COCINA
VEGANA con EDDIE GARZA
Y Si el Éxito es Ser Feliz? MARZOLAYDE MEDINA
20 1 7 CO R V E T T E Z R 1
EMPODERANDO
A LA MUJER
"Empresaria"
ViVi ALVAREZ
EXCLUSIVE!
Helena TOP TRAVEL DESTINATIONS - WORLD'S BEST PLACES
MARIO ANZUALDA OWNER REGULARS
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07 ViVi Alvarez Directora Ejecutiva del showroom de trajes de gala"Tonight Miami"
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Ana Miami Fashion Week 2017
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Chef Eddie Garza El intérprete de Llueve En Mi Cama
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Helena Rodriguez
“ Actriz de teatro & television”
Nacida en Barranquilla, Colombia de donde nace su amor por el vallenato y el sabor de su cultura.
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WENDY REGALADO
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Se destaca por su alegría, madurez y vida espiritualmente bien nutrida para enfrentar el día a día.
Producer: Faviola Malka Magazine Cover: Malena Vasquez Studio
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Power Mix Radio is based in South Florida and is broadcast around the world! We play the hottest party hits from today, all the way back through the 70's! We also feature Independent artist around the globe in virtually all our playlist! Power Mix Radio was created by an entertainer, DJ and International Recording artist with several top hits of his own.
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ÁNGEL DE IMPACTO /
"Empoderando a la
Mujer"
Reconocida como Mujer de Inspiración y luego Ángel de Impacto 2016, la empresaria Colombiana está comprometida en incentivar el bienestar de la mujer En el dia a día aveces son pocas las oportunidades en que nos topamos con seres humanos que nos motivan, nos dan alegría, nos muestran el camino de superación y hasta nos ayudan a rehacer nuestras vidas, estos seres que algunas personas llaman ángeles y si existen. Este es el caso de la empresaria Colombiana Vivi Alvarez, directora ejecutiva del showroom de trajes de gala "Tonight Miami", ubicado en la ciudad del Doral, quien hace unos meses recibiera un nuevo reconocimiento luego de "Mujer de Inspiracion 2016", esta vez como "Angel de Impacto 2016" en el conmovedor evento Pasarela Angeles 2016. En busca de enaltecer valores como el amor propio, el autocuidado, la valoración, la libertad y la conciencia social, la Fundación HAPPY FAMILY FOUNDATION y
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realizó la presentación del evento PASARELA ÁNGELES 2016, en la ciudad de Miami, con la presencia de destacadas modelos latinas, diseñadores, patrocinadores y artistas de 20 países, una pasarela cargada de testimonios de vida, con el fin de resaltar el proceso exitoso de mujeres que han superado historias de perseverancia, maltrato intrafamiliar, violencia psicológica y vulnerabilidad en diferentes aspectos. Vivi Alvarez fue reconocida junto a grandes figuras de impacto en la ciudad como la periodista y presentadora Colombiana de Noticias ganadora de 3 premios Emmy y corresponsal del programa noticioso “Primer Impacto” de la Cadena de televisión hispana Univison, Natalia Cruz. La también Colombiana Ximena Córdoba* presentadora de entretenimiento de la misma cadena Televisiva y del Programa "El Gordo y la Flaca,
la directora y editora de la revista Imagen Ángela Calderón, Ingrid Macher hispana influyente en temas de nutrición y salud, Ana Lucia Eisner directora de la Fundacion Rema, Roxana Silvera directora de la Fundacion Perla de Esperanza, entre otras.
Hoy Viviana es una mujer empoderada de su presente, madre y empresaria comprometida con las mujeres y su bienestar, donde ha trabajado durante más de 5 años por la belleza, estilo, glamour y bienestar de la mujer latina.
Esta nominación destaca a la colombiana como una de las mujeres que ha generado un efecto positivo y alentador para miles de mujeres a través de su historia de empuje y valentía que la llevó a superar procesos retadores en su antiguo hogar y matrimonio.
“Me siento humildemente agradecida con Dios y con la fundación Happy Family y Pasarela Ángeles porque yo soy una mujer común y corriente, simplemente la vida me ha dado el valor de tener que luchar. Dios nos da a todos ese valor, simplemente hay unos que no lo aplican y otros lo tienen que enfrentar, y eso es lo que he hecho. Para mi saber que dejé algo en alguien, así sea una alegría, una palabra, algo que haya sido especial para ayudar a cambiar la vida de una persona me hace sentir llena” manifestó.
