INFOBUSINESS2
Выпуск № 2, Декабрь 2013 - Январь 2014
Достижение успеха от Энтони Роббинса | стр. 4-15 Страхи и тараканы инфобизнеса | стр. 34-43
шагов по раскрутке в Youtube от Тимура Тажетдинова
| стр. 16-23
Что делать,чтобы взять и сделать | стр.44-47
Консалтинг от ботана | стр. 48-53
Обычный сумасшедший день в команде Инфобизнес2.ру | стр. 24-33
В эт� н�ер�
2
16
48
54
4
34
54
Достижение успеха от Энтони Роббинса
Страхи и тараканы инфобизнеса
10 “умных продуктов”
16
44
62
12 шагов по раскрутке в Youtube от Тимура Тажетдинова
Что делать, чтобы взять и сделать
От редакции
24
48
Обычный сумасшедший день в команде INFOBUSINESS2.RU
Консалинг от ботана
A new year t� mak� your dream� com� tru�
IB2
3
Достижение успеха от Энтони Роббинса
Урок 1. Чувствуем себя подавленными. Как это изменить? Если вы оказались в таком состоянии, когда не испытываете даже желания сделать попытку, значит, вы довели себя до состояния «приобретенной беспомощности». Вы «приобрели» это чувство, приучили себя считать, что вы «беспомощны». Часто причиной того, что многие люди считают себя беспомощными, является безуспешность их прежних попыток. Между вашим прошлым и вашим будущим нет знака равенства. Имеет значение не то, что было вчера, а то, что вы делает прямо сейчас. Многие пытаются въехать в будущее, используя для ориентации зеркало заднего обзора!
5
Урок 2. Неудач не существует. В достижении успеха неудачи — это не враги, это друзья. То, как мы справляемся со своими неудачами будет формировать нашу жизнь в гораздо большей степени, чем какие-либо другие наши поступки.
6
Урок 3. Принять решение. Нашу судьбу определяют решения, а не обстоятельства. Когда я использую слово «решение», то имею в виду реальный и осознанный выбор. Большинство людей привыкли говорить так: «Я решила сбросить сколько-то килограммов веса», но это слишком общее заявление, в нем нет конкретности. Это просто выражение предпочтения; иными словами, они как бы говорят: «Я хотела бы похудеть». Реальное решение принимается, когда вы пресекаете любую другую возможность, кроме взятых на себя обязательств, когда не оглядываетесь назад и даже не рассматриваете альтернативу бросить то, за что беретесь. Люди, преодолевшие невзгоды и изменившие свою жизнь, принимают ежедневно три определенных, четких решения: 1.На чем сосредоточить внимание.
2.Какое значение имеют те или иные вещи. 3.Что делать.
7
Урок 4. Выработать твердые убеждения и следовать им. Вы сами можете выбирать, каких убеждений придерживаться относительно себя, и именно они будут определять действия, которые вы предпринимаете. Важно выбирать такие убеждения, которые будут поддерживать вас, давать надежду и энергию.
8
Урок 5. Что вы видите, то и получаете. Ключ к изменению своего эмоционального состояния в изменению направления своей сосредоточенности. Мы с вами должны быть уверены, что, когда возникают проблемы, мы сосредотачиваемся на решениях, на том, куда хотим идти, а не на том, что нас пугает. О чем вы больше всего думаете, то и испытываете. Переключение внимания, принятие решений и изменение убеждений — происходит ли все это мгновенно? Конечно же, нет. Опять-таки, это можно сравнить с наращиванием мышц. Ваши мышцы не раздуваются внезапно подобно надувному шарику! Это происходит постепенно. Но я вам гарантирую, что, если вы хотя бы частично переключите свое внимание, ваши реальные обстоятельства изменятся весьма существенно.
9
Урок 6. Вопрос — это и есть ответ. Утром я задаю себе одни и те же вопросы, а вечером — другие. Они поддерживают во мне удивительную бодрость духа в течение всего дня, а затем я, умиротворенный, ложусь спать. Утренние вопросы-стимуляторы: Что в моей жизни радует меня в данный момент? Что делает меня счастливым? Какие это вызывает во мне чувства? Что волнует меня сейчас? Чем в своей жизни я горжусь в данный момент? За что я испытывают благодарность в данный момент? Кого я люблю? Кто любит меня? Вечерние вопросы-стимуляторы: Какова моя сегодняшняя отдача? Что хорошего я сделал сегодня? Чему я сегодня научился? Насколько сегодняшний день сделал мою жизнь лучше, каким вкладом в будущее он может послужить?
Урок 7. О взаимосвязи физического состояния с эмоциональным. Наши движения изменяют образ нашего мышления, чувства, поведение. Я подмечал и копировал движения других, очень уверенных в себе людей.
11
Урок 8. Словарь успеха. Вы можете включить мощность радостных эмоций на всю катушку, просто изменив обычную манеру их описания. Замените в своей речи «быстрый» на «взрывной», «приятный» на «роскошный», «холодный» на «неистовый», «хорошо» на «лучше и быть не может». Негативные же эмоции преобразовываете: «сердитый» на «избавившийся от иллюзий», «потерпевший неудачу» на «научившийся кое-чему», «потерянный» на «ищущий» и т.д.
12
Урок 9. Вы уперлись в стену? Прорвитесь с помощью новой метафоры! За каждой метафорой стоит система убеждений. Когда вы выбираете какую-нибудь метафору для того чтобы описать свою жизнь или сложившуюся ситуацию, вы также выбираете и подкрепляющие ее убеждения. Вот почему стоит с осторожностью относиться к подбору слов при описании своей жизни.
13
Урок 10. Поставить цель! Обоснованием постановки цели является придание определенного направления нашей жизни и побуждает двигаться в сторону достижения успеха.
14
Урок 11. Десятидневный ментальный тренинг. Он дал мне возможность взять под контроль мой разум, не позволяя постоянно прокручивать в голове негативные мысли. Вот правила игры: В течение следующих 10 дней откажитесь от мысли цепляться за любые пагубные мысли, чувства, вопросы, слова или метафоры. Если поймаете себя на том, что сосредотачиваетесь на негативном, — а это будет происходить, — немедленно задавайте себе вопросы, которые выведут вас из этого состояния: Что замечательного в этой проблеме? Каковы ее недостатки? Чтоv мне следует предпринять, чтобы направить ее в нужное русло? Чего мне больше не следует делать, чтобы направить ее в нужное русло? Как я смогу получить удовольствие от этого процесса, выполняя то необходимое, что требуется, чтобы направить проблему в нужное мне русло? Просыпайтесь по утрам – задавайте себе утренние вопросы-стимуляторы, а вечером — вечерние вопросы-стимуляторы (урок 6). В течение следующих 10 дней полностью фокусируйте свое внимание на решениях, а не на проблемах. Если у вас возникает негативная мысль, вопрос или чувство, не занимайтесь самобичеванием. Просто замените их на что-то позитивное. Но если вы будете продолжать прокручивать негативное в течение пяти минут, то должны подождать до следующего утра, а затем начать десятидневную программу сначала. Эта программа поможет выработать новые привычки, которые будут способствовать вашему росту, достижению успеха и дадут возможность наслаждаться жизнью с каждым днем все больше и больше! Это был всего лишь обзор из ключевых фраз книги Энтони Роббинса «Советы друга: 11 уроков под достижению успеха». В книге вы найдете массу примеров из жизни, подробное толкование каждого урока и красочную историю жизни самого автора.
