16 minute read
WELL Η Βίκυ Χατζηβασιλείου μάς μυεί στον κόσμο της ευεξίας
Detox Session
Advertisement
ΚΕιΜΕΝο ΒιΚυ ΧΑΤΖΗΒΑσιλΕιου
Η βιταμίνη C έχει σημαντικότατες δράσεις στον ανθρώπινο οργανισμό. Ειδικότερα, χρησιμοποιείται στην παραγωγή της καρνιτίνης, ενός μορίου ζωτικής σημασίας για τη μετατροπή του λίπους σε χρησιμοποιήσιμη ενέργεια. Μελέτες δείχνουν ότι η λήψη 500 mg την ημέρα μπορεί να συμβάλει στην αύξηση της καύσης λίπους κατά τη διάρκεια της άσκησης σε ποσοστό 30%40%. Επίσης, εξουδετερώνει τις ελεύθερες ρίζες που βλάπτουν τα κύτταρα και διαταράσσουν τις μεταβολικές λειτουργίες.
ΤΙ ΝΑ ΦΑΤΕ Μπορεί τα πορτοκάλια να «κλέβουν» όλη τη δόξα για την υψηλή περιεκτικότητά τους στην εν λόγω βιταμίνη, όμως υπάρχει ακόμη μια σειρά τροφών που τα ανταγωνίζεται: Ποικιλία φρούτων. Ένα πορτοκάλι περιέχει περίπου 70 mg βιταμίνης C, ένα ακτινίδιο 120 mg κι ένα γκουάβα 180 mg. Κόκκινες πιπεριές. Υπολογίζεται ότι ένα φλιτζάνι ωμής και ψιλοκομμένης κόκκινης πιπεριάς περιέχει 190 mg βιταμίνης, την ίδια στιγμή που η πράσινη περιέχει σχεδόν 120 mg. Θυμάρι. Το φρέσκο θυμάρι παρουσιάζει από τις υψηλότερες συγκεντρώσεις. Ένα κουταλάκι του γλυκού παρέχει 1,6 mg της πολύτιμης βιταμίνης! Μαϊντανός. Μόνο δύο κουταλιές της σούπας (περίπου 8 γρ.) φρέσκου μαϊντανού περιέχουν 10 mg C.
Το μυστικό
Το ανθρώπινο σώμα δεν μπορεί να την παραγάγει ή να την αποθηκεύσει. Επομένως, κρίνεται σημαντικό να καταναλώνεται τακτικά σε επαρκείς ποσότητες.
ΑΠΟΤΟΞΙΝΩΣΗ ΣΕ 1 ΜΕΡΑ! Ξεκινήστε με το να αποφύγετε όλες τις επεξεργασμένες τροφές, τα ζωικά προϊόντα, τη γλουτένη, την καφεΐνη, το αλκοόλ και τα σάκχαρα. Για να διατηρήσετε την αντοχή σας, καταναλώστε θερμίδες κάθε λίγες ώρες στη διάρκεια της ημέρας. Αυτό το πρόγραμμα θα σας βοηθήσει να επιταχύνετε τη διαδικασία, εισάγοντας ωφέλιμες τροφές και υγρά στη διατροφή σας -αγοράστε βιολογικά, επειδή τα φυτοφάρμακα μολύνουν την επιφάνεια των ειδών μαναβικής που έχουν πιο πορώδη υφή.
Πρωινό
Προτιμήστε 2/3 του φλιτζανιού δημητριακά ολικής άλεσης (χωρίς γλουτένη) ή 1 κούπα γιαούρτι χωρίς λακτόζη με ½ φλιτζάνι κεράσια και 1 κ. γλ. σπόρους chia ή λιναρόσπορο.
Σνακ
Μπορείτε να φάτε όσα λαχανικά (ωμά ή στον ατμό) θέλετε περιχυμένα με λεμόνι, προτιμώντας κυρίως πράσινα φυλλώδη (σπανάκι, μαρούλι και λαχανάκια) ή οτιδήποτε περιέχει πολλές φυτικές ίνες, όπως μπρόκολο, σέλερι και κόκκινες στρογγυλές πιπεριές.
