HACID MAGAZINE 43 by HACID MAGAZINE

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ISSUE# 4 3

YEAR# 7

A P R 2 0 1 8 / M AY 2 0 1 8 © HACID MAGAZINE 2018

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Musicas,

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Itxaso Satrústegui

Contenidos

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Books Section (Barcelona) Anabel Sández

Yoga Section (Barcelona) Natalia Melina Evangelista

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COLORS Fotografo: Pablo Banet Maquillaje y Peluqueria: Francesca Moreno Modelo: Zulheika Boti-Wild mgmt. Estilismo: Marta Valdenebro

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UNA YOGINI DEL SIGLO XXI

POR NATALIA MELINA EVANGELISTA

VIAJE A LA INDIA

Después de muchos años de desearlo y sentir que estaba “preparada”, llegó el momento Para mi cumpleaños mi hija y su padre me sorprendieron con un regalo muy especial, un viaje a la India con fecha abierta. Hoy del viaje ya solo me queda la maravillosa experiencia y dulce recuerdo. En el mes de febrero, cogí un avión rumbo a Gokarna, un pueblo situado al noroeste de Karnataka al sur de la India. Es un pueblo pequeño sumergido en un mar de palmeras, sus playas son ideales si lo que buscas es paz, introspección y conexión con la jungla y el océano. Gokarna significa oreja de vaca y es un punto de peregrinaje religoso. Aquí se encuentran varios templos religiosos hinduistas. Mahabaleshwara es el templo más grande y más importante para los creyentes y, a excepción de la mayoría de los otros templos de Gokarna, en este los extranjeros sí podemos entrar. Ese fue mi único destino en India, aterricé en Goa y esa misma madrugada tome un coche dirección a la ciudad santa de Gokarna. Escogí este destino porque allí estaba mi maestro Marco Aicardi, quien lleva años viajando a la India. y a pesar de sentir que estaba preparada para ir a India, para la primera vez quise estar en un lugar donde me sintiera contenida o protegida, sentir que tenía un punto de apoyo. Como dice la teoría, es mejor no tener expectativas para evitar desilusionarte, pero tratándose de un viaje tan importante cuesta mucho no caer en la trampa. Solo que ahora desde la distancia puedo ver que las desilusiones y sorpresas eran necesarias para el crecimiento. Puedo sentir dentro de mí que algo cambió para darle lugar a una nueva dirección, esta experiencia ha marcado en mí un antes y después. 16

UNA YOGINI DEL SIGLO XXI POR NATALIA MELINA EVANGELISTA

Coincidiendo con varias personas, India no deja indiferente a nadie, te mueve, te remueve, rompe esquemas, te sensibiliza, te enseña un poco mas de quien eres…. Como explicaba antes, eso de no tener expectativas cuesta y más si te vas a India, yo tenía unos cuantos miedos, por eso atraje que todas las recomendaciones de precaución girasen en torno a ese temor. El resultado fue que los primeros días estaba bloqueadísima, estaba en modo supervivencia. Muerta de miedo con respecto a la falta de protección sobre el sexo femenino en cuanto a los abusos físicos, miedo con beber agua de allí, de no comer nada

crudo, del picante, etc etc…… Me fui con la intención de profundizar con mi práctica y la filosofía, a estar en paz conmigo misma. Los primeros días parecía que todo estaba en esa línea, tenía el hospedaje cerca de la shala, hacía las practica por las mañanas y luego durante el día tocaba descubrir y conocer la ciudad sagrada. Pero la verdadera experiencia comenzó cuando cambié el hospedaje….. Me recomendaron que no tenía sentido pagar 5 veces más caro cuando podías dormir casi en las mismas condiciones por una cuarta parte, así que acepté mudarme, pero lo que no tuve en cuenta fue la ubicación …..

Después que me mude caí en la cuenta de que ahora me encontraba en la zona interior por donde debía de cruzar unos campos de cultivos y luego caminar 15´por la playa….. Quizás os preguntareis por que tanto problema? El problema para mí no era la distancia, sino el hecho de tener que hacer ese recorrido sola por la noche …mi mente de Spielberg comenzó a trabajar y recrear unas películas de terror que me daban ganas de llorar y subirme al avión para regresar a Barcelona……imaginar cualquier situación desagradable ya sea con un hombre o con los animales que rondaban por ahí, serpientes, ratas, ranas…..me aterraba….. Pero ya estaba hecho y no podía cambiar, por lo pronto intente llevar el día lo más tranquila que pude, sin pensar mucho en ello, decidí salir a cenar, aunque por un momento se me cruzó por la cabeza quedarme en la habitación sin cenar, con tal de no tener que andar sola, me fui a un chiringuito de la playa donde esa noche se celebraba una fiesta, creo que era la única persona que estaba cenando sola, a mi alrededor se veían mesas de grupos de amigos o parejas. Por lo pronto, una vez que terminé de cenar, me hice de tripa corazón como se dice y me levanté para irme, en ese momento el camarero de ahí me pregunta a donde me iba, le contesté que me iba a dormir y él me dijo que ni hablar, que me quedara... yo le expliqué que estaba sola y eso para él no era un problema, dijo ven que te presento a unas amigas y me llevó a una mesa con un grupo mujeres de diferentes nacionalidades y edades. Eso es otras de las cosas que descubrí en India, nunca vas a estar sola, siempre conocéras gente, que están de paso igual

que tu. No se por que pero acepté, creo que cualquier propuesta era mejor que la de tener que cruzar un campo de cultivo sola …… Estuve hablado con dos mujeres, una de ellas, Mary, de avanzada edad, oriunda del Reino Unido me explicó que estaba asustadísima porque tenía que irse a su hotel y le daba pánico ir sola de noche, me confesó que sería capaz de quedarse a dormir en el sofá del restaurant, por lo visto no era la única peliculera, eramos dos sufridoras que nos habíamos atraído, por lo tanto decidimos que nos acompañariamos a pesar de que cada una vivía en lugares opuestos, la otra mujer, con la que estuve hablando era 19

UNA YOGINI DEL SIGLO XXI POR NATALIA MELINA EVANGELISTA

la novia del DJ y era de Francia, ella estaba un poco de relaciones públicas, porque iba y venía, y en una de esas regresa para llevarme a otra mesa donde me presenta a un grupo de chicos. En cuanto los escuché hablar en Argentino me sentí como en casa, parecía que estaba con mi hermano, mi primo… no lo podía creer! Porque casualmente esa mañana le había preguntado a Marco si allí se solía ver latinos, y él me dijo que no. Enseguida me puse hablar en argentino con un compatriota, le expliqué mi situación y aún recuerdo 20

como me llenaron sus palabras cuando me dijo que estuviera tranquila que no pasa nada y que si yo quería él me acompañaba a casa, y para sorpresa este grupo de chicos vivían en la misma dirección de donde tenía que ir Mary…… ya estábamos a salvo, el Angel de la guardia Miguel apareció para protegernos ….. sentía que me había salvado la vida. Al otro día había quedado con ellos en Kudle Beach, una playa con un ambiente hippie que queda a una hora andando por la playa, tenía que pasar el templo de donde se recogía el agua

para beber y luego cruzar la montaña. Allí por la tarde se monta una especie de feria hippie que encuentras desde las típicas pulseras con piedras, colgantes, comida, bebidas, masajista, peluquero, vidente, sanadores holísticos, música y hasta acroyoga. Resultó ser que estos chicos eran un grupo de artesanos que viajan por todo el mundo, amigos la mayoría, que coincidieron en India para comprar material y hacer la producción… No lo dudé ni un segundo, me mude a esa “isla” como yo solía decirle, ya que la playa estaba entre dos montañas y daba la sensación de isla….. A partir de ese momento fue cuando comencé a disfrutar de mi viaje, por las mañanas nos levantábamos pronto para

ir caminando durante 1 hora a orillas del mar hasta llegar a la shala, casi siempre se apuntaba alguno para hacer yoga, luego desayunábamos bien rico, porque como ya se me habían ido los bloqueos ahora comía de todo!! Fruta fresca y bebía el agua local que traian del templo. Con ellos la convivencia fue muy enriquecedora, podíamos estar haciendo juegos de niños mientras esperábamos para cenar a estar charlando horas como si nos conociéramos de toda la vida, compartiendo experiencias, confesándonos secretos, nos reíamos tanto, eso es lo que mas me gustaba, reirme de todo y todos incluída a mi misma….. tomabamos mate, era muy loco estar en

UNA YOGINI DEL SIGLO XXI POR NATALIA MELINA EVANGELISTA

India bebiendo mate, por si no lo saben es una bebida típica de Argentina. Alguna que otra manualidad he aprendido con ellos, había tiempo para todo, y faltaba tiempo para mas experiencias…. Con ellos viví la parte práctica de la teoría que para ser feliz no necesitas nada externo, todo está dentro de ti, la actitud lo es todo…. Gracias Miguel, Felipe, Cristopher por regalarme tantos recuerdos bonitos. Y a todos los que también formaron 22

parte de esta experiencia … Ana, Daiana, Omar, Marco, Eve, Maiya y en especial a Cez mi amiga que desde la distancia estuvo conmigo en esos momentos duros…

Fo l l ow o ur Yo u t u b e c h a n ne l!

