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Martes 27 de Mayo de 2014
Laxantes naturales para el estreñimiento 1. La milagrosa ciruela El remedio de la abuela para el estreñimiento, las ciruelas, aún es efectivo hoy en día. Reconocidas como un laxante natural son ricas en antioxidantes, vitamina A, potasio, hierro, fibra dietética y sorbitol, sustancia a la que se le atribuye su efecto laxante, toda vez que favorecen el trabajo del aparato di-
Alimentos verdes que queman grasas
1. Manzanas No por algo fue el fruto que tentó a Adán y Eva. Además de tener mucha agua, las manzanas son ricas en pectina, un componente que es ideal para desintoxicar el organismo y evitar el colesterol malo. También es un buen diurético y aporta fibra y aminoácidos. 2. Peras Al igual que las manzanas, las peras también son una buena fuente de pectina. Además, tienen un nutrido contenido de calcio, hierro, potasio y son bajas en sodio, lo que evitará que retengas líquidos. La fibra que contienen ayudará a que quemes grasa. 3. Limones ¡A preparar limonadas! Sin lugar a dudas, el limón es un alimento que debes de considerar en tu plan de nutrición. El jugo o el zumo de esta fruta ayuda a licuar las grasas para que sean eliminadas, además, incrementa el flujo linfático, el flujo de la sangre y reduce la celulitis.
gestivo, según un estudio de la Universidad de Tufts en Boston, EE.UU. 2. El increíble aloe La sábila o aloe vera es un ingrediente indispensable del botiquín de remedios caseros y tiene una larga tradición medicinal. Tomar diariamente su jugo tiene un efecto laxante
que ayuda a evacuar el intestino de manera natural. Natural Standard indica que hay evidencia científica buena de sus beneficios y sería la aloína la responsable de 3 Manzana deliciosa El mejor remedio para el estreñimiento e ir al baño sin problemas es la manzana. La fruta
contiene pectina, una sustancia que promueve el correcto funcionamiento de los intestinos, además es rica en fibra que ablanda las heces y favorece su expulsión, refiere un estudio realizado en la Facultad de Medicina de la Universidad Estatal de Ohio, Estados Unidos. 4 El bondadoso plátano
El plátano no es sólo de una de las frutas más consumidas en el mundo, por su alto contenido en fibra es un poderoso laxante. Una pieza promedio aporta el 12% de la ingesta de fibra diaria recomendada y gracias a su contenido en fructo oligosacáridos, sustancias que llegan al intestino grueso sin digerir, favorece la correcta digestión.
Antojos, parte de los síntomas de un embarazo: mejor si son sanos Los antojos forman parte de los síntomas de un embarazo y, aunque actualmente no hay evidencia científica de las causas que los provocan, se cree que se deben a cambios hormonales en las embarazadas que les provocan que tengan una mayor sensibilidad olfativa y gustativa y, por tanto, rechacen ciertos alimentos o tengan una necesidad imperiosa por comer otros. En concreto, los antojos abarcan toda clase de alimentos, desde frutas o pepinillos en vinagre hasta helados, dulces o chocolate. En este sentido, los expertos han avisado de que en la alimentación de una embarazada abusar de los alimentos con un alto valor energético y mucha azúcar y/o grasa aumenta el riesgo de incrementar “innecesariamente” el peso. Con motivo de su apoyo a la II Campaña Salud Oral y Embarazo, organizada por el Consejo
SEXUALIDAD
General de Colegios de Dentistas de España, el Consejo General de Dietistas-Nutricionistas, recomienda sustituir helados por yogures congelados bajos en grasa y golosinas por fruta seca. Así, las embarazas pueden tener antojos saludables y, por ende, controlar su peso y cuidar su salud bucodental y la del bebé. La presidenta del consejo, Alma Palau, asegura que “los antojos en el embarazo son muy frecuentes, por lo que es necesario concienciar a las mujeres de que pueden paliarlos a través de comidas sanas y no sólo de dulces”. Los dietistas aconsejan que antes de tomar frutas con nata, se cambie ésta por un yogur cremoso bajo en grasa; se opte por chocolate negro y por las galletas bajas en grasa y azúcar; y se cambien los aperitivos salados por frutos secos tostados y sin sal o por brochetas de zanahoria, pepino cortado o tomate cheLabios reflejan tipos de orgasmos De acuerdo con un estudio de Stuart Brody, profesor de psicología especializado en conducta sexual por la Universidad de Escocia, el tamaño del labio superior de una mujer estaría relacionado directamente con sus orgasmos; es decir, a mayor grosor del labio, mayor es su capacidad orgásmica. Publicada en el Journal of Sexual Medicine, en esta investigación se
