC


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NUTRIÇÃO DE UMA FORMA SIMPLES

O que é uma boa nutrição? As nossas escolhas alimentares diárias e o nosso estilo de vida influenciam o nosso bem-estar e níveis de energia. É por isso que, na Herbalife, procuramos fazer alterações positivas para atingir uma boa nutrição, através de um estilo de vida activo e saudável. Para isso é necessário compreender os princípios básicos da nutrição, para que seja possível colocá-los em prática todos os dias. Assim que adquirir um conhecimento básico sobre os principais nutrientes, será muito mais fácil ter uma nutrição melhor no seu dia-a-dia; adaptando-a a várias necessidades, consoante o estilo de vida e os objectivos de controlo de peso. Também é importante ajustar os seus padrões alimentares à sua idade - um homem com 20 anos tem necessidades nutricionais muito diferentes de uma mulher com 50. Lembre-se, no entanto que, se sofrer de algum problema de saúde, é importante falar com o seu médico de família antes de fazer grandes alterações à sua dieta alimentar.

Na próxima secção, vai descobrir como estes elementos formam os princípios do Programa de Estilo de Vida Activo e Saudável da Herbalife – um programa concebido para o ajudar a tirar o máximo partido do seu bem-estar e da sua vida.

Esta secção explica os princípios da nutrição de uma forma simples, para o ajudar a começar. 99 Saiba porque a inclusão de proteína, a cada refeição, é uma parte importante de um estilo de vida saudável e fundamental para o controlo de peso. 99 Saiba quando a quantidade de gordura é demasiada. 99 Aprenda a calcular o seu IMC – uma forma eficaz de determinar se tem um peso corporal saudável, e de que forma este cálculo se relaciona com a alimentação que deveria seguir. 99 E ainda, muito mais!

Para mais informação sobre a Herbalife e os seus produtos, contacte o seu Distribuidor Independente Herbalife


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NUTRIÇÃO DE UMA FORMA SIMPLES Energia e Metabolismo A energia é necessária à vida. Não só é necessária para correr um quilómetro, como é responsável por tudo o que fazemos. Recebemos energia dos alimentos que ingerimos, medida em quilocalorias (kcal, normalmente designadas calorias) e quilojoules (kJ). Apenas os macronutrientes (gorduras, hidratos de carbono e proteínas) - e o álcool - fornecem ao nosso organismo energia (consulte os valores abaixo). Metabolismo é o nome dos processos químicos que ocorrem nas células do nosso corpo de modo a manter a vida. Estas reacções químicas criam e utilizam energia no organismo. O índice metabólico basal (IMB) mede o nível de energia necessário para manter as funções vitais do organismo (isto é, manter o coração a funcionar, respirar e manter a temperatura). O IMB é responsável por, aproximadamente, 70% da energia que gastamos todos os dias. O IMB difere de pessoa para pessoa e entre os vários grupos populacionais.”

Se for alto e esguio, é provável que o seu metabolismo seja naturalmente mais rápido do que o de alguém mais baixo e avantajado. A composição corporal afecta também a taxa metabólica – especialmente, o rácio gordura / músculo. Quanto maior for a percentagem de músculo, mais calorias serão utilizadas para manter essa massa muscular. Por essa razão, as pessoas com mais massa muscular têm, normalmente, um índice metabólico basal mais rápido e por esse motivo queimam mais calorias, diariamente, durante o período de descanso.

Macronutrientes Hidratos de carbono Hidrato de carbono é a denominação geral do grupo de nutrientes que inclui os açúcares, amidos e fibras dietéticas. O açúcar e amido podem ser digeridos, mas a fibra não, formando o que denominamos por ‘fibra alimentar’.

Os macronutrientes fornecem a energia necessária ao crescimento, ao metabolismo e a outras funções essenciais do organismo. «Macro» significa grande, assim sendo, os macronutrientes são nutrientes necessários em relativamente grandes quantidades. Existem três tipos de macronutrientes: • Hidratos de carbono (incluindo fibra) • Proteína • Gordura Cada tipo fornece energia de forma distinta e em diferentes quantidades. As contribuições energéticas, baseadas na fonte de nutrientes pura são:

Hidratos de carbono 4 kcal (17 kJ) por grama Fibra

2 kcal (8 kJ) por grama

Proteína

4 kcal (17 kJ) por grama

Gordura (Lípidos)

9 kcal (37 kJ) por grama

Portanto, 1 g de gordura pura fornece 2¼ vezes mais energia do que 1 g de hidratos de carbono.

Hidratos de carbono: • São os macronutrientes necessários em maior quantidade • Fornecem a principal fonte de energia do organismo • São necessários ao funcionamento adequado do sistema nervoso central, dos rins e do cérebro, através do fornecimento de glucose • Auxiliam o bom funcionamento da estrutura muscular – incluindo o coração Existem dois tipos de hidratos de carbono: simples e complexos Hidratos de carbono simples Os hidratos de carbono mais simples são açúcares como a glucose, sacarose (açúcar de mesa) e lactose (açúcar do leite). Os alimentos com elevado teor de açúcar simples são, normalmente, alimentos refinados, contendo geralmente quantidades menores de vitaminas e minerais essenciais. São digeridos e absorvidos mais depressa, fornecendo ao organismo energia instantânea. No entanto, isto pode provocar um pico e uma quebra de açúcar no sangue, o que pode causar apetite mais rapidamente do que quando se ingere fibra ou hidratos de carbono complexos. Fontes alimentares de hidratos de carbono simples: algumas frutas e legumes, sumo de fruta, iogurte, mel, bolos, biscoitos, açúcar de mesa, bebidas sem álcool e doces.

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NUTRIÇÃO DE UMA FORMA SIMPLES Hidratos de carbono complexos Os hidratos de carbono complexos, como os amidos, são digeridos mais lentamente do que os açúcares simples. Os hidratos de carbono complexos são compostos por uma série de diferentes unidades de hidratos de carbono simples interligadas. São decompostos em açúcares simples, durante o processo digestivo; o tempo que esta decomposição demora leva o organismo a digerir e a absorver este tipo de hidratos de uma forma muito mais lenta.

Proteína

Fontes alimentares de hidratos de carbono complexos: legumes, leguminosas, pão, cereais e massa integrais. Hidratos de carbono – frutas e legumes, cereais, arroz e massa integrais. Procure evitar ou limitar: alimentos com elevado teor de açúcar refinado, como os doces e as bebidas sem álcool. Os produtos de pastelaria e os bolos são ricos em gordura e em açúcares, podendo assim ser densos em energia (calorias). A ingestão de proteína é particularmente importante devido ao seu papel na manutenção e reparação celular. Quando associada à prática de exercício físico, a proteína pode ainda ajudar a manter e desenvolver massa muscular magra. As proteínas são compostas por blocos construtores denominados aminoácidos e desempenham várias funções: • Desenvolver e manter massa muscular magra • Desempenhar um papel importante na reparação dos tecidos • Auxiliar o bom funcionamento do sistema imunitário • Fornecer uma fonte de energia quando os hidratos de carbono e as gorduras não estão disponíveis

Fibra A fibra é um hidrato de carbono complexo que não pode ser digerido nem absorvido pelo organismo. A fibra passa pelo tracto intestinal para ajudar o sistema digestivo a processar os alimentos, auxiliando também à absorção de nutrientes. Alguns tipos de fibra também são benéficos para as bactérias ‘boas’ (bactérias probióticas) que residem nos intestinos. Existem dois tipos de fibra: solúvel e insolúvel. Cada uma tem propriedades ligeiramente diferentes: a fibra solúvel absorve a água, inchando no estômago. Ajuda a regular os níveis de açúcar no sangue. A fibra insolúvel atravessa o sistema digestivo relativamente intacta, auxiliando os movimentos peristálticos. Ambas as fibras solúveis e insolúveis são essenciais na dieta alimentar.

As fontes de proteína animal tendem a ter um teor de gordura mais elevado do que as fontes de proteína vegetal. Ao consumir alimentos ricos em proteína animal, procure optar por produtos com baixo teor de gordura como por exemplo carne magra ou produtos lácteos meio-gordos ou magros. Boas Fontes de Proteína – peixe, ovos, leite (magro), soja, aves, lacticínios magros, carne vermelha magra. Procure evitar ou limitar – carne com alto teor de gordura saturada, lacticínios gordos e carnes processadas que têm um conteúdo de gordura escondido.

Fontes alimentares de fibra: fruta e legumes (com pele/ casca), alimentos integrais, frutos secos, sementes e leguminosas.

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NUTRIÇÃO DE UMA FORMA SIMPLES Gordura As gorduras são compostas por ácidos gordos. Alguns ácidos gordos são essenciais ao nosso bem-estar, como por exemplo o ómega 3 (óleos de peixe) e ómega 6 (óleos vegetais), outros nem por isso. Gordura: • Ajuda o organismo a absorver vitaminas solúveis em gordura A, D, E e K • Ajuda a manter as membranas das células • Protege os órgãos de possíveis lesões • O organismo armazena gordura para obter uma fonte de energia quando as reservas de hidratos de carbono estão esgotadas. Contudo, um armazenamento excessivo de gordura traz consequências negativas ao nosso bem-estar. Existem três tipos principais de gordura: Gordura saturada – encontra-se principalmente em produtos animais, como a carne vermelha, a manteiga e os queijos gordos. A ingestão excessiva de gordura saturada é um dos principais factores que contribui para o aparecimento de problemas cardíacos. Gordura insaturada - também conhecida como «gordura boa» encontra-se em alimentos como o azeite e o óleo de girassol, abacate, peixe gordo, frutos secos e sementes. O ómega 3 e o ómega 6 são duas gorduras insaturadas essenciais ao nosso bem-estar, tendo de ser obtidos através da alimentação, uma vez que o nosso organismo não os produz. Fazem parte da estrutura de cada célula do nosso corpo. Precisamos deles para obter e manter um bom funcionamento do coração, cérebro, olhos, pele, articulações, cabelo e sistema imunitário. É importante manter um equilíbrio entre os ácidos gordos ómega 3 e ómega 6. Ambos trabalham em conjunto para permitir que o organismo funcione de um modo adequado especialmente no equilíbrio de inflamações. Contudo, como o ómega 6 é mais abundante na dieta alimentar (encontra‑se nos legumes) do que o ómega 3, que normalmente encontra‑se apenas no peixe gordo, os estudos têm revelado que várias dietas ocidentais são pobres em ómega 3, não havendo desta forma o equilíbrio desejado. Apesar de ser benéfico consumir mais gordura insaturada do que gordura saturada, é importante lembrar que as gorduras insaturadas contribuem para um aumento da ingestão de calorias. As calorias provenientes da gordura devem representar 20-35% do consumo total diário de calorias, e as gorduras saturadas devem ser mantidas abaixo dos 10% da ingestão total de calorias.

As gorduras trans são gorduras insaturadas que possuem uma estrutura química ligeiramente diferente das gorduras normais insaturadas. Os alimentos produzidos a partir de ovelha e vaca (borrego e leite), contêm, normalmente, pequenas quantidades de gorduras insaturadas. Contudo, a maioria das gorduras trans presente na dieta alimentar é proveniente de gordura vegetal parcialmente hidrogenada – é o processo em que os óleos vegetais são transformados em gordura semi-sólida, para que se adeqúe melhor à culinária. Por isso, as margarinas, alguns produtos précozinhados e alimentos fritos podem ter um elevado teor de gorduras trans, apesar dos grandes fabricantes de produtos alimentares se esforçarem, hoje em dia, para reduzir estas quantidades. A substituição de gorduras saturadas e trans por gordura insaturada na dieta alimentar, tem demonstrado contribuir para diminuir o risco de desenvolver problemas cardíacos. Gorduras boas (gorduras insaturadas): na maioria proveniente de óleos vegetais, incluindo o azeite, frutos secos e sementes, peixe gordo, como o salmão ou carapau, que contêm ácidos gordos ómega 3, cremes de barrar de girassol, colza e azeite. Procure evitar ou limitar – gordura saturada e trans, que se encontra em produtos pré-cozinhados, alimentos fritos, confeitaria de chocolate e lacticínios gordos.

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NUTRIÇÃO DE UMA FORMA SIMPLES Dose Diária Recomendada (DDR)

A Dose Diária Recomendada (DDR) é uma directriz europeia que determina a quantidade de energia e nutrientes essenciais necessários numa dieta equilibrada. Desenvolvida por organismos do sector, em parceria com nutricionistas de renome, esta directriz define um conjunto de recomendações para um adulto mediano com um peso equilibrado, que pratique exercício físico regularmente. A DDR encontra-se nas embalagens de produtos alimentares das principais marcas, servindo para identificar facilmente o valor nutricional de uma dose do produto. Lembre-se, quer esteja a tentar controlar, ganhar ou manter um peso saudável, tem de seguir uma dieta alimentar nutricionalmente equilibrada, e saber qual a contribuição que cada produto que ingere tem na sua DDR, é uma boa ajuda para atingir este objectivo.

DOSE DIÁRIA RECOMENDADA (DDR) MULHERES

HOMENS

% HABITUAL DE ENERGIA PROVENIENTE DA ALIMENTAÇÃO

2000 kcal

2500 kcal

-

Hidratos de carbono

230 g

300 g

45-60 %

Fibra

24 g

24 g

-

Proteína

45 g

55 g

10-15 %

Gordura

70 g

95 g

20-35 %

Saturada

20g

30g

-

Sal

6g

6g

-

Açúcares

90g

120g

-

Calorias

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NUTRIÇÃO DE UMA FORMA SIMPLES Micronutrientes

Os micronutrientes são necessários em quantidades muito pequenas e ajudam a utilizar e a conservar a energia dos macronutrientes. Também desempenham um papel vital no funcionamento celular, sendo essenciais para o crescimento, desenvolvimento e bom aspecto de todos os tecidos do corpo. Os micronutrientes incluem: Vitaminas Minerais Oligoelementos As vitaminas são nutrientes necessários em quantidades muito pequenas, mas são essenciais à vida. As vitaminas não podem ser produzidas pelo organismo em quantidades suficiente, devendo por isso ser obtidas através de uma dieta variada. Existem várias vitaminas que temos de obter através da alimentação, de modo a auxiliar o crescimento e reparação da pele, ossos, músculos e outros processos do organismo. As vitaminas são solúveis em gordura ou em água: Vitaminas solúveis em gordura: A, D, E e K podem ser armazenadas nos órgãos, como por exemplo no fígado, para que o organismo possa recorrer a estas reservas sempre que necessário. Vitaminas solúveis em água: por exemplo as vitaminas B e C, não podem ser armazenadas no organismo, e por esse motivo é essencial o consumo regular de alimentos que as contenham.

Vitamina/Mineral

Contribui para

Fontes Alimentares

Vitamina A/ Betacaroteno

Visão, pele e função imunitária normais

Espinafres, legumes de folha verde, cenouras, brócolos, alperce, leite e cereais de pequeno-almoço.

Vitamina D

Ossos fortes

Leite e cereais de pequeno-almoço, salmão, sardinhas

Vitamina E

Protecção das células contra oxidações indesejáveis

Óleos vegetais, frutos secos, sementes, cereais

Vitamina K

Normal coagulação do sangue

Legumes verdes, leite

Vitamina B1 (Tiamina)

Libertar energia dos alimentos; sistema nervoso saudável

Cereais integrais e enriquecidos, feijão seco, carnes

Vitamina B2 (Riboflavina)

Libertar energia dos alimentos

Leite, cogumelos, espinafres, cereais integrais

Vitamina B3 (Niacina)

Libertar energia dos alimentos

Cogumelos, farelo, peixe, frango, vaca, amendoins, cereais enriquecidos

Vitamina B6

Ajudar o organismo a processar as proteínas; sistema nervoso saudável

Carne, peixe, aves, espinafres, brócolos, bananas, sementes de girassol

Ácido Fólico

Formação normal do sangue e divisão celular

Hortícolas de folha verde, sumo de laranja

Vitamina B12

Sistema nervoso saudável

Alimentos de origem animal (não naturais nos vegetais), cereais e outros produtos fortificados

Vitamina C

Produção de colagénio, manutenção de ossos e cartilagens

Citrinos, morangos, legumes de folha verde, pimentos, tomate, kiwis

Potássio

Sistema nervoso saudável

Espinafres, abóbora, bananas, laranjas, tomates, melão, feijão seco, leite, cereais integrais

Cálcio

Sistema nervoso saudável; ossos e dentes fortes

Leite, iogurte, queijo fresco, tofu, legumes de folha e alguns produtos fortificados (como por exemplo o sumo de laranja)

Cobre

Funcionamento regular do sistema nervoso e imunitário

Feijão, frutos secos, cereais integrais

Ferro

Funcionamento regular do sistema imunitário e glóbulos vermelhos

Carne, marisco, grãos integrais, brócolos, ervilhas, farelo

Magnésio

Funcionamento regular do sistema nervoso e bom funcionamento muscular

Farelo de trigo, legumes verdes, frutos secos, chocolate, feijões

Selénio

Protecção das células contra oxidações indesejáveis

Carne, ovos, peixe, cereais integrais

Zinco

Manutenção do cabelo e das unhas

Marisco, carne, hortaliças, cereais integrais

Os minerais e oligoelementos são essenciais à manutenção e controlo de uma série de funções do organismo, incluindo a produção de enzimas e hormonas. Existem vários minerais e oligoelementos necessários à manutenção do nosso bem-estar. Alguns, como o cálcio, magnésio e fósforo, são necessários em relativamente grandes quantidades, para o crescimento e reparação dos ossos e dentes. Outros, como o cobre, são necessários em quantidades mínimas.

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NUTRIÇÃO DE UMA FORMA SIMPLES Plantas e Produtos Botânicos

Várias plantas e produtos botânicos têm um efeito benéfico para o bem-estar, quando combinados com uma dieta equilibrada e variada. Eis alguns exemplos: Beber chá é um hábito antigo que remonta ao período entre 551-479 a.C. As suas qualidades refrescantes e revigorantes fizeram com que se tornasse uma das bebidas mais populares do mundo. O Chá Verde e Preto são utilizados há séculos, pelos seus múltiplos benefícios. O guaraná é proveniente de um arbusto nativo da América do Sul. É utilizado há séculos pelos índios da amazónia, pelo seu teor natural de cafeína. Utilizado há séculos pelos seus benefícios digestivos, o Aloé Vera é uma das plantas mais versáteis e benéficas. O gel proveniente da folha de aloé vera é composto por uma mistura complexa de hidratos de carbono, com propriedades suavizantes.

Água Beber bastante água é vital para manter uma boa actividade celular. O organismo é composto por 60‑70 % de água. A água ajuda a processar os nutrientes, a manter a circulação, a temperatura corporal e o equilíbrio de fluidos. Como orientação geral, procure beber 2 litros de água por dia. Se fizer exercício físico, vai precisar de beber mais quantidade, para repor a água perdida através da transpiração.

Para mais informação sobre a Herbalife e os seus produtos, contacte o seu Distribuidor Independente Herbalife


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NUTRIÇÃO DE UMA FORMA SIMPLES Uma Dieta Equilibrada e Variada

É necessário seguir uma dieta equilibrada e variada para que o organismo obtenha os nutrientes essenciais necessários. As directrizes para uma dieta equilibrada incluem: A quantidade certa de macronutrientes - hidratos de carbono para fornecer energia, muita fibra, proteína magra e gordura insaturada Um fornecimento equilibrado de micronutrientes – vitaminas, minerais e oligoelementos Uma dieta com baixo teor de açúcar Ingestão limitada de sódio Bastante fruta e legumes frescos e coloridos para obter nutrientes importantes – no mínimo cinco doses por dia, é já mais de meio caminho para tentar atingir o objectivo final: sete doses diárias Hidratação adequada - pelo menos 2 litros de água por dia, para assegurar que o organismo não fica desidratado Outros hábitos de estilo de vida saudável: Reduzir o consumo de álcool Reduzir o consumo de sal Evitar fumar

Equilíbrio ao longo do dia As opções alimentares que faz são importantes, mas a altura em que come é também essencial para manter o bem-estar do organismo. Começar o dia com um pequeno-almoço nutritivo e equilibrado e uma boa ingestão de líquidos, para repor os nutrientes essenciais e a água perdidos durante a noite. Um bom pequeno-almoço dá-lhe energia para começar o dia e iniciar o seu metabolismo. Refeições de tamanho razoável e snacks equilibrados ao longo do dia, podem ajudar a regular os níveis de energia, evitando picos e quebras que, por vezes, podem conduzir a uma nutrição desequilibrada e a más escolhas alimentares. Uma boa forma de gerir a energia e a ingestão de alimentos é optar por fazer cinco refeições ligeiras por dia, em vez de três refeições principais. Fazer uma refeição ligeira e equilibrada ao final da tarde, que inclua, fruta e legumes frescos em quantidade, pode traduzir-se numa digestão mais fácil, quando comparada a um jantar pesado antes de se deitar.

