9 788205
552210
omsl ag : l ail a mjøs
e i u t av min v
depresjonen
k k ev ig jon a s sh a r m a-b a l nystuen o g på
Foto : StorakerSchwartz
ISBN 978-82-05-55221-0
m i n v e i u t av d e p r e s j o n e n
Ventetiden for å få komme til psykolog er ofte lang, og det kan føles frustrerende å måtte vente når man endelig har tatt mot til seg og bedt om hjelp. Alle mennesker er ulike, og en depresjon kan ha mange ulike uttrykk, avhengig av hvem den rammer. Likevel er det noen trekk som går igjen, og noen grep som ser ut til å hjelpe for de fleste. Tenk om kunnskapen og erfaringen psykologen sitter på kunne nå deg, uansett hvor du bor eller når du trenger hjelp, slik at du på egen hånd kunne begynne å finne ut av ting, med forskningsbaserte metoder? I Min vei ut av depresjonen deler psykologspesialistene Jonas Sharma-Bakkevig og Pål Nystuen av sin kliniske erfaring, og gir deg et ferdig behandlingsopplegg som du kan følge på egen hånd. Her finner du konkrete råd og forslag til øvelser og aktiviteter som du kan prøve ut, og spørsmål til refleksjon. Kanskje kan deres metode også bli din vei ut av depresjonen?
Jonas Sharma-Bakkevig (f. 1979) er psykologspesialist i privat praksis, og lærer ved Norsk Institutt for ISTDP (Intensiv dynamisk korttidsterapi), der han underviser og veileder psyko loger og psykiatere. I tillegg er han fagutvikler i Everymind, der han utvikler nettbaserte kurs for pasienter og bedrifter. Sharma-Bakkevig skriver også fagbøker og holder kurs og fore drag for pasienter, helsepersonell og bedrifter.
Pål Nystuen (f.1963) er ph.d. og psykologspesialist ved poliklinik ken Helse og arbeid på Lovisenberg Diakonale Sykehus. Hans faglige hovedinteresse er arbeid og psykisk helse. Nystuen skrev en bok om dette temaet i samarbeid med Bjørnar Olsen i 2017. Han har publisert en rekke fagartikler og andre fagtekster.