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STREET ART

POR GERSON RUIZ @DIGERIBLE

ROCKAXSON PROMOVIENDO Y PEGANDO EL ARTE URBANO Rockaxson es un artista que su pasión por el arte urbano va más allá del hecho creativo, ya que además de formar parte de la escena actual es un “cazador de arte urbano” documentalista de este camino del arte contemporáneo. Cuando hablamos del trabajo que realiza Rockaxson en documentar lo que ocurre en el arte urbano, “StreetArt Hunter”, nos referimos al registro fotográfico que ejecuta y publica en sus redes sociales sobre esta corriente artística, además de poseer un extenso e interesante banco de imágenes de obras, valorando con esta acción la importancia de dejar un legado de las intervenciones que ocurre en las calles con el arte como canal de expresión. Como artista son varias las técnicas que emplea a la hora de realizar sus composiciones, domina la técnica del stencil o pintura bajo la superposición de plantillas, tanto en intervenciones en el espacio público como en el taller para realizar sus piezas para luego pegarlas en las calles, práctica conocida como “Paste-up”. El paste-up se puede definir como el empapelado o pegado de obras realizadas con tranquilidad en un taller o área de trabajo para luego pegarlas en el espacio público, es una de las técnicas del arte urbano que genera un alto impacto en el espectador, por su composición visual (imágenes, texto, color, figuras), para su ejecución cada artista trabaja con diferentes tipos de pegamentos que sirven para

adherir en la pared u otra superficie el trabajo final. Es importante destacar que en la mayoría de la obra de Rockaxson, por no decir toda, salvo el Dennis Rodman (ídolo de muchos) son personajes que forman parte de su vida, realizando él mismo sus propias composiciones, partiendo el proceso desde la fotografía hasta llevarla al muro. Así que me tocó buscar en las entrañas de la ciudad a Rockaxson para hacerle unas preguntas sobre el trabajo que desarrolla y conocer un poco a la persona detrás de los paste-up. Hacid Magazine: ¿Cómo fue tu inicio en el arte urbano? Rockaxson: En chile hacía fotografía deportiva, específicamente a la modalidad del Surf, luego me vine a estudiar a Barcelona, y aquí fui descubriendo que en los muros de la ciudad existían expresiones y arte que desconocía, y como mi afición siempre fue la fotografía, comencé a documentar todo lo que me parecía una expresión de arte urbano. HM: ¿De qué se trata el paste-up y qué significa para ti? R: Pasteup o Wheatpaste, es básicamente montar carteles con pegamento por las calles de la ciudad. Cada cartel es definido por el artista, de acuerdo a su técnica de pintado, y lo que desee expresar. Para mí, es expresar lo que siento, que esto se vea reflejado en la sociedad, o gente curiosa que ve lo que se expresa en la calle. HM: ¿Para la técnica del pate-up, qué tipo de superficies prefieres? R: Puertas, superficies de madera, ventanas no funcionales que tengan barreras de protección y muros en altura. HM: ¿Cómo es una jornada y el proceso de ir a pegar tus obras? R: Reunirnos a mitad de semana a eso de media noche, para salir a pegar tipo a las 2:00 am, ya que hay muy poca gente en

la calle, de esta manera podemos recorrer libremente y darnos el tiempo de analizar el mejor lugar para pegar nuestro arte. HM: ¿Como promotor (fotógrafo documentalista) del arte urbano como ves la escena barcelonesa actual? R: Bueno, fotógrafo documentalista no me considero, ya que con la fotografía expreso mi arte involucrando en ella el arte urbano. Barcelona ha crecido en los últimos años en relación al arte urbano, cada vez encontramos más artistas y gente que quiere expresar lo que siente a través del arte callejero. Rockaxson Instagram: @rockaxson Facebook: facebook.com/rockaxson/ Fotografías: Gerson Ruiz Imagen en Blanco y negro: Andres Garzon

STREET ART

POR GERSON RUIZ @DIGERIBLE

JESÚS MARTÍNEZ POLO PASIÓN POR FOTOGRAFIAR LA CALLE.

Cada vez el arte urbano es más apreciado por los espectadores, hasta hace nada se consideraba más un acto de vandalismo que una acción artística o creativa, afortunadamente la fotografía ha servido como instrumento de masificación y el internet con sus redes sociales un canal efectivo para su promoción. Dentro del universo de la fotografía encontramos a los fotógrafos urbanos, especialistas en registrar e interactuar artísticamente con el espacio público. En los últimos años el arte en la calle despertó en estos fotógrafos urbanos un nuevo camino o estilo, como es el caso de Jesús Martínez Polo, motivado por la luz y los colores en la actualidad goza de un excelente y extenso banco de registros fotográficos sobre arte urbano y su pasión la ciudad de París en todo su esplendor. Jesús es el autor del blog “Évocation de Paris” espacio en internet dedicado a mostrar “la ciudad de la luz” bajo la mirada del lente de 28

su cámara acompañado de un relato informativo y anecdótico sobre las imágenes muy interesantes. Con esta misma pasión Jesús Martínez Polo se dedica a documentar el arte urbano, es interesante poder apreciar en su extenso registro obras que en su mayoría, ya no existen (por la naturaleza efímera propia del arte en la calle), piezas en lugares de difícil acceso, proceso de realización de las obras y un universo de detalles y composiciones que Jesús sabe encontrar en torno a las intervenciones artísticas en el espacio público. Así que activo todos mis mecanismos de contactos para ubicar a Jesús Martínez Polo y lo encuentro en un muro donde pintan varios artistas. Hacid Magazine: ¿Qué piensas de aquellos que consideran que el arte urbano no es más que vandalismo? Jesús Martínez Polo: Respeto la opinión y el criterio que cada persona pueda albergar hacia las diferentes expresiones del llamado arte urbano, es su libertad. Pero dudo que haya alguien que mantenga un pensamiento inamovible ante diferentes estímulos, ¿obras mayores, obras menores?, bah!, todo junto no es más que una muestra de cultura popular

y humanidad, una historia llena de sugerencias, a veces de mal gusto, otras de una belleza inusitada, y entremedias una infinidad de matices. HM: ¿Cómo comenzó tu interés en la fotografía y que te atrae del arte urbano? JMP: Recuerdo las vacaciones de mi niñez, a mi padre, con su pequeña canonet 28, retratando a la familia y las calles y rincones de su pueblo, luego nos largaba sesiones extenuantes de diapositivas (joder, esto habría que recuperarlo), sin duda él fue mi primer referente. Después (o tal vez, al mismo tiempo), la lectura, ese bombardeo de palabras que lleva a nuestro cerebro a imaginar (crear) imágenes, ¿quién no querría fotografiar, después de leer Moby Dick, un cachalote blanco, un buque ballenero o a un capitán con una pata hecha del hueso de la mandíbula de un cachalote?, soy fotógrafo porque soy lector; más tarde el visionado de las fotos de algunos de los grandes maestros de la fotografía ha ayudado a avivar el hechizo, y luego está lo que dice Cortazar “Entre las muchas maneras de combatir la nada, una de las mejores es sacar fotografías”. Érase una vez un mural digno de admirar, todo en él llamaba mi atención: color,

temática, formas, volúmenes, composición, el juego de luces y sombras, todo, me gustaba todo, pero el mejor detalle era ¡qué estaba en la calle!, al alcance de cualquiera que pasará por allí. Hoy hay otras cosas que añaden valor al arte urbano, dos son para mí muy importantes, el conocimiento sobre los lugares que da el caminar de un lado a otro a la búsqueda de esas obras y, de forma especial, las relaciones con algunas personas que viven inmersas en ese mundo del espray, los rodillos, la pintura... HM: ¿Cómo te preparas o educas para tomar mejores fotos? JMP: Nunca estudié fotografía, soy autodidacta por placer, además de leer acerca de composición y técnica miro mucho, me gusta observar, aprendo cuando veo otras fotografías, y cuando miro un cuadro, conozco mi modesto equipo e intento sacarle el mejor partido, también el ser curioso me lleva al aprendizaje, pienso en cómo se ha podido hacer ésta o aquella otra fotografía que han llamado mi atención, si se ha realizado con una técnica que no conozco o no he practicado busco información y empiezo a probar hasta conseguir resultados aceptables. Y todo esto acerca de la captura podemos trasladarlo al revelado, las horas que paso delante del ordenador son casi tan gratificantes como las que paso haciendo fotos. Hace unos 3 años compré una Nikon F2 AS, una cámara en la que todo tiene que hacerlo el fotógrafo, no hay opción de disparar en automático, ni en modo prioridad a la abertura, ni en prioridad a la velocidad, hasta el enfoque es manual, siempre la llevo en la bolsa, hacer fotos con esa máquina es aprender fotografía. HM: ¿Cómo responden los artistas ante tus registros fotográficos? JMP: Soy afortunado al poder contestarte que, en general, responden de forma positiva, sé que a algunos les parece que saturo o contrasto demasiado, les gustaría una foto que arrojara un reflejo exacto de su obra, sin embargo no es ese mi objetivo, ni tan siquiera lo es el hecho de documentar como único fin, intento aportar otra visión, incluyendo otros elementos en la toma,

buscando encuadres diferentes, resaltando los detalles que más me han gustado, ellas y ellos hacen sus obras y yo hago mis fotos, dos cosas que pueden complementarse pero que no son, ni deben ser, lo mismo. HM: ¿Qué elementos crees que son necesarios para contar con una buena foto de arte urbano? JMP: La obra, si no hay obra no hay foto. El contexto, no sólo el cultural, el escenario, el entorno en el que esté ubicada la obra incide en la misma, no es lo mismo fotografiar una “pesadilla” en 3 chimeneas que en el orfanato derruido de Sant Llorenç de Savall, jajaja. Web/Blog: https://evocationduparis. wordpress.com/ Instagram: @martinezpoloj Facebook: jesus.martinezpolo.1 Fotografías: Gerson Ruiz

