淡運季刊
新北市淡水國民運動中心
賽 水 球 淡 盃籃
誕 聖 聖誕
盃
DECEMBER
02 正式開賽 比賽日期 12/02、12/03 12/10、12/17 官 網
臉 書
f
新北市淡水國民運動中心
2017.10-12 VOL.1
目
錄
CONTENTS
Oxygen in water 水中有氧
“抗阻力運動” 場館介紹
對銀髮族的重要性(上) p.05
Venue Introduction
學員故事
Our Story
暑期活動紀錄
Sumer Camp 2017
特色課程預告
Featured Courses
冬季活動預告
Winter Event Notice
健身課程 Fitness
球類課程
Balls Courses
泳訓課程 Swimming Courses
收費標準 Expense
票券介紹 Ticket
02
場館 介紹
1F 資訊服務台 戶外攀岩場 撞球室 兒童游戲室 大於咖啡
2F
體適能中心 韻律教室 飛輪教室 多功能教室 棋藝閱覽室
3F 綜合球場 籃球場 桌球室
4F 羽球場 壁球場 槌球場
B1 游泳池
B2 停車場
03
學員 故事
泳隊成長日記
時
光倒流……640個日子……從兩個怕水的旱鴨子到目前的水中悍將，這蛻變的 痕跡實在是非常大的轉變。初始，是無意中帶著兩個寶貝去全新的泳池裡體驗：看 著孩子緊握著欄杆怕水的樣子很難想像他們會有學游泳的勇氣。我稍懂水性，想要 教孩子漂浮，卻無法如願。因為孩子怕吃水，緊抓著欄杆不放的樣子又實在不忍心 拖他們下水，於是放棄了教授，止於玩水尋歡而已。 因孩子體弱時常感冒，偶爾的際遇，於是決定報名參加游泳訓練班。在半強迫的 情況下，卻因此引動了游泳的契機與興趣。在此，也要謝謝淡水運動中心游泳啟蒙 教練(宏龍)，讓孩子建立信心，開始不再怕水，甚至比我游的更了得，且遠超越我 的游泳能力。 時光推進來到TSSC泳隊成立的初期，我的兩個孩子也非常榮幸的加入了第一屆 學員，也從此真正跨入了游泳的世界中。在TSSC,他們居然成為了可以泳出四項全 能的孩子。這都要感謝TSSC的團隊及鄭教練的細心教導，使孩子從怕水到鍾情於游 泳，從小黃鴨蛻變成為黑天鵝的奇蹟。我更要感謝一路以來，所有陪伴孩子、鼓勵 孩子成長的所有人，有大家的相互扶持孩子才有今日的成績。 獨鍾淡水TSSC的愛，期望在泳隊這成長的每一位都是最棒的，最優秀的！ ——爸爸劉周團
學員： 劉立承 13歲，男 參加TSSC泳隊2年至今 劉立宏 11歲，男 參加TSSC泳隊2年至今
10 04
學員 故事
人物專訪
當我們老在一起!運動達人—— 盧秀英 64歲！相信看到照片的讀者應該都認不 出來這位女士的年齡。盧小姐現為淑女攝影 禮服公司的老板娘，因受愛游泳的女兒所影 響，拉來新北市淡水國民運動中心上游泳課 而一發不可收拾的愛上了游泳。現在堅持每 天早上都要來淡運上游泳課或水中有氧課， 因性格活潑，樂於助人被大家親切的叫做“ 班長”！因為游泳課而認識了其他共同愛好 游泳的朋友，生活因為運動而變的更加的健 康而快樂！ 請問您對運動中心的印象怎麼樣？ 淡水成立國民運動中心，環境舒適，對我們這 些銀發族還有每個月體適能檢驗，提升人民的 健康，更是一大福音。 請問盧小姐，您為什麼會選擇游泳做為您每天的運動項目？ 資訊都是由我的女兒和女婿提供的。他們倆也是運動中心的常客，常常帶著學英文的 學生來運動和游泳，然后鼓勵我與先生來參加健身房的運動及參加一些有氧課程。但 是第一次來時，我其實還是旱鴨子，不會游泳，也很緊張，也是經由小樹老師的教導 ，從憋氣入水漂浮、平衡、滑手、左側、右側，慢慢練習學會的。現在我一星期至少 有五天來練習。因為水中有浮力，無淪你前進後退、跳躍或深蹲都較不會受傷。很多 醫生都建議曾經受傷的身體、中風、腳開過刀的人在水中運動是最好的選擇。 請問您來中心運動有多長時間了？身體可有什麼變化？ 從去年三月開始到現在已經一年多了。我的腳原來是拇指外翻，因長期工作的勞累， 肩頸、手臂都疼痛又僵硬。當身體已經出現警訊時，就要更關心它的每一寸肌骨，愛 護它。現在我覺得無形中身體好多了，健康也改善許多。我體會到了，運動是一貼良 藥。很慶幸有小樹老師來教我們銀髮族游泳，想不到此生有機會學會游泳，有他的指 導也提升了自己游泳的信心。
