Je denkt dat je een eigen wil hebt? Je gewoontes veranderen? De traditionele ‘21 dagen voor verandering’ is niet correct: onderzoek toont aan dat we gemiddeld zo’n drie maanden nodig hebben om nieuwe gewoontes tot routine te maken. In Gelukkig met gewoontes lees je er alles over, inclusief tips en tricks, ervaringsverhalen en hands-on oefeningen.
88% van onze dagelijkse hygiëne (zoals douchen, aankleden, tanden poetsen) gaat op d e automatische pilo ot.
n onze 44% va enten sportmom oonte: w e g p o t gaa effen, gewichth porten. ls a b , n e hardlop ! Just do it
n Al met al voere we zo’n 43% se van ons dagelijk er er gedrag uit zond ver na daadwerkelijk o te denken.
55% van wat we op ons werk doen gebeurt zonder dat we erover nadenken.
48% van onze vrije tijd gaat volledig volgens vaste routines: op de bank hangen, relaxen, niks doen.