"Quiero demostrarle a todas las mujeres que si podemos salir adelante a pesar de todo"
vivi
alvarez
Patilin iam, vignocr ehebuntiae tuam. Agnis et estecus as exerro ipictemporum velis ma vollecepudam repre latur sa ne maio. menim ni ute es eos exerovi tatemporum repersped.
Empresaria Colombiana Showroom: 786-461-6278 / www.tonightmiami.com /
FOTO: JORGE MUNIVE / MAQUILLAJE ALICE YACAMAN hollywoodfemalemodels.com
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JC SMOOTH
MY HUNGER FOR SUCCESS IS FUELED BY MY PASSION 8. Who do you look up to in the entertainment field, someone that you highly respect, admire and why? I honestly admire different aspects of celebrities. I'll take in a few things from watching actresses as well as admiring some other models.
BRAZILIAN MODEL&ACTRESS
ANNA BARBARA The Best project, You'll ever work on is you. An attitude of positive expectation is the mark of superior personality.
1. Which began first, your passion for modeling or your love for acting, and how did you transcend from one to another? My first passion was modeling, but then I started developing a love for acting after taking Drama class in high school. I was also taking musical theatre in my dance studio. 2. How do you prepare yourself for modeling interview and a TV Interview? 8
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I try to not over think any questions and I always remind myself to just relax.
I am working with a few photographers on projects. I hope the best is yet to come.
3. What is your career goal?
5. How was your experience in your first photo shoot?
My career goal is to become an inspiring model and a successful actress. I want to empower others to be comfortable in their own skin. 4. Any future projects in the works?
I was very comfortable in my first photo shoot, but an embarrassing situation did occur. My bikini bottom untied while I was running towards the beach.
9. What is the key to spotless and glamorous confidence when you are in front of the camera?
VISUAL POISON
6. Do you see yourself as an actress and what role do you see yourself fitting into what type of genre better than anything else? Drama, Romance, Comedy, Horror, or Suspense? I do see myself as an actress. I can see myself doing drama/romance. I have a bubbly personality so I could succeed in comedy films as well.
The key to feeling glamorous in front of the camera is being comfortable in my own skin and being confident. I know my worth and it is so important to love yourself.
10. How is a day in the life of Anna Barbara Rurak? I'm a full time student Monday-Friday at an academy for a fitness program. I'm active every day. If I don't have a meeting, photo shoot, or an event after school I like to be outdoors. I love taking my Golden retriever to the dog park or jogging at the beach in the evenings to clear my head and just meditate.
7. Do you consider yourself an adventurer seeker or high risk taker? I am an adventurer seeker. It can be a Saturday that I'm just relaxing but if I feel like driving to a beach a few hours away I would do it.
Instagram @annabarbaraxoxo hollywoodfemalemodels.com
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Y SI EL EXITO ES SER FELIZ? por catalina perez
MARZOLAYDE MEDINA Descubre los Secretos de la "Felicidad y El Éxito " “Siempre he hecho deporte y sentía que muchas personas se inspiraban con mis post, pero uchos han pensado no me veía como motivadora alguna vez que alcanzar sino que posteaba en redes la felicidad y el éxito como atleta con la intención al mismo tiempo es un de compartir, y al ver que espejismo o una ilusión, para inspiraba a las personas decidí otros estos dos estados son mezclarlo con la técnica de la lejanos e inalcanzables, para Neurofelicidad”
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otros se generan temores y dudas para lograrlo, pero para Marzolayde Medina éxito y felicidad van de la mano, ambas se pueden lograr y lo más importante disfrutar. La conferencista Internacional, es coach en Neuroventas, Neurofelicidad y en liderazgo positivo. La carismática latina está cambiando vidas a través del buen manejo del cerebro “Si entrenas tu cerebro para ser feliz, lo puedes lograr, tienes que saber cómo funciona para lograrlo” Afirma. Colombiana, esposa, empresaria, anteriormente actriz de teatro y cortometrajes en el mercado anglo para la cadena de televisión latina en Estados Unidos Telemundo, Negociadora Internacional con postgrado en Logística y Alta Gerencia, Master en Neuroventas, actualmente realiza un master en Ciencias de la Psicología Positiva y atleta en carreras con obstáculos, es ahora una de las exponentes más reconocidas en potenciar los estados de ánimo favorables en las personas. 10
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En su método liderado por la Neurociencia, Marzolayde asegura que existen hormonas que al ser activadas de una forma positiva y adecuada logran activar sentimientos de plenitud y felicidad sin importar las circunstancias. “Busque datos científicos y encontré que el 70% de la población es infeliz entonces decidí ayudar a ser feliz a los demás, dije, esta es la oportunidad de hacer algo por este planeta” Medina comparte que la infelicidad viene de la incapacidad de agradecer lo que tienes ahora y de fomentar actitudes que nos entristecen. Por medio del conocimiento del cerebro, y entrenamiento del mismo con ejercicios aplicables a diario, con disciplina, disposición y apreciación del presente Medina afirma que el éxito si se puede manifestar, de hecho nos pregunta “¿Y si el éxito es ser feliz?” pues así será llamado su primer libro próximo a publicarse a finales del 2016.