淡水國民運動中心《銀髮族游泳課程》現正熱烈報名中 上課時段：初級班9:00~10:00 進階班10:00~11:00（每周一三五） 上課地點：淡運B1游泳池 上課費用：1560元/13堂 報名電話：2626-1891#111.112
05
學員 故事
人物專訪
活出自己就是要運動，但保持一顆快樂的 心情更重要! 您參加我們水中有氧活動的心得和體驗如何？ 剛開始接觸水中有氧時報名人數廖廖無幾，報三個，來兩個，一個不敢下水 ，上了兩節之後，老師會帶領在水中漫步走，漸漸適應水性，每個禮拜二的 早晨是我最期待的一個小時。在水中剛開始有點害怕不穩，我想大家不會游 泳的人都會有這種感覺，又要配合動作，真的手忙腳亂，在我心裡決定要好 好完成每次動作。從手部、手指的並攏伸展、推水，到延伸腳部的跳動、抬 高都盡量伸展；伸蹲時肚子力量要撐住、核心肌力較不會搖晃。自己樂在水 中舞動，不止只有手、腳的撥動，還有更重要的心肺功能的提升，感覺全身 舒暢，血液循環更好，真的非常珍惜黃金一小時。水的浮力釋放了我身心的 壓力，這和路上的運動是不一樣的。女兒現在都會提醒我：“媽媽明天水中 有氧要上課哦！” 您對中心的意見和建議。 剛開始公益活動因要滿六十歲才有優惠，後來降為五十五歲，慢慢的訊息傳 出，人數也增加了。運動中心提供公益時段給銀髮族享用，免費的活動，這 么好的環境，希望大家好好利用資源，珍惜它、愛護它。執行長黃先生經營 這個場館有他專業的特長。他想的比我們還多，建議多替銀髮族這方面考慮 讓大家都可健康到老，每天充滿活力快樂。我非常感恩我女兒、女婿的每次 陪伴；關心我的健康，也感謝有這麼方便的運動中心，希望人人皆可參與！
06
Oxygen in water
水中有氧 “抗阻力運動” 對銀髮族的重要性(上) 老化是一種自然的生命現象，高齡族群不僅需要醫療照護，更需要規律的休閒活動以防止慢性疾病的發 生。唯有持續維持健康的活動才能確保良好的生活品質。根據中央健保局102年至105年全民醫療費用申 報狀況統計，醫療資源的支出由102年到105年合計上升2.95百分點，平均每年上升0.7367百分點。國發 會2017年統計全台15個縣市，老年人口老化指數達100.18百分點。依數據推估未來老年人口比率將逐年 升高，並在150年時台灣將達到「超高齡化社會」。 文 賴克林 淡運游泳教練
銀
髮族人口逐年升高已經是事實，然而目前普遍現象，老年人口實際上規 律參與休閒運動人口卻只有不到10%，少運動而造成身體工作機能的衰退。肌 肉質量與骨質密度快速流失，肌肉萎縮與肌力下降，導致動作與步伐顯得無力 與遲緩，嚴重影響日常生活中很多需要肌力與肌耐力的活動。就肌肉適能而言， 25~50歲期間，肌肉量會慢慢流失10%，50歲以後則加速流失，大約50~80歲期 間，肌肉量又減少40%。肌肉量減少主要發生在快縮肌纖維，肌肉老化現象每 個人各別差異不同，主要會因為沒有定期規律的運動習慣有關而使肌肉功能加 速退化。肌肉量減少、肌力變差，降低老人控制身體平衡能力而容易跌倒。
07
