Revista Global Club núm. 115 by GLOBAL CLUB

Todas nuestras flores y plantas son confeccionados en el día de la entrega por una de nuestras floristas para su Envío diario. Recuerda que siempre te llevas la garantía de servicio y calidad de una empresa con más de 65 años entregando flores a domicilio en España. 2

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COMERCIO

Productos frescos: el rey del comercio de proximidad Durante la pandemia los clientes han vuelto a las grandes superfícies pero compartiendo la compra con el comercio de barrio, cuyo efecto se ha notado en el consumo de los productos frescos. Los alimentos frescos son imprescindibles para llevar una dieta sana y equilibrada y representan entre el 30 y el 60% del gasto total en hogares y alimentación, dato que confirma la enorme relevancia que tienen estos productos para los comercios.

La mitad de los gastos de los españoles en alimentos, el 50%, se destina a productos frescos. lidad-precio, así como una agradable y personalizada, hecho que las diferencia de la compra on-line y de algunas grandes superficies.

mayoría de los consumidores quieren poder disponer de productos muy frescos, poder comprarlos deprisa y a precios accesibles.

Los hábitos varían mucho en función de la cultura y la población, sin embargo la

Los españoles nos situaríamos entre uno de los países más consumidores de frutas

Es importante que los comercios ofrezcan una buena cantidad y variedad de productos para que el consumidor pueda realizar la compra de una vez. Otra exigencia básica de los consumidores es que tenga una buena ca-

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La mayoría de los consumidores quieren poder disponer de productos muy frescos, poder comprarlos deprisa y a precios accesibles. y verduras. Según estudios recientes, solo el 2% dice no consumir fruta o verdura diariamente. Los franceses, ingleses e italianos son los europeos que declaran tomar más veces al día estos productos tan saludables. Así, la mitad de los gastos de los españoles en alimentos, el 50%, se destina a productos frescos, por encima de la media europea de 46%.

Además, a la hora de decantarnos por un establecimiento u otro, los españoles nos mantenemos fieles a las tradiciones y buscamos tiendas especializadas clásicas: las carnicerías, las pescaderías, las panaderías y las fruterías, y pedimos un trato cercano, un buen asesoramiento, y nos inclinamos por hacer la compra más habitual en nuestro barrio.

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¿Cómo usar los códigos QR? En primer lugar necesitaremos una app que nos permita leer este tipo de códigos bidimensionales. Si nuestro teléfono no la incluye de fábrica, podremos descargar una en las diferentes tiendas de apps que existen como Google Play o Apple App Store. Para Android: QR Droid Code Scanner.

Para poder leer bien un código QR es tan fácil como abrir una de las apps que nos hemos descargado y apuntar con la cámara hacia el código. ¡OJO! Hay que mantener una distancia de unos 15-25 cm para poderlo leer correctamente, no sirve pegar el teléfono al QR ya que entonces es casi imposible leerlo. Disfruta de toda lainformación extra y vídeos con

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Para iPhone: Lector QR de TapMedia.

EDITORIAL

Núm. 115

Enviar textos y fotografías de los anuncios y artículos al e-mail: prensa@revistaglobalclub.es Para la publicación de nuevos anuncios o variaciones de los actuales, se han de comunicar antes del cierre de la edición (día 15 de cada mes). Pasada esta fecha, si no se ha recibido material nuevo, la editorial procederá a repetir el mismo del mes anterior. Depósito legal: L - 1548 - 2009 Queda terminamente prohibida la reproducción total o parcial del contenido de esta publicación con las finalidades comerciales o publicitarias. Toda utilización del contenido será perseguida por la jurisdicción correspondiente. Los productos anunciados son facilitados y autorizados por las empresas anunciantes. El editor queda exento de cualquier mala intención en la utilización de los productos mencionados por las empresas anunciantes. Delante de la posibilidad de la existencia de algún error tipográfico en la transcripción NO ES VINCULANTE en la negociación de la compra, no siendo nuestra intención (editorial y anunciante) inducir a ningún tipo de error o engaño. Empresa editora: Global Club Ediciones JJ. Esta revista se imprime en España.

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SUMARIO COMERCIO: 4-6 MOTIVACIÓN: 10 - 11 BELLEZA: 12 - 14 MODA: 16 - 18 TELEVISIÓN: 20 - 25 ESPECIAL SALUT I BENESTAR: 27 - 38 EMPRESAS, EMPRESARIOS, EJECUTIVOS Y EMPRENDEDORES: 39 - 43 REDES SOCIALES: 44 - 45 MÚSICA: 46 - 49 MOTOR: 50 - 53 TREBALL: 54 - 55 GASTRONOMÍA: 56 - 59 HORÓSCOPO: 60 - 61

La luz al final del túnel Ya vemos algo de luz entre tanta incertidumbre, se puede ojear claridad ante este embrollo y las restricciones comienzan a ser más laxas. Asimismo, percibimos unos rayos de sol que nos esperanzan, nos despiertan y nos conducen hacia la deseada primavera. Sin embargo, no bajemos la guardia, el bicho convive con nosotros y muta rápidamente. Debemos evitar riesgos y esforzarnos para que los datos preocupantes desciendan y mantener la prudencia, pero visualizándolo hacia la nueva realidad, porque la esperanza es lo último que se pierde. Si nos cuidamos y protegemos, podremos avanzar y tener una estabilidad, porque lo que permite reducir el contagio es disminuir los riesgos. ¡Seamos responsables para poder vislumbrar la luz al final del túnel! Refrán del mes • Marzo ventoso, abril lluvioso hacen a mayo florido y hermoso Anna Martínez, Redactora de

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MOTIVACIÓN

¿De quién te rodeas?

acabarás siendo emprendedor. Pondré un ejemplo claro que me sucedió a mí mismo. Con 15 o 16 años estudiaba electricidad. En las prácticas del taller teníamos que hacer diferentes montajes de circuitos. Yo me sentaba en la fila de delante junto a los trabajadores. Éramos los que llevábamos más prácticas de todos, por encima de la media de clase. En el tiempo libre empecé a juntarme con los que se sentaban en la última fila y empezaron a ser mis compañeros, por lo que finalmente me cambié de lugar en el taller. Mi rendimiento descendió mucho, pasé a estar por debajo de la media sin darme cuenta y creyéndome las excusas que yo mismo o mis compañeros me daban, hasta que un día el

profesor me dijo algo que golpeó mi mente: “Cuando estabas delante ibas mucho mejor. Estás perdiendo nota y eso es por donde te has puesto ahora.” Les dije a mis nuevos compañeros que volvía a la fila de delante y me acusaron de mal amigo y mil cosas más, pero volví al lugar inicial. Los antiguos compañeros me aceptaron, pero me pidieron que no les retrasara. Ocurrió lo increíble. Volví a ponerme a su nivel. Volví a convertirme en uno de los más adelantados. Hay mucho que reflexionar aquí: sobre la capacidad de uno mismo y cómo se desarrolla según con quien te juntas. Pensadlo y si queréis, enviadme vuestros comentarios a www.juanjuncosa.com.

Todos tenemos personas a nuestro alrededor. Unas elegidas y otras no. Por ejemplo, a los compañeros de trabajo no los puedes escoger, al igual que en la familia, que no puedes escoger a tu cuñad@, a tu yern@ o a tu suegr@s. En cambio, sí que podemos elegir con quien pasamos nuestro tiempo libre. Escoger de quien te rodeas podría parecer una tontería, pero no lo es. Hay un refrán popular que nos puede alertar o dar una pista sobre todo esto: “Dime con quién andas y te diré quién eres.” Si te rodeas de gente pesimista, es muy posible que acabes siendo pesimista; si te rodeas de gente violenta, es posible que acabes siendo violento, y si te rodeas de gente emprendedora, seguramente

Por Juan Juncosa

Juan Juncosa

www.juanjuncosa.com Ficha técnica: • Prácticamente toda la vida dedicada a gestionar y liderar equipos de personas. • Como director ejerciendo estas funciones durante más de 20 años en centros de formación.

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Juan Juncosa

• Profesor y conferenciante sobre temas de crecimiento personal, motivación y liderazgo, inteligencia emocional, ventas, metas y objetivos, habilidades directivas y diversos temas relacionados con la empresa, en universidades, ayuntamientos, instituciones y empresas.

@JuanJuncosa

• Autor y escritor de: - ¿Quieres? ¡¡¡Busca!!! Un libro para conseguir los sueños personales. - Motivatrón. El libro de la motivación. • Actualmente colabora realizando escritos y hablando de crecimiento personal en diversos Medios de comunicación de prensa, radio y televisión.

• Todos los lunes encontrarás artículos sobre motivación en el diario “La Mañana” sobre los cuales hablamos en Alpicat Radio a las 16 h en el 107.9, y también online en www.alpicatradio.com. Y si aún quieres más, por la tarde, sobre las 17 h en UA1 Lleida 104.5 del dial, píldoras de motivación.

Escanea el código QR con tu móvil o tablet y mira el vídeo que Juan Juncosa ha preparado para ti

Si no sabes cómo hacerlo, mira las instrucciones de la página 4

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BELLEZA

Melena

extralisa

En pasadas temporadas la tendencia poderosa en peinados eran las cabelleras naturales, con ligeras ondulaciones y dando forma al cabello, dejando de lado nuestra herramienta beauty preferida: la plancha alisadora, o, en su defecto, el cepillo alisador.

