PUBLICACIÓN SEMANAL
JUNIO DE 2015
BOLETÍN ESPECIAL DE GUERRILLERO PARA COMBATIR EL ESTRÉS
París elimina los candados del amor París retira entre 700,000 y un millón de objetos metálicos, que pesan en total 45 toneladas, porque suponen una “degradación del patrimonio” y un “riesgo para la seguridad de los visitantes”. Aunque dos norteamericanas lanzaron en marzo de 2014 una petición “no love, no lock”, firmada por 10.000 personas, en contra de esta decisión; este lunes la alcaldía de París empezó a retirar los “candados del amor” que las parejas colgaban en el célebre Puente de las Artes. Fuente: P laneta Curioso
¿Qué es la ortorexia nerviosa? De un tiempo a esta parte está muy de moda comer de forma saludable. Preocuparnos por los alimentos que ingerimos se ha convertido en una tendencia muy positiva ya que no solo ayudamos a que la sociedad en general viva más y mejor, sino que educamos a las generaciones futuras para que llevar un estilo de vida saludable nazca de forma natural. Sin embargo, existe un trastorno relacionado con la comida sana que dista mucho de ser conveniente. Se trata de la ortorexia. Se denomina ortorexia u ortorexia nerviosa al trastorno alimenticio que se basa en la obsesión patológica por comer comida considerada saludable; esto es, cuando comer sano se vuelve una obsesión. El término fue acuñado en 1997 por el médico estadounidense Steven Bratman quien alerta de que esta ofuscación puede llevar a una
tipo de grasas: evitan las carnes rojas, los lácteos, los huevos o los azúcares. Estructuran y planifican cada comida de su dieta con precisión matemática, pesando todos y cada uno de los alimentos y analizando minuciosamente sus componentes.
falta de vitaminas, a la desnutrición y, en casos extremos, a la muerte por inanición. Afecta al 28% de la población en los países desarrollados. Este trastorno obsesivocompulsivo lleva a los ortoréxicos a eliminar por completo de su dieta ciertos alimentos que contengan cualquier resquicio de colorantes artificiales o conservantes pero también cualquier
Comparando la ortorexia con otros trastornos alimenticios como la bulimia o la anorexia, en estos últimos, los sujetos se preocupan por la cantidad de comida que consumen (ya sea en su exceso o en su defecto) y los ortoréxicos se obsesionan con la calidad de la misma. Cualquier conducta que se traduzca en un trastorno obsesivo-compulsivo debe ser tratado por un experto. En este caso, es aún más complicado, puesto que la línea que divide la pasión por llevar una vida sana y la obsesión es excesivamente fina. Fuente: M uy I nteresante.es
¿Por qué las nubes de lluvia se ven grises? El espesor y la altura de las nubes hacen que se vean gris. Las nubes están hechas de pequeñas gotas de agua o hielo. Se forman cuando el vapor de agua se condensa dentro de bolsas de aire ascendente. Bajo las condiciones adecuadas, el aire sigue siendo elevado, causando que la nube crezca en lo más alto. Las pequeñas gotas de agua y cristales de hielo en las nubes son del tamaño perfecto para dispersar todos los colores de la luz, en comparación con las moléculas más pequeñas de aire que dispersan la luz azul.
das y permiten que una gran porción de luz las atraviesen. Pero al igual que todo los objetos que transmiten luz, las nubes más gruesas reflejan menos luz.
Cuando la luz contiene todos los colores, lo percibimos como blanco. Las nubes blancas son más delga-
A medida que aumenta el espesor, la parte inferior de las nubes se ve más oscura, pero aún se
¿Surgió así la vida en la Tierra?