STREET ART MUGRAFF URBAN ALPHABETS La buena caligrafía y el arte urbano pueden parecer mundos aparte, pero para el artista contemporáneo Mugraff, son una y la misma cosa. Influenciado en sus inicios, hace más de una década, por el graffiti tradicional Mugraff pintó en el espacio público; persianas, trenes, muros, fachadas, entre las más recurrentes, en este transcurrir del tiempo comenzó a explorar con la caligrafía, técnica que domina desde hace un largo tiempo. Así de esta manera Mugraff se convierte en un artista urbano especialista en el estilo “Calligraffiti” que se fundamenta en el diseño y la ejecución de letras elaboradas con un instrumento de punta

ancha, pincel, rodillos o pinturas en espray además de otros instrumentos de escritura. En su esencia son obras funcionales que han pasado a ser piezas de bellas artes donde las letras pueden o no ser legibles. En este esfuerzo consciente de convertir las letras o grupos de palabras en una composición visual armónica y equilibrada, Mugraff logra realizar murales que evocan a escritos antiguos, por otra parte destacan las aportaciones que realiza en murales colectivos, como es el caso de sus trabajos con artistas como Serbastien Waknine, SM172, Simón Vázquez, Ru8icon1, LIly Brik, entre muchos otros. Son muchos los murales que podemos encontrar y ver estas caligrafías o

“Calligraffiti” de Mugraff por las calles de la ciudad, además hemos compartido en el festival de arte contemporáneo “Soulmade” de Barcelona, en la celebración del día internacional de la pintura organizado por el Espai Jove Boca Nord, en el mural realizado en la Nau Bostik centro importante del desarrollo y la promoción del arte urbano en la ciudad de Barcelona. Reconociendo que la caligrafía es un poder en sí mismo y valorando el trabajo que realiza Mugraff, me dirijo al cierre de su última exposición titulada “Caligraffiti” en los espacios del Centre Cívic Guinardó para realizarle algunas preguntas:

Hacid Magazine: ¿Cuándo comenzaste a fusionar el graffiti con la caligrafía? Mugraff: En 2015 después de casi 10 años de experiencia en el mundo de graffiti “vandal/mural” empecé a introducir la técnica de la caligrafía probando materiales nuevos y explorando las posibilidades del lettering enfocado al muro y la creación colectiva. Encontré un lenguaje que definía claramente mi estilo, es conocido actualmente como calligraffiti. HM: ¿Consideras tus obras como textos o imágenes? M: Mis creaciones son sensaciones cuyas estructuras son escritas de varios colores, estas conforman una imagen totalmente abstracta, de ese modo consigo que la forma y el color se fusionen generando una atmósfera de armonía entre el espectador y la obra. HM: ¿De dónde viene tu inspiración? M: Mi inspiración viene de mi entorno y de la manera en que percibo mis vivencias cotidianas: la música, la luz, la belleza, la comida y los amigos, estos serían los cinco pilares básicos de mi inspiración. HM: ¿Prefieres trabajar solo o colaborar con otros? M: Eso depende de la situación, a veces es mejor trabajar solo que mal acompañado, pero por lo general me encanta trabajar con artistas a los que admiro por su trabajo como (Ru8icon1 - Sm172 – ESLIC – Simón Vázquez – Sebastien Waknine) HM: ¿Qué has estado haciendo recientemente y que estás planeando para el futuro? M: Ahora mismo estoy proyectando una línea de ropa llamada M-graff que empezará a verse este verano con diseños exclusivos hechos a mano y otros en serigrafía. También estoy pintando en un instituto en Santa Coloma con varios artistas locales de gran reputación. Este verano estaré escribiendo por algunos eventos y festivales de street art como Gar Gar, PaRedes, Santfefunk, etc. Mugraff Instagram: @mugraff Fotografías: Gerson Ruiz

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MUSICAS, DIVANES Y OTROS UNIVERSOS POR ITXASO SATRUSTEGUI

GOLOSINAS

Me ha costado mucho escribir este artículo. Lo he empezado unas cuántas veces, partiendo de distintos enfoques y desechándolos todos, como cuando sale en las películas un escritor con una hoja en blanco en su máquina de escribir, crea unas primeras líneas y en seguida, enfadado, saca el papel, lo arruga y lo tira al suelo. Solo que en versión digital (sin desperdicio de papel) y menos dramatismo. Entre otras cosas me está costando mucho encontrar un tono neutro desde el que hablar sobre este tema y he pensado que esta vez, tal vez, no deba ser tan neutra. En una sociedad sin educación emocional, sin ciertos conocimientos básicos de autocuidado y de comprensión real de nuestro mundo interno, hay que justificarlo todo con asideros externos anclados a argumentos, científicos, populares, históricos, o incluso políticos, para no caerse, una, al vacío. No se me entienda mal, me encanta la ciencia, soy una gran aficionada a la divulgación de la misma y considero absolutamente necesaria la educación en estas áreas para nuestro completo desarrollo y para el avance de nuestra sociedad hacia un lugar mejor que en el que nos encontramos ahora. Pero es que la consciencia, las emociones, el sentido común, nuestros instintos, también son muy importantes y nos los dejamos por el camino con tanto ruido externo y tanta poco tiempo para respirar profundamente. Hay una sabiduría instintiva que

todos llevamos dentro y que nos habla de un mundo más allá de nuestro cerebro racional: nos habla de nuestros otros dos cerebros, el físico y el emocional; ellos hablan otro lenguaje que también necesitamos aprender a comprender y utilizar para poder vivir con nosotros mismos, en nuestro entorno. Ellos nos hablan de nuestras necesidades más básicas, de lo que creemos que está bien o está mal, de lo que sentimos y siente el otro. Estos son necesarios, también, para el buen funcionamiento de nuestra parte lógica, como buenos seres emergentes que somos, fruto de la combinación de un sistema complejo y aún incomprensible, precisamente, para esta parte nuestra lógica tan valorada. Y por supuesto, si uno no puede recurrir a esos instintos, ¿quién se atreve a enfadarse? Y menos aún, públicamente. No sabemos cómo tratar con nuestra ira y eso nos hace maleables.

En una de esas primeras versiones iba a empezar por hablaros de cómo, ya en la Antigua Grecia, filósofos como Platón o Pitágoras se preocupaban por la educación y la ética casi con sacralidad, considerando la música como una parte esencial de la formación del ethos, palabra con la que nombraban a la personalidad. Iba a hablaros de cómo los que hacían las leyes los escuchaban. Sabemos, por ejemplo, del famoso discurso de Damón de Atenas en el Areópago, en el que defendió la capacidad de la música para curar todo tipo de dolencias y conducir a casi todas las virtudes. Pensé también en hablar de los numerosos estudios científicos que ya han demostrado los increíbles beneficios de la música sobre el cerebro, su transversalidad en el aprendizaje, sus beneficios sobre nuestra capacidad de razonamiento, el control de nuestras emociones, nuestra salud física, nuestra inteligencia… nuestro pensamiento

crítico. Es decir, la práctica de un instrumento junto con el aprendizaje teórico de la música constituye un ejercicio integral. Iba a hablaros también de cómo la música se utiliza, así como para alimentar o desahogar la psique, para inducir emociones. Esto puede verse, por ejemplo, en la banda sonora de cualquier película: esta que nos guía emocionalmente por la trama, conduciendo por tanto también nuestro juicio, opinión y conclusiones sobre unos sucesos que, de otra manera, serían mucho más neutros a nuestros ojos o estarían guiados por proyecciones de nuestra historia personal. Podría hablarse, por tanto, de manipulación. Parece una herramienta muy poderosa en manos de un artista, pero al servicio de publicidad, nacionalismos, totalitarismos… El arte ha sido una eficaz herramienta para las grandes oligarquías de las épocas modernas, sin distinciones de ideología, desde cartelería hasta