rry con queso cremoso bajo en calorías. En el caso en el que los antojos sean dulces o bollería, los expertos han recomendado sustituirlos por pan integral con mermelada, y mezclar cereales de avena con albaricoques secos picados y un poco de canela para evitar comer cereales muy azucarados. El Consejo General de Dietistas-Nutricionistas da una serie de consejos saludables para las embarazadas: Se recomienda a las embarazaanalizaron dichos rasgos faciales entre más de 250 mujeres y la conexión con su comportamiento sexual, de manera más precisa con sus orgasmos vaginales. Además, otra conclusión del estudio fue que para asegurar un rendimiento sexual óptimo, los labios generosos deben ser naturales, por lo que de sufrir algún tipo de modificación, el comportamiento puede ser susceptible de modificarse también. ¿La relación entre labios y orgasmos?
das darse un gusto de vez en cuando. Hacer ejercicio para distraer el hambre. Apoyarse en los familiares y amigos para compartir las preocupaciones y, así, evitar los atracones de dulces. Realizar una compra saludable. Hacer todas las comidas del día. Tener siempre en casa fruta y verdura fresca lista para consumir. Tomar raciones pequeñas.
¿Usar ropa interior muy pequeña trae problemas urinarios o al aparato genital? Tal como la depilación y el uso de jabones íntimos pueden causar problemas en el área genital, el uso de ropa interior pequeña se asocia a problemas ginecológicos como infecciones urinarias o vaginales. Esto se explica por la irritación que produce la ropa interior sobre los labios menores, junto con el hecho de que la misma ropa puede actuar como vector o medio de transporte para las bacterias del ano hacia la uretra o la vagina.
El profesor explica que la clave está en un pequeño punto que se encuentra en la línea media del labio superior que se forma en la semana 17 del proceso de gestación. Por lo que las mismas fuerzas que generan su formación afectan a los circuitos neuronales y “predicen” el comportamiento sexual futuro, aparentemente. Lo anterior debido a que aún no se ha investigado a fondo ni mucho menos comprobado su conexión directa con la conducta sexual.
NUTRICIÓN: “Bocaditos de pan de queso” Ingredientes:
1/2 taza de leche entera 1/2 taza de agua 1/2 taza de mantequilla sin sal 1/2 cucharadita de sal 1 taza de harina para todo uso 5 huevos grandes 1 1/2 tazas de queso rallado Preparación:
Para comenzar la receta, consigue la medida exacta de queso rallado con un rallador. En una olla de tamaño mediano, agrega la leche, el agua, la mantequilla y la sal. Añade lentamente la harina y revuelve constantemente hasta lograr una consistencia uniforme y sólida. Continúa revolviendo con un cucharón hasta que se genere una masa pesada. En
caso de que los ingredientes queden demasiado coagulados, puedes agregar un poco más de leche o agua para alivianar. Coloca la preparación en una batidora. Incorpora los huevos, uno a la vez. Después, tampoco olvides incorporar el queso rallado, que será el encargado de otorgar el sabor principal a la receta. El resultado final será una
mezcla grumosa con una aroma realmente estupendo. En una bandeja enmantecada, coloca pequeñas porciones de masa. Puedes realizar pequeñas bolitas con una cuchara o simplemente con la mano. ¡Como prefieras! Lleva la bandeja al horno y luego de unos 12 o 15 minutos aproximadamente ya puedes disfrutar de estos deliciosos bocaditos de pan de queso.