Druga polovina života by Mozaik knjiga

Menopauza je dar.

»Kad je pročitate, poželjet ćete otrčati ravno u naručje

Pomoću ove iznimne

najbolje godine svog života – i ne biti više rob hormona. Napokon slobodne! Napokon slobodne!«

RUBY WAX

Nije važno tko ste u ovom trenutku, važno je da imate izbor. Znakove menopauze možete smatrati znakovima kraja ili, uz nekoliko malih promjena, možete napokon postati osoba kakva biste, uvjereni ste, mogli biti. Jill Shaw Ruddock u svojoj pionirskoj knjizi nudi odgovore na pitanja o kojima žene razmišljaju i brinu se u vezi s tim razdobljem svog života. »Promjena« nije samo fizička nego i mentalna. Premda žena više ne može stvoriti život, ovo je vrijeme kad može roditi samu sebe. Na temelju svoga golemog iskustva, istraživanja i razgovora s raznim ženama, Jill

DRUGA POLOVINA ŽIVOTA

menopauze, prihvatiti je svim srcem te uploviti u

Shaw Ruddock pažljivo analizira što vas sve sprečava da nastavite sa životom, nudi koju donosi menopauza. Od novca do mozga, od društvenoga i ljubavnog života do razvoda, od vježbanja do prehrane i od rastave do samoizražavanja, Ruddock u svojoj inspirativnoj knjizi predstavlja strategiju koja će vas pripremiti za drugu polovinu života i uputiti kako da tu polovinu pretvorite u onu najbolju.

w w w.mozaikknjiga.hr

149,00 kn

ISBN 978-953-14-1047-2

Jill Shaw Ruddock

praktične i upotrebljive savjete o tome kako iskoristiti novootkrivenu usredotočenost

knjige saznat ćete kako ga koristiti!

Jill Shaw Ruddock odrasla je u Baltimoreu, u saveznoj državi Maryland. Obrazovala se u gradskim državnim školama, a diplomirala je politiku na Bowdoin Collegeu (naraštaj 1977.) u Brunswicku, u Mainu. Zatim se preselila u New York i radila u reklamnoj, a poslije i u izdavačkoj industriji, na primjer u časopisu Inc. i mjesečniku The Atlantic Monthly. Godine 1983. seli se u London kao supredsjednica konzultantske tvrte ogranka The Government Research Corporation. Godine 1985. počinje raditi u američkoj investicijskoj banci Alex Brown & Sons, a 1994. postaje upravna direktorica njihova londonskog ureda.

DRUGA POLOVINA ŽIVOTA

Jill Shaw Ruddock

U mirovinu je otišla 1999. s posljednjeg radnog mjesta u financijskim poslovima. Uključila se u kazališni svijet, počela skupljati novac za rad kazališta i bila članica upravnih odbora The Donmar Warehouse i The Mousetrap Theatre Projects. Deset je godina bila i članica upravnog odbora Bowdoin Collegea. Udana je, ima dvije kćeri tinejdžerske dobi i živi u Londonu.

Druga polovina 탑ivota

naslov izvornika

za nakladnika Bojan Vidmar glavni urednik Zoran Maljković prevela s engleskoga Mira Gregov urednica Lidija Zozoli lektorica Snježana Babić Višnjić korektor Alen Matošović grafički urednik Ivica Jandrijević oblikovanje naslovnice Ivica Jandrijević tisak Denona, Zagreb, prosinac 2011. ISBN 978-953-14-1047-2 CIP zapis dostupan u računalnom katalogu Nacionalne i sveučilišne knjižnice u Zagrebu pod brojem 786908.

Sva prava pridržana. Ni jedan dio ovoga izdanja ne smije se, ni u cijelosti ni djelomično, reproducirati, pohraniti ili prenositi ni u kojem elektroničkom obliku, mehaničkim fotokopiranjem, snimanjem ili drugačije bez vlasnikova prethodnog dopuštenja.

