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Editorial Durante muchos años nos hemos dedicado ayudar a personas en distintas formas, una de ellas es a través de la educación preventiva. Quiero aprovechar en este primer editorial para agradecer a Dios todo poderoso, y a todo el equipo que conforma nuestra radiorevista y fundación Gran Samaritano, sin dejar atrás a todos los escritores que han puesto su grano de arena para que este proyecto se hiciera realidad, cabe destacar un especial agradecimiento a esa persona que durante todo este tiempo de iniciación trabajó muy duro para dar los toque finales de nuestra primera edición, hablo de nuestra amiga Licenciada en comunicación social Eliezmar Cordero, que con su paciencia y asesoramiento, esta revista sale para todos ustedes con un gran esfuerzo. Disfruten de nuestra primera edición y bendiciones a todos
Alexander Gonzalez Director
Sumario 6 Autoestima y superación Luz María López. 7 Beneficios saludables de la música Ángela Campo. 8 Cristo a través de la juventud Ángel Gámez. 9 Enfermedad Casi Ignorada German Rojas. 10/11 Curiosidades de la cruz de la vida Eliezmar Cordero. 12/13 Alimentación adecuada para niños con colesterol alto Claudia Acosta. 14/15 Senderismo, viajar y caminar Italo Sabatino. 18 Tú forjas tu destino Alicia Minjarez Ramírez. 19 Alimentos que dan vida Marau Robelo. 21 Sexo: el mejor antídoto para la vitalidad Juanilis Muñoz. 22 Los primero y verdaderos hombres voladores.
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Sabias que? La diabetes mellitus es una enfermedad que se produce cuando el páncreas no puede fabricar insulina suficiente o cuando ésta no logra actuar en el organismo porque las células no responden a su estímulo. Quienes padecen este trastorno tienen más riesgo de sufrir una enfermedad cardiovascular. Es vital aprender a prevenir la diabetes y mantener a raya este factor de riesgo cardiovascular. La diabetes se puede controlar con una dieta adecuada y ejercicios físicos diarios. No amerita tratamiento si no está en una etapa insulinodependiente pero para ello debe tener un control médico estricto. ¡La palabra es prevención ante todo con controles de glicemia y visitas al médico!
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Todos tenemos un gran potencial para la superación. Puede que a veces nos concibamos menos aptos o cualificados que otros en algunos aspectos, más seguramente seremos mejores en otras aptitudes, destrezas o cualidades. No tiene sentido entonces que nos comparemos ni sintamos “inferiores” a otras personas. Confiar en nuestras capacidades y actuar de acuerdo a lo que pensamos y sentimos, sin preocuparse excesivamente por la aprobación de los demás, es un paso hacia una autoestima saludable y logro de metas personales. Piensa nada más que personas como John Lennon y Albert Einstein lograron vencer barreras tales como la dislexia (dificultad para aprender a leer y escribir correctamente), dejando un legado maravilloso para la Humanidad. Nada les impidió alcanzar sus sueños. ¡Valórate! 6
Luz María López. Desde Puerto Rico.
Beneficios saludables de la música Si eres de esas personas a las que no les gusta el gym ni el deporte no te preocupes, sin duda alguna hay algo que en el mundo nos gusta a todos por igual, la música. Se dice que la música es un relajante que hace maravillas inimaginables, reduciendo el estrés, aumenta el rendimiento del ejercicio, ayuda a luchar contra el cáncer, fomenta el optimismo, fortalece la salud espiritual, promueve un sueño profundo y muchas cosas más. Muchos neurólogos, psiquiatras y psicólogos aseguran que aunque haga vibrar los tímpanos, produce importantes reacciones positivas de bienestar y salud en el ser humano, no importa el ritmo o el género, la música correcta es la que realmente te gusta, puede ser la que te hace recordar esos buenos momentos de tu vida, esa que te hace vibrar el corazón, respirar profundo y sacar una lagrima de emoción.