Μεσημεριανό
Προσθέστε σε 2 φλιτζάνια πράσινα φυλλώδη και σταυρανθή λαχανικά, 120 γρ. βιολογική φυτική πρωτεΐνη, όπως φασόλια. Συμπληρώστε με 2 μεγάλες φέτες αβοκάντο για τα καλά λιπαρά και ξηρούς καρπούς και σπόρους για επιπλέον πρωτεΐνες.
Απογευματινό σνακ
Προτιμήστε τα χορταστικά φρούτα. Φάτε τέσσερις μερίδες από αυτά (συμπεριλαμβανομένων των βιολογικών μήλων) για τις φυτικές ίνες και τις βιταμίνες τους. Τα 30 - 60 γρ. αποξηραμένα φρούτα μετράνε για μία μερίδα και περιέχουν φυσικά πεπτικά ένζυμα που βοηθούν στη διάσπαση των τροφών.
Βραδινό
Φάτε ακόμη 120 γρ. άπαχης πρωτεΐνης με λάχανο ή ελαφρώς σοταρισμένα λαχανικά κι ένα φλιτζάνι καστανό ρύζι ή κινόα. Άλλες υγιεινές επιλογές είναι μια ανάμεικτη σαλάτα με φασόλια ή ρεβίθια.
Το μυστικό
Ενεργοποιήστε τον μεταβολικό σας ρυθμό πίνοντας πράσινο τσάι και άφθονο νερό. Καλό είναι να πίνετε, επίσης, ένα φλιτζάνι τσάι βοτάνων ή ζεστό νερό με λεμόνι σε κάθε γεύμα. Χατζηβασιλείου|Read more glow.gr
Η Βίκυ Χατζηβασιλείου είναι συγγραφέας των best sellers «Νιάτα Διαρκείας», «Όµορφα µυστικά », «Άλλαξε ζωή και σώµα σε 42 ηµέρες», και «Κάντο να συµβεί τώρα», δηµιουργός του site www.omorfamystika.gr, του application omorfamystika, του YouTube channel vICKY'S vITA και διοργανώτρια webinars (διαδικτυακά σεμινάρια) αυτογνωσίας και διατροφής. Instagram: @vikyhatzivasiliou
DELOUDI
summer hair mode
ΚΕιΜΕΝο ΓιΑΝΝΗσ ΧΑΤΖΗΧΡισΤοΔουλου
Yianni Hair Spa Yianni Hair Spa
ΚΟΥΡΕΜΑΤΑ Αν και οι τάσεις έχουν πολλά να δανειστούν από τα 70’s, όλα τα σχήματα για φέτος είναι μεσαία και κοντά. Συγκεκριμένα, τα trends κλίνουν στα κοντά καρέ με αφέλειες και φράντζες στο πλάι και στα pixies με μύτες γύρω από το κεφάλι για πιο ανέμελο στιλ. Επίσης, επιλέγονται τα μεσαία μήκη με υφές και layers, τα φιλαριστά και ό,τι κάνει πιο ελαφρύ το look, καθώς όλες θέλουν ν’ αποχωριστούν το έξτρα «βάρος» από τον προηγούμενο χρόνο. Τα πιο μακριά καρέ είναι τετράγωνα Box Bob, αλλά με light διάθεση. Δοκιμάστε φράντζες με ανάλαφρα και φιλαρισμένα τελειώματα, που θ’ ανανεώσουν το summer look σας.
ΧΡΩΜΑΤΑ Κυριαρχούν οι πιο ανοιχτοί τόνοι, όπως το ξανθό, τα highlights, το balayage και οι παστέλ αποχρώσεις πάνω σε ανταύγειες. Από το ροζ και το ξανθό καραμελέ έως τα ανοιχτά σιέλ και τα ice blonde, αυτό το καλοκαίρι θα δούμε μια διευρυμένη χρωματική παλέτα. Ό,τι χρώμα κι αν έχετε, προσθέστε έξτρα φως με ανταύγειες ή ανοίγματα στις άκρες. Ζητήστε ένα toner που να φωτίσει τα μάτια και το πρόσωπό σας. STylinG Waves, beach waves και όλα τα κυματιστά είναι τα απόλυτα χτενίσματα της εποχής. Για μια βραδινή εμφάνιση, ένα στιλιζαρισμένο κυματιστό με χοντρό ψαλίδι ή flat iron και γυαλισμένο, που να θυμίζει super model εποχής, είναι το ab fab καλοκαιρινό hair styling.
