PORTFOLIO PARA 2ยบ ESO
I.E.S. ARRABAL
El proyecto “Felices y Solidarios” (PIN-052/17) está aceptado por la Consejería de Educación de la Junta de Andalucía como proyecto de innovación, en la Resolución de doce de julio de dos mil diecisiete. Se comienza en el curso escolar 2017/2018 y cuenta con el apoyo del Profesorado, Equipo directivo y Consejo escolar del IES Arrabal.
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Es un proyecto de innovación educativa que comienza en primero de ESO y termina en primero de Bachillerato. Consiste en educar la inteligencia emocional de manera progresiva. Comenzarás por darte cuenta de cuáles son tus emociones. Esto te permitirá conocerte y controlarte mejor. Y con ello sabrás ponerte en el lugar de tus compañeros. Se pretende también que tu desarrollo individual repercuta de forma positiva en la sociedad. ¡Conócete a ti mismo y colabora!
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¿QUÉ ES UN PORTFOLIO? ¿Sabes qué es un portfolio? Seguro que no. Por eso vamos a explicártelo ahora. Es importante que comprendas bien lo que es para que le saques partido. Un portfolio es un instrumento de trabajo, como una libreta o un libro de texto. Sin embargo, se diferencia de ellos en que, además de contenidos, lo que hay que aprender, y ejercicios, debería incluir reflexiones sobre el modo cómo has adquirido los contenidos y realizado las actividades. Es decir, un portfolio sirve para recoger los procesos por medio de los cuales aprendes. En este sentido es muy personal, porque existen estilos de aprendizajes distintos. En él puedes colocar esquemas, fotos, dibujos, citas, reflexiones,… En definitiva, todo lo que te haya servido para aprender. Y, ¿qué ventaja tiene? Fácil: te ayuda a autoevaluarte. Si incluyes los procedimientos por los cuales aprendes, puedes darte cuenta de qué es lo que has hecho bien y en qué te has equivocado. Te permite detectar y comprender errores. Y así podrás mejorar.
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¿QUÉ SON LAS EMOCIONES? Cuando hablamos de afectividad nos referimos a la forma y la intensidad en que nos afectan las circunstacias. Todas nuestras experiencias, tanto con el mundo exterior como con nosotros mismos, tienen un carácter afectivo y nos dejan huella. No obstante nuestros estados afectivos son diferentes y podemos distinguir entre: - Emoción: Es un estado intenso, provocado por estímulos internos o externos, que se caracteriza por reacciones fisiológicas, pensamientos, sensaciones y una conducta expresiva propia. Son involuntarias y dificilmente controlables. - Sentimiento: Es un estado afectivo duradero hacia objetos del mundo exterior o hacia nosotros mismos que oscila entre la atracción y el rechazo. Se diferencia de la emoción que es una manera de sentir más suave, menos intensa pero más duradera, de manera que marca nuestra modo de ser. - Pasión: Es un estado intenso y con una fuerte carga irracional. Son poco controlables por la voluntad o por las normas sociales. El sujeto se siente arrastrado por la pasión como por una fuerza que es incapaz de controlar.
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¿PARA QUÉ NOS SIRVEN? Aunque cada uno de los estados afectivos tiene una utilidad muy concreta, en general podemos decir que todos cumplen con estas funciones: - Función adaptativa: Sirven al sujeto para adaptarse al medio y sobrevivir, pues le sirven para diferenciar entre situaciones buenas y nocivas. - Función preparatoria: Preparan al organismo para una acción determinada y le motivan en una dirección concreta. - Función comunicativa: Es una función social. La expresión de las emociones es una señal mediante la que comunicamos a los otros cómo nos sentimos. Esta comunicación se realiza con el lenguaje no verbal.
POR EJEMPLO: ADAPTATIVA Tu cuerpo te avisa de que es peligroso, el miedo te hace saber que no debes acercarte y planear la huida.
MIEDO Estás paseando por el campo y aparece una serpiente
PREPARATORIA Tu cuerpo se pone en modo alerta, te hace seguir con la mirada a la serpiente, sube la adrenalina y las pulsaciones, predispone a todos tus músculos para que puedas reaccionar rápido.
COMUNICATIVA Subirás los brazos, señalarás el peligro, indicarás sin pensarlo a todos los que tienes a tu alrededor que hay un peligro.
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DISTINCIÓN ENTRE EMOCIONES Existen centenares de emociones y muchísimas variaciones, mutaciones y matices diferentes entre todas ellas. En realidad, existen más sutilezas en la emoción que palabras para describirlas. Por este motivo, los investigadores todavía no están de acuerdo en que existan emociones básicas (algo así como los colores primarios: azul, rojo y amarillo) ni en cuáles son. Si existieran, de su combinación surgirían el resto de las emociones, del mismo modo que las tonalidades son el resultado de la mezcla de los colores primarios, el blanco y el negro. No obstante, los experimentos realizados por Paul Ekman muestran que existen cuatro emociones básicas, a saber, el miedo, la ira, la tristeza y la alegría. Este autor considera que son básicas porque su expresión en el rostro es la misma para todos los seres humanos y porque todos podemos reconocerlas sin necesidad de palabras. Es decir, la manera en la que se manifiestan es universal. Pero estas peculiaridades sólo las tienen las cuatro emociones mencionadas. La expresión y el reconocimiento de las demás varía de una cultura a otra.