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NUTRIÇÃO DE UMA FORMA SIMPLES Exercício Físico Regular, Descanso e Descontracção Uma boa nutrição não é o único factor essencial ao bem‑estar. O exercício físico regular é vital pelos seus múltiplos benefícios. Ossos e músculos fortes O levantamento de pesos regular e actividades aeróbicas ajudam a manter uma boa estrutura óssea e a desenvolver e fortalecer os ossos. As actividades incluem: Caminhada Jogging Treino de resistência com pesos Quanto maior for a sua massa muscular, mais fácil é manter um peso saudável. Ao ter mais massa muscular, irá queimar mais calorias sempre que praticar exercício físico. Redução de stress Um dos grandes benefícios do exercício físico é a sua capacidade de reduzir o stress. O exercício físico produz endorfinas que aumentam o sentimento de descontracção e bem-estar. Uma caminhada em ritmo rápido ou um treino curto, pode ser tudo o que precisa para o ajudar a descontrair após um dia stressante. Incorporar à sua rotina 30 minutos de exercício físico moderado a intenso, 5 vezes por semana Tarefas comuns Menos vigoroso Mais tempo

Mais vigoroso Menos tempo

Actividades desportivas

Lavar e encerar um carro Jogar voleibol durante durante 45-60 minutos 45‑60 minutos Lavar janelas ou soalhos durante 45-60 minutos

Jogar futebol durante 45 minutos

Jardinagem durante 30‑45 minutos

Andar 2,50 km em 35 minutos

Podar arbustos durante 30 minutos

Percorrer 8 km de bicicleta em 30 minutos

Andar 3 km em 30 minutos

Dançar com ritmo rápido durante 30 minutos

Limpar neve durante 15 minutos

Nadar durante 20 minutos

Subir e descer escadas durante 15 minutos

Correr 2,50 km em 15 minutos

Dormir o tempo suficiente Descanse e descontraia-se o tempo suficiente, para que o organismo tenha tempo de recuperar do dia anterior e de preparar-se para o seguinte. Procure dormir, pelo menos, 7 horas de sono de qualidade por noite.

Para mais informação sobre a Herbalife e os seus produtos, contacte o seu Distribuidor Independente Herbalife


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Proof No: C Date: 19/12/12

NUTRIÇÃO DE UMA FORMA SIMPLES Personalizar a ingestão nutricional Agora que definimos os princípios básicos de uma dieta equilibrada, a importância da prática de exercício físico regular e da ingestão de água, vejamos mais pormenorizadamente como individualizar um programa nutricional, para si ou para as necessidades do seu cliente. A Dose Diária Recomendada é uma directriz geral que determina a quantidade de macronutrientes que devemos consumir todos os dias. Porém, é importante ter também em conta outros factores como: Estilo de vida: por exemplo, um desportista muito activo vai precisar de mais calorias do que a DDR de 2500 kcal, definida para homens. Idade, género ou estágio na vida Peso corporal exacto Composição corporal Níveis de actividade Objectivos pessoais Lembre-se: a taxa metabólica do seu organismo (a velocidade à qual queimamos calorias) é afectada por todos estes factores. Estilos de vida diferentes = necessidades nutricionais diferentes Para controlo de peso poderemos necessitar de nutrição que: Controle a quantidade de calorias, fornecendo um equilíbrio de nutrientes sem calorias em excesso Tenha bons níveis de proteína e fibra Ajude a regular os níveis de energia, evitando picos e quebras, que podem levar a escolhas alimentares pouco equilibradas e a uma má nutrição. Comece cada dia com um pequeno-almoço equilibrado e procure fazer cinco refeições mais ligeiras por dia Para um estilo de vida activo e atarefado poderemos necessitar de um plano nutricional que: Ajude a manter energia ao longo do dia com a quantidade certa de hidratos de carbono, para manter a energia Forneça uma solução de refeição simples, mas completa, para evitar a falta de nutrientes essenciais ou o recurso a opções menos equilibradas Comece o dia com o pequeno-almoço, para fornecer energia até ao almoço e evitar o consumo de snacks pouco equilibrados

Para um envelhecimento com bem-estar ou durante outras fases da vida poderemos necessitar de nutrição que: Apoie as necessidades específicas de cada pessoa, tendo em consideração o género de cada indivíduo Forneça o nível certo de nutrientes, tendo em conta a diminuição natural do apetite, adaptando os níveis de exercício físico associados a uma idade mais avançada Forneça nutrientes específicos para apoiar as diferentes necessidades do organismo. Por exemplo, uma dieta rica em fibra, para uma boa digestão e um reforço de cálcio, para fortalecimento dos ossos Desportistas profissionais ou pessoas com um estilo de vida fisicamente activo poderão necessitar de um plano nutricional que: Forneça calorias e nutrientes extra, de boa qualidade, para repor o que foi utilizado e gasto durante o exercício físico Forneça energia e uma hidratação eficaz para maximizar o desempenho físico Forneça proteína de boa qualidade para desenvolver e reparar os músculos, ajudando também à sua recuperação Forneça hidratos de carbono, o principal combustível para os músculos durante a prática de exercício físico

30 anos de experiência a mudar a vida das pessoas, através de um estilo de vida activo e saudável


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NUTRIÇÃO DE UMA FORMA SIMPLES

COMO CALCULAR O ÍNDICE DE MASSA CORPORAL

Tabela de Índice de Massa Corporal Peso em quilogramas

Altura em metros

Altura em pés e polegadas

Altura em metros x Altura em metros = (A) Peso (kg) / (A) = O seu IMC

Peso em libras

Peso a menos

Peso Saudável

Peso a Mais

Excesso de Peso

Obesidade

Índice de Massa Corporal O Índice de Massa Corporal (IMC) serve para determinar, de uma forma abrangente, se o seu peso se enquadra dentro de parâmetros saudáveis. É um meio de avaliação mais eficaz, uma vez que leva em consideração, não só o peso, como também a altura.

Um IMC: Inferior a 18,5 – Peso inferior à média 18,5 a 25 – Peso saudável Acima de 25 – Excesso de Peso Acima de 30 – Obesidade Nota: Este índice é meramente indicativo. Poderá não ser apropriado para atletas ou pessoas que praticam muito exercício físico, já que o IMC não leva em consideração o rácio gordura / músculo, e este factor afecta o resultado do IMC. Calculador de Proteína Magra da Herbalife: uma ferramenta simples e fácil de usar: determina o IMC, a quantidade de proteína que deverá ingerir por dia, a taxa metabólica em repouso e como estes valores podem ser utilizados para definir um plano de refeições equilibrado, com os batidos Fórmula 1 da Herbalife.

A tabela de IMC é uma ferramenta útil para utilizar com os seus clientes. Se o IMC não se enquadrar na categoria de peso saudável (IMC acima de 25), poderá ser benéfico iniciar um programa de controlo de peso ou de manutenção utilizando a Fórmula 1 da Herbalife e outros produtos de controlo de peso.

Para mais informação sobre a Herbalife e os seus produtos, contacte o seu Distribuidor Independente Herbalife


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NUTRIÇÃO DE UMA FORMA SIMPLES Resumo

Tenha este guia sempre disponível, para que o possa consultar regularmente, quer esta informação seja completamente nova para si ou sirva apenas para rever alguns conceitos. Apesar de haver uma série de factores a levar em consideração quando se pretende obter um estilo de vida activo e saudável, ficará surpreendido com a rapidez com que vai assimilar estes conhecimentos. Assim que tiver desenvolvido uma rotina regular que inclua uma alimentação equilibrada, beber muita água, fazer exercício físico regular e descanso adequado, verá que vai passar a sentir-se com mais energia para o dia, para além do benefício adicional de se sentir bem e com melhor aspecto! Como Distribuidor, pode ajudar os seus clientes a desenvolverem o seu próprio programa de estilo de vida

activo, combinando esta informação base sobre nutrição e estilos de vida, com factores individuais, tais como género, etapa da vida, composição corporal, níveis de actividade e estilo de vida. Neste guia, vai encontrar informação e folhas informativas sobre as principais categorias de produtos Herbalife. As cinco categorias: «Produtos Base», «Controlo de Peso», «Energia, Desporto e Boa Forma», «Nutrição Específica» e «Nutrição Exterior» são concebidas para complementar uma dieta equilibrada e variada, ajudando-o assim a atingir um estilo de vida activo e saudável, bem como as suas metas de controlo de peso individuais. Não compreende um determinado termo nutricional ou alimentar? No final do guia, encontra o glossário para o ajudar.

30 anos de experiência a mudar a vida das pessoas, através de um estilo de vida activo e saudável


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ESTILO DE VIDA ACTIVO E SAUDÁVEL Comece com a base certa – o Estilo de Vida Activo e Saudável da Herbalife


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ESTILO DE VIDA ACTIVO E SAUDÁVEL Programa de Estilo de Vida Activo e Saudável da Herbalife Ter um estilo de vida saudável não é benéfico apenas para o seu bem-estar – pode dar-lhe um impulso extra de energia. A Herbalife promove e apoia um estilo de vida activo e saudável, acreditando que uma boa nutrição, associada à prática de exercício físico regular, descanso e descontracção é a base para se atingir este objectivo.

Os princípios do Programa de Estilo de Vida Activo e Saudável da Herbalife: Boa nutrição obtida através de uma dieta equilibrada e variada, com o equilíbrio certo de macro e micronutrientes adequado às necessidades e estilo de vida de cada indivíduo (idade, género, estágio da vida, peso, composição corporal, níveis de actividade e taxa metabólica)

Pelo menos cinco, e de preferência sete, porções de fruta e legumes frescos e coloridos por dia, para benefícios nutricionais e antioxidantes

Refeições e snacks razoavelmente equilibrados e nutritivos ao longo do dia, para ajudar a regular os níveis de energia e a repor os nutrientes esgotados

Exercício físico regular, descanso e descontracção, incluindo 30 minutos de exercício físico moderado a intenso por dia (5 vezes por semana) e pelo menos 7 horas de sono de qualidade por noite

Hidratação adequada - pelo menos 2 litros de água por dia

Se isto representar uma grande mudança na sua dieta ou vida, comece por introduzir lentamente cada um dos pontos acima e depressa estará a caminho de atingir os seus objectivos, com um estilo de vida saudável e activo.

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PRODUTOS BASE Há mais de 30 anos que milhares de pessoas, em todo o mundo, obtêm sucesso com os produtos Nutricionais Base da Herbalife. Use os produtos base como o pilar do seu programa


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PRODUTOS BASE A Base para um Estilo de Vida Activo e Saudável A Herbalife acredita que toda a gente pode beneficiar de um estilo de vida activo e saudável, que inclua uma dieta equilibrada e variada com fruta e legumes frescos, ingestão de água adequada e exercício físico regular.

Os três produtos base da Herbalife podem ajudar a formar uma plataforma sólida para uma dieta equilibrada, que deverá ser desenvolvida a partir desta base. Batidos e barras Fórmula 1 da Herbalife são refeições equilibradas que fornecem proteína de soja, hidratos de carbono e vitaminas e minerais essenciais. Complexo Multivitamínico, Fórmula 2 da Herbalife é um suplemento alimentar que contém mais de 15 vitaminas e minerais, para o ajudar a manter uma boa nutrição e a atingir a Dose Diária Recomendada (DDR). Farelo e Ervas da Herbalife é uma fonte de fibra solúvel concebido para ajudar a atingir a DDR de 25g de fibra, por dia.

A roda nutricional da Herbalife abaixo mostra como os produtos base podem ajudar as pessoas a atingir os seus objectivos nutricionais pessoais. Comece pelos produtos do centro da roda e, de seguida, escolha o programa mais adequado às suas necessidades.

Controlo de Peso Estudos clínicos demonstram que o uso diário de batidos substitutos de refeição, integrados numa dieta alimentar com controlo de calorias, é uma forma eficaz de controlar o peso, sempre que associado à prática de exercício físico. Energia, Desporto e Boa Forma Saber qual a bebida que deve tomar é algo particularmente importante quando se pratica exercício físico. Quanto mais exercício físico fizer, mais importante se torna o consumo de líquidos adequados. Bem-estar do Coração A EFSA (Autoridade Europeia para a Segurança dos Alimentos) recomenda uma ingestão de 250 mg de ómega 3, ácidos gordos de cadeia longa, para manter o coração em forma. Apoio Digestivo Consumir alimentos ricos em fibra é a melhor forma de assegurar o funcionamento regular do sistema digestivo. Pesquisas demonstram que muitas pessoas não atingem a dose diária recomendada de 25 gr por dia. Envelhecer com Bem-estar À medida que envelhecemos as necessidades nutricionais do nosso corpo mudam. Forneça os nutrientes essenciais ao organismo, garantindo assim um óptimo bem-estar, independentemente da sua idade. Apoio Imunitário

Portanto, quer pretenda:

Ter um estilo de vida stressante e atarefado pode afetar o sistema imunitário. Reforce as defesas naturais do organismo fazendo uma alimentação variada e equilibrada, rica em vitaminas do complexo B, para reforço imunitário, e em ingredientes botânicos. Nutrição Exterior

Controlar o peso Mais energia para manter um estilo de vida activo e atarefado Maximizar ao máximo o seu desempenho físico em actividades desportivas e de exercício físico regulares

É importante cuidar do corpo por fora, como por dentro. Escolher os produtos de cuidados com a pele de acordo com as necessidades da sua pele irá assegurar-lhe a obtenção de melhores resultados.

Com os produtos nutricionais da Herbalife pode criar um plano que o ajude a atingir um estilo de vida activo e saudável.

Para mais informação sobre a Herbalife e os seus produtos, contacte o seu Distribuidor Independente Herbalife


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REFEIÇÃO EQUILIBRADA

DISPONÍVEL EXCLUSIVAMENTE ATRAVÉS DO SEU

DISTRIBUIDOR INDEPENDENTE HERBALIFE

Nutrição Base Uma deliciosa refeição equilibrada que fornece uma combinação excelente de proteína de elevada qualidade, proveniente da soja e do leite, de micronutrientes essenciais e de plantas.

COMO É QUE ESTE PRODUTO O PODE AJUDAR?

PRINCIPAIS BENEFÍCIOS

Beba um batido Fórmula 1 todos os dias como uma opção de refeição equilibrada. Junte duas colheres-medida ou 2 colheres de sopa (26 gramas) a 250 ml de leite meio-gordo. • Quando usado para controlo de peso: substitua duas refeições por dia por este delicioso batido e faça uma refeição nutricionalmente equilibrada. • Para uma nutrição equilibrada: substitua diariamente uma refeição pelo batido Fórmula 1 e faça duas refeições nutricionalmente equilibradas.

• O batido, substituto de refeição, mais vendido no mundo.* Os batidos F1 já ajudaram várias pessoas em todos os pontos do globo a atingir os seus objetivos de controlo de peso. Atinja também os seus! • Com o apoio da ciência: Estudos clínicos revelam que o uso diário de batidos substitutos de refeição, integrados numa dieta alimentar com restrição de calorias é uma forma comprovada de controlar o peso, sempre que associado à prática de exercício físico moderado. • Controlo de calorias: 220 kcal por dose • Ricos em proteína proveniente da soja e do leite (18 gr por dose), os batidos Fórmula 1 são uma excelente alternativa para quem pretende desenvolver massa muscular magra, através da prática de exercício físico. • Rápido de preparar, o batido F1 é uma alternativa prática e equilibrada a um pequeno-almoço, almoço ou jantar ricos em calorias. • Proteína de soja: proteína completa que fornece todos os aminoácidos essenciais. • Fornece vitaminas e minerais essenciais. • Disponível em seis deliciosos sabores. Tem ainda ao seu dispor a F1 Sem Soja Lactose e Glúten, que não contém estes alergénios quando preparada segundo as instruções do r��tulo, sendo igualmente adequada a vegetarianos.

*33% da quota mundial do mercado, na categoria de Controlo de Peso. Euromonitor 2012.

É importante manter uma dieta nutricionalmente equilibrada quando se tenta controlar ou manter o peso. Uma refeição equilibrada como a Fórmula 1 ajuda-o a gerir a sua ingestão calórica, ao mesmo tempo que fornece vitaminas e minerais essenciais, para além de hidratos de carbono e proteína.

MODO DE EMPREGO

O Seu Distribuidor Independente Herbalife é:

A informação constante nesta folha informativa é referente ao produto vendido em Portugal. © 2012 Herbalife International, S.A. Todos os direitos reservados. Versão 03, Novembro 2012.

30 anos de experiência a mudar a vida das pessoas, através de um estilo de vida activo e saudável


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FÓRMULA 1 SEM SOJA, LACTOSE E GLÚTEN DISPONÍVEL EXCLUSIVAMENTE ATRAVÉS DO SEU

DISTRIBUIDOR INDEPENDENTE HERBALIFE

Nutrição Base F1 Sem Soja, Lactose e Glúten para que não precise mais de abdicar de um dos produtos mais populares da Herbalife. Fornece um excelente equilíbrio de proteína de ervilha, de elevada qualidade, micronutrientes essenciais e plantas. PRINCIPAIS BENEFÍCIOS • O batido, substituto de refeição, mais vendido no mundo.* Os batidos F1 já ajudaram várias pessoas em todos os pontos do globo a atingir os seus objetivos de controlo de peso. Atinja também os seus! • Com o apoio da ciência: Estudos revelam que o uso diário de batidos substitutos de refeição, integrados numa dieta alimentar com restrição de calorias é uma forma comprovada de controlar o peso, sempre que associado à prática de exercício físico moderado. • Controlo de calorias: 228 kcal por dose (quando preparado com 250 ml de leite de soja)

EXPERIMENTE TAMBÉM

• Contém mirtilo e romã • Rápido de preparar, o batido F1 é uma alternativa prática e equilibrada a um pequeno-almoço, almoço ou jantar ricos em calorias.

COMO É QUE ESTE PRODUTO O PODE AJUDAR? É importante manter uma dieta nutricionalmente equilibrada quando se tenta controlar ou manter o peso. Uma refeição equilibrada como a Fórmula 1 Sem Soja, Lactose e Glúten ajuda-o a gerir a sua ingestão calórica, ao mesmo tempo que fornece vitaminas, minerais essenciais, hidratos de carbono e proteína.

MODO DE EMPREGO • Para um batido sem soja e sem glúten: Misture duas colheres-medida (26 g) de pó com 250 ml de leite de vaca meio-gordo (1,5% lípidos). • Para um batido sem lactose e sem glúten: Misture duas colheres-medida (26 g) de pó com 250 ml de leite soja.

O Seu Distribuidor Independente Herbalife é:

Fórmula  2, Complexo Multivitamínico, o seu multivitamínico diário, com mais de 15 vitaminas e minerais, para o ajudar a atingir a sua DDR.

*33% da quota mundial do mercado, na categoria de Controlo de Peso. Euromonitor 2012.

A informação constante nesta folha informativa é referente ao produto vendido em Portugal. © 2012 Herbalife International, S.A. Todos os direitos reservados. Versão 03, Novembro 2012.

Para mais informação sobre a Herbalife e os seus produtos, contacte o seu Distribuidor Independente Herbalife


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BARRA FÓRMULA 1 EXPRESS DISPONÍVEL EXCLUSIVAMENTE ATRAVÉS DO SEU

DISTRIBUIDOR INDEPENDENTE HERBALIFE

Nutrição Base A Barra de Refeição Equilibrada, F1 Express, contém todos os benefícios nutricionais de um batido F1 ou de uma refeição equilibrada*. PRINCIPAIS BENEFÍCIOS • Formulada com um equilíbrio perfeito de nutrientes essenciais, incluindo níveis elevados de proteína e de fibra, ácido linoleico, vitaminas e minerais. • Controlo de calorias: aproximadamente 207 kcal por barra. • 13 gr de proteína por barra, para ajudar a desenvolver massa muscular magra. • 8 gr de fibra por barra, para ajudar a atingir a dose diária recomendada de fibra. • Adequada a vegetarianos. • Disponível em dois sabores: Chocolate e Frutos Vermelhos e Iogurte. • Sem conservantes artificiais. • Refeição prática para quando está fora de casa.

COMO É QUE ESTE PRODUTO O PODE AJUDAR? É importante manter uma dieta nutricionalmente equilibrada quando se tenta controlar ou manter o peso, algo que pode não ser uma tarefa fácil quando não se tem à mão soluções saborosas e práticas. Uma refeição equilibrada como o batido Fórmula ou a Barra de Refeição Equilibrada, Fórmula 1 Express, vão ajudá-lo a gerir a sua ingestão calórica e a controlar o peso. Fornecem também vitaminas e minerais essenciais, para além de hidratos de carbono e proteína.