Jill Shaw Ruddock

Druga polovina 탑ivota

SADRŽAJ Zahvale . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 7

Nastavak života . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 11 Polazna točka

1. Preživljavanje ili procvat: sada ste sami sebi najvažniji . . . . . . . . . . . . . . . . 17

2. Majstorska klasa iz menopauze . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 28 Briga za sebe

3. Redovito vježbanje: s naglaskom na »redovito«! . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 52

4. Prehrana: stanje, a ne radnja . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 71

5. Izgledajte najbolje što možete i bez plastične kirurgije . . . . . . . . . . . . . . . . 93 Iznova otkrijte ono najbolje u sebi

6. Vaš se mozak mijenja: drukčija vrsta strasti . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 111

7. Nalaženje smisla: dar ponovna otkrivanja . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 129 Odnosi

8. Seks: gola istina . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 138 9. Ponovno otkrivanje ljubavi s vašim muškarcem u andropauzi . . . . . . . . 151

10. Nova pravila izlaženja s muškarcima za slobodne žene u postmenopauzi . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 164 Izazovi

11. Priprema za rastavu i razvod . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 177 12. Suočavanje s gubitkom: ostavljanje prve polovine života za sobom . . . . 198

Jill Shaw Ruddock

•

D r u ga p o l o vi n a ž iv o t a

Praktična stvarnost

13. Financijska pitanja: nikad važnija . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 210

14. Povratak na posao: priprema jednako samopouzdanje . . . . . . . . . . . . . . . 226 Nova dobna revolucija

15. Starost nije više ona stara: nova definicija starosti . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 238

16. Žene ženama: podijelimo smjernice i načela . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 247 Završna misao . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 266 Dodatna literatura . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 267

Zahvale U siječnju 2009., kad je ideja o pisanju Druge polovine života prerasla iz »htjela bih i rado bih« u »moram i trebam«, pomislila sam da ću sljedećih nekoliko godina provesti sama sa svojim mislima, sjedeći pred računalom. A kad sam sjela napisati ove zahvale, shvatila sam da se moj svijet ne samo da se nije suzio nego ga je ovo iskustvo zapravo proširilo i dovelo me u vezu s mnoštvom novih ljudi, misli i ideja. Ugrabivši prigodu koja se u početku nije činila mogućom, spoznaja da u ovom dijelu života možemo nešto pokrenuti i ostvariti postala je moja realnost. Dvije sam godine živjela s tajnama uspješnog starenja: vježbanjem, povezanošću s obitelji i prijateljima, zdravom prehranom i svakodnevnim nalaženjem životnog smisla u strasti. Samo pisanje ove knjige učinilo je za mene upravo ono što zagovaram za svaku ženu u desetljećima poslije menopauze – da stvori sebi nove životne prigode i bude dovoljno hrabra da pokuša i ono što ne mora upaliti. Odvažila sam se napisati knjigu koja će promijeniti život starijim ženama, a ona je, posve slučajno, meni promijenila život. Golem je dobitak i činjenica da je ta promjena bila posve neočekivana. Najprije bih zahvalila prijateljici Karen Doherty, koja me upoznala sa svojim fenomenalnim agentima Caroline Michel i Robertom Caskiem iz PFD-a, koji su od samog početka vjerovali u ovu knjigu i pritom izveli i pokoje čudo. Posebno zahvaljujem Fioni MacIntyre, Mirandi West, Susanni Abbott i ljudima u Ebury Publishingu na njihovoj podršci ovoj knjizi. Potom velika hvala mojoj grupi za kuhinjskim okruglim stolom, koja mi je bila sve potrebnija kako se približavalo objavljivanje ove knjige: Ingrid Jacobson Pinter, Julie Higgins, Libby Pierpont Engstrom, Marshi Lee, Normi Miller, Deborah David, Nancy Casserley, Helen Bromovsky, Hilary Williams, Judy Bollinger, Diani Godding, Louise Bhattacharjee, Penny Mallinson, Catherine