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hora, en las pasarelas más recientes contemplamos a las modelos que llevan el cabello suelto y lucen una media melena súper lisa. En otras presentaciones, vimos la versión más exagerada de esta tendencia en peinados, pues la mayoría de las modelos llevaban el pelo XXL a la altura de las caderas, sin ningún tipo de volumen, totalmente lacio. A esto se añadía, de nuevo, esa rigurosa raya al medio que contribuye a crear un efecto aún más pulido. Pero no olvides que con un peinado tan liso, es más imprescindible que nunca que el cabello esté bien nutrido y cuidado, porque sino las puntas se abrirán y la melena se verá más encrespada. Existen diversos tratamientos, que hemos ojeado, que te van a facilitar estar a la última esta temporada en tratamientos capilares: La oxigenación es uno de ellos y consiste en limpiar en profundidad el cuero cabellu-

do, dejando respirar la raíz y conseguir así la creación de nuevas células. La hidratación es el pilar fundamental para que tu cabello no se vea débil. Aporta mucha luminosidad a la melena deseada y conseguirás ese brillo que deslumbra. La cura de relax es un procedimiento que previene todos esos desperfectos y consiste en evitar ciertos gestos que dañan el cabello: demasiada temperatura con accesorios que no respetan la fibra y textura, la aplicación de excesivos productos, etc. La clave para conseguir el peinado de la temporada es apostar por el uso de la plancha o el cepillo alisador, sin embargo, recuerda que este tipo de herramientas de styling con calor pueden dañar la fibra capilar, así que es importante usar siempre un protector térmico e hidratar bien el cabello para evitar su rotura.

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El peinado tendencia de la primavera 2021 será la melena extralisa

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MODA

Con

fa ld a s y a lo loco que d a d i l con ati s s a r e d l v a sf La nes a o l i c n a a n v conlle es de combi tirá l i sus mi s nos per m uy a m y for m ir un look les u á conseg Veamos cu en l. n a c t u a q u e ro m p e a s a v s son la arelas, y tú t style. e s las pa as en tu stre l l l e va r

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MODA

a falda pencil, simple y femenina, marcará tus curvas como ninguna otra. Si lo que quieres es estar sexy y elegante, ésta será la escogida. Puedes llevarla con alguna obertura para mayor confort o como un tubo, si te atreves, acompañándola de unos stilettos, aunque si escoges esta segunda opción, entrénate para mantener el equilibrio.

La falda fifties hará volar la imaginación de cualquiera y retroceder a esos años en los que la sobriedad y el glamour primaban entre las calles. Puedes llevarla en total

look, si juegas con camisas de volantes, camisetas básicas o incluso con un minitop para conseguir un efecto muy sensual. La falda mini sigue marcando el ritmo con ese aire años sesenta y con el mensaje feminista que conlleva. Su creación fue una revolución en el mundo de la moda y miles de mujeres la llevaron de forma reivindicativa para ensalzar su libertad. Puedes combinarlas con botines para estar más rompedora o usarla en su versión más corta.

Entrénate para mantener el equilibrio con unos stilettos

La falda mini sigue marcando el ritmo con ese aire años sesenta y con el mensaje feminista que conlleva 18

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TELEVISIÓN

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Un casting 100% online, el alquiler de un segundo teatro, un exhaustivo protocolo de seguridad sanitaria y un estricto control de la distancia social son algunas de las medidas empleadas para producir esta edición.

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TELEVISIÓN

La sexta edición de

es la más compleja en su realización y espectacular en talento. Santi Millán y el equipo de jueces formado por Risto Mejide, Edurne, Dani Martínez y Paz Padilla, que se incorporará en las Semifinales. 22

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a estrella de ‘Got Talent España’ vuelve a brillar. Tras cerrar su quinta temporada con récord de share y como la más vista de los últimos tres años y ofrecer a los espectadores el pasado año una selección de las mejores actuaciones de la historia del formato a nivel mundial en ‘Got Talent: lo mejor del mundo’, el programa presentado por Santi Millán regresó a Telecinco a mediados de enero en prime time con su sexta edición, la más complicada de realizar por las especiales circunstancias y una de las más espectaculares en lo que a talento, humor y entretenimiento se refiere. Risto Mejide, Edurne, Dani Martínez y Paz Padilla -que no ha podido estar durante las Audiciones y se incorpora en las Semifinales- forman una vez más el equipo de jueces, aportando la fórmula perfecta de humor, profesionalidad, rigor

y emotividad que requiere la valoración de las actuaciones. El reto: sacar adelante la grabación más complicada Realizar un programa con la magnitud y espectacularidad de ‘Got Talent’ con las restricciones y protocolos sanitarios de la pandemia ha sido un reto inmenso para las casi 300 personas del equipo del programa, que han dado el 200% en cuanto a esfuerzo, creatividad e implicación. Además del Teatro Coliseum, en el que se han grabado las galas, se ha alquilado un segundo teatro en la Gran Vía madrileña, el Lope de Vega, para repartir en dos grandes espacios todas las actividades, garantizar la distancia social entre los concursantes mientras esperan su actuación y desarrollar con seguridad todas las tareas de producción y realización del formato.

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TELEVISIÓN

‘Got Talent España’ se despidió en 2019 con el mejor share de temporada de su historia. Para asegurar al público asistente, se han formado dos grupos que han ido turnándose en las grabaciones y con todos se ha seguido un estricto protocolo con toma de temperatura, higienización de manos y entrega de una mascarilla antes de que tomaran asiento, ocupando una de cada cuatro butacas y dejando libres tres asientos entre ellos.

Mediaset España sigan trabajando al mismo nivel de exigencia y calidad con unas circunstancias tan difíciles para hacerlo”; y Santi Millán se ha sumado al elogio: “El esfuerzo que ha hecho todo el equipo para sacar adelante el programa en medio de esta pandemia es encomiable. Cuando las cosas cuestan y consigues al final hacerlas, las valoras muchísimo más. Estamos muy orgullosos”.

Desinfección exhaustiva y constante de asientos, pasillos y superficies, guantes y gel bajo la mesa para el jurado y test rápido diario para miembros del equipo, incluidos Santi Millán y los jueces, han completado las medidas extraordinarias que se han tomado para realizar el programa.

Talento: el antídoto para contrarrestar las dificultades El hecho de que el casting, que contó con un nivel de convocatoria superior al de ediciones anteriores, se realizara íntegramente online y que el equipo no viera ninguna actuación en directo antes de empezar las grabaciones, ha redundado en que las actuaciones hayan sido de alguna manera una gran sorpresa. Si ‘Got Talent España’

El propio Risto Mejide destaca el trabajo del equipo: “Sorprende que Fremantle y 24

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siempre ha sido un programa impredecible, esta edición lo ha sido aún más, con un derroche de talento, música, magia, humor y espectáculo sin precedentes. Sobre lo visto en el escenario en la sexta edición, Santi Millán ha comentado: “Hay procesos creativos que más o menos ves por dónde van, pero hay otros que dan como resultado cosas que nunca se han visto antes. Hay gente que canta, baila o ejecuta acrobacias con técnicas impresionantes y eso está muy bien, pero luego hay artistas que tiene algo que no sabes de dónde sale y es lo que me flipa. Hemos visto cosas muy espectaculares y muy particulares también”. Por su parte, Dani Martínez añade: “Al talento no te acostumbras, siempre te sorprende más, te alucina más; siempre aparecen cosas que no espera-

bas, una actuación que te hace levantarte de la silla. Con pandemia o sin ella, ‘Got Talent’ siempre acaba sorprendiendo”. En la misma línea Edurne recalca: “Es increíble que en una sexta temporada sigua habiendo tanto talento y que siga viendo actuaciones que me han sorprendido muchísimo”, mientas que Paz Padilla explica: “A mí el talento siempre me sorprende, el talento es una expansión de la conciencia. Como yo no he estado en las Audiciones, he vivido la última etapa del programa con mucha intensidad. Para mí es el programa más completo, yo he nacido para esto”. La mecánica: sin directos por primera vez Producida en colaboración con Fremantle, la sexta temporada de ‘Got Talent España’ constará de diez galas de Audiciones, cuatro

Semifinales y la Gran Final, en la que el ganador se llevará el premio de 25.000 euros. Todas ellas grabadas previamente debido a la situación sanitaria.

por el equipo de jueces. En el último programa, la responsabilidad de elegir al ganador entre los doce finalistas recae exclusivamente en el público asistente.

En total, más de 260 artistas han sido valorados durante las Audiciones. En ellas los que obtienen al menos dos síes tienen opción de pasar a las Semifinales. Por su parte, jurado y presentador disponen de 10 Pases de Oro, tres concedidos de manera individual, seis en parejas y uno por unanimidad para catapultar a sus favoritos a la siguiente fase.

La última edición del programa fue la más vista de los últimos tres años y marcó récord histórico de share, anotando casi un 30% en su Gran Final, en la que el niño Hugo Molina se adjudicó la victoria con su tambor.