MODO DE EMPREGO Saboreie as Barras Fórmula 1 Express todos os dias, como opções para refeições equilibradas. Pretende seguir um programa de controlo de peso personalizado? O Batido Fórmula 1 é já a solução preferida, diariamente, por milhões de pessoas, para uma refeição equilibrada, ajudando-as a atingir resultados de controlo de peso que as deixam plenamente satisfeitas. Faça desta refeição uma refeição saborosa todos os dias, acrescentando a sua fruta favorita para personalizar ainda mais o sabor. Os batidos Fórmula 1 estão disponíveis em latas ou saquetas de doses individuais. Procura uma refeição equilibrada e prática para quando anda de um lado para o outro? A Barra de Refeição Equilibrada, Fórmula 1 Express, é prática para levar sempre consigo quando anda de um lado para o outro. E, ao acompanhar esta barra com uma boa ingestão de água, nunca mais vai precisar de prescindir duma refeição nutritiva. Disponível em dois deliciosos sabores, frutos vermelhos e iogurte ou chocolate, este é um tentador substituto de refeição que o ajuda a evitar o excesso de calorias, quando anda atarefado de um lado para o outro. * Este produto deve ser integrado numa dieta com controlo de calorias e variedade de alimentos, associada à prática de atividade física regular

O Seu Distribuidor Independente Herbalife é:

A informação constante nesta folha informativa é referente ao produto vendido em Portugal. © 2012 Herbalife International, S.A. Todos os direitos reservados. Versão 03, Novembro 2012.

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Proof No: C Date: 19/12/12

MICRONUTRIENTES ESSENCIAIS DISPONÍVEL EXCLUSIVAMENTE ATRAVÉS DO SEU

DISTRIBUIDOR INDEPENDENTE HERBALIFE

Nutrição Base Fórmula 2, complexo multivitamínico diário com mais de 15 vitaminas e minerais para o ajudar a atingir a DDR.

COMO É QUE ESTE PRODUTO O PODE AJUDAR?

PRINCIPAIS BENEFÍCIOS

MODO DE EMPREGO

Ajuda a atingir a dose diária de vitaminas e minerais, sempre que integrada numa alimentação variada e equilibrada. • Vitamina A, folato, B6, B12 e zinco, para ajudar a manter o bom funcionamento do sistema imunitário. • Cálcio e fósforo, para a manutenção de ossos e dentes fortes. • Vitamina C e vitamina E, contribuem para a protecão das células contra oxidações indesejáveis.

É importante assegurar diariamente uma alimentação equilibrada e variada. No entanto, quando a falta de tempo o impede de atingir este objetivo, a F2, Complexo Multivitamínico, pode ajudá-lo a fornecer ao organismo as vitaminas e minerais necessários.

Tome um comprimido revestido, três vezes ao dia, às refeições. Este produto pode ser usado em conjunto com a Fórmula 1 da Herbalife.

EXPERIMENTE TAMBÉM

Para complementar o seu programa de estilo de vida ativo e saudável, experimente a Fórmula 1, uma refeição num copo, deliciosa e nutricionalmente equilibrada, e também um modo cientificamente comprovado de controlar o peso, sempre que aliado a um estilo de vida ativo e saudável.

O Seu Distribuidor Independente Herbalife é:

A informação constante nesta folha informativa é referente ao produto vendido em Portugal. © 2012 Herbalife International, S.A. Todos os direitos reservados. Versão 03, Novembro 2012.

Para mais informação sobre a Herbalife e os seus produtos, contacte o seu Distribuidor Independente Herbalife


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Pg27

Proof No: C Date: 19/12/12

SUPLEMENTO DE FIBRA DISPONÍVEL EXCLUSIVAMENTE ATRAVÉS DO SEU

DISTRIBUIDOR INDEPENDENTE HERBALIFE

Nutrição Base O Farelo e Ervas contém fibra de aveia, salsa, flor de laranjeira, flor de hibisco e sementes de funcho em pó. PRINCIPAIS BENEFÍCIOS • Suplemento de fibra para o ajudar a atingir a dose diária recomendada de 25 gr por dia. • Ideal para usar em conjunto com os batidos Fórmula 1 da Herbalife e com a Fórmula 2, Complexo Multivitamínico, como parte integrante de um programa de controlo de peso.

EXPERIMENTE TAMBÉM

COMO É QUE ESTE PRODUTO O PODE AJUDAR? Seguir uma dieta alimentar que contenha uma boa parcela de cereais integrais pode ajudar a obter a dose diária recomendada de fibra. Se tem dificuldade em atingir esta meta, um suplemento de fibra pode ser a solução para o ajudar a alcançar as 25 gr recomendadas por dia.

MODO DE EMPREGO Tome um comprimido revestido a cada refeição, três vezes ao dia. Este produto pode ser usado em conjunto com a Fórmula 1 da Herbalife e com a Fórmula 2 da Herbalife, Complexo Multivitamínico.

O Seu Distribuidor Independente Herbalife é:

Fórmula  2, Complexo Multivitamínico, o multivitamínico diário com mais de 15 vitaminas e minerais para o ajudar a atingir a sua DDR.

A informação constante nesta folha informativa é referente ao produto vendido em Portugal. © 2012 Herbalife International, S.A. Todos os direitos reservados. Versão 03, Novembro 2012.

30 anos de experiência a mudar a vida das pessoas, através de um estilo de vida activo e saudável


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Pg28

Proof No: C Date: 19/12/12

CONTROLO DE PESO Seja qual for o seu objectivo, veja como a Herbalife pode apoiar e melhorar os seus resultados de controlo de peso


Title: MA 790 – Herbalife – Products Made Simple Guide – 2013 ID: MA 790-Herbalife PMS Guide-2013_PO Pg29

Proof No: C Date: 19/12/12

CONTROLO DE PESO Controlar o peso pode ser uma luta diária para muitas pessoas. Os meios de comunicação social, a publicidade e os nossos ataques de apetite podem representar obstáculos. No entanto, pode conseguir-se controlar o peso de uma forma bem-sucedida e duradoura, através de um estilo de vida activo e saudável e de uma dose de determinação! O Programa Estilo de Vida Activo e Saudável da Herbalife assenta na ingestão de uma dieta equilibrada e variada e na prática de exercício físico regular. A partir do momento que esta base se torna sólida, deve complementar-se este programa com os produtos de controlo de peso da Herbalife, especificamente concebidos para o ajudar a obter resultados. Quando se trata de controlar o peso, todas as pessoas têm necessidades diferentes: ou pretendem perder peso, ganhar ou manter o peso actual. Nesta secção, vai descobrir como a inclusão de produtos Herbalife no seu programa pode ajudá-lo a manter-se no caminho certo e a atingir os seus objectivos.

O programa de Controlo de Peso da Herbalife assenta em produtos-chave: Batidos e Barras Fórmula 1 – Substitutos de refeição equilibrada, com uma combinação cuidada de proteína de soja, hidratos de carbono e nutrientes essenciais. Complexo Multivitamínico Fórmula 2, com mais de 15 vitaminas e minerais, para o ajudar a atingir dose diária recomendada de vitaminas e minerais (DDR). Farelo e Ervas – contém fibra de aveia, salsa, flor de laranjeira, flor de hibisco e sementes de funcho em pó.

Fórmula 3, Suplemento de Proteínas Personalizado – pode ser adicionado a um batido Fórmula 1 ou a outros alimentos, como sopas e molhos para personalizar a sua ingestão de proteínas. Barras de Proteínas – snacks equilibrados e saborosos para obter um reforço de proteína, quando está fora de casa. Uma gama de bebidas e suplementos alimentares para complementar a sua dieta diária. Têm como principal função dar resposta a necessidades nutricionais e de controlo de peso específicas.

Os benefícios de Controlar o Peso com a Herbalife Existem sempre desafios associados ao controlo de peso. Dois desafios comuns são a adaptação do programa de controlo de peso às necessidades individuais de cada pessoa, e a integração do mesmo no dia-a-dia de cada um. A abordagem personalizada da Herbalife ajuda a minimizar estas questões, para que cada pessoa se possa concentrar em atingir os seus objectivos: Flexibilidade – os produtos de controlo de peso da Herbalife permitem-lhe personalizar o seu programa de acordo com as suas necessidades específicas: Aumentar a ingestão de proteínas, ajudando a manter massa muscular magra. Adicione a Fórmula 3, Suplemento de Proteínas Personalizado ao seu batido ou polvilhe-o na sua refeição. Pode alterar a quantidade de batidos que ingere cada dia, conforme pretenda manter, perder ou ganhar peso. Versátil – falta de tempo, conveniência e vontade de consumir alimentos doces são apenas algumas das questões comuns com que lidamos todos os dias. Os produtos de controlo de peso da Herbalife são fáceis de utilizar e foram concebidos tendo em mente diferentes estilos de vida. A Fórmula 1 está disponível em lata e em saquetas, ideal para ter em casa ou no trabalho. Existe também em forma de barra, para quando anda de um lado para o outro. As Barras de Proteínas são outra forma prática de fazer lanches com controlo de calorias.

30 anos de experiência a mudar a vida das pessoas, através de um estilo de vida activo e saudável


Title: MA 790 – Herbalife – Products Made Simple Guide – 2013 ID: MA 790-Herbalife PMS Guide-2013_PO

Pg30

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CONTROLO DE PESO «Falta variedade à minha dieta. Tenho saudades de misturar alimentos saborosos.» A monotonia de seguir, todos os dias, uma dieta restritiva com variedade, textura e sabores limitados, pode, muitas vezes, levar as pessoas a desistir do seu programa de controlo de peso. Os produtos Herbalife imprimem imensa variedade à sua rotina diária – um ingrediente vital para o sucesso a longo prazo. Os batidos Fórmula 1 estão disponíveis em seis sabores deliciosos e, se adicionar fruta ou experimentar uma das nossas fantásticas receitas, pode explorar novas combinações de sabores cada dia da semana. Existe também uma série de deliciosos snacks equilibrados, para consumir entre as refeições. Como parte do programa deve também consumir uma ou duas refeições nutritivas em conjunto com os batidos Fórmula 1 (dependendo do tipo de programa que estiver a seguir). Portanto, pode também dar asas à sua criatividade consumindo uma variedade de proteína magra, legumes coloridos, fruta, cereais integrais para o fornecimento de hidratos de carbono complexos e pequenas quantidades de gorduras boas.

«Falta-me muitas vezes energia e sinto-me preguiçosa quando estou de dieta, e normalmente fico com fome!» Para controlar o peso precisa consumir menos calorias do que as que gasta. Contudo, se não mantiver bons níveis de macro e micronutrientes, poderá nunca ficar satisfeita depois de comer, ou sentir falta de energia, levando-o assim a consumir bebidas açucaradas ou snacks pouco equilibrados. Estes alimentos podem provocar um pico de energia (aumento de açúcar no sangue) seguido de uma quebra de energia (diminuição de açúcar no sangue), o que pode provocar mais fadiga e fome. Saltar refeições, especialmente o pequeno-almoço, pode parecer uma boa forma de cortar calorias, mas pode deixá-lo com uma sensação de cansaço e fome muito antes da refeição seguinte. Os batidos Fórmula 1 e as barras Fórmula 1 Express da Herbalife são formulados, com base em factos científicos, para fornecer uma refeição equilibrada, com controlo de calorias, contendo macro e micronutrientes essenciais. Os batidos Fórmula 1 contêm uma quantidade equilibrada de hidratos de carbono e proteína de soja, para ajudar a manter massa muscular magra. A Herbalife tem uma série de outros produtos que ajudam a manter os seus níveis de energia no máximo.

Como por exemplo, bebidas com cafeína, que ajudam a evitar as quebras de energia durante o dia e uma linha de produtos de nutrição específica, para apoiar uma dieta equilibrada.

Para mais informação sobre a Herbalife e os seus produtos, contacte o seu Distribuidor Independente Herbalife


Title: MA 790 – Herbalife – Products Made Simple Guide – 2013 ID: MA 790-Herbalife PMS Guide-2013_PO Pg31

Proof No: C Date: 19/12/12

CONTROLO DE PESO «Como posso manter uma dieta equilibrada se não paro e ando sempre de um lado para o outro?» A chave para atingir e manter um peso saudável reside na capacidade de conseguir ajustar a sua dieta às suas necessidades nutricionais e ao seu estilo de vida. A Herbalife acredita que toda a gente deve ter o seu próprio plano nutricional – não existe uma dieta adequada a toda a gente. É por isso que concebemos produtos que a) Fornecem um equilíbrio personalizado de nutrientes b) São fáceis de tomar em casa, no trabalho ou fora de casa A acessibilidade é um dos pontos onde as dietas falham muitas vezes. Se ficar com fome e não tiver uma refeição equilibrada à mão, é fácil optar por algo pouco equilibrado que, muitas vezes, tem um elevado teor calórico. A Herbalife simplifica-lhe a vida oferecendo-lhe uma boa nutrição e fazendo a contagem de calorias por si: • Simples e rápidos de preparar, os batidos Fórmula 1 são uma excelente forma de começar o dia • Guarde uma Barra Fórmula 1 Express na mala, para que nunca lhe falte uma refeição equilibrada e saborosa quando andar de um lado para o outro. • As barras de proteínas são um snack equilibrado e prático, com um excelente sabor, dando-lhe mais tempo livre para dedicar ao seu dia agitado. Fale com o seu treinador pessoal Herbalife, para desenvolver em conjunto o seu programa nutricional. O seu treinador estará sempre ao seu lado, para o apoiar e aconselhar ao longo de todo o caminho.

«Estudos clínicos comprovam a base científica por trás da Fórmula 1» Um estudo clínico conduzido na Universidade de Ulm, na Alemanha, investigou o efeito que a ingestão de diferentes quantidades de proteína tem no controlo de peso, utilizando para isso, os Batidos Substitutos de Refeição, Fórmula 1 e a Fórmula 3, Suplemento de Proteínas Personalizado da Herbalife. Os investigadores queriam determinar se a ingestão de uma maior quantidade de proteína iria resultar na perda de mais peso, quando comparada com a ingestão de uma quantidade normal – semelhante à de uma dieta habitual. Os resultados demonstraram que quem consumiu mais proteína perdeu 72 % mais peso do que quem consumiu as quantidades habituais de proteína. Também se concluiu que a perda de peso, associada a uma maior ingestão de proteína conduz a uma melhoria de certos factores de saúde associados ao excesso de peso. O estudo concluiu que o consumo de batidos substitutos de refeição, como a Fórmula 1, reforçados com proteína extra (Fórmula 3, SPP), é uma forma eficaz de controlar o peso, sempre que associado a um estilo de vida activo e saudável. Para mais informações sobre os estudos clínicos da Herbalife, visite: www.herbalifeciencia.com.pt Flechtner-Mors, M., B. O. Boehm, et al. (2010). “Enhanced weight loss with protein-enriched meal replacements in subjects with the metabolic syndrome.” Diabetes/metabolism research and reviews 26(5): 393-405.

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30 anos de experiência a mudar a vida das pessoas, através de um estilo de vida activo e saudável


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Pg32

Proof No: C Date: 19/12/12

MISTURA EM PÓ RICA EM PROTEÍNA DISPONÍVEL EXCLUSIVAMENTE ATRAVÉS DO SEU

DISTRIBUIDOR INDEPENDENTE HERBALIFE

Controlo de Peso A Fórmula 3, Proteína em Pó Personalizada, é uma fonte rica em proteína de soja e de soro de leite, para ajudar a desenvolver massa muscular magra e a manter ossos saudáveis.

COMO É QUE ESTE PRODUTO O PODE AJUDAR? As proteínas provenientes de alimentos como a soja e os laticínios são denominadas ‘completas’, porque contêm todos os aminoácidos essenciais para o desenvolvimento e manutenção dos músculos. O organismo necessita de 1 gr de proteína por cada quilo de peso.

PRINCIPAIS BENEFÍCIOS A Fórmula 3 é uma forma simples de personalizar o consumo de proteína, ajustando-o de acordo com as suas necessidades de controlo de peso ou boa forma. • Rica em proteína de soja e de soro de leite, para ajudar a desenvolver massa muscular magra e a manter ossos saudáveis. • 5 gr de proteína por dose.

EXPERIMENTE TAMBÉM

MODO DE EMPREGO Uma colher-medida rasa (6 gr) fornece 5 gr de proteína. Consuma uma a três doses diárias. A Fórmula 3 pode ser adicionada aos batidos Fórmula 1 da Herbalife ou a outros alimentos, tais como molhos ou sopas.

O Seu Distribuidor Independente Herbalife é:

Porque não combinar a Fórmula 3, Proteína em Pó Personalizada, com os seus sabores favoritos de batido Fórmula  1, para o ajudar a reforçar o seu consumo de proteína facilmente.

A informação constante nesta folha informativa é referente ao produto vendido em Portugal. © 2012 Herbalife International, S.A. Todos os direitos reservados. Versão 03, Novembro 2012.

Para mais informação sobre a Herbalife e os seus produtos, contacte o seu Distribuidor Independente Herbalife


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Pg33

Proof No: C Date: 19/12/12

BARRAS DE PROTEÍNAS CHOCOLATE AMENDOIM DISPONÍVEL EXCLUSIVAMENTE ATRAVÉS DO SEU

DISTRIBUIDOR INDEPENDENTE HERBALIFE

Controlo de Peso As Barras de Proteínas da Herbalife são um delicioso snack rico em proteína. Com cerca de 140* kcal, cada barra contém praticamente 10 gr de proteína de leite, de elevada qualidade, para ajudar a desenvolver massa muscular magra, e contribuir assim para acelerar a taxa metabólica.

COMO É QUE ESTE PRODUTO O PODE AJUDAR? As proteínas provenientes de alimentos como a soja e os laticínios são denominadas ‘completas’ porque contêm os aminoácidos essenciais para o desenvolvimento e manutenção dos músculos.

MODO DE EMPREGO Uma ou duas barras por dia como um snack equilibrado.

PRINCIPAIS BENEFÍCIOS • • • • •

Cerca de 140 kcal por barra, menos do que muitas tabletes de chocolate tradicionais. Composição equilibrada, contendo 10 gr de proteína e 15 gr de hidratos de carbono. 10 gr de proteína para ajudar a desenvolver massa muscular magra. Ricas em vitaminas B1, B2, B6, ácido pantoténico e vitamina E. Disponível em três deliciosos sabores: Chocolate Amendoim, Baunilha Amêndoa e Citrinos Limão. * Varia consoante o sabor.

O Seu Distribuidor Independente Herbalife é:

A informação constante nesta folha informativa é referente ao produto vendido em Portugal. © 2012 Herbalife International, S.A. Todos os direitos reservados. Versão 03, Novembro 2012.

30 anos de experiência a mudar a vida das pessoas, através de um estilo de vida activo e saudável


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GRÃOS DE SOJA TOSTADOS Snack Salgado e Equilibrado

Pg34

Proof No: C Date: 19/12/12

Informação Nutricional dose média: Por 100 g

Por saqueta (21,5 g)

526 kcal (2200 kJ)

113 kcal (473 kJ)

Proteína

41,9 g

9,0 g

Hidratos de Carbono

32,6 g

7,0 g

dos quais açúcares:

1,0 g

0,2 g

23,3 g

5,0 g

4,2 g

0,9 g

Valor energético

Lípidos dos quais saturados: Fibra

9,3 g

2,0 g

Sódio

0, 51 g

0, 11 g

Ingredientes: Grãos de soja (97,9%), Sal, Óleo de Girassol. Contém Soja. Para obter informação atualizada sobre ingredientes e valores nutricionais, por favor, consulte o rótulo do produto.

DISPONÍVEL EXCLUSIVAMENTE ATRAVÉS DO SEU

DISTRIBUIDOR INDEPENDENTE HERBALIFE

Controlo de Peso Este delicioso snack é perfeito para quando anda de um lado para o outro. Com 9 g de proteína e 113 kcal por saqueta, os Grãos de Soja Tostados são uma alternativa equilibrada a outros snacks salgados como, por exemplo, batatas fritas ou bolachas de água e sal. PRINCIPAIS BENEFÍCIOS • Ricos em proteína (9 g por saqueta) para ajudar a desenvolver massa muscular magra. • 113 calorias por saqueta – menos calorias do que os tradicionais snacks salgados • Ótimo sabor – tostados e ligeiramente salgados • Em práticas saquetas individuais, perfeitas para petiscar enquanto anda de um lado para o outro

COMO É QUE ESTE PRODUTO O PODE AJUDAR? • Se procura um snack equilibrado e saboroso. • Se está a tentar controlar o peso ou procura uma alternativa equilibrada aos snacks salgados, como as batatas fritas, bolachas de água e sal ou frutos secos salgados. • Se pretende adicionar proteína extra à sua dieta. • Ideal para quem tem uma vida atarefada e precisa de um snack equilibrado, quando está fora de casa. MODO DE EMPREGO Uma saqueta (21,5 g) de Grãos de Soja Tostados a qualquer hora do dia. Este produto deve ser integrado numa dieta alimentar variada e equilibrada, aliada a um estilo de vida saudável.