Hair tip: Ένα καλό ενυδατικό σαμπουάν μαζί με conditioner και μια πλούσια μάσκα είναι από τα απαραίτητα του νεσεσέρ για τις διακοπές. Αν βρεθείτε στο κομμωτήριο ανάμεσα στις αποδράσεις σας, ζητήστε ένα θρεπτικό spa μαλλιών. Yianni|Read more glow.gr
ProDuCT oF The MonTh Το Professional Fibre Clinix Tame Shampoo της Schwarzkopf καθαρίζει απαλά τα χοντρά, ατίθασα μαλλιά που φριζάρουν, βελτιώνει άμεσα τη διαχειρισιμότητά τους, ενώ λειαίνει την επιφάνεια της τρίχας και βοηθάει στην πρόληψη του στατικού ηλεκτρισμού.
Beach Beauty Must-haves
SHISEIDO
Το Glow Time Mineral BB Cream με SPF 25 της Jane Iredale καλύπτει τις ατέλειες, ελαχιστοποιεί την εµφάνιση των πόρων και των ρυτίδων και δίνει λάµψη και φωτεινότητα. Η γνήσια σύνθεσή του θρέφει και βοηθάει να προστατευτείτε από τη Uv ακτινοβολία και τις συνέπειες των ελευθέρων ριζών.
AFTer sun
Η Αpivita After Sun Cool & Smooth face & Body Gel-Cream είναι μια δροσιστική κρέµα σε µορφή τζελ για ενυδάτωση και αναζωογόνηση προσώπου και σώµατος, µετά τον ήλιο.
TAnninG oiL
Το λάδι µαυρίσµατος για πρόσωπο και σώµα της Nuxe µε SPF 30 προσφέρει υψηλή αντηλιακή και αντιγηραντική προστασία ταυτόχρονα µε λαµπερό µαύρισµα, ενώ εγγυάται µη λιπαρό αποτέλεσµα.
sunsCreen
Με καθαρή σύνθεση, φιλική προς το θαλάσσιο περιβάλλον, το λεπτόρρευστης υφής Sun Sensitive Oil-Free Body Milk µε SPF 50 της Lancaster διασφαλίζει ότι η επιδερμίδα σας θα παραµείνει προστατευµένη καθ’ όλη τη διάρκεια της ηµέρας, ενώ παράλληλα θα σας βοηθήσει ν’ αποκτήσετε το ιδανικό µαύρισµα.
hAir TreATMenT
Για µαλλιά µεταξένια, υγιή και γεµάτα ζωντάνια, το Moroccanoil Oil Treatment Light είναι ένα εργαλείο φροντίδας, styling και τελειώµατος µε µία µοναδική φόρµουλα από έλαιο Argan, που απορροφάται αµέσως από την τρίχα, προσδίδοντας λάµψη σε όλους τους τύπους µαλλιών.
BoDy oiL
Για ενυδάτωση κι ελαστικότητα στο σώµα, δοκιµάστε το Intensive Dry Body Oil της Skin Labo, µε βιταµίνη Ε και φυτικά έλαια αντιρόµπα, αµυγδάλου και αβοκάντο. Το διάφανο αντηλιακό στικ Shiseido Clear Suncare με SPf 50 εφαρµόζεται εύκολα, χωρίς ν’ αφήνει την επιδερµίδα να κολλάει, ενώ τα χέρια παραµένουν καθαρά κατά την εφαρµογή.
seLF-TAn
Προσθέστε µερικές σταγόνες από το πολυβραβευµένο προϊόν Illuminating Self-Tan drops The face της Tan Luxe (στα Sephora) στην κρέµα ή το serum σας κι ενισχύστε το µαύρισµά σας.