En cada una de las cuatro Semifinales hay 14 artistas, el público de plató vota por sus actuaciones favoritas y los dos que más apoyo reciben se clasifican para la Gran Final, junto a uno elegido con Pase de Oro Unánime

El programa lideró con holgura su franja de emisión con una ventaja de 10,6 puntos sobre Antena 3 y fue la opción preferida por los espectadores de todos los ámbitos geográficos y grupos de edad, alcanzando el 28,3% de share en los jóvenes de 13 a 24 años y un 24,5% en el grupo de 12 a 24 años.

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Núm. 27

Hospital Universitari Arnau de Vilanova

Nou espai hospitalari polivalent

El poder del

PENSAMIENTO y las EMOCIONES

I Beca de la Societat Catalana de Pedriatria Ilerdent El model Àlex Martínez s’apunta a l’estètica dental

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ÍNDEX I Beca de la Societat Catalana de Pedriatria per un estudi sobre el moviment antivacunes a les xarxes socials. Pag. 3 L’Espai hospitalari polivalent de l’Arnau de Vilanova Pag. 4 Guia per a pacients amb fibromiàlgia Pag. 4 El model Àlex Martínez s’apunta a l’estètica dental d’Ilerdent. Pag. 8 El poder del pensamiento y las emociones. Pag. 10

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Amb l’impuls de:

L’atenció primària de Lleida obté la I Beca de la Societat Catalana de Pediatria per un estudi sobre els efectes del moviment antivacunes a les xarxes socials L’equip investigador lleidatà, liderat per la pediatra del CAP Rambla Ferran Agnès Huguet, ha analitzat la relació entre aquests missatges i el dubte o rebuig a les vacunes d’una part de la població.

Un equip de professionals de l’atenció primària de Lleida, liderat per la pediatra del CAP Rambla Ferran Agnès Huguet, ha obtingut la I Beca de la Societat Catalana de Pediatria pel seu projecte ‘Vacil·lació en la vacunació en la població i desconstrucció dels missatges antivacunes en xarxes socials’. L’objectiu d’aquest estudi ha estat analitzar si hi ha una relació entre el dubte o rebuig a la vacunació d’una part de la població i els missatges del moviment antivacunes a les xarxes socials. Concretament, el projecte pretén caracteritzar la població amb dubtes o rebuig cap a la vacunació i determinar els seus co-

neixements i opinions sobre les vacunes. L’estudi també analitza els missatges a les xarxes socials per poder proposar intervencions eficaces per incrementar la cobertura vacunal a l’atenció primària i, al mateix temps, empoderar els professionals sanitaris per lluitar contra les informacions falses i enganyoses. L’estudi s’inicia arran del fet que l’any 2019 l’Organització Mundial de la Salut va qualificar la vacil·lació en la vacunació originada pels movimentsantivacunes com una de les 10 principals amenaces per a la salut mundial i, l’any 2020, cridava a l’acció per lluitar contra les notícies falses.

Juntament amb Agnès Huguet formen part de l’equip investigador Marta Ortega, metgessa de família i coordinadora de la Unitat de Suport a la Recerca de Lleida; Eva M. Artigues, infermera i doctora en Salut, i Quim Sol, tècnic estadístic, totsells professionals de l’atenció primària de l’Institut Català de la Salut a Lleida i investigadors de la Fundació de Recerca en Atenció Primària IDIAP Jordi Gol i Gurina. La beca, en col·laboracióamb Sanofi Pasteur, va ser atorgada el passat divendres, 5 de febrer, a la III Jornada de Vacunes en Pediatria d’Atenció Primària que es va celebrar a Vilanova i la Geltrú.

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L’espai hospitalari polivalent de l’Arnau de Vilanova acollirà les proves PCR, la vacunació i una planta d’hospitalització per pacients COVID El nou edifici és especialment necessari en un moment de pressió assistencial COVID sostinguda en les últimes setmanes que es preveu que es mantingui durant les properes. L’Hospital Universitari Arnau de Vilanova estrena l’espai hospitalari polivalent, un equipament de 3.800 metres quadrats que té com a objectiu multiplicar la capacitat de resposta del sistema hospitalari per poder fer front a l’evolució de la pandèmia de la COVID-19. La planta baixa del nou equipament va entrar en funcionament el passat dilluns 15 de febrer, on ja es fan les proves PCR als pacients amb sospita de COVID, així com la vacunació COVID de professionals sanitaris. La primera planta, dotada amb 24 espais tipus box, es posa en marxa en funció de la pressió assistencial i acull atenció d’urgència a patologies respiratòries (PCR, 30 4

raig-X). La segona planta s’habilita com a planta d’hospitalització de pacients COVID, amb una capacitat de fins a 32 llits, cosa que ajudarà a rebaixar la pressió als hospitals Arnau de Vilanova i Santa Maria, on actualment hi ha més d’un centenar de pacients ingressats amb aquesta patologia. Finalment, la tercera planta és polivalent amb espais diàfans, que també s’usa per esponjar activitats de l’hospital que ara es troben limitades per les restriccions d’espais degut a les mesures COVID, entre les quals podria ser hospital de dia. El gerent territorial de l’ICS Lleida, Alt Pirineu i Aran i Gestió de Serveis Sanitaris, Ramon Sentís, explica que el nou

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espai hospitalari polivalent “ajudarà a no haver de desprogramar activitat no COVID a l’Arnau de Vilanova, actualment tensionat per l’evolució de la pandèmia”. El nou edifici és especialment necessari en un moment de pressió assistencial COVID sostinguda en les últimes setmanes que es preveu que es mantingui durant les properes. Aquest nou espai hospitalari polivalent, pensat per donar una resposta immediata a la situació assistencial originada per la pandèmia de la COVID-19, també pot reconvertir-se fàcilment en altres espais amb els usos que permetran la transformació global de les principals àrees de l’hospital.

La planta baixa està en funcionament des del passat dilluns 15 de febrer.

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L’Hospital Universitari Santa Maria publica una guia per a pacients amb fibromiàlgia Es tracta d’un manual pràctic d’ús amb informació sobre el dia a dia de la malaltia, recomanacions sobre alimentació, exercici físic, activitats d’oci, alteracions sexuals, insomni o gestió de les emocions, entre altres. La Unitat d’Expertesa en Síndromes de Sensibilització Central de l’Hospital Universitari Santa Maria de Lleida ha publicat recentment la guia Conviure amb la fibromiàlgia, un manual pràctic per a pacients i familiars per millorar la seva qualitat de vida. La guia, editada i coordinada per Lluís Rosselló, reumatòleg i cap clínic de les unitats de Reumatologia i Síndromes de Sensibilització Central de l’HUSM, i Maria Pilar Montesó, infermera, professora i investigadora de la Universitat Rovira i Virgili (URV), explica què és la fibromiàlgia, dona pautes per millorar la qualitat de vida de les persones afectades i ofereix informació sobre drets i recursos. A tall pràctic, el manual ofereix recomanacions sobre alimentació, hàbits saludables relacionats amb l’exercici físic, consells per mi6 32

llorar la qualitat de la son, gestió de les emocions, recomanacions per deixar el tabac i consells per abordar les alteracions sexuals, entre altres. La guia també ofereix informació que cal tenir en compte a l’hora d’anar al metge i explica el treball multidisciplinar que es duu a terme des dels equips d’atenció primària, reumatologia, psicologia, psiquiatria, infermeria, rehabilitació i fisioteràpia. “Amb aquesta guia volem donar resposta a algunes de les moltes preguntes que genera la fibromiàlgia, hem volgut utilitzar un llenguatge fàcil, senzill d’entendre, amb l’objectiu de donar a conèixer tot allò que pot ser necessari per a conviure i adaptar-se a la malaltia”, explica Lluís Rosselló. “La fibromiàlgia és una malaltia crònica molt freqüent, que afec-

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ta sobretot a dones de mitjana edat, amb molta repercussió sobre la salut, el benestar i qualitat de vida de qui la pateix, ja que genera en moltes ocasions problemes personals, familiars, socials, laborals i econòmics”, afegeix. La iniciativa de publicar la guia Conviure amb la fibromiàlgia

ha comptat amb la col·laboració de Fibrolleida, la Universitat de Lleida (UdL), l’Institut de Recerca Biomèdica IRBLleida, el Consell Català de l’Esport i els serveis de Psiquiatria, Psicologia, Rehabilitació i Fisioteràpia, Infermeria i Unitat de Tabaquisme de l’Hospital Universitari Santa Maria.

La fibromiàlgia és una malaltia crònica caracteritzada per dolor musculesquelètic generalitzat, amb una intensa hipersensibilitat a molts punts del cos sense alteracions orgàniques demostrables. Està considerada com a malaltia per l’Organització Mundial de la Salut (OMS) des de l’any 1992. Afecta a entre el 2 i el 5% de la població general, deu vegades més a les dones que als homes, entre els 20 i 50 anys d’edat. Forma part dels Síndromes de Sensibilització Central, juntament amb el Síndrome de Fatiga Crònica, la Sensibilitat Química Múltiple o la Hipersensibilitat Electromagnètica, entre altres.