15
12 шагов по раскрутке в Youtube от Тимура Тажетдинова
Здравствуйте! Одним из самых запоминающихся спикеров на инфоконференции был Тимур Тажединов, который рассказал про социальные медиа и продвижение в них. Тимур уже проводил семинары по раскрутке в Facebook, Twitter, Instagram. Но известность свою Тимур сыскал будучи специалистом по продвижению видео на Youtube. За 20 минут выступления невозможно выдать всю нужную информацию, поэтому здесь вы найдете пошаговый план по раскрутке с помощью Youtube.
16
У вас есть только 12 часов...
После того, как мы загрузили свое видео, у нас есть 12 часов, для того, чтобы как можно быстрее нагнать трафик на это видео. Именно в первые 12 часов YouTube решает: интересное видео или не очень, стоит его поднимать в топы или нет. В общем, вы должны быть готовы к запуску видео-проекта заранее. Итак, вы должны тщательно планировать запуск своего видео. Например, делайте это в понедельник утром: держите наготове базы и социальные сети, куда пойдет распространение ролика. А теперь разберем процесс получения просмотров по шагам.
Шаг №1 Почему просто размещение видео на Youtube не принесет подписчиков? Нужно как можно быстрее создать массовый источник трафика. Что мы делаем? Сообщаем всем YouTube-друзьям, рассылаем сообщения, нажимаем на кнопку «Опубликовать на канале». В общем, активизируйте свою базу и базу всех друзей.
Когда я запускал важные видео, то всегда просил партнеров о помощи и получал колоссальные результаты. Те видеоролики, которые занимают верхние строчки Google, находятся там неспроста. Поделившись видео с подписчиками рассылки, нужно пустить их по социальным сетям. На YouTube под видео есть кнопочка «Поделиться», и указаны социальные сети: Orkut, Read It, Facebook, Одноклассники, ВКонтакте.
Вы должны предварительно зарегистрироваться во всех этих социальных сетях. Когда вы встраиваете свое видео, то можете делать на него обратную ссылку. Затем нужно встроить ссылки в блог и попросить друзей нажать «Like», оставить комментарий или подписаться.
Шаг №2 Если вы не во всех социальных сетях, тогда скорее регистрируйтесь там. Существуют специальные сервисы социальных закладок, которые помогают в SEOпродвижении. Если вы хотите поднять какой-то сайт в рейтингах Google, вам необходим большой поток ссылок с социальных закладок, потому что на них большой трафик, и они хорошо индексируются. Перечислю сервисы социальных закладок, которые рекомендуется использовать: Social Monkey; Bookmarking Demon; OnlyWire.
У меня есть аккаунт на onlywire.com, который подключен к 50+ социальным сетям. Один раз вставляешь ссылку на свою статью, на свой сайт или на видео с ключевым словом, и нажимаешь кнопку «Submit», после чего идет автоматическая рассылка по всем сорока трем социальным сетям.
Шаг №3 Ставим обратные ссылки Рассмотрим маленький нюанс, на котором попадаются все новички. Допустим, они прочли где-то в интернете, что нужна обратная ссылка. Они нажимают на кнопку «Поделиться» под видео на YouTube и получают сокращенную ссылку – Redirect. Такие ссылки не работают. Ссылку берем с адресной строки до амперсанд (&). Только такие ссылки нужно использовать, никаких коротких ссылок, они попросту бесполезны.
Шаг №4. Встраиваем видео на сторонних сайтах Как встраивать видео на чужих сайтах? Договоритесь с друзьями-блоггерами о размещении вашего видео. Делайте гостевые посты, вставляйте видео на форумах и в группах социальных сетей. Наймите фрилансера, который будет за вас ходить по тематическим ресурсам и размещать ваше видео.
Шаг №5 Используем Tube Toolbox Если вы решите купить программу Tube Toolbox , то можете с ее помощью разослать ваше видео заинтересованным людям. Программа будет работать за вас 24 часа в сутки, 7 дней в неделю и это создаст вам огромный поток зрителей, а также посетителей на ваш канал.
Шаг №6 Настраиваем аннотации Аннотации – это маленькие отрывки текста, которые всплывают на видео. Вы можете их настраивать на определенное время, писать в них сообщения или ключевые слова. Можно использовать аннотации, в которых сказано «Подпишись на мой канал», указана ссылка на канал и стрелочка, куда нажать. Можно делать аннотации, мотивируя человека написать комментарий, подписаться на канал или нажать «Like».
Шаг №7 Создаем плейлисты Вы обязательно должны использовать плейлисты. Это супертехника: создаем плейлист, добавляя пять топ-видео по теме. Плейлисты не обязательно показывать на своем канале, в настройках можно нажать на кнопку «Скрыть». Например, Тимур создал плейлист «Медицина», и добавил туда пять топовых видео по ключевому запросу, а также свое видео. И теперь каждый плейлист в отдельности можно оптимизировать. У плейлиста есть все те же самые функции: ключевые слова, теги, описание, название. Если плейлист содержит в себе топовые видео, если в нем есть хорошее описание, ключевые слова, много ссылок, то, опять же, YouTube увидит, что плейлист очень крутой и его стоит показывать первым. Кстати, по запросу «Америка» плейлист сейчас на первом месте.
Когда ваш плейлист начинает показываться в топах, то вы должны свое видео поставить первым в этом плейлисте. Люди будут находить по ключевому запросу этот плейлист, затем посмотрят ваше видео. В общем, плейлист можно раскручивать с помощью чужих популярных видеороликов.
Шаг №8 Добавляем транскрипт Можно добавлять к видео транскрипт. Мне никогда не приходилось этим заниматься, но я знаю, что это работает, американские гуру советовали. Можно загрузить на YouTube текст речи. Наверняка вы видели такие видео с титрами. Так вот, если вы добавите транскрипт, то YouTube увидит в нем ключевые слова.