La música tiene la capacidad de reducir el dolor mediante la liberación de endorfinas que actúan como analgésicos naturales, según los investigadores de la Universidad de Maryland. Escuchar música puede ser bueno para nuestro sistema cardiovascular, se demuestra por primera vez que las emociones suscitadas por la música alegre tienen un efecto saludable en los vasos sanguíneos la cual conlleva a una buena oxigenación al cerebro y un cerebro oxigenado te ayuda a socializar con facilidad y ser sociable es ser feliz y ser feliz mejora tu salud. Así que toma tu reproductor de música y baila, canta o solo escucha.
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Ángela Campos. Desde Colombia.
Cristo a través de la juventud Dilemas del cristianismo en la juventud: según ideas opiniones o suposiciones, nos reprimimos a creencias y estilos de vida por etiquetas y falsos ideales , la sociedad del 2019 ha creado una repulsión a base de críticas y malas experiencias sobre el cristianismo la cual se refleja en un 70% en la juventud por creer que deben dar un salto impactante en su vida o deben cambiar al 100% su estilo para poder entrar al cristianismo, muchos jóvenes se reprimen y optan por una creencia más popular y aceptable para la sociedad la cual creen es la correcta solo por ser mayoría entre estilos de ropa y ritmos musicales. Mientras que la juventud se pierde en banalidades y le da la espalda a Cristo, mi opinión se basa en 40% a una culpa real (ya que las iglesias se construyen a bases de reglas, muchas veces estrictas y tal vez descuidan a los jóvenes o no los orientan adecuadamente) el otro 60% a la sociedad y secular. ( La juventud es una constante búsqueda de camino y a veces perdemos el rumbo y sin dar explicaciones cambiamos y esto deja a los chicos confundidos y un poco indecisos en sus creencias)
En lo personal creó que se debe comenzar a fomentar la educación cristiana de chicos a basé de gustos, experiencias y formas de superación, demostrar que el cristianismo desde temprana edad es un estilo de vida y una oportunidad al éxito personal, dejar de reprimir decisiones, gustos y modas tal vez pasajeras y cuestionables por la edad. En mi experiencia personal el amor por Cristo se reflejó en mi vida mediante una forma particular, apoyando mis gustos y estilos diarios sin presión creo en el potencial juvenil para impartir el cristianismo a iguales, para mí como un ejemplo de valentía y superación según Josué 1:9 la cual es la base de mis actos y creo en el amor de Cristo reflejado mediante maestros y grandes guías en mi vida y mi fe plena en Cristo mi señor y Salvador. Dios los bendiga y espero mi ejemplo sea una muestra de que es mejor amar a Cristo desde la juventud sin dejar de ser uno mismo.
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Ángel Gámez Venezuela
Enfermedad Casi Ignorada Existe una enfermedad transmisible por contacto sexual, casi ignorada por la población mundial que consiste en la inflamación de la uretra, conocida como uretritis no gonocócica, ya que no es producida por los gonococos que son los microorganismos responsables de la gonorrea. Esta uretritis es causada por una bacteria llamada “chlamydia trachomatis” la cual puede generar en el hombre la inflamación de los conductos espermáticos y por consecuencia la esterilidad. Origina además inflamaciones de la próstata y la estrechez de la uretra, de modo que la emisión de orina resulte dolorosa. En el caso de las mujeres casi no produce síntomas, pudiéndose bajo la ignorancia, propagarse rápidamente. En otros casos produce la denominada cervicitis que es la inflamación del cuello de útero y también origina la salpingitis o inflamación de las trompas que puede dar lugar a la esterilidad. En relación a esta enfermedad podemos afirmar que la afección no es fácil de diagnosticar y en aquellos casos más delicados, lo que se teme que el 5% de los recién nacidos de madres contagiadas, pueden exponerse al ataque de la bacteria durante el alumbramiento, pudiéndose causar infecciones en los ojos y originando otras enfermedades similares a la neumonía.
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German rojas. Desde Venezuela.
