EMAGRECIMENTO SAUDÁVEL - A INFLUÊNCIA DA DIETA E DO EXERCÍCIO FÍSICO

geral de atividade física para saúde é a de acumular pelo menos 30 minutos de atividades moderadas no mínimo 5 dias por semana, de preferência todos os dias. Já no caso de objetivo de perda e controle de peso em indivíduos com excesso de peso e obesidade, o mínimo por dia passa a ser de 60 minutos, de preferência 90 minutos por dia, pelo menos 5 vezes por semana, de forma continua ou acumulada.

Quando associamos dieta e atividade física, à terapia medicamentosa, esse quadro muda! Existem evidências científicas que essa “tríade” minimiza a redução da taxa metabólica de repouso. Ao associar terapia medicamentosa, tais como antiobesidade, Terapia de Reposição de Testosterona (TRT), inibidores de apetite, dentre outras drogas, tem-se como objetivo, diminuir a compulsão alimentar, e com isso a redução do consumo exagerado de alimentos hipercalóricos, (déficit calórico), levando a diminuição da composição de gordura corporal e manutenção da massa magra.

Portanto, o emagrecimento não está ligado somente ao efeito direto no gasto calórico, as atividades físicas tem um papel importante nesse processo e mantêm o metabolismo aumentado por um longo período após a sua execução, auxiliando na utilização de gorduras e carboidratos, pois a oxidação de lipídeos permanece aumentada horas depois da prática do exercício físico, além de melhorar a captação de glicose pelos músculos, diminuindo a resistência periférica à insulina.

Todos esses fatores reafirmam que o tratamento da obesidade e controle de peso é em conjunto. Entretanto, como médico, reconheço que muitas vezes, a prática de exercícios físicos é difícil e desmotivante para algumas pessoas, por isso o uso de medicações com indicação correta auxilia no rendimento do paciente, potencializando os resultados.

Aobesidade

está associada a diversas doenças, como a hipertensão arterial, diabetes mellitus tipo 2, doenças cardiovasculares e cerebrovasculares, além do aumento do risco de neoplasias. Afeta 7% da população mundial, sendo considerada uma verdadeira epidemia e problema de saúde pública em todo o mundo. Nas últimas décadas, a prevalência de sobrepeso e obesidade vem aumentando, tanto nos países desenvolvidos, quanto naqueles em desenvolvimento, independentemente da idade, do sexo, da raça e da classe social, provocando assim, sérias consequências sociais, físicas e psicológicas.

O que posso afirmar é que, a base do tratamento da patologia está na reestruturação da forma como se alimenta, associado à prática de exercícios físicos, podendo ou não acrescentar terapia medicamentosa.

A falta regular de atividade física, seja ela em qualquer faixa etária de idade, é sem dúvidas um dos fatores determinantes para a epidemia global de obesidade, ou seja, excesso de peso. A recomendação

O tratamento da obesidade tem como ponto principal a mudança no estilo de vida. É importante ressaltar que ao reduzir de 5% a 10% de seu peso, estará diminuindo consideravelmente a pressão arterial, glicemia e valores séricos de lipídios 15. Mudanças de hábitos alimentares com restrições calóricas moderadas (de 500 a 1000 Kcal) e práticas de exercícios físicos são opções de medidas não farmacológicas no controle da obesidade.

É importante frisar que os medicamentos utilizados com intuito de emagrecer, não devem ser utilizados como única forma de obtenção de resultados, precisam sempre estar associados a atividade física regular, reeducação alimentar, aumento do consumo de água, frutas e verduras. As medicações devem ser prescritas pelo médico que também utilizará estratégias não farmacológicas no tratamento, para extrair os melhores resultados de forma eficiente e duradoura.

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