21
Шаг №9 Отправляем видео на пресс-релизы Шаг №10. Отправляем видео на пресс-релизы Мы можем отправлять видео на сайты пресс-релизов. В России наиболее популярными сайтами являются: www.mypress-release.biz www.b2blogger.com www.press-release.ru www.Karta-smi.ru www.pr-release.ru www.km.ru/pr_new www.prtime.ru www.pr.adcontext.net www.press.prnews.ru/release_list.asp www.inthepress.ru www.presuha.ru/release www.pikabu.ru
Шаг №10 Пользуемся платной рекламой Наверняка вы знаете, что на YouTube есть платная реклама. Если вам за первые 12 часов нужно набрать определенное количество кликов по видео, но у вас никак не получается его раскрутить, заплатите десять долларов (сейчас реклама на YouTube достаточно дешевая), и пусть ваше видео показывается в топах. Люди это видео будут находить по ключевым словам. Иногда следует пойти на такой шаг, потому что первые 12 часов после загрузки видео очень критичны.
22
Шаг №11 Финал Помимо всего этого вы можете использовать такие социальные сети, как Facebooke, Twitter, Instagram, Вконтакте для создания нескончаемого трафика. Как это сделать - вы узнаете на бесплатном интенсиве по социальным сетям - 16-17 января. Кликните по картинке ниже и запишитесь:
23
Обычный сумасшедший день в команде Инфобизнес2.ру Сегодня я - Арсений Плотников - поделюсь с вами самым сокровенным: тайнами нашего трудодня, в котором участвует вся команда Инфобизнес2.ру. Расскажу, как мы взаимодействуем, как общаемся, как креативим, как делаем тренинги, как проводим их и как докручиваем людей до результата. Все, из чего состоит Инфобизнес2. ру - в самых мелких деталях. Уверен, вам будет интересно. А на десерт будет коллекция наркоманских видео Инфобизнес2.ру. Если вы хоть раз были в офисе Инфобизнес2.ру, вы наверняка надолго запомнили это креативное сумасшествие. И, наверное, иначе просто быть не может. Парабеллум, которого мы втихушку называем «папой», однажды случайно провозгласил гимн Инфобизнес2.ру:
В стерильном порядке идеи не живут
Андрей Парабеллум Порядка в офисе у нас действительно нет :) Повсюду — коробки с книгами, DVD с тренингами, флипчарты с начерченными графиками и стратегиями. Все стены заклеены листами, на которых то тут, то там сияют сокровенные «лидогенерация», «конверсия», «рассылка», «тренинг» и прочие святые слова. На рабочих столах у кого-то цветы, у кого-то огромный кейс, доверху забитый пачками денег. Муляж, конечно, но все равно вдохновляет.
Но по-настоящему Инфобизнес2.ру делает не обстановка, а люди, которые с нами работают. Именно они устраняют стерильный порядок и привносят креатив, благодаря которому вы узнаете о наших тренингах и, вписавшись в них, получаете свои результаты.
Кто рано встает, тому… клиент звонит. Раньше всех в офисе появляются наши менеджер по работе с клиентами и отдел продаж. Зачастую, захватив с собой стаканчик кофе из Starbucks, менеджер по работе с клиентами Константин Прищепа - еще не успевает сделать первый глоток, как ему уже кто-то звонит. Кроме того, чтобы рассказать кому-то о том, где лежат записи прошедших вебинаров и как найти ссылку на следующее занятие, менеджер по работе с клиентами зачастую сталкивается и с гораздо более пикантными ситуациями. Вы впервые видите компьютер и не знаете, как открыть браузер? - Константин Прищепа спешит вам на помощь! Вам показалось, что вас обманули, и вместо тренинга выслали непонятный файл с расширением .rar — Константин расскажет вам, как превратить архив в самую настоящую запись тренинга, и обязательно разрядит обстановку какой-нибудь шуткой. Короче, мы не устаем удивляться его терпению и человеколюбию.
Константин Прищепа
В другой комнате сидит отдел продаж во главе с Андреем Жилиным. Да, именно эти ребята рассказывают вам о том, почему лучше выбрать тот тренинг, а не другой. И они тоже приходят в офис с самого утра: за каждые 10 минут опоздания они платят в общую копилку штраф в 100 рублей. И на скопившиеся в копилке деньги мы заказываем пиццу - так и обедаем наживаясь на человеческих недостатках.
Андрей Жилин
39
Три… Два… Один… Запуск! Ланч-Менеджеры Инфобизнес2ру — те самые люди, которые запускают новые тренинги и делают так, чтобы вы вовремя узнали об интересующем вас проекте — обычно появляются чуть позже. Ну, что значит «чуть»… Обычно они приходят в офис позже полудня, потому что вчера сидели здесь до двух часов ночи. Вместе с ланч-менеджерами в офис приходит и знаменитое сумасшествие:
Сань, давай сделаем новый баннер для Старт2! Да, с котом! Рыжий нужен кот! Рыжий! И чтобы деньги рядом с ним.
Кость, что там у нас со ссылкой на вебинар? Как не дошла!? Я высылал. Ребят, что у нас с продажами по такому-то проекту? Угу. Ага. Хорошо, сегодня пошаманю еще. Кто-нибудь, свяжитесь, пожалуйста, с Парабеллумом! Надо решить по ценам на Старт3.