MUSICAS, DIVANES Y OTROS UNIVERSOS POR ITXASO SATRUSTEGUI

himnos. Y todo eso con la intención de hablaros de cómo ahora, en pleno siglo XXI, una vez más se utilizan las artes en nuestro país: mientras algunos tratan de vivir dignamente expresando su opinión, su mundo interno, sus valores, su espiritualidad o simplemente, por qué no, entreteniendo, otros limitan o censuran lo inconveniente. En este tema todo es confuso y parece incoherente: el reggaetón no importa, está permitido, obviamente, porque vivimos en un mundo libre, a pesar de contener letras que promueven con total claridad la violencia contra la mujer o el uso de armas. Sin 44

embargo, un rapero que está en contra de la monarquía termina en la cárcel. O un twittero que dice algo inapropiado. O el jefe de una entidad sin ánimo de lucro, sin juicio previo. No solo la música se censura, también se está intentando hacer con otras formas de expresión y de pensamiento, tratando de dividir a la opinión pública y hacernos discutir fervientemente entre nosotros (por esto y por todo) con argumentos entregados de forma gratuita a través de medios de comunicación bien educados, como bolsas de golosinas envenenadas. El veneno es la ira, una ira mal canalizada (perfectamente

acompañada de una falta de educación emocional y humanística) que nos separa y nos aleja de lo que tenemos dentro, de nuestra consciencia, nuestro pensamiento crítico, nuestra sabiduría y, por tanto, de nuestra empatía, aspectos a los que la música, así como las artes y las humanidades, nos acercan. El arte es la práctica sublimada e integral de la comunicación humana. La filosofía es la ciencia y el arte de la reflexión, la crítica y el análisis profundo del mundo y nuestra existencia. La psicología nos habla de nuestra mente y nuestra conducta y es otra pata que falta en nuestros

planes educativos pero que, con la que está cayendo, a ver a quién se le ocurre innovar. Si recortas la creación artística, recortas el mundo interior de las personas. Si recortas la ética o la filosofía, enseñas a las nuevas generaciones que pensar libremente no es importante, que dedicarle tiempo a reflexionar, a hacerse preguntas, a cuestionarse sus valores y su identidad, a discurrir y a llegar a conclusiones propias es, simplemente, una pérdida de tiempo: horas malgastadas que podrían haberse dedicado a otros asuntos económicamente mucho más lucrativos. ¿Cuántos argumentos son necesarios para justificar algo que en el fondo todos sabemos? ¿De verdad no es sencillo comprender la importancia de las humanidades en nuestra sociedad? ¿De verdad hay que discutir sobre si un rapero debe ir a la cárcel o no por lo apropiado o no de su discurso o, peor aún, desviando el tema hacia el contenido de la letra? ¿No es evidente que necesitamos el arte y la crítica, como sociedad y como individuos, para seguir siendo libres? Con un buen nivel en educación científica, tecnológica, matemática, económica, pero sin humanidades, tendrás a nuevas generaciones formadas para seguir creciendo en esos ámbitos, pero en el fondo a la deriva, sin guía interna, sin valores, sin consciencia emocional y física, del medio ambiente, de sus propias necesidades y de las de los demás. Será un mundo en el que se podrán diseñar nuevos avances tecnológicos al servicio del entretenimiento,

no al servicio de lo que ha hecho que crezcamos (de verdad): la consciencia y la transformación constante de nuestros valores hacia lugares más humanos y respetuosos. En España se recortan las humanidades de la educación y el título del conservatorio ya no es legalmente equiparable a un título universitario (a pesar de requerir muchos más años de estudio y dedicación). En España, incluso, hay gente en las cárceles por expresarse. Ya lo sabes. Entonces ¿por qué no reaccionas? Desde lo sencillo, desde tu día a día. Pregúntate qué lugar ocupa el arte en tu vida, si estás dispuesto a pagar por él, si entiendes su valor y se lo muestras a tus hijos; pregúntate cuáles son tus valores y si tu vida es coherente con ellos; pregúntate cuánto tiempo le dedicas a preguntarte hacia dónde vas y cuánto a recoger golosinas frente al televisor; ¿votas? ¿a quién votas?; Pregúntate qué le dices a tus hijos, a tus amigos, a tus colegas del bar, en cualquier red social ¿te haces responsable de lo que dices? ¿y de lo que callas? ¿a qué contribuyes con tu consumo en esta sociedad del supuesto libre intercambio? Mírate. Reacciona. #libertaddeexpresión #porelarteylafilosofiaenlaeducacion #consciencia https://www.youtube.com/ watch?v=ySqxLQ-UsNo

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COMUNICACIÓN PARA EL BIENESTAR POR VERÓNICA WILLENBERG FOTOGRAFÍAS: ©VEROWILLENBERG

A LA HORA EXACTA! Lo nuevo nace del Amor, como la Vida. No puede ser de otro modo. En primer y último lugar, Amor por nosotros mismos. Por nuestros pares y, sin escalas, por la Humanidad toda.

incómodas, esas mañas a las que volvemos una y mil veces, aunque sabemos, porque bien lo sabemos, que nos alejan del Amor. Si, del Amor con mayúscula. No del que nos quieren vender desde Hollywood! El Amor real, el cotidiano, el compartido Porque es habitando y honrando con quienes más te pueden. Y nuestra esencia que florecen nuestros también con esos desconocidos por más preciados dones y podemos los que lo das todo, cuando anhelas cosechar nuestros más jugosos por el bien común. frutos. Y de qué se trata esto de “habitar en nuestra esencia”? Para Y en ese camino de parir lo nuevo ser gráfica, imagínate pelando una nos toca alumbrar nuestras sombras. cebolla. No, no te enfoques en las Esas que aparecen cada día en un lágrimas. Aunque en ese proceso las sinfín de espejos que nos hacen habrá, te lo adelanto. No hay por que ruido, que nos alteran y nos sacan de temerles. Ayudan a des-agotar. nuestra “zona de confort”. Y salirnos de esa panacea que nos mantiene Se trata de imaginarte a vos como inmóviles recorriendo siempre los una cebolla. Si… No es tan terrible! mismos caminos y arribando siempre Una cebolla a la que le vas quitando a las mismas conclusiones y a los varias capas, piel, velos. Y vas mismos lugares, no es tarea fácil. llegando a su centro. Si, ahí donde A medida que nos desafiamos a pasa todo lo intenso. Ahí donde por nosotros mismos, devienen el enojo, momentos te sentís en un profundo la rabia contenida, la impotencia, la abismo. Ahí donde habitan tus más desilusión, la frustración y la dura temidos miedos y, paradójicamente, caída de los velos que nos mantenían donde reside tu propio y ansiado prisioneros, esclavos de nuestras paraíso. propias creencias. Lo nuevo se gesta cuando alumbramos esos rincones oscuros, temidos, inciertos. Esas reacciones

Muy adentro nuestro sabemos, que enraizarnos en nuestra propia esencia es el único modo de renacer,

COMUNICACIÓN PARA EL BIENESTAR POR VERÓNICA WILLENBERG FOTOGRAFÍAS: ©VEROWILLENBERG

de reinventarnos, de reconfigurar nuestro GPS existencial. Reciclando, transmutando, liberándonos de las viejas estructuras, de las creencias obsoletas. Saldando nuestras deudas, materiales y kármicas. Perdonándonos. Pidiendo perdón. Perdonando a quienes nos hicieron daño y asumiendo cuánto nos ayudó a crecer la adversidad. Cuánto nos enseñó a ser más compasivos, a volvernos autosustentables y responsables de nuestro propio devenir. Sólo cuando soltamos nuestras certezas, las supuestas seguridades y nos adentramos en lo incierto, logramos vislumbrar un horizonte más calmo, amigable, compasivo y reparador. Cuando dejamos de correr al ritmo de la tiranía del reloj, de las exigencias, del “tener” por sobre el “Ser”. Cuando nos animamos a vivir más livianos, con mayor fluidez ante las circunstancias que nos rodean y nos desafían.

Cuando nuestro reloj marca “la hora exacta” y no adelantamos su frecuencia para llegar a ningún lugar. Cuando habitamos con plena presencia nuestro presente y somos capaces de agradecer el instante eterno que transcurre sin expectativas sobre el futuro, ni lamentaciones sobre el pasado. Ahora mismo, mientras cocreamos estas palabras, mientras contemplamos lo que somos, tenemos y hacemos y, respirando conscientemente en este preciso instante, somos uno con todo cuanto existe. En este momento mágico e irrepetible, en cualquier lugar y circunstancia en la que nos encontremos, podemos elegir agradecer el estar vivos y animarnos a Ser todo cuanto deseamos Ser. Sin más autolimitaciones ni expectativas. Porque lo nuevo por Nacer se concibe desde el Amor, como la Vida misma. Hasta la próxima!

