EPKE eEN pUUR & KRACHTIG BLAD
Vechters
‘Alles leek de goede kant op te gaan.’
Geluk na de topsport? Dat kan! Anni Friesinger is het levende bewijs.
Een snoepdieet
Afvallen is moeilijker dan je denkt.
Glemmer van Lemmer Daar moet je geweest zijn!
Nummer 1 - November
‘Gevochten voor goud’ Als zesde was hij aan de beurt. Heel Nederland zat vol spanning op hem te wachten. Vervolgens turnde hij de oefening van zijn leven. Zijn unieke drievoudige sprong stond als een huis, en zijn afsprong ging perfect. Het goud was binnen. Epke Zonderland, dè Nederlandse topturner die in 2012 heel Nederland trots maakte door op de Olympische Spelen goud te pakken. Hij heeft er jaren lang voor getraind en er voor gevochten. Epke heeft voor het goud gevochten, maar hij is niet de enige die heeft gevochten. Zo herinner ik me nog goed de zwemmer Maarten van der Weijden die in 2001 kreeg te horen dat hij acute leukemie had en 7 jaar later het goud pakte op de Olympische Spelen in Peking. En niet te vergeten ‘zevenvoudig Tour-winnaar Lance Armstrong’, die na teelbalkanker grote prijzen wist te winnen (later kwamen we er wel achter dat het mede te danken was aan doping, maar in die tijd gebruikte iedereen doping, dus alsnog een goede prestatie). Dit zijn allemaal beroemde voorbeelden, maar er zijn heel veel vechters. Bekend of onbekend, allemaal met een belangrijk verhaal. Dat is de reden dat we onze rubriek ‘Vechters’ in het leven hebben geroepen, hier vind je elke maand iemand die ‘voor’ iets of ‘tegen’ iets gevochten heeft. Deze maand het verhaal van Harmen de Jong, die vecht tegen de vreselijke ziekte ‘kanker’ (pagina 13), omdat alle verhalen belangrijk zijn en we die graag willen delen. Ik wens u veel leesplezier in de eerste Epke! Liefs,
Alinda Hoofdredacteur
3
EPKE inhoud - november 2015
columns
12 Zweten voor de lol? 21 Snoepdieet
rubrieken 3 6 10 20 22
Editorial: Gevochten voor goud Epke door de jaren heen Hotspots Reizen: Glasgow Muziek
interviews
15 Geluk na de topsport 18 Vechters
5
EPKE Zonderland
Met zijn 29 jaar is Epke één van de meest succesvolle topsporters van Nederland. In deze rubriek lees je de mooiste momenten van zijn carrière.
7
Epke door d 14 Jaar
20 Jaar
Na acht jaar vollop te hebben getraind mocht Epke voor het eerst mee doen aan het Europees Kampioenschap in Bremen. Epke was toen nog maar veertien jaar. Dat beloofde nog wat voor de toekomst.
In 2006 begon Epke met zijn studie geneeskunde aan de Rijksuniversiteit in Groningen. Hier kreeg hij de mogelijkheid om zijn topsport te kunnen combineren met zijn studie. Dit zorgt er alleen wel voor dat Epke er 11 jaar over doet in plaats van 6 jaar. In 2012 heeft hij zijn Bachelor gehaald en op dit moment moet Epke co-schappen lopen, wat heel erg lastig is om te combineren aangezien de Wereld Kampioenschappen weer inzicht zijn.
1986 4 Jaar Op 4-jarige leeftijd begon Epke al met turnen in Joure. Hier mocht hij één keer per week mee trainen. Jammer genoeg moest dit turnsteunpunt na een jaar ophouden met bestaan en is Epke samen met zijn broers naar Heerenveen gegaan. Ondertussen was Epke zes jaar oud. In Heerenveen gingen de trainingsuren steeds meer omhoog. Van één keer in de week ging het uiteindelijk naar zo’n 30 uur per week. Het nadeel hiervan was dat Epke altijd moest trainen en niet kon buitenspelen met zijn vriendjes. Het voordeel was dat hierdoor Epke op z’n veertiende voor het eerst mee mocht doen aan het EK-junioren in Bremen.