www.marzolayde.com hollywoodfemalemodels.com
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2017 CORVETTE ZR1 Might be a 700-hp track weapon Whatever the specs, it seems the ZR1 will be a fitting farewell to the front-engine 'Vette
It
looks like the front-engine Chevrolet Corvette is going out with a bang. The final addition to the seventh-generation Corvette lineup, the ZR1, is speculated to have at least 700 hp churning from its supercharged V8 engine. There also are rumors the engine could be as powerful as 750 hp. While that might be hard to believe, given the problems with the Corvette Z06’s 650-hp V8, it would make the ZR1 the most powerful Corvette to roll out of the factory for street use and a fitting end for the front-engine supercar.
All the speculation about the new 'Vette will likely be laid to rest at this year’s Detroit auto show, where it’s rumored Chevy will lift the curtain off of the ZR1. It might also be shown with the hopefullysimilarly-insane Camaro Z28.
What we do know, judging only from the videos we’ve seen, is that the ZR1 is slated to be as competitive as any Corvette has ever been before. We’ve seen the folks at GM tooling around with the new 'Vette alongside a Dodge Challenger Hellcat. GM benchmarking against the 707-hp 6.2-liter supercharged Challenger gives some credibility to the outlandish power figures being thrown around.
With the Dodge Viper done, will the ZR1 be the most extreme front-engine production car ever? It sure looks that way.
Read more: http://autoweek.com
2017 CHEVROLET CORVETTE ZORA ZR1 THE NEXT LEVEL VETTE Car & Driver speculates the upcoming Corvette ZR1 will cost over $100,000 when it lands in showrooms in 2017. Historically a low volume model, the range-topping ZR1will allow Chevrolet to test the public's reaction to a mid-engined"Vette, an ideathat is still controversial in the minds of many enthusiasts. However, if everything goes according to plan, all versions of the eigh-gen Corvette will ride on an evolution of the ZR1's mid-engined chassis. Shifting the Corvette to a mid-engined layout will allow Chevrolet to move it up a notch on the market. The Camaro will also shift up, leaving room for a long-rumored rear-wheel drive model to slot in at the bottom of the Bowtie’s sports car lineup.
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"SALUD VEGAN MEXICAN COOKBOOK" EDDIE GARZA
CHEF
“Mexican food has always been my go-to comfort food and with ¡Salud! Vegan Mexican Cookbook, Eddie shows us that we can enjoy the rich flavors of Mexico in a healthful way that not only nourishes the soul, but our entire body.” - María Celeste Arrarás
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por catalina perez "El destacado Chef es reconocido por sus iniciativas “Lunes sin Carne” y “Lean and Green” y ahora nos presenta un libro de 150 deliciosas recetas Mexicanas Veganas"
P
asión y compromiso son sólo dos de las más importantes características del chef mexicano Eddie Garza, quien hoy esta altamente comprometido a generar conciencia del buen comer, sano y natural, evocando la cocina de la antigüedad pero con sabores modernos. Corredor, yogui y vegano, nacido en Brownsville un pueblo en la frontera entre Texas y México, lugar donde aprendió el don de cocinar gracias a su abuela, empezó en este camino por puro instinto en lo que se convertiría en su verdadera misión “propagar mejores hábitos y estilos de vida saludables por todo el mundo”. Porque cada esfuerzo tiene su recompensa actualmente Eddie es voz líder de iniciativas importantes como *“Lunes sin carne”, “Lean and Green”* y es adicionalmente el *Senior Manager of Food & Nutrition of The Humane Society of the United States*.
