KESKUSTELUAPUA JA NEUVONTAA

Hyvän mielen talolta voit varata yksilöllistä keskusteluaikaa työntekijän tai vapaaehtoisena toimivan vertaistukihenkilön kanssa.

Henkilökohtainen keskusteluapu työntekijän kanssa

Voit varata Hyvän mielen talon työntekijältä henkilökohtaisen keskusteluajan ja perehdytyksen Hyvän mielen talon toimintaan. Tarvittaessa selvittelemme muiden auttajatahojen palveluja. Voimme tavata Hyvän mielen talolla tai asiaa voidaan hoitaa puhelimessa.

Keskusteluaika varataan etukäteen talon aukioloaikana numerosta 041 463 5712 tai paikan päällä sopimalla.

Kahdenkeskinen vertaistuki (osa vertaistukihenkilöistä käytettävissä kesällä)

Vertaistukihenkilöillämme on kokemusta omakohtaisesti tai omaisena/läheisenä mielenterveyden ongelmista ja psyykkisesti kuormittavista elämäntilanteista selviytymisestä. He tarjoavat tukeaan kuuntelemalla ja keskustelemalla tuettavan kanssa kasvokkaisissa kohtaamisissa Hyvän mielen talolla, kävelytapaamisissa tai etänä puhelimitse tai Teamsissa. Keskustelumahdollisuus osan kanssa myös englanniksi. Tukikertojen määrä vaihtelee tilannekohtaisesti ja on yleensä 1-5 kertaa.

17

Vertaistukihenkilöiltä löytyy kokemuksia mm. • ahdistuksesta ja paniikkihäiriöstä • masennuksesta • (työ)uupumuksesta • kaksisuuntaisesta mielialahäiriöstä • traumaperäisestä stressihäiriöstä • dissosiaatiohäiriöstä • epävakaavasta persoonallisuushäiriöstä • päihderiippuvuudesta ja alkoholin aiheuttamasta masennuksesta • läheisen kuolemasta ja itsemurhasta • jännittämisestä ja sosiaalisten tilanteiden pelosta • opiskeluun liittyvistä haasteista • itsetuntoon ja itsensä hyväksymiseen liittyvistä pohdinnoista • psyykkisesti sairastavan omaisena (mm. puolisona ja vanhempana)

Vertaiskeskusteluajan varaaminen

• Kahdenkeskistä vertaistukea mielenterveysomaisille/-läheisille: omaistyöntekijä Piia Saraspää, 041 540 2354, piia.saraspaa@hyvanmielentalo.fi

• Kahdenkeskistä vertaistukea mielenterveyden ongelmista omakohtaista kokemusta omaaville: vapaaehtoistoiminnan koordinaattori Jenni Tulppo, 044 901 7212, jenni.tulppo@hyvanmielentalo.fi

18

Vertaistukea Toivo-vertaistukisovelluksen kautta

Toivo-vertaistukisovellus on ohjelma, joka tarjoaa erilaisiin sairauksiin ja vammoihin liittyvää vertaistukea ja tietoa sairastuneille ja heidän omaisilleen. Sovelluksen kehittäjinä ovat OLKAtoiminta, HUS (Helsingin ja Uudenmaan sairaanhoitopiiri) ja EJY ry. Toivo-vertaistukisovellusta voi käyttää puhelimella tai tietokoneella. Se on ladattavissa sovelluskaupoista tai sitä voi käyttää verkkoselaimella. Sovellus on maksuton ja sitä voi käyttää myös anonyymisti. Toivo-sovelluksen vertaistukijat ovat luotettavia, koulutettuja ja sitoutuneita vaitioloon myös sen jälkeen, kun lopettavat vertaistukijoina. Palvelu perustuu kahdenkeskiseen vertaistukeen. Hyvän mielen talon vertaistukijat löydät sovelluksesta kohdasta järjestöt → Hyvän mielen talo → vertaistukijat.

Puhetta mielenterveydestä -vertaistukisuhde (Tukinet), avoinna 20.6. saakka

Puhetta mielenterveydestä -vertaistukisuhteessa yli 18-vuotiaat voivat keskustella yksityisesti ja luottamuksella mielenterveydestä, mielenterveyden ongelmista ja niistä toipumisesta, vaikeasta elämäntilanteesta selviytymisestä ja mielen hyvinvointia tukevista asioista. Vastaajina toimivat Hyvän mielen talon koulutetut vapaaehtoiset vertaistukihenkilöt, jotka ovat sitoutuneet vaitiolovelvollisuuteen toiminnassaan. Keskustelutuki on tarkoitettu enimmillään muutamien kuukausien mittaiseksi tukisuhteeksi. Tukisuhde edellyttää anonyymiä

19

rekisteröitymistä ja kirjautumista palveluun osoitteessa tukinet.net. Vertaistukisuhteemme löydät kohdasta ”teemat ja palvelut”rajaamalla palvelut → tukisuhteet ja toimija → Hyvän mielen talo ry. Käydyt keskustelut eivät näy muille käyttäjille, ja omat kirjoitukset on mahdollista poistaa jälkikäteen. Tukisuhteessa on myös mahdollista käydä yksilöchat -keskustelua, mille varataan erikseen aika palvelussa.

20