1990
2000 18 Jaar 4 jaar later, was zijn echte internationale doorbraak. Tijdens het Ek-junioren in 2004 in Ljubljan. Hier behaalde hij zowel in de meerkampfinale (4e plaats) als in de toestelfinale rekstok (2e plaats) mooie prijzen. Epke was toen 18 jaar.
2004
2006
e jaren heen 22 Jaar
26 Jaar
29 Jaar
In 2008 mocht Epke voor het eerst meedoen aan de Olympische Spelen in China. Hoewel het succes uit bleef, mede door blessures, werd Epke toch nog zevende op de rekstok. Hierna is Epke zich steeds meer gaan specialiseren op een bepaald toestel. Dit zorgde ervoor dat hij in de toekomst prijzen ging winnen.
Na het jaar 2008 ging het met Epke de goede kant op. In 2009 won hij een zilveren medaille op het WK in London, in 2010 ook een zilveren medaille op het EK in Birmingham en in 2011 kreeg hij de Europese titel in Berlijn. Daarna kwam zijn hoogtepunt. In 2012 kreeg Epke nog een kans om mee te doen. Hij won de gouden medaille op de rekstok en werd wereld beroemd. ‘ Die jongen uit dat kleine landje, daar moet je om denken’ werd er vanaf nu vaak in de turnwereld geroepen. Nadat Epke goud had gewonnen op de Olympische Spelen ging hij backpacken in Thailand met zijn vriendin.
Het succes kon niet op. In 2014 won Epke op het WK in China weer goud. Een paar weken geleden kreeg Epke een hersenschudding. Hij maakte zich zorgen of hij nog wel mee kon doen aan het WK 2015 in Glasgow. Gelukkig heeft hij nog de kans gekregen om te trainen en heeft hij zich toch nog kunnen kwalificeren voor het WK dat op 23 oktober plaats vindt.
2008
2015 2012
9
glemmer van lemmer hotspots
Iedere maand vind je bij ons dé hotspots in de leukste plaatsen van Nederland.
Deze maand gaan we voor Lemmer. Lemmer is een mooie plaats in Friesland, waar je het hele jaar door iets kunt beleven. Lemmer staat vooral bekend om het Skûtsjesilen, en het beachfestival Glemmer, maar bezoek ook zeker eens de volgende hotspots.
Het Woudagemaal
Het Woudagemaal is het grootste stoomgemaal ter wereld. Het Woudagemaal staat op de UNESCO Werelderfgoedlijst, maar het is geen museum. Het gemaal werkt nog steeds en kan per dag ongeveer 6 miljoen m³ water verplaatsen. Het Woudagemaal werd in 1920 geopend door Koningin Wilhelmina. Dit omdat in de 19e en eerste helft van de 20e eeuw ‘s winters grote delen van Friesland onder water stonden. Het gemaal wordt nu alleen nog gebruikt bij extreem hoge waterstanden. Vanuit het bezoekerscentrum worden vaak rondleidingen gedaan. Het bezoekerscentrum is geopend van februari tot en met december.
Dagelijks zijn er ongeveer 15 vrijwilligers die er voor zorgen dat het gemaal blijft werken.
Wil je het stoomgemaal eens in actie zien? Dit kan door je aan te melden als vriend op de website. Je bent hierdoor als eerste op de hoogte van de geplande draaidagen.
Openingstijden Di t/m zat zon- en feestdagen www.woudagemaal.nl
10.00 - 17.00 13.00 - 17.00
tapa tapa
Tapa Tapa is een heerlijke tapasbar en is gelegen aan het water, in het centrum van Lemmer. Tapas zijn kleine Spaanse gerechten. Er zijn heel veel verschillende soorten tapas te vinden, warm, koud, vis, vlees of vegetarisch. Je kunt het zo gek niet bedenken. Je kunt de tapas bestellen als borrelhap, of een compleet diner samenstellen. Je bestelt de tapas dan niet in ĂŠĂŠn keer, maar aan de hand van verschillende rondes. Geadviseerd wordt om per ronde niet meer dan twee tapas te bestellen. Tapa Tapa maakt zoveel mogelijk gebruik van duurzame en biologische streekproducten.