FACe MAsk
Η νέα μάσκα Sunissime της Lierac δροσίζει άµεσα, ενώ καταπραΰνει και θρέφει εντατικά το δέρµα, χάρη στο έλαιο αβοκάντο. Εµπλουτισµένη µε υαλουρονικό οξύ για ενυδάτωση, ανακουφίζει άµεσα από το αίσθηµα καύσου, που οφείλεται στην έκθεση στον ήλιο, ενώ επανορθώνει χάρη στη µιµόζα.
The BronZer
Το τέλειο bronzer είναι το Soleil Glow Bronzer στην απόχρωση Terra (Hondos Center Apollonia Politia) του οίκου Tom Ford, που χαρίζει φυσική και λαµπερή εµφάνιση.
The Dry oiL
Dry Oil Glitter Shine by zoniou. Προσθέστε το αγαπηµένο σας άρωµα και δώστε λάµψη στην επιδερµίδα σας. Αποκτήστε το στο www.zoniou.gr
BATh & shower GeL
Limited edition bath & shower gel Orange & Bergamot της Molton Brown
skincare Essentials: The summer Edition
BEAUTY EDITOR ελεΟΝΩΡΑ ΚΑΝΑΚΗ
Grown ALCheMisT
Η Ηydra-Repair Day Cream Camellia & Geranium Blossom της Grown Alchemist είναι ένα προϊόν που χαρίζει θρέψη και προστατεύει από τις ελεύθερες ρίζες, ενώ παράλληλα, διατηρεί την ενυδάτωση της επιδερµίδας, χωρίς ν’ αφήνει υπολείµµατα λιπαρότητας. nuXe
Τo ολοκαίνουριο Super Serum [10] της Nuxe είναι ένα εξαιρετικό συµπύκνωµα, που προσφέρει απόλυτη απόδοση και απόλαυση για όλες τις γυναίκες, ανεξαρτήτως ηλικίας, µε το δέρµα να συµπεριφέρεται σαν να ήταν 10 χρόνια νεότερο. skin LABo
Η Advanced Repairing Mask της Skin Labo παρέχει υψηλή ενυδάτωση, χαρίζει ελαστικότητα και λειαίνει τις ρυτίδες, ασκώντας σηµαντική κι έντονη αντιοξειδωτική και αντιγηραντική δράση.
LA PrAirie
Ο Radiance Concentrate Pure Gold της La Prairie είναι ένας ιδιαίτερα πλούσιος ορός, που παρέχει άµεσα και µακροπρόθεσµα οφέλη στην επιδερµίδα, προσφέροντας µια µοναδική εµπειρία. Η σύνθεσή του έχει σχεδιαστεί για να εξοµαλύνει και να τελειοποιήσει την υφή του δέρµατος, ν’ αναζωογονήσει την εµφάνισή του και να βοηθήσει στο να αποκτήσει οµοιόµορφη απόχρωση.
Drunk eLePhAnT
Ένα πρωτοποριακό τζελ καθαρισµού, που αφαιρεί κάθε ίχνος µακιγιάζ, υπερβολικής λιπαρότητας και ρύπων. Αυτό είναι το Beste No 9 Jelly Cleanser της Drunk Elephant (Sephora) και η μοναδική σύνθεσή του αφήνει την επιδερµίδα καθαρή και απαλή. kiehL’s
Η νέα σύνθεση του Powerful Strength Line Reducing Concentrate 50ml της σειράς Dermatologist Solutions™ της Kiehl’s έχει περισσότερη Βιταμίνη C, είναι εμπλουτισμένη με L-ασκορβικό οξύ 10,5% και Ascorbyl Glucoside 2%. Μειώνει ορατά την εμφάνιση λεπτών γραµµών και ρυτίδων, ενισχύει τη λάµψη και βελτιώνει την υφή της επιδερµίδας.
TZiMAs CosMeTiCs
LierAC
Δοκιμάστε τις Duo Masques της Lierac, τις διπλές µάσκες που καλύπτουν κάθε σας ανάγκη, σε πρακτική συσκευασία µονής δόσης (ιδανική για ταξίδι). Αγαπημένες, οι Hydragenist & Sebologie και οι Hydragenist & Supra Radiant. σταγόνες οµορφιάς Beauty Drops της Tzimas Cosmetics. Ένας ορός για άµεση, ενισχυµένη ενυδάτωση και προστασία ενάντια στην ατµοσφαιρική ρύπανση και τη γήρανση της επιδερµίδας.
