9 788205
542075
omsl ag : l ail a mjøs
m i n v e i u t av
panikk angsten
jona s sh a r ig m a-b a k k e v
Foto : StorakerSchwartz
ISBN 978-82-05-54207-5
m i n v e i u t av pa n i k k a n g s t e n
Ventetiden for å få komme til psykolog er ofte lang, og det kan føles frustrerende å måtte vente når man endelig har tatt mot til seg og bedt om hjelp. Alle mennesker er ulike, og panikkangst kan ha mange ulike uttrykk, avhengig av hvem den rammer. Likevel er det noen trekk som går igjen, og noen grep som ser ut til å hjelpe for de fleste. Tenk om kunnskapen og erfaringen psykologen sitter på kunne nå deg, uansett hvor du bor eller når du trenger hjelp, slik at du på egen hånd kunne begynne å finne ut av ting, med forskningsbaserte metoder? I Min vei ut av panikkangsten deler psykologspesialist Jonas Sharma-Bakkevig av sin kliniske erfaring, og gir deg et ferdig behandlingsopplegg som du kan følge. Her finner du konkrete råd og forslag til øvelser og aktiviteter som du kan prøve ut, og spørsmål til refleksjon. Kanskje kan hans metode også bli din vei ut av panikkangsten?
Jonas Sharma-Bakkevig (f. 1979) er psykologspesialist i privat praksis, og lærer ved Norsk Institutt for ISTDP (Intensiv dynamisk korttidsterapi), der han underviser og veileder psyko loger og psykiatere. I tillegg er han fagutvikler i Everymind, der han utvikler nettbaserte kurs for pasienter og bedrifter. Sharma-Bakkevig skriver også fagbøker og holder kurs og fore drag for pasienter, helsepersonell og bedrifter.