Openingstijden Openingstijden Ma t/m do Vrij t/m zo
15.00 uur 12.00 uur
www.tapasbarlemmer.nl
Wo - Vr Zat Zo
11.30 - 21.30 10.00 - 00.00 10.00 - 22.00
www.beachclublemmer.nl
beachclub lemmer
Met een uitzicht over het IJsselmeer is Beachclub Lemmer de ideale plek voor een hapje en een drankje. Door het beschutte terras kun je lang genieten van de omgeving. Binnen vind je een sfeervolle inrichting waarbij je veel elementen terug vindt van het meer. Beachclub lemmer biedt niet alleen heerlijke gerechten aan, maar is ook zeker bekend om de vele evenementen die worden georganiseerd. Op de site vind je iedere maand een overzicht hiervan. De Beachclub in geopend in 2012 en is hierdoor een hippe en innoverende horecagelegenheid. In het pand van Beachclub Lemmer vind je ook een ruim zwembad. Dit hoort niet bij de beachclub, maar wordt zeker vaak met elkaar gecombineerd. Ben je op zoek naar rust, en wil je onder genot van een hapje en een drankje genieten van de mooie friese wateren? Dan is dit de ideale plek.
11
Zweten voor de lol? De sport-trend, columniste Alinda wordt er gek van. Ze wil graag meedoen met de rest, maar hoe gaat ze dat aanpakken? ‘Ga je zo mee sporten?’ staat er met gitzwarte letters op mijn beeldscherm. Het felle licht van mijn telefoon doet pijn aan mijn ogen. Het is half 8, zondagochtend. ‘Nee sorry’ typ ik terug, en snel kruip ik diIk ep weg onder mijn gestreepte dekbed. Waarom vind ik sporten niet leuk? Ik vraag het me vaak af. Vooral wanneer ik Instagram open en de foto’s met gewichten, moeilijke yogahoudingen & fanatieke hardloop foto’s me om de oren vliegen. Ik smacht naar een sportverslaving. Al is het maar een kleine, voor 1 keer in de week. Ik heb het weleens geprobeerd, echt waar! Net als vele anderen, heb ik ook bij een onmogelijk fitnessapparaat gestaan en de oefening vervolgens totaal verkeerd uitgevoerd. Rugpijn was hier het grote gevolg van. De eerste paar dagen was ik dolblij , ik dacht namelijk dat het spierpijn was, totdat het drie weken aanhield en ik geen stap meer kon zetten. Nee, zweten voor de lol is niks voor mij. De drempel is gewoon te hoog. Te hoog om die eerste stap naar de sportschool te zetten of überhaupt te gaan sporten. Hoe kunnen we ervoor zorgen dat die drempel minder hoog wordt en uiteindelijk weggaat? ‘Bliep, Bliep’ Ik kijk naar het scherm van mijn telefoon, het is dezelfde vriendin. ‘Morgenavond 7 uur gaan we naar de sportschool, ik heb je al op de lijst gezet voor de spinningklas’. (spinning = fietsen op de sportschool) Als je niet zelf over de drempel kan komen, heb je simpelweg iemand nodig die je eroverheen tilt. Dit was precies wat de ongemotiveerde ik nodig had. Liefs
Alinda
3x epke €8 3x epke €4
(ipv €12)
bij leeuwarder courant
ik wil u graag leren kennen!
(ipv €12)
13
geluk na de topsport met anni friesinger
Als topsportster won deze sympathieke Duitse blondine bijna alles wat er te winnen viel. Europees kampioen, Wereldkampioen en Olympisch kampioen. Een ware kampioene die haar sporen in de mondiale schaatssport meer dan verdiend heeft. Alleen topsport voor een mens is tijdelijk, ook voor Anni. Na haar actieve carrière als topsportster richtte Anni haar op een andere hobby, namelijk de zorg voor haar twee kinderen en haar passie voor architectuur en design. Ze opende twee winkels genaamd ‘Small Heroes’ waarvan één is gevestigd in Sneek. Benieuwd naar hoe deze overgang tot stand is gekomen maakte ik een belafspraak met mevrouw Friesinger.