Jill Shaw Ruddock

•

D r u ga p o l o vi n a ž iv o t a

Faulks, Nicoli Reed, Marianne de Giorgio, Veronici Berman i Stephanie Johannson. Želim zahvaliti i Marie Claire Agnew, Simonu Pummellu, Veronici i Sebastianu Faulksu, Sophie Ruddock, Judy Kark, Judy Dewinter, Gwen Snider, Felice Shapiro, Julie Horowitz, Ronu Butleru, Georgiji Newcomb, Gregu Johnsonu, Alfieju i Dani Himmelrich, Barbari i Samu Himmelrichu, Deborah Kent, Karen Gutman, Marli Rubin, Megan Patel, Anniti Bennett, Ellen Miller Gavin, Andrei Sullivan, Johnu i Carolyn Warren, Hollis Rafkin Sax, Susan Whiddington, Jane Horvitz, Barbari i Joeu Vittoriji, Deborah Kent, Michelle Yang, Noelle Doumar, Heather Acton, Amandi Sater, Peggy Post, Letti Showering, Richardu Sharpu, Nicolette Kirky, Kate Grussing i Debbie Burston na njihovu doprinosu uređivanju ove knjige. Posebno zahvaljujem Michaelu Gutmanu, Stuartu Gilliesu i Panu Kongsrivilai. Želim zahvaliti i Edu Victoru, kojem knjiga duguje naslov, Claire Alexander, koja je bila uz mene od početka do kraja pisanja knjige, Rachel Johnson, koja je objavila moj prvi članak o meopauzi, Davidu Higginsu, osnivaču »pilatesa desetke«, kojim tijelo održavam u snazi, novim prijateljicama s pilatesa koji su me bodrile prošle dvije godine: Beverly, Gerry, Emmi, Jane i Mini. Što se tiče financijskog područja, savjetnici su mi bili neki od najboljih u toj struci i htjela bih zahvaliti suprugu Paulu, Billu Bollingeru, Jeffu Bermanu, Jerkeru Johanssonu, Benu Saxu i Christopheru Goddingu. Posebna zahvala odvjetnicima iz područja obiteljskog prava Catherine Bedford i Jeremyju Levinsonu, koji su mi pomagali u poglavlju o rastavi i razvodu, zastupniku Davidu Willettsu, ministru za sveučilišta i znanost, Guyu Levinu, političkom savjetniku ministarstva financija koji mi je strpljivo objasnio promjene u mirovinskom sustavu te dr. Marion Gluck i dr. Julie T. Hunter koje su mi pomagale u vezi s menopauzom i zamjenskim hormonskim terapijama. Htjela bih zahvaliti svim divnim ženama koje su došle na projekciju promotivnog filma koji je popratio objavu ove knjige: dame Joan Bakewell, Lyndi Bellingham, Tari Gandhi Bhattacharjee, Beth Neilsen Chapman, Susan Hampshire, Sheili Hancock, Kathy Lette, Phyllidi Lloyd, Susie Orbach i Mary Wilson, a osobito Ruby Wax, koja mi je bila pri ruci od prve do posljednje stranice ove knjige. Želim zahvaliti i svim ženama čije misli navodim u šesnaestom poglavlju. Naravno, mnoge od ovih darovitih i inteligentnih žena ne bih mogla nagovoriti

Zahvale

da podijele misli sa mnom bez pomoći Melanie Hall, Eleanor O’Keefe, Johna Gordona, Susan Whiddington, Margy Kinmonth, Vina Bhattacharjeea, Jasona Wrighta, Paule Ridley, Neila Constablea, Diane Philips, Matthewa Byama Shawa, Hilary Williams, Claire Wilcox i Johna Williams. Na posljetku, zahvalila bih suprugu Paulu i kćerima Sophie i Isabelli, koji su me zdušno bodrili od samog početka pisanja knjige i vjerovali da mogu dovršiti maraton zvan pisanje knjige i njeno objavljivanje. Na žalost, sada znaju više o hormonima i menopauzi nego što bi to uopće trebale u ovom razdoblju svojih života.

Uvod

Nastavak života »Ima ljudi koji svoje snove stave u kutijicu uz riječi, ‘O, da, imam ja svoje snove. Naravno da imam svoje snove’. Odlože tu kutijicu nekamo i povremeno je izvade, pogledaju unutra i, o da, njihovi su snovi još ondje«.

