Rupa-rupa
Selasa, 19 Agustus 2014
Lipoma, Berbahayakah? SIAPA yang tidak mengenal penyakit lipoma? Benjolan yang berisi sekumpulan lemak yang berada di bawah kulit memang sekilas tidak berbahaya tetapi jika tidak segera di obati atau dibiarkan begitu saja bisa jadi penyakit tersebut berbalik menjadi berbahaya. Maka dari itu Anda yang memiliki benjolan seperti lipoma, segera lakukan pemeriksaan untuk memastikan penyebabnya
G
ejala penyakit lipoma yang dapat dikenali berupa adanya benjolan yang nampak dengan bentuk lonjong atau bulat. Apabila diraba akan terasa lembut terutama pada bagian yang terkena seperti pada bagian lengan, leher bagian belakang dan juga pada bagian batang tubuh.
Pada dasarnya penyakit ini sangat jarang mengakibatkan masalah, akan tetapi dapat menimbulkan rasa nyeri yang sering dirasakan penderita. Biasanya lipoma dijumpai pada usia lanjut (40-60 tahun), namun juga dapat dijumpai pada anak-anak.
Mencegah Lipoma Membesar
Nasional
Karena lipoma merupakan lemak, maka dapat muncul dimanapun pada tubuh ini. Jenis yang paling sering adalah yang berada lebih ke permukaan kulit (superďŹ cial). Biasanya lipoma berlokasi di kepala, leher, bahu, badan, punggung, atau lengan. Jenis yang lain adalah yang letaknya lebih dalam dari kulit seperti dalam otot, saraf, sendi, ataupun tendon. Tumor ini jarang berubah menjadi tumor ganas. Lipoma lebih sering ditemukan pada wanita dan lebih sering tumbuh di lengan, batang tubuh dan leher bagian belakang. Ciri-ciri 1. Adanaya benjolan pada bagian tubuh, benjolan ini terasa keras dan apabila dipegang terasa kenyalkenyal. 2. Benjolan akan lebih terasa
dengan menggerakkan otot, karena lipoma ini tumbuh diatas otot dan dibawah kulit. 3. Lipoma tidak memberikan rasa apapun, tidak sakit juga tidak berefek meriang ataupun yang lainnya. 4. Kebanyakan berukuran kecil, namun dapat tumbuh hingga mencapai lebih dari diameter 6 cm. Penyebab Jika Anda mempunyai orangtua atau leluhur yang mempunyai lipoma, belum tentu Anda juga akan mengalaminya. Namun ada suatu sindrom yang disebut hereditary multiple lipomatosis, yaitu seseorang yang mempunyai lebih dari 1 lipoma pada tubuhnya. Kegemukan tidak
1. Rajin dan rutin berolahraga. 2. Hindari makanan tinggi lemak. 4. Rutin konsumsi jus brokoli atau wortel. 5. Memperbanyak konsumsi sayur dan buah. 6. Rutin mengonsumsi bawang putih (3 siung pagi dan 3 siung sore). menyebabkan terjadinya lipoma. Operasi Kecil Pada dasarnya lipoma tidak perlu dilakukan tindakan apapun, kecuali berkembang menjadi nyeri dan mengganggu pergerakan. Biasanya seseorang menjalani operasi bedah untuk alasan kosmetik. Operasi yang dijalani merupakan operasi kecil, yaitu dengan cara menyayat kulit diatasnya dan mengeluarkan lipoma yang ada. Namun hasil luka operasi yang ada
akan sesuai dengan panjangnya sayatan. Untuk mendapatkan hasil operasi yang lebih minimal, dapat dilakukan liposuction. Sekarang ini dikembangkan tehnik dengan menggunakan gelombang ultrasound untuk menghansurkan lemak yang ada. Yang perlu diingat adalah jika lipoma yang ada tidak terangkat seluruhnya, maka masih ada kemungkinan untuk berkembang lagi di kemudian hari. (08)
Perut Ramping dengan Yoga
Khasiat Sehat Bunga Lawang