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El model professional Àlex Martínez s’apunta a l’estètica dental d’Ilerdent En una única sessió i amb tecnologia LED, l’aspirant a Míster Internacional Espanya per Lleida ha seguit un tractament d’emblanquiment dental per millorar el seu somriure Àlex Martínez García, model professional i aspirant a Míster Internacional Espanya per Lleida, ha seguit un tractament d’emblanquiment dental a Ilerdent. Martínez, que ja prepara la seva participació en el certamen, ha explicat que “com a professional de la imatge tinc cura del meu aspecte, i una boca sana és la millor targeta de presentació”. AUGMENTAR LA CONFIANÇA: PRIMERES VISITES GRATUÏTES EN ESTÈTICA DENTAL L’emblanquiment dental amb tecnologia LED (o llum freda) és una solució còmoda i ràpida que permet

obtenir resultats visibles de forma immediata. Però no és només una qüestió estètica, sinó que “un somriure bonic et dona confiança i també t’obre moltes portes”, destaca Àlex García. És per això que Ilerdent ofereix una primera visita gratuïta per a aquelles persones interessades a millorar el seu aspecte bucal, per donar als pacients solucions estètiques dentals i informar-los sobre els beneficis de l’odontologia emocional. En els darrers anys s’ha pres més consciència de la connexió directa entre l’emblanquiment dental i un seguit de beneficis emocionals (acceptació social,

Álex Martínez, durant el tractament a Ilerdent

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oportunitats laborals...) que deriven d’un aspecte bucodental saludable. Els pacients que demanin cita rebran tota la informació i el pressupost sobre el tractament més adequat per millorar el color de les dents (emblanquiment dental) o fins i tot per remodelar el seu somriure redefinint l’aspecte morfològic de les seves peces (Somriure 3D amb mock-up).  Emblanquiment dental L’emblanquiment és una tècnica d’estètica dental àmpliament reconeguda i implantada que permet recuperar el color natural de les dents. Moltes substàncies, com el tabac o begudes colorants com el cafè, el te o el vi, entre

d’altres, enfosqueixen notablement les dents i afavoreixen l’aparició de taques. Ara bé, existeixen moltes més raons, com la mateixa biologia, la saliva, l’envelliment, determinades medicacions o malalties, entre d’altres, que també afecten la fluorització i l’aspecte de les dents. Les tècniques d’’mblanquiment dental són diverses i s’apliquen amb una intensitat diferent, segons el pacient, previ estudi del color particular i l’avaluació de les expectatives de resultats. Ilerdent aposta per tecnologia amb llum LED d’última generació. La majoria dels pacients responen bé al tractament d’emblanquiment, excepte aquells amb tincions per tetraciclines (colors marrons o grisos), tot i que en aquests casos es recomana l’emblanquiment ambulatori per un període més llarg que pot arribar als tres o sis mesos per obtenir emblanquiments segurs i graduals, malgrat que segueix sent difícil fer un pronòstic sobre el color final.  Disseny de Somriure 3D amb mock-up   Una altra de les propostes d’Ilerdent són les simulacions per ordinador i de Somriures 3D que els pacients es poden “emprovar”. L’estudi de disseny de somriures d’Ilerdent permet una acurada avaluació de la morfologia dental de cada pacient i la reproducció (mock-up) en silicona de la pròtesi definitiva que durà el pacient i, per tant, comprovar l’aspecte real de la nostra dentadura, sense simulacions ni “realitats virtuals”, un cop acabat el tractament.

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El poder del

PENSAMIENTO y las EMOCIONES Adaptarnos a un confinamiento, a situaciones especiales de nuestro día a día, continuar nuestro estilo de vida, a veces con prisas, horarios, sin dejar de perder la sensibilidad y esa sutil respuesta que nos hace humanos, es todo un reto.

cansancio y debilidad física, cuya sintomatología inminente es el bajo rendimiento de la actividad física, falta de memoria y concentración que puede ir acompañado de cefaleas, somnolencia, apatía, desánimo, irritabilidad e incluso pérdida de apetito, a largo plazo puede tener deficiencias nutricionales (déficit de vitaminas, minerales y proteínas).

Las respuestas a la reacción que nos produce una emoción pueden ser saludables, beneficiosas y hasta adaptativas. Sin embargo, mantenida en el tiempo, y de forma desmedida, puede generar problemas de salud: fatiga, ansiedad y estrés.

Bajo este cansancio, hay que descartar otras enfermedades importantes (como enfermedades metabólicas, enfermedades inflamatorias, infecciones, enfermedades autoinmunitarias, alteraciones cardíacas, problemas hepáticos, enfermedad renal, cáncer).

Tras una situación que requiere un gran esfuerzo tanto físico como estrés emocional, intelectual o incluso por falta de descanso puede llegar a producir fatiga,

Las maneras de combatir este cansancio es llevar una alimentación variada, equilibrada, dormir mínimo ocho horas diarias, evitar tóxicos como el alcohol, el tabaco y

Vivimos en un momento de nuestra vida, diferente a lo que hasta ahora habíamos vivido.

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mantener una actividad física regular. Afrontar nuestra vida cotidiana con nuestros mejores hábitos de salud. Priorizar nuestro tiempo (parar el tiempo a favor nuestro), aprovecharlo al máximo y vivir el tiempo presente. Ante estímulos externos, desarrollamos mecanismos de defensa produciendo respuestas que activan el organismo de manera fisiológica derivada de la activación de la rama simpática, del Sistema Nervioso Autónomo (SNA) provocando una “activación cerebral” que generalmente suelen dar síntomas leves, de corta duración, provocando ansiedad cuyos síntomas a nivel físico, suelen ser problemas del sueño, alteraciones digestivas, manos y pies sudorosos, temblor de la voz, dolor de cabeza, fatiga, disnea y angustia, principalmente.

Determinadas situaciones alejadas de nuestro hábitat de confort, generalmente sensación de miedo a lo desconocido, puede ocasionar ansiedad. Estos estímulos provocan pensamientos sometidos a esa situación y dependiendo de la intensidad puede llegar a sobrepasarnos en nuestra calidad de vida. En la ansiedad, la causa a veces no se puede identificar siendo producida por un motivo difuso o siendo por una causa irrelevante dando síntomas a nivel psíquico como disminución de la concentración, alteración de la memoria, insomnio por estar en estado de alerta, hipervigilancia, pensamientos irracionales generalmente de miedo, sensación angustiosa, agitación, incertidumbre, inseguridad, teniendo preocupaciones en exceso. La ansiedad puede provocar, en su estado más álgido, ataques de pánico, fobias y ansiedad generalizada.

Ante el estrés, la liberación de hormonas del eje hipotálamo-hipofisarioadrenal (HPA) hace que el cerebro esté en alerta, que los músculos se tensen y el pulso se acelere. El eje HPA se activa cuando el hipotálamo tiene una señal de amenaza avisando a la glándula hipofisaria (sistema endocrino) ordenando a las glándulas adrenales que segreguen adrenalina como mecanismo de protección. Cuando el mecanismo es repetido y continuo se segrega catecolaminas y cortisol (resistencia a la insulina que puede provocar diabetes mellitus, aumento de la respuesta inflamatoria y disminución de la inmunidad celular y humoral con la consecuente aparición de posibles infecciones, retención de sodio y redistribución de los fluidos corporales dando

edemas e hipertensión arterial que a su vez puede provocar accidentes vasculares). Además, aumenta la atención y concentración en el estado de alerta. Cuando el ambiente es competitivo, exista una sobrecarga de trabajo e inclusive las relaciones sociales sean conflictivas pueden producir una sensación de peligro sostenido y la respuesta fisiológica se hace crónica (surge la patología del estrés crónico, distrés). Si no se controla, puede llevar a afectar a problemas mucho más serios de salud, como hipertensión arterial, enfermedades cardiovasculares, enfermedades metabólicas, alteraciones digestivas, cefaleas, etc.

ansiedad puede “ Laprovocar, en su estado más álgido, ataques de pánico, fobias y ansiedad generalizada.

”

Aunque no se puede cambiar el entorno, sí se puede sentirlo de otra manera. El mantenimiento de las funciones cerebrales normales depende mucho de tener una alimentación equilibrada, variada y saludable, actividad física con regularidad, dormir mínimo de ocho a nueve horas, así como fomentar las técnicas de relajación, yoga, meditación, técnicas de respiración, y por supuesto la importancia de gestionar los pensamientos y las emociones.

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El estrés tiene un motivo concreto, tiene un origen que se puede identificar por vivencias, circunstancias y causas externas cuya emoción es la preocupación (no al miedo como en la ansiedad), producen sensación de nerviosismo y puede provocar enfermedades orgánicas que se pueden acentuar ante ese mecanismo de defensa (cuyo motivo es reaccionar, luchar, huir).