EXPERIMENTE TAMBÉM

Para um snack doce, prove as Barras de Proteínas da Herbalife. Também ricas em proteínas, e disponíveis em três sabores (Chocolate Amendoim, Baunilha Amêndoa e Citrinos Limão).

O seu Distribuidor Independente Herbalife é:

A informação constante nesta folha informativa é referente ao produto vendido em Portugal. © 2012 Herbalife International, S.A. Todos os direitos reservados. Versão 1, setembro 2012

Para mais informação sobre a Herbalife e os seus produtos, contacte o seu Distribuidor Independente Herbalife


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Pg35

Proof No: C Date: 19/12/12

BEBIDA DE ALOÉ REFRESCANTE E SUAVIZANTE

DISPONÍVEL EXCLUSIVAMENTE ATRAVÉS DO SEU

DISTRIBUIDOR INDEPENDENTE HERBALIFE

Controlo de Peso Produzido a partir da folha de aloé, o Concentrado de Herbal Aloé é uma bebida refrescante que contém sumo de aloé vera, para dar à água um toque refrescante a citrinos. PRINCIPAIS BENEFÍCIOS • Contém 40% de sumo de Aloé Vera, derivado da folha de aloé vera. • Dilua o Concentrado de Herbal Aloé em água, para obter um sabor refrescante, que o pode ajudar a atingir a ingestão recomendada de 2 a 2,5 litros de líquidos por dia. • Contém citrinos para dar à água um sabor refrescante. • Contém 22 kcal por cada dose de 15 ml.

EXPERIMENTE TAMBÉM

COMO É QUE ESTE PRODUTO O PODE AJUDAR? Quando se tem um estilo de vida atarefado e ativo ou se está a tentar controlar o peso, pode ser difícil assegurar o consumo recomendado de 2 litros de líquidos por dia. O Concentrado de Herbal Aloé é a forma ideal para desfrutar de uma bebida refrescante, equilibrada e saborosa, ajudando-o assim a aumentar o consumo de líquidos.

MODO DE EMPREGO Diluir 3-4 tampas cheias (15-20 ml) em 125 ml de água.

O Seu Distribuidor Independente Herbalife é:

Bebida Instantânea de Extrato de Chá – uma bebida refrescante, com poucas calorias, de chá verde e chá preto. Disponível em 4 sabores: Clássico, Limão, Pêssego e Framboesa.

A informação constante nesta folha informativa é referente ao produto vendido em Portugal. © 2012 Herbalife International, S.A. Todos os direitos reservados. Versão 03, Novembro 2012.

30 anos de experiência a mudar a vida das pessoas, através de um estilo de vida activo e saudável


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Pg36

Proof No: C Date: 19/12/12

CONCENTRADO DE HERBAL ALOÉ COM SABOR A MANGA DISPONÍVEL EXCLUSIVAMENTE ATRAVÉS DO SEU

DISTRIBUIDOR INDEPENDENTE HERBALIFE

Controlo de Peso Produzido a partir da folha de aloé, o Concentrado de Herbal Aloé está também disponível com sabor a manga. É uma bebida refrescante com sumo de aloé vera e sem adição de açúcar, que dá à água um sabor refrescante e tropical. PRINCIPAIS BENEFÍCIOS • Contém 40% de sumo de Aloé Vera, derivado da folha de aloé vera. • A folha de Aloé Vera é cuidadosamente colhida, para assegurar o mais elevado grau de pureza. • O gel de Aloé é extraído através de um processo a frio, a melhor forma de garantir a mais elevada qualidade do gel. • Baixo em calorias e sem adição de açúcar. • Dilua o Concentrado de Herbal Aloé em água, para obter um sabor refrescante, que o pode ajudar a atingir a ingestão recomendada de 2 a 2,5 litros de líquidos por dia.

EXPERIMENTE TAMBÉM

COMO É QUE ESTE PRODUTO O PODE AJUDAR? Quando se tem um estilo de vida atarefado e ativo ou se está a tentar controlar o peso, pode ser difícil assegurar o consumo recomendado de 2 litros de líquidos por dia. O Concentrado de Herbal Aloé é a forma ideal para desfrutar de uma bebida refrescante, equilibrada e saborosa, ajudando-o assim a aumentar o consumo de líquidos. Uma alternativa mais equilibrada às bebidas com gás, ricas em açúcar e calorias.

MODO DE EMPREGO Diluir 3-4 tampas cheias (15-20 ml) em 125 ml de água.

O Seu Distribuidor Independente Herbalife é:

Vitaminas, Minerais e Plantas, um suplemento alimentar com vitamina  C, cálcio, potássio e magnésio.

A informação constante nesta folha informativa é referente ao produto vendido em Portugal. © 2012 Herbalife International, S.A. Todos os direitos reservados. Versão 03, Novembro 2012.

Para mais informação sobre a Herbalife e os seus produtos, contacte o seu Distribuidor Independente Herbalife


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Pg37

Proof No: C Date: 19/12/12

METABOLISMO DE ENERGIA

DISPONÍVEL EXCLUSIVAMENTE ATRAVÉS DO SEU

DISTRIBUIDOR INDEPENDENTE HERBALIFE

Controlo de Peso O Cell Activator contém uma fórmula especial que fornece ao organismo vitaminas do complexo B (B1, B2, B6), e minerais essenciais, como o manganésio e cobre, para um metabolismo normal de energia.

COMO É QUE ESTE PRODUTO O PODE AJUDAR? O zinco, cobre e magnésio são minerais que ajudam a proteger as células contra oxidações indesejáveis, como tal, um suplemento alimentar como o Cell Activator pode ser um bom apoio para quem tem um estilo de vida atarefado.

MODO DE EMPREGO Consuma uma a três cápsulas, três vezes ao dia.

PRINCIPAIS BENEFÍCIOS • Rico em vitaminas do complexo B, para ajudar a libertar a energia dos alimentos. • Contém zinco, para um metabolismo normal dos hidratos de carbono. • Apoio diário para ajudar as células a produzir energia e a protegê-las do stress oxidativo.

EXPERIMENTE TAMBÉM

O Seu Distribuidor Independente Herbalife é:

Uma bebida energética efervescente com cafeína e baixas calorias, com adição de vitaminas do complexo B e vitamina C. O Liftoff pode ajudá-lo a melhorar a concentração.

A informação constante nesta folha informativa é referente ao produto vendido em Portugal. © 2012 Herbalife International, S.A. Todos os direitos reservados. Versão 03, Novembro 2012.

30 anos de experiência a mudar a vida das pessoas, através de um estilo de vida activo e saudável


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Pg38

Proof No: C Date: 19/12/12

VITAMINAS, MINERAIS E PLANTAS DISPONÍVEL EXCLUSIVAMENTE ATRAVÉS DO SEU

DISTRIBUIDOR INDEPENDENTE HERBALIFE

Controlo de Peso Vitaminas, Minerais e Plantas, um suplemento alimentar com vitamina C, cálcio, potássio e magnésio.

COMO É QUE ESTE PRODUTO O PODE AJUDAR?

PRINCIPAIS BENEFÍCIOS

MODO DE EMPREGO

• Rico em vitamina C, que contribui para um metabolismo normal de energia, para um bom funcionamento do sistema imunitário e para a proteção das células contra oxidações indesejáveis. • O ferro contribui para a redução da fadiga e do cansaço. • O potássio e o cálcio apoiam o bom funcionamento muscular. Para além disso, o cálcio auxilia a manutenção de uma estrutura óssea normal.

EXPERIMENTE TAMBÉM

Seguir uma dieta alimentar equilibrada e variada deve fornecer-lhe todas as vitaminas e minerais necessários, mas se tiver dificuldade em obter as doses indicadas de ferro e cálcio através da sua alimentação, este suplemento é uma boa fonte de ambos.

Consuma uma a três cápsulas, três vezes ao dia.

O Seu Distribuidor Independente Herbalife é:

O Concentrado de Herbal Aloé, contém sumo de aloé vera para dar à água um toque refrescante a citrinos.

A informação constante nesta folha informativa é referente ao produto vendido em Portugal. © 2012 Herbalife International, S.A. Todos os direitos reservados. Versão 03, Novembro 2012.

Para mais informação sobre a Herbalife e os seus produtos, contacte o seu Distribuidor Independente Herbalife


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Pg39

Proof No: C Date: 19/12/12

BEBIDA INSTANTÂNEA DE EXTRATO DE CHÁ

DISPONÍVEL EXCLUSIVAMENTE ATRAVÉS DO SEU

DISTRIBUIDOR INDEPENDENTE HERBALIFE

Controlo de Peso Bebida refrescante, baixa em calorias, com chá verde e preto. PRINCIPAIS BENEFÍCIOS • Baixa em calorias, com cerca de 6 kcal por dose. • Uma chávena da Bebida Instantânea contém 85 mg de cafeína, para ajudar a reforçar a concentração e o estado de alerta. • O chá verde é extraído através da água, para oferecer-lhe todos os componentes presentes no mesmo. • Disponível em quatro sabores: Clássico, Limão, Framboesa e Pêssego. • Beba quente ou frio, conforme lhe apetecer. Uma mistura exclusiva de laranja pekoe – um chá preto tradicional, e chá verde, com extratos de flor de malva, hibisco e semente de cardamomo

EXPERIMENTE TAMBÉM

COMO É QUE ESTE PRODUTO O PODE AJUDAR? Costuma ter dificuldade em manter a concentração quando tem um estilo de vida agitado e ativo? Com apenas 6 kcal por dose, a Bebida Instantânea de Extrato de Chá é uma bebida refrescante, que pode ser tomada quente ou fria, e uma ótima forma de o ajudar a atingir a dose recomendada de líquidos, diariamente.

MODO DE EMPREGO Dissolva meia colher de chá (aprox. 1,7 gr) em 250 ml de água quente ou fria. A Bebida Instantânea de Extrato de Chá é uma bebida refrescante que pode tomar sozinha, ou às refeições, e contém apenas 6,2 calorias por dose.

O Seu Distribuidor Independente Herbalife é:

As Barras de Proteínas, um delicioso snack rico em proteína para quando está fora de casa. Disponível em Chocolate Amendoim, Baunilha Amêndoa, e Citrinos Limão.

A informação constante nesta folha informativa é referente ao produto vendido em Portugal. © 2012 Herbalife International, S.A. Todos os direitos reservados. Versão 03, Novembro 2012.

30 anos de experiência a mudar a vida das pessoas, através de um estilo de vida activo e saudável


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Pg40

Proof No: C Date: 19/12/12

THERMO COMPLETE DISPONÍVEL EXCLUSIVAMENTE ATRAVÉS DO SEU

DISTRIBUIDOR INDEPENDENTE HERBALIFE

Controlo de Peso O Thermo Complete da Herbalife fornece cafeína para ajudar a aumentar a concentração e o estado de alerta.

COMO É QUE ESTE PRODUTO O PODE AJUDAR?

PRINCIPAIS BENEFÍCIOS

MODO DE EMPREGO

• Uma composição única de cafeína, naturalmente obtida do chá verde e da erva-mate. • A vitamina C, que contribui para a redução da fadiga e do cansaço. • Cafeína para ajudar a reavivar a mente, aumentar a concentração e o estado de alerta.

EXPERIMENTE TAMBÉM

Sente frequentemente que necessita de aumentar a sua concentração e vivacidade? O café ou o chá é a escolha eleita por muitos… Mas quando não há tempo para um café, os comprimidos revestidos Thermo Complete são uma alternativa mais prática.

Tome um a dois comprimidos revestidos, duas vezes ao dia, a meio da manhã e a meio da tarde.

O Seu Distribuidor Independente Herbalife é:

O Concentrado de Herbal Aloé, contém sumo de aloé vera para dar à água um toque refrescante a citrinos.

A informação constante nesta folha informativa é referente ao produto vendido em Portugal. © 2012 Herbalife International, S.A. Todos os direitos reservados. Versão 03, Novembro 2012.

Para mais informação sobre a Herbalife e os seus produtos, contacte o seu Distribuidor Independente Herbalife


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Pg41

Proof No: C Date: 19/12/12

SOPA DE TOMATE GOURMET

DISPONÍVEL EXCLUSIVAMENTE ATRAVÉS DO SEU

DISTRIBUIDOR INDEPENDENTE HERBALIFE

Controlo de Peso A Sopa de Tomate Gourmet é um snack saboroso e nutritivo, com ervas mediterrâneas que lhe dão um sabor delicioso. Contém cerca de 104 calorias por dose.

COMO É QUE ESTE PRODUTO O PODE AJUDAR?

PRINCIPAIS BENEFÍCIOS

MODO DE EMPREGO

• • • • •

Adicione 2 ½ colheres de sopa (32 g) a 200 ml de água quente. Quando utilizar a colher-medida da Herbalife, use 2 colheres grandes e 2 pequenas rasas.

104 kcal por dose, ideal para fazer a gestão da sua ingestão calórica. Rica em proteína: 7 gr, para ajudar a desenvolver a massa muscular magra. Rica em fibra 3,2 gr, para ajudar a atingir a dose diária recomendada de fibra. Ideal para integrar num plano de 5 refeições ligeiras. Com 8 vezes mais proteína do que uma sopa de tomate tradicional*

A Sopa de Tomate Gourmet é uma ótima alternativa para um snack salgado. Quer seja para tomar algo quente e saboroso entre refeições, como aperitivo ou como uma alternativa aos snacks noturnos. Faça escolhas equilibradas e saborosas, sem aumentar o consumo de calorias.

*The composition of Foods (A composição dos Alimentos); Food Standards Agency e The Institute of Food Research, Reino Unido, 2006.

EXPERIMENTE TAMBÉM

O Seu Distribuidor Independente Herbalife é:

Um snack delicioso rico em proteínas, com apenas 140 calorias. Cada barra fornece praticamente 10 gr de proteína. O snack ideal para quando está fora de casa.

A informação constante nesta folha informativa é referente ao produto vendido em Portugal. © 2012 Herbalife International, S.A. Todos os direitos reservados. Versão 03, Novembro 2012.

30 anos de experiência a mudar a vida das pessoas, através de um estilo de vida activo e saudável


Proof No: C Date: 19/12/12

FIBRA

DISPONÍVEL EXCLUSIVAMENTE ATRAVÉS DO SEU

DISTRIBUIDOR INDEPENDENTE HERBALIFE

Controlo de Peso Suplemento de fibra, com fibra solúvel e insolúvel, para ajudar a atingir a dose diária recomendada de 25 gr de fibra. PRINCIPAIS BENEFÍCIOS • Contém fibra solúvel e insolúvel que pode ajudar o organismo a obter a fibra necessária sempre que associado à ingestão de fibra proveniente de outras fontes alimentares.

COMO É QUE ESTE PRODUTO O PODE AJUDAR? A fibra é conhecida por ajudar a manter o bom funcionamento do trato intestinal, ocupando volume e diminuindo o tempo de trânsito no intestino. Pesquisas revelam que várias pessoas não atingem a dose diária recomendada de fibra de 25 gr, por dia. Um suplemento alimentar, associado a fontes saudáveis de fibra, como, fruta, legumes e produtos integrais, pode ajudar a aumentar a ingestão de fibra. .

MODO DE EMPREGO Uma dose fornece 2,4 gr da dose diária recomendada de 25 gr de fibra por dia.

O Seu Distribuidor Independente Herbalife é: EXPERIMENTE TAMBÉM

Farelo e Ervas, que contém fibra de aveia, salsa, flor de laranjeira, flor de hibisco e sementes de funcho em pó.

A informação constante nesta folha informativa é referente ao produto vendido em Portugal. © 2012 Herbalife International, S.A. Todos os direitos reservados. Versão 03, Novembro 2012.

Para mais informação sobre a Herbalife e os seus produtos, contacte o seu Distribuidor Independente Herbalife


Title: MA 790 – Herbalife – Products Made Simple Guide – 2013 ID: MA 790-Herbalife PMS Guide-2013_PO

Pg43

Proof No: C Date: 19/12/12

SUPLEMENTO ALIMENTAR COM CRÓMIO DISPONÍVEL EXCLUSIVAMENTE ATRAVÉS DO SEU

DISTRIBUIDOR INDEPENDENTE HERBALIFE

Controlo de Peso Amarelo é um suplemento alimentar rico em crómio, para apoiar o metabolismo de macronutrientes e ajudar a manter níveis normais de glucose no sangue.

SABIA QUE: Regular os níveis de açúcar no sangue ao longo do dia pode ajudar a reduzir as quebras de energia. Estas, por sua vez, podem provocar vontade de petiscar.

MODO DE EMPREGO Adultos: dois comprimidos revestidos por dia.

PRINCIPAIS BENEFÍCIOS • Um suplemento diário com crómio, para ajudar a manter níveis normais de glucose no sangue.

O Seu Distribuidor Independente Herbalife é:

A informação constante nesta folha informativa é referente ao produto vendido em Portugal. © 2012 Herbalife International, S.A. Todos os direitos reservados. Versão 03, Novembro 2012.

30 anos de experiência a mudar a vida das pessoas, através de um estilo de vida activo e saudável


Title: MA 790 – Herbalife – Products Made Simple Guide – 2013 ID: MA 790-Herbalife PMS Guide-2013_PO

Pg44

Proof No: C Date: 19/12/12

ENERGIA, DESPORTO E BOA FORMA Dê energia ao corpo e à mente, enquanto trabalha ou quando pratica desporto


Title: MA 790 – Herbalife – Products Made Simple Guide – 2013 ID: MA 790-Herbalife PMS Guide-2013_PO

Pg45

Proof No: C Date: 19/12/12

ENERGIA, DESPORTO E BOA FORMA A energia é vital à sobrevivência diária do organismo, dando-lhe o combustível necessário ao seu funcionamento. O corpo humano necessita de dois tipos essenciais de energia: Energia para a mente Energia para o corpo Não é novidade o facto de que uma dieta e um regime de exercício físico adequados desempenham um papel crucial na manutenção dos níveis de energia. Seguir uma dieta alimentar equilibrada e variada, e fazer exercício físico

regularmente pode fazer toda a diferença em relação à forma como se sente. Seguir os princípios do programa de Estilo de Vida Activo e Saudável da Herbalife pode ajudá-lo a atingir estes objectivos diariamente. Na Herbalife, sabemos que os requisitos energéticos de cada cliente são distintos: quer seja para ajudar a ultrapassar a fadiga mental para aguentar o dia, ou para obter mais energia para a prática desportiva ou de exercício físico. Nesta secção, vai encontrar produtos facilmente adaptáveis à sua rotina diária, para ajudar a mantê-lo revigorado e com energia.

Produtos para revitalizar o corpo

Produtos para revitalizar a mente

H³O Pro™ Bebida com electrólitos e hidratos de carbono – desenvolvida por especialistas em nutrição desportiva, esta é uma bebida ideal para tomar antes, durante e após a prática de exercício físico, para manter a hidratação.

Liftoff ®, Bebida Energética Efervescente – com baixas calorias, rica em vitamina C e com cafeína, para ajudar a aumentar a concentração e o estado de alerta. Guaraná – suplemento alimentar de guaraná com cafeína.

Adequada a atletas desportivos e praticantes de exercício físico intenso.

Para mais informação sobre a Herbalife e os seus produtos, contacte o seu Distribuidor Independente Herbalife


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Pg46

Proof No: C Date: 19/12/12

ENERGIA, DESPORTO E BOA FORMA Os benefícios da Energia, Desporto e Boa Forma com a Herbalife Na Herbalife temos como objectivo fornecer ao nosso organismo o tipo certo de alimentos e energia, de modo a potenciar o seu funcionamento ao máximo. Quer esteja apenas a iniciar um programa de exercício físico ou seja um adepto da boa forma, a gama Herbalife adapta-se às suas necessidades energéticas, é prática para quando anda de um lado para o outro e tem um excelente sabor!

Prático para quando anda de um lado para o outro

Excelente sabor

A bebida com electrólitos e hidratos de carbono H³O Pro™ e o Liftoff®, a bebida energética efervescente, vêm em práticas saquetas, para que as possa ter sempre consigo quando está fora de casa: no ginásio, trabalho ou em viagem. Os comprimidos revestidos de Guaraná são fáceis de tomar e excelentes para guardar na mala, no trabalho ou em casa.

Quando se está a esforçar até ao limite, a última coisa que quer é uma bebida com um sabor terrível, que o distraia do seu treino ou prova. Com muitos produtos no mercado com um sabor pouco agradável, é bom descobrir que os produtos Herbalife, como o LiftOff ® e a bebida com electrólitos e hidratos de carbono, H³O Pro™, não só têm um sabor excelente, como também são formulados cientificamente, para o ajudar a potenciar o seu desempenho.

