Page 1

Summary    Antioxidants supplements can be taken both dietary and artificial. Studies suggest that  balanced  dietary  supplements  also  provide  extra  benefit  and  found  in  your  regular  diet  like  vegetables,  fruits  and  wine.  Artificial  antioxidants  can  be  taken  in  the  shape  of  tablets  and  capsules.  Food Supplements for Hair     In our general health antioxidant supplements play a protective role including the health  of our hair.  Antioxidants supplements slow down the oxidation reactions. Oxidation reactions  are  brought  about  by  the  free  radicals.  The  Free  radicals  are  highly  reactive  unstable  atoms  generated  in  our  body  that  can  damage  cells  leading  to  a  number  of  diseases  and  ageing.  According  to  the  Free‐radical  theory  of  aging,  these  highly  Reactive  Oxygen  Species  (ROS),  damage the DNA(which mean spoils the orginal structure of DNA), proteins and other cellular  structures like the cell membranes and cell organelles. This reaction leads a range of physical  disorders  and  chronic  diseases  including  atherosclerosis,  Alzheimer’s, cancer, arthritis and  diabetes and inflammatory conditions.     Antioxidants  plays  a  role  to  slow  down  or  totally  stop  and  block  these  dangerous  reactions in our body.  They react with intermediates and halting the oxidation reaction directly  and the free radicals and prevent the oxidation reaction from occurring.     There are either ways to take antioxidants supplements, these can be taken as dietary  supplements or taken as tablets and capsules. But, Studies suggest those dietary antioxidants  supplements  provide  an  extra  range  of  benefits  for  our  health.  However,  excess  antioxidant  supplementation  may  be  harm.  A  healthy  and  balanced  diet  containing  antioxidant  supplements  plays  a  pivotal  role  in  retaining  your  hair's  health.  Some  herbal   nutrition  supplements and some fruits which contain antioxidants serve as natural medications for hair's  health.  Though,  we  have  choices  to  take antioxidant  and  antioxidant  food  supplements  are  found in various forms – vegetables, fruits, grain cereals, nuts, etc.     The sources of antioxidants include fruits (Seed and skins), vegetables (spinach,), fungi  (mushrooms), whole grain cereals (barley, millet and maize), nuts (pecans, pistachios, almonds),  beans (cacao including chocolate, coffee) and to take as liquid (wine and tea leaves). Other type  of  antioxidants  are  Polyphenol  antioxidants,  this  type  of  antioxidant  is  characterized  by  the  presence of some phenol functions. It is found in a wide array of phytonutrient‐bearing foods.     Examples  include  ‐  most  of  the  legumes; fruits like  apples,  blackberries,  cantaloupe,  cherries, cranberries, grapes, and strawberries;     Vegetables like  broccoli,  cabbage,  celery,  onion  and  parsley.  All  the  above  are  rich  sources of polyphenol antioxidants. 

Alternative sources  of  polyphenol  antioxidant  includes  red  wine,  chocolate,  green  tea,  olive oil, bee pollen and several grains.     Antioxidant vitamins ; Vitamins that are good sources of antioxidants, are‐‐vitamins A, C  and E. Where Vitamin A can be found in Milk and fat reduced milk products and eggs are the  common and easily available diet. Vitamin C can be found in citrus fruits, pineapple and dark  green  vegetables  and  good  food  source  of  vitamin  E  are  raw  seeds,  nuts,  dried  beans,  leafy  green vegetables and soybeans.   Click Here for Total Hair Health   

Food Supplements for hair-Antioxidents  

In our general health antioxidant supplements play a protective role including the health of our hair. Antioxidants supplements slow down th...

Read more
Read more
Similar to
Popular now
Just for you