Ενόψει των διακοπών, είναι σωστό να προετοιμάσουμε το δέρμα μας ώστε να μη δημιουργηθούν έντονες βλάβες σε αυτό. Τα προβλήματα που μπορεί να προκληθούν από τη έκθεση στον ήλιο χωρίζονται σε δύο κατηγορίες: η πρώτη αφορά στις υπερμελαγχρώσεις (κηλίδες), τις λεπτές ρυτίδες και το άνοιγμα των σμηγματογόνων πόρων, ενώ η δεύτερη, στις λειτουργικές βλάβες. Πριν από τις διακοπές, λοιπόν, οφείλουμε να πραγματοποιήσουμε μία επίσκεψη στον δερματολόγο, για να εξετάσουμε ολοσωματικά το δέρμα μας. Πιθανόν να παρατηρηθούν τυχόν βλάβες, είτε μελαγχρωματικές είτε μη, και οτιδήποτε άλλο κριθεί ως επικίνδυνο. Αν παρατηρηθεί κάτι άξιο προσοχής, ο γιατρός είτε το φωτογραφίζει για παρακολούθηση είτε το αφαιρεί χειρουργικά. Είναι σημαντικό ν’ αναφερθεί ότι μία φορά τον χρόνο χρειάζεται δερματοσκοπική εξέταση. Όσον αφορά στις αισθητικές βλάβες, που επιδεινώνονται από τη δράση του ήλιου, καλύτερα το «προλαμβάνειν παρά το θεραπεύειν». Αυτό σημαίνει ότι είναι ώρα να ενυδατώσουμε και να λειάνουμε το δέρμα μας.
ΜΕΣΟΘΕΡΑΠΕΙΑ ΚΑΙ ΚΑΘΑΡΙΣΜΟΣ Πριν από τις διακοπές και την ηλιοθεραπεία, είναι η κατάλληλη περίοδος για τη διενέργεια μεσοθεραπειών, εγχύσεων, δηλαδή, ουσιών (υαλουρονικό, πεπτίδια, βιταμίνες) στην επιδερμίδα με μικρές βελόνες. Πραγματοποιούνται ανά 15 ημέρες ή μία φορά τον μήνα και βοηθούν στην ενυδάτωση και τη λάμψη της, στη λείανση των λεπτών γραμμών και στο φρεσκάρισμα του τόνου. Μία ακόμη θεραπεία είναι ο δερματολογικός βαθύς καθαρισμός για την απομάκρυνση του σμήγματος, με αποτέλεσμα την αποφυγή πρόκλησης επεισοδίων ακμής. Μπορούμε να τον συνδυάσουμε με τη μέθοδο της υδροδερμοαπόξεσης (hydrafacial), που απομακρύνει, με τη βοήθεια του νερού και των οξέων φρούτων, την εξωτερική επιφάνεια του δέρματος.
BoTox, ΥΑΛΟΥΡΟΝΙΚΟ & ViVACe Συμπληρωματικά, η περίοδος είναι κατάλληλη για να εφαρμόσουμε θεραπείες Botox στις δυναμικές ρυτίδες έκφρασης του μεσόφρυου, του μετώπου, των ματιών, περιστοματικά, αλλά και στον λαιμό. Λόγω της έντονης ηλιοφάνειας, η θεραπεία προτείνεται για την αποφυγή δημιουργίας νέων ρυτίδων. Η αναδιαμόρφωση του περιγράμματος του προσώπου με χρήση υαλουρονικού δεν έχει εποχή και είναι πάντα must. Αντιμετωπίζονται έτσι η χαλάρωση του οβάλ, οι ρυτίδες έκφρασης περιστοματικά, ενώ τονίζεται και το σχήμα των χειλιών. Πρόκειται για απόλυτα φυσικό συστατικό, που απορροφάται σε 6-12 μήνες. Σε συνδυασμό με τις προηγούμενες, προτείνουμε και τη μέθοδο ενέσιμης ραδιοσυχνότητας με το επαναστατικό μηχάνημα Vivace, που προσφέρει αναζωογόνηση και ανάπλαση της επιδερμίδας και αναδιαμόρφωση του οβάλ. Επιπλέον, βοηθάει στην παραγωγή κολλαγόνου κι ελαστίνης, ενώ εφαρμόζεται σε πρόσωπο, λαιμό και μπούστο. Για την επίτευξη φυσικού και νεανικού αποτελέσματος, συνιστώνται μηνιαίες συνεδρίες.