И это происходит нон-стоп. При этом все усугубляется, как только в кабинет заходит Макс Крючков - директор по маркетингу Инфобизнес2ру, а также руководитель запуска всех тренингов и проектов.- Я высылал тебе СМС в 4 часа. - Говорит он с порога, имея в виду, конечно же, 4 часа ночи, - Видел? И обычно ланч-менеджеры видели. И уже сделали. Или вот прямо сейчас сделают. Только сначала вышлют ссылку клиентам, нарисуют кота с деньгами и свяжутся с Парабеллумом. В комнату влетает Максим Крючков громогласный Андрей Жилин, руководитель отдела продаж: - Ребята, у меня идея! Давайте сделаем распродажу, которая… И так продолжается до самого вечера. У нового сотрудника в первый день съезжает голова. И многие просто больше не приходят: не выдерживают, да и не всем подходит такой формат работы. Но зато те, кто остается — прилипают к Инфобизнес2.ру верно и надолго. Так произошло с Максом, так произошло с Прищепой, так произошло со мной, да и со всеми, наверное, кто вместе с нами работает. Кстати, вакансии тут
40
Здание нашего офиса
А вы тоже наш партнер? Сейчас сложно представить, какой был бы Инфобизнес2.ру, если бы у нас не было столько мощных и по-настоящему крутых партнеров. Многие из них выросли благодаря нашим тренингам и теперь работают с нами в партнерстве. Некоторые пришли со стороны. Но как бы то ни было, если вы партнер Инфобизнес2ру, то вы однозначно будете договариваться обо всем с прекрасной “половиной” нашей компании - с Юлией Мироновой, которая возглавляет всю работу с партнерами. Если вы наш партнер или представитель - то именно с Юлией вы договаривались о каждой детали партнерства. Если вы развивающийся партнер, то именно Юля высылает вам письма с нашими новыми проектами и предлагает вам поработать вместе над его раскруткой. Кстати говоря, наши партнеры в общей сложности заработали уже десятки миллионов рублей. И все это — благодаря Юле Мироновой, которая общается с ними каждый день не смотря на то, что цветам на ее столе постоянно угрожает опасность: ланч-менеджеры любят покидать мяч прямо внутри кабинета. Но Юля сейчас добрая - это она раньше была “разная”, потому что у нее велосипеда не было, а теперь мы ей собаку подарили, и она сразу подобрела. О собаке мечтала с детства. В общем, Инфобизнес2.ру исполняет мечты :-)
Юлия Миронова
41
Планы захвата вселенной Директор Инфобизнес2ру - Константин Бенко — появляется в офисе… или не появляется. Он по большей части занимается верховными задачами компании - планирование, управление, стратегия развития. Эти частички паззла хоть и являются самыми интересными, но для большинства сотрудников Инфобизнес2.ру остаются неведомыми и покрытыми святой тайной. Наверное, это неспроста :) Единственное, что можно сказать определенно, так это то, что эти задачи требуют спокойного и вдумчивого подхода. Именно поэтому Костег, как многие его называют, не всегда предпочитает Константин Бенко работать в офисе: с нашей сумасбродной атмосферой, когда все вокруг кипит, кричит, бегает и запускается в стратосферу, наверное, очень сложно сосредоточиться на чем-то глобальном. Захват Вселенной осуществляется всей командой - начиная от менеджеров по работе с клиентами и контент-менеджеров, и заканчивая самим «папой» - Андреем Парабеллумом. Но направление дается всегда именно Костегом и Андреем. Кстати, об Андрее… Андрей Парабеллум в Москве бывает набегами. Он то дома в Торонто, то на выездном тренинге в Майами, то у Дена Кеннеди в Чикаго, то на конференции в Бразилии. Поэтому множество самых ярких и глобальных решений в Инфобизнес2.ру появляется как раз не в Москве, а в самых разных точках земного шарика. Но когда Андрей прилетает в Москву и заходит в офис, начинается настоящий креатив-треш!
В Старт3 уже давно пора поднять цены. Мы дали самым первым возможность вписаться в тренинг по самым выгодням условиям. Остальные: ну извините. Кто первый встал, того и тапки.
Макс, у меня тут два новых финалиста в Старт2, я отправил тебе интервью.
Костег, пойдем подымим…
On Air - А Макс пойдет есть? - Нет, он эфирит. «Эфирит», «вещает», «кастит», «вебинарит», «гурит» - это далеко не полный список слов, которыми мы обычно называем наши онлайнэфиры тренингов и вебинаров. Слышали музыку, которая играет перед каждым эфиром Инфобизнес2.ру? Мы частенько под нее танцуем всей командой. А в промежутках между па - подбегаем к экрану монитора, чтобы взглянуть на вашу переписку, знакомства и фразы «А сколько продлится вебинар?». За каждым эфиром следит специальный мега-человек — модератор. Часто это наш контент-менеджер, а во всех эфирах Старт2 - это незаменимый и скорее всего небезызвестный вам Олег Римша. В свободное от захвата Польши время - во время эфиров - он следит за чатом и жестоко карает недалеких «тро-ло-ло», которые мешают вам сосредоточиться на вебинаре. Кроме того, чтобы сделать за эфирами и подготавливать для них комнаты, Олег постоянно мониторит ваши результаты в Старт2 и исходя из них принимает решение, справились вы с задачами или нет. Он открывает вам доступы к следующим занятиям. Он помогает вам в текущих. Он проводит дополнительные поддерживающие касты, на которых отвечает на ваши вопросы. Короче говоря проделывает кучу работы для ваших классных результатов.
Олег Римша
Знаменитый bottle-ball с Андреем Парабеллумом
Ближе к вечеру случается, когда все вдруг разом устают. Этот момент ощущается очень просто: голова прекращает производить хоть малейшие усилия, мысли сплетаются в истерический комок, и делать что-то становится совершенно невозможно.
В этот момент, казалось бы, ничего не остается, кроме как сбежать с работы и рухнуть спать. Но так дела не делаются. В Инфобизнес2.ру есть специальная секретная методика, помогающая расслабиться и быстро восстановить силы. Сейчас мы поделимся ею с вами. Только тс-с-с. Никому не рассказывайте.
Bottle-ball - что с английского переводится как «бутылкомяч» - запатентованная игра Инфобизнес2.ру, которая родилась сама собой во время одного из наших трудобудней.
Случилось так, что в одном месте и в одно время встретились три основных фактора: Уставшие сотрудники Инфобизнес2.ру Пустые пластиковые бутылки из-под воды в кулере Желтый мячик — пожалуй, лучший предмет в нашем офисе
Короче говоря, смотрите видео, все увидите сами
После того, как bottle-ball произошел однажды, мы ощутили его поистине магический эффект, который помогает снять напряжение и быстро восстановиться. Отныне у нас частенько проходят чемпионаты по BottleBall’у. Печаль обрушивается тогда, когда в офис приезжают “водяные” и меняют пустые бутылки на полные. А играть 20-кг-бутылками мы пробовали (серьезно, мы правда пробовали), но не очень удобно.
Виртуальная Лаборатория
сделать новый сайт для Старт2 нарисовать баннеры написать и повесить статью сверстать страницу о новом тренинге выложить материалы в группу ВКонтакте
Они так же, как и многие ланчменеджеры или, например, Макс, засиживаются до ночи, решая определенную задачу. А иногда и вовсе не спят.
…и еще огромное множество самых различных задач решаются в нашей Виртуальной Лаборатории. В ней работают наши контентменеджеры, дизайнеры и копирайтеры. Большинству из них удобней работать из дома, связываясь с нами через Интернет. Но несмотря на то, что до этого мы рассказывали вам о работе офиса, не упомянуть о нашей Виртуальной Лаборатории было по-просту нельзя — эти люди проделывают такие масштабные массивы работы, что иногда диву даешься.
