mia börjesson | maria svalander
stressmestring
Kuntilvurdering
Kuntilvurdering
Mia Börjesson
Maria Svalander
Kuntilvurdering
stress-smart
stressmestring for ungdom
en
lederveiledning
© Mia Börjesson, Maria Svalander og Argument Förlag
Originalens tittel: Ledarhandledning til Stress-smart. Stresshantering för unga
© Gyldendal Norsk Forlag AS 2019 1. utgave 2019, 1. opplag
ISBN 978-82-05-52478-1
Kuntilvurdering
Oversetter: Mette-Cathrine Jahr
Omslagsdesign: Kristin Berg Johnsen
Figurer: have a book
Sats: have a book
Brødtekst: Minion 10,5/15 pkt
Papir: 120 g Amber Graphic
Trykk: Opolgraf, Polen 2019
Alle henvendelser om boken kan rettes til Gyldendal Akademisk
Postboks 6730 St. Olavs plass 0130 Oslo
www.gyldendal.no/akademisk akademisk@gyldendal.no
Det må ikke kopieres fra denne boken i strid med åndsverkloven eller avtaler om kopiering inngått med KOPINOR, interesseorgan for rettighetshavere til åndsverk. Kopiering i strid med lov eller avtale kan medføre erstatningsansvar og inndragning, og kan strafes med bøter eller fengsel.
Alle Gyldendals bøker er produsert i miljøsertifserte trykkerier. Se www.gyldendal.no/miljo
Forord
Kuntilvurdering
Vi som har skrevet denne boken, er Mia Börjesson, sosionom og foreleser, og Maria Svalander, sosionom og ungdomsrådgiver i Kirkens bymisjon i Göteborg.
I fere år samarbeidet vi som gruppeledere for tenåringsjenter i foreningslivet i Göteborg. Målet var å bygge et sterkt «psykologisk immunforsvar» hos deltakerne, for når de får tilgang til så mange friskfaktorer som mulig i barndommen og tenårene, har de større sjanse til å opprettholde og bedre helsen. Arbeidet vårt tok utgangspunkt i de helsefremmende faktorene som Aaron Antonovsky fant i sin forskning om hva som gjorde at mennesker lyktes med å komme seg gjennom problemer og hindringer de møtte i livet. Derfor ville vi gi de unge kunnskaper om både individuelle helsefremmende faktorer og helsefremmende faktorer som fnnes i omverdenen. Vi ville også skape arenaer der de unge kan få en mulighet til å prøve ut og øve seg på disse faktorene. Helsefremmende gruppesamlinger er en slik arena.
På oppfølgingen av deltakerne på de gruppesamlingene vi ledet fra 2009 til 2014, kom det frem at tenåringene var fornøyde, hadde lært mye nytt og fremfor alt hatt det fnt sammen med de andre i gruppen. Det som ble opplevd som spesielt bra, var dels at vi snakket om det som var interessant og viktig for dem akkurat der og da, og dels samholdet i gruppen. Gruppesamlingene var en positiv erfaring også for oss som ledere og førte i sin tur til et ønske om å fortsette arbeidet med denne typen samlinger.
I løpet av 2016 begynte Maria som ungdomsrådgiver i Kirkens bymisjon i Göteborg. Sammen med en kollega fkk Maria i oppdrag å starte en ny type ungdomssamlinger som skulle fremme god fysisk og psykisk helse. Navnet på disse gruppene ble Unga Forum.
I det forberedende arbeidet kom det frem at mange unge i dag rapporterer om psykisk uhelse og stressrelaterte problemer. Det ble derfor et mål for Unga Forum å ivareta disse behovene, og Mia fkk i oppdrag å være med å utvikle et kort kurs i stresshåndtering. I 2016 ble dermed kurset Stress-smart utarbeidet, og det er det kurset som ligger til grunn for denne boken.
Fra høsten 2016 til våren 2018 har et stort antall grupper vært i gang i Göteborg, med varierende antall deltakere. Unga Forum har invitert videregående skoler i Göteborg sentrum til å delta, og dette har blitt mottatt med stor interesse. Samarbeidet med skolene har deretter skjedd via skolehelsetjenesten.
I denne perioden har Mia vært veileder og rådgiver for Unga Forum. Siden midten av 1980-årene har hun jobbet med grupper og gruppesamlinger innenfor psykososialt arbeid. Hun har også skrevet fere bøker om emnet, blant annet Mästerverk och mirakel – Om att arbeta med tjejgrupp (Studentlitteratur, 2008) og Jentegrupper, en møteplass for selvtillit og vennskap (Gyldendal Akademisk, 2018).
Kurset Stress-smart har stadig blitt videreutviklet og endret.
Deltakerne har bidratt til øvelser og innhold, og deres meninger og forslag har blitt tatt på alvor. Vi har derfor kontinuerlig vurdert hva som har fungert, og hva som ikke har fungert. Vårt ønske er at kurset skal fortsette å være en del av en pågående utviklingsprosess.
Kuntilvurdering
Forskningen bidrar med stadig ny kunnskap, så det er viktig å være åpen for forandring.
Du som leser kan betrakte Stress-smart som et forslag og bruke kurset slik at det passer for din målgruppe. Vi håper at du blir inspirert og motivert av materialet, både når det gjelder stresshåndtering, og når det gjelder helsefremmende gruppesamlinger.
Mia Börjesson og Maria Svalander
April, 2018