Yoga ve Golf Müjde Mısırlı Yoga Eğitmeni
Yoga ve Golf Birbirini Mükemmel Tamamlıyor Yoganın ruh ve beden sağlığımız üzerindeki olumlu etkileri her gecen gün daha çok karşımıza çıkan bir konu haline geldi. GOLF sporu ile uğraşanların YOGA’dan nasıl faydalanabileceğini ise hem yoga hemde golf ile içiçe olan yoga eğitmeni Mujde MISIRLI ile gerçekleştirdiğimiz röportajda bulabilirsiniz. Kendinizi ve yoganın hayatınızda ki yerini bize anlatabilir misiniz? 2002 senesinde yoga yapmaya başladım, daha erken yaşlarda bale, dans, kickbox ve tai chi sporlarıyla ile aktif olarak ilgilenmiştim. Bu sebeple yoga başlarken beni çok zorlamadı, hatta biraz sakin bile geldi diyebilirim. Ancak bütün diğer sporlar sadece fiziksel beden üzerinde çalışırken, yoganın ruh-zihin-beden bütünlüğü üzerindeki muhteşem etkisi oldukça dikkatimi çekmişti. Zamanla yoga öğretisini iyice özümsedikce ve doğru nefes almanın, yoga duruşlarındaki hizaların, kas kemik sisteminde, kan dolaşımı ve hormonlar üzerindeki etkilerini yaşadıkça, zihin kontrolü ve odaklanma ile gelen dinginlik hali gibi pek çok faydayı hayatıma kattıkça bu muthiş
bilgiyi başkalarıyla da paylaşmak isteyerek hocalık eğitimi almaya karar verdim. Ve yaklaşık 5 senedir eğitmenlik yapıyorum ve eğitimler almaya devam ediyorum. Yoga sonu olmayan heyecanlı bir yolculuk. Golf sporu ile tanışmanız nasıl oldu? Tabii ki öğrencilerim sayesinde. 3 ayrı öğrencim senelerdir golf oynayan kişiler ve bir de golf hocası öğrencim var ki en çok onun ısrarları etkili oldu diyebilirim. Henüz çok yeni olmama rağmen hocam başarılı olduğumu söylüyor. Bende golf oynarken, gerek esneklik gerek kas gücü olarak yoga yapıyor olmanın golfe olan katkısını hissedebiliyorum. Yoga ve golfün vücut dengesi, zihin-beden koordinasyonu, alt ve üst beden twistleri ile esnekliği arttırıyor olması, odaklanma, doğa ile içiçe ve kendinle başbaşa yapılıyor 68
olması gibi pek çok ortak özellikleri olması aslında gerçekten birbirini mükemmel tamamlayan iki aktivite olduklarını gösteriyor. Özetle güç, esneklik, denge ve odaklanma her iki alanda da en mühim noktalar. Ve bu 4 unsuru geliştirmek bütün hayatımızı olumlu yönde etkiliyor. Peki golf oynayanlar için hangi yoga duruşları en fazla faydayı sağlar? Yoga kendi beden ağırlığımız ile yaptığımız güvenli egzersizler, burkulmalar (twist) , denge duruşları gibi bütün bedeni çalıştıran her biri ayrı fayda sağlayan duruşlar içeriyor. Bu ayki sayımızda sizlerle daha çok ısınma ve güçlenmeye yönelik ancak esneklik ve denge de geliştiren bir seri yoga pozu üzerinde duracağız.