lAST, BuT noT leAST Τέλος, είναι πολύ σημαντικό το καλοκαίρι να μην ξεχνάμε το skincare. Αφαιρούμε πάντα το make up με τη χρήση αρχικά lotion demaquillage και τελειώνουμε με χρήση καθαριστικού. Το πρωί δεν ξεχνάμε να φοράμε αντιοξειδωτικούς ορούς που προστατεύουν από το οξειδωτικό stress και τη δράση των περιβαλλοντικών παραγόντων, και φυσικά, φοράμε πάντα αντηλιακό. Το βράδυ επαναλαμβάνουμε demaquillage και προτιμάμε ελαφριάς υφής κρεμοσέρουμ με υαλουρονικό. Δεν ξεχνάμε ν’ ανανεώνουμε το αντηλιακό μας μέσα στην ημέρα, τόσο σε πρόσωπο όσο και σε σώμα.
Απόφοιτος της Ιατρικής Σχολής του Α.Π.Θ., ειδικεύτηκε στη Δερματολογική και Αλλεργιολογική Κλινική του Technische Universität München. Είναι πιστοποιημένη εφαρμοστής της θεραπείας Botox (Deutsche Gesellschaft für Botulinum Therapie), των εμφυτευμάτων με υαλουρονικό οξύ (Deutsche Gesellschaft für Botulinum Therapie), της μεσοθεραπείας (Deutsche Gesellschaft für Mesotherapie) και της ενέσιμης λιπόλυσης. Στο ιατρείο της παρέχονται υπηρεσίες που καλύπτουν όλο το φάσμα της Κλινικής Δερματολογίας και Αφροδισιολογίας, καθώς και της Αισθητικής Δερματολογίας.
SANDRO PARIS δράση και υαλουρονικό οξύ ειδικού τύπου για βελτίωση της ελαστικότητας της επιδερμίδας. 6. La Mer The SPF 50: Σχεδιασμένο για καθημερινή προστασία από τις βλαβερές συνέπειες του ήλιου, αυτό το ισχυρό, ελαφριάς σύνθεσης προϊόν προλαμβάνει την εμφάνιση των μελλοντικών δυσχρωμιών. 7. Sun light Fluid με SPF 50 της Nuxe: Αντηλιακή και αντιγηραντική κρέμα προσώπου ελαφριάς υφής, που παρέχει πολύ αποτελεσματική προστασία από τον ήλιο για το πρόσωπο, ακόμη και στην πιο ευαίσθητη επιδερμίδα. 8. Ενυδατική κρέμα-gel προσώπου με SPF 30 Bee Sun Safe της Αpivita: Προστατεύει από τη uVA, uVB, ir και blue light ακτινοβολία, ενώ ενυδατώνει και χαρίζει φρέσκια αίσθηση. 9. Face Sunscreen με SPF 50 της Mimitika (Sephora): Αντηλιακό προσώπου για προστασία υψηλού επιπέδου έναντι των ακτίνων uVA και uVB. 10. Shiseido Sports BB SPF 50: Quick-dry BB προϊόν σε υγρή μορφή. Η επιδερμίδα απολαμβάνει λαμπερό και φυσικό αποτέλεσμα κάλυψης, με μεγάλη διάρκεια, ακόμη και σε συνθήκες έντονης δραστηριότητας στον ήλιο.
