FILIPINO/TAGALOG
ANNOUNCEMENTS PEOPLE HIGHLIGHTS WHAT'S NEW
PAHAYAGAN NG SETYEMBRE 2020 HOLIDAYS UNITED STATES September 7 - Labor Day
HoPES Study Updates Nakaantala parin ang follow-up interviews hanggang s susunod na abiso. Salamat sa iyong pasensya at pag-unawa!
ANG SETYEMBRE AY BUWAN PARA SA SUICIDE PREVENTION AWARENESS Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA) Disaster Distress hotline, 800-985-5990, or Text TalkWithUs National Domestic Violence Hotline 1-800-799-7233 (TTY: 1-800-787-3224) National Suicide Prevention Lifeline Talk: 1-800-273-8255, or call 911 Chat: www.suicidepreventionlifeline.org Text: NAMI to 741-741
NEWS & RESOURCES http://www.balitangamerica.tv./ http://www.asianjournal.com/ http://www.philippinenews.com htttp://www.philippineembassy-usa.org
MENTAL HEALTH SA PANAHON NG PANDEMYA Ang pandemic ay maaaring magdala ng halo-halong mga emosyon dahil walang katiyakan at hindi mahuhulaan ang mga kaganapan. Patuloy na tumataas ang mga death rates sa US napara bang wala na itong katapusan. Mayroon ding mga pagtaas sa kawalan ng trabaho at kawalan ng tirahan. Ang pagsasaayos sa 'new normal' ng pagsusuot ng mga maskara at paglayo ng lipunan at paghihiwalay ay maaaring mag-udyok ng pagkabalisa at kalungkutan. Sa kabuuan, ang mga pangyayaring ito ay maaaring maging napaka-stress at napakalaki. Ayon sa CDC (2020), ang stress sa mga oras na ito ay maaaring maging sanhi ng ilan sa mga pag-uugali na ito: Takot at pag-aalala tungkol sa kalusugan ng sarili at mga mahal sa buhay, sitwasyong pampinansyal, trabaho, o pagkawala ng mga serbisyo sa suporta at / o tirahan Pagbabago sa pagtulog o pagkain Hirap makatulog or magtuon Lumalala ng malalang mga problema sa kalusugan Tumaasang peligro para sa substance use Kalungkutan Pagkakabalisa Pagkalumbay Know that it is common and normal to experience these feelings and behaviors especially during these unprecedented times. You are not alone in this struggle.
MGA PARAAN MAG-COPE SA STRESS
1. Manatiling may alam tungkol sa COVID-19 (hal., kung ano ang gagawin kung may sakit ka, saan at paano masuri at paggamot, mga panganib, pagiingat sa kaligtasan) 2. Alagaan ang iyong kalusugan sa emosyonal at mental 3. Magpahinga mula sa mga balita (but stay informed) 4. Mag-ehersisyo at alagaan ang iyong katawan 5. Maglaan ng oras para sa pangangalaga sa sarili at pagpapahinga 6. Kumonekta sa iba 7. Humingi ng tulong galing sa propesyonal References: Centers for Disease Control and Prevention. (2020). Coping with stress. U.S. Department of Health and Human Services. Retrieved from https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/daily-life-coping/managingstress-anxiety.html
www.facebook.com/hopesresearchstudy www.facebook.com/groups/HoPESTambayan
310-825-5853 (Los Angeles) 1-888-849-9854 (toll-free)
hopesstudy@ph.ucla.edu