पीसीओडी: आपकोक्याजाननाचाहि ए
(PCOD: What You Need to Know)
• मासि क धम पटर्न म लगातार बदलाव क पीछ एक ामान्य कारण पॉलीसि सि टक ओवरी सि ंड्रोम ( पी ीओए ) ह सि" पी ीओडी क रूप म "ार्ना "ाता ह। • सिक ी डट पर पीरिरयड र्न आर्न पर अक् र यवसितयां परशार्न हो "ाती ह। लसिकर्न सि.ंता की कोई बात र्नहीं ह। • "बसिक मासि क धम .क्र 21 40 सिदर्नों तक होता ह, औ तर्न 28 सिदर्नों क ाथ, य .क्र मसिहला मसिहला म सि6न्र्न हो कत ह।
पीसीओडी क लक्षण (Symptoms of PCOD) • पी ीओडी एक एंडोसिक्रर्नोलॉसि"कल सि थसित ह "ो मासि क धम, प्र"र्नर्न क्षमता और आपक मग्र रूप को प्र6ासिवत करती ह। यह हाम:र्न की सिशसिथलता क कारण होर्न वाली एक आर्नवंसिशक सि थसित ह। • 6ारत म, 5 म 1 मसिहला PCOD प्र6ासिवत ह। • मसिहलाओं को अन्य लक्षणों का अर्न6व हो कता ह सि"र्नम तलीय त्व.ा या महां , बालों का पतला होर्ना, या ग6वती होर्न म कसि<र्नाई ऐ ी म याएं शासिमल ह।
• पी ीओडी वाली मसिहलाओंको मधमह होर्न का असिधक खतरा होता ह यसिद उर्नक रिरश्तदार को मधमह ह, असिधक व"र्न ह, 40 वर्ष असिधक आय क ह, या ग6ावसिध मधमह ह। पी सी ओडी के सी थ दी र्घके लि के बी मा रि याँ (Diseases with PCOD)
पीसीओडी उपचार (Treatment of PCOD) • हालांसिक पी ीओडी का कोई इला" र्नहीं ह, लसिकर्न "ीवर्नशली म कछ बदलाव करक इ सि थसित को सिर्नयंसिCत सिकया "ा कता ह।
आ ार (Diet) • "पी ीओडी का पता .लर्न क बाद, मझ प्रोटीर्न और फाइबर यक्त आहार लर्न और .ॉकलट, सि.प् और सिब कट कट आउट की लाह दी गई।" • आपक मख्य 6ो"र्न म प्रोटीर्न " टोफ / पर्नीर, सि.कर्न या मछली और ाबत अर्ना" " ब्राउर्न .ावल, पर गह या "ई शासिमल होर्ना .ासिहए। • "ब र्नाश्ता करर्न का मर्न हो तो बादाम, र"मखी क बी" या ंतर, कीवी और बरी " फल खाय।
व्यायाम (Exercise) • "मर डॉक्टर र्न 6ी हर सिदर्न कम कम 30 सिमर्नट तक व्यायाम करर्न या .लर्न की लाह दी। • व्यायाम व"र्न कम करर्न, तर्नाव कम करर्न म मदद करता ह और ब्लड शगर को सिर्नयंसिCत करर्न म 6ी मदद करता ह। • आप हल्क एरोसिबक व्यायाम, तराकी या मध्यम गसित ाइसिकसिलंग 6ी कर कत ह।
गर्भाावस्था और पीसीओडी (Pregnancy and Pcod) • ग6वती होर्न की कोसिशश कर रही मसिहलाओंक सिलए दवाएं उपलब्ध ह। इन्ह कई .क्रों क सिलए मासि क धम .क्र की शरुआत म सिलया "ा कता ह। • यसिद य मदद र्नहीं करत ह, तो हम आईवीएफ IVF ट्रीटमट की सि फारिरश कर कत ह। • पी ीओडी पीसिRत असिधकांश मसिहलाएं ही उप.ार और "ीवर्नशली म बदलाव क ाथ ग6धारण करर्न म क्षम ह।
पीसीओडी का इलाज (Dealing With PCOD) • अपर्नी "ीवर्नशली को बदलर्न क सिलए छोट-छोट कदम उ<ार्न आपक मग्र दृसिTकोण म बRा अंतर आ कता ह। • "शरुआत म यह प ंदीदा खाद्य पदाथV दर रहर्न और खद को व्यायाम करर्न क सिलए म"बर करर्न का ंघर्ष ह। लसिकर्न एक प्ताह .लर्न क बाद, आप वा तव म आग की राह क बार म असिधक आश्व त और आशावादी मह करर्न लगोग । •