SALUD Dolordeespalda,elrecurrente ENTRE UN 60 Y UN 90% DE LA POBLACIÓN SUFRIRÁ DOLOR LUMBAR A LO LARGO DE SU VIDA. LAS MOLESTIAS EN ESTA ZONA DE LA ESPALDA SON LAS MÁS FRECUENTES, Y MUCHAS VECES VIENEN CAUSADAS POR MALOS HÁBITOS EN LAS POSTURAS. PARA COMBATIRLAS, ES FUNDAMENTAL LA PREVENCIÓN Y CONOCER CUÁL ES LA POSTURA CORRECTA DE ACUERDO CON LAS CARACTERÍSTICAS FÍSICAS DE CADA CUAL. [TEXTO: LEIRE SAN MIGUEL] l dolor de espalda es una de las patologías más recurrentes y de las que mayor impacto económico causan, ya que puede afectar hasta al 90% de la población en algún momento de su vida, además de ser una de las principales causas de bajas laborales. Los motivos para sufrir estas molestias son diversos, y pueden estar motivados por alteraciones
E
que el paciente sufre en su columna, como la escoliosis, pero en muchos casos este dolor se deriva de malas posturas. Conocer la morfología propia y mantener una adecuada higiene postural son pautas fundamentales para prevenir este dolor, combatirlo en caso de que aparezca para, sobre todo, evitar que se convierta en crónico. La fisioterapeuta Ana Jiménez Lasanta, presidente del colegio de Fisioterapeutas de Navarra, reconoce que el dolor de espalda es uno de los grandes caballos de batalla a los que se enfrenta en su consulta y que supone un gran gasto sanitario, y explica algunas de las claves para conocer de dónde viene el dolor y cómo combatirlo.
* EL
DOLOR LUMBAR, EL MÁS FRE-
CUENTE:
La espalda está dividida en cuatro regiones: cervical, dorsal, lumbar
y lumbosacra. La zona lumbar es la que más frecuente suele presentar dolor, y “los estudios de investigación cifran entre el 6090% de la población el porcentaje de quienes llegan a padecerlo”. Generalmente, las molestias duran entre tres y seis semanas, y pasado este tiempo las personas vuelven a reanudar su actividad cotidiana. Sin embargo, aproximadamente entre un 5 y un 10% de los afectados continúa sufriendo dolor pasado ese tiempo. Entonces se convierte en un problema crónico.
* CADA PERSONA, UNA POSTURA IDÓNEA: Constantemente se insiste en la importancia de mantener una posición correcta, tanto cuando se está de pie como sentado o tumbado. Lo que sucede es que esta posición correcta no es la misma en todas las personas, sino que varía en función de sus características. “No hay un modelo único. Hay que estudiar la estructura ósea del paciente, la laxitud articular, cómo es su masa muscular, la fuerza, elasticidad y flexibilidad que tiene”, explica Ana Jiménez. En función de eso, se podrá determinar cómo debe colocarse el