15
Was u gelukkig tijdens uw tijd als topsporter, ondanks het strakke schema? ‘Ik heb veel geluk gehad! Ik kon van mijn hobby en passie mijn beroep maken. Een fulltime baan, waar ik al mijn talent in kon stoppen. Het was een fantastische tijd en ik heb meer prijzen gewonnen, dan ik me kon wensen. Natuurlijk waren er ook mindere tijden met veel blessures, maar ook daar heb ik weer van geleerd’. Mist u de topsport ook? ‘Op dit moment mis ik het eigenlijk niet! Ik ben onderussen moeder van twee kinderen: Josephine (4 jaar) en Elisabeth (1 jaar) en daar ligt nu voor 100% mijn focus, om die twee in de hand te houden is ook al topsport haha! Naast de opvoeding van mijn kinderen heb ik ook een bedrijf, dus ik heb niet echt tijd om de topsport te missen!’
‘Ik heb geleerd dat je door moet zetten, ook als het pittig is’ Schaatst u nog weleens of heeft u het daar momenteel te druk voor? ‘Weinig, ik skeeler wel veel en doe aan hardlopen,fietsen en wandelen. Wandelen doe ik het liefst met de kinderen, dan gaan we met zn allen de bergen in. Mijn kindjes zijn nog klein, dus mijn man Ids (oud-topschaatser) een
speciale grote rugzak mee waar ze in kunnen als ze moe zijn. Echt een aanrader voor elke ouder, super handig! Wat zou u ervan vinden als uw kinderen topsporter werden? ‘Dat zou ik geweldig vinden! Dit is een teken dat ze graag bewegen en sporten, dat is het beste wat je voor je kinderen kunt wensen. Ze hoeven van mij niet persee schaatsster te worden, dan zullen ze altijd vergeleken worden met hun moeder, dat wekt meteen hoge verwachtingen en gaat gepaard met veel stress. U oudste dochter is inmiddels 4 jaar, doet zij al aan een sport? ‘Jazeker, ze vindt het heel leuk! Ze gaat binnenkort beginnen met haar eerste dansles en gaat in de winter een skicursus doen! Ze doet ook aan atletiek en schaatst af en toe, ze wil heel graag papa en mama inhalen op de schaatsbaan!’ Topsporters zijn vaak hard tegen zichzelf, heeft die mentaliteit u, nadat u gestopt bent, geholpen of zat het je juist in de weg? ‘Het heeft me vooral geholpen. Ik heb geleerd wat discipline is : Je moet altijd doorzetten ook al is het pittig en zit alles tegen! Met die mentaliteit ben ik ook begonnen met mijn kinderwinkels. Ik heb in korte tijd een winkel in Salzburg en één in Sneek geopend, wat veel stress met zich mee kan brengen. maar ik zet door.
Heeft u altijd al een back-up plan gehad voor als u met de topsport zou stoppen? ‘Mijn plan was altijd binnenhuis architectuur te gaan studeren op de universiteit, Architectuur en design vond ik geweldig! Ik wilde graag creatieve dingen doen en iets zelfstandigs ontwikkelen.Tijdens mijn schaatscarriére had ik dan ook een contract met een systeembouwbedrijf, die bijzondere huizen ontwierp. Binnen dat bedrijf mocht ik meehelpen aan het ontwerp van twee projecten. Hier hebben we ook nog een prijs mee gewonnen in 2006, ‘The Golden Cube’.’ En waarom werd het dan toch een kledingwinkel voor kinderen? ‘Vroeger toen ik nog schaatste wou ik altijd een volwassen kledingwinkel beginnen, ik zag het al helemaal voor me: mooie designbrillen en jeans. Maar toen werd ik moeder en kreeg ik te maken met kinderkleding, ik bestelde alles op internet. Hartstikke handig dat online shoppen, maar ik wilde de stof graag voelen en de pasvorm bekijken. Dus reed ik vervolgens vanuit Salzburg helemaal naar Wenen of München en toen onstond het idee. Doordat er geen kinderwinkel in de buurt was, vond ik het tijd om die te beginnen. Vervolgens ben ik naar verschillende beurzen geweest en heb ik een selectie gemaakt van de mooiste kinderkleding merken. Door mijn passie voor binnenhuis architectuur vond ik het erg leuk om de inrichting zelf te bedenken in te richten. Vooral de combinatie van mooi design en de mooiste merken vind ik super leuk!’ Wilt u ook nog verder ontwikkelen met uw winkel, bijvoorbeeld in andere landen? ‘We hebben al veel aanbiedingen uit andere landen gekregen, maar ik ben een controlfreak dus wil me eerst focussen op deze twee winkels. Het moet eerst helemaal perfect zijn voordat ik het ga uitbreiden, het is allemaal nieuw en ik moet nog veel dingen uitvogelen : Welke merken wil ik er bijvoorbeeld in houden en welke wil ik vervangen? We zijn op dit moment ook druk bezig met een webshop, voor mensen die het te druk hebben om langs te komen en toch graag de mooiste merken willen shoppen voor hun kindjes (www.small-heroes.eu), ook dat moet juridisch allemaal kloppen. Er is voorlopig dus nog genoeg te doen!’ Wat is de visie van de kledingwinkel ‘Small Heroes’? Voor mij zijn kinderen echte helden. Zij ontwikkelen zich zo snel en ik vind het fantastisch om ze bij die ontwikkeling te helpen door middel van trendy kleding en vrolijke accessoires. Als Small Heroes voor een soort “tweede thuis” is geworden, is mijn missie geslaagd.