s o t a l p o d n crea
Veganos
deliciosos De esta manera este talento se ha convertido en uno de los cocineros más reconocidos en México y Estados Unidos por promover mejores hábitos y sistemas alimenticios en jóvenes, adultos y comunidades latinas, además de programas innovadores en comida de la tierra para fusionarla con sabores modernos.
Con un sentido por el trabajo social ávido por comunicar la historia de la cocina mexicana, el origen de los alimentos naturales más comunes de ese país y porqué consumirlos, Eddie se encuentra comprometido con la gastronomía de su pais, creando platos deliciosos e innovadores como un chorizo de garbanzos, chiles rellenos del jugo de garbanzos o un queso fundido hecho con nuez de la india y tapioca.
Todos estos deliciosos platos incluidos en un libro con 150 recetas deliciosas denominado “Salud! Vegan Mexican Cookbook prometen mezclar con lo contemporáneo, los sabores y esencias de la cocina tradicional mexicana con ese toque saludable y actual vegano y apoyar la labor de Humane Society of the US. Disponible en Amazon. Facebook: Eddie Garza Twitter: @TheEddieGarza IG: @TheEddieGarza www.eddiegarza.net HFModels Magazine
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HELENA
RODRÍGUEZ
ACTRIZ DE TEATRO & TELEVISION
MODELO Y LOCUTORA DE RADIO
caminando al
É"EXITO" Las noches no son las mismas sin sintonizar a las 7.00pm de la noche Mega TV para alegrarnos con la carismática Helena Rodriguez, quien se ha destacado desde que empezara en el Show “Ceriani” del controversial periodista de entretenimiento Javier Ceriani, por su talento, personalidad y notable belleza.
por catalina perez Con un sentido del humor desbordante, positivamente alocada y entregada a su profesión, gran conversadora, disciplinada por sus fans, con los pies en la tierra bien firmes para caminar su destino al éxito. Así es la multifacética actriz de teatro y televisión, modelo y hasta locutora de radio Helena Rodríguez. Una mujer llena de retos familiares, amorosos y profesionales, quien enloquece a sus seguidores con su escultural anatomía, su gran carisma y sinceridad. Nacida en Barranquilla, Colombia de donde nace su amor por el vallenato y el sabor de su cultura.
REGRESA CON FUERZA AL MUNDO
DE LA ACTUACION
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HF MODELS MAGAZINE conoció a la real Helena, quien después de su llegada hace 13 años a los Estados Unidos hoy tiene una carrera en ascenso gracias a su exposición como co-presentadora del periodista de Javier Ceriani en el show de entretenimiento “Ceriani” emitido por la cadena hispana Mega TV de Lunes a Viernes a las 7pm.
Fotos : Malena Vasquez Studio
Maquillaje: Alice Yacaman para Donnatella Cosmetics Hairstyle: Ariel Cubas - Dress: Tonight Miami Swimsuit: DOS Beach Wear - Produccion: Fabiola Malka
Helena junto al gran elenco de "Como las prefieren ellos" Maria del Pilar Pitizion, Ivonne Lopez, Damian Pastrana y Marco Perez, obra dirigida por el gran Coach de talentos y actor Ruben Morales.
La conductora colombiana estrenó hace unos días la esperada obra de teatro “Como las prefieren ellos”, en Flamingo Theater junto a grandes talentos del mundo del espectáculo como la Maria del Pilar Pitizion, Ivonne Lopez, Damian Pastrana y Marco Perez. “Acepté este papel como un reto, ya que es muy diferente a lo que realmente soy”. Manifestó Helena. Así que esta vez el picante de Helena quedará atrás para darle paso a una nueva faceta poco conocida a las que han sido sus actuaciones.