「水中有氧抗阻力運動」訓練，它是全身性、漸進性的，有許多研究特別 指出人體的機能與運動能力會因老化而大幅衰退。終身有從事規律運動習慣的 人，可以維持較好的身體機能，看起來也會比一般同年齡人顯得年輕有活力。 中年就開始規律運動者，即使年老時也比較不會大幅衰退。老年的運動效益和 年輕人一樣，身體訓練本質上應以個性別、漸進性、持續性、趣味性及安全性 的。「水中有氧抗阻力運動」是一種最安全的方式強化肌力，以自己的體重為 負荷。動作簡單安全，以較低的強度反覆實施，以漸進方式在趣味的有氧課程 中進行訓練。對於全身肌力和骨質有相當的效益，即使上了年紀肌力差的人， 經過數週有計畫的水中有氧訓練，肌力會增強，反之原來肌力強的人，也會因 為經常性的訓練，使肌力不會因加齡而快速的衰減。如此，不僅可以維持全身 肌肉的適當張力，增加腹、背肌及脊柱起立肌的張力，以防止彎腰駝背，並維 持下肢伸肌群的肌力，經由水中抗阻力訓練後增進肌力與肌耐力，使老人的肢 體控制更有效率，行動方便，享受老年生活，若能時常鍛鍊肌肉適能，可以使 骨骼在適度的刺激下，增加骨質密度預防骨質疏鬆症。 一般人經常對於休閒運動的錯誤認知，即是一定要動得滿身大汗，全身肌 肉緊繃甚至痠疼，才是運動。例如，大多數人在跑步機上一跑就是30~60分鐘， 一直練到精疲力竭，認為這樣可以減輕體重，燃燒脂肪。有些人為了強健肌肉 ，便用啞鈴或器械做抗阻力訓練，這便能夠使肌肉變得更大更強壯。其實這是 完全錯誤的，不僅不能達到運動效果，甚至很可能已經對自己的身體造成了傷 害而不自知。這是因為負荷、重覆次數、組數和頻率的不同組合使訓練效果各 異。因此，如果想得到最佳的訓練效果，達到訓練目標，就應該遵循正確的訓 練計畫，選擇適當的負荷、重覆次數、組數和頻率進行訓練。
淡水國民運動中心《水中有氧課程》現正熱烈報名中 上課時段：10/27~12/15（五）18:00~18:45 上課地點：淡運B1游泳池
招生名額：30位/6人開班 報名電話：2626-1891#111.112
08
11
12 10
2018冬令營活動預告 TSSC 不一樣的運動中心 【報名資訊】 ◎梯次：第一梯次1/29至2/2；第二梯次2/5至2/9 ◎對象：國小一至六年級兒童 ◎費用： ★美式運動營每梯次4,950元（5天），單日報名1,200元 ★歡樂日歸營每梯次5,500元（5天），單日報名1,300元 早鳥優惠：（限同一人單張發票結帳。） ★即日起至11/26報名單一梯次即享85折優惠 ★11/27至12/31期間，報名單一梯次享9折優惠 ★3人以上報名再折200元 報名即可獲得TSSC營隊紀念T恤一件（完整單一梯次）。 ◎報名須知 1.冬季日歸營無補課制度，期待寶貝與我們一同創下全勤制度！ 2.球類及體能課程請穿著運動服裝及鞋子，自備毛巾及更換衣 物（流汗時可替換）、水壺。 3.每日安排午休時間，請預備睡覺用具（枕頭、小被子）。 4.選修羽球、桌球項目請自備球拍；游泳課請記得攜帶大毛巾、 泳衣／褲、泳帽及泳鏡。 5.若因興趣選修課程人數未達開班標準，工作人員將於開營 前聯繫通知轉班。 6.逢颱風、地震、豪雨等天災，依照新 北市政府規定停課與否，不另行通知。 7.報名前請詳閱報名須知，本館保有 活動、課程調整之權利。 ◎報名電話：2765-9734
14
健身課程FITNESS
有 氧 /瑜 珈 /飛 輪 11-12月課程表 星期一
星期二
星期三
星期四
星期五
樂活瑜伽
樂活瑜伽
8:00~9:00
8:00~9:00
潘姿余
星期日 舒緩痠痛瑜伽 李春華
潘姿余
8:20~9:20 Ritmix 有氧
爆汗塑身有氧
伸展瑜伽
流行街舞
哈達瑜珈
曼妙肚皮舞
9:30~10:30
9:30~10:30
9:30~10:30
陳君蘋
9:30~10:30
黃稚詠
10:00~11:00
舞動派對有氧
拉丁熱舞
Dancehall
伸展瑜珈
舞動東方肚皮舞
基礎有氧
哈達瑜伽
10:40~11:40
10:40~11:40
10:40~11:40
10:40~11:40
11:20~12:20
10:40~11:40
10:40~11:40
燃脂有氧
燃脂肪身拳擊
14:00~15:00
14:00~15:00
王文婷
王文婷
滕立菡
滕立菡
黃宇麟
黃宇麟
陳君蘋
黃稚詠
教室A
廖歆瑜
9:30~10:30 廖歆瑜
陳昱融
美體瑜伽 李春華
9:30~10:30
李春華
葉郁民