Erma Bombeck, spisateljica

Drugu polovinu života počela sam pisati kao reakciju na vlastite životne okolnosti. Razvila se i prerasla u mnogo veću knjigu. Počela sam je pisati s četrdeset osam godina, u doba kad sam već gotovo bila izašla iz menopauze, i tek sam tada shvatila da postoji biološki razlog zašto sam prethodne četiri godine provela pitajući se tko je ta nova osoba u mom tijelu. Patila sam i osjećala se strašno usamljenom. Nikad prije nisam razmišljala o menopauzi. Mislila sam da se ona događa samo staricama, a ja nipošto nisam bila stara. Zapravo sam se još pitala imam li vremena za još jedno dijete. Svaki put kad bi mi mjesečnica kasnila, potajno sam se nadala da je na redu jedan od onih trenutaka kad kažemo: »Nismo se trudili. Dogodilo se čudo«. Nisam shvaćala što mi se događa ni što je to menopauza. Ona se jednostavno nije spominjala. Majka mi je rekla sve o dolasku prve menstruacije, objasnila da tako postajem žena, ali je zaboravila spomenuti kako će mi se tijelo poslije u životu mijenjati. O menopauzi se nikad nije razgovaralo. O njoj nisu govorile

Jill Shaw Ruddock

•

D r u ga p o l o vi n a ž iv o t a

ni moje prijateljice. Kad bi je povremeno i spomenule, o njoj su govorile kao o početku kraja, kompletu koji se sastoji od napadaja vrućine (valunga), noćnog znojenja, depresije, promjene raspoloženja i gubitka libida. Bila je važan pojam pun nepoznanica. Znate što mislim, tko razmišlja o prometnoj nesreći dok jednu doista ne doživi? Kad sam napokon otišla liječniku i požalila mu se na preskakanje srca, depresiju, sedamdeset pet valunga na dan i slabo aktivnu štitnjaču – tko se udeblja ovako kao ja ako nema problema sa štitnjačom – samo me je, prema njegovim riječima, koji mjesec dijelio od toga da postanem žena u postmenopauzi – etiketa koju ću nositi dok sam živa. O tome se treba pod hitno raspitati! Najprije sam nazvala blisku prijateljicu, pedesetpetogodišnjakinju. Bila sam sigurna da o tome nešto zna. Rekla sam joj da mi kaže sve što zna o menopauzi. Odgovorila je: »Još nisam u menopauzi, ali valunga mi svakako ne fali«. Poslije tog razgovora ostala sam kao gromom pogođena. Jesam li ja jedina žena od četrdeset i nešto godina koju iznutra tresu električni valovi, koja pati od nesanice, preskače joj srce i mora sa sobom nositi talk puder i tri majice da nekako prebrodi dan?

Otišla sam u knjižaru. Našla sam izvrsne i opsežne knjige s odgovorima na sva moja medicinska pitanja o godinama koje vode do menopauze; knjige o tome kako prirodno pobijediti menopauzu pa čak i kako ostati lijepa unatoč njoj. Bilo je tu knjiga o životnim lekcijama koje treba naučiti i kako pomladiti duh kad navršimo pedesetu. Bilo je toliko knjiga o tome što se događa kad navršimo pedesetu. Zašto je pedeset bio tako magičan broj? Što je sa svim ženama koje su odavno navršile pedesetu, kojima je sada šezdeset ili sedamdeset godina? Još me samo nekoliko mjeseci dijelilo od trenutka kad ću postati žena u postmenopauzi i trebali su mi neki odgovori: kako početi sređivati ono što me izluđivalo, kako životu dati više smisla i prevladati osjećaj da su najbolje godine života iza mene? Nisam mogla naći knjigu koja bi pokrenula dijalog u kojem bi žene otvoreno raspravljale o svim aspektima života za vrijeme menopauze i poslije nje – praktičan »priručnik« u kojemu neću samo naći pitanja o kojima žene razmišljaju i brinu se nego će i pomoći ženama da uspješno brode između prepreka s kojima ćemo se neizbježno suočiti u tom stadiju našeg života. Gdje je knjiga koja nudi praktična rješenja da se pripremimo za godine pred nama i