Un equipo de científicos de la Universidad de Carolina del Norte (EE.UU.) ha descubierto nuevas pistas sobre el origen de la vida hace 4.000 millones de años gracias a un “código genético primigenio” con unas enzimas específicas, que podría haber dado lugar a la vida compleja. Los resultados del estudio han sido publicados en la revista Proceedings of the National Academy of Sciences. Una vez que los elementos químicos presentes en nuestro planeta se unieron, surgieron las moléculas orgánicas conocidas como aminoácidos. Luego, los aminoácidos formaron las proteínas necesarias para crear células individuales y de estas, a las complejas, surgiendo finalmente las plantas y los animales. La gran pregunta estriba en, ¿cómo llegaron los aminoácidos a generar las proteínas de esta “sopa” para la vida? Según el nuevo trabajo, la “hipótesis del mundo de ARN” en la que el ARN se “hizo a sí mismo” no está completa, sino que el ARN recibió ayuda de un “código genético” anterior al actual. Esta conclusión ha sido fruto del análisis de las propiedades físicas de 20 aminoácidos distintos. Los resultados revelaron que la polaridad y el tamaño de estos podrían explicar la forma en que las cadenas de aminoácidos consiguieron acoplarse en estructuras tridimensionales para luego crearlas.
dispersan todos los colores. Percibimos esta acumulación de agua como gris. De acuerdo con Scientific American, si te fijas bien, te darás cuenta de que el fondo de las nubes son más grises que sus lados.
Así, “la traducción del código genético habría sido el nexo que conecta la química prebiótica con la biología”, explican Richard Wolfenden y Charles Carter, autores del estudio, resolviendo así el misterio de cómo emergió la vida en la Tierra: ese código genético primigenio generó un proceso de selección natural que dio lugar a la evolución de la vida desde los organismos unicelulares hasta nuestros días.
Fuente: Quo.mx
Fuente: M uy I nteresante
¿La Luna influye en cuánto llueve?
La Luna está muy presente en creencias que la vinculan, sin rigor científico, con algunos fenómenos, como por ejemplo los partos. Pero no todas son incorrectas. Un estudio de la revista Geophysical Research Letters da la razón a los indios Zuni o a los agricultores ingleses del siglo XVI que creían en el efecto de la luna en las precipitaciones. En este sentido, la lluvia se vería afectada por las fases de la luna, según los autores del trabajo, un equipo de geógrafos y climatólogos de la Universidad Estatal de Arizona (ASU) en Tempe, y del Centro Nacional de Datos Climáticos (CNDC) en Asheville, Carolina del Norte (EU). Los científicos descubrieron un ligero aumento en el flujo de corriente alrededor de la luna en cuarto creciente, a medio camino entre las lunas llena y nueva. No obstante, advierten de que se trata de un efecto pequeño. En este sentido, no puede explicar grandes inundaciones en Tailandia, pero sí estaría detrás de entre el 1% y el 2% del total de cambios en las precipitaciones o en las escorrentías, el agua de lluvia que discurre por la superficie de un terreno. Para llegar a esta conclusión, los investigadores analizaron los datos de casi 11, 000 estaciones meteorológicas del U.S. Geological Survey desde el año 1900, y los confrontaron con las fases de la luna. Fuente: Quo.mx
EL DATO
Se cree que los chinos fueron los primeros en probar los helados, al mezclar la nieve de las montañas con miel y fruta.