DREaM TEaM
sun kissed
BEAUTY EDITOR ελεΟΝΩΡΑ ΚΑΝΑΚΗ
1. natural Hydrating Sunscreen με SPF 30 της Grown Alchemist: Μια αόρατη, ανάλαφρη, vegan σύνθεση, που παρέχει ευρεία προστασία από το φάσμα των βλαβερών ακτίνων uVA/B και των περιβαλλοντικών επιθέσεων. 2. Sea Side Dry mist με SPF 50+ της Frezyderm: Αντηλιακό dry oil σε μορφή mist, με λεπτόρρευστη υφή, απλώνεται πολύ εύκολα και χάρη στη Wet Skin Formula είναι ιδανικό για εφαρμογή και σε βρεγμένο δέρμα, χωρίς να χρειάζεται να προηγηθεί σκούπισμα. 3. Sun Beauty Velvet milk με SPF 30 της Lancaster: Το προϊόν προσφέρει προστασία ευρέος φάσματος και, παράλληλα, βοηθάει στην απόκτηση ενός χρυσαφένιου μαυρίσματος, που διαρκεί περισσότερο. 4. Alpha Day lotion με SPF 15 της Environ: Αντηλιακό για το πρόσωπο και το σώμα, που συνδυάζει φυσικά και απορροφητικά αντηλιακά φίλτρα μαζί με γαλακτικό οξύ, με ήπιο pH. 5. Αντηλιακή Κρέμα με Βλαστοκύτταρα SPF 50 της Tzimas Cosmetics: Θωρακίζει από την υπεριώδη και υπέρυθρη ακτινοβολία. Περιέχει εκχύλισμα από φυτικά βλαστοκύτταρα με αναπλαστική
1
6 2 3 4 5
7 8 9
10
Aπό αριστερά προς τα δεξιά: 1. Grown Alchemist, 2. frezyderm, 3. Lancaster, 4. Environ, 5. Tzimas Cosmetics 6. La Mer, 7. Nuxe, 8. Apivita, 9. Mimitika (Sephora), 10. Shiseido
Modern love: Η αγάπη με σύγχρονους όρους
Βρισκόμαστε σε μια πολύ ξεχωριστή περίοδο στην ιστορία της αγάπης. Ζούμε στην εποχή του ρομαντισμού -του συνήθους υπόπτου για την απογοήτευση που βιώνουμε στην ερωτική μας ζωή- αλλά κι ενός επαναπροσδιορισμού της ερωτικής ζωής λόγω πανδημίας. Από τη μια, ο ρομαντισμός μέσα από τις ταινίες διδάσκει ότι οι υπέροχες ιστορίες αγάπης είναι αδιάφορες αν πάσχουν από έλλειψη πολυπλοκότητας ή ότι κάπου εκεί έξω υπάρχει το άλλο μας μισό, που θα μας κατανοήσει απόλυτα, χωρίς να χρειαστεί ν’ ανοίξουμε καν το στόμα μας. Από την άλλη, εμείς συνεχίζουμε ν’ αρνούμαστε κάποια παράδοξα, όπως τη συνύπαρξη απογοητεύσεων και καλής σχέσης ή το ότι η αγάπη ανθίζει με την εγγύτητα, ενώ η επιθυμία φουντώνει με την απόσταση.
ΝΕΕΣ ΠΡΟΚΛΗΣΕΙΣ Για να διασώσουμε, λοιπόν, μια μακροχρόνια σχέση από τον εφησυχασμό και την εγγενή μας τάση να βαριόμαστε οτιδήποτε οικείο, θα χρειαστεί να επαναπροσδιορίσουμε και ν’ ανακαλύψουμε εκ νέου την αγάπη και τον ρόλο μας σε αυτήν. Συχνά αποδίδουμε ευθύνες στους συντρόφους μας, ενώ θα έπρεπε να κατηγορούμε την εικόνα που έχουμε για την αγάπη. Ποτέ δεν είχαμε υψηλότερες προσδοκίες απ’ ό,τι σήμερα. Σύμφωνα με την ψυχοθεραπεύτρια esther Perel, «θέλουμε ο σύντροφός μας να προσφέρει σταθερότητα, ασφάλεια, προβλεψιμότητα, αξιοπιστία και το ίδιο άτομο να αποπνέει δέος, μυστήριο και περιπέτεια». Μία από τις θεμελιώδεις προκλήσεις στις σύγχρονες σχέσεις είναι πώς να παραμείνουμε συνδεδεμένοι με τον άνθρωπό μας, χωρίς, όμως, να χάσουμε τον εαυτό μας.