Uvod

•

Nastavak života

smjernice o onome do čega nam je stalo poslije menopauze, drugim riječima, o preostalom dijelu života? Je li moj život gotov sad kad to znam? Slijedi li sada samo silazna putanja? Hoću li preko noći ostarjeti? Hoću li se pretvoriti u svoju majku? Nisam mogla dokučiti trebam li poricati menopauzu ili jednostavno o njoj ne govoriti? Treba li menopauza biti tajna? Postupno je ideja o pisanju knjige počela klijati u meni. I to knjige o menopauzi kao o prekretnici. Zašto? Jer kad prođemo menopauzu, ne ostajemo iste, samo starije. Menopauza je obred zrelosti, jer vas doista promijeni, i fizički i duševno.

Kako sam dublje zalazila u pisanje ove knjige, shvaćala sam da promjene koje se događaju u menopauzi obuhvaćaju i tijelo i duh. Mozak nam više ne pogone hormoni koji su nas držali usredotočenima isključivo na rađanje i podizanje djece te sanjarenje o pobjedi na natječaju za obitelj godine. Rađa se nova, hormonalno potaknuta želja da napokon stavimo svoje potrebe na prvo mjesto, razvijemo uspavane strasti i iznova se, ali drukčije, povežemo sa svijetom.

Potraga za odgovorima Dok sam pisala ovu knjigu, razgovarala sam s prijateljicama i prijateljima, s njihovim prijateljima, potpunim neznancima, liječnicima, psiholozima, sociolozima, odvjetnicima, znanstvenicima, zdravstvenim stručnjacima, a posjetila sam i nekoliko konferencija. Intervjuirala sam više od dvije stotine žena i sve su one velikodušno sa mnom podijelile svoje iskustvo i ideje o tome što im je pomoglo da naprave nužne promjene – kao i ono što ih je u tome priječilo. Okupila sam i osamnaest inteligentnih i savjesnih žena. Redovito smo se sastajale, one su bile moj »kuhinjski okrugli stol«. Svađale su se, prepirale, povlađivale jedna drugoj i na kraju me navele da napišem Drugu polovinu života i potrudim se da bude takva da je prigrli većina žena. Napokon, potražila sam poznate i utjecajne žene koje redefiniraju smisao i značenje starenja i svakoj postavila sljedeće pitanje: »Što biste savjetovali drugim ženama, kako da tu drugu polovinu života pretvore u onu najbolju?« Od-

Jill Shaw Ruddock

•

D r u ga p o l o vi n a ž iv o t a

govori su raznovrsni i neobično zanimljivi. Oni su glavnina sadržaja šesnaestog poglavlja ove knjige. Postalo je jasno da moram ispričati još jednu priču. Iz intervjua koji će postati okosnicom ove knjige shvatila sam da većina žena smatra kako su godine poslije menopauze doba obnovljenih mogućnosti, godine koje daju volju da se ide dalje s novim životnim smislom. No s novim mogućnostima dolazi i neizvjesnost. Danas je većini žena zajednička golema zabrinutost za kvalitetu života kojim će živjeti u desetljećima poslije menopauze. Znaju da se njihov životni vijek produljuje sa svakom godinom koju ostave za sobom i traže način da ta desetljeća prožive na najbolji način. To im je traganje napravilo zbrku u glavi i pojačalo želju za odgovorima. Jedna mi je žena rekla, »Da, znam, živim dovoljno dugo da bih znala što želim, ali je problem što nisam sigurna kako da dođem do onoga što mi treba. Sada imam druge ciljeve, a nisam sigurna kako ih ostvariti«. Ovu sam knjigu napisala s uvjerenjem da je važno kako ćemo prihvatiti taj dio našeg života jer će to najviše utjecati na to kako ćemo ga proživjeti. Je li čaša napola puna ili napola prazna? Nisam našla knjigu koja bi mi o tome nešto rekla pa sam sama sjela takvu napisati. Ovu je knjigu nedvojbeno trebalo napisati i ovo je knjiga koju žene trebaju čitati. Može li menopauza i druga polovina života biti nešto čemu se radujemo, a ne nešto čega se bojimo? Možemo li na bolji način izaći na kraj s godinama hormonalnog kaosa prije nego što iz njih izađemo? O menopauzi i desetljećima poslije nje nitko nije govorio kao o novom početku – prigodi da iznova ojačamo i odnjegujemo ono najbolje u nama, da ispravimo neke loše stvari i postanemo više od pukog zbroja svojih dijelova. Nadam se da menopauza više neće biti prešućivana tema nego otvoren, prihvaćen i očekivan dio životnog putovanja koji treba slaviti i o njemu govoriti slobodno, bez nelagode. Možemo li se usuditi sanjati da će žene koje sada čitaju ovu knjigu za dvadeset ili trideset godina otvoreno raspravljati o radostima života u postmenopauzi s kćerima koje su upravo pred menopauzom?