Heeft u met al die drukte weleens tijd om te relaxen? ‘Relaxen is voor mij wandelen met de kinderen of met mijn familie, lekker door de bergen en bij de meren. Dat is echt het moment dat ik helemaal tot rust kom! Ik zoek de rust in de kleine dingetjes, ik houd eerlijk gezegd niet zo van stil zitten!’ U woont zelf in Salzburg en uw man ‘Ids Postma’ woont in Dearsum, zien jullie elkaar nog weleens ondanks alle drukte? ‘Ik ben 70% in Salzburg en de rest in Friesland. Ik reis vaak heen en weer, maar we zijn het zo gewend en de kinderen weten niet beter. Het is niet zo dat we elkaar een lange tijd niet zien, Ids komt ook heel vaan naar Salzburg. Winters is makkelijker om bij elkaar te zijn, want dan hoeft hij niet te grasmaaien en heeft hij meer tijd haha!’
‘Ik geniet nu van de kleine dingetjes in mijn leven’ Hoe gelukkig bent u nu? Op een schaal van 1-10. ‘Een 10 betekent dat echt alles perfect is, dat is niet vaak zo! Op dit moment zit ik op een 8, ik heb allemaal projecten waar ik druk mee bezig ben (waaronder mijn twee winkels), mijn kinderen zijn gezond en ik ben gelukkig met mijn man. Natuurlijk zijn er ook altijd dingen die een beetje tegen zitten, ik ben op dit moment erg druk en ik zou wel iets meer tijd met mijn gezin willen doorbrengen. Voor mij een 8, ik ben dik tevreden met mijn leven!’ Wat waren momenten dat je je leven wel een 10 gaf? ‘De bijzonderste momenten in mijn leven waren, heel cliché, mijn trouwerij en de bevalling van mijn kinderen. Op het gebied van sport was het ultieme moment mijn Olympische overwinning in Salt Lake City! Dat zijn echt momenten die ik nooit vergeet en waar ik mijn leven echt een 10+ was!’ Wat zijn uw plannen voor de toekomst? ‘Natuurlijk nog heel lang genieten van mijn gezinnetje en op carriëre gebied wil ik natuurlijk dat mijn winkels succesvol worden. Small heroes in Salzburg loopt al erg goed, we zijn sinds kort naar een ander kantoor verhuisd met een groter magazijn. Sneek is daarentegen nog erg jong, ook omdat het een kleinere stad is is het nog erg spannend of de winkel aanslaat. Eigenlijk staat de ontwikkeling nooit stil, je komt altijd wel weer dingen tegen die je wilt veranderen.
17
Zijn broer overleed op 19-jarige leeftijd aan kanker. Nu zit hij midden in zijn eigen gevecht.
Harmen de Jong vechters
Harmen is 55 jaar oud, hij is gescheiden en woont samen met zijn nieuwe vriendin Jolanda in Bolward. Na de scheiding lijkt hij zijn leven weer op te pakken. Tot er bij hem in 2011 kanker wordt geconstateerd.