Curiosidades de la cruz de la vida Conocida mundialmente como la estrella de la vida, este símbolo fue diseñado en la década de los 70s por la Administración Nacional de Seguridad en las Autopistas de Estados Unidos (Nhtsa), después de que en 1973 la cruz roja americana objetara la utilización de insignias parecidas a la “Cruz Roja”. La cruz de la vida es una insignia de seis puntas de color azul y en su centro posee una vara símbolo médico conocido por su significado mitológico griego, el asta que era de Esculapio hijo de Apolo quien aprendió el arte de curar del centauro Cherón, del cual Zeus tuvo miedo de que fuese a darle inmortalidad a los humanos y lo asesinó con un rayo, luego este fue adorado en los templos como un Dios. Asimismo, la historia de la estrella de la vida también es asociada al libro de la biblia, Números 21:9 donde Moisés hizo una serpiente de bronce y la colocó en un asta, de modo que cuando una serpiente mordía a alguien y luego tocaba la serpiente de bronce vivía. La estrella de la vida representa la hora dorada, cada una de las puntas significa un suceso que duraría 10 minutos cada uno y va a favor de las manecillas del reloj, en este orden significan:
1. Detección temprana, es decir, observar la escena, comprender los problemas, identificar los peligros para sí mismos y para los pacientes, y tomar las medidas apropiadas para garantizar la seguridad. 2. Informar al personal capacitado como el Servicio Médico de Emergencia (SME) 3. Respuesta temprana aplicar los primeros auxilios y cuidados inmediatos según sus capacidades. 4. Cuidados en la escena llega el SME y aplica cuidados según sus capacidades. 5. Cuidados en el traslado los SME aplican cuidados médicos durante el traslado. 6. Traslado a un centro de atención definitiva ayuda adecuada y especializada en el hospital.
En gran parte del mundo la misma ha sido tradicionalmente utilizada como un sello de autenticación o certificación para las ambulancias, paramédicos u otro personal de manejo de emergencias médicas. La misma representa las unidades y personal de los Servicios de Emergencias Médicas.
Eliezmar A Cordero. Desde Chile.
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Una estrella similar pero de color naranja es utilizada por el personal de búsqueda y rescate y otra versión de la misma es utilizada para identificar a los técnicos del servicio de emergencias médicas en los bosques y áreas selváticas.
Alimentación adecuada para niños con colesterol alto.
El colesterol es una afección debido a diferentes causas como hábitos alimentarios incorrectos, falta de ejercicio y sobrepeso. Si un niño posee cantidades elevadas de lípidos en sangre es necesario poner en práctica una dieta especial contra la hipercolesterolemia infantil, que será útil para bajar los valores de colesterol, de una manera natural y saludable.
Un punto muy importante a tener en cuenta es que esta dieta para reducir el colesterol en infantes debe contener todos los principios nutritivos para asegurar un buen crecimiento y desarrollo, es decir, deberá adaptarse a la etapa de crecimiento presente. 12
Alimentos permitidos
Alimentos restringidos
Leche descremada Yogur descremado Queso untable dietético Quesos de pasta firme dietéticos Ricota descremada Clara de huevo Flanes sin huevo Carnes de pescado de mar Atún Frutas en general Frutos secos como nueces (1 puñado) Verduras en general Legumbres Cereales integrales Cereales sin azúcar Aceite de oliva, maíz, girasol, uva como condimento, no utiliza como medio de cocción en frituras Dulces caseros, como mermeladas, helados de agua, gelatinas, tartas sin mantequilla, ni huevos, ni leche entera Agua Zumos de frutas naturales Refrescos sin azúcar Sopas o caldo de verduras caseros
Huevo entero, no más de 3 veces en la semana Quesos frescos, requesón Carne de ternera, cerdo sin grasa, hamburguesas caseras, consumir dos veces en la semana Carne de pollo, consumir 3 veces en la semana Sardinas o mariscos no más de 2 veces en la semana Jamón Pastas al huevo Patatas al horno Cereales con azúcar, no más de 2 veces en la semana Miel no más de 2 veces en la semana Chucherías no más de 2 veces en la semana Chocolate 1 vez a la semana (25 gr.) Limitar el uso de margarinas vegetales a no más de 2 veces en la semana.