Детка, это рок-н-ролл! Очевидно, что не спать ночами ради того, чтобы подготовить запуск нового тренинга, написать свежую статью или нарисовать новый баннер — все это возможно лишь при условии, что от работы по-настоящему прет. Да так прет, что никакая трава не нужна) Так исторически сложилось, что в команде Инфобизнес2ру остаются лишь те, кто фанатично любит свое дело. Этакие рок-н-ролльщики, для которых работа вместе с нами — настоящий драйв и интеллектуальный оргазм. Другие попросту не выдерживают ритма. Если их не захватывает сам процесс, то им совершенно не ясно — ради чего наша команда подчас жертвует сном и обедом для запуска очередного тренинга. И другие отваливаются: уходят сами, их даже просить не нужно. Зато остаются только самые классные. И эти выжившие делают вот такие наркоманские видео Инфобизнес2.ру (осторожно, нецензурная речь, нажмите на цифру):
1
3
2
INFOBUSINESS2.RU
4
Точка рок-н-ролла в вашем бизнесе В вашем бизнесе вам важно также найти эту точку: точку рок-н-ролла. Это тот самый пункт, на котором начинается настоящий драйв. А там, где драйв и сумасшедшее рвение что-то сделать, создать, запустить — там вас всегда ждет прибыль. Вся огромная махина по имени Инфобизнес2.ру просыпается каждое утро и засиживается сильно за полночь ради того, чтобы представить вам свои новые тренинги и поделиться с вами все лучшими знаниями. Надеемся, вам классно быть с нами: интересно получать наши статьи, приятно вписываться в наши тренинги и, погрузившись в них, испытывать движуху по мере достижения своих целей.
Страхи и тараканы Инфобизнеса Почему у вас все еще нет своего инфобизнеса? Наверняка вы читаете наш журнал неспроста. Наверняка вам интересна тема инфобизнеса и вы хотели бы начать строить его уже сейчас, чтобы через несколько месяцев выйти на достойную прибыль и заполучить уже, наконец, желанную финансовую независимость. Но вы читаете статьи — одну за другой. Вы смотрите видео на нашем канале YouTube. Вы загружаете в себя знания — больше, больше и еще больше. Но самое главное: вы все еще не сделали тот самый мощный, уверенный и осознанный шаг к необратимому созданию инфобизнеса и извлечению прибыли. Ваш случай не уникален. Это стандартная модель поведения, которая происходит с подавляющим большинством людей. И обычно этим людям просто страшно. Согласитесь, в то время, пока вы обдумываете наши статьи, продумываете план своих действий, выбираете нишу и тему — в это время вами на самом деле руководит не логика, не стремление сделать все правильно и даже не лень. В конечном счете, если залезть глубоко в психологию, в 99% случаев люди топчатся на месте просто потому, что им страшно. И страх этот тоже вполне понятен. Не только инфобизнес, но и вообще любой бизнес — это осознанный шаг, который ведет в полнейшую неизвестность. Который заставляет оторваться от повседневной действительности, окунуться в нечто новое, неизведанное и, как следствие — пугающее своей шаткой неизвестностью. Куча вопросов встает перед человеком, когда он решается строить инфобизнес.
34
Получится ли у меня инфобизнес? А что случится, если не получится? Небо упадет? Солнце перестанет светить? Блин, да даже при самом ужасном варианте, в случае, если у вас ничего не получится, вы всего лишь потеряете немного денег. Знаете, есть одна классная еврейская пословица, которую я недавно узнал от одного из наших клиентов. Произносится она в случае какой-то финансовой потери: «Спасибо Богу, что забрал деньгами». И это реально так. Деньги — это то, что вы всегда сможете восстановить и заработать снова. Мир кишит ими, и вы всегда можете протянуть руку, чтобы взять их. Поэтому бояться на этот счет — не самая лучшая идея. Позаботьтесь лучше о том, что на самом деле важно.
35
Что скажут на это мои друзья? Вообще должен предупредить вас, что в моменты, когда вы сильно меняетесь, когда вы ожесточенно работаете над собой и день ото дня стремитесь стать лучше, сильнее, богаче и успешнее… в такие дни люди начинают отворачиваться от вас. И это нормально. Это происходит везде и всегда. Люди, которые не могут догнать вас или хотя бы двигаться с вашей скоростью — будут тупо завидовать, не понимать, осуждать. Потому что вы ломаете их представления об этой Вселенной. Потому что вы делаете то, что не могут они. Поэтому как только вы начнете быстро двигаться к своим целям, как только вы начнете достигать их одна за другой, как только ваша жизнь начнет кардинально меняться и у вас появятся те суммы, к которым вы всегда стремились — будьте готовы, многие отвернутся. Только здесь есть одно но: отвернутся лишь те, кто в глобальном смысле не нужен вам в вашем пути. Дурацкая фраза, но все же «настоящие друзья» останутся. Так что создание инфобизнеса как и любое мощное движение вперед — это классная проверка друзей на «дружность», которая позволит вам оставить рядом с собой только самых искренних и настоящих, и которая естественными ситом отработает всех остальных. Те, кто отвернется - они не плохие, нет. Просто ваши пути разошлись, вот и все.
36
Как к этому отнесутся мои родственники? Конечно, плохо! Я не видел еще ни одного случая, когда человек занялся бы инфобизнесом, а при этом все его родственники с самого начала рукоплескали бы ему и хлопали его по плечу, одобряя каждый его шаг. Обычно инфобизнес совершенно непонятен окружающим людям. Поэтому они его избегают и пытаются отговорить человека, который решил им заняться. И продолжается это ровно до первого серьезного заработка. Окружающие обычно видят это так, как если бы вы каждое утро в девять часов запирались в кладовке с маракасами и бубнами. Из-за двери они бы слышали, как вы что-то шепотом напеваете, а иногда позваниваете одиноко бубном. Потом выходите из кладовки ровно в полдень и выносите оттуда немного (а может — много) денег. Как бы вы относились к такому процессу? :) Жуткий, непонятный, почти алхимический процесс. Который приносит деньги. Потом вы обязательно услышите диалог на другом конце стола во время очередной семейной встречи: — Чем он занимается? — Что-то в Интернете. Понятия не имею. — Видимо, прибыльное дело — этот самый Интернет.
37
Давим тараканов до конца Зачем я рассказываю вам все это? Лучше просто расскажу метод, который помогает отлично разобраться во всех своих страхах и сомнениях. Этот метод называется «И че!?». Сядьте в удобную позицию тела. Дышите ровно: на два счета вдох, на два счета — выдох. Задайте себе вопрос, который вас мучает. Например: — Что произойдет, если мой инфобизнес рухнет? Ответьте на этот вопрос предельно честно: — Я потеряю определенную сумму денег. Задайте себе обязательный вопрос: — И че!? Ответьте на этот вопрос: — Родственники будут попрекать меня. Задайте обязательный вопрос: — И че!? Снова ответьте на этот вопрос. — Я буду несколько дней подавлен. Задайте обязательный вопрос: — И че? Ну, в общем, вы поняли, да? :)
38
Таким образом, задаете магический вопрос «И че!?» ровно до тех пор, пока не докопаетесь до самого последнего ответа. Обычно он проявляется очень быстро. И чаще всего трагедии в нем не больше, чем в уроненном бутерброде. В подавляющем большинстве случаев все наши тараканчики — это миниатюрные страхи и страшочки, которые вообще по сути даже забавны, если взглянуть на них со стороны. Потому что логики в них нет никакой. И зачастую они смешат своей глупостью, как только вы решитесь взглянуть на них трезво. Магическая техника «И че!?» — это как раз об этом.