«Comecei agora a praticar desporto, quais são os princípios básicos?» Os requisitos nutricionais para a prática de desporto e exercício físico variam de acordo com os objectivos pessoais e níveis de actividade física, quer se tratem de principiantes ou atletas profissionais. Se está agora a iniciar um regime ligeiro de exercício físico e a tentar perder algum peso, não precisa necessariamente de produtos desportivos, uma vez que o esforço físico realizado não exige o consumo deste tipo de bebidas, estando assim apenas a adicionar calorias extra. Preocupe-se mais em garantir que obtém a quantidade necessária de proteínas na sua dieta, ingerindo hidratos de carbono complexos integrais. Mantenha a hidratação, repondo a água que perde através da transpiração. Tenha cuidado ao ingerir demasiados hidratos de carbono açucarados ou alimentos com alto teor de gordura, uma vez que estes alimentos são ricos em calorias, sendo portanto muito fácil ingerir mais calorias do que as que gasta durante a prática de exercício físico. Certifique-se também de que o seu programa de exercício físico é adequado para si e para os seus objectivos. Obter a nutrição correcta para o nível de exercício físico que faz vai ajudá-lo a obter resultados.

30 anos de experiência a mudar a vida das pessoas, através de um estilo de vida activo e saudável


Title: MA 790 – Herbalife – Products Made Simple Guide – 2013 ID: MA 790-Herbalife PMS Guide-2013_PO Pg47

Proof No: C Date: 19/12/12

ENERGIA, DESPORTO E BOA FORMA «Normalmente faço exercício físico algumas vezes por semana, mas agora decidi entrar numa prova desportiva pela primeira vez. Que mudanças preciso fazer na minha dieta?» Parabéns por dar o primeiro passo em direcção ao desafio e satisfação que sentirá ao completar a sua primeira prova desportiva. Aumentar o seu nível de actividade também significa aumentar a ingestão de calorias, mas certifique-se de que as calorias adicionais provêm dos alimentos correctos. Quando pratica exercício físico, a principal fonte de energia utilizada pelos músculos é o glicogénio – este é um tipo de hidrato de carbono armazenado naturalmente nos músculos, da mesma forma que as plantas armazenam hidratos de carbono que contêm amido. À medida que os níveis de glicogénio nos músculos são gastos durante a prática de exercício físico, vai diminuindo a nossa capacidade de fazer exercício com a mesma intensidade. Outro factor-chave que afecta o desempenho físico é o nível de hidratação – uma perda de líquidos equivalente a 2% do peso corporal pode afectar o desempenho físico. A dieta para atletas em treino é muito semelhante à que devemos seguir para manter um estilo de vida saudável - deve ser rica em hidratos de carbono complexos, proteínas de boa qualidade, fruta, legumes e com uma ingestão baixa a moderada de gorduras.

Aqui ficam as principais linhas de orientação:

Antes da prática de exercício físico: Hidratar e Acumular Energia Hidrate-se recorrendo à água ou a uma bebida com electrólitos e hidratos de carbono – procure beber 300 a 500 ml de líquidos durante as 2 horas que antecedem a prática de exercício físico, de modo a garantir que não inicia o treino ligeiramente desidratado. Consuma alimentos com hidratos de carbono para preencher as suas reservas de energia. Faça uma refeição ou um snack rico em hidratos de carbono com amido, 1 a 4 horas antes de iniciar o treino. Se tomar uma bebida com electrólitos e hidratos de carbono antes da prática de exercício físico, esta também lhe fornecerá um reforço de hidratos de carbono.

Durante a prática de exercício físico: Manter os Níveis de Hidratação e Energia Ingerir líquidos regularmente durante o treino (ideal 150ml a cada 15 a 20 minutos) para manter a hidratação. Se treinar durante mais de uma hora mantenha os níveis de hidratos de carbono no máximo bebendo uma bebida isotónica que contenha 6 a 8g de hidratos de carbono por 100ml.

Após a prática de exercício físico: Reidratação e Recuperação Reidrate-se bebendo água ou uma bebida com electrólitos e hidratos de carbono Consuma um snack rico em hidratos de carbono para ajudar a repor rapidamente as reservas de glicogénio, e combine com alimentos de elevado teor proteico para auxiliar a recuperação muscular. Outros factores a considerar: 1. Certifique-se de que toma um bom pequeno-almoço. Isto faz arrancar o seu metabolismo e vai dar-lhe energia para o dia. Este aspecto é particularmente importante se tiver feito exercício físico na noite anterior. O corpo descansou e ficou a recuperar durante a noite, pelo que é aconselhável dar-lhe algum combustível de manhã, para o dia que tem pela frente. 2. Faça cinco refeições ligeiras por dia. Esta é uma boa forma de controlar os níveis de energia, podendo também ajudar a evitar as quebras de energia que, por vezes, ocorrem entre refeições. Lembre-se: Quando a prova desportiva terminar, se passar algum tempo sem treinar ou se simplesmente parar de fazer exercício físico por algum motivo, cer­ tifique-se de que altera a sua dieta e consome menos calorias, hidratos de carbono, proteína e gordura.

Para mais informação sobre a Herbalife e os seus produtos, contacte o seu Distribuidor Independente Herbalife


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Pg48

Proof No: C Date: 19/12/12

ENERGIA, DESPORTO E BOA FORMA «O que posso utilizar para ajudar os músculos a recuperar após a prática de desporto ou de exercício físico?»

As exigências do exercício físico e da prática desportiva afectam os músculos e articulações consoante a intensidade do exercício e o nível pessoal de boa forma. Quanto mais exigente for o treino, maior o esforço exigido ao organismo e, normalmente, mais o sentimos!

A proteína é um nutriente importante que desempenha um papel crucial na prática de exercício físico. Não só ajuda a desenvolver massa muscular, como também é essencial no auxílio à reparação e recuperação muscular após o treino. A combinação de fontes de proteína de qualidade, como a soja e a proteína do soro de leite podem ajudar à recuperação muscular.

30 anos de experiência a mudar a vida das pessoas, através de um estilo de vida activo e saudável


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Pg49

Proof No: C Date: 19/12/12

SUPLEMENTO ALIMENTAR COM COENZIMA 1 DISPONÍVEL EXCLUSIVAMENTE ATRAVÉS DO SEU

DISTRIBUIDOR INDEPENDENTE HERBALIFE

Energia, Desporto e Boa Forma Ter um estilo de vida atarefado ou viajar com frequência pode, por vezes, deixá-lo com a sensação de que está aquém do seu rendimento habitual. Se precisar de recuperar as forças durante o dia, experimente QuickSpark.

COMO É QUE ESTE PRODUTO O PODE AJUDAR?

A CoEnzima 1, ou NADH, ocorre naturalmente no organismo e participa no metabolismo de energia.

FACTO:

QuickSpark ajuda-o a restabelecer-se, sem cafeína, fornecendo 10 mg de CoEnzima 1, na prática forma de uma pastilha solúvel.

MODO DE EMPREGO Tomar uma pastilha por dia, conforme a necessidade. Colocar debaixo da língua até dissolver por completo. Para uma maior eficácia, não mastigar a pastilha.

A CoEnzima 1, ou NADH, ocorre naturalmente no organismo e participa no metabolismo de energia.

PRINCIPAIS BENEFÍCIOS • Pastilhas solúveis, sem cafeína. • Sem calorias e sem açúcar. • Sem corantes, nem aromatizantes artificiais.

EXPERIMENTE TAMBÉM

O Seu Distribuidor Independente Herbalife é:

A Fórmula 2, Complexo Multivitamínico, fornece mais de 15  vitaminas e minerais, para ajudar a atingir a DDR.

A informação constante nesta folha informativa é referente ao produto vendido em Portugal. © 2012 Herbalife International, S.A. Todos os direitos reservados. Versão 03, Novembro 2012.

Para mais informação sobre a Herbalife e os seus produtos, contacte o seu Distribuidor Independente Herbalife


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Pg50

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BEBIDA COM HIDRATOS DE CARBONO E ELETRÓLITOS DISPONÍVEL EXCLUSIVAMENTE ATRAVÉS DO SEU

DISTRIBUIDOR INDEPENDENTE HERBALIFE

Energia, Desporto e Boa Forma H³O Pro™ é uma bebida com eletrólitos e hidratos de carbono concebida para ser tomada antes, durante ou após o exercício físico. Com um nível de osmolalidade entre 280-300 mOsmol/kg – ideal para o desempenho desportivo. PRINCIPAIS BENEFÍCIOS Desenvolvido por especialistas em nutrição desportiva, o H³O Pro™ é ideal para tomar antes, durante ou após a prática de exercício físico, para obter hidratação: • Fornece 137 kcal por dose. • Nível de osmolalidade entre 280-300 mOsmol/kg – ideal para o desempenho desportivo. • Fornece vitaminas E e C, contribuem para a proteção das células contra oxidações indesejáveis. • Sem adoçantes, aromatizantes ou conservantes artificiais.

COMO É QUE ESTE PRODUTO O PODE AJUDAR? Manter a hidratação e os níveis de energia durante a prática de exercício físico é vital. Beber água pode não ser suficiente já que, normalmente, esta não contém eletrólitos ou hidratos de carbono. Antes, durante ou após o exercício físico, alimente o organismo com uma combinação certa de eletrólitos e hidratos de carbono.

SABIA QUE? Uma perda de apenas 2% de líquidos durante a prática de exercício físico, ou uma ligeira desidratação, pode afetar significativamente o desempenho físico.

MODO DE EMPREGO Recomenda-se uma dose (1 saqueta diluída em 500 ml de água) por cada 60 minutos de exercício físico intenso e transpiração abundante. Para atletas de nível médio e profissional: tomar uma saqueta antes e/ou durante o treino para manter a máxima hidratação e energia.

O Seu Distribuidor Independente Herbalife é:

A informação constante nesta folha informativa é referente ao produto vendido em Portugal. © 2012 Herbalife International, S.A. Todos os direitos reservados. Versão 03, Novembro 2012.

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Pg51

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LIFTOFF. A QUALQUER HORA. EM QUALQUER LUGAR.

DISPONÍVEL EXCLUSIVAMENTE ATRAVÉS DO SEU

DISTRIBUIDOR INDEPENDENTE HERBALIFE

Energia, Desporto e Boa Forma Quando se sentir cansado, carregue as baterias com Liftoff, uma bebida energética efervescente, com cafeína e baixa em calorias. A cafeína ajuda a melhorar a concentração e a aumentar o estado de alerta.

COMO É QUE ESTE PRODUTO O PODE AJUDAR? O stress e o cansaço levam-nos, muitas vezes, a consumir alimentos e bebidas ricos em açúcar e calorias. Hidrate o organismo dando-lhe um empurrão revigorante com o Liftoff, uma bebida energética, baixa em calorias, que fornece 100% da DDR de vitaminas do complexo B (B1, B2, B3, ácido pantoténico, B6 e biotina) e vitamina C.

MODO DE EMPREGO Consuma um ou dois comprimidos efervescentes por dia, dissolvidos em água.

PRINCIPAIS BENEFÍCIOS • 10 kcal por dose, uma ótima alternativa às bebidas com gás e açúcar. • 100% da DDR de Vitamina C, para ajudar a mitigar o cansaço e a fadiga. • 100% da DDR de vitaminas do complexo B (B1, B2, B3, B6, ácido pantoténico, biotina), para uma libertação normal de energia. • Contém cafeína em pó e cafeína natural, proveniente do guaraná. • Cada dose fornece 75 mg de cafeína, para ajudar a aumentar o estado de alerta e a melhorar a concentração.

EXPERIMENTE TAMBÉM

O Seu Distribuidor Independente Herbalife é:

Bebida Instantânea de Extrato de Chá: uma mistura única de laranja pekoe (um chá preto tradicional) e chá verde, com extratos de flor de malva, flor de hibisco e semente de cardamomo, concebida para revitalizar e refrescar.

A informação constante nesta folha informativa é referente ao produto vendido em Portugal. © 2012 Herbalife International, S.A. Todos os direitos reservados. Versão 03, Novembro 2012.

Para mais informação sobre a Herbalife e os seus produtos, contacte o seu Distribuidor Independente Herbalife


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Pg52

Proof No: C Date: 19/12/12

GUARANÁ SUPLEMENTO ALIMENTAR DISPONÍVEL EXCLUSIVAMENTE ATRAVÉS DO SEU

DISTRIBUIDOR INDEPENDENTE HERBALIFE

Energia, Desporto e Boa Forma Os comprimidos revestidos de guaraná contêm cafeína, para ajudar a manter o estado de alerta e a mitigar a sensação de fadiga mental.

COMO É QUE ESTE PRODUTO O PODE AJUDAR?

PRINCIPAIS BENEFÍCIOS

MODO DE EMPREGO

• Mistura de guaraná e laranja pekoe: um tipo de chá preto tradicional com sabor rico e distinto. • Contém 32 mg de cafeína, proveniente do guaraná.

Tome dois a quatro comprimidos revestidos, por dia. O guaraná é um arbusto nativo da América do Sul utilizado há séculos pelos índios da Amazónia pelo seu teor de cafeína.

EXPERIMENTE TAMBÉM

Ao longo do dia, poderá haver alturas em que sente que já não consegue concentrar-se mais. Quando a fadiga mental se instala, pode ser difícil manter a concentração. Um suplemento de guaraná pode ser uma boa opção para o ajudar a manter-se concentrado e com energia.

O Seu Distribuidor Independente Herbalife é:

H³O Pro , uma bebida com eletrólitos e hidratos de carbono com um excelente sabor, ideal para praticar desporto e exercício físico. ™

A informação constante nesta folha informativa é referente ao produto vendido em Portugal. © 2012 Herbalife International, S.A. Todos os direitos reservados. Versão 03, Novembro 2012.

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FORMULA 1 SPORT

Energia, Desporto e Boa Forma Batido nutricional e equilibrado para atletas. A Formula 1 Sport contém 219 calorias por dose, para ajudar a fazer a gestão da sua ingestão calórica. PRINCIPAIS BENEFÍCIOS • Contém 18 gr de proteína, para apoiar o desenvolvimento da massa muscular magra. • F1 Sport contém caseína e proteína de soro de leite, ambas proteínas lácteas de elevada qualidade. • 219 kcal por dose, para ajudar a gerir a ingestão calórica. • Mistura exclusiva de proteína e hidratos de carbono, com fibra, vitaminas e minerais essenciais. • Vitaminas C, E e selénio, para ajudar a proteger as células contra oxidações indesejáveis. • Sem adoçantes, corantes e conservantes artificiais.

MODO DE EMPREGO Misture 2 colheres-medida (26 g) de Formula 1 Sport com 250 ml de leite meio-gordo (1,5% lípidos). • Para controlo de peso: substitua duas refeições por dia por um delicioso batido e faça uma refeição nutritiva. • Para uma nutrição equilibrada: substitua uma refeição por dia por um delicioso batido e faça duas refeições nutritivas. Uma refeição equilibrada para tomar antes ou após o treino.

Todos os lotes de produtos Herbalife24 são testados, por uma entidade independente, para certificar a ausência de substâncias proibidas. Para sua garantia, os produtos podem ser monitorizados em www.koelnerliste.com, através do nº de lote constante no rótulo.

QUEM NECESSITA DA ‘FORMULA 1 SPORT’? • A Formula 1 Sport é para todas as pessoas. • Quem pratica desporto por hobby ou frequentadores assíduos do ginásio que necessitam de uma refeição equilibrada de confiança. • Profissionais atarefados que andam constantemente de um lado para o outro, mas que não descuram a forma física. • Atletas que necessitam de controlar o peso e manter uma dieta equilibrada.

O Seu Distribuidor Independente Herbalife é:

A informação constante nesta folha informativa é referente ao produto vendido em Portugal. © 2012 Herbalife International, S.A. Todos os direitos reservados. Versão 03, Novembro 2012.

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HYDRATE

Energia, Desporto e Boa Forma Hidrate H24 é uma bebida com eletrólitos, sem calorias, concebida para estimular o consumo de líquidos. Fornece 100% da DDR de Vitamina C, para ajudar a reduzir a fadiga e o cansaço. PRINCIPAIS BENEFÍCIOS • • • •

Bebida para atletas sem calorias, para estimular o consumo de líquidos. Com um nível de osmolalidade inferior a 270 mOsmol/kg. Fornece 100% da DDR de Vitamina C, para ajudar a reduzir a fadiga e o cansaço. Fornece vitaminas do complexo B (B1, B2, ácido pantoténico e B12), cálcio e magnésio, contribuindo para um metabolismo normal de energia. • Sem corantes, nem aromatizantes artificiais.

MODO DE EMPREGO Dissolva uma saqueta em 500 ml de água, agite vigorosamente. Este produto deve ser utilizado como parte integrante de uma dieta alimentar equilibrada e variada, aliada a um estilo de vida ativo e saudável.

Todos os lotes de produtos Herbalife24 são testados, por uma entidade independente, para certificar a ausência de substâncias proibidas. Para sua garantia, os produtos podem ser monitorizados em www.koelnerliste.com, através do nº de lote constante no rótulo.

QUEM NECESSITA DE ‘HYDRATE’? • Todas as pessoas que necessitem de manter a hidratação, com um consumo baixo de calorias. • Atletas durante um treino intensivo. • Quem pratica exercício físico antes ou depois do trabalho. • Trabalhadores ao longo do dia.

O Seu Distribuidor Independente Herbalife é:

A informação constante nesta folha informativa é referente ao produto vendido em Portugal. © 2012 Herbalife International, S.A. Todos os direitos reservados. Versão 03, Novembro 2012.

30 anos de experiência a mudar a vida das pessoas, através de um estilo de vida activo e saudável


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Proof No: C Date: 19/12/12

PROLONG

Energia, Desporto e Boa Forma Bebida com proteína e hidratos de carbono, ótima para usar durante a prática de exercício físico prolongado e intenso. Esta exclusiva mistura para bebida tem uma osmolalidade entre 270-330 mOsmol/kg; contém hidratos de carbono e proteína de soro de leite para apoiar o desenvolvimento e manutenção da massa muscular magra. PRINCIPAIS BENEFÍCIOS • Fornece 224 kcal por dose, excelente para desportos de resistência. • Esta exclusiva mistura para bebida com proteína e hidratos de carbono, tem uma osmolalidade entre 270-330 mOsmol/kg. • 6,8 gr de proteína de soro de leite, para apoiar o desenvolvimento de massa muscular magra. • Com hidratos de carbono sob a forma de maltodextrina. • Enriquecida com vitamina C e vitaminas do complexo B (incluindo B1, B3, B6, B12 e ácido pantoténico), esta bebida tem um sabor subtil e suave, excelente para tomar enquanto pratica exercício físico. • Sem corantes, aromatizantes, e adoçantes artificiais.

• Jogadores de futebol em treino ou competição. • Trabalhadores com profissões fisicamente exigentes.

MODO DE EMPREGO Adicione 4 colheres-medida (60 g) a 250 ml de água, agite bem, e de seguida acrescente mais 250 ml para obter uma dose de 500 ml. Beba uma garrafa (500 ml) por hora, durante a atividade física. Este produto deve ser utilizado como parte integrante de uma dieta alimentar equilibrada e variada, aliada a um estilo de vida ativo e saudável.

Todos os lotes de produtos Herbalife24 são testados, por uma entidade independente, para certificar a ausência de substâncias proibidas. Para sua garantia, os produtos podem ser monitorizados em www.koelnerliste.com, através do nº de lote constante no rótulo. O Seu Distribuidor Independente Herbalife é:

QUEM NECESSITA DE ‘PROLONG’? • Triatletas a completar um treino de corrida e bicicleta ou em dia de competição. • Ciclistas num treino de 4 horas de bicicleta. • Nadadores a completarem o treino de manhã.

A informação constante nesta folha informativa é referente ao produto vendido em Portugal. © 2012 Herbalife International, S.A. Todos os direitos reservados. Versão 03, Novembro 2012.

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Proof No: C Date: 19/12/12

REBUILD ENDURANCE

Energia, Desporto e Boa Forma Bebida de recuperação com proteína e hidratos de carbono, para desportos de resistência. PRINCIPAIS BENEFÍCIOS • Para usar após a prática de exercício aeróbico. • 188 kcal por dose. • Contém por dose: 36 gr de hidratos de carbono, especialmente selecionados, e 10 gr de proteína de leite de elevada qualidade. • A proteína contribui para o desenvolvimento e manutenção da massa muscular magra. • Fornece vitaminas, B1, B2, C, E e ferro. • Sem corantes, aromatizantes e adoçantes artificiais. • A caseína e a proteína de soro de leite são ambas proteínas lácteas de elevada qualidade, reconhecidas pela excelente composição de aminoácidos essenciais.

MODO DE EMPREGO Dissolva 4 colheres-medida (50 g) em 250 ml de água. Agite bem. Consuma nos 30 minutos seguintes à atividade aeróbica. Este produto deve ser utilizado como parte integrante de uma dieta alimentar equilibrada e variada, aliada a um estilo de vida ativo e saudável.

