26. April 2017 HGK_167644
GANGELT HEINSBERG GEILENKIRCHEN
Stadtteile
Neuer Laufkurs startet am Donnerstag: Musikvereine starten in den Frühling Wer nicht startet, kommt nie ans Ziel #)-!%"+ G Achim Tholen und Stijn Kwanten laden zu einem neuen Laufkurs für Anfängerinnen und Anfänger ein. In Kooperation mit der Gemeinde Gangelt wird allen Teilnehmerinnen und Teilnehmern außerdem ein sportliches Angebot gemacht: Die Gemeinde Gangelt bietet allen Kursteilnehmern, die es möchten, für nur 10 Euro eine Zehnerkarte für das Freibad Gangelt an. Unter dem Motto ,,Wer nicht startet, kommt nie ans Ziel!“ beginnt der Kurs am Donnerstag, 27. April, um 18 Uhr und am 29. April um 9.30 Uhr. Es ist möglich entweder wöchentlich donnerstags oder samstags den Laufkurs zu besuchen. Die Laufschule ,,Laufen für Jedermann“ bietet allen, die es schaffen möchten, mehrere Kilometer am Stück zu laufen oder für den Läufer, der schon gut läuft, jedoch einen 10 km Lauf oder Halbmarathon in einer für sich guten Zeit hinter sich bringen möchte, nach den Erfolgen der letzten Kurse einen weiteren Laufkurs an. Unter physiotherapeutischer Aufsicht und fachkundiger, geschulter Anleitung findet der Laufkurs zu regelmäßigen Zeiten in Gangelt statt. Nach Ihren Zielen und Ihrem Leistungsstand, werden Sie in entsprechende Gruppen aufgeteilt. Ihnen werden die
Würm/Tripsrath - Nach dem großen Erfolg im Jahre 2015 werden die Musikvereine aus Tripsrath und Würm in diesem Jahr wieder zwei Gemeinschaftskonzerte veranstalten. Schon seit letztem Dezember proben die Mitglieder beider Vereine abwechselnd in Würm und Tripsrath. Dirigent Büb Mühlenberg kann durch die gemeinsamen Proben auf voll aufgefüllte Register zurückgreifen. Auch dieses Mal haben die Vereine die Konzerte unter ein Motto gestellt. Die Stückauswahl hat diesmal ei-
Konzert
nen Bezug zum Thema „Frühling“. Es werden Musikstücke wie Swing into Spring, The Hounds of Spring sowie Auf der Vogelwiese und viele andere gespielt. Das Auftaktkonzert findet am 6. Mai im Tripsrather Kindergarten statt. Schon zwei Wochen später, am 20. Mai, wird dann das zweite Frühjahrskonzert in der Bürgerhalle in Würm stattfinden. Bei beiden Konzerten wird es nicht nur musikalische Leckerbissen für jedermann geben, auch für das leibliche Wohl haben beide Vereine gesorgt.
Yoga für Anfänger
Heinsberg - Hatha-Yoga wird in einem Kurs der Volkshochschule des Kreises Heinsberg angeboten, der am Freitag, 28. April, um 9.45 Uhr im VHS-Gebäude auf der Westpromenade 9 in Heinsberg startet. Durch die Körperhaltungen des Hatha-Yoga sollen die Teilnehmer eine spürbare Verbesserung der Beweglich-
Geilenkirchen - Am 7. Mai, um 15 Uhr, findet in Haus Basten, Konrad-Adenauer-Str. 118 in Geilenkirchen der diesjährige Liedernachmittag der städtischen Musikschule statt. Es singen Schüler und Schülerinnen aus den Gesangsklassen von Migena Gjata, Olga Kreimer und Petra Snieders. Das Repertiore reicht von Rock/Popp, über Musicals bis hin zur Operette und Oper. Alle Musikliebhaber sind herzlich eingeladen. Der Eintritt ist frei. Es wird um eine kleine Spende für die Anschaffung von Noten gebeten.
Kochkurs
keit der Wirbelsäule, Muskeln, Sehnen und Gelenke verspüren. Bedingt durch eine individuell gestaltete Praxis eignet sich Hatha-Yoga für alle Altersgruppen. Voraussetzungen bestehen nicht. Kursleiterin ist Yogalehrerin Manuela Gerstenecker. Info unter www.vhs-kreis-heinsberg. de erfolgen.