39
Мне не хватает знаний! — Мне не хватает знаний для того, чтобы делать инфобизнес. — Чему я могу научить, если сам-то еще толком ничего не понимаю в этом! — Да кому нужны мои знания… Вот если бы я знал законы квантовой электродинамики, то их-то я бы и монетизировал! Знакомые вопросы? Встречаете их иногда в своей голове? Прямо сейчас я вам открою страшную тайну вообще обо всем инфобизнесе на свете. Никому, черт возьми, не хватает знаний! Мне тоже их не хватает! Я тоже частенько думаю, что знаю мало! И все — я повторяю: В.С.Е — инфобизнесмены считают, что могли бы знать больше, что могли бы давать больше полезного контента, что могли бы учить лучше. И знаете, что отличает инфобизнесмена, которые делает деньги, от инфобизнесмена, который так только называется и на самом деле не зарабатывает ни копейки? Да просто то, что первый решился когдато поделиться тем, что он уже знает. Решился выйти к людям и рассказать то малое, которого ему, как он думает, катастрофически не хватает. И знаете, что еще более интересно? Нашлись люди, которым эти его знания пришлись очень кстати. Потому что эти люди не знали даже той крохотной доли информации, которую он им дал. Тема, что вам не хватает знаний — ну настолько стандартная, ну настолько повседневная, ну так она часто встречается… что мне уже надоело на эту тему говорить и писать. Но сегодня, раз уж я решил закрыть все вопросы, которые касаются старта вашего инфобизнеса, я раз и навсегда объясню эту тему подробно и полнообъемно.
«Мне не хватает знаний» — это, на самом деле, болезнь. Больше всего это похоже на один занятный процесс. Когда вы перед сном говорите себе: «Две минуты ВКонтакте / в Twitter’е / в Facebook’е — а потом спать», вы ведь обычно не ограничиваетесь этими двумя минутами, верно? Вы залипаете так, что спустя эти самые две минуты просыпаетесь с лицом на клавиатуре. Происходит форма информационного сумасшествия. За картинкой следует картинка. За новостью — новость. За фотографией друга — следующая фотография. И так до бесконечности. Цикл затягивает просто своей монотонностью и, более того, вы даже слегка подтрансовываетесь. Уверен, какой-нибудь умный психолог написал на эту тему немало научных работ: то, как информационное чревоугодие влияет на людей и их психику. То же самое происходит с вами, когда вы решаете, что сначала должны еще научиться чему-либо, а уж только потом — преподавать это и делать на этом инфобизнес. Вы берете книгу за книгой. Вы смотрите запись за записью. Вы читаете статью за статьей. И каждый раз вам мало. Каждый раз вам кажется, что вот еще чутьчуть — и вы сможете, наконец, сказать, что освоили тему и теперь готовы учить ей. Только такого не произойдет никогда до тех самых пор, пока вы осознанно не решите для себя: «я уже достаточно знаю, я могу прямо сейчас продавать эти знания и попутно, параллельно узнавать больше, чтобы продавать дороже». Вот с этого понимания, с этого вашего решения и начнется ваш инфобизнес. Не с сайта и не с набора подписчиков. А с этого простого, понятного и необратимого решения. Рекомендую вам принять его прямо сейчас — да, вот прямо в тот момент, когда вы дочитываете эту строчку.
Алгоритмы действий Или программируем вас и ваш инфобизнес Вы приняли решение о том, что вам достаточно знаний для того, чтобы сегодня начать делать инфобизнес по-крупному? Если нет — то вернитесь главой ранее и прочтите ее снова. Это обязательное условие. Иначе все, что я расскажу вам ниже — будет по-просту вам не понятно. Существуют отработанные на мировой и российской практике алгоритмы. Последовательность действий, которую вам обязательно необходимо сделать. Шаг за шагом, сохраняя последовательность и в точности выполняя каждый из элементов внутри этой последовательности. Главное, что вам нужно сделать в этот момент: это взять эти алгоритмы, взять эти шаги — и полностью, от начала и до конца, повторить их. Сильно вдумываться в этапы этой последовательности не стоит. Потому что желание разобраться в том, как эта последовательность работает, обычно губит всех начинающих инфобизнесменов. Они закапываются в теоретической основе, стараются соптимизировать и улучшить ее, и так и не выходят на практику — а деньги, по секрету вам скажу, живут только в практической жизни. Это как если вы хотите включить компьютер. Подходите к нему. Пальцем нажимаете на кнопку запуска на системном блоке. Потом жмете на кнопку включения монитора. И происходит магия — внутри системного блока что-то жужжит, монитор загорается, появляется изображение. По сути вы проделали определенный алгоритм действий — подошли, нажали на одну кнопку, нажали на вторую — и это привело к запуску компьютера. Нужно ли вам понимать, что конкретно произошло внутри этой шайтан-машины, чтобы компьютер работал? Нет. Вы просто подходите, нажимаете пару кнопкок и
не паритесь о том, как все произошло: произошло — и супер, включился — и отлично! То же самое сделайте и с инфобизнесом. Мы дадим вам некий алгоритм. Вы просто возьмете и сделаете то, что мы даем. И система заработает. Не лезьте внутрь системы и не пытайтесь понять, почему она работает — это по-настоящему губительное желание. Когда вы раскрутитесь, когда вы будете продавать тренинги и инфопродукты на суммы, которые вам уже будут нравиться. Вы будете тестировать различные подходы к рекламе, email-рассылке, посадочным страницам — и неожиданно наткнетесь на нечто, что будет работать и будет приносить крутой результат. И в этот момент остановитесь: не пытайтесь понять, почему это у вас работает! Просто повторяйте это до тех пор, пока это работает. Я не раз замечал, как один и тот же продающий текст или одна и та же продающая страница в самом начале своей работы приносили сногсшибательные результаты, а спустя 6-12 месяцев вдруг сдувались и становились вполне себе середнячковыми. Это натолкнуло меня на мысль о том, что у всего на этой планете есть свой срок годности. И на практике я понял, что любой метод, который срабатывает, будет продолжать срабатывать не больше, чем 6-12 месяцев. Полгода-год. И не больше. Поэтому, если у вас что-то сработало — не тратьте время на ерунду. Не пытайтесь разобраться в этом и вникнуть в это. А просто повторяйте и извлекайте максимум результата до тех пор, пока тема еще жива и пока она работает. А уже когда перестанет работать - проанализируете, разберетесь почему оно работало, почему перестало - и попробуете что-то новое.