Helena junto al gran actor y Coach de talentos de Telemundo Ruben Morales
Para Helena regresar a las tablas es pisar sus inicios pues antes de ser presentadora fue actriz de teatro y telenovelas para la cadena televisiva para latinos Telemundo. Por este motivo se siente plena pues en la actualidad continúa como co-presentadora y reportera del programa “Ceriani” mientras se concentra en sacar adelante diversos proyectos que está preparando con el compromiso de no desanimar a sus fervientes seguidores. HFModels Magazine
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1. ¿Cuándo te das cuenta que el universo del espectáculo es realmente tu pasión? Cuando dejas de hacer algo que amas sientes que tu vida no tiene sentido, me pasó cuando me alejé de los medios durante 3 años por amor, me fui a vivir a Carolina de Norte, ahí supe que era mi pasión, porque sabes que es tu vida, tu mundo, no creo que me volvería a alejar de la comunicación, de lo que tanto me gusta. 2. Cuál es tu objetivo profesional y qué otros talentos tienes que el público no conoce? Mi objetivo está en la televisión, tener mi propio programa de televisión y conducirlo, me identifico mucho con temas de viajes o entretenimiento, con el objetivo de darle un mensaje al público, ser una motivación, que la gente no se centre sólo en las cosas malas, ya que la vida es maravillosa, hay esperanza, y todo lo puedes cumplir si lo quieres hacer. Y bueno, me gusta escribir, eso la gente no lo sabe! Ahora estoy escribiendo mi libro, mi autobiografía, trata de
todo lo que estoy viviendo en mi crecimiento laboral, pero no es el tiempo de Dios para publicarlo. 3. Y cómo así, tú quieres ser una motivación para los demás ¿Qué te motiva a ti?
Fotos : Malena Vasquez Studio Maquillaje: Alice Yacaman para Donnatella Cosmetics 12 Ariel HF Cubas MODELS - Dress: Tonight Miami Hairstyle: Swimsuit: DOS Beach Wear - Produccion: Fabiola Malka
Las mismas personas son las que me motivan, me levanto todos los días a las 5:00 de la mañana para hacer ejercicio, al principio lo hacía por lucir bien, ahora lo hago por que me hace sentir bien y me conecta con la gente que me sigue! A veces no tengo ganas de levantarme y muchos seguidores me escriben en mis redes y me dicen que han empezado a hacer ejercicio gracias a mis videos, a que se identifican conmigo, ya que los motivo… entonces cuando se me acaban las energías lo hago porque sé que estoy cambiando vidas.
4. De todos los "no" que te dijeron antes de llegar al programa "Ceriani" emitido por la cadena televisiva Mega TV, cuál fue el que más te marcó y del qué más aprendiste? Nuestra Belleza Latina” la primera vez no me aceptaron en el concurso en Univision porque tenía demasiado busto, entones me operé me hice una reducción y me volví a presentar, me aceptan, pero yo estaba recién operada, y en varias de las pruebas físicas uno de los senos se lastimó, ellos no sabían que estaba recién operada, entonces me sacan de la competencia por salud, me frustró mucho porque no fue por mi talento sino por algo físico, y ese era el último año que podía aplicar porque el límite es hasta los 27. Pero el tiempo de Dios es perfecto y ese no era el momento, tenía que prepárarme más y ese no era el camino para entrar a la televisión, sino por Mega TV con Ceriani! 5. Javier Ceriani es conocido como un periodista controversial, cómo es tu relación con él? Ceriani para mi es mi mentor, mi inspiración, mi motivación, muchas personas me han preguntado si es complejo trabajar con él y no para nada! Tiene un corazón más grande que su cuerpo, íntegro, le debo muchísimo, él sabe mis secretos, es mi amigo y mi jefe, lo único que ha hecho ha sido apoyarme y motivarme. 6. Cuál crees que es tu aporte al programa que por cierto ha tenido una gran acogida en la comunidad latina? Hago de todo, que es una de las cosas que me encanta, soy actriz, reportera, otra veces hago análisis de moda, canto, cuento con el apoyo de Ceriani, siempre me pregunta qué ideas tengo, qué quieres hacer… y eso lo aprecio, no es el jefe que dice se hace lo que yo quiero, no, hasta me pregunta cómo lo hice, qué tal salió, él es muy humilde, y para esta segunda temporada se está mostrando realmente como él es. 7.Cambiando de tema hablemos como esta el corazón de Helena y qué locuras has hecho por amor? Bueno, hace 4 años hice mi última novela para Telemundo y dejé el camino del