¿Ansiedad por los exámenes? 5 trucos para vencerla lgunas personas acusan dolor de estómago, cansancio, dolor de cabeza o incluso náuseas en época de exámenes. Los responsables de estos síntomas no son otros que los exámenes al manifestarse fisiológicamente debido a la ansiedad que nos producen. Para sobrellevarlo, expertos de la Universidad de Salamanca (España) plantean una serie de consejos para evitar que perdamos atención y concentración en esta época. Sentir algo de ansiedad es normal pero si esto nos lleva a la pérdida de autocontrol durante el estudio se vuelve un problema. La ansiedad nos lleva a comer demasiado o todo lo contrario, a morderse las uñas o incluso a acentuar tics nerviosos como tocarse el pelo o mover las piernas de forma incontrolada. Esto es, cuando la ansiedad se vuelve irracional. La ansiedad irracional (a causa de una activación excesiva del sistema nervioso simpático) provoca preocupación excesiva y de forma constante. Los más afectados suelen ser los perfeccionistas y más exigentes con sus notas. Duermen mal, se muestran irritables, no rinden lo
lo que conduce a un estado de relajación más acentuado, ideal para combatir la ansiedad. Rastrear nuestros pensamientos: ¿Cuál es ese pensamiento que nos perturba y nos impide rendir adecuadamente? Tenemos que ser capaces de localizar esos pensamientos que nos llevan a pensar que nos vamos a ser capaces de superar la prueba. suficiente durante el día y los pensamientos que se agolpan en su cabeza suelen ser negativos. ¿Cómo vencer la ansiedad? Los expertos recomiendan dos técnicas fisiológicas y tres cognitivas: Respiración controlada: Controlar la respiración, ya sea de forma completa o profunda es lo primero que debemos practicar. A base de entrenamiento conseguiremos aprender a respirar adecuadamente y conseguir relajarnos. Relajación progresiva: Este tipo de relajación que consiste en tensar y soltar ciertos grupos de músculos consigue activar el sistema nervioso parasimpático. Así, aplicando una tensión inicial en los músculos permite que posteriormente alcancen un nivel mayor de relajación al soltarlos,
Desmontar los mensajes negativos: Una vez localizado el pensamiento del tipo “Este examen va a ser muy complicado de aprobar”, tenemos que cuestionarnos el mensaje y pensar si nos resulta útil o no pensar de esta forma. Así, discutiendo nuestros propios mensajes podremos llegar a un pensamiento alternativo neutral que no nos provoque ansiedad. Por ejemplo, “No tengo ni idea de cómo será el examen, así que... ¡a estudiar!”. Detener los pensamientos negativos: Una vez que hemos localizado uno de esos pensamientos negativos tenemos que pasar a la siguiente fase: paralizar por completo cualquier frase negativa y sustituirla por una positiva o al menos neutral. Fuente: M uy I nteresante.es
El hombre es más propenso a ser infiel si la mujer gana más que él Cuanto más económicamente dependiente sea un hombre en su relación, más probabilidades existen de que sea infiel a su pareja. Esta es la conclusión del último estudio llevado a cabo por la Universidad de Connecticut en Storrs (EE.UU.) y que recoge la revista American Sociological Review. El trabajo analizó los datos de la National Longitudinal Survey of Youth con una muestra de 2.750 personas casadas y con edades comprendidas entre los 18 y los 32 años. A pesar de que existe un dicho que dice “no muerdas la mano del que te da de comer”, en este caso parece evidenciarse lo contrario. Las conclusiones del estudio, dirigido por Christin Munsch, revelan que, para las mujeres, si son los hombres los que ganan más dinero en el matrimonio o incluso son totalmente dependientes de
sus maridos, aproximadamente el 5% de ellas le será infiel a su pareja. En el caso contrario, la probabilidad de tener una aventura fuera del matrimonio es del 15% para los hombres económicamente dependientes. Tres veces más. “El sexo extramarital permite a los hombres sometidos a una amenaza a su masculinidad - es decir, por no ser el principal sostén económico de la relación- participar en comportamientos asociados culturalmente con la masculinidad. Para los hombres, especialmente los
hombres jóvenes, la definición dominante de la masculinidad es un guión en términos de virilidad sexual y de conquista, en particular con respecto a múltiples parejas sexuales. Así, la participación en la infidelidad puede ser una manera de restablecer la masculinidad amenazada”, aclara Munsch. Sin embargo, el estudio también reveló un contrapunto sorprendente: si la mayor parte de los ingresos en el matrimonio procedían del hombre, inclinaban también la balanza hacia la infidelidad por parte de este. “Teniendo en cuenta a los actores, los atletas o los políticos y sus infidelidades regulares en los medios de comunicación, no me sorprendió encontrar que los hombres que ganan mucho más que sus esposas son más propensos a ser infieles que los hombres en las relaciones equilibradas económicamente”, concluye Munsch. Fuente: M uy I nteresante.es