全方位體雕 葉郁民
15:10~16:10
綜合有氧
雕塑有氧
曲線肚皮舞
Ritmix 有氧
初級瑜伽
燃脂有氧
18:30~19:30
18:30~19:30
18:30~19:30
18:30~19:30
18:30~19:30
18:30~19:30
X-party
拉丁熱舞
活力有氧 廖歆瑜 19:40~20:40
哈達瑜珈
流行MV
19:40~20:40
19:40~20:40
流行街舞
曲線雕塑芭蕾
柯宗妤
基礎有氧 陳昱融
19:40~20:40 雕塑有氧
李佩蓉
李佩蓉
19:40~20:40
滕立菡
19:40~20:40 派對雙響炮
廖歆瑜
高慈憶
陳宣諭
高慈憶
陳宣諭
20:50~21:50
拳擊有氧
雕塑有氧
流動瑜珈
燃脂有氧
9:30~10:30
9:30~10:30
9:30~10:30
9:30~10:30
基礎瑜珈
燃脂有氧 陳昱融 10:40~11:40
緩和瑜珈
X-party 派對有氧
10:40~11:40
10:40~11:40
歡樂有氧
瑜伽提斯
曲線雕塑
18:30~19:30
18:30~19:30
18:30~19:30
療癒瑜珈
享瘦有氧 許華軒 19:40~20:40
王舒楣
王舒楣
10:40~11:40
李佩蓉
李佩蓉
哈達瑜珈 蘇宇杭
蘇宇杭
19:40~20:40 療癒瑜珈 蘇宇杭
20:50~21:50
陳君蘋
陳君蘋
陳昱融
18:30~19:30 流動瑜珈
葉思旻
基礎瑜伽 林旻蒨 19:40~20:40
19:40~20:40
舒緩瑜伽 林旻蒨 20:50~21:50
基礎正位瑜珈 簡佩宜 20:50~21:50
星期一（11/6~12/25） 星期二（11/7~12/26） 星期三（11/1~12/27） 星期四（11/2~12/28） 星期五（11/3~12/29） 星期六（11/4~12/30） 星期日（11/5~12/31）
簡佩宜
960元 / 8堂 / 期 960元 / 8堂 / 期 1080元 / 9堂 / 期 1080元 / 9堂 / 期 1080元 / 9堂 / 期 1080元 / 9堂 / 期 1080元 / 9堂 / 期
陳昱融
李佩蓉
林欣慧
20:50~21:50
燃脂有氧 廖歆瑜 9:30~10:30 享瘦Zumba 李佩蓉 10:40~11:40
教室
20:50~21:50
20:50~21:50
曲線雕塑
滕立菡
全方位雕塑 廖歆瑜 20:50~21:50
陳昱融
15
星期六
瘦身有氧 連瑋翎
9:30~10:30
健康塑身有氧 連瑋翎
10:40~11:40
許華軒
陳映羽
Zumba
派對有氧
20:50~21:50
20:50~21:50
許華軒
鄭凱心
20:50~21:50
葉思旻
B
瑜伽提斯 陳映羽
19:40~20:40
注意事項 *體 適 能 課程進行時謝絕旁聽或帶孩童進入教室。 *為維持教室清潔，進入教室請攜帶室內運動鞋替換。 *瑜珈及延展雕塑/皮拉提斯課程請攜帶瑜珈墊。
球類課程BALLS COURSES 課程名稱 初階班 籃球
常態班 個別班
壁球 羽 球
時段
期間
費用/堂數
老師
六
10:00-12:00
10/14-12/23
2,400元/8堂
吳諺 麟
日
13:00-15:00
2,400元/8堂
吳諺 麟
日
13:00-15:00
2,400元/8堂
吳諺 麟
1對1 12,000元/10小時 1對2 14,000元/10小時 1對3 18,000元/10小時
10/1~11/19 11/26~1/21 10/1~11/19 11/26~1/21
(上課時間與教練約定，須配合中心場地狀況，三個月內完成課程)
3,600元/8堂
林建樺 ( 魔神 教 練 )
2,400元/8堂
黃宇 傑
2,400元/8堂
黃宇傑
常態班
五
19:00~20:30 20:30~22:00
初階班
日