Todos os lotes de produtos Herbalife24 são testados, por uma entidade independente, para certificar a ausência de substâncias proibidas. Para sua garantia, os produtos podem ser monitorizados em www.koelnerliste.com, através do nº de lote constante no rótulo.

FACTO: A recuperação é uma parte importante de qualquer treino ou competição. Recomenda-se que os atletas consumam 1-1,5 gr de hidratos de carbono, por cada kg de peso corporal, nos primeiros 30 minutos após o exercício físico, para repor as reservas de glicogénio após a prática prolongada de exercício de resistência.

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Proof No: C Date: 19/12/12

REBUILD STRENGTH

Energia, Desporto e Boa Forma Bebida de recuperação rica em proteína, para usar após um treino de força.

MODO DE EMPREGO

PRINCIPAIS BENEFÍCIOS

Este produto deve ser utilizado como parte integrante de uma dieta alimentar equilibrada e variada, aliada a um estilo de vida ativo e saudável.

• Para usar após a prática de exercício anaeróbico. • Contém 25 gr de proteína, que contribui para o desenvolvimento e manutenção da massa muscular magra, fornecendo assim este nutriente aos músculos fatigados. • Contém ferro que contribui para o metabolismo normal de energia, para a formação de glóbulos vermelhos e para o transporte de oxigénio pelo organismo. • Sem corantes, aromatizantes e adoçantes artificiais. • A caseína e a proteína de soro de leite são ambas proteínas lácteas de elevada qualidade, reconhecidas pela excelente composição de aminoácidos essenciais.

QUEM NECESSITA DE ‘REBUILD STRENGTH’? • • • •

Dissolva 5 colheres-medida (50 g) em 250 ml de água. Agite bem. Consuma nos 30 minutos seguintes a um treino intenso.

Todos os lotes de produtos Herbalife24 são testados, por uma entidade independente, para certificar a ausência de substâncias proibidas. Para sua garantia, os produtos podem ser monitorizados em www.koelnerliste.com, através do nº de lote constante no rótulo.

Todas as pessoas que pratiquem levantamento de pesos no ginásio. Praticantes de CrossFit, após treino. Jogadores de futebol que pretendem desenvolver massa muscular magra. Qualquer pessoa que necessite de uma dose elevada de proteína.

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A informação constante nesta folha informativa é referente ao produto vendido em Portugal. © 2012 Herbalife International, S.A. Todos os direitos reservados. Versão 03, Novembro 2012.

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Title: MA 790 – Herbalife – Products Made Simple Guide – 2013 ID: MA 790-Herbalife PMS Guide-2013_PO

Pg58

Proof No: C Date: 19/12/12

NUTRIÇÃO ESPECÍFICA Cada sistema do nosso corpo precisa de um apoio nutricional específico. Dê resposta a essas necessidades concretas, com a linha de nutrição específica da Herbalife


Title: MA 790 – Herbalife – Products Made Simple Guide – 2013 ID: MA 790-Herbalife PMS Guide-2013_PO

Pg59

Proof No: C Date: 19/12/12

NUTRIÇÃO ESPECÍFICA É importante obter o equilíbrio certo de nutrientes essenciais todos os dias. Quando se trata de necessidades específicas, a nível nutricional ou de bem-estar, os organismos são todos diferentes. Não só as necessidades dos homens e mulheres são diferentes, como se alteram à medida que envelhecemos. Os produtos de Nutrição Específica da Herbalife são concebidos para suplementar um programa alimentar variado e equilibrado, que inclua a prática de exercício físico (os princípios do Programa de Estilo de Vida Activo e Saudável da Herbalife). Nesta secção, vai encontrar produtos que podem ajudá-lo a dar resposta a requisitos específicos – quer seja para apoiar o sistema imunitário, o bem-estar do coração ou para um apoio nutricional geral.

Os produtos de Nutrição Específica fornecem nutrientes essenciais, contribuindo assim para manter a vitalidade e bem-estar geral Apoio Imunitário e Fortalecimento dos Ossos: RoseOx – suplemento alimentar com uma série de ingredientes botânicos, como rosmaninho, curcuma, e legumes crucíferos. Xtra-Cal® – fornece cálcio, vitamina D e magnésio, os quais ajudam a manter os ossos e os dentes fortes. Bem-estar do Coração: Herbalifeline® – suplemento de ómega 3, rico em AEP e ADH, para manter o coração em forma. Niteworks® – nutrição nocturna para o coração, com L-arginina, L-citrulina, vitaminas C e E e ácido fólico.

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Title: MA 790 – Herbalife – Products Made Simple Guide – 2013 ID: MA 790-Herbalife PMS Guide-2013_PO Pg60

Proof No: C Date: 19/12/12

NUTRIÇÃO ESPECÍFICA Os benefícios da Nutrição Específica com a Herbalife Os produtos de alta qualidade da Herbalife ajudam a suplementar uma série variada de necessidades nutricionais, sempre que associados a uma dieta equilibrada e variada e a um estilo de vida activo e saudável. Gama variada – se precisar de obter uma dose extra de determinados nutrientes, como consequência de algumas escolhas alimentares ou de estilo de vida, a gama de nutrição específica da Herbalife vai ajudá‑lo

a dar resposta às suas necessidades nutricionais específicas, de modo a manter a vitalidade e bem-estar do organismo. Produtos formulados cientificamente – desenvolvidos e formulados por cientistas e nutricionistas de renome do Instituto de Nutrição e Conselho Nutricional (NAB), para que possa confiar na composição e na qualidade dos produtos Herbalife.

«Sei que consumir peixe gordo fresco traz benefícios, mas é complicado comer peixe, pelo menos, duas vezes por semana!» Estudos revelam que muitas dietas ocidentais são pobres em ácidos gordos essenciais (AGE), como por exemplo o ómega 3. Os ácidos gordos ómega 3 são considerados «essenciais» porque o corpo humano não os consegue produzir – devemos obtê-lo através de fontes alimentares como o peixe gordo, sementes de linhaça, frutas ou legumes.

Quando não conseguir comer peixe gordo duas ou três vezes por semana, ou se simplesmente não gostar do seu sabor, poderá ser uma boa opção complementar a sua alimentação recorrendo a um suplemento alimentar de ómega 3.

Os ácidos gordos Ómega 3 são altamente benéficos para o nosso bem-estar. Ajudam a promover o bem‑estar do coração quando associados a: • Uma dieta equilibrada e variada • Exercício físico e hidratação adequados • Baixa ingestão de sal e alimentos com gorduras saturadas • Não fumar

«Como devo alterar a minha dieta à medida que envelheço?» À medida que envelhecemos e o nosso corpo muda, mudam também as nossas necessidades nutricionais. É particularmente importante para as mulheres ingerir alimentos ricos em fibra, gorduras ‘boas’ e cálcio. À medida que envelhecemos, a fibra torna-se ainda mais importante, já que serve de apoio digestivo e ajuda a manter a regularidade do trânsito intestinal. Manter uma boa circulação sanguínea e o bem-estar do coração, consumindo alimentos ricos em ácidos gordos ómega 3. À medida que envelhecemos, a densidade óssea diminui, especialmente nas mulheres. É recomendada uma ingestão diária de cerca de 800 mg de cálcio para ajudar a manter os ossos fortes.

Para mais informação sobre a Herbalife e os seus produtos, contacte o seu Distribuidor Independente Herbalife


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NUTRIÇÃO ESPECÍFICA «Esforço-me por atingir uma boa nutrição todos os dias. A Herbalife pode ajudar?»

A maioria das pessoas sabe que o consumo diário de fruta e legumes é importante para ajudar a obter vitaminas e minerais e a manter fortes as defesas do organismo. Uma dieta equilibrada e variada diária deve conter quantidades suficientes de micronutrientes, para ajudar a proteger as células do stress óxidativo. Contudo, certos factores associados ao estilo de vida, stress emocional, poluição e fumo podem todos eles aumentar a produção de radicais livres que, por seu turno, irá diminuir os níveis de alguns micronutrientes no organismo.

Na Herbalife desenvolvemos uma gama de produtos específicos com ingredientes, como as vitaminas C e E, betacaroteno, selénio e rosmaninho que, em conjunto, ajudam a dar apoio imunitário. Lembrese, os suplementos apoiam, mas não substituem uma dieta equilibrada e variada, sendo importante fazer exercício físico regularmente e manter uma boa ingestão de água.

30 anos de experiência a mudar a vida das pessoas, através de um estilo de vida activo e saudável


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Pg62

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SUPLEMENTO DE ÓMEGA 3 DISPONÍVEL EXCLUSIVAMENTE ATRAVÉS DO SEU

DISTRIBUIDOR INDEPENDENTE HERBALIFE

Nutrição Específica Herbalifeline® é um suplemento rico em ácidos gordos essenciais ómega 3, AEP e ADH, conhecidos por ajudarem a manter o coração em forma. PRINCIPAIS BENEFÍCIOS • Rico em AEP e ADH, para ajudar a manter o coração em forma. Para atingir este efeito benéfico deverá consumir 250 mg de AEP e ADH por dia, conforme recomendado pela EFSA – Autoridade Europeia para a Segurança Alimentar. • O consumo de ácidos gordos ómega 3 ajuda a manter o coração em forma, já que o organismo não produz os níveis adequados, sendo necessário obtê-los através de uma fonte externa. • O ADH contribui também para manter a visão e o funcionamento normal do cérebro. • Contém óleos essenciais para um sabor refrescante.

EXPERIMENTE TAMBÉM

COMO É QUE ESTE PRODUTO O PODE AJUDAR? Estudos demonstram que muitas das dietas alimentares do ocidente são bastante pobres em ácidos gordos de cadeia longa, ómega 3 (AEP e ADH), razão pela qual poderá ser benéfica a introdução de um suplemento na sua alimentação. Os nutricionistas recomendam o consumo de 2 a 3 doses de peixe por semana, para atingir a dose recomendada de ómega 3.

MODO DE EMPREGO Tome 1-3 cápsulas por dia, de preferência às refeições.

O Seu Distribuidor Independente Herbalife é:

Niteworks , um suplemento nutricional noturno para o coração, com L-Arginina, L-Citrulina, vitaminas C, E e ácido fólico. ®

A informação constante nesta folha informativa é referente ao produto vendido em Portugal. © 2012 Herbalife International, S.A. Todos os direitos reservados. Versão 03, Novembro 2012.

Para mais informação sobre a Herbalife e os seus produtos, contacte o seu Distribuidor Independente Herbalife


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SUPLEMENTO DE CÁLCIO

DISPONÍVEL EXCLUSIVAMENTE ATRAVÉS DO SEU

DISTRIBUIDOR INDEPENDENTE HERBALIFE

Nutrição Específica Xtra-Cal é um suplemento diário de cálcio que fornece mais de 100% da DDR deste nutriente, para manter ossos e dentes fortes. PRINCIPAIS BENEFÍCIOS • Ajuda a manter ossos e dentes fortes. • Contém, por dose, mais de 100% da DDR de cálcio. • Rico em vitamina D, essencial para a absorção do cálcio e para um bom funcionamento muscular. • Contém também magnésio, cobre, manganês e zinco.

EXPERIMENTE TAMBÉM

COMO É QUE ESTE PRODUTO O PODE AJUDAR? A dose diária recomendada de cálcio depende da idade e de uma série de outros fatores. Por exemplo, os adolescentes precisam de mais cálcio do que os adultos. Os adultos mais velhos, em particular mulheres no período pós-menopausa, precisam de um reforço de cálcio, para ajudar a prevenir a osteoporose.

SABIA QUE? O leite fornece um leque de nutrientes essenciais, mas para ajudar a tornar o processo mais prático, uma dose diária de Xtra-Cal fornece-lhe 850 mg de cálcio, uma quantidade semelhante à fornecida em três copos de leite.

O Seu Distribuidor Independente Herbalife é:

Herbalifeline que contém ambas as fontes de ácidos gordos ómega-3 (ADH e AEP), para ajudar a manter o bem-estar do coração. ®

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30 anos de experiência a mudar a vida das pessoas, através de um estilo de vida activo e saudável


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NUTRIÇÃO NOTURNA PARA O CORAÇÃO DISPONÍVEL EXCLUSIVAMENTE ATRAVÉS DO SEU

DISTRIBUIDOR INDEPENDENTE HERBALIFE

Nutrição Específica Niteworks é um suplemento alimentar noturno com L-Arginina, L-Citrulina, Vitamina C, Vitamina E e Ácido Fólico.

COMO É QUE ESTE PRODUTO O PODE AJUDAR?

PRINCIPAIS BENEFÍCIOS

MODO DE EMPREGO

• • • •

Niteworks contém os aminoácidos L-Arginina e L-Citrulina. Rico em Ácido Fólico. Rico em vitaminas C e E, para proteger as células contra oxidações indesejáveis. Contém erva-cidreira.

EXPERIMENTE TAMBÉM

O Óxido Nítrico, um gás produzido naturalmente no nosso organismo, tem efeitos benéficos no sistema circulatório vascular e sanguíneo, quando combinado com a prática de exercício físico e uma alimentação variada e equilibrada.

Diluir duas colheres-medida (10 gr) de Niteworks® em 250 ml de água ou sumo. Beba à noite antes de se deitar. Niteworks® é um suplemento de nutrição noturna, desenvolvido sobretudo para quem tem mais de 30 anos.

O Seu Distribuidor Independente Herbalife é:

Herbalifeline , que contém 2 ácidos gordos Ómega  3, AEP (ácido eicosapentaenóico) e ADH (ácido docosahexaenóico), para ajudar a manter o bem-estar do coração. ®

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SUPLEMENTO ALIMENTAR À BASE DE ROSMANINHO DISPONÍVEL EXCLUSIVAMENTE ATRAVÉS DO SEU

DISTRIBUIDOR INDEPENDENTE HERBALIFE

Nutrição Específica RoseOx é um suplemento alimentar com extratos botânicos, como o rosmaninho, curcuma, e legumes crucíferos.

COMO É QUE ESTE PRODUTO O PODE AJUDAR?

PRINCIPAIS BENEFÍCIOS

MODO DE EMPREGO

• Se tem um estilo de vida atarefado e leva a vida a correr, o RoseOx pode ajudá-lo a dar ao seu organismo o apoio necessário para aguentar o ritmo do dia a dia.

EXPERIMENTE TAMBÉM

Se está a ter dificuldade em aguentar o seu ritmo diário, o RoseOx é especialmente concebido para apoiar o seu organismo em alturas tensas.

Tome um comprimido revestido por dia, de preferência à refeição.

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O Complexo Multivitamínico, Fórmula  2, fornece cerca de 15 vitaminas e minerais, contribuindo assim para uma boa nutrição e um bem-estar geral.

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NUTRIÇÃO EXTERIOR Manter o bem-estar por fora é tão importante quanto mantê-lo por dentro. A gama de Nutrição Exterior da Herbalife tem algo indicado para as necessidades de cuidados com pele de toda a gente.


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NUTRIÇÃO EXTERIOR Desfrutar de um estilo de vida activo e saudável não afecta apenas o nosso bem-estar interior; também altera a nossa aparência exterior. O aspecto e a tonicidade da sua pele dizem muito sobre si, o seu bem-estar, idade e até estilo de vida, sendo por isso importante manter uma boa pele e uma boa aparência.

Cabelo e Proteínas Tal como os nutrientes são importantes para uma pele saudável, a nutrição certa é também essencial para manter um cabelo brilhante. A proteína (queratina) é um dos principais componentes do cabelo, portanto não será surpresa saber que, para manter o cabelo em boas condições, é necessário ingerir a proteína adequada.

Fornecer à pele nutrientes essenciais, hidratação adequada, descanso e descontracção é essencial para uma pele saudável. Personalizar a sua rotina de cuidados com a pele ajuda a mantê-la com bom aspecto, já que normalmente, se a sua pele tiver uma boa aparência, você sente-se bem! O papel importante da pele A pele é o maior órgão do corpo, sendo composta por duas camadas principais: a epiderme e a derme. A epiderme é a camada exterior da pele e é resistente, impermeável e protectora. A derme, ou camada interior, é mais espessa do que a epiderme e dá à pele força e elasticidade.

condições meteorológicas

epiderme da pele Um dos papéis mais importantes da pele é a sua função de barreira de protecção, contra os elementos e poluentes ambientais. É importante nutrir e apoiar a nossa pele no seu papel protector, algo válido tanto para homens como para mulheres.

Algo para todos, com a Herbalife NouriFusion® Uma gama de cuidados com a pele, com multivitamínas, que fornece vitaminas A, C e E para protecção antioxidante. Disponível nas versões Normal a Seca e Normal a Oleosa, para se adequar ao tipo de pele individual de cada pessoa. A tecnologia Skin Activator™ combina o complexo glucosamina, um nutriente que potencia o colagénio, para ajudar a rejuvenescer a pele, apoiando a produção de colagénio. Uma gama de produtos que o vai ajudar a sentir-se e a ter uma aparência mais jovem. Radiant C® Uma gama de cuidados para a pele e corpo refrescante impregnada com vitamina C que o ajuda a sentir-se revitalizado, para uma tez radiante. Creme Alisador e Creme Modelador para o corpo Um programa de dois passos para melhorar a textura e aparência da sua pele. Herbal Aloés Uma gama de uso diário, para cabelo e corpo, para toda a família. Fornece os benefícios suavizantes do Aloé natural. Fragrâncias Uma gama de perfumes intemporais, sensuais para ele e para ela.

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NUTRIÇÃO EXTERIOR Os benefícios da Nutrição Exterior com a Herbalife Cada pessoa é única, e por isso é necessário uma gama de nutrição exterior específica que se ajuste às necessidades de cada uma. Foi por esse motivo que a Herbalife desenvolveu uma gama de produtos que se adequa a todas as pessoas, utilizando a sua experiência no campo da nutrição para ajudar a melhorar o bem-estar da sua pele. Soluções específicas para todos, e para todas as idades – mulher ou homem, 18 ou 60 anos, todos precisamos de adaptar a nossa rotina de cuidados com a pele às nossas necessidades individuais e às diferentes fases da nossa vida. As gamas de nutrição exterior da Herbalife permitem-lhe escolher os produtos que melhor se adequam a si, e à sua pele, todos os dias. A experiência em nutrição da Herbalife, adaptada à nutrição exterior – como líder no campo da nutrição, a Herbalife aplica a sua experiência na criação de produtos para a pele, corpo e cabelo. Produtos de qualidade, formulados cientificamente, repletos de nutrientes essenciais à pele, como as vitaminas A, C, E, o complexo de glucosamina e o Aloé Vera, para que a sua pele fique suave e macia, dando à sua aparência os melhores resultados.

«Como sei qual é o meu tipo de pele? Penso que seja normal, mas também sou sensível a alguns produtos. O que devo usar?» Pode identificar o seu tipo de pele observando a tonicidade e textura da sua pele em redor da zona dos olhos, maçãs do rosto e zona T. Pele Normal É suave, consistente, e tem um tónus uniforme. Tem um conteúdo de água e óleo equilibrado. Pele Normal a Seca Sensível, aparentemente esticada. Pode apresentar linhas de expressão ou manchas. Pele Normal a Oleosa Pode ter uma aparência brilhante ou gordurosa, especialmente na zona T. Com imperfeições e poros mais visíveis. Pele mista Pode ser oleosa na zona T, seca nas maçãs do rosto, requerendo cuidados específicos para cada zona.

Zona

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NUTRIÇÃO EXTERIOR A sua rotina pessoal de cuidados com a pele O processo de três passos, limpar, tonificar e hidratar, é o segredo para manter uma pele cuidada. Esta rotina demora apenas alguns minutos, duas vezes ao dia, e não só vai manter a epiderme limpa, saudável e brilhante, como ajuda a manter o tecido da derme e os músculos mais tonificados. Assim que entrar na rotina de limpar, tonificar e hidratar de manhã e à noite, adicione lentamente mais produtos à sua rotina, como por exemplo, uma máscara clarificante adaptada ao seu tipo de pele e idade, um creme de noite rejuvenescedor e um exfoliante facial.

Cuidados com o corpo Mantenha a hidratação, elasticidade e suavidade da pele, adicionando alguns produtos essenciais de cuidados com o corpo, à sua rotina diária de cuidados com pele. O corpo beneficia da hidratação diária – especialmente após um banho ou duche. Um hidratante corporal com Factor de Protecção Solar (FPS) pode ser útil para manter a pele hidratada e protegida, especialmente nas zonas expostas ao sol. Utilizar um exfoliante para o corpo, uma ou duas vezes por semana, ajuda a acelerar o processo natural de exfoliação da pele, mantendo-a macia e suave.