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MOMENTOS DE ALIMENTACIÓN CONSCIENTE POR MÓNICA SÁNCHEZ

AGRADECIMIENTOS: GRA DE GRÀCIA

¿RAW FOODISM ALIMENTACIÓN ANCESTRAL O NUEVA TENDENCIA ALIMENTARIA? ¿Tú que piensas? ¿Nuestros antepasados cómo comían? ¿Es cierto que hay más nutrientes en lo crudo que en lo cocinado? Veamos las características de la alimentación RAW. Raw foodism o crudismo es la práctica dietética que consiste en consumir alimentos crudos no procesados y no sólo eso, también, es un estilo de vida que confía en el instinto del cuerpo… es una filosofía personal del individuo versus su propio cuerpo tanto física, química como emocionalmente.

¿Cuál es su origen?

Si tuviéramos que dar una fecha del final de la alimentación RAW (alimentación cruda) nos iríamos a la aparición del GRAN FUEGO ,¿ no es así? Período en el que empiezan a cocinarse los primeros alimentos …¿no? pero los primeros homínidos cuando comían carne ( de forma puntual ) no lo hacían cocinándola… muchas veces era cruda o en proceso de descomposición, es decir, consumían los restos de otros depredadores los cuales en muchas ocasiones ya se encontraban en fase de descomposición. La conservación del fuego era delicada aunque se esforzaban por mantener siempre la llama encendida la tecnología usada no era la actual… evidentemente y en muchas ocasiones utilizaban medios de cocción diferentes como por ejemplo el secado al Sol …un método muy utilizado en este tipo de alimentación cruda (aunque la tecnología ha avanzado y ahora se utilizan deshidratadores eléctricos ). La Naturaleza les proveía de frutas, frutos secos, semillas, vegetales y algún que otro insecto y carne que ellos cazaban o de los restos de depredadores como ya hemos comentado anteriormente. Con la aparición del fuego, pudieron defenderse de depredadores, organizarse la despensa, calentarse, empezaron a cocinar alimentos que por sí mismos son indigestos tales como los las patatas, las legumbres… Vamos que básicamente comían lo que podían y la aparición del fuego les dio opción a cocinar algún que otro alimento más, fue un cambio en la evolución humana (en otro artículo hablaremos sobre ese tema) …eso sí ,siempre que lo conservasen y no se les apagase!!! Aún y así el uso del fuego para preparar nuestros alimentos de cada día es mucho más reciente. A lo largo de la historia nos han sucedido diferentes acontecimientos tales como la aparición de la agricultura , pastoreo, ganadería, guerras, hambruna … y esto ha cambiado la forma de alimentarse del ser humano. Las raíces científicas del Raw foodism se instalan en EE.UU. hace unos 170 años fruto del 52

FOTOS: XAVI MOYA

MOMENTOS DE ALIMENTACIÓN CONSCIENTE POR MÓNICA SÁNCHEZ

AGRADECIMIENTOS: GRA DE GRÀCIA

insalubridad de las ciudades, pues éstas estaban cerca de cementerios, mataderos… Así pues optaron por cambiar el sistema, alejándolos de los núcleos urbanos y dotando a las ciudades de mejoras tales como agua potable, alcantarillado, baños públicos… Utilizaban el ayuno como medida de urgencia ante enfermedades colectivas… pero todo esto no tiene nada que ver con el higienismo tal y como lo entendemos en la actualidad. movimiento Natural Hygiene y en Europa a raíz del movimiento Vuelta a los Orígenes. El higienismo es una corriente que nace en la primera mitad del siglo XIX , cuando los gobernantes comienzan a darse cuenta de la importancia de la salubridad dentro de las ciudades. Básicamente promulgado por médicos y científicos su objetivo principal era terminar con las enfermedades epidémicas ( cólera, fiebre amarilla…) causadas por la

Con Vincent Priessnitz nace el higienismo como tal…Cuenta la historia que sentado bajo un árbol observó como un ciervo mal herido venía a remojar su patita al agua fresca varias veces al día y durante varios días hasta que su pata se curaba. Esto le llevó a él a probarlo cuando tuvo una lesión y se ponía compresas de agua fría varias veces al día junto a una alimentación basada en plantas, cereales y frutas , más luz solar, aire y ejercicio físico moderado. Le llevó a crear un centro para rehabilitar personas en estado corporal delicado. De ahí vinieron otros como el sacerdote Sebastián Kenneip, el alemán Kuhne pasando por muchos más hasta llegar al Dr. Herbert Shelton considerado el recuperador del higienismo. El ser humano ha pasado por diferentes momentos de escasez de alimentos lo que le ha llevado a incluir en su alimentación productos que si no fuesen cocinados no podrían ser digeridos. Otro de los factores que cambió nuestra manera de alimentarnos fue la

FOTOS: XAVI MOYA

Industrialización la gente trabajaba de sol a sol y no había tiempo para cocinar, así que la industria alimentaria resolvió su problema con “ alimentos “ procesados con sus correspondientes conservantes, aditivos y potenciadores de sabor… El azúcar fue otro gran factor de cambio en nuestra alimentación que llegó a Europa durante el siglo XVI--- Nuestro cuerpo está acostumbrado al azúcar de los alimentos de verdad , alimentos vivos no a este procesado.

¿Qué es alimentación Raw?

Como ya hemos dicho anteriormente el crudismo es la práctica de comer alimentos en su estado Original- Natural sin procesar, ahora bien, ¿qué tipo de alimentos … de origen vegetal, animal…? Existen diferentes vertientes tales como el crudivegetarianismo que consumen lácteos crudos, miel y yemas de huevo; también están los que comen carne, vísceras o insectos crudos como la paleo dieta cruda (aquí no hay ni legumbres, ni lácteos , ni cereales). Y luego están el crudiveganismo que consumen frutas, verduras de tierra y de mar (como las algas), frutos secos, semillas, brotes, germinados y fermentados. También existen los que dicen que el consumo de frutas (botánicamiente hablando) tiene que ser un 75% de la alimentación diaria … los frugivoristas. O los que solo toman zumos o los que sólo consumen brotes y germinados. En cualquiera de los casos se persigue siempre el consumo de alimentos orgánicos e integrales, no procesados, no pasteurizados ni homogenizados y que no hayan sido

producidos con pesticidas sintéticos, fertilizantes químicos, disolventes industriales ni aditivos químicos. 1. El crudivorismo defiende que a mayor cantidad de crudos en tu dieta mayor será el beneficio. Una alimentación basada en un 70% crudo ya se considera cruda. 2. Los alimentos se preparan sin fuego y sin ningún tipo de cocción que someta a éste a temperaturas superiores a los 38-42ºC. De esta manera se considera que todos los nutrientes ( sobre todo las enzimas ) de ese 55

MOMENTOS DE ALIMENTACIÓN CONSCIENTE POR MÓNICA SÁNCHEZ

AGRADECIMIENTOS: GRA DE GRÀCIA

alimento quedan intactos como haría el Sol si los secase . Nuestro gran Sol excepto en circunstancias especiales no alcanza más de 42ºC . De esta manera se considera que aumenta la asimilación de nutrientes en nuestro organismo se le da la opción a nuestro cuerpo de poder limpiar el intestino y desintoxicarlo mientras se nutre e hidrata. Paul Kouchakof revisó el descubrimiento de Virchow, mediante un estudio en el que analizaba la sangre de los participantes tras la ingesta de diferentes alimentos. Notó que la leucocitosis postpandrial o digestiva solamente ocurre tras ingerir alimentos cocinados. A mayor temperatura de cocción, más se eleva el número de leucocitos. Esto se debe a que el cuerpo ve a los alimentos cocinados como una amenaza pues con el calor se desnaturalizan y pierden la mayoría de las enzimas que colaboran con la correcta digestión y asimilación. De esta manera el cuerpo envía a los leucocitos a terminar el trabajo que debería haber hecho el sistema digestivo con la ayuda de las propias enzimas de los alimentos. 3. Aliméntate no devores y mastica. 4. Hay que cuidar el cuerpo con ejercicio moderado y la mente a través de la meditación –relajación. 5. El Sol como fuente de salud y vitamina D es imprescindible y el aire que respiramos también por eso sugieren salir a respirar aire puro siempre que se pueda.

¿De qué se compone una dieta crudivegana saludable? Como alimentos base que se incluyen cada día: 1. Fruta orgánica 2. Vegetales de raíz: zanahorias, remolachas, nabo, colinabo… 3. Crucíferas : coles, brócoli, coliflor.. 56

FOTOS: XAVI MOYA

4. Verduras y hortalizas: tomate, pepino, calabacín, espinacas, lechuga, escarola, endivia, rúcula… 5. También cebollas, hinojo, ajos… Agua y Sol ( dependiendo de tu piel si eres más blanquito con 15-20´ ya es suficiente ; si tu piel es más oscura 40-45´) Como proteínas incluyen: 1. Frutos secos activados ( es decir remojados durante toda la noche) 2. Quinoa, trigo sarraceno y amaranto ( activados, germinados o en brotes) Con ello se elaboran diferentes tipos de panes crudos o deshidratados como el pan esenio oiginal. 3. Legumbres germinadas ( lentejas, garbanzos…) 4. Leches vegetales 5. Zumos de frutas y zumos de vegetales recién hechos. 6. Semillas de todo tipo activadas ( brócoli, de fenogreco de alfalfa….) Hierbas aromáticas: romero, orégano, cilantro, albahaca… Fermentados Aceites de primera presión en frío Y en menor cantidad tomar: 1. Algas de lago o microalgas y verduras del mar ( alga wakame, Nori, dulce, cochayuyo…) 2. Agua de mar isotónica 3. Zumos frescos de hierbas como la de trigo o de cebada.