09:00~10:00
中階班
日
10:00~11:00
個別班
1對1 12,000元/10小時 1對2 15,000元/10小時
兒童班
日
18:00~19:00 19:00~20:00
8/27~10/15 10/22~12/10
2,400元/8堂
專任 教 練
成人班
日
10:00~11:00
10/1 ~ 11/19 11/26~1/14
2,400元/8堂
邱昱翔
個別班
1對1 12,000元/10小時 1對2 14,000元/10小時 1對3 15,000元/10小時
成人班 桌 球
星期
兒童班
一
20:00~21:00
三
19:00~20:00
一
19:00~20:00
三
20:00~21:00
10/20~12/8 10/8~11/26 12/3~1/21 10/8~11/26 12/3~1/21
(上課時間與教練約定，須配合中心場地狀況，三個月內完成課程)
(上課時間與教練約定，須配合中心場地狀況，三個月內完成課程)
11/20~1/15 9/20~11/15 11/22~1/10 11/20~1/15 9/13~11/8 11/15~1/3
2,000元/8堂
蔡宗賢
2,000元/8堂
蔡宗賢
2,000元/8堂
蔡宗賢
2,000元/8堂
蔡宗賢
個別班
1對1 8,000元/10小時 1對2 9,000元/10小時
兒童班
六
9:30~11:00
11/11~1/20
2,400元/8堂
專任教練
幼兒班
六
11:00~12:00
10/14~12/23
2,500元/10堂
專任教練
直排輪 常態班
六
15:00~16:00
2,560元/8堂
專任教練
太極拳 常態班
日
10:00~12:00
2,700元/8堂
陳阿洲
常態班
六
14:00~16:00
2,400元/8堂
周挺正
足 球
劍 道
(上課時間與教練約定，須配合中心場地狀況，三個月內完成課程)
9/9~11/4 11/11~1/20 9/24~11/12 11/19~1/7 9/16~11/11 12/16~2/3
注 意 事項 11/25、12/2、12/3、12/9籃球場地因素故停課一次；1/1元旦停課。 參加羽球、桌球、壁球請自備球拍。 報名前請詳閱報名須知；球類個別班資訊請洽櫃台服務人員。 若有未盡事宜，依現場公告為準。 本中心保有課程變動、調整之權利。 課程期間請假恕無法補課，請保持全勤的美好紀錄。
16
游泳課程SWIMMING COURSES 課程名稱
時段
期間
費用/堂數
B
9:00 -10:00
12/4-3/5
1,560元 /13堂
三
B
9:00 -10:00
12/6-3/7
1,440元/12堂
五
B
9:00 -10:00
12/8-3/9
1,680元/14堂
一
C
10:00-11:00
12/4-3/5
1,560元 /13堂
三
C
10:00-11:00
12/6-3/7
1,440元/12堂
五
C
10:00-11:00
12/8-3/9
1,680元/14堂
二
I
20:00-21:20
12/5-3/6
3,600元/12堂
三
H
19:00 -20:20
12/6-3/7
3,600元/12堂
四
H
19:00 -20:20
12/7-3/8
3,900元/13堂
五
I
20:00-21:20
12/8-3/9
4,200元 /14 堂
六
B
8 :30 - 9:50
12/9-3/10
3,900元 /13 堂
六
C
10:00-11:20
12/9-3/10
3,900元 /13 堂
日
B
8 :30 - 9:50
12/10-3/11
3,900元/13堂
日
C
10:00-11:20
12/10-3/11
3,900元/13堂
一 一
Ｇ
17:00 -18:20
12/4-3/5
3,600元 / 12 堂
H
18:30-19:50