espectáculo porque me enamoré, me fui a vivir a Carolina del Norte por 3 años y cuando esa relación terminó regrese a cumplir mis sueños, mis metas y las cosas que nunca tenía que haber dejado. 8.¿Y ahora cómo está tu vida sentimental? Ahora estoy soltera, pero me he dado cuenta que intimido a los hombres. O será que es porque hago mucho ejercicio me tienen miedo (risas…)? Los hombres son tímidos para invitarme a salir, eso no me lo cree nadie. 9.Te gusta seducir o esperas que él dé el primer paso? Yo soy la que seduzco, me gusta el hombre que respeta, el caballeroso y hasta tímido, si no es atrevido si es inteligente y no me toma de la mano al inicio, se ganó el corazón conmigo, si recuerdo… yo soy la que he dado el primer beso. 10.Tienes un cuerpo muy sexy, cuidado y esculpido que ha desatado diversos comentarios en la prensa, porqué crees que se ha dado esto? Creo que es por mis pompis! Porque en el show de Ceriani en exclusiva dije que no eran naturales, entonces se desató una controversia, tanto así que el rating ese día explotó, y lo hice porque quiero que la gente me conozca como soy, con mis cualidades y errores y uno de los más grandes fue haberme inyectado un producto hace 12 años que no tengo la menor idea que me puse, aceptar mi error ante cámaras fue con la intención de motivar a las mujeres para que no lo hagan y si lo hiciste hazte exámenes cada año porque no se sabe qué consecuencias trae esto. 11.Cuál es la filosofía que aplicas en tu vida? Yo pienso y aseguro que tus planes son buenos, pero los planes de Dios son perfectos. Creo que tú puedes lograr lo que quieres, pero si está en el propósito de Dios cumplírtelos. 12.Qué proyectos adicionales vienen para Helena? Se vienen varios proyectos de actuación que aun no puedo comentar, pero serán los primeros en saberlo, al igual que la posibilidad de crear mi propia linea de moda y un proximo viaje a un país de Centroamérica que se ha interesado en mi talento y tal vez trabajemos algo muy interesante a futuro en la pantalla grande. hollywoodfemalemodels.com
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La admiramos de Lunes a Viernes como co-presentadora del programa de entretenimiento Ceriani en Mega TV, locutora y modelo, Helena regresa con fuerza al mundo de la actuaciรณn.
helena rodriguez Co-Host "Ceriani" por Mega TV Fotos : Malena Vasquez Studio Maquillaje: Alice Yacaman para Donnatella Cosmetics Hairstyle: Ariel Cubas - Dress: Tonight Miami 14 HF MODELS Swimsuit: DOS Beach Wear - Produccion: Fabiola Malka
HELENA RODRIGUEZ INSTAGRAM: @HELENARODRIGUEZTV TWITTER: @HELENARODRITV
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John 3:16
16 For God so loved the world, that he gave his only begotten Son, that whosoever believeth in him should not perish, but have everlasting life. His favorite sport is Tennis and has been playing it since he was about 6 years old.
Romans 10:9-10
9 That if thou shalt confess with thy mouth the Lord Jesus, and shalt believe in thine heart that God hath raised him from the dead, thou shalt be saved.
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10 For with the heart man believeth unto righteousness; and with the mouth confession is made unto salvation. HF MODELS
Alan’s plan for the near future is to write original songs and post music videos on social media.
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4 TOP TRAVEL DESTINATIONS 1. JERUSALEM Jerusalem, is a city located on a plateau in the Judaean Mountains between the Mediterranean and the Dead Sea. One of the oldest cities in the world, Jerusalem was called "Urusalima" in the ancient cuneiform, meaning "City of Peace", during the early Canaanite period. Significant construction activity in Jerusalem began in the 9th century BCE, and in the 8th century the city developed into the religious and administrative center of the Kingdom of Judah.