ΠΩΣ ΝΑ ΠΑΡΑΜΕΙΝΟΥΜΕ ΣΥΝΔΕΔΕΜΕΝΟΙ ΜΕ ΤΟΝ ΣΥΝΤΡΟΦΟ ΜΑΣ Για αρχή, συνιστάται ν’ αναγνωρίσουμε την ελαττωματική φύση μας. Είμαστε σκόρπιοι, θολοί και μπερδεμένοι, κι αυτή η διαπίστωση ίσως μας κάνει πιο υπομονετικούς με τους άλλους. Με ειλικρίνεια, χρειάζεται να ξεκινήσουμε τις συζητήσεις που αποφεύγουμε, φοβούμενοι τις απαντήσεις: Τι είναι αυτό που θέλουμε από τη σχέση, ποιες είναι οι μεγαλύτερες δυσκολίες, οι φαντασιώσεις μας, τα δυνατά και τα αδύναμα στοιχεία της; Τις περισσότερες φορές δεν παίρνουμε πράγματα, γιατί απλά δεν ζητάμε. Ωστόσο και η μη λεκτική επικοινωνία μάς κρατάει συνδεδεμένους: ένα χαμόγελο όλο υποσχέσεις, ένα κλείσιμο ματιού, απρόσμενες αγκαλιές, προσδίδουν μια αίσθηση μαγείας στην καθημερινότητα. ΠΩΣ ΝΑ ΜΗ ΧΑΣΟΥΜΕ ΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΜΑΣ Η ανάγκη μας να ξορκίσουμε τη μοναξιά μάς έχει κάνει να περιορίσουμε τον εαυτό μας και ν’ απορρίψουμε κομμάτια της προσωπικότητάς μας στον βωμό της αγάπης. Χρειάζεται ο καθένας να φτιάξει τη δική του ομάδα -από φίλους και μέντορες- που θα γεμίσουν τις τρύπες που δεν μπορεί να καλύψει ο σύντροφος και θα μας δώσουν πίσω χαμένα κομμάτια του εαυτού μας, βοηθώντας μας παράλληλα να εξερευνήσουμε άλλα. Αυτό το ρίσκο για εξερεύνηση θα μας δώσει την ελευθερία μας. Δεν είναι αναγκαίο ένας άνθρωπος να καλύψει όλες μας τις ανάγκες, ούτε ν’ αποκαλύπτουμε τα πάντα. Όλοι χρειαζόμαστε τον μυστικό μας κήπο.
ΝΕΑ ΑΡΧΗ Είμαστε υπέροχοι στο να δεχόμαστε την αγάπη, αλλά ανεκπαίδευτοι στο πώς ν’ αγαπάμε. Η αγάπη, όμως, είναι μια δεξιότητα και όχι ένας συνεχής ενθουσιασμός. Έτσι, πρέπει να της δώσουμε την προσοχή που της αξίζει. Φέρτε, λοιπόν, τη φαντασία, το παιχνίδι και την αγάπη στο σεξ και την περιέργεια, την εκτίμηση, το άγγιγμα και την καλοσύνη στη σχέση.
Ευχαριστούμε την Ψυχολόγο Αριάδνη Λεπτοπούλου για τις πληροφορίες. Αποφοίτησε με πτυχίο BSc στην Ψυχολογία από το Πανεπιστήμιο του Έσσεξ, εκπαιδεύτηκε στην Ψυχαναλυτική Θεωρία στο Κέντρο Ψυχαναλυτικών Σπουδών του Έσσεξ της Αγγλίας και αργότερα, μετεκπαιδεύτηκε στην Κλινική Ψυχολογία στο Universiteit Leiden της Ολλανδίας. Είναι μέλος της ομάδας BioOncology Care, με επικεφαλή τον Dr. Ι. Μπουκοβίνα, παρέχοντας ένα ευρύ φάσμα ψυχοθεραπευτικών προσεγγίσεων σ’ ενήλικες που πάσχουν από καρκίνο και ψυχολογική στήριξη στις οικογένειές τους. Παράλληλα, στο ιδιωτικό της γραφείο παρακολουθεί ένα ευρύ φάσμα περιπτώσεων.
