Israel Regardie - Doce pasos a la iluminacion

patrón respiratorio.

4.Poder ajustarlo para producir un chasquido fuerte o suave.

5.Suministrar un sonido extraño, pero no superfluo, sobre el cual uno puede concentrarse mientras desarrolla la respiración rítmica.

Un número de objetivos que se logran de un solo golpe. Debe también hacerse notar que, cuando el estudiante se aproxime al desarrollo de cualquier tipo de mantra, para acompañar la respiración rítmica, encontrará que el metrónomo es muy útil.

De hecho, este tópico del mantra podría muy bien ser tocado ligeramente en este punto. Un clásico mantra cristiano es Lord Jesús Christ, have mercy on me (Jesucristo, ten misericordia de mí). No importa si uno desea que nuestro Señor nos tenga misericordia o no. Ni tampoco importa si se cree o no en Jesús. La cuestión es que estas palabras nos dan un tipo de ritmo que puede ser marcado por el metrónomo, que a su turno da el ritmo de la respiración.

Así, por ejemplo al inhalar con lentitud en un ritmo cuártico, el estudiante que simpatice con los mitos cristianos puede entonar silenciosamente Lord... Jes... Us...

Christ en un ciclo, y en la exhalación have... mercy... on... me como segundo ciclo9.

Sólo se requiere un poco de práctica para que el mantra funcione. Si se requiere ayuda, el estudiante puede golpetear con un dedo al ritmo del metrónomo. O las dos frases pueden ser dictadas a un grabador, que las reproducirá una y otra vez, hasta que se dominen bien el ritmo y el mantra. Esto es relativamente fácil de lograr, y los resultados obtenidos bien valen el poco tiempo y la energía empleados en dominarlos.

Al procurar armonizarnos de nuevo con el poder espiritual que opera a través de toda la Naturaleza, no intentamos una copia ciega, sino una forma racional de adoptar sus métodos. Tratemos, por tanto, de respirar rítmicamente en ciertos momentos fijos del día en los que haya poca probabilidad de ser molestados.

Más allá de todas las cosas, cultive el arte de la relajación. Se da un gran énfasis a este proceso. La práctica del precedente método de autoobservación nos conducirá hacia el dominio de este arte. Cuando haya obtenido un grado de relajación, entonces comience con el ejercicio de respiración rítmica, lentamente y sin prisas. De forma gradual, mientras la mente se acostumbra a la idea, los pulmones cogen espontáneamente el ritmo. En unos pocos minutos éste se volverá automático. Todo el proceso se hace extremadamente simple y placentero.

Simple como es, el ejercicio no debería ser nunca subestimado por apuro en acceder a procedimientos más complicados o avanzados. Mucho de este sistema de un año depende del dominio de esta técnica tan simple. Dominarla es lo primero.

Asegúrese una profunda relajación, y luego proceda con la respiración rítmica.

Sería difícil sobrestimar su importancia o eficacia. Cuando los pulmones cogen el ritmo, automáticamente inhalan y exhalan a ritmo medido, y al hacer esto lo comunican y gradualmente lo extienden a todas las vecinas células y tejidos del cuerpo. Así como una piedra arrojada en un estanque expande ondas y círculos concéntricos de movimiento, así lo hace el movimiento de los pulmones. En pocos minutos, el cuerpo entero estará vibrando por simpatía. Muy pronto todo el organismo se sentirá como si fuera un acumulador. La sensación —y debe haber una sensación, no meramente una fantasía— es inconfundible.

Este tipo de respiración encuentra su racionalidad en estas teorías: 9 El texto en castellano no reproduce el mismo ritmo que en inglés, por tanto, se debe utilizar de esta manera o buscar otro mantra similar. (N. d. T.)