Uvod

•

Nastavak života

Ako vam cipela pristaje, nosite je Menopauza je razdoblje u životu žene kad ona može zastati, posložiti stvari prema važnosti i energično krenuti ususret novom životnom smislu. Osjećamo neki novi poriv da ostvarimo neke ciljeve i snove koje smo si postavili. Ne postoji jedan jedini pristup življenju u drugoj polovini života; svaka od nas imat će svoje ciljeve, kod svake će opseg promjene biti drukčiji. Neke žene nikad neće imati djecu i možda će zbog toga požaliti. Druge će još imati malu djecu, dok će treće biti uzbuđene kad i njihova najmlađa djeca napokon odu od kuće pa dobiju vremena i prostora otkriti se ispočetka. Isto onako kao što je nekim ženama PMS pravo mučenje dok druge i ne primijete da su dobile mjesečnicu, neke će jedva osjetiti simptome klimakterija dok će druge ti simptomi sasvim onesposobiti za život. Sve su se žene koje sam intervjuirala složile o dva načina za uspješno starenje: prvo, priprema i polaganje čvrstih temelja za godine koje dolaze najvažniji su faktor za daljnji sretan život, i drugo, nikad nije kasno početi iznova i napraviti nužne promjene. Odluka o tome kako ćete proživjeti preostali dio života najviše će utjecati na to kako ćete starjeti: kako ćete naći smisao, gajiti životnu strast, što ćete jesti, koliko ćete vježbati i kako ostati povezani s obitelji, prijateljima i zajednicom u kojoj živite. Nadam se da ćete ova načela, koja tvore jezgru mojih novih »pet dnevnih imperativa«, pretvoriti u sastavni dio svog života. Ni mene život nije štedio. Dok sam vodila odjel u javnoj investicijskoj banci, balansirala sam djecu, karijeru, muža, kuću i prijatelje kao da, kako mi se često činilo, frenetično žongliram. Zatim sam 1999. napravila veliku promjenu u životu. Kompanija za koju sam radila prodana je drugim vlasnicima i ja sam odlučila otići. Imala sam dvije mlade kćeri i nisam imala pojma što me očekuje sljedeće u životu. Nadala sam se da sam ispravno odlučila, pokazalo se da i jesam. Ta mi je odluka potpuno promijenila život. Opet sam otkrila svoju najveću životnu strast, kazalište, i uključila se u Donmar Warehouse i Kazališne projekte Mišolovka. Širila sam znanje o kazalištu, stvarala kazališnu zajednicu i prikupljala prijeko potreban novac. Znanje i sposobnosti koja sam stekla u godinama rada u poslovnom okruženju iskoristila sam i primijenila na svoju staru novu strast.