2. PUERTO RICO
TOP TRAVEL DESTINATIONS
Take a journey around the world. Exploring the best hotels, restaurants, cultures, landmarks, art galleries and activities for that single location. It is a fabulous international soirée, with travel tips and laughs galore from two of the world’s leading globe-trotters.
INSPIRATIONAL TRAVEL DESTINATIONS 18
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FOREIGN CURRENCY EXCHANGE; HOW TRAVELERS CAN GET THE BEST RATES? Sometimes it is a wage, savings, or money to go traveling, but any unnecessary fees or ridiculous exchange rates are never welcome – so we have put together this small case study of exchanging EUR to AUD into an Australian Bank Account (say if you were going back home to Australia, or moving there for an extended period of time). This same idea could also be applied to EUR to GBP or similar, but for simplicity we will just look at EUR to AUD. For the purpose of this case study, we will use the amount of EUR 10,000 which I will be transferring to Australia to a regular, everyday bank account. We have selected two of the largest banks in Australia – Commonwealth Bank, and St George Bank – to compare against two online money transfer services – OzForex.com.au and WorldFirst.com.
Puerto Rico, officially the Commonwealth of Puerto Rico and formerly known as and sometimes called Porto Rico, is the largest insular territory of the United States, and it is located in the northeastern Caribbean Sea. It is an archipelago that includes the main island of Puerto Rico and a number of smaller islands such as Mona, Culebra, and Vieques.
3. SYRACUSE NY Syracuse is a city in, and the county seat of, Onondaga County, New York, in the United States. It is the largest U.S. city with the name "Syracuse", and is the fourth most populous metropolitan city in the state of New York. At the 2010 census, the city population was 145,170, and its metropolitan area had a population of 732,117.
4. LAKELAND FL Lakeland is a city in Polk County, Florida, United States, roughly halfway between Tampa and Orlando. According to the 2013 U.S. Census Bureau estimate, the city had a population of 100,710. Lakeland is a principal city of the Lakeland–Winter Haven Metropolitan Statistical Area, which had an estimated population of 623,009 in July 2013 based on data from the University of Florida Bureau of Economic and Business Research. It is twinned with Richmond Hill, Ontario; Imabari, Ehime, Japan; Balti, Moldova; Portmore, Jamaica; and Chongming County, Shanghai, China as part of the Sister Cities program.
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n o c a m r o f en wendy regalado
FOTO: ALEXANDER LUNA STUDIOS ROPA DEPORTIVA: P.R. SPORTSWEAR
por catalina perez
Una mujer con una pasión vibrante por la actuación, el teatro, cine y televisión, locutora de radio y tv host.
1 ALIMENTACION BALANCEADA Me gusta incluir en mi dieta diaria, buenos carbohidratos, proteinas y grasas saludables que puedan beneficiar todo tu organismo.
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DY N E W Regalado
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SE DESTACA POR SU
ALEGRÍA, MADUREZ Y VIDA
“
ESPIRITUALMENTE BIEN amante
del ejercicio NUTRIDA PARA ENFRENTAR EL DÍA A DÍA.
y la buena alimentacion
”
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Entre los carbohidratos saludables yo siempre recomiendo la batata asada o puré y con ella puedes hacer varias recetas saludables, al igual que la avena.
ESCOGE TUS PROTEINAS
Entre la proteína el pollo asado u horneado, el huevo hervido es una buena opción como desayuno y merienda lo puede acompañar con pan sin harina (sin gluten) o algunos vegetales como zanahorias y espinacas que son mis favoritas. Un shake de proteína* no puede faltar para una buena dosis diaria si no has comido lo puedes usar como merienda y para reponer tus músculos y tu cuerpo después del entrenamiento físico.
PLANIFICA TUS SNACKS
Las nueces y las almendras son mis mas grandes aliadas a la hora de hacer recetas o para comerlas con yogurt o como merienda por su alto rendimiento de proteínas y grasas saludables, ademas de controlar el hambre.
REEMPLAZA TU ACEITE El aceite de coco es mi aliado diario lo consumo junto al café todas las mañanas y/o un té, para cocinar. No soy mucho de freír alimentos pero preferiría aceite de coco para este uso también.
El Aceite de olivo lo utilizo sólo para las ensaladas. El aguacate tiene grandes propiedades para salud ya que es grasa saludable.