Het begon in 1989 met een onderzoek naar het Lynch-syndroom. Het Lynch-syndroom is een gen wat poliepen in de darmen veroorzaakt. Vanuit deze poliepen kan darmkanker ontstaan. “Ik besloot zelf dit onderzoek niet te doen, ik wou het nog niet weten.” Tot ” hij in 1993 veel last kreeg in zijn onderbuik.“Ik ging naar de huisarts. Die mij gezien het gen wat in de familie zat, meteen doorstuurde naar een internist.” Die besloot een colloscopie te doen, dit is een onderzoek bij de darmen. Tijdens dit onderzoek werd een poliep gevonden, en verwijderd. “De internist zei mij dat ik voortaan iedere 2 jaar voor onderzoek moest.” Ook werd er onderzocht of Harmen het gen had. ”Je raad het al, dat had ik.” “In al die jaren dat ik de onderzoeken deed was er nooit echt iets aan de hand, ze waren er altijd op tijd bij.” Tot in 2011, toen ontdekten artsen een poliep in zijn darmen. ‘’Helaas, kreeg ik bij dit onderzoek ontzettende pijn. Er werd meteen onderzocht waar de pijn vandaan kwam.’’ Na een scan kwam er onverwacht nieuws. ‘’In mijn linker nier bleek kanker te zitten.’’ De nier werd operatief verwijderd en hij zou weer volledig aan het werk gaan. ‘’Alleen dit was niet zo. Door de hevige zenuwpijn die ik hield, bleek werken bijna onmogelijk.’’ Na twee jaar in de ziektewet te
hebben gezeten, werd hij ontslagen op zijn werk. ‘’Tot mijn verbazing, had ik na zes dagen zoeken al een nieuwe baan.’’
“ik kreeg te horen dat ik nog vijf jaar had” Alles leek de goeie kant op te gaan. Maar in 2015 kwam er weer een tegenslag. “Na een controle bij mijn longen vertrouwden de artsen het niet.’’ Het bleek nierkanker te zijn die zich in de longen was gaan ontwikkelen. “Ik kreeg te horen dat ik nog vijf jaar had.” Voor hem was dit moeilijk te bevatten. “Ik heb ooit gezegd dat ik 100 zou worden en ik was niet bereid om lager te gaan dan 97 jaar”. Ze begonnen de behandeling, in de hoop de tijd iets te kunnen rekken. “Ik bleef positief, maar dit was moeilijk. De berichten leken immers niet goed.” Er werd een nieuwe scan gemaakt. De behandeling sloeg aan, en hoe! “In plaats van vijf jaar, gaf de dokter me er nog 27 jaar bij. Dit bewijst maar weer wat medicijnen en vooral ook positief blijven, kunnen doen.” “Elke dag geniet ik van de kleine dingen om me heen. Niet alleen als vader, maar sinds kort ook als een trotse opa.’’
19
Glasgow Dé grootste stad van Schotland en één van de meest gevarieerde en dynamische steden van Europa. Met ruim 1800 restaurants, 1500 winkels en veel musea & theaters, kun je je in Glasgow prima vermaken! Lees snel verder en ontdek de mooiste hotels, beste restaurants en de leukste bezienswaardigheden in Glasgow!
Minibar & grill In het hart van Glasgow vind je de Minibar & Grill. Met heerlijk vlees en gerechten van over de hele wereld. Na het heerlijke dineren met live muziek, kun je overgaan naar de gezellige minibar en genieten van de beste wijn! Kortom : Een toplocatie met garantie op lekker eten en een gezellige avond! Citizen m hotel Citizen M is hét Designhotel in het midden van Glasgow. Vanuit het XLKingsize bed maak je foto’s uit het gigantische raam (van muur tot muur) en deel je die super snel op social media, via de WIFI van het hotel. Is het weer even wat minder? Geen probleem, nadat je alle gratis films van het hotel hebt uitgekeken, kun je heerlijk genieten van een regendouche en is het tijd om te socializen in de lobby. www.citizenm.com 60 Renfrew St, Glasgow
www.minibarglasgow.co.uk 244A Bath St, Glasgow
Glasgow cathedrale Naast de vele gezellige restaurantjes, cafeetjes en boetiekjes, heb je in Glasgow natuurlijk ook talloze bezienswaardigheden. Neem bijvoorbeeld de Botanic Gardens, het Greenpark, George square, het Lighthouse en natuurlijk de talloze musea’s, zoals het Kelvingrove Art musum en het Riverside museum (over de historie van transport op land en zee). De bekendste is natuurlijk de Glasgow Kathedraal, het prachtige bouwwerk met een indrukwekkend interieur, wat je echt niet mag missen! Castle St, Glasgow G4 0QZ
Snoepdieet EPKE’ s columniste Lisa Dijkstra ontdekt deze week toch wel iets heel bijzonders. Of het ook iets voor haar is? Dat is de grote vraag..