Что делать, чтобы взять и сделать Вспомните, как год назад вы обещали себе изменить свою жизнь, но вот этот год прошел, а обещание, данное вами самому себе, так и не выполнено? Этим грешит большинство и так происходит не потому, что люди забывают о своих целях, или не хотят действовать, они просто не знают, как от размышлений и постановки задач перейти к действиям. Предлагаем к прочтению 2 удивительных книги, выпущенные издательством “Манн, Иванов и Фарбер”, которые помогут Вам сдвинуть дело с мертвой точки и реализовать поставленные цели уже в наступившем 2014 году.
“В этом году я…” - книга о том, как изменить привычки, сдержать обещания или сделать то, о чем вы давно мечтали.
Автор М. Дж. Райан указывает на пять этапов, которые мы проходим чтобы приблизить осуществление мечты:
Предварительное размышление На этом этапе мы пытаемся внятно сформулировать собственные мысли и понять, чего хотим.
Подготовка Мы готовимся к тому, что «скоро сделаем».
Обдумывание задачи Мы уже сформулировали для себя задачу и говорим себе: «Придет время – и я сделаю это!».
Поддержание действия Мы продолжаем делать что-то до тех пор, пока не добьемся результата и не закрепим его. Этот пункт является самым важным пунктом для достижения поставленных целей.
Действие Наконец-то «я начинаю делать это прямо сейчас».
НО ТУТ ЕСТЬ НО ОДНО
Если даже Вы дошли до этого пункта и казалось бы, горите желанием осуществить намеченное, терпения и настойчивости систематически двигаться к результату хватает не у всех. Препятствий, которые Вы воздвигаете сами себе на пути к достижению своих “ хотелок”, множество, вот например, Ваши “действия” по недостижению Ваших же целей:
Вы не верите себе, не верите в свои силы. Библию читали? А там черным по- белому: “По вере Вашей да будет Вам”. Вы все откладываете на завтра, а завтра откладываете на потом и т. д. Чтобы двигаться дальше , “ надо себя заставлять”, а Вам лень. Вы не умеете контролировать себя, у Вас нет четкой системы в этом. Вы постоянно ждете лучшего момента, или ждете провала и заранее готовитесь к тому, что все закончится плохо. Вы хотите справиться со всеми проблемами в одиночку, а этих проблем уже столько, что они множатся в арифметической прогрессии, пока вы гордо варитесь в собственном соку, естественно, без особого толку. Все эти ошибки ведут к тому, что один непрекрасный день Вы отказываетесь от своих благих намерений напрочь. Прочитав книгу, Вы научитесь выделять самые важные, приоритетные цели и мотивировать себя на их реализацию. Вам придется поработать над собой - поменять свое мировоззрение, свои привычки, научиться мыслить в позитивном ключе и главное - понять, что побеждает всегда не тот, кто “может”, а тот кто сильно этого хочет.
“Как люди думают” - триста страниц, побуждающих к действию, к мысли, к идее, к росту, непохожих на псевдоруководства на тему достижения успеха, которые вы привыкли читать.
- Ни одного лишнего слова, читается легко и с увлечением. - Эта книга - креативный конструктор. Автор Дмитрий Чернышев (популярный блоггер и рекламный креативщик) даёт четкие практические выкладки и в итоге, перелистнув последнюю страницу, вы понимаете, что у вас в голове целый ворох идей. Если научиться применять их в повседневной жизни, понятие «неразрешимая задача» исчезнет из нее.
Чаще всего мы делаем все на автомате. Наша жизнь состоит из цепочки действий, которые мы уже умеем выполнять и даже не задумываемся над самим процессом, когда беремся за них. Нам кажется, что мы думаем, но это обман. Люди начинают думать только тогда, когда нужно выйти за рамки. Ниже отличное описание данной мысли от автора книги “Как люди думают”. Представьте, что вы подходите к своей двери, достаете ключ из кармана и пытаетесь вставить его в замочную скважину. Ключ не вставляется. Вы переворачиваете ключ другой стороной и повторяете попытку. Ключ снова не подходит. Вы смотрите на ключ — это ваш ключ от вашей квартиры. Смотрите на дверь — это ваша квартира. И только в этот момент вы выходите из состояния автоматизма, в котором пребывали весь день и начинаете думать — вы пытаетесь понять, что случилось? Только в этом момент у вас начинает работать воображение.
Книга будет именно об этом — о творческом мышлении. Потому, что никакого другого мышления, кроме творческого не существует. При этом , единственный доступный для нас способ мышления — это перебор вариантов и комбинация уже известных вещей. Вы можете достать из своей головы только то, что когда-то в нее положили. Немного перегруппировав и видоизменив.
Все люди думают одинаково.
Разница между обычным человеком и гением только в том, что обычный человек подумал или сделал немного и остановился, а гении продолжали думать и делать. Не нужно спешить сдаваться.
Пусть эти книги станут вам надежными помошниками в достижении ваших жизненных целей
Консалтинг
Начиная с этого номера, мы решили включит Ботана”. Напомню, Ботаны - это такие “серь любят читать умные книжки и давать всем т умные, Ботанов можно не любить, можно д вещи, к которым стоит при Ниже 3 предновогодних совета от Ботана, кот весь следующ
48
г от Ботана
ть в журнал новую рубрику “Консалтинг от ьезные поцоны”, как правило , в очках, которые такие же умные советы. За то, что они такие дразнить, но иногда они говорят правильные ислушаться. Вам же лучше. торые легко запомнить и легко применять, на щий 2014 год.
49
Что правильно есть по утрам, если Вы хотите иметь сильный иммунитет и красивый цвет лица?
!
ОВСЯНАЯ КАША
34
Вам нужны: 2 стакана воды и 10 ст. ложек овсяных хлопьев (мед, орехи, сухофрускты - по желанию). Хлопья залить кипящей водой и оставить на 10 мин. Съесть после утренней зарядки.
«Если хочешь быть сильным - бегай, хочешь быть красивым - бегай, хочешь быть умным бегай» - это высечено на камне, найденном в древней Элладе.
Все знают о пользе бега. Но большинству почему-то всегда некогда(негде, неохота) бегать.
Предлагаем гораздо более легкий , но не менее продуктивный способ дыхательной аэробной нагрузки.
Так дышат йоги во время ходьбы. Ваша задача сохранять соотношение вдоха и выдоха “1 к 1,5”. Проще всего это делать счетом, например 4 для вдоха и 6 для выдоха. Это легко и очень здорово! Пробуем прямо сейчас!