Cuidados com a pele para homens Também é importante que os homens cuidem da pele. Uma vez que, normalmente, têm pele mais oleosa e poros maiores do que as mulheres, a limpeza e hidratação deveria fazer parte da sua rotina diária. Para além disso, o barbear regular, remove óleos importantes da pele. A hidratação ajuda a assegurar que o equilíbrio é reposto, reduzindo a aspereza e possíveis irritações associadas ao barbear. A hidratação também traz benefícios, especialmente quando se utiliza um aftershave, já que estes normalmente contêm álcool, que seca a pele. Os exfoliantes faciais podem ser úteis, já que ajudam a contrariar os efeitos do barbear, removendo a pele seca e morta e aliviando os pêlos encravados. Portanto, independentemente do seu tipo de pele, a limpeza e hidratação diárias ajudam a manter os poros limpos e a pele com bom aspecto.

Lembre-se:

ao fazer mudanças na sua rotina de cuidados com a pele, introduza gradualmente um produto de cada vez. Como qualquer rotina nova, isto dá à sua pele a hipótese de se ajustar à concentração de nutrientes que está a receber - um pouco como quando alteramos a nossa dieta alimentar.

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NUTRIÇÃO EXTERIOR «A minha pele parece ser muito sensível ao ambiente, mudanças de estação, etc. Existe alguma forma de minimizar estes efeitos ambientais?»

Os efeitos ambientais, tais como a exposição ao sol, vento, ar-condicionado e poluição podem todos afectar a aparência da pele, mas é quase impossível evitar estas situações. Por isso, é importante tentar proteger a pele e minimizar a exposição sempre que possível. Luz solar - é simultaneamente boa e má para a pele. A luz solar desempenha um papel essencial, estimulando o organismo a produzir vitamina D. Contudo, também é importante proteger a pele da sobreexposição aos raios UVA e UVB. Os raios UV podem dar origem a rugas, queimaduras solares e envelhecimento precoce. Uma vez que os efeitos do sol na pele não são visíveis, os peritos recomendam utilizar um produto com protecção quer contra os raios UVA quer contra os raios UVB, recorrendo a um FPS de, pelo menos 15, ao longo do ano – não apenas nos dias de sol.

Alimentação e Estilo de Vida - o que ingerimos afecta a nossa pele. Uma dieta rica em nutrientes vitais, proveniente de alimentos variados é importante para ajudar a combater os efeitos nocivos dos radicais livres, que provocam danos e levam ao envelhecimento da pele.

Factores de estilo de vida, como a ingestão excessiva de álcool e o consumo de tabaco, têm um efeito negativo na pele. O álcool em excesso pode reduzir os níveis de hidratação na pele e a exposição ao fumo do tabaco pode privá-la de oxigénio, resultando numa tez baça, mais propensa ao aparecimento de rídulas. É importante manter a elasticidade e hidratação da pele, bebendo muitos fluidos. E já que as células da pele rejuvenescem durante a noite, assegurar uma boa noite de sono, é também essencial para a manutenção de uma pele com boa aparência, afinal de contas, quando estamos cansados, isso transparece automaticamente na pele. Envelhecimento - à medida que envelhecemos, os níveis de colagénio diminuem naturalmente, resultando numa perda da firmeza da pele, a característica que nos dá a tal aparência jovem. A pele também poderá tornar-se mais seca, já que as glândulas que produzem óleo (sebáceas) se tornam menos activas. Proteja-se dos efeitos ambientais e dos processos naturais de envelhecimento, adoptando uma boa rotina de cuidados com a pele que pode ajudar a melhorar a textura, tonicidade e aparência da mesma.

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NUTRIÇÃO EXTERIOR «O meu cabelo tem sempre um aspecto seco e quebradiço. Experimentei produtos diferentes, mas nunca fica em condições. Preciso de ajuda!»

A maioria das queixas relacionadas com o cabelo prende‑se com cabelo seco, danificado e quebradiço. Para voltar a dar um bom aspecto ao seu cabelo, uma das coisas mais importantes é ter uma dieta adequada. Faça uma dieta equilibrada e variada que inclua proteínas magras todos os dias. As proteínas desempenham um papel muito importante no crescimento e boa aparência do cabelo. Consumir as vitaminas e minerais essenciais, incluindo o oligoelemento zinco, é também essencial para manter um bom cabelo. O cabelo seca quando os folículos capilares não produzem a quantidade de óleo suficiente. Assegure-se de que a sua dieta alimentar inclui ácidos gordos essenciais em quantidade suficiente, para potenciar a produção de óleo no escalpe. Alimentos como o salmão, azeitonas, nozes e sementes de linhaça são fontes ricas de ácidos gordos essenciais.

O cabelo danificado é quebradiço e parte facilmente. Ter uma dieta acertada vai ajudar a fortalecer o crescimento de cabelo novo, mas entretanto, experimente usar amaciadores ou uma máscara capilar uma vez por semana. Utilize ainda um champô e amaciador hidratantes, como o Champô e Amaciador Hidratantes Herbal Aloés. Lembre-se de usar apenas uma pequena quantidade de champô e utilizá-lo com menos frequência. Procure também secar e pintar o cabelo o menos possível. O cabelo, tal como a pele, passa naturalmente por ciclos de secura, especialmente com a mudança de estação, quando o tempo e a humidade são um factor. Manter um bom plano nutricional e, cuidar do cabelo em simultâneo, dará bons resultados passados poucos meses.

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RETARDAR A AÇÃO DO TEMPO DISPONÍVEL EXCLUSIVAMENTE ATRAVÉS DO SEU

DISTRIBUIDOR INDEPENDENTE HERBALIFE

Nutrição Exterior Skin Activator® é uma brilhante linha de cuidados com a pele, formulada com o avançado complexo de glucosamina e que visa retardar a ação do tempo. Este inteligente complexo estimula o rejuvenescimento da pele, ajudando-a a aumentar a sua produção natural de colagénio. A gama Skin Activator® tem 4 produtos para o ajudar a cuidar das áreas mais propensas ao envelhecimento. PRINCIPAIS BENEFÍCIOS • A gama de cuidados com a pele Skin Activator ajuda a: - Reduzir o aparecimento de rídulas e rugas. - Nutrir a pele, ajudando-a a manter uma aparência mais suave, tonificada e firme. - Melhorar a transparência e luminosidade da pele. - Melhorar a hidratação da pele, apoiando a sua estrutura e equilíbrio naturais. • Alguns produtos contêm FPS 15, protegendo a pele dos raios UVA e UVB. • A glucosamina é um hidratante e exfoliante natural da pele, compatível com todos os tipos de pele. • A glucosamina existente na gama Skin Activator deriva da alga e não do marisco, ao qual muitas pessoas são alérgicas.

COMO É QUE ESTES PRODUTOS O PODEM AJUDAR?

Os olhos, lábios, rosto, pescoço, colo e peito são muito mais vulneráveis ao envelhecimento cutâneo do que qualquer outra parte do corpo, já que se encontram quotidianamente expostos aos raios solares, poluição e fatores de estilo de vida. Utilizar produtos especificamente concebidos para estas áreas pode ajudar a aumentar a hidrata��ão e a apoiar a estrutura natural e equilíbrio da pele.

MODO DE EMPREGO Skin Activator® é adequado à maior parte dos tipos de pele e pode ser utilizado por homens e mulheres. Consulte as instruções de utilização de cada produto.

RESULTADOS TESTADOS E COMPROVADOS Os resultados dos testes efetuados ao complexo de glucosamina demonstram: • 57% de melhoria no aparecimento de rídulas e rugas* • 55% de redução na profundidade das rugas* • 51% de melhoria na hidratação da pele* • 45% de melhoria na luminosidade e transparência da pele* • 40% de melhoria na suavidade da pele** • 23% de aumento na firmeza da pele** Resultados de testes efetuados sobre o complexo de glucosamina. * Após apenas 3 meses de utilização regular. ** Após apenas 4 meses de utilização regular.

O Seu Distribuidor Independente Herbalife é:

À medida que envelhecemos, a atividade celular natural abranda, provocando o aparecimento de rídulas e rugas. A acumulação de danos provocados pelo sol, pela poluição e pelo nosso estilo de vida aumenta, consideravelmente, esses efeitos indesejáveis. Logo a partir dos 25 anos, a produção de colagénio, a proteína natural da pele, diminui e a pele vai perdendo gradualmente a hidratação e as proteínas, provocando a perda de tonicidade e firmeza da pele.

A informação constante nesta folha informativa é referente ao produto vendido em Portugal. © 2012 Herbalife International, S.A. Todos os direitos reservados. Versão 03, Novembro 2012.

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Nutrição Exterior LOÇÃO DE DIA, FPS 15 SKIN ACTIVATOR

CREME PARA O COLO SKIN ACTIVATOR

A Loção de Dia Skin Activator é uma loção hidratante suave de absorção rápida, com o complexo Glucosamina, essencial para retardar os efeitos da ação do tempo. Esta fórmula, enriquecida com FPS 15, ajuda a proteger a pele dos sinais de envelhecimento prematuro.

Este magnificente creme hidratante foi concebido com o complexo de Glucosamina, essencial para retardar os efeitos da ação do tempo.

PRINCIPAIS BENEFÍCIOS

• Creme não oleoso, hidratante e revitalizante. • Ajuda a minimizar o aparecimento de rídulas e rugas nesta área delicada da pele, que se torna mais fina à medida que envelhecemos.

• Loção hidratante e suave, de absorção rápida. • Sensação imediata de hidratação da pele. • Ajuda a proteger contra os efeitos nocivos dos UVA e UVB.

MODO DE EMPREGO Aplique todas as manhãs depois de limpar e tonificar a pele, massajando suavemente a loção na pele.

PRINCIPAIS BENEFÍCIOS

MODO DE EMPREGO Aplique todos os dias, de manhã e à noite, depois de limpar e tonificar, espalhando suavemente o creme sobre a pele do peito até ao pescoço.

CREME REVITALIZANTE DE NOITE SKIN ACTIVATOR Este magnificente Creme de Noite e ultra-rico foi concebido com o complexo de Glucosamina, essencial para retardar os efeitos da ação do tempo.

PRINCIPAIS BENEFÍCIOS • Ajuda a rejuvenescer a pele enquanto dorme – altura em que a renovação da pele está mais ativa. • Apoia a produção de colagénio, hidratando e nutrindo a pele.

MODO DE EMPREGO Aplique todas as noites depois de limpar e tonificar, massajando suavemente o creme na pele.

CREME LABIAL FPS 15 SKIN ACTIVATOR Um creme labial super suavizante formulado com o complexo Glucosamina, essencial para retardar os efeitos da ação do tempo, e com FPS 15, para proteger e cuidar da pele diariamente.

PRINCIPAIS BENEFÍCIOS • Mantém os lábios macios, hidratados e protegidos. • Suaviza e dá um aspeto mais cheio aos lábios. • Fornece FPS 15, para ajudar a proteger contra os sinais de envelhecimento precoce da pele.

MODO DE EMPREGO Aplique suavemente nos lábios, sempre que necessário.

Aviso: Qualquer alegação aqui constante, não representa nenhuma garantia de resultados individuais concretos. Os potenciais resultados aqui apresentados, baseiam-se apenas num estudo detalhado e na análise do ingrediente ativo (em estado natural) contido nos produtos Skin Activator™ e, não sobre o uso efetivo dos produtos Skin Activator™. Estes contêm uma quantidade de ingrediente ativo, em estado natural, idêntica à testada no estudo, que uma vez combinado com outros ingredientes que fazem parte da composição dos produtos Skin Activator™, fornecem a base para estes potenciais resultados. Os resultados podem variar consoante a utilização e circunstâncias individuais. A informação constante nesta folha informativa é referente ao produto vendido em Portugal. © 2012 Herbalife International, S.A. Todos os direitos reservados. Versão 03, Novembro 2012.

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CUIDADOS DIÁRIOS E ESSENCIAIS PARA A PELE COM MULTIVITAMINAS DISPONÍVEL EXCLUSIVAMENTE ATRAVÉS DO SEU

DISTRIBUIDOR INDEPENDENTE HERBALIFE

Nutrição Exterior NouriFusion® é uma gama de produtos de cuidados com a pele do rosto, com multivitaminas, que contém vitaminas A, C e E para ajudar a nutrir a pele, dando-lhe um brilho resplandecente. NouriFusion® contém 12 produtos para a sua rotina diária de cuidados com a pele, tendo sido especialmente concebida para dois tipos de pele: normal a seca ou normal a oleosa. PRINCIPAIS BENEFÍCIOS

• Cuidados essenciais com a pele com multivitaminas, para fornecer à pele uma nutrição base

COMO É QUE ESTES PRODUTOS O PODEM AJUDAR?

A pele é o maior órgão do corpo e a primeira coisa em que as pessoas reparam. É importante manter a pele hidratada e limpa para que se repare e proteja de alguns factores ambientais, como a exposição solar, a poluição e o stress. Seguir um regime diário de cuidados com a pele vai ajudar a manter a transparência da pele, dando-lhe um brilho resplandecente. MODO DE EMPREGO

NouriFusion® tem fórmulas específicas para a pele normal a seca ou pele normal a oleosa, para que possa nutrir a sua pele enquanto a limpa, tonifica e hidrata todos os dias. Adequado a mulheres e homens.

O seu Distribuidor Independente Herbalife é:

• Contém multivitaminas essenciais A, C e E para dar à pele uma nutrição optimizada • O Creme Hidratante de multivitaminas, contém FPS 15, para proteger a pele dos nocivos raios UVA e UVB

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Nutrição Exterior

LOÇÃO DE LIMPEZA DE MULTIVITAMINAS PELE NORMAL A SECA

Uma loção de limpeza com vitaminas A, C e E para remover a sujidade, oleosidade, maquilhagem e outras impurezas, e hidratar as zonas necessárias.

PELE NORMAL A OLEOSA

Gel de limpeza com uma espuma suave que remove o excesso de sujidade, oleosidade, maquilhagem e outras impurezas. PRINCIPAIS BENEFÍCIOS

PRINCIPAIS BENEFÍCIOS

• Reabastece a pele com vitaminas, nutrientes e plantas • Remove a maquilhagem e oleosidade em excesso • Dissolve a sujidade e impurezas

• Reabastece a pele com vitaminas, nutrientes e plantas • Remove a maquilhagem e a oleosidade em excesso • Dissolve a sujidade e impurezas

MODO DE EMPREGO

MODO DE EMPREGO

Aplique diariamente, de manhã e à noite. Complemente com tónico NouriFusion® para pele normal a oleosa.

Aplique diariamente, de manhã e à noite. Complemente com tónico NouriFusion® para pele normal a seca.

TÓNICO DE MULTIVITAMINAS PELE NORMAL A SECA

Este tónico de multivitaminas remove o excesso de resíduos, e últimos vestígios de sujidade sem secar a pele. O tónico ajuda a melhorar a textura e firmeza da pele, deixando-a com uma sensação de frescura.

PELE NORMAL A OLEOSA

PRINCIPAIS BENEFÍCIOS • • • •

Um tónico de multivitaminas suave e refrescante que ajuda a melhorar a textura e firmeza da pele. Esta fórmula não oleosa, também ajuda a controlar o brilho e a reduzir o aparecimento de poros, deixando a pele limpa e revitalizada, preparada para a hidratação. PRINCIPAIS BENEFÍCIOS

Ajuda a melhorar a tonicidade da pele Tonifica a pele sem secar Remove os últimos vestígios de sujidade Ajuda a refrescar e limpar a pele

• • • •

MODO DE EMPREGO

Ajuda a melhorar a tonicidade da pele Controla o brilho e a aparência dos poros Remove os últimos vestígios de sujidade Ajuda a refrescar e limpar a pele

MODO DE EMPREGO

Após limpar o rosto e o pescoço, aplique o tónico utilizando um disco de algodão. Evite a zona dos olhos.

Após limpar o rosto e o pescoço, aplique o tónico utilizando um disco de algodão. Evite a zona dos olhos.

CREME HIDRATANTE DE MULTIVITAMINAS, COM FPS 15 PELE NORMAL A SECA

Um creme hidratante de dia, que hidrata e protege a pele sem a deixar oleosa. Inclui FPS 15 para proteger contra os nocivos raios UVA e UVB, que danificam e provocam o envelhecimento da pele.

PELE NORMAL A OLEOSA

PRINCIPAIS BENEFÍCIOS

PRINCIPAIS BENEFÍCIOS

• Nutre e hidrata sem deixar a pele oleosa • Inclui FPS 15 para proteger a pele todo o ano

• Nutre e hidrata, sem deixar a pele oleosa • Inclui FPS 15 para proteger a pele todo o ano

MODO DE EMPREGO

MODO DE EMPREGO

Massaje suavemente a loção na pele todas as manhãs depois de limpar e tonificar.

Massaje suavemente a loção na pele todas as manhãs depois de limpar e tonificar.

MÁSCARA HIDRATANTE DE MULTIVITAMINAS PELE NORMAL A SECA

Especialmente formulada para pele normal a seca, esta máscara profundamente hidratante foi concebida para cuidar da pele ressequida, com necessidade de hidratação. Esta máscara ajuda a melhorar a tez e a textura, ao mesmo tempo que limpa a pele em profundidade removendo as impurezas.

MÁSCARA CLARIFICANTE DE MULTIVITAMINAS PELE NORMAL A OLEOSA

PRINCIPAIS BENEFÍCIOS • Hidrata a pele, deixando-a suave e sedosa • Reduz o aparecimento de pele seca

GEL DE OLHOS DE MULTIVITAMINAS

PRINCIPAIS BENEFÍCIOS

Ajuda a reduzir o inchaço sob os olhos Revigora e refresca os olhos de aspecto cansado Pode ajudar a reduzir a aparência de rídulas e rugas Adequado a todos os tipos de pele

MODO DE EMPREGO Aplique diariamente, conforme necessário. Utilizando o dedo anelar, aplique suavemente uma pequena quantidade de creme ao redor dos olhos – seguindo o osso. Pode ser utilizado sob ou sobre a maquilhagem.

Utilize uma ou duas vezes por dia, de manhã e/ou à noite. Utilizando o dedo anelar, aplique suavemente uma pequena quantidade de creme ao redor dos olhos – seguindo o osso.

Esta fórmula suave adequa-se a todos os tipos de pele, exfoliando-a, de modo a revelar uma pele suave, vibrante e renovada após cada utilização.

Dê mais firmeza e suavize a delicada pele da zona de contorno de olhos, com este gel hidratante e leve, enriquecido com vitaminas. O Gel de Olhos NouriFusion® refresca e revigora os olhos de aspecto cansado, para que possa ver e sentir a diferença instantaneamente. • • • •

Melhorar a firmeza da pele na zona de contorno dos olhos Reduzir o aparecimento de linhas de expressão Hidratar e nutrir a zona debaixo dos olhos Perfeito para usar sob a maquilhagem durante o dia, ou para aplicar à noite Adequado a todos os tipos de pele

MODO DE EMPREGO

EXFOLIANTE DE MULTIVITAMINAS

• Remove o excesso de oleosidade • Melhora a textura, tonicidade e firmeza da pele

PRINCIPAIS BENEFÍCIOS

O creme de olhos de multivitaminas contém uma fórmula não gordurosa que pode ajudar a: • • • • •

PRINCIPAIS BENEFÍCIOS

Aplicar livremente na pele limpa e seca. Deixar durante 10-20 minutos. Remover abundantemente com água morna. Complemente com o tónico NouriFusion® para pele normal a oleosa. Utilizar 1-3 vezes por semana.

Aplicar livremente na pele limpa e seca. Deixar durante 10-20 minutos. Limpe abundantemente com água morna. Complemente com o tónico NouriFusion® para pele normal a seca. Utilizar 1-3 vezes por semana.

Uma fórmula com vitaminas rica em emolientes e não gordurosa. Ideal para uso diário. Este creme de olhos é especificamente formulado para ajudar a dar firmeza à pele delicada do contorno dos olhos.

Esta suave máscara de argila limpa profundamente os poros, absorvendo as impurezas e oleosidade em excesso, deixando a pele limpa, transparente e resplandecente.

MODO DE EMPREGO

MODO DE EMPREGO

CREME DE OLHOS DE MULTIVITAMINAS

Este creme hidratante de dia, repleto de vitaminas e com FPS 15, foi concebido para remover o excesso de brilho da pele, suavizando-a, limpando e renovando.

CREME DE NOITE DE MULTIVITAMINAS

Creme de noite hidratante de multivitamínas especialmente formulado para manter a pele hidratada durante a noite, altura em que a pele se regenera e renova.

PRINCIPAIS BENEFÍCIOS

PRINCIPAIS BENEFÍCIOS

• Exfolia suavemente as células mortas da pele • Deixa a pele macia e suave e com uma sensação de limpeza • Deixa a tez com um aspecto mais luminoso

• Apoia a renovação da pele • Não deixa a pele oleosa • Hidrata profundamente a pele ao longo da noite

MODO DE EMPREGO

MODO DE EMPREGO

Aplique 1-3 vezes por semana ou conforme necessário. Alterne a utilização deste produto com a Máscara Hidratante de Multivitaminas NouriFusion®.