Alimentos prohibidos Leche entera, Crema de leche, Quesos duros, Queso crema, Postres con huevo, Tartas o bollos comprados, Galletas, Hamburguesas elaboradas, Salchichas, Embutidos en general, Patatas fritas, Mantequilla, grasa, Sopas cremas
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Claudia acosta. Desde USA.
Senderismo, viajar y caminar. ¿Por qué hacer senderismo y salir de la rutina? Muchos de nosotros tenemos trabajos y hábitos distintos, rutina que muchas veces nos encarcela sin dejarnos ver las maravillas del mundo exterior, ha llegado la hora de romper con la rutina y explorar nuevas aventuras. Dar largos paseos al aire libre es una práctica deportiva o, si se quiere, un sano modo de hacer ejercicio físico y estirar las piernas con innumerables aspectos positivos. No hay que ser un lince para darse cuenta de que el senderismo permite escapar de los inconvenientes de la ciudad, de la vida moderna, en suma.
Sin duda, practicarlo nos ayuda a mejorar nuestra salud y optimismo gracias a la influencia benéfica que proporciona estar cerca de la naturaleza de forma activa. Son numerosos los estudios que subrayan este bienestar único que sentimos cuando nos encontramos en comunión con la naturaleza, empleando una expresión que puede sonar cursi, pero que define a la perfección esa sensación de plenitud, relajación y estimulación tonificantes que nos regala un entorno natural. 14
Es una manera de aportar a nuestra salud y a nuestro optimismo Sin ir más lejos, ese bienestar se traduce en beneficios saludables que van desde la prevención de enfermedades cardíacas o cánceres, pongamos por caso, hasta el refuerzo de las defensas del organismo, preservando su buen estado general. Además de mover las piernas, la actividad física que conlleva interactuar con la naturaleza ayuda a quemar calorías y, por lo tanto, a mantener un movimiento constante sin agotarnos, pues en el senderismo bien entendido cada uno marca su ritmo y sus límites. Eso sí, forzando un poquito nuestra capacidad con recorridos que incluyan algunas subidas conseguiremos quemar más calorías sin grandes esfuerzos.
Aunque no deseemos bajar de peso, el senderismo nos brinda un modo sencillo para ponernos en forma, si bien podemos ir aumentando la dificultad en distancias y tipos de rutas conforme vayamos mejorando nuestro estado físico. No podemos dejar de mencionar el relax que transmite el contacto con la naturaleza. Es un auténtico bálsamo para el alma dejarse contagiar por la maravilla que supone en sí misma la naturaleza, un gran espectáculo tanto si la observamos al detalle o en su vertiente paisajística.
Con respecto a otros deportes, sus ventajas sociales son importantes por practicarse en familia, amigos o compañeros con los que compartir sensaciones o, simplemente, una bonita jornada de senderismo. Igualmente, por supuesto, puede practicarse en solitario, algo que también tiene su encanto.
Otros de sus puntos positivos son no precisar de indumentarias ni equipos caros ni resultar monótono. Muy al contrario, bastan unas buenas zapatos, un recipiente para agua, un bastón, un teléfono móvil por si hay que pedir ayuda y un morralito para lanzarse a la aventura.
Cerca de tu comunidad siempre hay un grupo organizado para estas actividades, bien en parques o montañas, lo importante es que inicies esta actividad que te hará mucho bien a tu salud y paz espiritual. 15
Italo Sabatino. Desde España.