12/4-3/5
3,600元 / 12 堂
二
G
17:00 -18:20
12/5-3/6
3,900元 / 13 堂
二
H
18:30-19:50
12/5-3/6
3,900元 / 13 堂
三
Ｇ
17:00 -18:20
12/6-3/7
3,900元 / 13 堂
三
H
18:30-19:50
12/6-3/7
3,900元 / 13 堂
幼兒/兒童
四
H
18:30-19:50
12/7-3/8
3,900元 / 13 堂
長期班
五
H
18:30-19:50
12/8-3/9
3,900元 / 13 堂
五
I
20:00-21:20
12/8-3/9
3,900元 / 13 堂
六
B
8 :30 - 9:50
12/9-3/10
3,900元 / 13 堂
六
C
10:00-11:20
12/9-3/10
3,900元 / 13 堂
六 六
E Ｇ
13:30-14:50 17:00 -18:20
12/9-3/10 12/9-3/10
3,900元 / 13 堂 3,900元 / 13 堂
日
B
8:30 - 9:50
12/10-3/11
3,900元 / 13 堂
日
C
10:00-11:20
12/10-3/11
3,900元 / 13 堂
日
E
13:30-14:50
12/10-3/11
3,900元 / 13 堂
日
G
17:00 -18:20
12/10-3/11
3,900元 / 13 堂
銀髮族
一
初級班
進階班
青少年/成人游泳 初級/進階長期班
初級/進階
注意事項 17
星期 代號
*游 泳 課 報名請選定上課時段及星期，固定時段上課。 *泳訓班每時段4人以上開班。 *補發游泳體驗券者，期限為當期課程結束隔日起算一個月內。 *期末舉行分級檢測，頒發游泳自救能力基本指標檢定證書。 *未額滿之班別可插班，請洽櫃台服務人員。
*幼兒：足3歲至未滿7歲 *兒童：足7歲未滿12歲 。 *初級程度不限；進階程度需打水7M以上！ *停課日期：1/1、2/15、2/16
游訓課程SWIMMING COURSES 課程名稱
星期
時段
期間
幼兒/兒童 游泳 基礎 入門班 青少年/成人
六
13:30-14:30
11/11-12/2 12/16-1/6
480元/4堂
日
13:30-14:30
11/12-12/3 12/17-1/7
480元/4堂
游泳隊 訓練
費用/堂數
備註 注意事項： *基礎入門班限未曾學過游 泳的學員參加，不可插班！ *基礎班請假恕不補課、亦 不補票券，請保持全勤的美 好紀錄！
每周一次
17:00 -18:20
3000元/12堂
3個月內上完，需 固定上課星期
每周兩次
17:00 -18:20
5500元/24堂
3個月內上完，需 固定上課星期
每周一 ~五
17:00 -18:20
6300元/90天 一期90天/每天上課
自由式可游25公尺，即可報名參加（ 資格鑑定檢測費用：100元/次 ）
游泳 個別班
一對一
10,000元
一對二
14,000元
一對三
16,000元
自組班(4~6人) 泳姿 青少年/成人 調整班 水上 遊憩 體驗課
每期10堂 每堂60 分 鐘 需3個月內 完 成 課 程
20,000元 (1)11/04-11/25 1200元/4堂 (2)12/02-12/23
需會四式（自、仰、 蛙、蝶）其中一式。
六
15:00-16:20
獨木舟
六
15:00-16:00
11/15、12/3
150元/人 （三人以上，100元/人）
SUP
六
15:00-16:00 11/12、12/10
150元/人 （三人以上，100元/人）
浮潛
日
15:00-16:00 11/19、12/17
150元/人 （三人以上，100元/人）
重裝潛水
日
15:00-16:00 11/26、12/24
1500元/人 （四人以上，1200元/人）