Nutriconsejo : Siempre acudir a un buen profesional a la hora de querer iniciar algún tipo de cambio en la alimentación. Porque por mucha información que podamos encontrar la integración de toda ella lleva muchos años de estudio-ensayo y error. Así que como mucho incluir en vuestras comidas principales ensaladas de hoja verde y frutas en vuestros desayunos y meriendas. 57

Downtown Boy PHOTOGRAPHER: OSVALDO PADILLA STYLIST: ILIÁN CASTAÑEDA FASHION ASSISTANT: IVÁN JARAMILLO MODEL: PAVEL NEW ICON MANAGEMENT

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COACHING TRANSFORMACIONAL POR CARMEN MORAN

REDES SOCIALES Y INFIDELIDADES Gracias a una historia de desamor e infidelidad que descubrí a través de las redes sociales, me dedico al maravilloso mundo del desarrollo y transformación personal. Aunque en su momento viví esa historia como un gran drama porque tocó lo más profundo de mi dolor existencial dándole una patada a mi Ego, abrió a su vez la puerta de mi salvación: mi propio auto conocimiento y crecimiento personal. Sé por experiencia profesional que no todos nos tomamos las crisis como oportunidades para crecer y aprender. Por este motivo quiero hablar hoy sobre este tema y darte una visión más allá de lo evidente. Aparentemente es un tema sencillo de tratar y fácil de contestar pero ha sido uno de los artículos más complejos que he escrito. Para ayudarme he recopilado testimonios y opiniones de todo tipo. ¿Son las redes las causantes de que cada vez las parejas duren menos? Según mi opinión y la de mis testimonios las redes sí y no facilitan la infidelidad, ambas respuestas son correctas. Las redes nos permiten acceso de forma rápida y discreta a un infinito abanico de posibilidades externas a la pareja. Yo lo suelo comparar con hacer la compra online. Compra “free” de personas, experiencias, fotos, sexo on line y en persona. 64

Si vamos más allá de lo evidente veremos que la sociedad sufre una epidemia de estrés, ansiedad y depresión. El sistema genera un círculo vicioso de deseos insaciables condenándonos inconscientemente a un estado de frustración, ansiedad e insatisfacción permanente. Esto nos obliga a vivir enfocados anhelando en un futuro “mejor” que nunca llega. Y como la economía crece únicamente si consumimos, la publicidad se encarga de alimentar un consumismo desenfrenado, para mantenernos continuamente insatisfechos buscando esa falsa promesa de felicidad en el futuro. Según Allan Watts, <<la base del engaño es “atraer” sin procurar satisfacción y sustituir toda gratificación parcial por un nuevo deseo>>. Esto nos hace vivir de forma apresurada, sin apenas disfrutar de lo que tenemos, con un hambre voraz buscando más y más. Y lo mismo sucede con las relaciones, apenas sabemos relacionarnos en persona. Nunca antes las relaciones han sido tan complicadas y llenas de neurosis o conflictos como ahora. Apenas tenemos tiempo para cuidar de nosotros como para cuidar las relaciones con los demás. Se tienen mil amigos en las redes pero en realidad, las personas se sienten solas e intentan llenar sus vacíos a toda costa buscando fuera algo que pueda salvarles de sus demonios internos. De sus malas elecciones, algo que sane sus heridas internas sin saber muy bien “qué o quien puede salvarles”. Pero esta confusión y dolor al sistema le va bien al sistema para que manternos entretenidos buscando fuera y así seguir consumiendo, enfermos, perdidos y sin un foco definido alimentando

COACHING TRANSFORMACIONAL POR CARMEN MORAN

nuestro ego. Cuando estamos solos, sin pareja, nuestro ego nos hace cree que si tuviéramos una relación, el dolor de nuestros dramas se borraría. Pero cuando tenemos pareja, con el tiempo, salen a la luz nuestras heridas y sombras. Muchos de los patrones que creíamos haber solucionado hace tiempo, vuelven a presentarse. Y aunque esa es la función del amor en pareja: la relación como un gran maestro cuyo objetivo no es hacernos felices o realizarnos si no hacernos crecer, no nos gusta. ¿Por qué? Porque nuestra pareja es quien nos confronta con lo que habíamos olvidado que nos dolía, lo que nos disgusta y no aceptamos de nosotros mismos. Nos pone cara a cara con lo que algunos llaman “nuestras

debilidades” o lo que nos desagrada de nosotros. El amor en la relación, pondrá a prueba toda nuestra capacidad de compasión, perdón, de liberación, aceptación hacia el otro y hacia nosotros mismos. Y al contrario de lo que se cree, no nos salvará o librará de ese dolor e insatisfacción a no ser que decidamos liberarnos y salvarnos a nosotros mismos de ello. Quien no está preparado para esta gran prueba de valor que es una relación de pareja, quien está en una relación porque no sabe estar solo consumiendo relaciones como quien consume hamburguesas no podrá enfrentarse así mismo y elegirá huir de su responsabilidad. Hay muchas formas de huir y una de ellas es buscar algo fuera que calme la ansiedad y esa falta

de aceptación hacia nosotros y nuestras elecciones de vida que la relación nos ha expuesto de cara. Una forma de evadir responsabilidades son los flirteos o la infidelidad que no deja de ser un intento por volver a sentirnos vivos. Una aventura o flirteo a nivel biológico y químico eleva nuestra adrenalina dándole una dosis de emoción a la vida. A nivel mental alimenta nuestro ego a través de la aceptación y el deseo de otras personas que nos hacen sentir deseados, amados y valorados. Así que es como meternos un chute de alguna droga que nos excita y calma la ansiedad al mismo tiempo.

Un trago embriagador de esa emoción que se siente al inicio de una relación con alguien que nos gusta. Justo ese momento en el que conectamos con otra persona y comenzamos un juego de seducción y conquista previo al sexo. Las personas se vuelven adictas a los químicos que genera esa emoción de aventura, de sentirse vivos de nuevo. ¿Y por qué querríamos sentirnos vivos de nuevo si no es porque nos sentimos muertos? Jugar, tontear, entretenerse o ser infiel con otras personas fuera de la relación activa un torrente de químicos y endorfinas que nos sacan de la monotonía

o la insatisfacción. Y nos hacen estar presentes, aquí y ahora sin mirar en el futuro. Así que es una gran experiencia adictiva en todos los sentidos. Lo único que puede salvarnos, es el amor pero el Ego nos aleja del amor con todas sus fuerzas porque la vivencia del amor incondicional y la aceptación de nosotros y del otro es lo único que mata al Ego . Este siempre se encargará de ver el fallo en el ser humano que tenemos en frente para apartar la atención de nuestras propias sombras, esas que tanto nos cuesta asumir. Y como pone el foco

COACHING TRANSFORMACIONAL POR CARMEN MORAN

de atención en el otro también nos cuesta verlas. Así que siempre veremos los fallos en el otro, en nuestra pareja, como lo vemos a nuestro último modelo de móvil sin ser conscientes que las personas o las relaciones no son cosas. No son sustituibles cuando nos aburrimos de ellas como un bien material aunque cosificamos a las personas. Nos idealizamos los unos a los otros, y cuando no nos mostramos a la altura del ideal, nos decepcionamos. Rechazar a otro ser humano por el simple hecho de que es humano se ha convertido en una neurosis colectiva. Y así es como tratamos las relaciones como algo material que sustituir para satisfacer nuestro vacío existencial , ese aborrecimiento inconsciente que sentimos de nosotros mismos y que proyectamos en el otro. Si una relación

se tomara como una gran oportunidad para trabajar nuestras sombras ocultas sacadas a la luz por esa persona que nos emociona “para bien o para mal”, si se regaran y cuidaran como una planta no tendríamos que buscar fuera lo que tenemos dentro. Pero evidentemente nuestra pareja nos hace de reflejo y no todos estamos preparados para ver lo que no queremos ver. Por otro lado tenemos a quienes se saben los príncipes o princesas de su cuento, los salvadores de sí mismos. Una serie de personas con unos valores y principios muy claros, hombres y mujeres valientes, capaces de afrontar sus miedos y de mirar a la cara lo que no les gusta de ellos mismos, personas con un ego controlado y equilibrado. Ellos asumen su parte de responsabilidad cuando algo no funciona y trabajan en ellos mismos y en la