35
Как правильно чистить зубы, если Вы не любите стоматологов?
Берем чайную ложку (или специальный скребок для чистки языка) - чистим язык (15 секунд.) , затем в течении 3-4х минут чистим зубы хорошей зубной пастой...
Наконец, самый важный этап полоскание рта и массирование десен крепким раствором морской или обыкновенной поваренной соли (1 ч.л. на стакан воды)
Набираем в рот соленую воду и тщательно массируем десны энергичными движениями пальцев, затем полоскаем рот и горло, раздувая при этом щеки (4 мин.)
36
Итого по времени весь процесс занимает чуть более 8 минут. Немного дольше , чем “тупо чистить зубы”? Да, Но... вы же не любите стоматологов.
Скорее это даже не совет, а информационный повод. Британские ученые опытным путем доказали, что любая привычка вырабатывается за 21 день.
То есть, если Вы договоритесь с собой выполнять все вышеизложенное в течение этого периода , то на 22-й день любые, на первый взгляд скучные и некомфортные полезные вещи, которые Вы никак до сих пор не могли себя заставить сделать, станут для Вас чем-то привычным и необходимым. И это уже - как жить!
10 “умны�”
” продукто�
«М� есть т�, чт� м� еди�», — ра�вива� эт� и�вестну� мудрость, м�н� ска�ать — т�, ка� м� думае�, в� мн�� �ависи� о� т��, чт� м� еди�. Есл� правильн� сбалансировать сво� рацио�, подобрать правильны� продукт� дл� м�г�, т� м�н� стать есл� н� Эйнштейн�, т�, п� крайне� мер� — умны� малы�, которы� щелкае� сл�ны� жи�ненны� �ад�� ка� орешк�! Чт� б� тако� �есть, чтоб� поумнеть? Оглашае� списо� самы� - самы� продукто� дл� умнико� � умниц:
умны� продукто� О� Infobusines�2 56
57
1. Грецки� ор�� Содержат большое количество лецитина , который активизирует клеточное обновление и способствует улучшению памяти, а жирные кислоты, железо и фосфор питают клетки мозга . Рекомендуется активно заправляться орехами в период повышенных умственных нагрузок. Ваш прожиточный минимум - 5 грецких орехов в день.
2. Хлеб груб�� п��� Как говорится , хлеб всему голова. И совершенно правильно говорится. Медленные углеводы, содержащиеся в муке грубого помола, позволят сохранять концентрацию на долгое время. А витамин В будет способствовать стабильной работе нервной системы и снимет любую усталость. Кроме того, злаки и хлеб грубого помола — источник пищевых волокон, которые очищают наш организмов от шлаков и токсинов и делают наш ум ясным, а действия последовательными и осмысленными.
3. Яблок� Яблоки - сильнейший антиоксидант. Вещества, содержащиеся в яблочном соке, препятствуют окислению вредных веществ и блокируют так называемый оксидантный стресс, вызывающий снижение памяти и интеллекта. Яблоки помогут Вам, если понадобится сконцентрировать внимание на какой- то нестандартной задаче.
4. Кака� Какао богат антиоксидантами и биофлавоноидами, которые защищают клетки мозга от разрушительного действия свободных радикалов. Кроме того какао-бобы содержат магний — микроэлемент, необходимый для нормальной работы памяти и способствующий улучшению кровоснабжения мозга. Итак, пол-плитки горького(!) шоколада или одну небольшую чашку какао в день - чтобы не тормозить!
5. Морска� капуст� Морская водоросли — чемпионы по содержанию йода. Недостаток этого химического элемента нарушает работу щитовидной железы, а та в свою очередь расшатывает нервную систему: провоцирует бессонницу, раздражительность, депрессию и расстройство памяти. Специальные исследования показали, что у тех, кто употребляет морскую капусту регулярно, коэффициент IQ минимум на 5-6 пунктов выше, чем у тех, в чьем рационе отсутствует морская капуста!
6. П�идор� Помидоры - это молодильные яблоки для головного мозга. Этот простой овощ - источник антиоксидантов, снижающих действие свободных радикалов на деятельность мозга. Мелатонин препятствует старению клеток мозга и способствует улучшению памяти.
7. Рыб�
Рыба жирных сортов - лосось, палтус, сельдь, сардины, осетровые породы - богаты омега-3 жирными кислотами, которые улучшают работоспособность, поднимают настроение и даже помогают сохранить молодость. Селен и фосфор, входящие в состав любой рыбы( и морской, и речной) укрепляют стенки сосудов и улучшают работу сердца, стимулируют умственную активность, благотворно влияют на настроение, предупреждая депрессии и апатию.
8. Вин�ра�
Чем полезен виноград? Виноград — прекрасный источник антиоксидантов и сахаров. Первые при регулярном употреблении не дают мозгу состариться, вторые дают более быстрый эффект: активизируют память и усиливают умственную активность. И в белом, и в черном содержится эпикатехин — полифенол, усиливающий приток крови к мозгу и улучшающий память. В черном есть еще и пигмент антоцианин — который поддерживает целостность клеток мозга и фактически продлевает их жизнь.
9. Морковь
Учеными подтверждено, что бета-каротин замедляет процессы старения в мозге и препятствует разрушению клеток. Кроме того, польза моркови - в содержании полезных сахаров (в том числе фруктозы), которые питают клетки мозга и тонизируют нервную систему. Одна небольшая морковка на завтрак - и вы бодры, веселы и непобедимы в течение всего дня!
10. П�ень
Печень содержит зашкаливающее количество витамина В1 и такого супер- полезного элемента , как железо. Возьмите за правило есть печень раз в неделю - и вы обеспечите себе безотказную работоспособность и живость интеллекта.
Питайс� правильн�!
О� редакци�
Наступил 2014-й - год новых свершений и побед. Январь - время начинать осуществлять задуманное. Кому-то надо начинать с нуля, кому-то - не останавливаться на достигнутом. У команды INFOBUNESS2 также грандиозные планы. Мы готовым для вас массу новых интереснейших проектов. Следите за новостями на нашем сайте. Мы открыты для общения и прямого контакта. Отзывы и предложения можете писать на нашу электронную почту: mail@infobusiness2.ru Читайте и предлагайте - о чём бы вы хотели узнать? И мы расскажем об этом!
Над номером работали: Главный редактор: Тимофе� Литовченк� Дизайн и верстка: Тимофе� Литовченк� Статьи: Андре� Парабеллу�, Тимофе� Литовченк�, Арсени� Плотнико�,Константи� Бенк�, Владимир Андриенк� ООО "Инфобизнес2.ру". 125363, Москва, ул. Сходненская, д.56 (тц "Калейдоскоп"), офис 7.21
IB2
62