UITGELEGD
ZWEMMER, ZWEM! Recent publiceerde prof. Jeroen Scheerder de resultaten van zijn onderzoek naar de evolutie van de sportbeoefening in Vlaanderen. Hij vergeleek de resultaten van het onderzoek van 1979 met de cijfers van 2019. De meest populaire sport in 1979 was zwemmen met 38,1% van de bevolking. In 2019 was zwemmen weggezakt naar de zesde plaats met nog maar slechts 12,2%. Waarom toch, Bornemnaars? Wij hebben een zwembad in onze gemeente, niemand hoeft zich dus ver te verplaatsen. Kennen jullie trouwens de voordelen van zwemmen al? We zetten ze graag nog eens op een rijtje!
WAAROM ZWEMMEN ZO GEZOND IS • Het versterkt de spieren. Naast een vet verbrandende conditietraining is zwemmen ook een weerstands- of krachttraining. Die weerstand krijg je van het water zelf. Want water werkt je harder tegen dan lucht.
• Het is topcardio. Door je te amuseren in het water hou je je hartspier soepel en versterk je je longcapaciteit. • Het is goed voor je gewrichten. Het water draagt je hele gewicht. Je hoeft geen blessures te vrezen. Meer nog: als je blessures opgelopen zou hebben tijdens andere sporten, is zwemmen een prima manier om te herstellen.
• Je traint je coördinatievermogen. Zwemmen blijft een technische sport waarbij je arm-beencoördinatie goed moet zitten, net als je ademhalingsritme.
• Je verbrandt veel calorieën. Een half uur zwemmen, lees baantjestrekken en niet dobberen, staat gelijk aan 10 kilometer hardlopen. Je verbrandt maar liefst 300 kcal.
• Happy you. Net als bij elke andere vorm van beweging produceert je lichaam endorfines, hét plezierhormoon bij uitstek. Een goed gevoel in een gezond lichaam, dus!
MEER ZWEMWEETJES Hoeveel water zit er in het zwembad? groot bad: 480m³ (480.000 liter) opvangbad: 95m³ draaibad: 42m³ massagebad: 18m³ instructiebad: 73m³ peuterbad: 10m³
14
