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STARKE GEFÜHLE
Theo IJzermans · Roderik Bender
Wie mache ich
aus einem Elefanten
Mit Emotionen konstruktiv umgehen
wieder eine Mücke?
Mit Emotionen konstruktiv umgehen
Theo Ijzermans
„Den Autoren gelingt es, anschaulich und überzeugend eine relativ komplexe Verhaltenstherapie umzusetzen auf alltagstaugliche pragmatische Lösungen, die auch von Laien herbeizuführen sind.“ Rasche Nachrichten, 3 / 2013
Theo IJzermans / Roderik Bender Wie mache ich aus einem Elefanten wieder eine Mücke? Mit Emotionen konstruktiv umgehen 2013. 155 S., Kleinformat, Kt € 16,95 / CHF 24.50 ISBN 978-3-8017-2476-4 Auch als eBook erhältlich
Roderik Bender
Viele Menschen reagieren mit starken Emotionen auf Probleme am Arbeitsplatz und im Privatleben. Entsprechend besteht ein großer Bedarf nach einer Methode zum besseren Umgang mit Arbeitssituationen, die Stress, Frustrationen und nicht produktives Verhalten erzeugen. Das Rationale Effektivitätstrainings (RET) ist eine solche Methode. Die Autoren erklären die Funktionsweise der RET-Methode, gehen auf die Vor- und Nachteile sowie die Funktion verschiedener Emotionen wie Wut, Angst und Freude ein und erläutern den Zusammenhang mit Stress. Verschiedene Themen aus der Arbeitswelt, wie z. B. Widerstand gegen Veränderungen, Probleme bei der Führungsarbeit, Aufschiebeverhalten (Prokrastination), die mit Hilfe der RETMethode gut in den Griff zu bekommen sind, werden schließlich anhand zahlreicher Beispiele beleuchtet. Leserinnen und Leser können so lernen, dass sie selbst Einfluss auf ihre Gefühle und ihr Verhalten nehmen können. Sie sind kein Spielball von irgendwelchen äußeren Kräften, sie bestimmen selbst, ob aus einem Elefanten wieder eine Mücke wird.