Dra. Esther Álvaro. Lic. en Medicina y Cirugía. Medicina Integrativa. Salutibenestar.es www.revistaglobalclub.es

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EMPRESAS, EMPRESARIOS, EJECUTIVOS Y EMPRENDEDORES

Entrevistamos a Alicia Magdaleno, directora de

AUTOMÓVILES REUS Hola Alicia, explícanos un poco la historia de tu empresa: cómo y cuándo se inició el proyecto y qué os motivó a emprenderlo. Nuestra historia se remonta a hace 15 años, mi marido empezó con la compra venta de vehículos de ocasión y poco a poco fue creciendo hasta que decidimos emprender el negocio juntos hace dos años. Construimos una empresa familiar y cercana donde poder satisfacer y escuchar a nuestros clientes. ¿Cómo ganáis vuestras batallas? Sobretodo en situación de pandemia. Nuestra batalla la estamos ganando con muchas horas y dedicación, el no clasificarnos por ningún tipo de vehículos, tener stock de todo tipo de vehículos tanto económicos, como de alta gama, así como de importación o nacional. Siempre escuchamos a nuestro público y intentamos satisfacer sus necesidades. Que nuestros clientes puedan salir de nuestras instalaciones con las mejores condiciones de garantía, financiación y vehículos asegurados, que el cliente solo se preocupe de

decir lo que quiere y necesita, y nosotros se lo gestionamos todo. Alicia, ¿qué os hace especiales respecto a la competencia? Creo que la clave de nuestro éxito es el trato cercano. Cuando los clientes vienen a visitar nuestras instalaciones, se sienten como en casa y no tienen la sensación que le queremos vender a toda costa. Simplemente queremos que se sientan escuchados y cumplir con lo que quieren y necesitan. Lo que más nos gusta es recibir un nuevo cliente recomendado por otro. En ese momento te das cuenta que estás haciendo las cosas bien.

Con vuestra experiencia, ¿qué consejos daríais a alguien que quisiera seguir vuestros pasos? Que si se quiere llegar lejos hay que tener paciencia, sin prisa con mucha dedicación y constancia abrirse a todo tipo de demanda del mercado y querer aprender día a día porque el mundo de motor cambia por momentos, y sobre todo siempre pensar que el cliente es lo más importante. Ha sido un placer conversar contigo, Alicia. Desde Global Club os deseamos muchos éxitos.

“Lo que más nos gusta es recibir un nuevo cliente recomendado por otro. En ese momento te das cuenta que estás haciendo las cosas bien”.

Los clientes son lo primero imagino, ¿habéis hecho cambios o mejoras para complacer a vuestros clientes? Siempre se pueden cambiar cosas y mejorar para crecer, por eso nos gusta preguntar al cliente que quiere y qué necesita, y si hay que cambiar algo, se hace.

Avda. Pere el Cerimoniós 50, Reus Tel. 690 118 968 · automovilesreus@gmail.com

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EMPRESAS, EMPRESARIOS, EJECUTIVOS Y EMPRENDEDORES

“SIEMPRE QUEREMOS DAR LOS MEJORES ACABADOS EN TODOS LOS VEHÍCULOS QUE HACEMOS”.

Entrevistamos a Manuel Martínez (Lolo) y a Jonathen Aguilera (Jona) responsables de JL Paint & Bodyworks. Explicadnos un poco la historia de vuestra empresa: cómo y cuándo se inició el proyecto y qué os motivó a emprenderla Nuestra empresa nace en 2015. Nos conocíamos de haber trabajado juntos en un taller, sabíamos cómo lo hacíamos y la ilusión y la pasión que poníamos los dos en cada trabajo, teníamos ganas de poder trabajar en algo nuestro y poder dar todo nuestro potencial y calidad. ¿Cómo habéis conseguido batallar con tantos imprevistos? Al final, tener un negocio propio siempre es batallar día a día, nunca es fácil, porque siempre surgen inconvenientes. Ya lo sabíamos cuando decidimos embarcarnos en esta aventura, pero al final

siempre te pones a pensar y merece la pena luchar cada día para poder sacar adelante el sueño de tener tu propio taller y poder vivir de lo que te gusta. ¿Cuál creéis que es la clave de vuestro éxito? Nuestro nivel de exigencia con nosotros mismos. Siempre queremos dar los mejores acabados en todos los vehículos que hacemos, tanto nosotros dos como el equipo de trabajadores que hemos formado. Nos gusta realizar las reparaciones con la máxima calidad desde que se empieza hasta que se acaba, sin saltarnos ningún paso y sin escatimar en materiales y herramientas para poder dar todas las garantías en nuestros trabajos.

¿Haríais alguna cosa de manera diferente? Tenemos algo que nos diferencia del resto de talleres: la personalización en la pintura. Tenemos dos departamentos de especialistas, el de plancha y pintura y el de custom paint, y aquí es de donde sale el lado más artístico de los trabajadores, donde plasmamos las ideas de los clientes en sus vehículos, generalmente en motos de la prestigiosa marca HarleyDavidson, pero también en cualquier tipo de motos y coches, e incluso de camiones. Trabajamos con gente no solo de Tarragona, ya que hemos asistido, como artistas invitados, a los mejores eventos, tanto nacionales como internacionales, y todo aquel cliente al que le gusta nuestro trabajo y nuestro

“Nos gusta realizar las reparaciones con la máxima calidad desde que se empieza hasta que se acaba”. estilo de pintura nos envía por mensajería las piezas que quiere pintar. Con vuestra experiencia, ¿qué consejos daríais a alguien que quisiera seguir vuestros pasos? Paciencia y pasión, no rendirse nunca y siempre dar lo máximo en cada trabajo. Un placer poder conversar con vosotros. Espero que nos veamos pronto y desde Global Club te deseamos muchos éxitos.

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Entrevistamos a Pilar Marqués. Presidenta del Gremio de Panaderos de Tierras de Lleida.

“SOMOS OPTIMISTAS, Y AUNQUE HAY COSAS QUE HAN VENIDO PARA QUEDARSE, VOLVEREMOS A SALIR CON NORMALIDAD”. Hola, Pilar, un placer conversar contigo. Explícanos un poco la historia de cómo llegas al cargo de presidenta del Gremio de Panaderos de las Tierras de Lleida. Entré en la junta del gremio hace ocho años como vicepresidenta de la mano de Manel Llaràs. Me sirvió de aprendizaje para después, a los cuatro años, pasar a ser presidenta, siempre con el apoyo de la junta y de los delegados comarcales. En la situación de pandemia actual, ¿cómo habéis conseguido batallar con tantos imprevistos? Con mucho tesón y adaptándonos a la situación de emergencia con mucha incertidumbre. Una vez situados, nos pusimos las pilas en el reparto a domicilio y nos adaptamos a los nuevos horarios, siempre con mucha pasión por nuestro oficio.

¿Cuál crees que deberían ser los siguientes pasos en la recuperación del sector? Hacer las cosas bien, necesitamos apoyo de las instituciones para seguir adelante, porque tras ver que estamos solos, nos queda únicamente la imaginación y el tesón. ¡Nuestro sector no para de formarse para ser los mejores! ¿Crees que cuando pase la pandemia las cosas volverán a la normalidad que teníamos antes? Sí. Somos optimistas, y aunque hay cosas que han venido para quedarse, volveremos a salir con normalidad, y la verdad es que nuestros clientes tienen ganas de que así sea. Con tu experiencia, ¿qué consejos darías a alguien que quisiera iniciarse en tu sector? Solo se necesita pasión. Tenemos que volver a los oficios, les debemos a los jóvenes la oportunidad de desarrollarse como personas y como profesionales.

“Tenemos que volver a los oficios, les debemos a los jóvenes la oportunidad de desarrollarse como personas y como profesionales”.

Pilar Marqués Avda. Madrid, 15 1-1, Lleida Tel. 973 273 638 gremi@fornerslleida.com

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EMPRESAS, EMPRESARIOS, EJECUTIVOS Y EMPRENDEDORES

La importancia del

e-mail marketing

Hoy en día se pueden incorporar un sinfín de canales de comunicación para establecer relaciones. Para una buena estrategia de marketing digital, un canal de comunicación que consigue grandes resultados es el e-mail marketing. Esta herramienta consiste en el envío masivo de correos electrónicos, lo cual brinda la oportunidad de hablar directamente con la audiencia, establecer una conexión y hacer que el destinatario se sienta único y exclusivo.

El objetivo es desarrollar comunicaciones más personales con el fin de fidelizar clientes existentes, adquirir de nuevos y aumentar el valor del negocio. La interacción que se consigue con los contactos a través del e-mail marketing genera confianza, un punto muy importante para familiarizarse con el producto o

servicio que se ofrece y así incrementar las ventas. El correo electrónico es uno de los primeros medios digitales en aparecer. Pero aún sigue siendo vigente y utilizado por (casi) todo el mundo. Su relevancia es inmensa. Si se usa correctamente, la tasa de conversión de las campañas de correo electrónico es mucho más alta que la de las redes sociales, por eso es una de las herramientas favoritas de los especialistas en marketing digital. El email te permite llegar a una variedad de audiencias diferentes, incluidas las que no están necesariamente acostumbradas a utilizar internet. Por otra parte, algo que sucede a menudo es que los clientes ya no utilizan un producto o servicio que les ha satisfecho notablemen-

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te porque han olvidado su existencia. El e-mail marketing evita que esto suceda estableciendo un proceso de recordatorio, de modo que cuando los clientes estén dispuestos a comprar productos o servicios similares a los que usted brinda, la empresa sea su primera opción. Asimismo, si aparecen noticias o promociones para impulsar las ventas en determinadas épocas del año, el correo electrónico es un gran canal para avisarles de inmediato cuando lo necesitan. Y si aún no haces campañas de e-mail marketing y quieres probarlo, ten en cuenta que existen plataformas tanto gratuitas como de pago para poder realizar campañas de e-mail marketing de forma automatizada. ¡Te animo a empezar!

