trainer van ORTEC/Nesselande. Onder zijn leiding haalden de heren drie landstitels, drie maal de nationale beker binnen en bereikten ze de finale van de Europese Top Teams Cup. Geheim Het geheim van zijn succes bij Nesselande? “Ik houd van een competitieve omgeving. Ook in de training moet iedere oefening ‘game-like’ zijn. Helemaal hetzelfde is het nooit, maar één ding komt altijd overeen: het scorebord. Dat moet altijd in je voordeel uitwijzen. Daarom staat het bord tijdens de training altijd aan om de spelers te beoordelen. Ook op technische vaardigheden en tactiek. Ik vind het leuk om de spelers zo een beetje onder druk te zetten. Omgaan met druk is een essentieel onderdeel van topsport.” Dat weten ook Richard Rademaker en Kristian van der Wel. Als spelers van Nesselande trainden ze onder Peter Blangé. Richard Rademaker is inmiddels zelf trainer van het Heren 1- en Jongens 1-team van Nesselande, Kristian van der Wel was tot vorig jaar assistent bondscoach van de oranje volleybaldames. Kristian: “Peter Blangé zat sterk op het mentale. Het nabootsen van wedstrijdelementen en dan verstand op nul en alles geven. Een element dat ook belangrijk was bij de nationale selectie waarvan ik assistent bondscoach was. Bij zo’n ervaren groep zit het met de techniek vaak wel goed, maar er is kwaliteit te winnen op mentaal vlak. Tot ze twintig punten gehaald hebben, functioneren de spelers goed, daarna kunnen ze ineens dichtslaan. Een belangrijk aspect dus, aangezien die twintigpuntengrens iedere set kan terugkomen.” Het proces van volleybal Ook Richard zet in op het mentale aspect tijdens zijn trainingen. Al zit er wel een groot verschil tussen de trainingen van de heren en de jeugd. “Bij de jeugd is vooral de techniek nog belangrijk. Maar daarnaast ‘leer’ ik ze trainen. De jeugd laat zich nog door van alles om zich heen afleiden, waardoor belangrijke acties en trainingsmomenten verloren gaan. Daarom neem je ze mee in het proces van volleybal.” Dat ‘proces’ van volleybal kan hard zijn, maar dat is onvermijdelijk binnen de topsport, vinden de drie volleyballers. Richard: “Er is discipline nodig. Discipline is in mijn geval geen naar woord. Als je je houdt aan je discipline is geluk ineens geen lot meer uit de loterij, maar iets wat je zelf afdwingt.” “Doorzettingsvermogen is de belangrijkste eigenschap op weg naar verbetering”, bevestigt Peter Blangé. “Richard en Kristian zijn daar goede voorbeelden van. Ze stonden niet te boek als groot talent, maar bereikten met hun doorzettingsvermogen wel het nationale team.” “Maar er zijn ook genoeg spelers gefrustreerd de deur uit gegaan, omdat de kwartjes niet vielen”, vervolgt hij. “Waar dat aan ligt, is vaak moeilijk te zeggen. Het draait vooral om de juiste chemie. Het maakt niet uit wie je bent, als je ambitieniveau maar hetzelfde is als dat van ons.” Rabobank Gouwestreek is sponsor van volleybalclub Nesselande. GOUDA INTOBUSINESS 34
Anoek Boonstoppel: “Zonder goede voeding bereik je geen enkel doel.”
Anoek Boonstoppel
Zonder goede voeding is de top niet haalbaar’ Hoe presteert een (top)sporter beter door zijn voeding? Anoek Boonstoppel weet als voedingsconsulent en personal trainer maar al te goed het antwoord op deze vraag. Met haar bedrijf Kipfit helpt ze mensen om zich met de juiste voeding en beweging fitter te voelen. Iemand trainen zonder het überhaupt over voeding te hebben? Het is voor de Nieuwerkerkse Anoek Boonstoppel onmogelijk. Sinds 2008 helpt ze met haar bedrijf Kipfit mensen die zich fitter willen voelen door een combinatie van de juiste voeding en beweging. “Een training start bij mij altijd al met de vraag: wat heb je vandaag gegeten? Als dat alleen een appeltje is, weet ik dat ik de training op een heel laag pitje moet zetten of zelfs moet afzeggen. Eten en sport is een belangrijke combinatie. Je lichaam moet ergens zijn energie vandaan kunnen halen.”