Heinsberg - Einen Grundkurs Kochen für Männer und Frauen bietet die Volkshochschule, der am Donnerstag, 27. April, um 18 Uhr in der Lehrküche im VHS-Gebäude an der Westpromenade 9 startet. Kursleiter ist Willi Krings. Info unter www.vhs-kreisheinsberg.de.
Franz-Josef Schwartzmanns referiert
Lauftrainingsformen, pulsgesteuertes Training, Lauf ABC, Stabilitätsübungen und vieles andere näher gebracht. „Sie müssen nur noch selber laufen. Unser Laufkurs ist von den Krankenkassen aner-
Oberbruch - Am 2. Mai findet im Dechant-Sauer-Haus des AMOS e.V. in Oberbruch, Mittelstr. 1 ein Vortrag über die Altersrente für Schwerbehinderte statt. Der Vortrag geht sowohl auf die Anspruchsvoraussetzungen
unser Kurs nach § 20 SGB V als Präventionskurs zertifiziert ist“, erklärt Achim Tholen. Weitere Infos gibt es unter der 0178/5322493 oder via Mail an a.tholen@web.de.
kannt. Die gesetzlichen Krankenkassen erstatten bei regelmäßiger Teilnahme einen Großteil der Kursgebühren zurück. Alle Kursinhalte entsprechen den Anforderungen der Krankenkassen, so dass
wie auch die Rentenabschläge, das Renteneintrittsalter, die Wartezeit usw. ein. Der Vortrag beginnt um 10.00 Uhr, dauert etwa 1,5 Stunden und wird von Franz-Josef Schwartzmanns aus Birgden gehalten. Die Teilnahme
steht jedermann offen und ist kostenfrei. Bei größerem Interesse wird eine Warteliste geführt und ein Folgetermin kurzfristig eingeplant. Tel. Anmeldungen bei Markus Ermer von AMOS unter 024529243929 erforderlich.
Mit „Winter-Puschen“ durchs Jahr? Lieber nicht!
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4) Mehr Schutz vor schweren Unfallfolgen! Wichtigster Grund für Sommerreifen sind die erheblich kürzeren Bremswege. Aus Tempo 100 heraus kommt ein Fahrzeug beispielsweise sechs Meter früher zum Stehen als auf Winterreifen. Ein gewaltiger Unterschied, der im Ernstfall über Leben und Tod entscheidet! 5) Mehr Schutz vor Reifenpannen! Sommerliche Temperaturen setzen Winterreifen so stark zu, dass Hitzeschäden an Laufflächen und Seitenwänden fast zwangsläufig auftreten. Im schlimmsten Fall kommt es zum gefürchteten „Reifenplatzer“ – ein unnötiges Risiko, das sich mit Sommerreifen deutlich reduzieren lässt.
werdende Gummi hat einen weiteren unschönen Effekt: Der Rollwiderstand erhöht sich und damit auch der Spritverbrauch, der um bis zu zehn Prozent steigen kann – zudem wird die Abnutzung erheblich beschleunigt. Sommerreifen sparen also bares Geld und schonen nebenbei die Umwelt! 3) Mehr Aquaplaning-Sicherheit! Mit ihrem flachen Lamellenprofil sind Winterreifen auf die Verzahnung mit Schnee und Eis ausgelegt, nicht aber auf die Verdrängung von Wasser. Anders Sommerreifen: Sie haben ein tiefes Rillenprofil, mit dem sie Wasser aufnehmen und ableiten – und so die Aquaplaning-Gefahr minimieren.
In Deutschland gilt eine situative Winterreifenpflicht, an die sich die Autofahrer meistens auch halten. Eine Sommerreifenpflicht hingegen ist nicht vorgesehen. Trotzdem ist es nicht empfehlenswert, im Sommer mit Winterreifen unterwegs zu sein. 1) Mehr Fahrkomfort! Mit steigenden Temperaturen (ab etwa 7 Grad Celsius) wird die Gummimischung von Winterreifen so weich, dass schließlich der Fahrkomfort und das Fahrzeughandling leiden. Insbesondere bei höherer Geschwindigkeit punkten Sommerreifen durch ein spürbares Plus an Stabilität. 2) Mehr Geld im Portemonnaie! Das weicher
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