Agustina Simonelli Directora de Marketing y comunicación

“PROFESIONALIDAD, AMABILIDAD, MÁXIMA ATENCIÓN Y ADAPTACIÓN AL CLIENTE. Y SOBRE TODO, MUCHA PACIENCIA”. Entrevistamos a Sisco Larrull, gerente de Deskans Lleida. Hola Sisco, un placer conversar contigo. Cuéntanos un poco la historia de tu empresa. Deskans Lleida fue creada en octubre de 2016, entre Sisco Larrull y Albert Larrull (hijo) lo que viene a ser una empresa a nivel familiar situada en la Calle Pi y Maragall, 36 de Lleida. Es un comercio que se dedica especialmente al mundo del descanso: sofás, sofás cama, camas articuladas y/o geriátricas, butacas power lift, etc. También todo tipo de cabezales de cama, así como todo tipo de colchones y mobiliario, SIEMPRE con la máxima ATENCIÓN Y PROFESIONALIDAD al servicio del cliente, adaptándonos a sus máximas necesidades en todo momento, a nivel de venta y de asesoramiento. Desde hace aproximadamente 38 años que me dedico al mundo del mueble y del descanso, siempre a nivel familiar, para poder dar el mejor precio y servicio a nuestros clientes. En la situación de pandemia actual, ¿cómo habéis conseguido batallar con tantos imprevistos?

En este tiempo de pandemia, después del tiempo de cierre OBLIGATORIO, nos hemos ido adaptando a las diversas necesidades de nuestros clientes: horarios, plazos de entrega de la diferente mercancía, etc., esmerándonos en ser MUCHO MÁS PROFESIONALES. Y lo seguiremos haciendo durante todo el tiempo que dure la pandemia, que esperemos sea lo más corto posible. ¿Cuáles crees que deberían ser los siguientes pasos en la recuperación en el comercio? Desde mi humilde punto de vista, creo que los que nos dedicamos al mundo del comercio, deberíamos recibir la INYECCIÓN del capital de todas las ayudas posibles de la CEE, a nivel Estatal y Autonómico y facilidades de la Banca, para que la pequeña, mediana empresa y TODO el comercio, pueda subsistir e intentar volver a ser lo que éramos antes de la pandemia, aunque nos cueste 2/3 años. De lo contrario, MUCHÍSIMAS empresas y comercios se verán obligados al cierre y generar más DESEMPLEO QUE EMPLEO.

Con tu experiencia, ¿qué consejos darías a alguien que quisiera iniciarse en tu sector? Mis consejos para alguien que quiera iniciarse en nuestro sector serían: PROFESIONALIDAD, AMABILIDAD, MÁXIMA ATENCIÓN Y ADAPTACIÓN AL CLIENTE. Y sobre todo, en los tiempos que corren, MUCHA PACIENCIA, por las características de nuestro sector. Ahora, háblanos un poco sobre ti. ¿Cuáles son tus aficiones? Tengo varias aficiones, especialmente en lo que refiere al deporte. Ya a los 10 años empecé con el mundo del atletismo a nivel escolar, para pasar en edad adolescente al mundo del futbol hasta los 35 años. Y desde entonces hasta el día de hoy, sigo en el mundo del running, tanto a nivel participativo como organizativo implicándome en varios eventos.

“En este tiempo de pandemia, después del tiempo de cierre obligatorio, nos hemos ido adaptando a las diversas necesidades de nuestros clientes”.

Sisco Larrull Gerente de Deskans Lleida

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REDES SOCIALES

Cómo seguir una línea gráfica en Instagram Tener un perfil atractivo y unificado nos ayuda a llamar la atención de los usuarios y a conseguir que estos se conviertan en seguidores y a veces en futuros clientes. La clave está en la coherencia de los contenidos, todo debe tener sentido ¿obvio verdad? Veamos qué podemos hacer para conseguir eso: 1. Utilizar siempre la misma paleta de colores: Los colores que utilizamos dependerán de la imagen corporativa de nuestra marca y del tipo de productos, por ejemplo si nuestra marca es una tienda ecológica usaremos colores tierra, verdes, fondos grises teniendo en cuenta también los colores de nuestro logo. 2. Elegir en qué tono o mood escribiremos los textos y haremos las imágenes, depende del tipo de empresa que tengamos. Así, nos comunicaremos de una forma más seria,

divertida, extravagante, con humor, etc. 3. Elige un tipo de grilla o grid, es la forma en la que vas a ordenar tus publicaciones y también es un elemento visual muy potente. Puedes hacerlo de forma desordenada, ésta es la más común y fácil de controlar, en forma mosaica, por ejemplo una foto con texto y otra con imagen, organizando un puzzle que cada imagen encaje con las que tiene al lado u organizar una fila que sea el centro de tus publicaciones. 4. Por último puedes plantear algunas plantillas para seguir siempre una misma composición, colores, elementos gráficos y tipografías. ¡El truco está en planificar y organizar tus contenidos con antelación!

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Esther Albareda @ideal.disseny

A las personas nos gusta comprar, pero no que nos vendan ¡Hola querid@s lectores de Global Club! En este artículo os quiero hablar de la importancia de crear contenido de valor en las publicaciones de vuestras Redes Sociales. ¿Por qué es importante aportar valor a vuestros seguidores?

El contenido es un recurso muy importante para una marca, porque es el valor añadido el que permite diferenciar una marca de otra. La calidad es la credibilidad de tu marca. ¿Cómo creamos contenido de valor? Será fácil si tienes total conocimiento de tu marca y de tu público objetivo. Hoy os comparto unos TIPS para impulsar tus publicaciones:

1- Crea una estructura en todos tus posts que genere identidad en tu marca y haga que las personas que la vean inmediatamente sepan que se trata de ti. Crea una paleta de colores que se identifique con tu marca y personalidad, la tipografía con la que escribes, los diseños, la voz con la que te diriges a tus usuarios.

2- Pon un objetivo a cada una de tus publicaciones; no publiques al azar, siempre ponle una intención al contenido que vas a publicar, crea siempre una armonía con la imagen y el texto. Recuerda siempre que no estas escribiendo para ti, lo estás haciendo para tu público.

“No hay baritas mágicas, trucos ni apretones de manos que te proporcionen el éxito inmediato. El éxito se logra con tiempo, energía y determinación”. (D.R)

3- Elige una forma para dirigirte a tu público; el tono de tus publicaciones es fundamental en el momento que te diriges a ell@s, en ese momento determinarás qué tan cercan@ querrás que sea tu marca y qué tan cerca quieres tenerl@s.

Haciendo un resumen general y claro utilizar la regla 80/20, 80% contenido de valor y 20% contenido dirigido a la venta pero con sutileza. Recuerda siempre: a las personas nos gusta comprar, pero no que nos vendan.

4- No hables siempre de tu marca; hablar de ti o de tu marca excesivamente se puede volver agotador y no es el objetivo de aportar contenido de valor. Ten siempre presente que el valor se enfoca en lo que tus seguidores quieren leer, ver, escuchar o decir. Escucha a tu audiencia, entiéndelos y los resultados que quieres obtener llegarán más rápido de lo que puedes creer.

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MÚSICA

Rosalía y Billie Eilish

Presentan el single Lo vas a olvidar”tras dos años de trabajo. Será la canción estrella de la nueva temporada de Euphoria de HBO.

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El primer contacto entre las cantantes de produce en 2019

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MÚSICA

a nueva temporada de Euphoria de la plataforma HBO viene con la gran novedad del tema interpretado por Rosalía y Billie Eilish: Lo vas a olvidar. Escucharemos a Eilish cantando en español un tema sensual y desprovisto de grandes alardes de instrumentación y con coros. Muy Rosalía, y a la vez, muy Eilish. Pura magia y pura química entre ellas. Para encontrar la primera aproximación pública entre las cantantes nos tenemos que remontar hasta marzo de 2019 cuando Eilish comentaba que estaba trabajando con Rosalía un tema de estudio. Desde hacía ya algún tiempo, las dos cantantes se intercambiaban likes en las redes sociales. Sin duda se estaba fraguando una colaboración muy especial que iba a asombrar a todo el planeta. Poco después de ese primer encuentro, llegaba la consagración internacional de las dos artistas, cada una con su estilo personal. Esto no hacía más que aumentar la expectación entre sus fans. Por fin, el día ha llegado. Estamos delante de una canción intimista donde respira talento a raudales y donde se puede apreciar que los dos estilos casan a la perfección. Solamente el tiempo les dará la razón, pero todo apunta a un gran éxito internacional. Aquí os dejamos el videoclip para que juzguéis vosotros mismos.