Jill Shaw Ruddock

•

D r u ga p o l o vi n a ž iv o t a

Odluka i promjena Napisala sam Drugu polovinu života s uvjerenjem da je svaki izazov koji se pred nama ispriječi prigoda da riješimo neki problem. Tko god da ste u ovom trenutku, imate izbor. Možete biti žrtva ili pobornica promjene. Ali ne smijete biti samodopadni; ni u kom slučaju ne smijete ostati ukopani u mjestu. Woody Allen rekao je u filmu Annie Hall: »Odnosi su poput morskih pasa. Čim se prestanu kretati, umiru«. Isto je sa starenjem: morate se nastaviti kretati, mentalno, fizički i duhovno. Već imate sve što trebate da se primite posla i za sebe izgradite život kakav želite. Menopauza je dar. Možda nije u onoj plavoj kutiji od Tiffanyja o kojoj ste oduvijek sanjali, ali jest dar. Budete li taj dar rabili, ojačat ćete i steći mentalnu i fizičku snagu da budete ono što želite biti. U Drugoj polovini života nećemo samo pitati i odgovarati na pitanja o kojima razmišljamo i koja nas tište nego ćemo dati praktične savjete, upute i načine kako da od druge polovine napravimo najbolju polovinu svog života. Da počnemo? Jill Shaw Ruddock London, 2010.

Prvo poglavlje

Preživljavanje ili procvat sada ste sami sebi najvažniji

»Nemojte reći da nemate vremena. Vaš dan ima isto onoliko sati koliko i

dan Helen Keller, Pasteura, Michelangela, Majke Tereze, Leonarda da Vincija, Thomasa Jeffersona i Alberta Einsteina.«

H. Jackson Brown ml., popularan autor knjiga iz samopomoći

U prvoj se polovini života mnoge od nas nađu pred već gotovim životnim planom. Kao da nam je netko dao scenarij, a mi ga samo moramo slijediti. Scenarij ide ovako: školujemo se, studiramo, zapošljavamo, zarađujemo, upoznamo mladića, zaljubimo se, planiramo vjenčanje, imamo djecu, tešemo figuru, rodimo još djece, opet tešemo figuru, brinemo se o obitelji, kuhamo ručkove, idemo u kupnju, spremamo kuću, plaćamo račune, idemo na posao, organiziramo majstore, vježbamo, pretvaramo kuću u dom, idemo na roditeljske sastanke, brinemo se da djeci kupimo odgovarajuću odjeću i obuću, dogovaramo preglede, raspoređujemo aktivnosti, koordiniramo društveni život svih ukućana, planiramo i uplaćujemo obiteljske odmore, nalazimo vrijeme da razgovaramo

Jill Shaw Ruddock

•

D r u ga p o l o vi n a ž iv o t a

i slušamo, pazimo da budemo (i to u prvom redu) na svakoj školskoj priredbi, svakom recitalu, utakmici, sportskom druženju, maturi i svemu ostalome što je doista važno. Spakirate i posljednje dijete za fakultet… i što onda? Je li itko dobio scenarij za drugu polovinu života? Većina žena koje poznajem jednostavno nije sigurna kako bi trebala živjeti sljedećih trideset, četrdeset godina. Uz malo planiranja, druga polovina može biti jednako stimulativna i uzbudljiva kao prva. Znamo što nam se sviđa, što nam se ne sviđa. Imamo nakupljenu mudrost svih svojih prethodnih godina, a napokon imamo i više one dragocjene robe – vremena – da se brinemo za sebe i više se posvetimo onome što smo oduvijek i htjele. Poznajem žene u ranim šezdesetima koje svaki dan koji prođe doživljavaju kao korak bliže smrti. Ali poznajem i žene u osamdesetima koje ne mogu dočekati novi dan. Televizijska komentatorica i spisateljica dame* Joan Bakewell, kojoj je sada sedamdeset sedam godina, vjeruje u svoju nezasitnu znatiželju i polet, jer je »pohlepna, pohlepna za životom«. Svaka od nas mora stvoriti okvir kako bi se ujutro budila optimistična, vitalna i spremna da život napravi smislenim i uzbudljivim; ono je što je svakoj od nas potrebno kako bi si osigurala život kakav želi.

