EL EJERCICIO AYUDA A COMBATIR EL TABAQUISMO.

“En promedio, las personas fumadoras mueren 10 años antes que aquellas que nunca fumaron”.

RIESGOS DEL TABAQUISMO.

La mayoría de las personas saben que fumar puede causar cáncer.

Pero también puede causar otras enfermedades y puede dañar a cada órgano del cuerpo, incluidos los pulmones, el corazón, los vasos sanguíneos, los órganos reproductivos, la boca, la piel, los ojos y los huesos.

El hábito de fumar causa:

• Daños al corazón y a los vasos sanguíneos (sistema cardiovascular).

• Incremento el riesgo de cardiopatía y accidente cerebrovascular.

• Fumar causa hipertensión arterial.

• Reduce su capacidad para ejercitarse.

• Aumenta la probabilidad de coagulación de la sangre.

• Disminuye los niveles del colesterol HDL (bueno) en la sangre.

Beneficios del ejercicio.

El ejercicio produce en el cuerpo endorfinas, llamadas también “las hormonas de la felicidad”. Gracias a ellas se produce en el cuerpo una estimulación similar a la que produce la nicotina en el cerebro al consumir tabaco, sensación que logra combatir el conocido síndrome de abstinencia.

El ejercicio de resistencia es viable para tratamiento de apoyo, y dejar de fumar, no solo porque controla el síndrome de abstinencia, sino porque favorece el control del peso y la grasa corporal.