Mira el single desde tu móvil capturando este código QR

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MOTOR

EL EQUIPO REPSOL HONDA PRESENTA A SUS PILOTOS PARA 2021 Marc Márquez y Pol Espargaró, preparados para los desafíos de la nueva temporada. Después de una temporada extraña tanto dentro como fuera de la pista, 2021 representa para el Campeonato del Mundo de MotoGP la oportunidad de afrontar las adversidades y seguir adelante. Pol Espargaró –tras completar en 2020 su mejor temporada en la categoría reina– se une a Marc Márquez en el equipo Repsol Honda. Los dos pilotos han crecido deportivamente juntos, compitiendo tanto en campeonatos en España como en Moto2 y en MotoGP y, además, entre los dos suman 446 carreras disputadas en el Campeonato del Mundo, 184 podios, 97 victorias y 9 títulos mundiales. El equipo Repsol Honda ha dado a conocer a los medios su estructura para afrontar la temporada 2021 y lo ha hecho adaptándose a las circunstancias actuales, con una presentación completamente virtual por primera vez en la historia del equipo. El Campeón del Mundo de Moto2 en 2013 logra un sueño que perseguía desde pequeño al vestir los colores del equipo Repsol Honda a los mandos

de la RC213V. Con más de 100 carreras disputadas en la categoría reina, el piloto de 29 años es uno de los que tienen más experiencia en MotoGP y llega en el mejor momento de su carrera deportiva, después de haber conseguido el quinto puesto en la clasificación general de la temporada pasada con cinco podios y dos pole positions. Para Marc Márquez, la temporada 2021 será un nuevo comienzo, ya que pronto estará preparado para volver después de la lesión que sufrió en Jerez. Centrado exclusivamente en la recuperación de su húmero derecho fracturado, el ocho veces Campeón del Mundo ha estado trabajando a conciencia para volver a su mejor forma física y regresar en las mejores condiciones. El equipo Repsol Honda viajará a Catar para empezar la pretemporada de MotoGP, donde Pol Espargaró probará por primera vez la Honda RC213V. Marc Márquez no asistirá al primer test del año ya que sigue focalizado en su recuperación.

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Marc Márquez

Piloto del equipo Repsol Honda “Después de estar mucho tiempo fuera es agradable ver de nuevo mi moto y volver a enfundarme el mono. 2020 ha sido un año difícil para todos y especialmente para mí, con la lesión y viendo las carreras desde casa. Pero he seguido trabajando con los doctores, con el equipo y conmigo mismo para recuperarme y volver a MotoGP. Por supuesto que me hubiera gustado volver antes, pero es muy importante seguir escuchando a los doctores y a mi cuerpo hasta que no esté completamente preparado. No estaré en el test de Catar ya que mi objetivo es regresar solo cuando esté al 100% y todavía hay trabajo por hacer”.

Pol Espargaró

Piloto del equipo Repsol Honda “El periodo previo al inicio del año ha sido uno de los más emocionantes de mi carrera, ha sido como esperar mi primera temporada o mi debut en MotoGP. Competir con el equipo Repsol Honda es el sueño de muchos pilotos y algo de lo que estar profundamente orgulloso. Cada pocas semanas he dado otro paso, viendo mi moto en mi casa, ahora vistiendo el mono. El paso final es pilotar la RC213V por primera vez en Catar; esta emoción me está motivando a entrenar más y ser mejor para afrontar el Campeonato del Mundo 2021. Estoy en el equipo Repsol Honda para conseguir éxitos y luchar por las primeras posiciones, ese es el objetivo para 2021”.

El equipo Repsol Honda viajará a Catar para empezar la pretemporada de MotoGP, donde Pol Espargaró probará por primera vez la Honda RC213V. Marc Márquez no asistirá al primer test del año ya que sigue focalizado en su recuperación.

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MOTOR

Entrevista a

MARC MÁRQUEZ

Con la vista puesta en su regreso, el piloto del equipo Repsol Honda nos cuenta cómo se encuentra físicamente y cuáles son sus objetivos para la temporada 2021.

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¿Cómo estás y cómo está siendo tu recuperación? Bien, voy mejorando poco a poco, que es lo importante. En cada visita a los doctores hay buenas noticias, que ya es mucho. No hay muchas novedades, que también es importante porque venimos de un proceso muy largo. Poco a poco me voy encontrando mejor; semana tras semana veo que el brazo va funcionando mejor en cosas que hago en casa y va cogiendo fuerza. Ojalá pronto pueda tener suficiente fuerza para subirme a una moto y empezar a entrenar, pero no sé cuándo será. ¿Qué es lo que echaste más de menos el año pasado? Eché todo de menos. Evidentemente, lo primero que echas de menos es la competición, estar en los circuitos, la adrenalina, las carreras, los podios… Eché de menos todas esas emociones y al equipo. Luego también echas de menos las entrevistas, los periodistas y todo el ambiente del paddock. Son momentos que estás en casa y tienes ganas de estar en tu mundo, que es MotoGP y el motociclismo. Llevas desde pequeño compitiendo contra Pol, tu nuevo compañero de equipo. ¿Cómo lo ves como piloto? Pol y yo nos conocemos desde pequeños. Nos iniciamos en las mismas categorías, en las copas de promoción. Yo tenía 8 años y estábamos en la copa de promoción de la Federación Catalana, luego compartimos equipo cuando yo tenía 11 años y después también compartimos box al año siguiente. Él siempre ganaba, era mayor que yo y cuando yo llegaba a la categoría ya estaba ganando y era

el referente. Luego en 2010 y 2012 luchamos por campeonatos, fue bonito. Quién nos iba a decir que al cabo de 15 años nos encontraríamos compartiendo box en el Campeonato del Mundo y en el mejor equipo de la historia de MotoGP. ¿Por qué no luchando por Mundiales y por carreras?

Mi objetivo principal ahora es volver a disfrutar encima de la moto y luego reencontrar sensaciones ¿Cuál fue la primera vez que os encontrasteis en pista? Recuerdo cuando tenía 11 años, que sería en 2004, que fue la primera vez que compartimos equipo. Era mi primer año con una 125cc y era su segundo año para él. Me acuerdo de esa sensación de llegar pequeñito a una nueva categoría y tu compañero de equipo es el que está ganando. Iba muy rápido y aprendí muchas cosas de él. Luego las memorias más recientes son las de las luchas que tuvimos en 2010 y 2012. ¿Cuáles son tus objetivos para este año? Me gustaría decir que luchar por el Campeonato, pero creo que no sería el objetivo real ahora mismo. Mi objetivo principal ahora es volver a disfrutar encima de la moto y luego reencontrar sensaciones. No puedo pretender subirme a una moto después de 10 meses de recuperación de una lesión y ser el mismo de inicio. Hay

gente que confía en ello y se lo agradezco, pero no va a ser así. Todo tiene un proceso, y ese proceso tendremos que ver si es más corto o largo, y cómo lo podemos hacer; se tendrá que saber gestionar. Una vez empiece a disfrutar encima de la moto, el resto irá viniendo solo. ¿Crees que vas a necesitar mucho tiempo para volver a adaptarte al estilo de la Honda y competir como lo hacías hasta ahora? Espero regresar lo antes posible, pero no me he encontrado nunca en mi carrera deportiva en una situación así, de estar parado con una lesión grave. Cuando me suba a la moto por primera vez no estaré al 100%. El hueso tendrá que estarlo, pero también será un proceso de entrenar y trabajar otros músculos encima de la moto. No sé exactamente cuánto tardaré en coger el nivel, pero no hay que tener prisa. He tenido mucha paciencia estos meses y tendré que tener paciencia también cuando vuelva. ¿Cuál crees que será el máximo rival este año? ¿El piloto y equipo a batir? Ahora tengo otras preocupaciones. Mi brazo es el que tengo que batir y ayudar ahora. Respecto al campeonato, Joan Mir es el campeón y el que debe defender el título. Si eres campeón, significa que has sido el más rápido o completo durante un año. Luego los pilotos de Yamaha, Ducati, KTM… Ahora mismo los nombraría a todos. El año pasado fue un campeonato muy abierto, no había un piloto que destacara mucho por encima del resto, pero Joan Mir es el campeón y creo que es el favorito de entrada.