Het is altijd al een dingetje geweest, gewicht. Iedeeen wil natuurlijk een zo gezond mogelijk leven leiden. Alleen de stap om af te vallen is voor veel mensen vaak het moeilijkst. Hoe begin je in Godsnaam?! Meestal vind je overal wel manieren over hoe je het beste gewicht kwijt kunt raken, maar ik weet nou niet zo goed wát ik precies moet geloven. Natuurlijk zijn fruit en groenten goed voor je, dat weet iedereen, maar wat ik nu hoorde maakte me wel heel nieuwsgierig.. Het schijnt dus zo te zijn dat het gezond is om elke dag chocola te eten. Toen ik dit las, maakte mijn hart stiekem toch echt een sprongetje. “Chocola helpt bij afvallen”, las ik op mijn favoriete blog, die ik dagelijks check. Meteen had ik de neiging om naar de supermarkt te rennen, en het hele schap met chocoladerepen leeg te kopen. Toch heb ik dit niet gedaan. Het leek me namelijk eerste beter om op onderzoek uit te gaan, voordat het een fabel is, en ik straks een tientonner ben. En wat blijkt nu.. Cacao helpt inderdaad om af te vallen, maar dan moet je geen kilo’s gaan eten! Een paar blokjes per dag schijnen genoeg te zijn. Als het maar wel van een extra pure chocoladereep komt. Alleen hoe zit het dan met al die lekkere chocoladerepen met Oreo vulling, of die heerlijk zoete repen met caramel aan de binnenkant? Val je daar soms niet van af? Het antwoord is dus nee. Ik weet niet hoor, maar ik denk niet dat een chocolade dieet iets voor mij is. Geef mij maar een lekkere milkareep één keer in de zoveel weken, dan eet ik de rest van de tijd wel fruit. Liefs,
Lisa 21
muziek Ben je op zoek naar een geweldige artiest, de tofste muziek van dit moment of leuke concerten bij jou in de buurt? Dan zit je op deze pagina helemaal goed. Hier zetten we namelijk een nieuwe artiest in het zonnetje én brengen we je op de hoogte van de leukste concerten!
Troye Sivan
Acteren en vloggen is niet het enige wat Troye Sivan bezighoudt. De 20-jarige Australiër staat pas aan het begin van zijn muzikale carrière. Met zijn hit ‘Happy Little Pill’ l liet hij vorig jaar zien dat acteren niet zijn enige talent was. Sivan heeft namelijk laten zien dat hij een geweldige singer/songwriter is. Ook heeft hij dit jaar een nieuw album uitgebracht. Met ‘WILD’ weet ik zeker dat we nog veel van hem gaan horen.
Marina and the Diamonds madonna
Het beste album in 17 jaar. Dat is wat Madonna volgens zichzelf gaat promoten. Op 5 en 6 december zal ze dan ook te zien zijn in het Ziggo Dome in Amsterdam. Dé plek voor de leukste concerten. Waar kun je nu beter je album promoten dan daar? Kaarten zijn nog te koop, dus wees snel!
Om haar gloednieuwe album ‘FROOT’te promoten, staat het Engelse talent Marina Diamandis 16 en 17 december haar album te promoten in Utrecht en Den Haag. Het concert van 16 december in Utrecht is al helemaal uitverkocht, maar voor 17 december zijn er nog genoeg kaarten. Dus, sla je slag, want een concert van Marina wil je niet missen.
EPKE
Volgende maand
columns
Van minirok naar bontjas Goede voornemens, top of flop?
rubrieken
Editorial All I want for Christmas Hotspots Leeuwarden Reizen Rovaniemi Health tips De verleiding van de feestdagen Muziek
interviews
Geluk na de topsport Vechters Pele van Anholt
DE NIEUWE EPKE LIGT 1 DECEMBER IN DE WINKEL Door actuele ontwikkelingen kan de inhoud van het volgende nummer worden aangepast
23