pareja de forma conjunta. Aquellos que entienden que todos estamos conectados a través de un invisible campo de energía, el campo cuántico, y que por consiguiente lo que hacemos a los demás en realidad nos lo hacemos a nosotros mismos. Y que lo que rechazamos del otro es algo que no aceptamos de nosotros mismos. La base del amor es principalmente darse amor a uno mismo para poder dar lo que tenemos dentro y recibir lo mismo de los demás más como un regalo que como necesidad. De esta forma será un complemento a nuestra plenitud o felicidad. Es imposible llenar vacíos con un parche externo pero desde niños nos han hecho creer que era posible consumiendo y parece ser que consumir no distingue entre personas o bienes materiales. Consumir es consumir todo lo que cae en nuestras manos. Programarnos para mantenernos continuamente insatisfechos , es la base de este sistema de consumo materialista y programados así ninguna relación por maravillosa que sea al comienzo nos parecerá suficiente a no ser que seamos conscientes de todo esto. Así que sí, las redes sociales son una tentación fácil para

quienes influenciados por el Ego, quienes no se saben amarse así mismos buscan amor y la salvación en el exterior. Para quienes no se conocen y son inconscientes de sus dramas internos ponen el foco de atención fuera comparando lo que tienen en casa con lo nuevo que hay fuera, consumiendo emociones, experiencias y cuerpos. Alguien me ha dicho que cuando una pareja tiene hijos pequeños e hipoteca, si no hay pasión, sexo o calor humano las redes facilitan muy rápida y discretamente la satisfacción sexual y la del Ego. Y yo me pregunto: ¿qué hay de la valentía, la responsabilidad y el saber afrontar con madurez las circunstancias que nosotros mismos hemos elegido y creado en la vida? ¿Dónde ha quedado el trabajar y cuidar las relaciones para no llegar a ese punto? ¿Es eso un motivo de peso para consumir sexo rápido, consumir personas y engañar? Y cuando hablo de engaño también hablo de mentirnos a nosotros no solo a nuestra pareja o a quienes se utiliza para satisfacer esa necesidad de calor y sexo. Es una reflexión sin intención de juicio, sobre la responsabilidad de nuestra felicidad. Sobre ser consecuentes de en “qué

valores nos sostenemos” y del dolor que se puede causar a una persona que deposita su confianza en nosotros. Como he dicho al comienzo, este es un tema delicado porque yo misma he pasado por ser víctima de la infidelidad pero a su vez soy consciente de mi mala elección de mi pareja y perdiéndome a mí misma durante la relación. He sido también la elegida para que un hombre con algún vacío existencial o miedo engañara a su mujer conmigo, unas veces consciente yo de ello y otras inconscientemente. Por mi profesión sé lo complicado que es hoy día desprogramar nuestros patrones adquiridos en la educación, en la sociedad y sistema que nos ha hecho creer su verdad como nuestra realidad. Así que sé que es difícil pero no imposible salir del sistema y desaprender lo aprendido llevando las riendas de nuestras vidas y siendo felices sin nada externo. Simplemente poniendo el enfoque en el presente y agradeciendo a la vida cada día por estar vivos y permitirnos experimentar sin avergonzarnos cuando nos caemos.

BOOKS

POR ANABEL SANDEZ

“Yoga en la cocina” Datos del Libro No de páginas: 208 págs. Encuadernación: Tapa blanda Editorial: URANO Lengua: CASTELLANO ISBN: 9788479539801 Precio: 21,00€ Autor: Zaira Leal Resumen del Libro Una obra educativa, amena, práctica y transformadora, impregnada de la sabiduría del tantra-yoga y el ayurveda. Incluye recetas, secuencias de yoga e interesantes consejos de nutrición. Contiene fotografías a todo color. El más completo recorrido por la alquimia de la alimentación, la salud y la consciencia, para conocer y experimentar aquello que nos nutre de verdad.Mucho más que un libro de cocina, mucho más que un libro de yoga, la nueva obra de Zaira Leal nos propone un completísimo compendio de técnicas y recetas basado en el ayurveda, el yoga y los principios de nutrición más actuales para disfrutar de salud física, libertad emocional y estados de conciencia más elevados. Cada uno de los capítulos, correspondientes a ocho estados físicos y mentales «momento detox», «adiós al estrés», «dulces sueños» y mucho más, está organizado en distintos apartados pensados para transformarnos a todos los niveles: secuencias de yoga infundidas con la técnica Bowspring, que podremos realizar en nuestra propia casa; ayurtips o recomendaciones de estilo de vida inspirados en la filosofía ayurvédica; recetas creativas para nutrirnos y disfrutar; superalimentos que nos ayudarán a alcanzar una salud óptima, así como meditaciones y visualizaciones.Es sencillo, es delicioso y nos ayuda a cubrir una importante necesidad... “Yoga para corredores”. Datos del Libro No de páginas: 288 págs. Encuadernación: Tapa blanda Editorial: TUTOR Lengua: CASTELLANO ISBN: 9788479029821 Precio: 19,95€ Autor: Christine Feldstead

Resumen del Libro Cada corredor, golpea el suelo más de 600 veces por kilómetro, con una fuerza de dos o tres veces su peso corporal. Puede sentir ese impacto en los músculos, los ligamentos y la estructura ósea de todo su cuerpo. Afortunadamente, Yoga para corredores aborda tanto las demandas físicas como mentales de este deporte. Tanto si estás empezando con el yoga como si lo practicas desde hace años, Yoga para corredores te ofrece las posturas más efectivas (más de 80), descritas con detalle para asegurar su correcta ejecución y conseguir bene cios físicos reduciendo el riesgo de lesiones. Aprenderás a elaborar un programa global incorporando sencillas técnicas de yoga en tus sesiones y rutinas de carrera. Descubre cómo cada postura puede secuenciarse para afrontar una necesidad especí ca, como por ejemplo: - fortalecer y elongar los isquiotibiales, - fortalecer y aumentar la movilidad de la articulación coxofemoral, - eliminar molestias lumbares y del tren superior, - acelerar el proceso de recuperación después de una carrera de entrenamiento o una prueba, -mantener una zona media (core) fuerte, o - simplemente restablecerte con vistas a la preparación para una prueba inminente. Estas secuencias se centran en todas las regiones musculares problemáticas. Yoga para corredores te ayudará a mantenerte sano y seguir practicando el deporte que amas. Tras seguir Yoga para corredores te sentirás más fuerte, más equilibrado, más en sintonía con tu respiración y más consciente de tu postura y de tu técnica. Christine Felstead, con un extenso historial como corredora de fondo e instructora de yoga, compendia sus años de experiencia en este programa pionero. Da clases de yoga e imparte talleres para corredores y atletas de resistencia.

“Espiritul Chef” Datos del Libro No de páginas: 240 págs. Encuadernación: Tapa blanda Editorial: URANO Lengua: CASTELLANO ISBN: 9788479539108 Precio. 24,00€ Autor: Becky Lawton; Javier Medvedovsky Resumen del Libro Una obra imprescindible para los amantes del raw food, ilustrada con sugerentes fotos a todo color. Incluye sabrosas recetas, que suponen una opción culinaria sana y fresca, de sorprendentes y exquisitos sabores.El autor, Javier Medvedovsky, es un experimentado chef y uno de los grandes exponentes del raw food en España y Latinoamérica. Alimentación viva: una revolución para el cuerpo y el almaBasada en los principios de la raw food o dieta crudivegana, la alimentación viva es mucho más que una moda culinaria. Consiste en cocinar y comer para nutrir el cuerpo, la mente y el alma. En elegir alimentos sanos, naturales y procedentes de las plantas para aprovechar al máximo su poder regenerativo. En concebir la alimentación como un camino espiritual. Javier Medvedovsky, creador del proyecto Espiritual chef y cocinero revolucionario, nos detalla en esta obra las bases y las técnicas de una filosofía culinaria que gana adeptos día a día. Javier incluye también más de setenta recetas pensadas para extraer los máximos nutrientes de los alimentos, desde sopas vivas energéticas hasta ensaladas mandala, pasando por batidos, quesos elaborados a partir de frutos secos, patés, humus y sugerencias del chef. Una guía práctica, didáctica y divertida que animará a los lectores a poner las manos en la masa.

“Nutrición esencial.” Datos del Libro No de páginas: 132 págs. Encuadernación: Tapa blanda Editorial: DIVERSA Lengua: CASTELLANO ISBN: 9788494716348 Precio: 14,90€ Autor: Estela Nieto e Ivan Iglesias Resumen del Libro Los autores del blog «Nutrición esencial» nos descubren en este libro sus secretos para compaginar una alimentación saludable, sabrosa y a la vez fácil de hacer. Nos contagian sus ganas de cocinar y nos abren un abanico de posibilidades en la cocina vegana. ¿Te quedas a veces sin ideas y acabas comiendo siempre lo mismo? En estas páginas encontrarás ideas suficientes, con fotos de todas las recetas, para hacer de tu alimentación algo variado y alejado de la monotonía. Una alimentación natural y moderna, en línea con la tendencia actual hacia una alimentación vegetal. ¿Puedo hacer comida saludable y sabrosa? Por supuesto. ¿Es complicado? Para nada. Este libro está repleto de recetas fáciles, sabrosas, libres de productos altamente procesados y sin ingredientes de origen animal; con ideas que te ayudarán a que cocinar no sea un mero trámite, sino algo que te apetezca hacer. El objetivo es comer sano y responsable, ¡pero también disfrutando!

