RECITE NEŠTO!

MALA KRIŽALJKA

Dosta ljudi misli da zbilja postoji neka posebna hrana koju bi trebali jesti da bi mršavjeli. Nekakve salate, „zdrave/ organske/bez dodatnih šećera“ pločice za koje treba provesti dosta vremena u kuhinji da bi ih napravili.

Ljudi gledaju sa sumnjom i iznenađenjem kad im se kaže da je to i hrana poput: jogurta i voća, sendviča, špageta bolonjez, jaja na oko i kruha, variva i sl.

Da, čak i ako jedete običnu, svakodnevnu, domaću hranu iz svojeg podneblja zbilja je moguće mršaviti – samo treba razumjeti kalorijsku vrijednost pojedine hrane kao i svoje vlastite kalorijske potrebe u cilju gubljenja ili održavanja kilaže.

Svaki dan moramo jesti. To znači pripremati ili isplanirati obroke, a od tog mnogima pada mrak na oči. Međutim, u svojim užurbanim životima gdje imamo djecu, posao, kućanstvo, roditelje i mali milijun stvari na „to do” listi trebali bismo si dio s prehranom na dnevnoj bazi maksimalno pojednostavniti i olakšati. Ipak, ne na način da usput svratimo do pekare ili pizzerije. Kod nas u zdravim receptima možete pronaći jednostavne obroke s namirnicama koje već imate kod kuće. Tu su da vam daju ideje kako se hraniti zdravo bez puno kompliciranja.