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LECHE DE ALMENDRAS
Recomiendo la leche de almendras por su alto contenido de proteínas y por lo bien que se puede digerir.
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ALERTA CON LAS HARINAS Y POSTRES
Tener cuidado con las harinas, el pan y los postres que son deliciosos pero siempre recomiendo mantener el control.
Si sabes nadar te recomiendo que lo hagas porque es muy buen ejercicio cardio y ayuda a activar tus pulmones y mantenerte en forma a la vez.
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Durante la semana me gusta varias las pesas, un día piernas y glúteos y otro día cardio,brazos y espalda,para así poder trabajar los músculos de forma directa y vas cambiando en la semana. Me gusta siempre variar según el animo, te puedes ejercitar de tantas formas y mantener siempre el buen ánimo.
7 ACELERA TU METABOLISMO 10 Comer cada 3 horas ayuda a tu metabolismo a acelerarse y poder quemar grasa.
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EJERCICIOS VARIADOS Y DIVERTIDOS
Me gusta hacer ejercicios de intervalos ya sea crossfit, Kickboxing, cardio y pesas combinadas por qué te trabaja todo el cuerpo y puedes tonificar y ver resultados más rápido. El baile es también una excelente opción Y un buen ejercicio que te alegra el día. Nada mejor que salir a pasear en bicicleta pero poniendo mucha atención a los músculos y sacarle provecho al paseo de manera divertida pero poniéndole fuerza a tu ruta. Patinaje es otro de mis preferidos por qué te diviertes y trabajas las piernas. Caminar es una buena opción para aquellos que están empezando y la bicicleta pero siempre manteniendo un ritmo fuerte en tus pasos para poder trabajar en verdad tu cuerpo.
TONIFICAR CON PESAS
CUIDARSE LA PIEL
Me cuido la piel con aceite de coco y me gusta ponerlo en mi cabello cuando necesita ser humectado. Manatener tu cara limpia antes de dormer es fundamental, al igual que hidratarse la piel antes de maquillarte. Y nunca olvidar de utilizar proctetor solar. Me gustan los retos y probar siempre algún ejerció y/o producto natural que sea benéfico para mí salud y mi piel. De esta manera me gusta hacer mis propias mas carillas para la cara con avena y miel y también usar a ceite de coco y azúcar morena como exfoliante una vez por semana en mi rostro y cuerpo. Estos 10 consejos los puedes hacer tú también. No hay que gastar mucho para cuidarnos,solo es decidirte!Puedes hacer el ejercicio en casa y cuidar tu piel con ingredientes que ya tienes en La Cocina. Animo!! hollywoodfemalemodels.com
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BIRD
BEEZY
Determined to pick up where he left off the Escalated intelligence campaign began. Escalated intelligence represents the realness and creativity in rap, Everything they make is original. Their lyrics always carry some type of a hidden message that they have experienced through life. Just listen to every word and you’ll understand. Which by the way, are their thoughts and opinions they chose to express freely, due to the fact that on occasions they don’t write, they just simply state the memorized lines in their head. The best aspects of rapping to them include show performances, being able to freely express their selves through music, and also being able to see who can relate to their lyrics and music. 16
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rid
Coming from a family of twelve, Mark, Mike and Elijah, Better known as Bird B,Michael bang and Lijah, was separated do to their father’s imprisonment. This life changing altercation leads to their adoptions. A life through the system made them see the pros and cons of life through different perspectives. They began rapping in their teen years, in the streets of Tampa, Florida fascinated by their superior peers who had taken on the role of local rappers, one of whom was their older brother who they looked up to. Though success seemed to be close, through unfortunate circumstances Federal prison brought a halt to his music career.
Tampa
Flo
The realness and creativity in rap
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The Money Movement
Escalated Intelligence say their best overall quality is the love for the rap game. As well as their constant drive to achieve success. In summer of 2009 they released their first mix tape: The Money Movement. In regards to their ongoing dedication to their fans, they have a minute amount of time for themselves. In their spare time away from music they are with family and friends. Their career goals are to reach the peak, further more to re-establishlost time with family. Their philosophy on music is what an old wise man once told them… “Your talent will make room for you.”
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