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El universo de las emociones
Si quieres saber más sobre este tema, busca estos libros: - El emocionario. - El arte de emocionarte. Son de Cristina Nuñez y Rafael Romero, de la editorial Palabras Aladas.
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MAPA DE LAS EMOCIONES
Amor Acept
ación
Vergüenza P
Felicidad Deseo n lI usió Gratitud o sm a i s u t n E
Alegría
Timidez
Ternura lacer
Comp
asión
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Sorpresa
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Miedo
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Confusiรณn Soled
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Remo
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Tristeza
Odio
Ira
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LA IRA Vamos a definir la ira usando todas estas preguntas. Esto te tiene que servir de ejemplo para reflexionar sobre otras emociones y crear tu propio emocionario. SINÓNIMOS Cólera, rabia, enojo, irritación, enfado, furia,... REACCIÓN FISIOLÓGICA Los efectos físicos de la ira incluyen aumento del ritmo cardíaco, de la presión sanguínea y de los niveles de adrenalina y noradrenalina
CONDUCTA ESPECÍFICA La ira se traduce en un comportamiento agresivo (se grita, se golpea, se dan patadas, …) La agresividad no siempre se descarga sobre el causante de la frustración o el daño, sino que, a veces, se desvía hacia otras personas u objetos: es lo que se llama la agresión desplazada y esto constituye un mecanismo de defensa. Por ejemplo uno da una patada a un mueble en lugar de dársela al jefe con el que acaba de tener una pelea.
¿QUÉ EMOCIONES BÁSICAS LO FORMAN? La ira es una emoción básica.
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¿PARA QUÉ SIRVE? La ira es un patrón de comportamiento diseñado para advertir a agresores de que paren su comportamiento amenazante, destructivo o insultante.
¿QUÉ LO PROVOCA? Es provocada por la frustración del deseo de obtener algo, por la percepción de un daño que recae sobre uno mismo o sobre personas o realidades a las que se estima.
¿HAY QUE CONTROLARLO? En su forma fuerte disminuye la capacidad para procesar información y para ejercer el control cognitivo de la conducta. Una persona enfadada puede perder su objetividad, la empatía, la prudencia o la consideración y puede causar daño a otros.
¿SE PUEDE CONFUNDIR CON OTROS ESTADOS AFECTIVOS? ¿CUÁLES? Se confunde con la agresión pero no es lo mismo, la ira solo aumenta la probabilidad de que se produzca una agresión.
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ANOTA EN ESTA Pร GINA AQUELLAS SITUACIONES QUE VAS A TENER A LO LARGO DEL CURSO QUE VAN A DESPERTAR EN TI ESTE ESTADO AFECTIVO EN EL PRIMER TRIMESTRE
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LA IRA
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LA ILUSIÓN Dibuja una carita que represente esta emoción, responde las preguntas y reflexiona sobre cúando la has sentido. SINÓNIMOS
REACCIÓN FISIOLÓGICA
CONDUCTA ESPECÍFICA
¿QUÉ EMOCIONES BÁSICAS LO FORMAN?
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¿PARA QUÉ SIRVE?
¿QUÉ LO PROVOCA?
¿HAY QUE CONTROLARLO?
¿SE PUEDE CONFUNDIR CON OTROS ESTADOS AFECTIVOS? ¿CUÁLES?
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EL ABURRIMIENTO Dibuja una carita que represente esta emoción, responde las preguntas y reflexiona sobre cúando la has sentido. SINÓNIMOS
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LA ACEPTACIÓN Dibuja una carita que represente esta emoción, responde las preguntas y reflexiona sobre cúando la has sentido. SINÓNIMOS
REACCIÓN FISIOLÓGICA
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LA GRATITUD Dibuja una carita que represente esta emoción, responde las preguntas y reflexiona sobre cúando la has sentido. SINÓNIMOS
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LA INSEGURIDAD Dibuja una carita que represente esta emoción, responde las preguntas y reflexiona sobre cúando la has sentido. SINÓNIMOS
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EL REMORDIMIENTO Dibuja una carita que represente esta emoción, responde las preguntas y reflexiona sobre cúando la has sentido. SINÓNIMOS
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LA FRUSTRACIÓN Dibuja una carita que represente esta emoción, responde las preguntas y reflexiona sobre cúando la has sentido. SINÓNIMOS
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