EL BIENESTAR EMOCIONAL

El bienestar emocional se refiere a tus sentimientos: cómo reconocerlos, expresarlos, y cómo encararlos de manera que contribuyan a tu tratamiento y recuperación. Si estás asustado, enojado, estresado o desesperanzado, esto puede afectarte a ti y a los que te rodean.

Gestión del tiempo: un tiempo para cada cosa y cada cosa a su tiempo, lo cual implica reservar tiempo para uno mismo, también hay que combinar el tiempo dedicado al trabajo y a la familia con el tiempo dedicado a los intereses personales.

Fijarse objetivos realistas:Hay que fijarse metas alcanzables que supongan retos en un punto equidistante entre la excesiva facilidad que genera aburrimiento y la excesiva dificultad que genera estrés.

Autoestima: La perfección es imposible en el ser humano; sin embargo, a pesar de las imperfecciones y los errores, es importante mantener un elevado nivel de autoestima. Si las cosas no salen como deseamos no hay que irritarnos o martirizarnos, hay que darnos una segunda oportunidad a nosotros mismos

Disfrutar los pequeños avances que se consiguen:Las emociones positivas crean hábito, por tanto, hay que potenciarlas. Valorar los logros que uno consigue es una forma.