Moć hormona U dvadesetima, tridesetima i četrdesetima naš se mozak uzdao u obilnu opskrbu estrogenom i još pokojim hormonom, koji su nam davali majčinski instinkt, sposobnost da pažljivo pratimo osjećaje drugih ljudi i odlučnost da ne posustanemo. Do udaje, a zatim i majčinstva, morale smo se pozdraviti zaokupljenošću sobom i uložiti najviše što možemo u ono što naša tijela čine stotinama tisuća godina – produženje vrste. Većina žena provede prvu polovinu zrelog života nastojeći ugoditi svima ostalima i stavljajući svoje potrebe na zadnje mjesto, iza potreba muža, djece, roditelja, prijatelja, kolega, šefova i kućnih majstora. To činimo kako bismo stvorile sigurno okruženje za podizanje obitelji. Hormoni utječu na naše misli, osjećaje i raspoloženje. Dr. Louann Brizendine, neuropsihijatrica i autorica izvrsne knjige Ženski mozak (The Female Brain), *

ženska plemićka titula, pandan tituli sir, prim. prev.

Preživljavanje ili procvat

tvrdi: »Hormoni određuju za što je ženski mozak zainteresiran… Žena koja prošla menopauzu, s obzirom na to da više nema estrogensko gorivo, ne brine se više toliko o osjećajnim nijansama i čuvanju mira po svaku cijenu. Mozak se napokon oslobađa majčinskih sklopova i može se usredotočiti na nove ambicije, nove misli i ideje. Majčinski se mozak polako iskopčava«. Rađanje same sebe iznenadit će, pa i šokirati vaše najbliže. Pet »dosadašnjih imperativa« – pomagati, idealizirati, čuvati, štititi i braniti – zamije-

nit će posve drukčiji: društveni život, ozbiljno vježbanje, samopouzdanje, otkrivanje sebe i sigurnost.

S tom promjenom dolazi i novi osjećaj stabilnosti, kreativne energije i jasnoće vizije, što nam pomaže da u središte pozornosti stavimo ono što trebamo činiti da si stvorimo sretniju i ispunjeniju drugu polovinu života. O klimakteriju se često govori kao o »promjeni«. Druga riječ za promjenu je »preobrazba«. Za loš ugled menopauze zaslužne su fizičke i emocionalne promjene koje se događaju ženama u pretklimakteriju – fazi koja traje od dvije do devet godina prije prestanka menstruacije. Pretklimakterij je vrijeme kad naša tijela počinju ostajati bez estrogena, progesterona, čak i bez muškog hormona testosterona, što stvara cijeli niz simptoma koji znaju grdno zamrsiti život. Ti su simptomi samo putokazi prema novoj cesti koja je pred nama. Za sobom ostavljate ženu koja može roditi, ali dočekujete ženu koja može roditi sebe. Najbolje od svega je što, kad prođete klimakterij, zapravo možete lakše provesti one promjene o kojima ste jednom sanjali. Najbolje je ostavljeno za kraj, a svakako je bilo vrijedno čekanja.

Iznova se budimo Mnoge žene koje sam intervjuirala smatraju da su godine poslije menopauze najbolje godine njihova života. Osjećaju da se »u njih ušuljalo novo samopouzdanje« i žele »prihvatiti nove izazove«. Napokon se »osjećaju iznova budnima nakon tolikih polusvjesnih godina«. Mnoge žene promjene iznenade. Na primjer, jednoj nije bilo jasno kako je ta nova osoba uspjela preuzeti njezino tijelo i dušu. Druga se pitala gdje je nestala žena koja je godinama nastojala zbrinuti svoje bližnje i pomoći im.

Menopauza je dar.

»Kad je pročitate, poželjet ćete otrčati ravno u naručje

Pomoću ove iznimne

najbolje godine svog života – i ne biti više rob hormona. Napokon slobodne! Napokon slobodne!«

RUBY WAX

DRUGA POLOVINA ŽIVOTA

menopauze, prihvatiti je svim srcem te uploviti u

w w w.mozaikknjiga.hr

149,00 kn

ISBN 978-953-14-1047-2

Jill Shaw Ruddock

praktične i upotrebljive savjete o tome kako iskoristiti novootkrivenu usredotočenost

knjige saznat ćete kako ga koristiti!

DRUGA POLOVINA ŽIVOTA

Jill Shaw Ruddock