Plan i program klupskih aktivnosti
*,5
Glasilo invalida rada
Plan i program klupskih aktivnosti za 2012. godinu Kreativna likovna radionica: sijeÄ?anj: svila i staklo veljaÄ?a: izrada maski (kaĹĄiranje, masa za modeliranje) oĹžujak: decoupage tehnika (uskrĹĄnji motivi) travanj: masa za modeliranje (nakit) svibanj: ukrasi od ĹĄpage, izrada okvira za slike, masa za modeliranje lipanj: tehnika po izboru(decoupage, svila, staklo, gipsani odljevi) Radionica ruÄ?nih radova: pletenje i heklanje odjevnih predmeta (kape ĹĄalovi i prsluci), izrada tapiserija, ruÄ?ni vez, makrame Planinarska sekcija: Planinari će kao i do sada jednom mjeseÄ?no odrĹžavati sastanke te jednom mjeseÄ?no odlaziti na izlete u zoni javnog prijevoza ZET-a (Sljeme, Ĺ˝umberak i sliÄ?no). Sportska radionica: treniranje ĹĄaha i belota, a na proljeće na dvoriĹĄtu: pikado, igre iznenaÄ‘enja i igra nabaci krug Sa proljećem će krenuti i susreti (Sportijada, Jarunski susreti i drugi susreti osoba s invaliditetom te osoba treće Ĺživotne dobi) u koje ćemo se svakako ukljuÄ?ivati. Plesne radionice: Radionica standardnih i latino plesova: engleski i beÄ?ki valcer, foxtrot, boogy woogy i jive, rumba i cha cha cha, samba i salsa, polka; uvjeĹžbavanje novih sekvenci i ďŹ gura, uvjeĹžbavanje koreograďŹ ja za nastupe Grupa nije homogena (poÄ?etni) i otvorena je za sve koji imaju Ĺželju ukljuÄ?iti se. Terapijski orijentalni plesovi: vjeĹžbe izolacija, jaÄ?anja i istezanja sa naglaskom na miĹĄiće kraljeĹžnice, trbuha i zdjeliÄ?nog pojasa; uvjeĹžbavanje koreograďŹ ja za nastupe Sa uvjeĹžbanim koreograďŹ jama nastojat ćemo se ukljuÄ?iti u slijedeće manifestacije: MeÄ‘unarodni festival starijih osoba, Maksimirske jeseni, MeÄ‘unarodni dan starijih osoba, obiljeĹžiti Svjetski dan plesa u travnju i sliÄ?no u suradnji sa GerontoloĹĄkim centrom.
Aquaaerobika: aerobne vjeĹžbe u vodi, vjeĹžbe jaÄ?anja i istezanja, uÄ?enje osnovnih plivaÄ?kih tehnika Aerobika: vjeĹžbama aerobike niskog intenziteta poboljĹĄavamo aerobni kapacitet i kondiciju, pomoć u redukciji masnog tkiva Korektivna gimnastika: vjeĹžbe obuhvaćaju jaÄ?anje i istezanja, vjeĹžbe za kraljeĹžnicu, pilates i dinamiÄ?ku jogu sa i bez rekvizita (velike i male lopte, gume, utezi, ĹĄtapovi, kinete) Nordijsko hodanje: provodi se izvan klupskih prostorija (Savski nasip, Maksimir, Sljeme i sliÄ?no); nabavljeno je 18 pari ĹĄtapova Ljekovito bilje: poboljĹĄanje općeg zdravstvenog statusa te primjena biljaka kao pomoćna terapija kod razliÄ?itih oboljenja; grupa Ä?esto boravi na terenu sa ciljem prepoznavanja ljekovitog bilja Foto grupa: svakih nekoliko mjeseci pripremanje i postavljanje nove izloĹžbe; dosta vremena provodi se i na terenu gdje se zajedniÄ?ki fotograďŹ ra Engleski jezik: skupina koja je u veljaÄ?i 2011. godine zapoÄ?ela sa teÄ?ajem zavrĹĄit će u veljaÄ?i 2012. godine kada će zavrĹĄiti 1. stupanj; za slijedeću grupu potrebno se informirati u veljaÄ?i 2012. godine Reiki i bioenergija: smanjenje stresa i relaksacija; tehnika nekonvencionalnog lijeÄ?enja energijom Medicinska joga: kombinacije vjeĹžbi (asana) po odabiru lijeÄ?nika te eksperata klasiÄ?ne hatha joge: seanse opuĹĄtanja, disanja te meditacije