Sabias que? Muchos programas a base de computadoras permiten a los médicos diagnosticar ataques cardíacos y en ocasiones, hacer que den marcha atrás, mediante sólo el chequeo de tres latidos. Los video-tape del corazón humano, producidos instantáneamente por un dispositivo de eco similar al sonar, son analizados por la computadora para precisar el daño del músculo, las filtraciones y la inflamación, sin el trauma de una operación quirúrgica. En aquellos casos difíciles de diagnosticar, el observar el grosor del músculo cardíaco puede ayudar a salvar vidas, ya que si parte de éste no puede contraerse y se espesa a medida que el corazón late, los médicos saben que esa parte ha sido dañada por un trauma previo, mientras que las áreas dañadas que son todavía flexibles, indican un daño reciente (puede estar sufriendo en ese mismo momento un ataque).
También puede detectarse las filtraciones entre los dos ventrílocuos, dónde no se oxigena apropiadamente a los pulmones. Un electrocardiograma puede detectar cambios en la medida del corazón, tan mínimos como un 5% demasiado pequeño para que el ojo humano pueda verlos. 16
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Si el hombre es el dueño de su destino, entonces, ¿cómo la vida ha transcurrido en mil formas y funcionado como una realidad ante nosotros? ¿Acaso estaba predestinado todo ello mucho antes de que el hombre naciera? Parece ser que nos vemos envueltos en circunstancias, procesos, actividades y funciones donde no podemos ejercer ningún control, pero ¿cómo solucionar todo esto? Las circunstancias, situaciones o eventos no se originan por sí mismos, han sido el producto de los pensamientos y creencias erróneas del hombre, no fueron producto de un destino. Cuando el hombre despierte a su naturaleza reconociendo que él es un ser espiritual y encuentre la verdad sobre él mismo, entonces podrá hacer cambios en su forma de pensar, así como desterrar de su mente falsas creencias.
El hombre es dueño de su propio destino porque fue creado libre y dotado de un poder creativo interno capaz de elevarle a alturas inconcebibles. Hellen Keller se elevó por encima de la sordera, ceguera y la mudez, expresando su personalidad y la grandeza de su alma a través de un cuerpo físico dañado. Ella fue y sigue siendo inspiración para la humanidad. No hay duda alguna, ella forjó su propio destino.
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Alicia Minjarez Ramírez. Desde México.
Alimentos que dan vida. ¿Has pensado alguna vez que quizás ese problema para dormir tiene solución en tu nevera? Pues si al igual que muchos otros que aquí te voy a enseñar luego de probarlos personalmente. El Cambur: Recuerdas la canción del libro de la Selva, pues además de estar bueno es además un alimento muy sano como vas a ver. El plátano es una fruta tropical muy dulce muy rica en hidratos de carbono, almidón y sacarosa, además de vitaminas A, B y C y minerales como calcio, fósforo potasio, magnesio (ideal anti calambres) En medicina se utiliza como astringente en diarreas y problemas gastrointestinales. Al ser un alimento energético combate la fatiga, se recomienda a deportistas, niños y personas convalecientes. Mejora los ataques de ulceras gástricas al neutralizar el ácido clorhídrico del estómago, ayuda a la formación de leche en las lactantes. Esta fruta es económica, saludable y muy fácil de mezclar con alimentos como avena, leche. 1 taza de avena 3 cambures 1 taza de agua Mezcla la avena en con agua, agrega el cambur, licua y congela. El nivel de azúcar del cambur es muy alto así que no necesitas agregarle.
Próxima entrega. La Berenjena
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Marau Robelo. Desde Venezuela.
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LOS PRIMEROS Y VERDADEROS HOMBRES VOLADORES Desde la historia más antiguas que se halla escrito, el hombre siempre soñó en volar, inventándose cualquier tipo de artefacto para poder llegar a las alturas. Las cometas pudieron cumplir en parte estos sueños. Aunque no se trata de un helicóptero o un avión, en China alrededor del 1200 antes de Cristo, estos aparatos fueron utilizados en el campo militar para enviar señales a las tropas, Y aunque parezca bizarro, existen crónicas donde dicen que se elevaban a hombres guerreros como observadores. Aunque no es un vuelo aerodinámico, este principio aún está latente.
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Alexander González. Desde Venezuela.
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