注意事項
*游 泳 課 報名請選定上課時段及星期，固定時段上課。 *泳訓班每時段4人以上開班。 *補發游泳體驗券者，期限為當期課程結束隔日起算一個月內。 *期末舉行分級檢測，頒發游泳自救能力基本指標檢定證書。 *未額滿之班別可插班，請洽櫃台服務人員。
*幼兒：足3歲至未滿7歲 *兒童：足7歲未滿12歲 。 *初級程度不限；進階程度需打水7M以上！ *停課日期：1/1
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收費標準EXPENSE 營業時 間 ： 週 一 至 週 日 上 午 0 6 : 0 0~晚上22 :00 （國定 假 日 照 常 營 業 ， 除 夕 、 初 一休館） *離峰 時 段 ： 平日 0 6 : 0 0 ~1 8 : 0 0 例假日0 6 :00 ~12 :00 *尖峰 時 段 ： 平日 1 8 : 0 0 ~2 2 : 0 0 例假日1 2 :00 ~22 :00 樓層
B1
設施項目
計費方式 全 票:100元/次 學生票:75元/次【兒童或憑學生證購買】 銀髮族:50元/次【限65歲以上年長者】 *3歲以下幼兒免費（持相關證明文件： 健保卡、戶籍謄本，若無法提供證明文 件者，將酌收30元幼兒票
備注
*為照護孩童安全，12歲以下需有18歲以上成人陪同方可入場。 *入場須戴泳帽及穿著泳衣褲。 *成人陪同入場 ，請依規定購票。
長租及活動場地租借請接洽場地管理組 TEL:02-2626-1891
1F
。綜合攀岩 成人150元/次、學生120元/次 Adult:NT$150/times
Student:NT$120/times
全 票:50元/小時【例假日全時段尖峰】 學生票:40元/小時【兒童或憑學生證購買】 銀髮族:30元/小時【限65歲以上年長者】 優惠方案: 【週一~五06:00~17:00】
2F
長租及活動場地租借請接洽體適能中心 TEL:02-2626-1891#201
長租及活動場地租借請接洽體適能中心 TEL:02-2626-1891#201
3F *租借球具請押證件。 *長租及活動場地租借請接洽場地管理組 TEL:02-2626-1891 *請自備球拍及羽球，租借球具請押證件。 *長租及活動場地租借請接洽場地管理組 TEL:02-2626-1891 *租借球具請押證件。
4F
*長租及活動場地租借請接洽場地管理組 TEL:02-2626-1891
B2
19
75
票券介紹 TICKET 期限：優惠期間50天/30次 說明：限個人使用 限使用游泳池
月 卡 $1,500元
游泳池 季 票 $2,100元
期限：優惠期間3個月/30張 說明：限使用游泳池
月 卡 $1,000元
期限：優惠期間50天/30小時 說明：限個人使用 限使用健身房
+
健身季卡 $3,000元
體適能 期限：優惠期間90天 說明：限本人使用 可無限次使用健身房
+ 個人季卡 $5,000元
期限：優惠期間90天 說明：限本人使用 可無限次使用游泳池 及健身房
游泳池
+
體適能
辦卡須知： 1.請攜帶悠遊卡至1F櫃檯填寫會員卡報名繳費。 2.月卡及季票在優惠期限內未使用完畢，補足差額即可使用。 3.健身季卡及個人季卡僅限本人使用。
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指導單位：新北市政府體育處 出 版 單 位 ： 新 北 市 淡 水 國 民 運 動 中心 發 行 人：黃 永福 編 輯 群：黃 維緻 、 柯 宗 妤 、 代 延玉、張馨云等 出版設計：代延玉 出版日期：2017年10月25日發行 來 稿 請 寄 ： i l i ke t ssc @gm a i l . c o m
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