BOOKS

POR ANABEL SANDEZ

“Ama, Come, Vive, Brilla”. Datos del Libro No de páginas: 240 págs. Encuadernación: Tapa dura Editorial: LUNWERG Lengua: CASTELLANO ISBN: 9788416890149 Precio: 25,00€ Autor: Elka Mocker Resumen del Libro Un libro completísimo que abarca desde la filosofía que hay detrás de esta manera de alimentarse hasta cerca de 80 recetas para ponerla en práctica. Elka Mocker sabe muy bien cuál es la diferencia entre comer y alimentarse:comer es el acto de masticar, tragar y saciarse;alimentarse es además un acto de amor. En este libro, nos invita a enamorarnos de una alimentación natural, de tendencia vegetal y libre de productos altamente procesados. Esta cocina limpia y respetuosa que apuesta por el producto fresco, ecológico y de temporada nos sirve de inspiración para incluir en nuestro día a día más platos vegetales que conquistarán tanto nuestro paladar como nuestra salud.

“El gran libro de la cocina vegana”. Datos del Libro No de páginas: 324 págs. Encuadernación: Tapa dura Editorial: BETA Lengua: CASTELLANO ISBN: 9788470914317 Precio: 29,95€ Autor: Marie laforet Resumen del Libro Más que una simple selección de recetas, la obra propone información sobre los ingredientes básicos de la cocina vegana (nueces, semillas de lino, garbanzos, aguacate...) e insiste en las nuevas tendencias en la adquisición de productos para la realización de quesos vegetales, cremas o leches vegan... Un capítulo redactado por el doctor Jérôme Bernard Pellet, doctor en Medicina General, especialista en Nutrición Vegetal y Presidente de APSARES (Association de Professionnels de Santé pour une Alimentation Responsable), expone en grandes líneas el equilibrio nutricional vegetariano: dónde encontrar proteínas, calcio, vitamina B12..., los errores a evitar, las personas con factor de riesgo... En total más de 500 recetas para todas las situaciones; desde barbacoas a comidas y cenas para ocasiones especiales, haciendo hincapié en los postres (mousse al chocola cheesecake vegano...)

“El gourmet Vegetariano” Datos del Libro No de páginas: 288 págs. Encuadernación: Tapa dura Editorial: RBA LIBROS Lengua: CASTELLANO ISBN: 9788490567913 Precio: 26,00€ Autor: Yotam Ottolenghi Resumen del libro Gracias a sus famosos restaurantes y al éxito de su libro Ottolenghi: The Cookbook, Yotam Ottolenghi está considerado como uno de los más destacados nuevos valores de la cocina mundial. Esta recopilación exclusiva de recetasvegetarianas incluye 120 platos originales, muchos de ellos creados para la famosa columna «The New Vegetarian», del peródico The Guardian. La inspiración culinaria de Ottolenghi se basa en sus profundas raíces mediterráneas y de suamor incondicional por los ingredientes. Aunque él no sea vegetariano, su enfoque para esta cocina es completamente original e innovador, y se basa en sabores intensos y en combinaciones asombrosas y refrescantes.

“Los 7 yoga” Datos del libro No de páginas: 272 págs. Encuadernación: Tapa blanda Editorial: RBA LIBROS Lengua: CASTELLANO ISBN: 9788491180685 Precio:16,00€ Autor: Ramiro Calle Resumen del Libro Inicia el camino del autoconocimiento y el crecimiento personal de la mano del Yoga. Aprende una práctica milenaria que unirá tu Yo con el Todo, tu mente con tu cuerpo, capaz de liberarnos de las trampas de la mente y elsufrimiento evitable. Comienza con Ramiro calle el camino hacia ti mismo, poco a poco, como una meta en si mismo, con rigor y consciencia. Como reza un dicho yóguico: “Un pensamiento tiende a convertirse en un acto; un acto, en un hábito,y los hábitos hacen tu destino”

MAKE IT HAPPEN IN NEW YORK POR DONA BERGÉS

MEN ON BOARD

FRANK SCHÖNAU

I would like to say that I’m facing a modern historian, from the 21st century. Frank Schönau reminds me of the historians of old, back through time; they had a fundamental role to play in bringing us information from the past. I see in Frank a person committed to humanity, a storyteller for the most forgotten people and remote places, that may perhaps disappear altogether one day. Frank is a multifaceted professional – and a hard worker, who makes things happen; things, in fact, that contribute to the cultural growth of humanity. Now, this committed artist is to open his own gallery. What prompted your decision to become a photographer? And why did you decide to come to Cape Town? I’ve always been the kind of person who thinks and speaks in 74

images. Language forms images for me, created in my mind in just the way pictures are. I studied economics – before going to work in a big advertising company, taking responsibility for photo shoots for commercial clients. This was in 1997, and that was my first contact with South Africa. So for more than 20 years, I have done commercial shoots for clients in SA.

Why did you want to create your own gallery? I am drawn to Cape Town, because there is a special mood that is present in the city; a lot of creativity is evident. The political situation in South Africa, both during apartheid and now… it makes people want to do something about it. Cape Town is a beautiful city – all visitors, locals and foreign tourists alike, find it difficult not to like it. But it’s relatively easy to remain in a bubble, as it were, not quite seeing the challenging life circumstances faced by

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many of the locals, the citizens. It’s the kind of city that inspires me to work as a gallerist, even though I can work as a photographer anywhere in the world.

Many of the photographers whose works we will be showing have never exhibited in Cape Town before, or anywhere else in South Africa.

My passion is to represent international artists, and to mix the local art scene with the international, to have a global view. And many photographers are storytellers. What is your vision, or philosophy, for THK PHOTOGRAPHY? I am fascinated by the way that one can tell stories through photography. A single photograph can say so much more than words. We aim to create an inspiring meeting place for lovers of photography, one that will make accessible the incredible stories told through photographic works.

To what will the space be dedicated? Tell us about your opening show. We will be exhibiting a mixture of local and international photographers at the gallery, from the end of May. For our first exhibition we will be showing Steph Blomkamp’s Shroud series, alongside a selection of photographs by Douglas Kirkland.Over the next year we look forward to exhibiting a variety of photographers, including Esther Haase, Jimmy Nelson, and Angela Fisher with Carol Beckwith. In addition to the exhibitions, we will be stocking a selection of art books from TASCHEN and teNeues.

What is your mission? What goals you want to achieve with THK PHOTOGRAPHY in Cape Town? We hope to draw more attention to photography in the local art scene, and to provide a platform for upand- coming photographers – as well as established photographers – to be able to exhibit in Cape Town.

What kind of photography are you involved in right now? Documentary photography. Travel. Portraits. Culture. These are the focus areas for me, in terms of photographic work. I enjoy capturing ‘moments’. These moments could be unique situations, telling a story that grabs me.

You must have projects you are working on? And future projects in mind? There are always many projects in my head – my mind is always in the future. I focus on the changing world we live in; the impact of the global economy, and of technology. Bo-Kaap in Cape Town, for example; South Africa is a particularly unique historical and cultural and diverse place, with a significantly high number of heritage buildings. There are stories here that are part of my current project. Another project is the fishing industry in Cape Town. There is overfishing, there are bigger industrial companies taking fishing away from the hands of the individual, from the small fishermen. The fish are smaller now, and there are fewer of them. I have some other projects – in Russia, China, Mongolia, Eastern Russia, Nepal, the Himalayas… Philanthropic work too, in some of these locations. An example is my project in Nepal.

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for a lot of creativity and passion. And it’s a very Shortly after the big open city, but you can be earthquake in 2015, I was very lonely there. I used on a photographic tour to live there for only short there. Because of what periods of time. I need to I saw I began to donate go there more often, to money, and money from see if something has been some of my friends, to changed. It’s a very fastfix and build a hospital, moving and changeable schools and other buildings. city, so there’s always a In the end, there was too surprise, a different feeling. much money – which leads to continued work and ongoing projects. This is in a place where it can take Credits eight to 10 walking days to arrive at the next street! PHOTOGRAPHY GALLERY AND ARTWhich equipment do you use Frank? My equipment has to be comfortable, and suitable for supporting my work. One of the brands I’m using is Canon, but I’m also into the Hasselblad products. I like film cameras – they require sensitivity; you have to wait for the right moment to take the picture. Analogue cameras really capture the moment. It’s a process, but you only click once. Tell me a little bit about your view of New York I love the spirit of New York. It’s a city I enjoy, a fantastic city; I could spend many months there. It offers me inspiration 78

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www.thkphotography.com office@thkphotogrphy.com +27 73 367 6387 OPENING 02 MAY.

Closed Inspirations I see Frank with a little of color even if he likes strait lines, basic but visual consistency and quality clothing. Frank is a lover of Acne, Jil Sander and Burberry between others. This time I chose a jacket from Acne Studios.

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