SEORANG yogi, alias orang yang mempraktikkan yoga, memiliki postur tubuh yang tegap, telihat sangat ďŹ t dan begitu menarik. Mereka memiliki perut ramping, berotot, dan sedap dipandang mata. Tentu tak mudah mendapatkan perut ramping, yang menjadi idaman setiap orang. Semua itu karena kedisiplinan latihan dan juga diet yang dijalani. Latihan yoga atau disebut asana menguatkan tubuh, otot, meningkatkan kekuatan dan kelenturan. Beberapa gerakan membutuhkan otot perut yang prima. Berikut ini adalah beberapa pose yoga yang melatih otot perut, sehingga memiliki perut ramping bebas lemak. Tree Pose Gerakan dimulai dengan tree pose, alias berdiri tegak dengan satu kaki ditekuk ke dalam paha lainnya. Ini adalah salah satu gerakan yang paling mudah dilakukan untuk mengurangi berat badan dan menenangkan pikiran. Sebaiknya, lakukan gerakan ini saat perut Anda masih kosong agar hasilnya maksimal. Paschimottanasana
Kali ini duduk dengan kaki menjulur ke depan. Tegakkan tubuh Anda, bawa ke depan, bawa turun coba mencium lutut, tangan memegang jempol kaki. Anda bisa menekuk lutut agar lebih mudah, atau menggunakan balok. Posisi ini merupakan latihan yoga yang efektif untuk membakar lemak di perut dan juga mengatasi nyeri punggung. Kundalini Pose ini sebenarnya adalah pose yang mengandalkan keseimbangan. Ambil posisi duduk, kemudian secara perlahan angkat kaki ke atas dan tubuh ke belakang. Bertumpulah pada bokong dan rentangkan tangan untuk menyeimbangkan tubuh. Posisi ini akan membantu membakar lemak di bagian perut dan paha. Melalui latihan ini Anda juga bisa mendapatkan kaki yang ramping. Bow Pose Berbaringlah di atas matras, kemudian angkat tangan ke belakang dan pegang jarijari kaki Anda. Angkat dada, namun usahakan paha tetap menempel di matras. Tarik nafas dalam-dalam dan berusahalah untuk membuat tubuh Anda lebih santai dalam posisi ini. Posisi yoga ini akan membantu Anda menghilangkan lemak di bagian tersulit, dan lipatan tubuh. Latihan ini akan menegangkan bagian perut, dada, pinggang, dan paha. Bhujasana Gerakan yoga ini dikenal juga dengan gaya kobra. Berbaringlah telungkup di atas matras, kemudian angkat bagian pinggang
sampai kepala ke bagian atas bertumpu pada kedua tangan. Padangan mengarah keatas. Posisi yoga ini tidak hanya berguna untuk mengurangi timbunan lemak di perut, tapi juga mengobati sakit punggung. Kupu-kupu Cobalah duduk bersila, kemudian pertemukan kedua telapak kaki dan pegang dengan kedua tangan. Duduklah dengan posisi tubuh yang tegak. Meski hanya terlihat seperti orang yang sedang duduk, posisi yoga ini efektif untuk menurunkan bobot tubuh. Posisi ini bekerja efektif untuk bagian perut dan paha. Jika ingin punya kaki yang lebih ramping, Anda bisa mencoba posisi ini. Pose Unta Ambillah posisi berlutut, kemudian lengkungkan tubuh ke belakang sambil bertumpu dengan satu tangan yang menempel di kaki. Posisi ini cocok digunakan jika Anda ingin mengurangi lemak di bagian perut. Latihan ini juga bisa membantu mengurangi bagian lainnya seperti perut, pinggang, dada, dan lengan. Dalam melakukan gerakan ini, bagi yang baru pertama kali, Anda pasti merasa agak sakit dan pegal. Ini wajar saja karena namanya juga tubuh belum dilatih, dan kini dilatih. Jika dilakukan berulang kali maka akan terbiasa dan perut ramping pun menjadi milik Anda. (08)
Jagung, Makanan Super Penderita Diabetes TAHUKAH Anda, jagung ternyata punya segudang manfaat bagi kesehatan. Sayuran berwarna kuning ini bisa disantap kapan saja dan dalam bentuk yang bervariasi. Mulai yang sederhana seperti jagung rebus, hingga menjadi camilan bergaya restoran layaknya pizza. Kalorinya yang rendah, membuat jagung tepat disantap para pengidap diabetes serta mereka yang ingin menurunkan berat badan. Selain itu, jagung juga dianggap makanan super yang bisa meredakan stres. Berikut merupakan beberapa manfaat jagung bagi kesehatan:
Melancarkan Pencernaan Jagung tinggi serat dan rendah lemak, yang membantu mencegah sembelit dan bisa menjadikan sistem pencernaan lebih baik. Sumber Energi Jagung kaya karbohidrat dan rendah kalori. Ini menjadikan jagung sebagai sumber energi yang tepat tanpa takut tubuh berubah tambun. Kurangi Risiko Diabetes Kadar gula yang rendah pada jagung membuatnya aman dikonsumsi penderita diabetes. Cegah Stres Tingginya kadar protein dalam
jagung dipercaya bisa membantu mencegah stres. Turunkan Kolesterol Jagung memiliki pengaruh positif pada kadar kolesterol dan sangat bermanfaat bagi kesehatan jantung. Konsumsi jagung secara teratur juga membantu memerangi penyakit kardiovaskular. Kecantikan Selain untuk sumber makanan, sari pati jagung kerap digunakan sebagai bahan dalam sejumlah produk kosmetik. Beberapa ahli mengatakan pati jagung bisa meredakan ruam kulit dan iritasi. (08)
Apakah Anda familiar dengan nama bunga lawang? Rempah-rempah yang satu ini sering digunakan dalam setiap masakan Indonesia yang berbumbu banyak dan tajam. Namun rempah dengan bentuk cantik berwarna cokelat ini bukan hanya bisa dimanfaatkan sebagai bumbu masakan, bunga lawang juga bisa dimanfaatkan untuk kesehatan. Menjaga Kesehatan Kulit Salah satu manfaat yang sangat baik dari bunga lawang adalah menjaga kesehatan dan kecantikan kulit. Ini karena bunga lawang memiliki kandungan anethol, yaitu komponen utama minyak adas bunga lawang. Minyak ini bisa digunakan sebagai obat karena bersifat antispasmodic, antiseptik, obat penenang, sebagai stimulan pencernaan dan sifat-sifatnya. Mengonsumsi minyak adas bunga lawang juga berfungsi detoksiďŹ kasi pada tubuh.
Kesehatan Wanita Minyak bunga lawang memiliki memiliki sifat estrogen yang memudahkan masalah hormonal wanita seperti kram saat menstruasi. Anda bisa mengoles minyak ke bagian yang sakit dan pijat perlahan. Atau bisa juga diminum dengan air hangat bersama dengan rebusan asam jawa. Dengan menyeduh teh minyak bunga lawang juga mampu meningkatkan aliran ASI ibu yang menyusui. Minyak adas juga berkhasiat aroma terapi sehingga dapat melegakan pernapasan. Mengatasi Perut Kembung Jika Anda mengalami gangguan pencernaan seperti kembung, susah buang gas atau perut bergas, maka minum minyak bunga lawang dengan air hangat di pagi hari akan melancarkan pencernaan saat sembelit dan memudahkan gas keluar dari perut. Kontrol Tekanan Darah Minyak bunga lawang juga memiliki pengaruh terhadap kontrol tekanan darah. Mengonsumsi minyak ini akan membantu mengurangi tekanan pada jantung, dan menguatkan jantung karena mengandung sifat analgesik alami. Redakan Flu dan Batuk Jika Anda sudah sering mendengar bahwa cengkeh bisa mengurangi sakit gigi, maka adas bunga lawang juga memiliki khasiat serupa. Sifat antiseptik dari adas membantu untuk menyembuhkan luka kecil dan lecet. Ini membantu dalam pencernaan makanan dan memberikan bantuan instan untuk batuk, u dan meriang. Minyak bunga lawang juga bersifat anti-mikroba dan anti-jamur, sehingga dapat membantu menyingkirkan batuk dan pilek. Aromanya yang kuat dianggap sebagai obat penenang alami yang juga dapat membantu mengurangi gangguan tidur dan insomnia. (08)