gesund ins neue jahr 330.000 Niedersachsen in Behandlung
diagnose „r51“ – kopfschmerzen
Die Auslöser des Schmerzes sind vielfältig, darunter häufig Fehlhaltungen mit muskulärer Verspannung des Kopfes, psychischer und körperlicher Stress. Auch Alkohol, Nikotin und Koffein (sowie deren Entzug) können die Beschwerden verursachen. Die Betroffenen leiden unter dumpfen, den ganzen Kopf einnehmenden Schmerzen, die oft als ein drückendes Band, das zu eng um den Kopf geschnallt ist, beschrieben werden. Manchmal fühlt sich der Kopf auch einfach leer an und das Denken fällt schwer. Weitere Symptome kommen im Regelfall nicht vor, sie sind eher ein Hinweis auf eine andere Kopfschmerzform. Hinter den Schmerzen stecken keine gefährlichen körperlichen Krankheiten, langfristige Schäden sind ebenfalls nicht zu erwarten.
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Viele klagen über das Wetter. Zu heiß, zu schwül, zu starke Kopfschmerzen. Wenn der Arzt die Ziffernkombination „R51“ auf das Attest notiert, dann leidet der Patient genau daran. „Laut aktuellem Barmer GEK Arztreport sind 4,3 Prozent der Bevölkerung mit Kopfschmerzen in Behandlung, davon 3,5 Prozent der Männer und 5,1 Prozent der Frauen“, so Dieter Kaiser von der Barmer GEK in Goslar. Kopfschmerzen vom Spannungstyp sind die häufigste Kopfschmerzform.
Gefährlich sind vor allem die bei längerer Einnahme häufigen Nebenwirkungen der Schmerzmedikamente. Nieren-, Leber- und Magenschäden sind je nach Präparat möglich. Die Schmerzmittel können schließlich bei Dauertherapie selbst Kopfschmerzen verursachen oder bestehende Schmerzen verstärken. Wenn die Beschwerden nur episodenhaft auftreten, wirken gängige Schmerzmittel. Chronischen Spannungskopfschmerz sollte man eher mit Entspannungstechniken und einer Umstellung der Lebensweise zu lindern versuchen. Es ist wichtig, dem Arzt genau über die Probleme
Auskunft geben zu können. Auch der zeitliche Ablauf der Beschwerden ist dabei von großer Bedeutung. Am besten notiert man die Kopfschmerzepisoden, um einen Überblick zu behalten. Entspannungstechniken, das Einschränken von Nikotin-, Alkohol-, Koffeinkonsum, eine gesündere Ernährung, also eine Veränderung hin zu einem gesünderen Lebensstil, ist die beste Methode, beschwerdefrei zu werden. In vielen Fällen ist eine psychosomatische Behandlung eine wirksame Herangehensweise. Weitere Information auch im Internet unter www.barmer-gek.de/103545.
Berufliche und private Anforderungen entspannt meistern
fit am tag – erholung in der nacht (spp-o) Manchmal sind aber die Anforderungen, die Tag für Tag zu bewältigen sind, so groß, dass man seelisch und körperlich an seine Grenzen stößt. Dies kann immer wieder neue Ängste auslösen. Die Erwartungen, die im Job gestellt werden, müssen täglich erfüllt werden. Der Haushalt will organisiert sein und Zeit mit der Familie möchte man auch verbringen. Bei den einen sind es Kinder, die versorgt werden müssen – bei anderen die eigenen Eltern, die auf Pflege oder Unterstützung angewiesen sind. Manchmal trifft sogar
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Wer tagsüber seine ganze Energie braucht, um den Alltag zu meistern, für den ist er besonders wichtig: erholsamer Schlaf, bei dem die Akkus wieder aufgeladen werden.
beides zu. Zeit für sich selbst bleibt mehr und mehr auf der Strecke – Erholung und Entspannung werden zu ‚Fremdwörtern‘. Ohne eine ausreichende Erholung in der Nacht wird der Tag noch anstrengender. Wer sich bewusst macht, dass die viel-
fältigen Anforderungen von Job, Familie oder pflegebedürftigen Eltern auf Dauer nur zu bewältigen sind, wenn zwischendurch der eigene Akku durch bewusste Auszeiten wieder aufgeladen wird, hat den ersten Schritt wieder hin zu einem ruhigeren Alltag und einer erholsameren Nacht getan. Um nachts trotz Unruhe und Sorgen wieder einen erholsamen Schlaf zu ermöglichen, können pflanzliche Arzneimittel helfen. Das aus dem Arzneilavendel gewonnene spezielle Öl in Lasea wirkt nicht wie ein herkömmliches Beruhigungsmittel, denn es macht weder abhängig noch tagsüber müde. Es hilft mit nur einer Kapsel am Tag, die kreisenden Gedanken zu stoppen, indem wichtige Botenstoffe der Reizverarbeitung im Nervensystem wieder ins Gleichgewicht kommen.
hexe 01 | 2017