Aplicar no rosto e pescoço todas as noites depois de limpar e tonificar.

A informação constante nesta folha informativa é referente ao produto vendido em Portugal. © 2011 Herbalife International, S.A. Todos os direitos reservados. Versão 01, Dezembro de 2010

Para mais informação sobre a Herbalife e os seus produtos, contacte o seu Distribuidor Independente Herbalife


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Pg76

Proof No: C Date: 19/12/12

VITAMINA C PARA UMA PELE RADIANTE DISPONÍVEL EXCLUSIVAMENTE ATRAVÉS DO SEU

DISTRIBUIDOR INDEPENDENTE HERBALIFE

Nutrição Exterior Aproveite as propriedades refrescantes e revitalizantes da vitamina C para obter uma pele radiosa. Uma gama refrescante de cuidados com a pele do rosto e corpo. Radiant C® foi concebida para mulheres e homens para ajudar a obter uma pele radiante.

COMO É QUE ESTES PRODUTOS O PODEM AJUDAR?

PRINCIPAIS BENEFÍCIOS

A linha Radiant C® é adequada a homens e mulheres de todas as idades, e para todos os tipos de pele.

• Radiant C® dá energia à tez baça e cansada maximizando o brilho da pele e minimizando os efeitos do stress. • Cuidados para a pele com base na vitamina C, fornecendo protecção antioxidante directamente à pele

Todos os dias estamos expostos ao stress, fadiga, luz solar e poluição, o que pode deixar marcas na pele, deixando-a baça e sem vida. A vitamina C é um antioxidante conhecido por ajudar a combater os radicais livres, ajudando a promover uma pele com um aspecto mais radiante. MODO DE EMPREGO

O seu Distribuidor Independente Herbalife é:

• Produtos refrescante de cuidados com a pele, repletos de vitaminas e com FPS 15 para utilização diária (como a Loção para Mãos e Corpo Radiant C) • Também inclui vitamina E para ajudar a proteger a barreira de hidratação da pele, deixando a pele mais macia

30 anos de experiência a mudar a vida das pessoas, através de um estilo de vida activo e saudável


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Nutrição Exterior SPRAY REFRESCANTE RADIANT C®

Refresca a pele instantaneamente. Radiant C® é uma explosão refrescante e perfumada de hidratação, actuando como uma espécie de ar-condicionado da pele. Esta fórmula à base de água, ajuda a manter o aspecto fresco da maquilhagem, sem danificar a sua roupa ou penteado. PRINCIPAIS BENEFÍCIOS • Hidratação e suavidade instantâneas para refrescar a pele de aspecto cansado • Spray rejuvenescedor com protecção antioxidante • Tamanho prático de viagem – perfeito para ter na mala e refrescar a pele ao longo do dia MODO DE EMPREGO Utilize ao longo do dia, conforme necessário. Pode ser utilizado sobre a maquilhagem ou hidratante.

LOÇÃO PARA MÃOS E CORPO FPS 15 RADIANT C®

Uma loção corporal não oleosa para uso diário, com antioxidantes naturais e FPS 15. Ajuda a proteger a pele dos sinais de envelhecimento precoce. Loção hidratante para o corpo, repleta de vitamina C e E, conhecidos antioxidantes. PRINCIPAIS BENEFÍCIOS • Hidrata a pele deixando-a mais suave e mais hidratada • Com FPS 15, para proteger e cuidar diariamente da pele • Contém vitaminas antioxidantes C e E • Loção de rápida absorção para uso diário MODO DE EMPREGO Utilize ao longo do dia, conforme necessário.

EXFOLIANTE PARA ROSTO RADIANT C®

Este suave exfoliante para rosto, com vitamina C, é suficientemente suave para aplicação diária, sendo adequado para quase todos os tipos de pele. Limpa a pele em profundidade, deixando-a com o suave aroma a citrinos. Ajuda a dar um aspecto mais brilhante à pele. PRINCIPAIS BENEFÍCIOS • Limpa, suaviza e amacia a pele de aspecto baço e cansado • Contém vitamina C, para combater os radicais livres, ajudando a dar um aspecto mais radiante à pele • Ajuda a tonificar a pele, dando-lhe um aspecto mais brilhante e revitalizado • Adequado a todos os tipos de pele e excelente para barbear MODO DE EMPREGO Utilize 1-3 vezes por semana ou conforme necessário para revelar uma pele de aspecto radiante.

INTENSIFICADOR DIÁRIO RADIANT C®

Um creme em forma de gel que ajuda a melhorar a textura da pele, ajudando a minimizar o aspecto da pele baça e cansada. O Intensificador Diário fornece à pele o poder antioxidante da vitamina C, dando-lhe uma aparência mais brilhante e radiante. PRINCIPAIS BENEFÍCIOS • Melhora a textura e tonicidade da pele • Poderosa protecção antioxidante • Uma excelente base nutritiva para aplicar antes de um creme hidratante com FPS ou de um creme de noite MODO DE EMPREGO Aplique diariamente antes do creme hidratante ou do creme de noite. Utilize também sob a maquilhagem para ajudar a mantê-la.

A informação constante nesta folha informativa é referente ao produto vendido em Portugal. © 2011 Herbalife International, S.A. Todos os direitos reservados. Versão 01, Dezembro de 2010

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APARÊNCIA MAIS FIRME DISPONÍVEL EXCLUSIVAMENTE ATRAVÉS DO SEU

DISTRIBUIDOR INDEPENDENTE HERBALIFE

Nutrição Exterior Toda a gente deseja ter uma pele mais firme, e aqui vai encontrar a solução. O programa de cuidados com o corpo ajuda a melhorar a textura, tonicidade e aparência da pele. PRINCIPAIS BENEFÍCIOS

• Pele suave, sedosa e com mais elasticidade. • Cuidados com o corpo para fazer a sua pele brilhar COMO É QUE ESTES PRODUTOS O PODEM AJUDAR?

À medida que as pessoas envelhecem ou perdem peso, a textura e tonicidade da pele em certas zonas pode diminuir. Exfoliar e alisar estas áreas pode ajudar a preservar e restaurar a textura e tónus da pele. MODO DE EMPREGO

Utilize o Creme Alisador para o Corpo para exfoliar e alisar, seguido do Creme Modelador para o Corpo para refirmar, tonificar e reforçar a elasticidade da pele.

CREME MODELADOR PARA O CORPO Com multi-ácidos de frutas e plantas, em conjunto com outros ingredientes especialmente combinados, este creme ajuda a melhorar a textura e o tónus da sua pele. Concebido para complementar o Creme Alisador para o Corpo, como parte do programa de cuidados para o corpo. PRINCIPAIS BENEFÍCIOS • Refirma, tonifica e reforça a elasticidade da pele MODO DE EMPREGO Para melhores resultados, utilize o Creme Modelador para o Corpo após exfoliar a pele com o Creme Alisador para o Corpo.

CREME ALISADOR PARA O CORPO Concebido especificamente para suavizar e amaciar a pele, este exfoliante ajuda a acelerar o processo natural de exfoliação da pele. Concebido para complementar o Creme Modelador para o Corpo, como parte do programa de cuidados para o corpo.

O seu Distribuidor Independente Herbalife é:

PRINCIPAIS BENEFÍCIOS • Exfolia a pele, ao mesmo tempo que a suaviza e amacia MODO DE EMPREGO Para atingir melhores resultados utilize o Creme Alisador para o Corpo, aplicando de seguida o Creme Modelador.

A informação constante nesta folha informativa é referente ao produto vendido em Portugal. © 2011 Herbalife International, S.A. Todos os direitos reservados. Versão 01, Dezembro de 2010

30 anos de experiência a mudar a vida das pessoas, através de um estilo de vida activo e saudável


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Herbal Aloé

Cabelho Brilhante. Pele Radiante. DISPONÍVEL EXCLUSIVAMENTE ATRAVÉS DO SEU

DISTRIBUIDOR INDEPENDENTE HERBALIFE

Nutrição Exterior Transforme a sua rotina diária com a linha Herbal Aloé – seis produtos especialmente concebidos para o deixar radiante da cabeça aos pés. Com ingredientes botânicos e sem parabenos, nem sulfatos, é uma linha suficientemente suave para ser utilizada por todos, todos os dias!

PORQUE PRECISA DESTES PRODUTOS?

PRINCIPAIS BENEFÍCIOS

Suficientemente suave para ser utilizada por todas as pessoas, todos os dias. Consulte a informação de cada produto para ver o seu modo de emprego. Para otimizar os resultados use o Champô e o Amaciador em conjunto.

• Produtos Sem Parabenos. • Sem Sulfatos, limpeza suave à base de plantas, que limpa a pele sem remover os seus óleos essenciais.

Usada diariamente, a linha Herbal Aloé ajuda a manter a pele limpa e hidratada, deixando-a com um suave aroma. Ajuda a manter o cabelo brilhante e, por não conter parabenos nem sulfatos, é uma linha que se adequa a toda a família. MODO DE EMPREGO

• Champô e amaciador que fortificam e preservam a cor do cabelo. • Utilizados em conjunto, o Champô e o Amaciador reduzem a quebra do cabelo, fortalecendo-o.

O seu Distribuidor Independente Herbalife é:

• Aroma fresco e suave, com toques refrescantes de limão e néctar. • Como ingredientes principais contêm azeite, a nutritiva manteiga de karité e o suavizante aloé vera. • A Loção de Mãos e Corpo e o Gel Suavizante hidratam a pele, deixando-a macia e suave.

Para mais informação sobre a Herbalife e os seus produtos, contacte o seu Distribuidor Independente Herbalife


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Nutrição Exterior CHAMPÔ FORTIFICANTE

AMACIADOR FORTIFICANTE Transforme o seu cabelo com este amaciador que o fortalece, deixando-o macio e mais sedoso, após apenas uma lavagem. Fórmula que preserva a cor do cabelo.

Transforme o seu cabelo com este champô que o fortalece, deixando-o macio e mais sedoso, após apenas uma lavagem. Fórmula que preserva a cor do cabelo.

PRINCIPAIS BENEFÍCIOS

PRINCIPAIS BENEFÍCIOS

• Deixa o cabelo 10 vezes mais forte após apenas uma lavagem*

• Fortalece os fios de cabelo, deixando-os com um aspeto mais macio e sedoso, após apenas uma lavagem*

• Reduz a quebra do cabelo em 90% • A proteína de trigo hidrolisada ajuda a proteger, reparar e fortalecer o cabelo*

• Contém proteína de trigo

• Fórmula que preserva a cor do cabelo

• Fórmula que preserva a cor do cabelo

MODO DE EMPREGO

MODO DE EMPREGO

Aplicar, ensaboar e enxaguar. Para melhores resultados aplique de seguida o Amaciador Fortificante Herbal Aloé.

Aplicar e massajar o cabelo. Deixar atuar durante 3 minutos. Enxaguar abundantemente.

GEL DE BANHO PARA MÃOS E CORPO

SABONETE BANHO E CORPO

Limpeza suave à base de plantas que ajuda a limpar e hidratar a pele.

Limpe e hidrate a pele com este sabonete de aroma fresco.

PRINICPAIS BENEFÍCIOS

PRINCIPAIS BENEFÍCIOS

• Limpeza suave à base de plantas que limpa a pele sem remover os seus óleos essenciais

• Limpa suavemente sem retirar à pele os seus óleos essenciais • Com uma fórmula que contém aloé vera, azeite e vitamina A, C e E, para nutrir a pele

MODO DE EMPREGO

• Aroma fresco e suave

Usar diariamente no banho. Usar durante o dia para lavar as mãos. Para otimizar os resultados, aplique de seguida a Loção para Mãos e Corpo.

LOÇÃO PARA MÃOS E CORPO Mantém e prolonga a hidratação.

PRINCIPAIS BENEFÍCIOS

MODO DE EMPREGO Suficientemente suave para uso diário.

GEL SUAVIZANTE Hidrate e suavize a pele com este suave gel de aloé vera. Ajuda a aliviar a sensação de pele seca.

• Hidrata a pele. Clinicamente comprovado.

PRINCIPAIS BENEFÍCIOS

• Hidratação todo o dia

• Deixa a pele mais macia e suave

• O aloé vera e a manteiga de karité africana são absorvidos rapidamente, deixando a pele macia e suave

• Rico em aloé vera e ingredientes botânicos suavizantes que hidratam e amaciam a pele • Fórmula sem fragrâncias

MODO DE EMPREGO Aplicar diariamnete conforme necessário.

MODO DE EMPREGO Aplicar diariamnete conforme necessário.

* Quando utilizado em conjunto com o Amaciador Fortificante num cabelo não tratado. Resultados baseados em estudos sobre a quebra e fortalecimento do cabelo. Valores médios obtidos através de um Teste de Escovagem de Cabelos realizado por um laboratório de investigação independente em cabelos ‘danificados’. Foi comparado o número de fibras de cabelo partidas num cabelo não tratado, antes e após a aplicação do Champô Fortificante e do Amaciador Fortificante Herbal Aloé.

Informação constante nesta folha informativa é referente aos produtos vendidos em Portugal. © 2012 Herbalife International, S.A. Todos os direitos reservados. Versão 01, Março 2012

30 anos de experiência a mudar a vida das pessoas, através de um estilo de vida activo e saudável


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Pg81

Proof No: C Date: 19/12/12

FRAGRÂNCIAS PARA ELE E ELA DISPONÍVEL EXCLUSIVAMENTE ATRAVÉS DO SEU

DISTRIBUIDOR INDEPENDENTE HERBALIFE

Nutrição Exterior Para evocar os seus sentidos, a Herbalife tem uma gama belíssima de elegantes fragrâncias intemporais para homem e mulher.

WOMAN Mantendo a simplicidade, Woman é um perfume com base cítrica e tons florais.

HEART Desvende a magia das espécies botânicas. Inspirado na natureza, Heart é um perfume de base herbal para a mulher moderna, redefinindo verdadeiramente o conceito de «natural».

PRINCIPAIS BENEFÍCIOS • Aromas florais de jasmim, nenúfar e peónia MODO DE EMPREGO Aplique nos pulsos e pescoço. Utilize conforme necessário.

PRINCIPAIS BENEFÍCIOS • Aroma suave com espécies botânicas sensuais e puras • Contém nenúfar, folha de chá de hera verde e gardénia • Inspirado na natureza MODO DE EMPREGO Aplique nos pulsos e no pescoço. Utilize conforme necessário.

MAN Mantendo a frescura, Man é um perfume com base cítrica com um toque refrescante. PRINCIPAIS BENEFÍCIOS • Aroma revigorante fresco com menta aquática

SOUL Soul eleva o conceito de «natural» ao nível seguinte, com uma fragrância para homem leve e contemporânea, com um toque herbal único. Um perfume inconfundivelmente masculino.

MODO DE EMPREGO Aplique nos pulsos e pescoço. Utilize conforme necessário.

O seu Distribuidor Independente Herbalife é:

PRINCIPAIS BENEFÍCIOS • Mistura contemporânea de citrinos yuzu, lavanda e madeira de cedro MODO DE EMPREGO Aplique nos pulsos e pescoço. Utilize conforme necessário.

Para mais informação sobre a Herbalife e os seus produtos, contacte o seu Distribuidor Independente Herbalife


Title: MA 790 – Herbalife – Products Made Simple Guide – 2013 ID: MA 790-Herbalife PMS Guide-2013_PO Pg82

Proof No: C Date: 19/12/12

GLOSSÁRIO: ÁCIDO ASCÓRBICO (VITAMINA C): Uma vitamina necessária ao crescimento e manutenção de tecidos, em todas as partes do corpo. Encontrado em inúmeros alimentos. ÁCIDOS GORDOS ÓMEGA 3: Nutrientes essenciais que ajudam a apoiar o bem-estar do coração, como parte de uma dieta equilibrada e variada. ALOÉ VERA: Uma planta que é utilizada há séculos e tem efeitos positivos no corpo, quer interna quer externamente. AMINOÁCIDO: Blocos de construção de proteínas. CAFEÍNA: Existente numa série de plantas. Conhecida por ajudar a aumentar o estado de alerta e concentração. CÁLCIO: Um mineral essencial que ajuda a manter os ossos e dentes fortes, desempenhando um papel fundamental na função muscular. CALORIA: Uma unidade de medida que determina a quantidade de energia em determinado alimento. CHÁ VERDE: Um chá com uma fonte natural de cafeína e um longo historial de utilização em todo o mundo. DOSE DIÁRIA RECOMENDADA (DDR): Directrizes gerais utilizadas para determinar quanta energia e nutrientes essenciais são necessários, numa dieta equilibrada, para um adulto médio de peso saudável, com um nível médio de exercício.

ENERGIA (ENERGIA ALIMENTAR): A energia alimentar deriva dos alimentos que consumimos, com cada macronutriente (mais o álcool) a contribuir com uma dose distinta de energia por grama de nutriente. A energia alimentar é medida em calorias ou quilojoules. ENZIMA: Uma proteína no corpo que acelera os processos biológicos. FIBRA: Existente na casca da fruta, legumes, feijões e cereais, como a aveia e o arroz integral. Contém muitas vitaminas e minerais, ajuda a manter a regularidade do trânsito intestinal. As fibras são solúveis (absorvidas mais facilmente pelo organismo, evitando que os alimentos sejam digeridos demasiado depressa) ou insolúveis (não se dissolvem em líquido, pelo que ajudam a manter o tracto digestivo livre de bloqueios). FITONUTRIENTES: Nutrientes derivados das plantas com muitos benefícios energizantes. FRUTOSE: Um açúcar natural encontrado na maioria das frutas e em alguns legumes. GLUCOSAMINA: Um composto natural existente na cartilagem. GORDURA: Um macronutriente com alto teor energético, essencial ao bem-estar. As gorduras podem ser saturadas (por vezes conhecidas como gorduras más) ou insaturadas (por vezes conhecidas como gorduras boas).

30 anos de experiência a mudar a vida das pessoas, através de um estilo de vida activo e saudável


Title: MA 790 – Herbalife – Products Made Simple Guide – 2013 ID: MA 790-Herbalife PMS Guide-2013_PO Pg83

Proof No: C Date: 19/12/12

GLOSSÁRIO: GUARANÁ: Um arbusto nativo da América do Sul que é uma fonte natural de cafeína. HIDRATO DE CARBONO: Um macronutriente que inclui os açúcares, amidos e fibras, sendo a principal fonte de energia do corpo. Os hidratos de carbono são classificados como simples ou complexos. ÍNDICE DE MASSA CORPORAL (IMC): Um guia de orientação que ajuda a determinar a categoria de peso de uma pessoa, com base no peso e altura. ELECTRÓLITOS E HIDRATOS DE CARBONO: Expressão normalmente utilizada para descrever determinados tipos de líquidos, por exemplo, as bebidas desportivas em que um equilíbrio de sais e electrólitos auxilia a reidratação durante ou após o exercício físico. L-ARGININA: Um aminoácido que trabalha em conjunto com o corpo para produzir óxido nítrico de uma forma natural. METABOLISMO: Processos físicos e químicos do organismo, que utilizam e criam energia.

PROTEÍNA DE SOJA: Uma proteína que advém dos grãos de soja e a única fonte vegetariana de proteína completa. Equivale às fontes de proteína animal como a carne, ovos e leite. PROTEÍNA DO SORO DE LEITE: Uma proteína isolada do soro de leite, um produto secundário do leite. É normalmente utilizada por praticantes de musculação e outros atletas para ajudar o desenvolvimento muscular e auxiliar na recuperação. PROTEÍNA: Os nossos corpos requerem diferentes tipos de proteínas para funções diferentes, tais como o movimento (músculos), crescimento (hormonas), digestão (enzimas) e visão. As proteínas são compostas por moléculas chamadas aminoácidos. SÓDIO: Um mineral essencial que desempenha um papel vital em muitas funções do organismo: equilíbrio de água, volume de sangue e função muscular. É muitas vezes encontrado em grandes quantidades na dieta, especialmente em alimentos processados.

OXIDAÇÃO: Ocorre quando o oxigénio essencial à vida entra em combustão no corpo humano e produz produtos secundários, denominados radicais livres. POTÁSSIO: O potássio é um mineral e micronutriente essencial na nutrição humana, encontrado no interior das células. É um mineral importante para manter o equilíbrio dos fluidos e electrólitos no corpo.

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Title: MA 790 – Herbalife – Products Made Simple Guide – 2013 ID: MA 790-Herbalife PMS Guide-2013_PO

Pg84

Proof No: C Date: 19/12/12

© 2012 Herbalife International, S.A. Todos os direitos reservados. Portuguese. Versão 02, Dezembro de 2012


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