ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЙ
М
ы не собираемся шокировать вас сотней мел ких технических деталей, которые не обяза тельно знать, чтобы выполнять несколько простых упражнений для мышц брюшного пресса. Что вам действительно необходимо, так это самые элементар ные знания о том, как выполнять требуемые упраж нения без травм и достичь наилучших результатов в наименьший отрезок времени. Поэтому для начала мы ознакомим вас с несколькими простыми прин ципами, которые сделают ваши тренировки более продуктивными. Есть всего восемь правил, которые необходимо соблюдать при выполнении упражнений для брюшного пресса.
РАЗМИНАЙТЕСЬ ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ
Вы вовсе не являетесь исключением, если не разми наетесь перед тем, как начать тренировку мышц 62
ОСНОВА УПРАЖНЕНИЙ