Schlafzyklus 1 Einschlafen 2 Leichtschlaf 3 Tiefschlaf 4 Traumschlaf
Fit, gesund und leistungsfähig – wenn es um gesunden Lebensstil geht, so ist meist nur die Rede von ausreichend Bewegung, einer gesunden Ernährung und weniger Stress. Dass gesunder Schlaf eine der wichtigsten Voraussetzungen für unser körperliches und geistiges Wohlbefinden und damit für ein gesundes Leben ist, wird hingegen oft vergessen. Dabei verbringen wir ungefähr ein Drittel unseres Lebens schlafend. Grund genug, diesem Thema besondere Aufmerksamkeit zu schenken. Doch was passiert eigentlich in unserem Körper, wenn wir schlafen und was macht einen gesunden Schlaf aus?
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