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AUXILIAR NETEJA SAD ALFARRÀS Accent Social, entitat lligada al territori català que dedica la seva activitat a atendre persones dependents en els seus domicilis cerca d’urgència a Auxiliar de Neteja per a cobrir suplència en els següents municipis: Almenar, Roselló i Alfarràs. Referència FA07140924 ADMINISTRATIUS DE COMPTABILITAT EMPLEATS ADMINISTRATIUS DE COMPTABILITAT, EN GENERAL Competències informàtiques: MICROSOFT OFFICE Horari: Mitjà jornada Requisits imprescindibles: Formació en gestió administrativa, comptable o similar. Nivell professional:

OFICIALS DE 1a. Atenció al públic, als socis i a les inscripcions via telèfon i correu_e Suport administratiu a l’equip d’oficina i als caps de projecte i al personal de cuina durant les estades al bosc Coordinar el procés de comptabilització de factures, la comptabilitat, impostos, pagaments i cobraments (factures, donacions i socis), elaboració de la memòria econòmica anual i suport a l’auditoria de comptes. Referència 0920213722 RECAMBISTA AUTOMOCIÓN Empresa del sector automoción ubicada en Lleida incorpora recambista. Buscamos: Formación media o superior en automoción. Con

experiencia demostrable en puesto similar. Persona acostumbrada a trabajar en equipo. Imprescindible : Experiencia previa de 1-3 años en gestión de recambios. Carnet y vehículo propio. Se ofrece: Jornada completa, estabilidad laboral e incorporación inmediata a importante grupo. Ubicación de recambios en el almacén. Gestión de documentación, entrada albaranes, imputación de material en O.R, creación de albaranes de venta, facturas de cobro al contado, etc… Control y orden del almacén. Entregas y recogidas de recambios/ paquetería. Control recambios entregados Atención telefónica. Inventario de almacén. Referència FA07140899 TÈCNICS COMUNICACIÓ I MÀRQUETING

TÈCNICS EN ESTUDIS DE MERCAT I OPINIÓ PÚBLICA (MÀRQUETING) Competències informàtiques: MICROSOFT OFFICE Horari: Mitjà jornada Requisits imprescindibles: Llicenciat/da en publicitat, periodisme, comunicació o similars. Llicenciatura en publicitat, periodisme, comunicació... Capacitat comunicativa i domini del català i castellà parlat i escrit. Referència 0920213725 EXPERTO/A EN ESQUEMAS ORTOGONALES ELÉCTRICOS Edición de las imágenes de nodos en SPECTRUM, digitalización de redes eléctricas. Se realizará teletrabajo. Referència FA07135171

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GASTRONOMÍA

e l e u Ha primavera

No la podemos evitar y ya está aquí. La primavera asoma por la puerta y para recibirla como se merece, este mes preparamos un delicioso plato de tradición marinera y un postre de cremosidad exquisita, el cheesecake. No la hagamos esperar más.

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GASTRONOMÍA

, ” a b m o t i “ Cilm a receta expréss

El origen de este plato está fuertemente vinculado a la tradición marinera de Tossa, Girona. Cada cocinero de esta localidad tiene su forma de cocinarlo y, cómo no, yo también tengo la mía propia. Esta versión es más sencilla, con menos tecnicismos, más rápida de hacer, pero igual de sabrosa que la original.

Ingredientes: • 500 g de rape • 2 patatas especiales para hervir • 1 cebolla • 2 dientes de ajo • Aceite de oliva • Sal • Una cucharadita de pimentón de la Vera • Agua o caldo de pescado • Alioli

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Receta 1. Enharinar el rape y sellarlo con aceite. Reservarlo para después. 2. En el mismo aceite, agregar el ajo laminado y una pizca de sal. 3. Cuando el ajo esté dorado, añadir la cebolla troceada. Dejar a fuego lento hasta que la cebolla haya soltado todo su jugo y tengo un buen color marrón. 4. Incorporar las patatas laminadas. 5. Verter caldo de pescado hasta cubrir toda la base de patatas. Subir el fuego a medio-alto. 6. Espolvorear con pimentón De la Vera y una pizca de sal. Dejar cocer durante 20 minutos. 7. Agregar el rape. Dejar cocer durante 5 minutos, y mientras tanto, hacer alioli. 8. Poner el alioli por encima del pescado. 9. Servir y… a disfrutar.

a t e c e r ! e k a c e s e Che ¡La mejor

Receta para el relleno:

Son muchos los restaurantes que optan por poner cheesecake entre sus opciones para postres, ya que es el favorito de mucha gente. Sin embargo, en casa parece complicado de conseguir ese punto perfecto de cremosidad. Esta cheesecake SIEMPRE sale PERFECTA y da para servir hasta a 12 comensales. Necesitarás un molde de 22 cm.

Ingredientes: Para la base:

• 150 g de galletas tostadas (tipo María) • 80 g de mantequilla sin sal derretida

Para el relleno:

• 900 g de queso crema a temperatura ambiente • 20 g de harina de trigo • 5 g de sal • 200 g de azúcar • 2 yogures griegos azucarados de 220 g • 1 cucharadita de extracto de vainilla • 3 huevos L

Para acompañar:

• Mermelada de frambuesa

Receta para la base: 1. Triturar 150 g de galletas. Incorporar la mantequilla sin sal derretida y mezclar. 2. En la base del molde para horno, colocar una hoja de papel vegetal y enmantequillar las paredes. 3. Echar la galleta en la base del molde y aplanarla con la ayuda de un vaso o una cuchara. 4. Hornear durante 10 minutos con el horno precalentado a 200 ºC.

1. Agregar en el vaso de la batidora el queso crema, la harina y la sal. Batir a potencia media durante 1 minuto. 2. Incorporar el azúcar junto al yogurt griego y batir de nuevo hasta conseguir cremosidad. 3. Batir a velocidad lenta mientras se agregan los huevos de uno en uno. 4. Agregar el extracto de vainilla. Mezclar con una espátula plana para integrar correctamente. 5. Echar la mezcla en el molde. 6. Hornear a 150 °C durante 70 minutos. 7. Con el horno apagado, abrir la puerta y dejar que salga el calor durante 15 minutos. 8. Reservar a temperatura ambiente durante 1 hora antes de refrigerar. Y una vez fría, en la nevera durante un mínimo de 6 horas. Yo recomiendo dejarla de un día para otro. Cobertura: Personalmente, me gusta la manera neoyorquina de comerla a secas, aunque en la mayoría de restaurantes la sirven con mermelada de frambuesa, fresa o frutos del bosque. También es recomendable acompañar una cheesecake con nata montada. Consejo: Pasar un cuchillo por el borde antes de abrir el molde.

Nuria en la cocina Este es mi canal de youtube También me podéis encontrar en: @nuriaenlacocina

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HORÓSCOPO

Aries

del 21 de marzo al 20 de abril

Esta lunación alterará tu autoestima. No hagas caso de lo que dicen los demás y sigue tus instintos más profundos. Solo tú sabes quién eres, nadie te puede decir cómo eres o cómo debes ser, deja pasar este momento y muy pronto tu personalidad renacerá más fuerte. Aguanta.

Es posible que durante estas fechas el orden y la organización no sean tu fuerte, podrías tender más a cultivar el sentido más intuitivo, cultural y abierto a la vida. También puedes sacar provecho de esta situación.

Virgo

Cáncer

del 22 de junio al 23 de julio Marzo va a impedirte expresarte como lo haces habitualmente. Esto va a afectarte en todos los ámbitos de tu vida de manera muy clara. Ten paciencia y no desesperes. Todo pasa y abril está aquí mismo.

Tauro

del 21 de abril al 21 de mayo En estas fechas que huele ya a primavera, los deseos e instintos más primarios podrían salir a flote, todo ello abarcaría la sexualidad, así como el sentido de pertenencia y dependencia de los otros, en especial de los seres mas allegados. ¡Aprovéchalo!

Leo

del 23 de julio al 24 de agosto

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del 24 de agosto al 23 de septiembre

Este mes las obligaciones personales para conseguir los propósitos pueden hacerse notar más, indicando que además del deseo y de las aptitudes, éstas necesitarían ser desarrolladas a través de la dedicación, la organización, el método y un plan de trabajo. Respira hondo y adelante.

Cumpl Macarena Gómez 2 de febrero 43 años

Géminis

del 22 de mayo al 21 de junio Es posible que esta lunación sientas más actividad vital recorriendo tus venas. El niño o la niña que llevas dentro puede estar mucho más dispuesto/a a arriesgarse o a jugar, o si fuera el caso, embarcarse en alguna situación como las inversiones. No lo dudes ¡Avanza!

Quentin Tarantino 27 de marzo 57 años

Penélope Cruz 28 de abril 46 años

del 21 de enero al 19 de febrero Te puedes sentir más seguro o segura para poder embarcarte en alguna empresa u objetivo difícil para ti. Es posible que estas fechas sean más propicias para dar inicio a alguna actividad que pudiera estar pendiente de realizar desde hace algún tiempo.

Capricornio

del 22 de diciembre al 20 de enero En estas fechas podrías estar más interesado o interesada en conseguir ofrecer tu mejor versión, ya sea a nivel de vocación de carrera ya sea en temas de trabajo, en los cuales podrías estar más implicado que de costumbre. ¡A tope con ello!

Libra

Jordi Sánchez 13 de maig 56 años

del 24 de septiembre al 23 de octubre Es muy posible que intentes poner en práctica interses comunes con otra gente mediante la unión y cooperación con personas que no son de tu círculo común. Apúntate a algún club o asociación nuevos afines con los intereses personales que tienes ahora. Puede ser una buena idea.

Escorpio

del 24 de octubre al 22 de noviembre Es posible que empieces a valorar las cosas desde una perspectiva diferente. Haz un balance de lo que tienes y piensa en la persona tan afortunada que eres. mira a tu alrededor y agradece, eso te ayudará a sentirte más poderoso o poderosa.

Sagitario

del 23 de noviembre al 21 de diciembre Es posible, que si durante estas fechas tuvieras previsto realizar algún proyecto, por algún motivo, éste se tenga que aplazar para más adelante. Tómate un tiempo de retiro, lo necesitas. ¡Relájate!

Piscis

del 20 de febrero al 20 de marzo Es posible que este mes de marzo tu mente se encuentre algo más activa de lo habitual con ciertas ganas de aprender o adquirir nuevos conocimientos. Aprovéchalo al máximo y no escatimes en tiempo invertido para ello. ¡Desperézate!

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