Asignación #2 / Gabriella Moreno / 10°C Proteínas: Alimento
Origen
Leche
Ilustración
Animal
Calorías por cada 100g 42
Proteínas (g) por cada 100g De 3 a 5 gramos
nueces
Vegetal
607
25g
almendras
Vegetal
160
22g
Yogur griego
Animal
59
8g
Claras de
animal
52
11g
Bacalao
animal
74,4
20g
Tempeh
Vegetales
193
18,2g
tofu
Vegetales
76
18g
Cerdo
animal
168
20g
Carne vegetal
vegetal
246
18g
huevo
Steak
Animal
271
21g
Anacardos
Vegetal
553
15g
Edamames
Vegetal
122
10g
garbanzos
vegetal
364
9g
Pollo
animal
239
21.2g
Salmon
animal
208
22g
lentejas
vegetal
116
9g
Cordero
Animal
294
24g
Espinacas
Vegetal
23
3g
venado
animal
158
27g
Hidratos de carbono: Alimento
Origen
IlustraciĂłn
calorĂas por cada 100g
Hidratos de Carbono (g) por cada 100g
soja cocida
vegetal
151
5.6g
camote
vegetal
123
28.3g
guisantes
vegetal
72
7.9g
avena en hojuela
vegetal
394
66.6g
yogur
animal
59
3.6g
queso feta
animal
264
4.1g
frijoles
vegetal
77
14.0g
pan blanco
vegetal
253
44.1g
salchicha polaca
animal
310
3.6g
vegetal
87
18,5g
de ternera
patatas
Louis Rich
animal
128
2.3g
Chicken leche
animal
42
5g
harina de trigo
vegetal
360
75.1g
yuca
vegetal
159
38g
queso cheddar
animal
402
1.3g
leche de cabra
animal
69
4.5g
queso de cabra
animal
364
0.1g
higos
vegetal
47
11.2g
breyers yogurt
animale
96
18g
369
2g
s queso roquefort
animale s
grasas: Alimento
Origen
IlustraciĂłn
calorĂas por 100g
grasa(g) por 100g
aceite de coco
vegetal
862
87g
carne de vaca
animal
250
6g
carne de cerdo
animal
242
1.4g
aceitunas
vegetal
115
1.4g
manteca de cerdo
animal
902
39g
camarรณn
animal
99
1g
semilla de soja
vegetal
446
2.9g
yema de huevo
animal
322
10g
langosta
animal
83.90 kcal
1.10g
aguacate
vegetal
160
2.1g
aceite de girasol
vegetal
884
13g
atun natural
animal
108
1g
calamar
animal
175
1.9g
anacardos
vegetal
553
8g
almendras
vegetal
160
pechuga de pavo
animal
135 kcal
0.7g
almeja
animal
76
0.2g
nueces
vegetal
607
18g
pistachos
vegetal
562
6g
avellanas
vegetal
628
4.5g
14g
fibras: Alimento harina de trigo
IlustraciĂłn
calorĂas por cada 100g 364
Fibras (g) por cada 100g 2.7g
salvado
246
15g
guisantes
81
5g
repollo
25
2.5g
vegetales
65
4.4g
manzana
52
2.4g
la avena
389
3g
ciruelas
240
7g
zanahoria
34
2.8g
pistachos
562
10g
mandarinas
37
1.9g
peras
57
3.1g
trigo
339 kcal
43g
pan integral
313
4.7g
arรกndanos
46
1.7g
cerezas
50
1.6g
brรณcoli
34
2.6g
fresas
33
2g
higos
74
3.1g